Каталог
  

Уроки хореографии для начинающих


Урок классического танца с элементами хореографии

Уроки на основе классической хореографии подойдут тем, кто хочет освоить искусство танца и стать увереннее в себе. Занятия хореографией укрепляют тело, развивают мышцы и уже после месяца занятий вы ощутите, насколько сильно изменилось ваше восприятие себя.

Закажите обратный звонок

Ваше имя:

Ваш телефон:

Нажимая на кнопку «Отправить», я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с Политикой конфиденциальности

  • 1

    Уровень подготовки

    Так как это основы классического танца, то они подойдут и тем, у кого нет опыта в танцах или спортивных занятиях. Программа составлена таким образом, что вы будете постепенно осваивать основные движения и связки и совершенствовать свои танцевальные навыки.

  • 2

    Как проходит тренировка

    Танцевальные занятия по своей структуре похожи на остальные фитнес тренировки. Начинается занятие с разминки и отработки движение. В хореографии данная часть называется экзерсисом и она необходима для того, чтобы подготовить тело и мышцы к физической активности.

    Далее идёт непосредственно отработка различных связок. Это самая большая часть занятия и самая интенсивная.

    Завершается тренировка различными упражнениями из Пор де Бра, которые помогают перевести тело в состояние покоя и привести дыхание в норму.

  • 3

    Польза от занятий

    Обучение классическому танцу способствует развитию гибкости суставов, эластичности мышц и улучшает состояние опорно двигательного аппарата.

    Занятия танцами сами по себе являются отличной альтернативой классическому фитнесу. Это интересные и многогранные тренировки, позволяющие получить и сильное тело, и танцевальные навыки. Может показаться, что сейчас умение танцевать мало полезно в повседневной жизни, но это не так. Во-первых, вы начинаете иначе ощущать своё тело и лучше им управлять, улучшается координация движений. Во-вторых, увеличивается уверенность в себе и умение держать себя. Все это позитивно влияет и на жизнь, и на эмоциональное состояние.

  • 4

    Результат тренировок

    В результате постоянных занятий у вас вырабатываются новые полезные привычки, формируется новое восприятие себя и своего тела. Отмечаются следующие позитивные моменты:

    • улучшается состояние мышц;
    • движения становятся плавными и чёткими;
    • нормализуется эмоциональное состояние, улучшается настроение;
    • вы становитесь увереннее в себе, избавляетесь от скованности и зажатости.

    Помимо этого вы всегда сможете удивить знакомых новыми умениями или сделать танцы частью своей жизни.

  • 5

    Показания

    В первую очередь уроки классической хореографии для начинающих рекомендованы тем, кто хочет освоить основные танцевальные движения и научиться красиво двигаться.

    Так же это хорошее решение для тех, кто хочет расслабиться после работы и заняться чем-то активным и интересным. Активные занятия способствуют снижению уровня напряжения и стресса.

  • 6

    Противопоказания

    Крайне не рекомендуется обучение танцам при наличии межпозвоночной грыжи, серьёзных заболеваниях сердца и проблемах со зрением. В данных случаях занятия могут стать причиной осложнений. Лучше всего воздержаться от тренировок и в период восстановления после травм или во время обострения хронических заболеваний.

Отдел продаж:

Режим работы клуба:

Режим работы бассейна:

основы популярных танцев в видео уроках

Доступность хореографии для начинающих делает танцевальные тренировки универсальным увлечением. Это веселое занятие, которое позволяет избавиться от лишнего веса и сделать очертания тела более привлекательными, оно обеспечивает общее оздоровление организма, заряжает энергией и дарит хорошее настроение. Можно записаться на тренировки в специализированную хореографическую студию или на танцевальные классы в фитнес-центр. Если нет желание посещать групповые программы, то можно тренироваться прямо дома, используя видео-уроки.

