Как правильно пользоваться антицеллюлитной щеткой

Массаж сухой щёткой: техника, советы и противопоказания

Сухие щётки — отличники в борьбе за гладкую и упругую кожу тела. Используйте их регулярно, и кожа станет более подтянутой и ровной, уменьшатся проявления целлюлита, отёки и растяжки. Разбираемся, как делать такой массаж, чтобы был результат.

В чём польза от сухого массажа ↑

Драйбрашинг, или сухой массаж — простой способ улучшить внешний вид кожи тела. Этот ритуал ухода за собой веками практиковался в разных культурах и был известен ещё во времена Древней Греции и Рима. В аюрведе (система индийской медицины) чистку сухой кожи называют гаршана — считается, что метод помогает повысить жизненный тонус и придать энергию.

Главный принцип сухого массажа — двигаться по направлению лимфы, то есть снизу вверх: от ступней к сердцу. Во время процедуры происходит отшелушивание ороговевших клеток и тонизирование кожи. Такой массаж помогает обновить кожу, стимулирует кровообращение и лимфатическую систему, активизирует обменные процессы. Если проводить драйбрашинг регулярно, проявления целлюлита и растяжки становятся менее заметными, а кожа — гладкой и сияющей.

Если вы хотите добиться выраженного и стойкого эффекта, сочетайте массаж с тренировками и правильным питанием. Драйбрашинг усилит результаты от диеты и занятий в спортзале и хорошо повлияет на эмоциональный фон. Бонусом вы получите более упругую и ухоженную кожу.

Щетка для сухого массажа / средняя

Щетка для сухого массажа / мягкая

Антицеллюлитное молочко с маслом кофе и морскими минералами Anti-Cellulite Detox Milk, 200 мл

Крем-лифтинг с экстрактом ананаса и коллагеном Pineapple Lifting-Cream, 200 мл

Крем-лифтинг с маслом манго и ши Mango Lifting-Cream, 200 мл

Преимущества сухого массажа:

не требует специальных знаний;
делает кожу ровной и приятной на ощупь;
улучшает контуры тела;
снимает отёчность;
сокращает проявления целлюлита;
помогает в борьбе с кожными дефектами: растяжками, рубцами, шрамами;

усиливает эффект от последующих этапов ухода за телом;
доступная стоимость — вы покупаете щётку один раз и пользуетесь ей несколько месяцев.

Как правильно делать массаж тела щёткой ↑

Сухой массаж можно делать самостоятельно в домашних условиях. Процесс займёт не больше 15 минут, вам потребуется только дренажная щётка.

Перед тем как приступить к драйбрашингу, убедитесь, что у вас нет противопоказаний к процедуре. Если сомневаетесь, проконсультируйтесь с дерматологом и флебологом.

Противопоказания:

повреждения кожи: порезы, ранки, ссадины, ушибы;
воспалительные заболевания и высыпания;
дерматит и псориаз;
варикоз;
большое количество родинок, папиллом, невусов;
повышенная температура тела;
острая стадия инфекционного заболевания.

Если всё в порядке, приступайте к самому массажу. Драйбрашинг приятно проводить утром — он бодрит не хуже чашки кофе и помогает настроиться на продуктивный день. Если вы занимаетесь спортом, делайте процедуру после тренировок, чтобы усилить эффект. Дренажная щётка снимет стресс, расслабит мышцы и ускорит восстановительные процессы.

Схема массажа сухой щёткой

Как проводить сухой массаж: правила

Кожа (как и щётка) должна быть сухой. Влажную распаренную кожу проще травмировать.
Начинайте с 3—6 минут массажа в день. Постепенно, когда кожа привыкнет, увеличьте продолжительность сеанса до 10–15 минут.
Движения в области голеней, коленей и бёдер должны быть длинными и прямыми. В области ягодиц массаж проводят круговыми движениями. Проблемным зонам стоит уделить больше внимания, тогда как живот и грудь лучше не массировать интенсивно.
Избегайте задевать лимфоузлы, кожу внутренней поверхности бёдер, зоны под подмышками и коленями и область сердца.
Завершите драйбрашинг контрастным душем, чтобы смыть ороговевшие клетки. После душа нанесите крем или молочко для тела. Крем-лифтинг с маслом манго и ши из линейки ARAVIA Laboratories дополнительно подтянет кожу и устранит ощущение стянутости. Схожий эффект у крем-лифтинга с экстрактом ананаса и коллагеном — борца с сухостью кожи и потерей тонуса. Для ухода за проблемными зонами рекомендуем антицеллюлитное молочко с маслом кофе и морскими минералами.

После процедуры кожа должна быть розовой. Если есть покраснения и царапины, возможно, вы использовали слишком жёсткую щётку или перестарались с пилингом.
Повторяйте драйбрашинг 3–4 раза в неделю. Если у вас чувствительная кожа, проводите массаж не чаще 1 раза в неделю. Ощутимый результат будет заметен спустя 1–2 месяца.

