Салат утренний

Утренний салат с отварным яйцом и теплым соусом, пошаговый рецепт на 1364 ккал, фото, ингредиенты

Добавить рецепт

Рецепт

Видеорецепты по теме

Рецепт от юлии высоцкой

Теплый салат из фасоли со сладким перцем и грибами

Юлия Высоцкая

12 января 2011

Рецепт от юлии высоцкой

Салат из макарон с яблоками, грецкими орехами и сыром

Соединение фруктов или ягод с сыром, орехами в салате всегда очень интересно! Орехов и сыра добавляйте столько, сколько хочется, а макароны для такого салата удобно отварить заранее. Что касается

Юлия Высоцкая

13 июня 2020

Видеорецепты по теме

Рецепт от юлии высоцкой

Теплый салат из печени и молодого картофеля

Подойдут шампиньоны, вешенки или лисички.

Юлия Высоцкая

18 февраля 2010

Рецепт от юлии высоцкой

Салат с курицей, фенхелем и кинзой

Апельсиновое пюре можно хранить в банке в холодильнике — это прекрасная основа для соуса к любой птице или баранине!

Юлия Высоцкая

28 мая 2013

ХлебСоль

29 июня 2011

Рецепт на:

1 персону

В кулинарную книгу

С изображениямиБез изображений

В избранное

С изображениямиБез изображений

Ингредиенты

4 отварных яйца

2 кочана салата-латук

небольшой пучок шнитт-лука

соль, перец

Для соуса:

200 мл сливок (22%)

200 г плавленого сыра

2 ст. л. ворчестерского соуса

соль

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию

Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта

Добавить фотографию

Пошаговый рецепт

Отварные яйца очистить от скорлупы, разрезать пополам. Салат-латук хорошо промыть, обсушить и порвать руками.

Для заправки: сливки довести до кипения, добавить плавленый сыр, ворчестерский соус. Помешивать смесь, пока сыр полностью не растворится. В конце добавить соль, перец по вкусу.

В тарелку выложить листья салата-латук, затем две половинки отварного яйца. Заправить теплым соусом и посыпать измельченным луком.

поделиться фото

согласны?

Показать всех

ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(14)

Теги рецепта

салаты и винегретытеплые салаты

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ

Фильтры

Сбросить все

Подборки

Рецепты дня

Рецепты месяца

Быстрые рецепты

Правильное питание (пп-рецепты)

Блюда из куриной грудки

Рецепты полезных смузи

Салаты из капусты

Подборка рыбных супов

Ингредиенты

Добавить к поиску
и или

Исключить ингредиент

Пользователи

Показать

Фруктовый салат «Утренний» рецепт – Европейская кухня: Салаты.

«Еда»Фруктовый салат «Утренний» рецепт – Европейская кухня: Салаты. «Еда»

огород едыЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА

Рецепты
ЖУРНАЛ «ЕДА» №88 (150)
Школа «еды»
Идеи
Авторы
База

Моя книга рецептов

Включить ингредиенты

Исключить ингредиенты

Популярные ингредиенты

Тип рецепта

Проверено «Едой»

Пошаговые рецепты

Видеорецепты

Рецепты с историей

АВТОР:

Анастасия Бешляга

порция:

1ГОТОВИТЬ:

10 минут

Автор рецепта

Автор: Анастасия Бешляга1 рецепт

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

575

ккал

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

Яблоко

1 штука

Бананы

1 штука

Мандарины

1 штука

Сметана

4 столовые ложки

Молочный шоколад

по вкусу

Песочное печенье

1 штука

Какао-порошок

2 чайные ложки

Инструкция приготовления

10 минут

Распечатать

1Нарезать яблоко, банан и мандарин

2Положить в миску и перемешать

3Затем распределить сверху сметану

4И, не мешая, украсить сверху шоколадом, печеньем и посыпать какао

10 рецептов сладких и вкусных блинов

Как приготовить идеальные блины со сгущенкой, медом, нутеллой и мандаринами

Что есть перед постом

Хорошие мясные рецепты: солянка, ежики и стейк из свинины

спецпроекты

Телеграм «Еды»