Чтобы оборудовать место для занятий в домашних условиях, потребуется освободить достаточно пространства для выполнения размашистых движений. Желательно заниматься на ламинате или другом гладком покрытии, практически во всех направлениях присутствуют элементы скольжения. Чтобы контролировать правильность выполнения, потребуется зеркало, в котором можно видеть себя в полный рост. Также можно записывать тренировки на видео и использовать отснятый материал для анализа ошибок, но это не позволит исправлять недочеты в процессе выполнения.

Из этой статьи ты узнаешь, сложно ли научиться танцевать, как часто для этого нужно заниматься. Здесь перечислены самые популярные хореографические направления: современные, уличные, бальные и социальные танцы.

Сложно ли научиться танцевать?

Начать танцевать можно в любом возрасте, даже при плохой физической подготовке. Отсутствие растяжки делает изучение новых движений более сложным и долгим процессом, при регулярных тренировках тело становится более гибким, его потенциал расширяется. Первые тренировки могут показаться слишком тяжелыми, но не стоит разочаровывать после первых неудачных попыток.

Сохранить мотивацию помогут эти рекомендации:

  • лови музыкальный ритм. Чтобы научиться слушать музыку, включай ее не только во время занятия. Вскоре ты заметишь, что подстраиваешь свои движения под музыку, это проявление ритмичности;
  • смотри обучающие видео. Ты можешь просто танцевать, наслаждаясь произвольными движениями, но чтобы научиться правильно выполнять приемы, нужно изучать и разбирать их исполнение профессионалами;
  • посещай тематические мероприятия. К примеру, если ты занимаешься сальсой, то не отказывай себе в посещении сальсатек. Уже через пару месяцев тренировок начинающий танцор осваивает основные движения и может участвовать в танцевальных вечеринках;
  • не зубри связки. Прилежные новички стремятся как можно глубже проникнуться идеей. Но для этого не нужно зазубривать последовательность движений. Нужно понимать, какой смысл вкладывает в то или иное движение хореограф.

Современные танцевальные направления осваивать намного проще, чем традиционные. В классическом балете все фигуры должны исполняться в строгом соответствии стандартам, на их изучение уходят долгие годы. С тверком, танцем живота, стрип-пластикой и другими современными дисциплинами все намного проще. Они менее требовательные, и поэтому открыты для всех желающих. Убедиться в этом поможет статья «Учимся тверку, не выходя из дома».

Сколько раз в неделю тренироваться?

Если заниматься с хореографом, то определять оптимальную периодичность занятий будет наставник. Специалист отталкивается не только от программы, но и от индивидуальных особенностей своих подопечных.

Несмотря на то, что после танцев организму не требуется столь длительного восстановления, как после силового тренинга или бега, начинающие танцоры нуждаются в достаточном количестве отдыха.

После занятия может ощущаться мышечная боль, но в норме она должна проходить до следующего раза. Если ты приходишь на тренировку с болезненными ощущениями после предыдущей, значит, выбранный график слишком плотный. Некоторые тренеры настаивают на ежедневных практиках, они любят говорить, что танцевать нужно по 25 часов в сутки. Но если ты не ставишь перед собой цель достижения профессионального успеха, то лучше все же ограничиться 2-3 занятиями в неделю. Или два раза в неделю тренироваться в группе и проводить еще две самостоятельные практики дома с видео уроками по хореографии для начинающих.

Как научиться современным танцам?

Практически во всех танцевальных студиях и фитнес-центрах ведется обучение по этим трем дисциплинам. Одна из них, беллиданс, рассматривается не только как хореографическое направление, но и в качестве эффективного фитнеса. Узнать о нем больше можно из материала «Танцы живота – фитнес или нечто большее?».

Беллиданс

Это танец живота, он не просто очень красивый и чувственный, но и полезный для физического и психологического здоровья. Благодаря занятиям девушки становятся более уверенными в себе, обретают гибкость и стройность тела, идеальную осанку и грациозность движений.

