Здравствуйте Анастасия. Поведение мужа обусловлена тем, что Вы сейчас целиком и полностью находитесь у него на обеспечении. Муж сейчас чувствует, что глава в семье, добытчик - именно он. А это значит, что и правила в семье тоже должен устанавливать он. И чем больше Вы будите идти у него на поводу, идти на примирение первой, тем ситуация будет только ухудшаться. Это не значит что Вы должна встать в оппозицию, но и забывать о том, что Вы тоже личность со своими желаниями и принципами, забывать не стоит. Чаще всего женщина находясь в декретном отпуске забывает, что у неё есть не только обязанности (уход за ребёнком, приготовление еды, стирка, уборка и т.д), но ещё есть и остаются права на то, чтобы уделять себе любимой время (следить за своим внешним и психологическим обликом и состоянием). Вспомните что Вы девушка, причём молодая, у которой до рождения ребёнка были и остаются свои желания и потребности. Не стоит задвигать их сейчас в дальний ящик.
Если Вы стали относиться к себе без любви и внимания - это сразу же отражается на отношении окружающих к Вам. Поэтому Ваш муж стал позволять в отношении Вас такое поведение. Если в сексуальных отношениях осталось страсть, нежность, то причина только в том, что Вы перестали заботиться о себе. Это очень Важно. Попробуйте изменить своё самовосприятие, и Вы будите приятно удивлены, как быстро измениться и отношение окружающих (мужа в том числе) к Вам. Удачи Вам!
Колесникова Алла Игоревна, психолог Губкинский
Анастасия, здравствуйте!
Если нет открытости, искренности, ясности в отношениях, скоро это может сказаться и на сексе. Молча не проживается все то, что требует выхода наружу через проговаривание. Похоже, что муж Ваш не привык выливать душу и открываться, но почему-то Вы выбрали именно такого, Вы позволили такое отношение к себе, допустили, что Вас не слышат.
Все дело в том, что с одними можно отмолчаться, а с другими этот «номер» не пройдет, они потребуют к себе должного внимания и уважения. Вы тоже пытаетесь требовать, но, похоже, неубедительно. Наверно, навык терпеть и смиряться у Вас выработался с детства, раз Вы слышали от мамы, что «должна и должна ради семьи».
Себе должны, прежде всего. Для себя не получите - другим дать не сможете. Женщинам, в большинстве своем, требуются разговоры про чувства, отношения, им необходимо делиться эмоциями, такова их природа. Даже любят они часто ушами (помните? Сделайте жене комплимент или купите шубу (равнозначно)).
Невысказанность убивает отношения, разъедает их медленно, но верно. Начните с себя, не с мужа. Уделите внимание своим потребностям, внутреннему миру и, когда почувствуете в полной мере свое Я, обратитесь к нему. Расскажите о своих чувствах, о том, как Вам тяжело находиться в бессловесном капкане. Попросите его ,как сильного и любящего мужчину помочь Вам, начав проговаривать все разногласия, недомолвки, претензии. Скажите, что готовы выслушать его чувства, понять его позицию без обвинений.
Будьте искренни и сообщите, что «молчанки» убивают любовь, что дальше Вы уже так не можете и, если все останется по-прежнему, это может привести к разрыву. Пусть предложит свои пути выхода из этого тупика, выслушайте все его варианты и предложения.
И, еще раз, самое главное – если Вы сами не почувствуете, что заслуживаете лучшего отношения, этого не почувствует никто, и муж в том числе.
Удачи Вам!
С уважением,
Носкова Галина Юрьевна, психолог Тамбов
Лучший ответ по мнению автора |
| ||||||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
|
|
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Семейные отношения
В этой статье
Чувство вины в отношениях возникает, когда один человек хочет заставить другого чувствовать себя плохо. Хотя заставить кого-то чувствовать себя виноватым может быть стратегией добиться своего, вряд ли это приведет к счастливым отношениям.
Здесь вы узнаете все о психологии вины, в том числе о том, как выглядит чувство вины, что вызывает такое поведение и как лучше всего на него реагировать.
Также попробуйте: Тест «Счастлив ли я в отношениях»
Манипуляции с чувством вины обычно происходят в наших самых близких отношениях, например, с супругом, романтическим партнером, родителем или близким другом. Проще говоря, чувство вины возникает, когда один человек использует чувство вины как инструмент, чтобы заставить другого чувствовать себя плохо, чтобы другой человек изменил свое поведение.
Например, если вашему партнеру приходится работать допоздна вместо того, чтобы приходить домой и проводить время с вами, вы можете сбить его с толку, сказав, что вы всегда стремитесь вернуться домой вовремя к ужину, но он никогда этого не делает.