Похожие рецепты

Салаты•Европейская кухня

Табуле с арбузом

Автор: Еда

4 порции

45 минут

Салаты•Европейская кухня

Салат с дыней, красным луком и грецкими орехами

Автор: Еда

4 порции

30 минут

Салаты•Европейская кухня

Фруктовый салат с йогуртовой заправкой

Автор: Еда

6 порций

30 минут

Салаты•Европейская кухня

Фруктовый салат с яблоками

Автор: Еда

8 порций

30 минут

Салаты•Французская кухня

Фруктово-ягодный салат с камамбером и шпинатом

Автор: Лоскутова Марианна

1 порция

15 минут

Салаты•Французская кухня

Фруктово-ягодный салат с камамбером

Автор: Лоскутова Марианна

2 порции

15 минут

Салаты•Европейская кухня

Фруктовый салат с арбузом и дыней

Автор: Еда

4 порции

10 минут

Салаты•Европейская кухня

Салат с томленой грушей и сыром дор-блю

Автор: Ника Ганич

4 порции

30 минут

Салаты

Салат фруктовый с яблоком, айвой, киви, мандарином

Автор: Alya

2 порции

5 минут

Салаты

Теплый салат с киноа, печеной тыквой и апельсином

Автор: Екатерина Маслова

8 порций

30 минут

Салаты•Абхазская кухня

Фруктовый салат «Тагалан»

Автор: Еда

4 порции

20 минут

Салаты

Салат из свеклы, красных апельсинов, грецких орехов и руколы

Автор: Еда

6 порций

15 минут

15 идей салатов для завтрака, ради которых стоит проснуться

Здесь, в Eat This, Not That!, мы всегда ищем две вещи: идеи для здорового завтрака и новые вкусные способы есть больше фруктов и овощей. По этой причине мы рады видеть, что салаты для завтрака набирают популярность. Да, вы не ошиблись — завтрак салат ! Этот особый вид салата имеет все традиционные рецепты здоровой тарелки зелени, но содержит традиционные ингредиенты утренней еды, такие как бекон, яйца и фрукты. Что не любить!?

Если вы чувствуете вдохновение отказаться от смузи, овсяных хлопьев и йогуртовой рулетки в пользу богатых клетчаткой салатов на завтрак, мы можем вам помочь. Мы прочесали Интернет в поисках самых восхитительных рецептов и представили их прямо здесь, на вашем экране. (Добро пожаловать!) Найдите один или два, которые заставят ваши вкусовые рецепторы петь, и добавьте их в свой еженедельный список — стат!

Количество порций: 4
Питание: 281 калория, 20 г жиров, 9,3 г насыщенных жиров, 844 мг натрия, 7 г углеводов, 1 г клетчатки, 4 г сахара, 17 г белка

Возьмите яйца с беконом и съешьте их вместе с этим креативным дополнением к классическому утреннему блюду с добавлением овощей и феты. Замените айсберг на подушку из шпината, чтобы добавить в свою тарелку больше клетчатки, белка и витамина А (питательного вещества, необходимого для поддержания здорового зрения).

Получить рецепт от Меня зовут Йе.

Количество порций: 8
Питательная ценность: 228 калорий, 15 г жиров, 2,5 г насыщенных жиров, 55 мг натрия, 68 г углеводов, 14 г клетчатки, 31 г сахара, 14 г белка (без заправки)

Черника, апельсины, хрустящие мюсли и пикантная зелень салата, сжигающие жир в животе, объединяются с легким соусом из черники для создания этого легкого и освежающего салата. Чтобы добавленный сахар не переполнил вашу тарелку для завтрака, приготовьте блюдо с одной из этих полезных гранол.

Получите рецепт от на этой неделе на ужин.

