Каталог
  

Муж всегда делает меня виноватой во всем


Муж делает меня виноватой - 2 совета психологов, консультации

Здравствуйте Анастасия. Поведение мужа обусловлена тем, что Вы сейчас целиком и полностью находитесь у него на обеспечении. Муж сейчас чувствует, что глава в семье,  добытчик - именно он. А это значит, что и правила в семье тоже должен устанавливать он. И чем больше Вы будите идти у него на поводу, идти на примирение первой, тем ситуация будет только ухудшаться. Это не значит что Вы должна встать в оппозицию, но и забывать о том, что Вы тоже личность со своими желаниями и принципами, забывать  не стоит. Чаще всего женщина находясь в декретном отпуске забывает, что у неё есть не только обязанности (уход за ребёнком, приготовление еды, стирка, уборка и т.д), но ещё есть и остаются права на то, чтобы уделять себе любимой время (следить за своим внешним  и психологическим обликом и состоянием). Вспомните что Вы девушка, причём молодая, у которой до рождения ребёнка были и остаются свои желания и потребности. Не стоит задвигать их сейчас в дальний ящик. Если Вы стали относиться к себе без любви и внимания - это сразу же отражается на отношении  окружающих к Вам. Поэтому Ваш муж стал позволять в отношении  Вас такое поведение. Если в сексуальных отношениях осталось страсть, нежность, то причина только в том, что Вы перестали заботиться о себе. Это очень Важно. Попробуйте изменить своё самовосприятие, и Вы будите приятно удивлены, как быстро измениться и отношение окружающих (мужа в том числе) к Вам. Удачи Вам!    

Колесникова Алла Игоревна, психолог Губкинский

Анастасия, здравствуйте!


Если нет открытости, искренности, ясности в отношениях, скоро это может сказаться и на сексе. Молча не проживается все то, что требует выхода наружу через проговаривание. Похоже, что муж Ваш не привык выливать душу и открываться, но почему-то Вы выбрали именно такого, Вы позволили такое отношение к себе, допустили, что Вас не слышат.


Все дело в том, что с одними можно отмолчаться, а с другими этот «номер» не пройдет, они потребуют к себе должного внимания и уважения. Вы тоже пытаетесь требовать, но, похоже, неубедительно. Наверно, навык терпеть и смиряться у Вас выработался с детства, раз Вы слышали от мамы, что «должна и должна ради семьи».


Себе должны, прежде всего. Для себя не получите - другим дать не сможете. Женщинам, в большинстве своем, требуются разговоры про чувства, отношения, им необходимо делиться эмоциями, такова их природа. Даже любят они часто ушами (помните? Сделайте жене комплимент или купите шубу (равнозначно)).


Невысказанность убивает отношения, разъедает их медленно, но верно. Начните с себя, не с мужа. Уделите внимание своим потребностям, внутреннему миру и, когда почувствуете в полной мере свое Я, обратитесь к нему. Расскажите о своих чувствах, о том, как Вам тяжело находиться в бессловесном капкане. Попросите его ,как сильного и любящего мужчину помочь Вам, начав проговаривать все разногласия, недомолвки, претензии. Скажите, что готовы выслушать его чувства, понять его позицию без обвинений.


Будьте искренни и сообщите, что «молчанки» убивают любовь, что дальше Вы уже так не можете и, если все останется по-прежнему, это может привести к разрыву. Пусть предложит свои пути выхода из этого тупика, выслушайте все его варианты и предложения.


И, еще раз, самое главное – если Вы сами не почувствуете, что заслуживаете лучшего отношения, этого не почувствует никто, и муж в том числе.


Удачи Вам!


С уважением,

Носкова Галина Юрьевна, психолог Тамбов

Муж меня делает всегда виноватой - Психология

Здравствуйте. Меня муж всегда делает виноватой. Что не произойдет. Если я в этом деле не учавствовала, то он сделает виноватым человека, с которым он, на тот момент, был. Забыл права, забыл ключи, повернул не на том перекрестке. Даже заранее страхуется, в случае неудачи-«ты накаркала». Очень обидно. Как мне поступать? Спасибо!

Лучший ответ по мнению автора

Мария Фабричева

Александра, ваш муж использует обвинения в вашу сторону, как метод защиты.  

Т.е. перекладывает на другого человека то, что ему в самом себе неприятно.