Контемпорари

Данное направление можно порекомендовать для тех, кто не может выбрать из большого количества дисциплин одну, которая придется по душе. Контемпорари сочетает в себе элементы из йоги, джаз-модерна и даже восточных единоборств. Предоставляется свобода для импровизации, благодаря чему естественные движения становятся более изящными. Много внимания уделяется правильному дыханию, поэтому практики можно считать оздоровительными. Присутствуют резкие движения, для безопасности перед тренингом необходима качественная разминка.

Стрип-пластика

Многие путают данное направление с танцами на пилоне, это заблуждение. Стрип-пластика – это выразительный чувственный танец, который может выполняться без шеста. Обучение нацелено на постепенную выработку растяжки, но для этого не потребуется часами стоять у станка и тянуть ноги. Занятия проходят увлекательно, часто хореографы разбавляют программу элементами из латиноамериканских танцев или контемпорари. Практики помогают девушкам развить природную сексуальность, научиться чувствовать свое тело и управлять им. Помимо хорошей растяжки и способности управлять телом потребуется высокая подвижность суставов, она тоже нарабатывается с опытом. Узнать больше можно из материала «О стрип-пластике».

Как научиться уличным танцам?

Самые популярные уличные направления – это хип-хоп, тверк и брейк-данс. У каждого из них появилось множество ответвлений.

Хип-хоп

Зародился примерно 50 лет назад, успешно эволюционировал за время существования. Появились новые элементы, некоторые стили были дополнены пластикой. Современный хип-хоп отличается от вида, в котором его создали. Он вобрал в себя движения из других хореографических направлений, в результате вышло множество оригинальных связок. Танцоры изобретают собственные комбинации. Но перед тем, как проявить себя в импровизации и начать участвовать в батлах, нужно освоить базовые элементы.

Тверк

Сексуальный танец, отработка которого является очень энергозатратной тренировкой. Это активная работа бедрами, ягодицами, животом и руками. Все действия выполняются очень быстро, чтобы разобрать их на видео, можно уменьшить скорость воспроизведения.

Брейк-данс

Исполняется в нескольких уровнях, они резко меняются. Движения включают в себя самые разнообразные элементы, от фиксаций и волн до силовых движений в нижнем положении и настоящих акробатических трюков. Обучение начинается с отработки базовых элементов на разных уровнях. Больше информации в статье «Как научиться танцевать брейк-данс?».

Как научиться социальным танцам?

Все социальные танцы созданы не для того, чтобы выступать перед зрителями и меряться мастерством на соревнованиях. Они предназначены для того, чтобы люди взаимодействовали друг с другом, получая от этого удовольствие. Четкие стандарты отсутствуют, напротив, приветствуется импровизация, именно через нее человек может раскрыть свой внутренний мир, поделиться желаниями и чувствами.

Бачата

Чувственный танец был создан в Доминиканской республике, он пришелся по вкусу танцорам-любителям во всем мире. Освоить базовое движение будет очень просто, это четыре шага с акцентом на последний из них. Могут присутствовать несложные поддержки и вращения, в остальном это чистая импровизация. Это парное направление, но в нем есть комбинации для сольного исполнения.

Кизомба

Еще один парный танец, его называют страстным и горячим. Кизомба зародилась в Анголе, сейчас пользуется спросом во всем мире, особенно в Португалии и Франции. Присутствует множество движений для бедер, предполагается тесный контакт партнеров. В некоторых направлениях он будет очень тесным, например, в стиле таррашинья, он очень чувственный и медленный.

Как научиться бальным танцам?

Нестареющая классика, которая никогда выходит из моды. Бальные танцы – это изящность и грация в каждом движении.

Вальс

Востребованное направление в хореографии для начинающих. Хотя бы раз в жизни этот танец пригодится каждому, к тому же научиться вальсировать на любительском уровне будет совсем не сложно. Потребуется лишь разучить основные шаги и правильные положения рук. Подробнее – в материале «В ритме вальса».