Количество порций: 1

Питание: 80 калорий, 0 г жиров, 0 г насыщенных жиров, 93 г натрия, 4,2 г клетчатки, 4,5 г сахара, 4 г белка (рассчитано без заправки)

Каким бы нетрадиционным это ни казалось, заправка салата заправкой из миндального масла с добавлением протеинового порошка имеет совершенно божественный вкус. И не говоря уже о том, что мононенасыщенные жиры в ореховой пасте могут предотвратить перекусы поздним утром.

Получить рецепт от Полная помощь.

Количество порций: 6

Питательная ценность: 405 калорий, 29 г жира, 8,5 г жира, 554 мг натрия, 23 г углеводов, 4 г клетчатки, 13,5 г сахара, 15 г белка (без заправки)

Солнечные яйца и домашние гренки с корицей и сахаром — идеальное сладко-соленое сочетание. Нет 40 минут на приготовление этого блюда в течение недели? Мы слышим вас. Кроме того, этот творческий салат в любом случае кричит о пьянящем позднем завтраке. Бросьте оставшиеся зерна граната в бокалы для шампанского ваших гостей, чтобы приготовить праздничный напиток, который обязательно произведет впечатление на ваших гостей!

Получите рецепт от Любовь становится дикой.

Количество порций: 6

Питательная ценность: 365 калорий, 10 г жиров, 0 г насыщенных жиров, 1 мг натрия, 61 г углеводов, 13 г клетчатки, 8 г сахара, 11 г белков (из расчета на миндаль без заправки)

Этот салат может быть таким же красочным, как чаша Lucky Charms, но в нем нет никаких жутких химикатов. На самом деле, ягоды, орехи и лебеда — основные компоненты этого рецепта — являются главными источниками антиоксидантов, которые каратэ уничтожают любые вредные для здоровья свободные радикалы, которым не повезло встать на их пути. Ясно как день, какой завтрак лучше подходит для вашей тарелки.

Получите рецепт от двух гороха и их Pod.6254A4D1642C605C54BF1CAB17D50F1E

Сервики: 4

Dutition: 371 Calories, 37 G -MARGE, 6.444444444444444444.44. 4,5 г клетчатки, 1,5 г сахара, 6 г белка

Любители лосей, это для вас! Откажитесь от рогалика и всех его пустых углеводов и вместо этого приготовьте этот салат. Это отличный способ получить вкус копченого лосося, которого вы жаждете, без углеводов, повышающих уровень сахара в крови, которые заставят ваш желудок просить еще.

Получить рецепт из Кулинария без хлопот.

Количество порций: 3

Питание: 487 калорий, 34 г жиров, 6,2 г насыщенных жиров, 640 мг натрия, 33 г углеводов, 7,4 г клетчатки, 15 г сахара, 16 г белка

2 ваше воображение; с беконом все вкуснее, даже овощи.

Если вы любите свинину и не можете съесть пять помидоров и капусты в день, то этот завтрак для вас.

Получить рецепт от Первобытный гурман.

Количество порций: 5

Питание: 531 калория, 42 г жиров, 12 г насыщенных жиров, 800 мг натрия, 15 г углеводов, 7,5 г клетчатки, 4,7 г сахара, 27 г белка

25 Это блюдо

5 берет одно из самых жирных мясных блюд для завтрака, сочетает его с сваренными вкрутую яйцами и пикантными овощами и превращает его в блюдо, которое может вписаться в любой план диеты для похудения. Если у вас обычно нет времени готовить утром, сварите яйца и приготовьте колбасу накануне вечером. Затем все, что вам нужно сделать, когда вы в полусонном состоянии ввалитесь на кухню, это смешать все в миске. Это не становится намного проще, чем это.

Получите рецепт от Fed + Fit.