Корни происходящего нужно искать на том этапе, когда вы позволили себя так вести по отношению к вам. И это, собственно, продолжается по сей день. 

В результате имеем классическую ситуацию: преследователь (ваш муж) и жертва (вы).

Что делать? Для начала перестать чувствовать себя жертвой и избавляться от внутреннего чувства вины. Так, например, когда ваш муж в следующий раз будет перекладывать свой промах или забывчивость на вас, спокойно ему скажите: «Я тут не при чем, если тебе сложно все упомнить и держать в голове, есть отличный способ — настроить напоминания в телефоне, складывать все заранее. Но делай это, пожалуйста, сам, а я устала быть девочкой для битья». 

Это сработает в случае, если вы действительно перестанете играть роль жертвы и получать от этого бессознательное удовольствие.  

17. 07.12
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Александра! Мы любим иногда искать виноватых в других, а не в себе! Я предполагаю, что у него это своеобразная защита от невзгод. Так ему очень удобно! Он боится быть виноватым! Это результат, вероятно, какой — то травмы! Если вы хотите ему помочь, то стоит обратится вам двоим к психологу — на парную терапевтическую помощь! Удачи!

17.07.12

Здравствуйте, Александра! для начала надо просто успокоиться и не обижаться на этого человека, вы же знаете, что он не прав! это его способ самоутвердиться, он боится признать себя неправым, он слабый человек. пожалейте его.он же ваш мужчина! будте спокойны и когда в следующий раз мужчина попытается сделать вас виноватой, не реагируйте.просто молчите, в конце-концов ему станет не интересно. ведь когда он вас обвиняет вы начинаете защищаться, говорить, что он не прав, в общем — оправдываться, а когда человек оправдывается, другой чувствует свою правоту.

17.07.12

Александра, час добрый! Вам необходимо прояснить тот запрос по поводу которого Вы хотели бы получить помощь. Если Вы хотите переделать мужа, то это невозможно без его на то согласия или грамотного поиска тех методов и способов воздействия, чтобы он захотел меняться.

Или Вы хотите изменить его отношения к Вам? — это уже более конкретно. Но тогда Вам самой необходимо изменить своё отношение к себе и к той ситуации, когда муж делает из Вас виноватую. Открытое противостояние вызовет в ответ его агрессию к Вам, и возможно очень активную, особенно если Вы в системе: Жертва-Преследователь прожили уже не один год.

Начинте с улыбки и юмора: «накаркала»? — «ну, да, вот такая я у тебя ворона))), ты ж меня сам в жёны выбирал». Обратившись на личную консультацию, Вы сможете прояснить и свой запрос, и начать решать волнующую Вас проблему. Почитайте вот этот текст:

«Мужчина не может быть богом? Дорогая моя, мужчина такой, каким отражают его твои глаза!»

17. 07.12

Зравствуйте, Александра! Когда ваш муж несправедливо обвиняет вас и это не угрожает вашей жизни и здоровью, то не соглашайтесь и не отвергайте. Спокойно выслушайте и не принимайте к сердцу. «Слово „камень“ или „палка“ не навредят нам, не сломают наши кости, если мы не примем это к сердцу».

Что  такое «обида»? Это добровольное принятие на себя боли. Человеку, нанесшему вам обиду не холодно и не жарко, когда вы обиделись, а себе вы можете причинить  боль, принимая обиду к сердцу. Вы можете научиться спокойно принимать человека таким, каков он есть и оставить ему самому отвечать перед своей совестью за его недостатки характера. Вы ничего плохого не делали и вины вашей нет, ваша совесть чиста и вы можете оставаться спокойной.

Если ваш муж выбирает злиться и обвинять, вы имеете право оставаться спокойной. Если он злится и обвиняет, то это его проблемы, проблемы его совести, а не ваши. Вы можете оставаться спокойной и счастливой, даже если ваш муж выбирает страдать и злиться.

Научитесь эмоционально отделяться с любовью. а если не получится с любовью, то хотя бы с ненавистью. Вы — свободная личность, ничья не собственность, никто не имеет ни морального, ни юридического права делать из вас жертву.

Специалист поможет вам в этом.

С уважением, Наташа.

17. 07.12

поинтересуйтесь у него насколько он самостоятельный человек сам по себе
насколько в состоянии принимать решения, наблюдать за собой.
может быть он боится быть не на высоте,
боится сам осуждения, что было в детстве, как общались его родители.