10 простых танцевальных номеров для разучивания дома | Easy Dance Choreography

Один из лучших способов научиться танцевать — это начать с легкой танцевальной хореографии!

Кроме того, изучая рутину дома, у вас есть возможность практиковаться столько, сколько вам нужно, учиться в своем собственном темпе и наслаждаться неограниченным пространством перед зеркалом.

Итак, я выбрала 10 танцевальных номеров, которые можно попробовать прямо у себя в гостиной.

Проверьте их ниже!

Но сначала...

Что такое легкая танцевальная хореография?

То, что делает танцевальную программу «легкой», может различаться для разных людей, стилей танца и многих других факторов.

Но я считаю, что самые простые номера всегда имеют несколько общих черт:

Во-первых, музыка должна быть простой и легкой для понимания.

Никаких сумасшедших ритмов, сверхбыстрых секций или резких переключений в вайбе.

Подумайте о песнях, которые вы слышали, по которым вы можете догадаться, что будет дальше, даже если вы никогда раньше не слышали эту песню – под них будет легче всего танцевать!

Во-вторых, легкая танцевальная хореография должна строиться на ритмах, а не на сложных навыках.

Грувы — это движения, которые тело естественным образом хочет делать, когда слышит музыку, например, качание головой и покачивания бедрами.

Напротив, более сложные танцевальные номера часто более техничны и могут включать множество движений, которые кажутся вам неестественными!

Какие танцевальные стили имеют самую легкую хореографию для начинающих?

Опять же, в каждом танцевальном стиле есть множество упражнений, предназначенных для разных уровней мастерства.

Однако, поскольку хореография, основанная на грувах, как правило, самая простая, вы можете начать со следующих стилей:

Хореография открытого стиля – танцевальные номера, созданные на основе популярных песен, основанных на самых разных стилях движений.

Хореография K-Pop – номер, созданный для песен K-Pop, которые созданы для того, чтобы быть запоминающимися и доступными для всех и каждого!

Джаз-фанк-хореография – Веселые, женственные номера в стиле поп-музыки (подумайте о музыкальных клипах или выступлениях ваших любимых поп-звезд).

Другие танцевальные стили (например, балет или поппинг) требуют большей технической подготовки, чтобы исполнить хореографию даже на начальном уровне.

Как самому составить простые танцевальные номера?

Если вы хотите сделать для себя простую хореографию, начните с просмотра простых номеров от признанных хореографов, чтобы вы могли выбрать то, что вам может понравиться.

Затем выберите песню, которая заставляет вас двигаться, и попробуйте фристайл под эту песню.

Это поможет вам понять, какие грувы для вас естественны.

Зафиксируйте свои любимые движения и начните тренироваться перед зеркалом!

Эта статья также поможет вам вывести свои занятия на новый уровень: 15 идей, которые помогут вам сделать потрясающую танцевальную хореографию

1. Новая любовь - Виктория Моне / Открытый стиль / Бьянка Валлар

Помните когда вы были ребенком со всем временем в мире? Вы бы смотрели музыкальные клипы на MTV и пытались копировать движения с друзьями, верно?

Что ж, эта вещь подарит вам идеальное ностальгическое путешествие!

Песня в стиле 90-х с подходящими движениями, любезно предоставленная инструктором Бьянкой Валлар.

Настроение расслабленное, но приподнятое, хореография полна плавных движений и скользящих шагов. Он идеально подходит для обучения в группе, потому что чем больше людей к вам присоединяется, тем увлекательнее становятся эти ритмы.0041

Говоря о возврате, этот следующий класс предназначен для запоминающегося дебютного сингла Рианны «Pon De Replay».

Как и в самой песне, программа очень энергичная и веселая.

Кроме того, инструкторы Кара и Джейден — лучшие друзья в реальной жизни, так что хорошее настроение от танцев с друзьями проявляется в их обучении.