Если ваш партнер забывает выгрузить посудомоечную машину, вы можете сделать его виновным, перечислив всю работу по дому, которую вы выполняли в течение дня.
Другие примеры трипа вины включают в себя человека, говорящего своей второй половинке, что он будет подавлен и одинок, если его партнер однажды вечером пойдет гулять с друзьями, или родитель, говорящий своему занятому взрослому ребенку, что он «никогда не придет в гости».
В отношениях могут проявляться несколько типов вины, но все они преследуют одну и ту же цель: заставить человека почувствовать стыд, чтобы он уступил тому, чего хочет другой человек.
Рассмотрите следующие способы использования вины для манипулирования:
Допустим, ваш партнер не согласен с вашим решением пойти поиграть в казино с друзьями на выходных и предпочел бы, чтобы вы остались дома. .
Они могут прочесть вам лекцию о том, что азартные игры не являются «правильными», чтобы попытаться вызвать у вас чувство вины и отменить прогулку. Моральная вина возникает, когда кто-то пытается убедить вас в том, что ваше решение или способ действий аморальны и что их способ лучше.
Ведение себя так, как будто им причинили вред, — это еще один способ, с помощью которого люди с чувством вины могут заставить кого-то чувствовать себя виноватым. Чувство вины будет долго говорить о том, как поведение другого человека причинило ему боль, надеясь, что ему будет стыдно, и он изменит свое поведение из сочувствия к своему проступку.
Чувство вины в отношениях может иногда принимать форму простой манипуляции, когда один человек вырабатывает стратегию, чтобы заставить другого чувствовать себя виноватым, так что этот человек чувствует себя обязанным сделать что-то, чего он обычно не делает. Это позволяет человеку с чувством вины убедиться, что он добьется своего.
Эта форма чувства вины может проявляться в виде явно расстроенного лица, но настаивающего на том, что все в порядке. Намерение здесь состоит в том, чтобы другой человек уловил эмоции виновного, почувствовал себя плохо и изменил свое поведение.
Если вы думаете, что можете стать жертвой чувства вины, или, возможно, вы беспокоитесь о том, что вы сами стали жертвой чувства вины, обратите внимание на следующие признаки:
Вместо того, чтобы вежливо попросить вас о помощи с оплатой счетов, человек с чувством вины может попытаться заставить вас вмешаться, перечислив, сколько денег он потратил, и отпустив ехидный комментарий о том, что вы ничего не платите. . Это заставляет вас чувствовать себя виноватым, как будто вы не сделали свою справедливую долю.
Манипуляции с чувством вины также могут включать саркастические заявления, замаскированные под шутку, но являющиеся уловкой, чтобы вызвать у вас чувство вины.
Возможно, вы и ваша вторая половинка поссорились. Вместо зрелого обсуждения для решения проблемы ваш партнер может молчать до конца дня, заставляя вас чувствовать себя виноватым за свою роль в разногласиях.
Они надеются, что вы сдадитесь, извинитесь и уступите им дорогу.
Связанное Чтение: Как справиться с молчаливым обращением в браке
Классический способ вызвать у кого-то чувство вины — рассказать им обо всем, что они сделали неправильно.
Когда вы пытаетесь обсудить проблему с другом или любимым человеком, они могут вернуться к вам, рассказав вам обо всех ошибках, которые вы совершили в прошлом. Это заставляет вас чувствовать себя виноватым и отвлекает внимание от их текущей ошибки.
Если кто-то подходит к вам и просит вас оказать услугу, но вы не можете этого сделать на законных основаниях, они могут вызвать у вас чувство вины, перечислив все услуги, которые они когда-либо оказывали для вас, надеясь, что вины будет достаточно, чтобы заставить вас изменить свои приоритеты для них.
Читайте по теме: Каковы три главных приоритета в отношениях
С другой стороны, при чувстве вины в отношениях ваш партнер может отслеживать все, что он сделал для вас, и предлагать вам что-то взамен.
Пассивно-агрессивное чувство вины обычно проявляется в том, что человек выглядит явно сердитым или расстроенным, но отрицает, что что-то не так.
Чувство вины в отношениях может также выглядеть, как человек, громко вздыхающий или швыряющий предметы в надежде, что вы осознаете, что расстроили его, а затем почувствуете себя виноватым.
Иногда человек, который использует чувство вины, может попытаться сделать вас еще более виноватым, игнорируя ваши попытки решить проблему, с которой вы столкнулись.