Обзор дренажных щёток для тела ARAVIA ↑

Щётки ARAVIA выполнены из прочного и плотного бука. Натуральный материал приятно держать в руках, а длинная ручка упрощает проработку труднодоступных зон. Аксессуары отличаются по степени жёсткости, а потому подойдут как новичкам, так и тем, кто пробовал драйбрашинг.

Мягкая дренажная щётка

Материал: древесина бука, натуральная щетина (ворс).

Мягкая щётка с натуральной щетиной — выбор тех, у кого тонкая или чувствительная кожа. Подойдёт для массажа деликатных зон с нежной кожей. Натуральное волокно бережно удаляет омертвевшие клетки, не травмируя кожу. Если вы никогда не делали драйбрашинг, начинайте с мягких щёток — позже всегда можно перейти на варианты с более жёсткой щетиной.

Средняя дренажная щётка

Материал: древесина бука, натуральное волокно (кактус).

Щётка с волокнами тампико — «мексиканским кактусом». Не беспокойтесь, щетина не колется, а хорошенько массирует и разогревает кожу. На самом деле, это и не кактус даже, а агава — растение-суккулент, у которого есть ткани для запаса воды. Из его листьев делают устойчивое и крепкое волокно с полирующим эффектом. Такие щётки подойдут тем, кто любит как следует проскрабировать кожу или уже пробовал драйбрашинг.

Что нужно знать о сухом массаже: коротко ↑

Сухой массаж или драйбрашинг помогает отшелушить верхние слои кожи, разогнать лимфу и улучшить кровоснабжение.
Делать массаж нужно с помощью специальной щётки, двигаясь по направлению лимфы — снизу вверх. Продолжительность сеанса — от 3 до 15 минут. Новичкам лучше начинать с нескольких минут и постепенно увеличивать количество времени.
Мягкие щётки — вариант для начинающих. Щётки средней жёсткости рассчитаны на тех, кто уже делал сухой массаж.

Понравилась статья?

Сохраните у себя, чтобы не потерять:

4. 6

(21 оценка)

Антицеллюлитный массаж щеткой в домашних условиях

Мы решили затронуть тему АНТИЦЕЛЛЮЛИТНОГО МАССАЖА щеткой по нескольким причинам. В первую очередь тема массажей набирает популярность с каждым кодом, практически все салоны красоты и СПА-ЦЕНТРЫ предлагают УСЛУГИ АНТИЦЕЛЮЛИТНОГО МАССАЖА, а их технику рекламируют сотни (сегодня, вероятно, уже и тысячи beauty bloggers). Вторая причина – огромное количество мифов, связанных как с огромным количеством непрофессионалов, желающих заработать на продаже сопутствующих товаров, заканчивая огромной аудиторией женщин, желающих получить результат здесь и сейчас с минимальными затратами времени и денег.

Сухой массаж щеткой вполне можно проводить в домашних условиях самостоятельно, обещания блогеров и отзывы в социальных сетях внушают доверие – многие «эксперты» уверенно заявляют о том, что это лучшее средство против целлюлита. Фотографии пользователей продукта также выглядят потрясающе – гладкая кожа, ни следа целлюлита. Насколько же это средство способно помогать в борьбе с женской напастью? Давайте разбираться.

Помогает ли сухой массаж щеткой от целлюлита

Мы не хоти радикально отвечать на этот вопрос. Если вы хотите услышать просто «ДА» или «НЕТ», то ответ будет отрицательный: не помогает. Но! Есть и один важный момент: говорить о том, что массаж сухой щеткой совершенно бесполезен и это пустая трата времени неправильно. Начать разговор стоит с того, с какой проблемой вы боретесь. Если это действительно подкожные жиры – целлюлит, то вам нужна целая комплексная программа и обычной сухой щетки будет точно недостаточно.

Вам необходимо активизировать обмен веществ, чтобы подкожные жиры быстрее и эффективнее выводились из организма. Очень важно вывести токсины, которые наверняка содержаться в организме. Затем правильно будет заняться своим пищеварением (дело не только в диетах, а в сбалансированном и правильном питании). Только после этого можно начинать борьбу с внешним проявлением целлюлита – устранять подкожные жиры, укреплять сосуды и заниматься растяжками и складками на проблемных участках кожи. Прежде чем ответить на вопрос, помогает ли справиться с таким комплексом задач обычная сухая щетка, поговорим о нескольких мифах:

Помогает тонизировать мышцы и разрушает глубоко отложенные жировые отложения. Это 100% миф, потому что брашинг никак не способен добраться глубже эпидермиса. Подкожные жировые слои просто не задействованы во время этой процедуры. Поэтому этой первый негативный момент при оценке того, насколько брашинг эффективен при борьбе с целлюлитом.
Способен улучшить лимфоток. Это еще один 100% миф, потому что, как мы уже выяснили, щетка способна улучшать состояние исключительно верхнего слоя кожи – эпидермиса. Если вы боитесь достаточно жесткого антицеллюлитного массажа, то лучший способ борьбы с застоем лимфы – просто прогуливаться или заниматься спортом.
Убирает растяжки и следы целлюлита. Еще раз обращаем ваше внимание – целлюлит комплексное заболевание, которое включает в себя множество проблем со здоровьем, начиная с повреждений нервной системы и, заканчивая неправильным питанием и возрастными изменениями. Под целлюлитом многие женщины понимают лишь апельсиновую корку, которая появляется из-за того, что соединительные волокна проступают через кожу. Бороться со следами апельсиновой корки можно двумя путями: изменять толщину жировых отложений или увеличивать упругость кожи. Чаще всего эти процессы тесно связаны друг с другом. Поскольку мы уже выяснили, что брашинг никак не взаимодействует с подкожными жирами, следовательно, щетка никак не способна привести к выделению коллагена. Единственный положительный эффект от щетки в этом случае – способность стать более гладкой и лучше отражать свет.