Под их руководством вы и ваши приятели по танцам быстро откроете для себя свою внутреннюю поп-звезду.

ПРИНИМАЙТЕ ЭТОТ КЛАСС

3. Butter - BTS / Open Styles / Brian Puspos

K-Pop группа BTS является ярким примером того, что «командная работа заставляет мечту работать».

Соответственно, у Брайана Пуспоса есть программа для летнего хита BTS «Butter», которую вы можете попробовать со своими друзьями.

Веселая чванливость этого произведения просто заразительна.

И самое приятное?

У STEEZY есть версии для начинающих, промежуточных и продвинутых для этой процедуры. Таким образом, вы и ваш отряд сможете проходить каждый уровень по мере того, как вы будете улучшаться вместе.

ПРИНИМАЙТЕ ЭТОТ КЛАСС

4. Дождь на мне - Леди Гага, Ариана Гранде / Джаз Фанк / Бо Фурнье

Этот следующий урок - праздник, который ждет вашего участия. 

или

дает этой коллаборации Леди Гаги и Арианы Гранде простую, но мощную хореографию, которая поможет всей вашей команде расслабиться!

Это отличный выбор для вас и вашего друга, чтобы начать изучать джаз-фанк или если вы ищете более театральную программу.

ЗАНЯТЬ ЭТОТ КЛАСС


5. Livin' It Up - Ja Rule ft. Case / Lite Feet / Rob ShortSircuit Wilson

шифры на улицах и выступлениях в вагонах метро), так что вполне уместно включить класс Lite Feet в этот список танцевальных номеров, чтобы учиться с друзьями.

В этом ролике Роб ШортСиркуит Уилсон обучает культовым приемам, таким как Tone Wop и Bad One, для хита Ja Rule «Livin’ it Up».

Но не волнуйтесь, если вы новичок в Lite Feet, ваши инструкторы для этого класса подробно объяснят каждый шаг. ‍

ЗАНЯТЬ ЭТОТ КЛАСС

6. Casio - Jungle / Whacking / Kristin Santiago

Поскольку это клубный танец 1970-х годов, который недавно пережил возрождение, Whacking — это еще один стиль, который лучше танцуется.

И хотя Whacking часто физически интенсивен и быстр, класс Кристин Сантьяго для «Jungle» сдержан и медлителен.

Это отличное введение в Whacking, поскольку оно дает вам возможность в полной мере испытать каждый шаг, вращение и позу.

ПРИНИМАЙТЕ ЭТОТ КЛАСС

7. Escucha Mi Salsa - Son Habana / Salsa / Aubrey Ares

Отклоняясь от уличных танцев, эта сальса от Aubrey Ares готова оживить вашу следующую танцевальную сессию.

Вы изучите живые шаги и движения бедер, и все это с привкусом сальсы, которая обязательно заставит вас и вашу группу зажечься.

ПРОЙДИТЕ ЭТОТ КУРС

Если вы новичок в сальсе и хотели бы пройти несколько вводных занятий, чтобы войти в атмосферу, STEEZY также предлагает программу для начинающих Грейси и Тони Флорес, которая охватывает основы всего за 7 дней.

Нажмите здесь, чтобы запустить программу бесплатно!

8. 30 мин. Все поп, без остановок! / Dance Workout / Luis Cervantes

Хотя технически это не танцевальная программа, она отлично подходит для всех, кто любит делать кардио вместе с друзьями.

Инструктор Луис Сервантес ведет эту 30-минутную танцевальную тренировку, к которой вы можете приступить без какого-либо предварительного танцевального опыта.

Если ваши друзья больше увлечены тренировкой или танцевальными движениями, это занятие — интересный способ привести себя в форму вместе.

ВЫБЕРИТЕ ЭТОТ КЛАСС

9. Motley Crew - Post Malone / Open Style / Ben Chung

Никто не может служить примером «отряда» лучше, чем Kinjaz, и Ben Chung представляет группу с блестящей рутиной в их особом стиле .