29.10.14

Леушин Андрей

Читать ответы

Антон Теряев

Читать ответы

Пылаева Наталья

Читать ответы

Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Семейные отношения

Признаки, причины и как с этим бороться

В этой статье

Чувство вины в отношениях возникает, когда один человек хочет заставить другого чувствовать себя плохо. Хотя заставить кого-то чувствовать себя виноватым может быть стратегией добиться своего, вряд ли это приведет к счастливым отношениям.

Здесь вы узнаете все о психологии вины, в том числе о том, как выглядит чувство вины, что вызывает такое поведение и как лучше всего на него реагировать.

Также попробуйте: Тест «Счастлив ли я в отношениях»

Что такое чувство вины в отношениях?

Манипуляции с чувством вины обычно происходят в наших самых близких отношениях, например, с супругом, романтическим партнером, родителем или близким другом. Проще говоря, чувство вины возникает, когда один человек использует чувство вины как инструмент, чтобы заставить другого чувствовать себя плохо, чтобы другой человек изменил свое поведение.

Например, если вашему партнеру приходится работать допоздна вместо того, чтобы приходить домой и проводить время с вами, вы можете сбить его с толку, сказав, что вы всегда стремитесь вернуться домой вовремя к ужину, но он никогда этого не делает.

Если ваш партнер забывает выгрузить посудомоечную машину, вы можете сделать его виновным, перечислив всю работу по дому, которую вы выполняли в течение дня.

Другие примеры трипа вины включают в себя человека, говорящего своей второй половинке, что он будет подавлен и одинок, если его партнер однажды вечером пойдет гулять с друзьями, или родитель, говорящий своему занятому взрослому ребенку, что он «никогда не придет в гости».

Типы трипов вины

В отношениях могут проявляться несколько типов вины, но все они преследуют одну и ту же цель: заставить человека почувствовать стыд, чтобы он уступил тому, чего хочет другой человек.

Рассмотрите следующие способы использования вины для манипулирования: 

Моральная вина

Допустим, ваш партнер не согласен с вашим решением пойти поиграть в казино с друзьями на выходных и предпочел бы, чтобы вы остались дома. .

Они могут прочесть вам лекцию о том, что азартные игры не являются «правильными», чтобы попытаться вызвать у вас чувство вины и отменить прогулку. Моральная вина возникает, когда кто-то пытается убедить вас в том, что ваше решение или способ действий аморальны и что их способ лучше.

Стремление к сочувствию

Ведение себя так, как будто им причинили вред, — это еще один способ, с помощью которого люди с чувством вины могут заставить кого-то чувствовать себя виноватым. Чувство вины будет долго говорить о том, как поведение другого человека причинило ему боль, надеясь, что ему будет стыдно, и он изменит свое поведение из сочувствия к своему проступку.

Манипуляция

Чувство вины в отношениях может иногда принимать форму простой манипуляции, когда один человек вырабатывает стратегию, чтобы заставить другого чувствовать себя виноватым, так что этот человек чувствует себя обязанным сделать что-то, чего он обычно не делает. Это позволяет человеку с чувством вины убедиться, что он добьется своего.

Избегание конфликта

Эта форма чувства вины может проявляться в виде явно расстроенного лица, но настаивающего на том, что все в порядке. Намерение здесь состоит в том, чтобы другой человек уловил эмоции виновного, почувствовал себя плохо и изменил свое поведение.

10 признаков чувства вины в отношениях

Если вы думаете, что можете стать жертвой чувства вины, или, возможно, вы беспокоитесь о том, что вы сами стали жертвой чувства вины, обратите внимание на следующие признаки:

1. Унизительные комментарии

Вместо того, чтобы вежливо попросить вас о помощи с оплатой счетов, человек с чувством вины может попытаться заставить вас вмешаться, перечислив, сколько денег он потратил, и отпустив ехидный комментарий о том, что вы ничего не платите. . Это заставляет вас чувствовать себя виноватым, как будто вы не сделали свою справедливую долю.

2. Сарказм по поводу вашего поведения

Манипуляции с чувством вины также могут включать саркастические заявления, замаскированные под шутку, но являющиеся уловкой, чтобы вызвать у вас чувство вины.