Еще два мифа связаны с благотворным влиянием сухой щетки. Быстрый вывод токсинов и способность бороться с варикозом. Оба утверждения являются 100% мифом, потому что за вывод токсинов из организма отвечают исключительно почки и печень. Варикозное расширение вен и вовсе является болезнью сосудов – нетрудно догадаться, что щетка никак не способна тонизировать и уплотнять сосуды.

Как правильно делать массаж сухой щеткой от целлюлита

Теперь мы поговорим о том, как правильно делать массаж сухой щеткой в домашних условиях. Весь процесс подготовки можно условно разделить на две большие категории: подготовка и техника выполнения. Схема выполнения подразумевает всю подготовку, начиная с приобретения сухой щетки в магазине, заканчивая подготовкой участков тела к проведению процедуры. Техника массажа не имеет большого количества ограничений, она относительно просто, но свои особенности есть. Главный принцип процедуры – не навредить организму, поэтому обратите особое внимание на участки тела, которые обрабатывать не рекомендуется, а также на противопоказания, речь о которых пойдет немного позже. Перед тем, как рассказать о том, как непосредственно пользоваться щеткой против целлюлита, поговорим о ее приобретении и подготовке.

Схема массажа сухой щеткой от целлюлита

Чтобы добиться положительного эффекта от массаж сухой щеткой, важно отработать технику и правильно подобрать щетки для вашего типа кожи и ваших проблемных участков. Вот короткая схема массажа сухой щеткой и общих правил подготовки к массажу:

Выбор щетки. Здесь все очень просто и очевидно: отправляемся в магазин, заходим в соответствующий тематический раздел и просто трогаем щетки на ощупь. Задача – выбрать наиболее мягкую для первого времени. Наша цель достичь положительного результата, как можно быстрее, но очень грубые щетки нам в этом не помогут, потому что они лишь травмируют кожу. Поэтому лучший выбор – приобрести щетки их синтетического волокна, они намного мягче, чем аналоги из кабана или кактуса.
Массаж стоит проводить исключительно на сухую кожу и сухой щеткой. Если вы решили провести процедуру после бани или принятия ванной, то проследите за тем, чтобы кожа полностью высохла.
После проведения процедуры кожу нужно хорошенько увлажнить. Для этой цели прекрасно подойдет увлажняющий крем вашей любимой марки или разные средства с небольшим добавлением масел. Категорически запрещается использовать чистое масло, потому что оно вступает в реакцию с полезными липидами и просто выводит из организма.

Техника выполнения массажа сухой щеткой

Техника выполнения также невероятно важна, но много правил соблюдать не придется. Мы приведем несколько правил, как правильно делать процедуру массажа сухой щеткой:

Движения могут быть прямыми или круговыми, разницы от эффекта не будет, важно лишь выбрать само направление: двигать щетку нужно исключительно по ходу лимфы.
Обходите участки тела с лимфатическими узлами, чтобы их не повредить. Также не стоит делать массаж под коленями или области под мышками, обходите стороной внутреннюю поверхность бедер и грудь. Впрочем, этим участки очень редко сталкиваются с проблемой апельсиновой корки или целлюлита, поэтому бороться с напастью не придется.
Сами движения щеткой не должны причинять боли или сильного дискомфорта. Многие девушки совершают ошибку, полагая, что, чем сильнее они нажимают на щетку, тем эффективнее будет результат. Повреждение эпидермиса, наоборот, снижает эффект, поэтому оказываем равномерное давление, длительность процедуры составляет около 10 – 15 минут.
Часто проведения процедуры не должна превышать 1 раза в неделю. Если вы проводите пилинг давно (несколько месяцев) можно перейти на 2 раза в неделю, либо заменить мягкую щетку из синтетических материалов на более жесткую. Техника сухого массажа не предполагает серьезного давления на участки кожи, но чрезмерно частое повторение способно нарушить баланс влаги.

Еще один совет по технике – хороший настрой. Не стоит ожидать потрясающего положительного эффекта через 1 или 2 процедуры. Наберитесь терпения и просто получайте наслаждение от процедуры. Массаж сухой щеткой в одиночку не способен справится со столько серьезной проблемой, как целлюлит, но улучшить общее состояние верхнего слоя кожи он способен.