Количество порций: 1

Питательная ценность: 606 калорий, 44 г жиров, 16 г насыщенных жиров, 97 мг натрия, 43 г углеводов, 12,4 г клетчатки, 16 г сахара, 18,4 г белка1 чашки мускатной тыквы, 1/2 яблока, 1/4 авокадо, 2 столовые ложки грецких орехов и семян конопли, без заправки)

мускатная тыква! Яблоки! Корица! Этот салат кричит об осени, и мы видим, что любим его круглый год. Это сочетание фруктов и овощей праздничного цвета всегда полезно для здоровья.

Получить рецепт от Поедание корма для птиц.

Количество порций: 4

Питательная ценность: 303 калории, 23 г жира, 11 г насыщенных жиров, 355 мг натрия, 7 г клетчатки, 9 г сахара, 10,3 г белка (без соуса)

5 90 наполнены полифенолами, мощными природными химическими веществами, которые могут помочь вам сбросить вес и даже остановить образование жира, что является очень необходимым атрибутом, если учесть, что это блюдо сделано из кокосового бекона. Используйте достаточное количество мясной начинки, чтобы насладиться оттенком ее вкуса, но не настолько, чтобы не испортить свои цели по плоскому животу.

Получить рецепт от О, мои овощи.

Количество порций: 2

Питательная ценность: 512 калорий, 24 г жиров, 4,8 г насыщенных жиров, 340 мг натрия, 46 г углеводов, 15 г клетчатки, 18 г сахара, 19 г белка (рассчитано на 1 /4 стакана нута, 1/2 авокадо, без заправки)

Половина рекомендуемой дневной нормы клетчатки и колоссальные 350% дневной нормы витамина А — вы не ошибетесь, выбрав эту миску полезности. В то время как свекла содержит нитраты, природный химикат, повышающий выносливость и снижающий кровяное давление, мисо (это просто причудливое название ферментированных соевых бобов) укрепляет иммунную систему. Это красивое блюдо, безусловно, "Ешьте это!" мы можем отстать.

Получить рецепт от Возвращение провинции.

Количество порций: 1

Питание: 372 калории, 12 г жиров, 2,3 г насыщенных жиров, 129 мг натрия, 67 г углеводов, 15 г клетчатки, 42 г сахара, 11 г белка

5 семена и арахисовое масло не только придают вкус и текстуру этой яркой и веселой тарелке из фруктов и овощей, они также содержат питательные вещества, такие как клетчатка и омега-3, неофициальные питательные вещества всех звезд мира здорового образа жизни. Что делает здоровый жир таким питательным веществом A+? Недавние исследования показывают, что он может делать все: от защиты сердца и мозга до наращивания мышечной массы и ускоренного сжигания жира — на что могут претендовать немногие другие питательные вещества.

Получить рецепт от Мой маленький праздник.

Количество порций: 2

Питательная ценность: 554 калории, 38 г жиров, 9 г насыщенных жиров, 676 мг натрия, 33 г углеводов, 15 г клетчатки, 8 г сахара, 23 г белка (рассчитано без соуса). )

Бросьте тост и положите свой BLT на подушку из капусты; это удобный для талии способ начать свой день. Сваренные всмятку яйца и авокадо повышают содержание клетчатки и белка, гарантируя, что ваш утренний прием пищи будет держать вас сытым и довольным до полудня.

Получите рецепт от Итак, давайте пообщаемся.

Количество порций: 4

Питательная ценность: 143 калории, 1 г жиров, 0 г насыщенных жиров, 32 мг натрия, 31 г углеводов, 2,6 г клетчатки, 15 г сахара, 4 г белка (рассчитано без соуса). , добавлена ¼ чашки лебеды по желанию)

Его можно назвать «цитрусовым салатом из капусты», но мы думаем, что «салат-закуска на завтрак, избавляющий от жира» — гораздо более точное название. (Но, надо признать, немного многословно.) Почему? Употребление половины грейпфрута перед едой может помочь уменьшить жир на животе.Исследование 0003 «Питание и метаболизм» . Итак, съешьте этот салат, а затем окунитесь в маленькую тарелку с вашим любимым продуктом для завтрака. Овсяные хлопья на ночь, кто-нибудь?

Получите рецепт от Минималистский пекарь.