Возможно, возникло разногласие, и вы законно пытаетесь поговорить, чтобы преодолеть его. Чувство вины может отказаться участвовать в разговоре, чтобы заставить вас чувствовать себя еще хуже.
Наконец, чувство вины в отношениях иногда может быть очень прямым. Например, партнер, испытывающий чувство вины, может сказать: «Я все время что-то делаю для тебя», или во время непринужденной беседы он может спросить: «Помнишь, как я потратил 1000 долларов на твой день рождения?»
Люди, использующие чувство вины, вероятно, делают это из-за влияния чувства вины на поведение человека. Путешественники по вине узнали, что чувство вины является мощным мотиватором и что люди в своей жизни изменят свое поведение, если их заставят чувствовать себя виноватыми.
Хотя чувство вины может помочь людям добиться своего, по крайней мере, в краткосрочной перспективе, в долгосрочной перспективе оно может нанести серьезный ущерб отношениям. Приведенные выше примеры чувства вины могут привести к тому, что человек со временем начнет испытывать обиду на своего партнера.
Жертва чувства вины может чувствовать, что ее партнер ничего не делает, кроме как пытается заставить его чувствовать себя плохо, разрушая отношения.
Похожие материалы: 8 проблем, которые могут разрушить ваши отношения
В некоторых случаях чрезмерное чувство вины может повредить отношениям настолько сильно, что партнер, охваченный чувством вины, делает противоположное тому, чего хочет его вторая половинка.
Чувствуя себя деморализованным постоянным чувством вины, партнер попытается вернуть себе свободу и самоуважение, делая то, что он хочет, а не то, что хочет партнер.
Исследователи изучили влияние чувства вины на отношения. Одно исследование, проведенное в Карлтонском университете, показало, что чувство вины в отношениях людей вредно для здоровья. Люди, ставшие жертвами чувства вины в отношениях, также сообщают о чувстве раздражения, дискомфорта и беспомощности.
Заставить кого-то почувствовать себя виноватым может побудить его изменить свое поведение, чтобы чувство вины исчезло. Тем не менее, в конечном счете, они, вероятно, почувствуют, что ими манипулируют, что наносит ущерб отношениям и может даже привести к их краху, если чувство вины становится паттерном.
Чувство вины можно рассматривать как форму манипуляции или инструмент, который люди используют, чтобы заставить других уступить или посмотреть на вещи по-своему. Вот некоторые причины чувства вины:
Связанное чтение: Весь ад вырывается на свободу, когда гнев сочетается с чувством вины – эксперт говорит
Когда партнер постоянно испытывает чувство вины, это может привести к тому, что вы будете злиться и обижаться, что в конечном итоге нанесет ущерб отношениям. Если чувство вины стало постоянной проблемой, есть несколько способов отреагировать.
Воспользуйтесь следующими советами:
Если вас сбивает с толку чувство вины, то, как правило, у него есть основной мотив. Например, они могут быть обижены, но не знают, как сообщить об этом. Послушайте, что они пытаются сказать, и задайте несколько дополнительных вопросов, чтобы добраться до сути проблемы.
Например, вы можете спросить: «Что вас здесь беспокоит?» Если вы сможете добраться до корня чувства вины, вы сможете лучше найти решение, которое не предполагает, что ваш партнер манипулирует вами или стыдит вас, заставляя изменить ваше поведение.
Если вы хотите выяснить, как не дать кому-то сбить вас с толку чувством вины, вам придется рассказать о своих чувствах. Как только чувство вины стало частью ваших отношений, пришло время рассказать вашему партнеру о том, как вы себя чувствуете.
Возможно, вам придется прямо заявить: «Когда вы пытаетесь вызвать у меня чувство вины, перечисляя все, что вы для меня сделали, это вызывает у меня обиду.
Я бы хотел, чтобы вы попробовали другую стратегию общения. Возможно, ваш партнер не осознает, что испытывает чувство вины, но четкое изложение ваших чувств может привлечь его внимание к проблеме.
Похожие материалы: 20 способов помочь партнеру понять, что вы чувствуете
Возможно, вам придется установить жесткие границы со своим партнером, если чувство вины продолжает беспокоить вас.
Например, если вы сообщили партнеру о своих чувствах и попытались добраться до корня чувства вины, но оно продолжает возникать в отношениях, вероятно, пришло время сказать ему, что вы не собираетесь заниматься в разговоре, если они просто заставят вас чувствовать себя виноватым.
Это особенно необходимо, если чувство вины используется как преднамеренная форма манипуляции.