Как часто делать массаж сухой щеткой

Не лишним будет напомнить еще раз о том, как часто делать массаж и сколько по времени делать массаж сухой щеткой. Продолжительность одной процедуры не должна превышать 10 – 15 минут. Повторять сеансы можно не чаще 1 раза в неделю, для подготовленного человека не более 2 раз в неделю. Из-за такой небольшой продолжительности и периодичности, может показаться, что массаж сухой щеткой подойдет всем. Это не совсем так – есть противопоказания.

Противопоказания

Перечень противопоказаний не слишком длинный и внушительный, поэтому большинству людей процедура действительно прекрасно подходит. Ограничивать себя стоит при следующих диагнозах:

При проявлении любых дерматологических заболеваний. Это может быть крапивница, экзема или любые незначительные повреждения верхнего слоя кожи. Это не значит, что массаж сухой щеткой будет противопоказан вам все время, но стоит ограничить себя на время обострения.
Повреждения механического характера. Если вы поцарапались, то ранку стоит, либо обходить стороной, либо отказаться от проведения массажа. Есть вероятность повредить царапину еще сильнее, занести инфекцию.
Если ваша кожа слишком сухая или становится такой в период зимы. Здесь также есть несколько выходов – если эпидермис лишь немного суховат, то можно воспользоваться увлажняющими кремами и использовать только мягкие щетки. Если кожа буквально трескается и причиняет боль, от массажа придется отказаться и дождаться заживления микротрещин.
После ожогов, в том числе солнечных, при ярковыраженном варикозном расширении вен – можно повредить сосуды и усугубить ситуацию.

Список далеко не полный, поэтому при сомнениях стоит обратиться за консультацией к врачу. Логика вполне простая – при наличии повреждений верхнего слоя кожи, от массажа щеткой лучше отказаться. Также стоит обращать внимание на свои ощущения. Если в процессе проведения процедуры ощущается сильное жжение или дискомфорт, то стоит остановиться.

Польза

И все же массаж сухой щеткой способен улучшать состояние эпидермиса, делать кожу более эластичной, гладкой, позволяет ускорить регенерацию кожного покрова. Поэтому вот короткий экскурс, почему брашинг полезен, если делать его правильно и применять его по назначению:

Прекрасно справляется с отшелушиванием старых клеток, ускоряет процесс восстановления эпидермиса. После первой или второй процедуры, как утверждают многие бьюти блогеры, положительного эффекта заметно не будет, поэтому стоит набраться терпения и регулярно проводить процедуры в соответствии с техникой.
Эффективна при борьбе с фолликулярным кератозом. Если говорить простым языком – это гусиная кожа, образующаяся на бедрах иди руках. Известный дерматолог Марк Глашофер утверждает, что механическая чистка сухой щеткой позволяет полностью избавиться от недуга, который появляется из-за закупоривания волосяных фолликул.
Стимуляция нервных окончаний. Сухая щетка – своеобразная зарядка для нашей кожи, это прекрасный способ взбодриться утром и получить заряд бодрости и энергии на целый день.

Помогает ли это, согласно исследованиям? Сухая чистка

от целлюлита: помогает ли это, согласно исследованиям?

Health Conditions
- Featured
  - Breast Cancer
  - IBD
  - Migraine
  - Multiple Sclerosis (MS)
  - Rheumatoid Arthritis
  - Type 2 Diabetes
- Articles
  - Acid Reflux
  - ADHD
  - Allergies
  - Болезнь Альцгеймера и деменция
  - Биполярное расстройство
  - Cancer
  - Crohn's Disease
  - Chronic Pain
  - Cold & Flu
  - COPD
  - Depression
  - Fibromyalgia
  - Heart Disease
  - High Cholesterol
  - HIV
  - Hypertension
  - IPF
  - Osteoarthritis
  - Psoriasis
  - Заболевания кожи и уход за ними
  - ЗППП
Откройте для себя
- Темы о здоровье
  - Питание
  - Fitness
  - Уход за кожей
  - Сексуальное здоровье
  - Women Health
  - Психическое благополучие
  - Сон
- Обзоры продуктов
  - Витамины и добавки
  - Sleep
  - Penthy Health
  - AT-HOME-HOME.
  - CBD
  - Men's Health
- Original Series
  - Fresh Food Fast
  - Дневники диагностики
  - You're Not Alone
  - Настоящее время
- Видео серии
  - Молодежь в фокусе
  - Здоровый урожай
  - Нет больше молчания
  - Future of Health
- Проблемы здоровья
  - Mindful Food
  - SAGCLVVY
  - . Ваше тело
  - Здоровье кишечника
  - Продукты для настроения
  - Выровняйте позвоночник
- Find Care
  - Первичная помощь
  - Психическое здоровье
  - Акушер-гинеколог
  - Дерматологи
  - Неврологи
  - Кардиологи
  - Ортопеды
- Тесты на образ жизни
  - У меня депрессия
  - Контроль веса
  - Викторина для подростков
  - Вы трудоголик?
  - Как хорошо ты спишь?
- Инструменты и ресурсы
  - Новости здравоохранения
  - Найдите диету
  - Найдите полезные закуски
  - Лекарства от А до Я
  - Здоровье от А до Я
Connect
- - Рак молочной железы
  - Воспалительное заболевание кишечника
  - Псориатический артрит
  - Мигрень
  - Плозное склероз
  - Psoriasis
- 9008 9000
- 202020202020202020202020202020202020202020202020202020202020202020202020202020202020202020202020202020202020. -BC, FAANP — Ребекка Джой Стэнборо, МИД, 2 сентября 2020 г.
  
  Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
  
  Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
  
  Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
  - Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
  - Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
  - Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует передовым отраслевым практикам?
  Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
  Узнайте больше о нашем процессе проверки.
  Сухая чистка — это естественный метод ухода за кожей, который, как считается, имеет ряд преимуществ, включая отшелушивание омертвевших клеток кожи и способность стимулировать кровеносную и лимфатическую системы.
  
  По мнению некоторых практиков, сухая чистка может даже эффективно уменьшить проявления целлюлита. Но есть ли веские доказательства, подтверждающие это утверждение?
  
  Ответ - решительное нет. На данный момент нет никаких доказательств того, что сухая чистка уменьшает или устраняет целлюлит, но это не значит, что вы должны полностью избегать этого лечения.
  
  Давайте поговорим о преимуществах сухой чистки и о том, как сделать это безопасно. И, если вы хотите знать, что может помочь при целлюлите, мы расскажем и об этом.
  
  Сухая чистка — это бодрящая процедура по уходу за кожей, при которой щеткой с жесткой щетиной проводят по коже длинными или круговыми движениями.
  
  Хотя это относительно недавнее дополнение к западным режимам ухода за кожей, сухая чистка на протяжении веков была частью традиционной аюрведической медицины.
  
  Целлюлит — это совершенно нормально. Фактически, от 80 до 90 процентов женщин после полового созревания целлюлит развивается в одной или нескольких областях вокруг бедер, ягодиц или бедер.
  
  Врачи подтверждают, что, хотя сухая чистка может иметь несколько преимуществ, нет никаких научных подтверждений утверждению, что она лечит, уменьшает или устраняет целлюлит на теле.
  
  Возможно, что сразу после энергичного сеанса сухой чистки повышенный кровоток может ненадолго подтянуть кожу, но этот эффект является временным.
  
  Целлюлит вызывается натянутыми тяжами соединительной ткани, которые прикрепляют кожу к подлежащей мышечной ткани. Поскольку жировые клетки естественным образом накапливаются в пространстве между вашими мышцами и кожей, они выталкивают кожу, но напряженные соединительные ткани не освобождаются.
  
  В результате взаимодействия между жировыми клетками и соединительной тканью под поверхностью кожи появляются ямочки, похожие на апельсиновую корку, известные как целлюлит. Поскольку сухая чистка не расслабляет соединительные нити под кожей, она не влияет на целлюлит.
  
  Абсолютно. Хотя это не уменьшает целлюлит и не распределяет жировые клетки более равномерно, сухая чистка может помочь:
  - отшелушивает кожу, удаляя сухие и омертвевшие клетки
  - стимулирует кровообращение
  - заставляет вас чувствовать себя более расслабленным или бодрым
  Некоторым людям наслаждайтесь ощущением щетинок на их коже. И, если делать это осторожно, сухая чистка может вызвать у вас ощущение легкого шведского массажа.
  
  Если вы хотите попробовать эту древнюю практику ухода за кожей, вот несколько советов по безопасной чистке сухой щеткой:
  1. Любители сухой кисти обычно рекомендуют выбирать щетку с натуральной щетиной: популярны сизаль, кабан и кактус. Сначала проверьте щетину: вам нужна щетка, которая не оставляет красных следов, рубцов или царапин на коже.
  2. Выйдите из одежды — сухая чистка проводится на голой коже.
  3. Если вам нужен легкий аромат, вы можете смешать кокосовое масло, масло жожоба или арганы с одной или двумя каплями вашего любимого эфирного масла и нанести смесь на щетинки перед тем, как начать.
  4. Начиная со стоп, двигайтесь вверх легкими движениями от стопы к бедрам. Почистите переднюю, заднюю и боковые стороны одной ноги, затем продолжите с другой ногой.
  5. Затем проведите кистью по бедрам и ягодицам, переходя на небольшие круговые движения, если это проще.
  6. Затем почистите руки по одной, начиная с ладони и двигаясь к плечу. Вы можете обнаружить, что щетка с длинной ручкой помогает вам чистить спину и плечи.
  7. Будьте осторожны при чистке нежной кожи на животе. Откажитесь от сосков вообще.
  8. Если у вас есть щетка меньшего размера, аккуратно почистите ею кожу шеи и лица.
  9. Расчесывайтесь прямо перед тем, как вы планируете принять ванну или душ, так как клетки кожи в процессе разрыхляются, и вы можете смыть их после этого.
  Покупайте в Интернете щетки для тела, изготовленные из щетины сизаля, кабана и кактуса.
  
  Предостережение
  Если у вас псориаз, экзема, дерматит, акне, поврежденная кожа или любое другое состояние, которое делает вашу кожу сверхчувствительной, сухая чистка не рекомендуется, так как это может усугубить ваше состояние или повредить твоя кожа.
  