3. Использование молчания

Возможно, вы и ваша вторая половинка поссорились. Вместо зрелого обсуждения для решения проблемы ваш партнер может молчать до конца дня, заставляя вас чувствовать себя виноватым за свою роль в разногласиях.

Они надеются, что вы сдадитесь, извинитесь и уступите им дорогу.

   Связанное Чтение:    Как справиться с молчаливым обращением в браке  

4. Перечислите свои ошибки

Классический способ вызвать у кого-то чувство вины — рассказать им обо всем, что они сделали неправильно.

Когда вы пытаетесь обсудить проблему с другом или любимым человеком, они могут вернуться к вам, рассказав вам обо всех ошибках, которые вы совершили в прошлом. Это заставляет вас чувствовать себя виноватым и отвлекает внимание от их текущей ошибки.

5. Вызывать у вас чувство вины за услуги

Если кто-то подходит к вам и просит вас оказать услугу, но вы не можете этого сделать на законных основаниях, они могут вызвать у вас чувство вины, перечислив все услуги, которые они когда-либо оказывали для вас, надеясь, что вины будет достаточно, чтобы заставить вас изменить свои приоритеты для них.

   Читайте по теме:    Каковы три главных приоритета в отношениях  

6. Следите за тем, что вы должны или попытка уравнять игровое поле. Это означает, что если ваш партнер оказывает вам услугу, вы не ожидаете, что вы должны дать ему что-то равное взамен.

С другой стороны, при чувстве вины в отношениях ваш партнер может отслеживать все, что он сделал для вас, и предлагать вам что-то взамен.

7. Проявление пассивно-агрессивного поведения

Пассивно-агрессивное чувство вины обычно проявляется в том, что человек выглядит явно сердитым или расстроенным, но отрицает, что что-то не так.

8. Вызывание чувства вины с помощью языка тела

Чувство вины в отношениях может также выглядеть, как человек, громко вздыхающий или швыряющий предметы в надежде, что вы осознаете, что расстроили его, а затем почувствуете себя виноватым.

9. Игнорирование

Иногда человек, который использует чувство вины, может попытаться сделать вас еще более виноватым, игнорируя ваши попытки решить проблему, с которой вы столкнулись.

Возможно, возникло разногласие, и вы законно пытаетесь поговорить, чтобы преодолеть его. Чувство вины может отказаться участвовать в разговоре, чтобы заставить вас чувствовать себя еще хуже.

10. Прямые комментарии

Наконец, чувство вины в отношениях иногда может быть очень прямым. Например, партнер, испытывающий чувство вины, может сказать: «Я все время что-то делаю для тебя», или во время непринужденной беседы он может спросить: «Помнишь, как я потратил 1000 долларов на твой день рождения?»

Как чувство вины влияет на отношения

Люди, использующие чувство вины, вероятно, делают это из-за влияния чувства вины на поведение человека. Путешественники по вине узнали, что чувство вины является мощным мотиватором и что люди в своей жизни изменят свое поведение, если их заставят чувствовать себя виноватыми.

1. Обида

Хотя чувство вины может помочь людям добиться своего, по крайней мере, в краткосрочной перспективе, в долгосрочной перспективе оно может нанести серьезный ущерб отношениям. Приведенные выше примеры чувства вины могут привести к тому, что человек со временем начнет испытывать обиду на своего партнера.

Жертва чувства вины может чувствовать, что ее партнер ничего не делает, кроме как пытается заставить его чувствовать себя плохо, разрушая отношения.

   Похожие материалы:    8 проблем, которые могут разрушить ваши отношения  

2. Чувство манипуляции жертва добивается своего. Это ни в коем случае не способствует здоровым отношениям.

3. Все может стать еще сложнее

В некоторых случаях чрезмерное чувство вины может повредить отношениям настолько сильно, что партнер, охваченный чувством вины, делает противоположное тому, чего хочет его вторая половинка.

Чувствуя себя деморализованным постоянным чувством вины, партнер попытается вернуть себе свободу и самоуважение, делая то, что он хочет, а не то, что хочет партнер.

Исследователи изучили влияние чувства вины на отношения. Одно исследование, проведенное в Карлтонском университете, показало, что чувство вины в отношениях людей вредно для здоровья. Люди, ставшие жертвами чувства вины в отношениях, также сообщают о чувстве раздражения, дискомфорта и беспомощности.