Количество порций: 2
Питательная ценность: 413 калорий, 25 г жиров, 7 г насыщенных жиров, 547 мг натрия, 27 г углеводов, 7 г клетчатки, 6 г сахара, 21 г белка (из расчета на ½ авокадо). , 4 яйца, без заправки)

Мы не думали, что можно упаковать столько полезных для похудения продуктов в один прием пищи, но Лекси из Lexi's Clean Kitchen доказала, что это не только возможно, но еще и легко и вкусно. Авокадо, один из вкусных ингредиентов для похудения, необходимых для приготовления этого блюда, содержит олеиновую кислоту, которая действительно может помочь подавить чувство голода. Также было доказано, что потребление мощных зеленых фруктов снижает уровень холестерина и снижает риск сердечных заболеваний.

Получить рецепт из Чистая кухня Лекси.

3,5/5 (15 отзывов)

Салат «Легкий завтрак» — поедание корма для птиц

Вкусный салат для завтрака с обжаренной зеленью, жареными овощами и двумя яичницами! Вы будете чувствовать себя так хорошо после того, как начнете свой день с этой комбинации белка, полезных жиров и овощей.

Готовы к одному из самых простых рецептов завтрака? Этот рецепт был вдохновлен двумя вещами: моей любовью к салатам и моей миской сладкого + соленого яйца и овсянки. В этой миске меньше зерна и больше зелени!

Я знаю, что некоторые люди считают салаты на завтрак странными, но, если вы не заметили, я пытаюсь изменить ваше мнение. Раньше я публиковал осенний салат на завтрак и салат с черникой на завтрак, но сегодня мы становимся еще более классическими — тарелка для завтрака с овощами и яйцами!

Почему вам понравится этот рецепт

Это напоминает мне то, что вы могли бы найти в модном ресторане для позднего завтрака.
Вы начинаете свой день с большого количества овощей! Здравствуй, энергия!
Вы можете проверить свой #saladeveryday… до полудня.
Полностью настраиваемый!

Необходимые ингредиенты

яйца – приготовленные любым способом (в этом рецепте я предпочитаю солнечную сторону вверх).
красный лук – для пикантности и хруста.
зелень – я предпочитаю шпинат, капусту и рукколу для этого салата, но не стесняйтесь использовать любимую зелень.
жареная цветная капуста – начните свой день с дополнительных питательных веществ из овощей. Обжарка усиливает и усиливает их аромат для более приятного укуса. Я обычно делаю этот рецепт с жареной цветной капустой (или цветной капустой во фритюрнице), но я также приготовил его с жареным сладким картофелем, и это так же вкусно. Я люблю прикосновение сладости, которую добавляет сладкий картофель. Совет: поджарьте сладкий картофель и цветную капусту вместе, чтобы добавить в этот салат!
авокадо – для порции полезных жиров и сливочности.
микрозелень – эти малыши очень питательны и делают салат таким красивым.
свежий укроп – Я очень люблю добавлять свежие травы в свои блюда, особенно в салаты! Он улучшает вкус и привносит совершенно новый уровень свежести в рецепты. Я очень люблю свежий укроп, но свежий базилик, петрушка или любая свежая зелень были бы очень вкусными!
авокадо или оливковое масло – для обжаривания овощей.
морская соль и перец – приправить и раскрыть вкус.

Как приготовить

Этот салат для завтрака очень легко приготовить на скорую руку. Как только вы немного подготовитесь, обжарив овощи, все будет готово за считанные минуты!

Жареная цветная капуста: Разогрейте духовку до 400°F. Нарежьте цветную капусту на кусочки среднего размера. Смешайте с 1-2 чайными ложками авокадо или оливкового масла, солью и перцем в большой миске и положите на большой противень. Запекайте в течение 25-30 минут, переворачивая хотя бы один раз, пока овощи не подрумянятся и не станут мягкими.