  Если вы хотите уменьшить проявления целлюлита, несколько процедур показали хорошие результаты. Однако важно отметить, что большинство результатов носят временный характер. Процедуры обычно необходимо повторять для поддержания результатов.
  
  Вот краткое изложение некоторых наиболее эффективных методов лечения.
  
  Радиочастотное (РЧ) лечение
  
  При РЧ лечении электроды нагревают ткани в целевых зонах. Иногда массаж или аспирация также являются частью лечения.
  
  Согласно обзору исследований 2019 года, у людей, которые прошли от 8 до 16 процедур в течение нескольких недель, наблюдалось значительное уменьшение целлюлита.
  
  С другой стороны, неясно, как долго сохраняются результаты, и после процедуры у вас могут появиться синяки.
  
  Лазерная терапия
  
  Американская академия дерматологии сообщает, что лазерные процедуры, такие как Целлюлаз, уменьшают целлюлит.
  
  Во время лечения целлюлазой дерматолог вводит тонкое лазерное волокно под кожу. Когда лазер воздействует на волокнистые тяжи под кожей, он разрушает их и утолщает кожу в целевой области.
  
  Эта процедура может уменьшить проявление целлюлита на год или дольше.
  
  Субцизия
  
  Субцизия — это небольшая хирургическая процедура, выполняемая медицинским работником с использованием специальной иглы или лезвия для высвобождения жестких полос, вызывающих целлюлитные ямочки. Cellfina, лечение, одобренное Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), считается безопасным и эффективным средством для лечения целлюлита.
  
  Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что это лечение сделало кожу более гладкой. Кроме того, в исследовании сообщалось об уменьшении проявлений целлюлита, которое длилось 3 года или дольше.
  
  Электромагнитная ударно-волновая терапия (ЭУВТ)
  
  ЭУВТ, также известная как терапия акустическими волнами, предполагает использование устройства со стальным наконечником для подачи серии ударных волн на поверхность кожи в целевой области.
  
  В исследовании 2019 года исследователи пролечили 27 женщин, проведя от 6 до 10 сеансов ЭУВТ. В конце исследования у всех участников значительно улучшилась гладкость кожи и уменьшился целлюлит. При последующем наблюдении через 3 месяца результаты оставались стабильными.
  
  Антицеллюлитные кремы
  
  Имеются некоторые свидетельства того, что кремы или гели, содержащие кофеин и ретинол, могут эффективно уменьшать выраженность целлюлита.
  
  В исследовании 2014 года исследователи отслеживали 44 женщины с различной степенью целлюлита в течение 3 месяцев. Продукт, который был протестирован, помимо прочих ингредиентов, содержал как кофеин, так и ретинол.
  
  В конце исследования 81 процент участников, которые использовали антицеллюлитный гель два раза в день, продемонстрировали улучшение внешнего вида целлюлита на бедрах, бедрах и ягодицах.
  
  Сухая чистка щеткой может помочь избавиться от омертвевших клеток кожи и стимулировать кровоток, но нет научных доказательств того, что она уменьшает или устраняет целлюлит.
  
  Если вы хотите уменьшить проявления целлюлита, существует ряд других процедур, которые более эффективны для уменьшения целлюлита, чем сухая чистка.
  
  Если вы хотите попробовать сухую чистку, чтобы улучшить здоровье своей кожи, выберите щетку с натуральной щетиной, наносите ее на голую кожу легкими движениями, начиная от ступней и заканчивая лицом. Обязательно избегайте поврежденной кожи или чувствительных участков. Когда закончите, войдите в душ, чтобы смыть омертвевшие клетки кожи.
  
  Последнее медицинское рассмотрение состоялось 2 сентября 2020 г.
  
  Как мы рецензировали эту статью:
  
  Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
  - Аюрведическая медицина: Подробно. (2019).
    nccih.nih.gov/health/ayurvedic-medicine-in-deep
  - Лечение целлюлита: что действительно работает? (без даты)
    aad.org/public/cosmetic/fat-removal/cellulite-treatments-what-really-works
  - Dupont JM, et al. (2014). Интегральный гель для местного применения для уменьшения целлюлита: результаты двойной слепой рандомизированной плацебо-контролируемой оценки эффективности. DOI:
    10.2147/CCID.S53580
  - Kaminer MS, et al. (2017). Многоцентровое опорное исследование для оценки стабилизированной ткани — управляемая субцизия с использованием устройства Cellfina для лечения целлюлита с последующим 3-летним наблюдением. DOI:
    10.1097/DSS.0000000000001218
  - Modena DAO, et al. (2019). Эффективность электромагнитной ударно-волновой терапии в лечении целлюлита. DOI:
    10.1155/2019/8246815
  - Садик Н. (2019). Лечение целлюлита. DOI:
    10.1016/j.ijwd.2018.09.002
  - Старки Дж. (2015). Вся правда о сухой чистке и о том, что она для вас делает.
    health.clevelandclinic.org/the-truth-about-dry-brushing-and-what-it-does-for-you/
  - Торборг Л. (2018). Mayo Clinic Q and A: Может ли что-нибудь помочь целлюлиту?
    newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/mayo-clinic-q-and-a-can-anything-help-cellulite/
  Поделитесь этой статьей
  
  FAANP — Ребекка Джой Стэнборо, МИД, 2 сентября 2020 г.
  