Пока вы терпите такое поведение, оно будет продолжаться, поэтому вам может понадобиться отказаться от манипуляции с чувством вины и сказать своему партнеру, что вы будете рады обсудить этот вопрос, когда он перестанет использовать тактику срабатывания чувства вины.
Если описанные выше стратегии борьбы с чувствами вины не оказались эффективными, вам, возможно, придется подумать о терапии или, в некоторых случаях, о прекращении отношений.
Читайте по теме: 10 личных границ, которые вам нужны в отношениях
Чтобы больше узнать о том, как справиться с чувством вины, посмотрите это видео.
Людям, интересующимся тем, как реагировать на чувство вины, также могут быть полезны некоторые из следующих вопросов и ответов о психологии чувства вины.
Хотя было бы преувеличением сказать, что чувство вины само по себе вызывает психическое заболевание, справедливо будет сказать, что чувство вины может быть связано с такими состояниями психического здоровья, как депрессия и обсессивно-компульсивное расстройство.
Если вы особенно склонны плохо себя чувствовать, когда кто-то испытывает чувство вины, это может быть связано и с основной проблемой психического здоровья.
Чувство вины, вызванное самим собой, может возникнуть, когда кто-то ведет негативный внутренний диалог и заставляет себя чувствовать вину за то, что он не сделал или не сделал должным образом.
Например, вы можете сказать себе, что вам следовало проводить больше времени со своими детьми на выходных. Этот тип чувства вины может случиться, когда вы чувствуете себя особенно напряженным, и это также распространено среди людей, которые имеют невероятно высокие стандарты или перфекционисты по своей природе.
Иногда это может сопровождаться психическим заболеванием, например депрессией.
Если кто-то вовлекает вас в чувство вины, полезно выслушать его и задать вопросы о том, почему он расстроен. Это может помочь вам добраться до корня проблемы и, надеюсь, прийти к компромиссу, который не предполагает возложения вины на одного человека.
Если это неэффективно, вам, возможно, придется сказать человеку, что вы не одобряете манипуляции с чувством вины.
Сможете ли вы остаться в отношениях, которые связаны с чувством вины, зависит от вашей личности, а также от статуса отношений. Во многих случаях может быть полезно поработать над чувством вины, чтобы увидеть, улучшится ли оно.
Возможно, ваш партнер испытывает трудности в общении или вырос в семье, где ему не разрешалось выражать эмоции. Если это так, им может понадобиться время, чтобы изучить тактику более здоровых отношений.
С другой стороны, если вы предприняли попытку справиться с чувством вины, а ваш партнер продолжает откровенно манипулировать вами, возможно, пришло время уйти.
Если вы боретесь с чувством вины в отношениях, терапевт может помочь вам и вашему партнеру научиться более здоровым стратегиям общения. Терапия также может быть безопасным пространством для обсуждения и преодоления проблем из детства, которые привели к поведению, связанному с чувством вины.
Если вы стали жертвой чувства вины, беседа с психотерапевтом может помочь вам преодолеть чувство вины и стыда. Если вы боретесь с чувством вины наряду с таким состоянием психического здоровья, как депрессия, терапевт может помочь вам разработать новые методы преодоления.
Чувство вины в отношениях может позволить одному человеку получить то, что он хочет от другого, но это нездоровый способ управления конфликтами и общения в отношениях. Если вы стали жертвой чувства вины, вы можете даже сильно обидеться на своего партнера.
Лучший способ справиться с чувствами вины — выслушать их и постоять за себя и свои чувства. Спросите их, что их беспокоит, но в то же время сообщите, что манипулирование чувством вины заставляет вас чувствовать себя паршиво.
Предположим, что чувство вины стало постоянной проблемой. В этом случае терапевт может докопаться до сути проблемы и помочь страдающему чувством вины разработать более здоровые способы общения и управления отношениями.
Жизнь
by Лейкен Ховард
Неважно, насколько что-то большое или маленькое в нашей голове, может быть, каждый день не маленькие голоса говорят нам, когда лучшая идея. Но есть большая разница между знанием того, что правильно и что неправильно, и партнером, который использует чувство вины, чтобы заставить вас чувствовать себя плохо или манипулировать вами. Так что же делать с чувством вины в отношениях?