Приготовить овощи: Положите нарезанный лук в предварительно разогретую сковороду и обжарьте до мягкости. Добавьте зелень и готовьте, пока она не начнет увядать. Перемешайте с жареной цветной капустой и переложите в салатник.

Приготовьте яйца: В той же сковороде разбейте два яйца и приготовьте до нужной консистенции – мой любимый способ – солнечная сторона, но вы любите!

Приготовление салата: Выложите яйца поверх обжаренных овощей, посыпьте микрозеленью, свежим укропом и нарезанным ломтиками авокадо. Приправьте по вкусу и наслаждайтесь!

Персонализируйте свой салат

Самое замечательное в этом здоровом салате для завтрака то, что его можно полностью персонализировать. Вот несколько советов:

Замените зелень — если у вас нет под рукой зелени, не стесняйтесь использовать вместо нее свой любимый салат или листовую зелень.
Яйца по-вашему – Я люблю, когда для этого рецепта я использую солнечную сторону, поэтому желток вытекает и создает своего рода «заправку» для этого салата. Но вы можете сделать яйца в любом стиле, который вам нравится. Сваренные вкрутую яйца также будут вкусными, если вы не хотите добавлять в салат теплые яйца.
Замените овощи – под рукой нет цветной капусты или сладкого картофеля? Не стесняйтесь поджаривать свои любимые овощи, чтобы добавить их в этот салат! Брокколи, болгарский перец и обычный картофель будут вкусными! Моя картошка для завтрака во фритюрнице была бы идеальной!
Добавляйте злаки . Я люблю добавлять злаки в салаты для дополнительного объема и питательных веществ. Добавьте приготовленную киноа, рис или фарро, чтобы сделать салат более сытным.
Приправьте – добавьте немного острого соуса или хлопьев красного чили для пикантности.
Добавьте немного хруста – добавьте немного хруста и полезных жиров, посыпав этот салат грецкими орехами, миндалем, орехами пекан или тыквенными семечками.

Как подавать

Этот салат для завтрака сам по себе достаточно сытен, но вот некоторые продукты, которые хорошо сочетаются с ним:

Легкий фруктовый салат — начните свой день с фруктов!
Веганский кофейный торт. Я люблю сочетать сладкие и соленые блюда. Или попробуйте мои безглютеновые булочки с корицей, если вам нужен вариант GF!
Темпе-бекон — добавьте к протеину темпе-бекон, обычный бекон, колбасу из индейки или куриную колбасу.
Мимозы. Если вы подаете его по особому случаю или на поздний завтрак, я бы подал этот салат на завтрак с мимозами! У меня также есть рецепт беллини с персиком, если вам это больше нравится!

Более полезные завтраки из яиц

Омлет из яичных белков
Белковые закуски (подражатель Starbucks)
Печеные яичные маффины
Как приготовить яйца вкрутую
Яиц, шпинат и фейта на завтрак. Блинчики
Овсянка Easy Baked + 22 рецепта
Выпечка французских тостов Easy Overnight
Блинчики с греческим йогуртом
Белковые вафли
Легкий чиа-пудинг из 4 ингредиентов
30+ идей для здорового завтрака на ходу
Тост с авокадо (4 варианта)

Обязательно ознакомьтесь со всеми рецептами яиц, а также с полной коллекцией рецептов завтрака на ЭБФ!

Салат «Легкий завтрак»

5 из 14 голосов

Простой и вкусный салат для завтрака с обжаренной зеленью, жареными овощами и двумя яичницами! Вы будете чувствовать себя так хорошо после того, как начнете свой день с этой комбинации белка, полезных жиров и овощей.

Распечатать рецепт Рецепт штифта

Время подготовки 5 минут

Время приготовления 15 минут

Всего времени 20 минут

порции 1

½ стакана жареного масла
4444444444444444444444444444444444444444444444. 2–3 чашки зелени, шпината, капусты, рукколы или вашей любимой зелени
2–3 больших яйца
⅓ авокадо, нарезанного
микрозелень
свежий укроп
морская соль и перец