  Читать далее
  - Кокосовое масло от целлюлита: работает ли оно?
    
    Медицинское заключение Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT
    
    Кокосовое масло может уменьшить проявления целлюлита при втирании в кожу. Существует не так много исследований, подтверждающих это утверждение, но оно…
    Целлюлит может развиться на любом участке тела, включая живот. Упражнения могут быть эффективным средством от целлюлита. Есть и другие…
    
    ПОДРОБНЕЕ
  - Преимущества и риски сухой чистки
    
    Медицинский обзор Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE, COI
    
    Узнайте о некоторых возможных преимуществах и рисках сухой чистки.
    
    ПОДРОБНЕЕ
  - Ищете простой в приготовлении скраб для тела? Попробуйте эти 5 самодельных рецептов
    
    Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT
    
    Самодельные скрабы для тела — отличный способ отшелушивать и питать кожу. Попробуйте эти натуральные домашние рецепты кофейных скрабов для тела, а также скрабы, приготовленные…
    
    ПОДРОБНЕЕ
  - Как использовать сухую чистку лица для максимального эффекта
    
    Медицинский обзор Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP
    
    Сухая чистка лица — это простой способ отшелушивания кожи. это может иметь и другие преимущества для вашей кожи.
    
    ПОДРОБНЕЕ
  - Почему число случаев врожденного сифилиса выросло на 900% в Миссисипи?
    
    Случаи врожденного сифилиса — заболевания, которое возникает, когда мать передает сифилис своему ребенку — за последние годы утроились.
    
    ПОДРОБНЕЕ
  - FDA рассматривает возможность применения антидепрессантов при послеродовой депрессии: что нужно знать
    
    В настоящее время FDA проводит оценку нового перорального препарата, специально разработанного для лечения послеродовой депрессии. Таблетка будет первой в своем роде —…
    
    ПОДРОБНЕЕ
  - Низкое половое влечение: инъекция гормона кисспептин может помочь как мужчинам, так и женщинам и женщины, хотя есть пределы его пользы
    
    ПОДРОБНЕЕ
  Сухая чистка от целлюлита: полное руководство
  
  Если вы когда-либо искали средства по уходу за кожей в домашних условиях, есть большая вероятность, что вы уже сталкивались с сухой щеткой. «Сухая чистка — известная как гаршана — это аюрведическая практика массажа сухой кожи для здоровья», — говорит Шадо Пуннапужа, основательница аюрведического косметического бренда Taïla. Прелесть этой техники в том, что для достижения успокаивающего, улучшающего кожу эффекта требуется очень мало инструментов и усилий, поэтому она так популярна для ухода за кожей своими руками. «Для сухой чистки можно использовать убтаны (травяные пасты), мочалку, сухую щетку или шелковые перчатки», — говорит Пуннапужа.
  
  Чтобы узнать, подходит ли вам сухая щетка при целлюлите и других кожных заболеваниях, продолжайте читать, чтобы узнать, что это такое, откуда она взялась и обо всех преимуществах, которые может дать простое круговое движение щетки.
  
  Познакомьтесь с экспертом
  - Шадо Пуннапужа — основательница аюрведического косметического бренда Taïla.
  - Алисия Залка, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог и основатель Surface Deep, дезодоранта без содержания алюминия.
  - Денди Энгельман, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка.
  - Мишель Грин, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка.
  Что такое сухая чистка?
  
  Сухая чистка — это метод отшелушивания, при котором используется щетка с мягкой щетиной размером с ладонь для удаления омертвевших клеток кожи и эффективного стимулирования кровообращения и лимфатических сосудов. Согласно Пуннапуже, эта техника возникла в Индии более 5000 лет назад и рекомендуется в качестве необходимой процедуры в холистической медицинской науке Аюрведы благодаря тому, насколько она полезна для сохранения здоровья и молодости тела. «Эта древняя практика во многом является частью ежедневного ухода за собой даже во всей Индии сегодня», — добавляет она.
  
  Некоторые приверженцы утверждают, что при регулярном расчесывании сухой щеткой два-четыре раза в неделю кожа становится более гладкой и упругой, что на короткое время уменьшает общее проявление целлюлита (подробнее об этом ниже). «Это может быть связано с улучшением лимфатического потока, стимуляцией кровотока в коже и мягких тканях, а также с массажем жировой ткани и волокнистых тяжей, которые составляют целлюлитные отложения», — объясняет сертифицированный дерматолог и основатель Surface Deep Алисия Залка. доктор медицинских наук «Этого лучше всего добиться, если после сухой чистки зубов принять теплую ванну или душ, а затем завершить процесс немедленным обильным нанесением увлажняющего масла, крема или лосьона».
  