Заставить кого-то почувствовать себя виноватым может побудить его изменить свое поведение, чтобы чувство вины исчезло. Тем не менее, в конечном счете, они, вероятно, почувствуют, что ими манипулируют, что наносит ущерб отношениям и может даже привести к их краху, если чувство вины становится паттерном.

Причины срабатывания чувства вины

Чувство вины можно рассматривать как форму манипуляции или инструмент, который люди используют, чтобы заставить других уступить или посмотреть на вещи по-своему. Вот некоторые причины чувства вины:

  • Задетые чувства
  • Гнев из-за того, что кто-то не добивается своего
  • Трудности с выражением эмоций
  • Проблемы со связью
  • Желание контролировать партнера
  • Чувство неравенства в отношениях
  • Вырос в семье, где чувство вины было обычным явлением.
   Связанное чтение:    Весь ад вырывается на свободу, когда гнев сочетается с чувством вины – эксперт говорит  

Как справиться с чувством вины в отношениях

Когда партнер постоянно испытывает чувство вины, это может привести к тому, что вы будете злиться и обижаться, что в конечном итоге нанесет ущерб отношениям. Если чувство вины стало постоянной проблемой, есть несколько способов отреагировать.

Воспользуйтесь следующими советами:

Если вас сбивает с толку чувство вины, то, как правило, у него есть основной мотив. Например, они могут быть обижены, но не знают, как сообщить об этом. Послушайте, что они пытаются сказать, и задайте несколько дополнительных вопросов, чтобы добраться до сути проблемы.

Например, вы можете спросить: «Что вас здесь беспокоит?» Если вы сможете добраться до корня чувства вины, вы сможете лучше найти решение, которое не предполагает, что ваш партнер манипулирует вами или стыдит вас, заставляя изменить ваше поведение.

Если вы хотите выяснить, как не дать кому-то сбить вас с толку чувством вины, вам придется рассказать о своих чувствах. Как только чувство вины стало частью ваших отношений, пришло время рассказать вашему партнеру о том, как вы себя чувствуете.

Возможно, вам придется прямо заявить: «Когда вы пытаетесь вызвать у меня чувство вины, перечисляя все, что вы для меня сделали, это вызывает у меня обиду.

Я бы хотел, чтобы вы попробовали другую стратегию общения. Возможно, ваш партнер не осознает, что испытывает чувство вины, но четкое изложение ваших чувств может привлечь его внимание к проблеме.

   Похожие материалы:    20 способов помочь партнеру понять, что вы чувствуете  
  • Установка границ

Возможно, вам придется установить жесткие границы со своим партнером, если чувство вины продолжает беспокоить вас.

Например, если вы сообщили партнеру о своих чувствах и попытались добраться до корня чувства вины, но оно продолжает возникать в отношениях, вероятно, пришло время сказать ему, что вы не собираетесь заниматься в разговоре, если они просто заставят вас чувствовать себя виноватым.

Это особенно необходимо, если чувство вины используется как преднамеренная форма манипуляции.

Пока вы терпите такое поведение, оно будет продолжаться, поэтому вам может понадобиться отказаться от манипуляции с чувством вины и сказать своему партнеру, что вы будете рады обсудить этот вопрос, когда он перестанет использовать тактику срабатывания чувства вины.

Если описанные выше стратегии борьбы с чувствами вины не оказались эффективными, вам, возможно, придется подумать о терапии или, в некоторых случаях, о прекращении отношений.

   Читайте по теме:    10 личных границ, которые вам нужны в отношениях  

Чтобы больше узнать о том, как справиться с чувством вины, посмотрите это видео.

Часто задаваемые вопросы о чувстве вины в отношениях

Людям, интересующимся тем, как реагировать на чувство вины, также могут быть полезны некоторые из следующих вопросов и ответов о психологии чувства вины.

Приводит ли чувство вины к психическому заболеванию?

Хотя было бы преувеличением сказать, что чувство вины само по себе вызывает психическое заболевание, справедливо будет сказать, что чувство вины может быть связано с такими состояниями психического здоровья, как депрессия и обсессивно-компульсивное расстройство.

Если вы особенно склонны плохо себя чувствовать, когда кто-то испытывает чувство вины, это может быть связано и с основной проблемой психического здоровья.

Что такое чувство вины, вызванное самим собой, и почему оно происходит?