«Есть две разновидности вины: здоровая и нездоровая», — рассказывает Bustle Гэри Браун, доктор философии, LMFT, лицензированный брачный и семейный терапевт из Лос-Анджелеса, работающий с отдельными людьми и парами. «Здоровый [вид] — это когда мы чувствуем, что предали наши собственные ценности или ожидаем этого, и чувствуем вину за это. Нездоровая или плохая вина — это когда кто-то возлагает на вас вину за то, что вы сделали или не сделали. "
Если твоя вина исходит изнутри, это просто означает, что ты чувствуешь, что хорошо, а что плохо, и знаешь, когда сделал что-то неприятное. Когда дело доходит до ваших отношений, безусловно, есть случаи, когда вы должны чувствовать себя виноватыми, например, если вы сделали что-то, что навредило вашему партнеру. Но есть так много вещей, за которые не стоит извиняться. К сожалению, чувство вины — обычное явление во многих отношениях, осознаем мы это или нет.
«Обида может превратиться в горечь, — говорит Браун. «Мы делаем что-то… мы знаем, что это неправильно для нас, но все равно делаем это. Тогда мы чувствуем обиду на себя и своего партнера, которая превращается в горечь. Вода действительно отравлена [когда это происходит]; мы хотим избежать горечь».
Важно всегда общаться и обсуждать проблемы, не используя манипулятивные тактики, такие как чувство вины, которое может нанести серьезный вред вашим отношениям. Вот семь вещей, за которые ваш партнер никогда не должен вызывать у вас чувство вины, потому что иногда вы должны ставить себя и свои потребности на первое место.
Один из моих любимых мудрых советов, который я когда-либо слышал, звучит так: «Нет — это законченное предложение». Вам никогда не придется оправдываться, когда вы отказываетесь от физической близости, и если ваш партнер продолжает спрашивать, это признак того, что он или она не уважает вас. Если у вас болит голова, вы устали или просто не хотите, вам не нужно постоянно отказывать уважаемому партнеру. Сказать «ни разу» должно быть более чем достаточно, и любое чувство вины, которое они делают в ответ, должно рассматриваться как серьезный красный флаг.
Вы единственный человек, который имеет право голоса в том, как вы представляете себя миру. Несмотря на то, что всегда полезно предупредить своего партнера перед большими изменениями (например, резкой стрижкой), они никогда не должны вызывать у вас чувство вины за то, как вы выглядите, одеваетесь, наносите макияж и т. д. Между вашим партнером и вашим партнером есть тонкая грань. иметь «предпочтения» в отношении своей внешности и пытаться контролировать то, что вы носите.
Иногда в жизни наших партнеров есть люди, которых мы не слишком любим. Хотя вы не должны заставлять своего партнера разрывать отношения с кем-то только потому, что он вам не нравится, если у вашего партнера есть член семьи или друг, который доставляет вам дискомфорт или имеет токсичное присутствие, вы никогда не должны чувствовать себя виноватым за то, что хотите свести к минимуму или прервать контакт. Да, подобные проблемы часто трудно решить и найти компромисс, но вы и ваш партнер — команда, и вы должны решать подобные проблемы вместе, и вы не должны быть рядом с кем-то, кто доставляет вам дискомфорт.
Плохой баланс между работой и личной жизнью может сильно повлиять на ваши отношения. Вы всегда должны находить время для самоанализа и быть уверенным, что уделяете достаточно времени своему партнеру и своей работе. Одно дело прийти домой в 11 вечера. каждый вечер — это веская причина, чтобы сесть и поговорить с партнером об их расписании, — но ваш партнер никогда не должен заставлять вас чувствовать вину за то, что вы должным образом преданы своей карьере или своему увлечению.
Если вы умеете угождать людям, может быть трудно ставить себя на первое место и тратить время только на то, что вы хотите делать. Самые здоровые отношения складываются между людьми, которые понимают необходимость временами быть независимыми, и ваш партнер никогда не должен заставлять вас чувствовать себя плохо из-за того, что вы не тратите все свое время на то, чтобы угодить ему. Если вам нужен день в одиночестве, чтобы поесть нездоровую пищу или сделать педикюр, поддерживающий партнер на 100% поддержит эту идею.
Это сложный вопрос, потому что ваша позиция по отношению к детям действительно может стать препятствием для многих людей. В конечном счете, вы не должны быть с кем-то, если вы не можете договориться о чем-то настолько серьезном, но если у вас еще нет детей, и ваш партнер пытается заставить вас передумать — хотите ли вы их иметь вообще или спорят о том, сколько — это не здорово.
Прежде всего, вы никогда не должны позволять партнеру вызывать у вас чувство вины, если вы хотите разорвать нездоровые отношения. Может быть легко снова втянуться, если ваш партнер винит вас, но если вы находитесь в плохих или оскорбительных отношениях, вам нужно быть эгоистичным и разорвать отношения ради себя. Никто не должен заставлять вас чувствовать себя плохо из-за того, что вы приняли решение, которое пойдет вам на пользу.