  Преимущества сухой чистки
  - Более гладкая кожа
  - Более мягкая кожа
  - Улучшение кровотока
  - Улучшение сияния кожи
  - Стимулирование лимфатической системы
  - Временное уменьшение проявлений целлюлита 90
  Для начала, кто не любит более гладкую и мягкую кожу? Сертифицированный дерматолог Денди Энгельман, доктор медицинских наук, говорит, что благодаря отшелушиванию «сухая чистка щеткой улучшает внешний вид кожи, удаляя верхние слои кожи за счет ослабления липидов, которые связывают их вместе, тем самым удаляя тусклые и мертвые клетки кожи и открывая здоровые клетки кожи. ».
  
  Но обратите внимание, как мы сказали о снижении внешнего вида целлюлита? Одним из самых обсуждаемых преимуществ сухой чистки является уменьшение целлюлита в целом, но, по словам сертифицированного дерматолога Мишель Грин, доктора медицинских наук, это временный визуальный результат практики. «Усиление кровообращения в результате растирания сухой щеткой вызовет вазодилатацию (это когда ваши капилляры расширяются, вызывая увеличение кровотока в этой области)», — объясняет она. «Это вызовет временное увеличение кожи, что сделает ваш целлюлит менее заметным».
  
  Практики, такие как Пуннапужа, считают, что сухая чистка может не только улучшить внешний вид уже установленного целлюлита, но и предотвратить его образование. «Согласно Аюрведе, целлюлит — это просто накопление жира», — говорит Пуннапужа. «Тяжелое, липкое вещество, которое находится в жировых клетках, целлюлит очень трудно устранить. И чем дольше он там сидит, тем труднее его удалить. Однако [аюрведа считает] сухая чистка помогает мягко растворить целлюлит, разбивая жировые отложения и предотвращая образование нового целлюлита, потому что массаж улучшает циркуляцию лимфы в областях, склонных к целлюлиту. Со временем вы заметите разницу, если будете делать это регулярно».
  
  Пуннапужа отмечает, что помимо видимых преимуществ сухой чистки, улучшающих цвет лица, эта практика также может быть полезной и в эмоциональном плане. Поскольку сухая чистка щеткой стимулирует лимфатическую систему и помогает быстро вывести из организма токсины, она говорит, что это может вызвать невероятное успокоение и является отличным способом снять стресс и расслабить мышцы.
  
  Практика сухой чистки
  
  В то время как дерматологи и аюрведисты расходятся во мнениях, когда речь заходит о конкретной науке сухой чистки, все эксперты согласны с тем, что при правильном выполнении сухая чистка может уменьшить проявления целлюлита (по крайней мере, временно). Процесс довольно прост в освоении, поэтому читайте дальше, чтобы узнать о правильной технике.
  
  Шаг первый: выберите правильную кисть
  
  Гуп Сухая щетка G.Tox Ultimate Dry Brush $20.00
  
  Магазин
  
  «Используйте щетку из натуральной щетины с удобной ручкой, — говорит Залка. Это любимая потребителями модель, но вы также можете выбрать лопастную конструкцию (которая умещается на ладони) или сухую щетку с более длинной эргономичной ручкой для достижения сложных углов.
  
  Шаг второй: кисть круговыми движениями вверх
  
  «Круговыми вращательными движениями потрите щеткой кожу, начиная со стоп и двигаясь вверх по направлению к сердцу, чтобы правильно массировать лимфатическую систему», — инструктирует Залка, отмечая, что следует избегать участков кожи с признаками воспаления, царапин или открытых язв. . «Делайте это перед ванной или душем, и сразу же после вытирания полотенцем влажной кожи нанесите обильное количество увлажняющего крема, пока ваша кожа еще немного влажная».
  
  Шаг третий: повторяйте до трех раз в неделю
  
  После первого раунда сухой чистки вы можете почувствовать, что готовы применять эту технику каждый день. Залка советует воздержаться и выбирать только два раза в неделю, если у вас чувствительная или склонная к экземе кожа, или три раза для более терпимых типов кожи. «Не будьте слишком энергичными и будьте более осторожными на участках с тонкой кожей, таких как шея», — добавляет она. И, как всегда, проконсультируйтесь со своим дерматологом, если у вас уже есть кожное заболевание или если оно появилось после сухой чистки, остановитесь и проконсультируйтесь с дерматологом.
  
  Побочные эффекты
  
  Как многие из нас знают, все хорошее имеет свою цену. Что касается сухой чистки, Залка говорит, что интенсивная сухая чистка может вызвать чувствительность кожи и даже ссадины, если не делать это с осторожностью, а чрезмерно усердная сухая чистка может привести к длительному шелушению и покраснению кожи. Пуннапужа говорит, что это особенно верно для тех, у кого уже есть воспаленные кожные заболевания, такие как экзема, хронически сухая кожа и псориаз.
  
  Хотя эти побочные эффекты могут быть пугающими, Грин хочет, чтобы мы помнили, что, в конце концов, нет ничего плохого в сухой чистке, если вы не переусердствуете.
  
  Просто имейте в виду, что, по словам Грина, в тот момент, когда вы перестанете регулярно пользоваться сухой щеткой, целлюлит вернется.
  Learn more