Чувство вины, вызванное самим собой, может возникнуть, когда кто-то ведет негативный внутренний диалог и заставляет себя чувствовать вину за то, что он не сделал или не сделал должным образом.

Например, вы можете сказать себе, что вам следовало проводить больше времени со своими детьми на выходных. Этот тип чувства вины может случиться, когда вы чувствуете себя особенно напряженным, и это также распространено среди людей, которые имеют невероятно высокие стандарты или перфекционисты по своей природе.

Иногда это может сопровождаться психическим заболеванием, например депрессией.

Что делать, если кто-то хочет, чтобы вы чувствовали себя виноватым?

Если кто-то вовлекает вас в чувство вины, полезно выслушать его и задать вопросы о том, почему он расстроен. Это может помочь вам добраться до корня проблемы и, надеюсь, прийти к компромиссу, который не предполагает возложения вины на одного человека.

Если это неэффективно, вам, возможно, придется сказать человеку, что вы не одобряете манипуляции с чувством вины.

Стоит ли расставаться с человеком, который постоянно пытается вызвать у вас чувство вины?  

Сможете ли вы остаться в отношениях, которые связаны с чувством вины, зависит от вашей личности, а также от статуса отношений. Во многих случаях может быть полезно поработать над чувством вины, чтобы увидеть, улучшится ли оно.

Возможно, ваш партнер испытывает трудности в общении или вырос в семье, где ему не разрешалось выражать эмоции. Если это так, им может понадобиться время, чтобы изучить тактику более здоровых отношений.

С другой стороны, если вы предприняли попытку справиться с чувством вины, а ваш партнер продолжает откровенно манипулировать вами, возможно, пришло время уйти.

Как терапевт может помочь вам справиться с чувством вины?

Если вы боретесь с чувством вины в отношениях, терапевт может помочь вам и вашему партнеру научиться более здоровым стратегиям общения. Терапия также может быть безопасным пространством для обсуждения и преодоления проблем из детства, которые привели к поведению, связанному с чувством вины.

Если вы стали жертвой чувства вины, беседа с психотерапевтом может помочь вам преодолеть чувство вины и стыда. Если вы боретесь с чувством вины наряду с таким состоянием психического здоровья, как депрессия, терапевт может помочь вам разработать новые методы преодоления.

Заключение

Чувство вины в отношениях может позволить одному человеку получить то, что он хочет от другого, но это нездоровый способ управления конфликтами и общения в отношениях. Если вы стали жертвой чувства вины, вы можете даже сильно обидеться на своего партнера.

Лучший способ справиться с чувствами вины — выслушать их и постоять за себя и свои чувства. Спросите их, что их беспокоит, но в то же время сообщите, что манипулирование чувством вины заставляет вас чувствовать себя паршиво.

Предположим, что чувство вины стало постоянной проблемой. В этом случае терапевт может докопаться до сути проблемы и помочь страдающему чувством вины разработать более здоровые способы общения и управления отношениями.

7 вещей, за которые ваш партнер никогда не должен вызывать у вас чувство вины

Жизнь

by Лейкен Ховард

Неважно, насколько что-то большое или маленькое в нашей голове, может быть, каждый день не маленькие голоса говорят нам, когда лучшая идея. Но есть большая разница между знанием того, что правильно и что неправильно, и партнером, который использует чувство вины, чтобы заставить вас чувствовать себя плохо или манипулировать вами. Так что же делать с чувством вины в отношениях?

«Есть две разновидности вины: здоровая и нездоровая», — рассказывает Bustle Гэри Браун, доктор философии, LMFT, лицензированный брачный и семейный терапевт из Лос-Анджелеса, работающий с отдельными людьми и парами. «Здоровый [вид] — это когда мы чувствуем, что предали наши собственные ценности или ожидаем этого, и чувствуем вину за это. Нездоровая или плохая вина — это когда кто-то возлагает на вас вину за то, что вы сделали или не сделали. "

Если твоя вина исходит изнутри, это просто означает, что ты чувствуешь, что хорошо, а что плохо, и знаешь, когда сделал что-то неприятное. Когда дело доходит до ваших отношений, безусловно, есть случаи, когда вы должны чувствовать себя виноватыми, например, если вы сделали что-то, что навредило вашему партнеру. Но есть так много вещей, за которые не стоит извиняться. К сожалению, чувство вины — обычное явление во многих отношениях, осознаем мы это или нет.

«Обида может превратиться в горечь, — говорит Браун. «Мы делаем что-то… мы знаем, что это неправильно для нас, но все равно делаем это. Тогда мы чувствуем обиду на себя и своего партнера, которая превращается в горечь. Вода действительно отравлена ​​[когда это происходит]; мы хотим избежать горечь».

Важно всегда общаться и обсуждать проблемы, не используя манипулятивные тактики, такие как чувство вины, которое может нанести серьезный вред вашим отношениям. Вот семь вещей, за которые ваш партнер никогда не должен вызывать у вас чувство вины, потому что иногда вы должны ставить себя и свои потребности на первое место.

1. Сказать НЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ Близости

Один из моих любимых мудрых советов, который я когда-либо слышал, звучит так: «Нет — это законченное предложение». Вам никогда не придется оправдываться, когда вы отказываетесь от физической близости, и если ваш партнер продолжает спрашивать, это признак того, что он или она не уважает вас. Если у вас болит голова, вы устали или просто не хотите, вам не нужно постоянно отказывать уважаемому партнеру. Сказать «ни разу» должно быть более чем достаточно, и любое чувство вины, которое они делают в ответ, должно рассматриваться как серьезный красный флаг.

2. Ваш внешний вид

Вы единственный человек, который имеет право голоса в том, как вы представляете себя миру. Несмотря на то, что всегда полезно предупредить своего партнера перед большими изменениями (например, резкой стрижкой), они никогда не должны вызывать у вас чувство вины за то, как вы выглядите, одеваетесь, наносите макияж и т. д. Между вашим партнером и вашим партнером есть тонкая грань. иметь «предпочтения» в отношении своей внешности и пытаться контролировать то, что вы носите.

3. Установление границ с друзьями/семьей вашего SO

Иногда в жизни наших партнеров есть люди, которых мы не слишком любим. Хотя вы не должны заставлять своего партнера разрывать отношения с кем-то только потому, что он вам не нравится, если у вашего партнера есть член семьи или друг, который доставляет вам дискомфорт или имеет токсичное присутствие, вы никогда не должны чувствовать себя виноватым за то, что хотите свести к минимуму или прервать контакт. Да, подобные проблемы часто трудно решить и найти компромисс, но вы и ваш партнер — команда, и вы должны решать подобные проблемы вместе, и вы не должны быть рядом с кем-то, кто доставляет вам дискомфорт.

4. Ваши карьерные цели

Плохой баланс между работой и личной жизнью может сильно повлиять на ваши отношения. Вы всегда должны находить время для самоанализа и быть уверенным, что уделяете достаточно времени своему партнеру и своей работе. Одно дело прийти домой в 11 вечера. каждый вечер — это веская причина, чтобы сесть и поговорить с партнером об их расписании, — но ваш партнер никогда не должен заставлять вас чувствовать вину за то, что вы должным образом преданы своей карьере или своему увлечению.

5. Тратьте время на себя

Если вы умеете угождать людям, может быть трудно ставить себя на первое место и тратить время только на то, что вы хотите делать. Самые здоровые отношения складываются между людьми, которые понимают необходимость временами быть независимыми, и ваш партнер никогда не должен заставлять вас чувствовать себя плохо из-за того, что вы не тратите все свое время на то, чтобы угодить ему. Если вам нужен день в одиночестве, чтобы поесть нездоровую пищу или сделать педикюр, поддерживающий партнер на 100% поддержит эту идею.

6. Наличие детей

Это сложный вопрос, потому что ваша позиция по отношению к детям действительно может стать препятствием для многих людей. В конечном счете, вы не должны быть с кем-то, если вы не можете договориться о чем-то настолько серьезном, но если у вас еще нет детей, и ваш партнер пытается заставить вас передумать — хотите ли вы их иметь вообще или спорят о том, сколько — это не здорово.

7. Разрыв отношений

Прежде всего, вы никогда не должны позволять партнеру вызывать у вас чувство вины, если вы хотите разорвать нездоровые отношения. Может быть легко снова втянуться, если ваш партнер винит вас, но если вы находитесь в плохих или оскорбительных отношениях, вам нужно быть эгоистичным и разорвать отношения ради себя. Никто не должен заставлять вас чувствовать себя плохо из-за того, что вы приняли решение, которое пойдет вам на пользу.


Learn more