Точные движения и четкие удары — это главное в игре, поэтому не забудьте попробовать функции зацикливания и скорости в STEEZY, чтобы помочь вам.

Требуется время и усилия, чтобы выучить такую ​​процедуру и выполнять ее синхронно с другими, но очень приятно, когда вы делаете это правильно.

ПРИНИМАЙТЕ ЭТОТ КУРС

Этот класс также является частью серии «Хореография 3 танцоров на одну песню». В этом выпуске все трое танцоров (Бен, Чарльз, Вилн) — кореши из Кинджаза, и они являются отличным примером того, как друзья могут подбодрить друг друга, а также по-своему подойти к танцу.

10. Thot Sh*t - Megan Thee Stallion / Open Style / David Lee

Последнее упражнение в нашем списке может быть одним из самых сложных, но оно также приносит удовлетворение и массу удовольствия.

Как всегда, инструктор Дэвид Ли рассказывает здесь обо всех своих движениях и приемах, чтобы вы и ваши друзья могли выучить их все.

Пьеса полна настроения и интересных ритмов, и в ней есть много места, чтобы привнести в танец свою индивидуальность.

ПРИНИМАЙТЕ ЭТОТ УРОК

---

Надеемся, вам понравится разучивать эту простую танцевальную хореографию!

Если вы хотите проверить еще , вы можете найти сотни классов во всех стилях на STEEZY!

Что ожидать от уроков танцев для начинающих

Вы начали заниматься танцами? Хотя танцы для начинающих могут быть невероятно увлекательными и полезными, они также могут быть сложными. Вот где уроки пригодятся! В этой статье преподаватель Лиз Т. рассказывает, чего ожидать и как настроить себя на успех с уроками танцев для начинающих…

Итак, вы записались на свой первый урок танцев или вы' вот-вот готов — отлично! Чем бы вы ни занимались: балетом, джазом, чечеткой, модерном, бальными танцами, сальсой или зумбой, вот некоторые вещи, которых следует ожидать на первом уроке, и советы, которые помогут вам добиться успеха в качестве танцора.

Как новичку начать танцевать?

Независимо от того, задумывались ли вы о том, чтобы начать заниматься танцами в качестве хобби или карьеры, или вы уже попрактиковались, лучше всего начать обучение с уроков танцев для начинающих. Как и любой новый навык, научиться танцевать может быть проблемой, потому что в этом так много аспектов. Выяснить, какой стиль танца вам больше всего подходит, какие базовые навыки вам нужны, и получить отзывы о вашем прогрессе. Во всем этом вам поможет профессиональный педагог!

Готовы выучить 3 простых танцевальных движения прямо сейчас? Посмотрите это видео!

https://youtu.be/UWawJcxYY6IВидео не может быть загружено, так как JavaScript отключен: Основные танцевальные шаги для всех | 3 простых движения | Практика каждый день | Дипак Тулсян | Часть 8 (https://youtu.be/UWawJcxYY6I)

Спасибо Дипаку Тулсяну за использование этого видео!

Решите, какой тип урока выбрать

Когда дело доходит до танцев для начинающих, важно помнить, какой тип урока выбрать: групповой или частный .

Групповые занятия могут включать от 10 до 20 студентов, обучающихся вместе. Обычно урок ведет один учитель. Когда вы посещаете большой танцевальный класс, очень важно, чтобы вы могли учиться в группе. Вы тот, кто быстро схватывает, комфортно учится вместе с другими и не отвлекается? Если да, то вам могут подойти групповые занятия.

Индивидуальные занятия лучше всего подходят тем, кто предпочитает занятия один на один или занимается только с партнером и инструктором. Индивидуальные уроки танцев для начинающих превосходны, потому что учитель может лучше настроить уроки и встретиться с вами там, где вы находитесь. Вы также сможете получать более персонализированные отзывы.

Уроки в быстром темпе

Большинство уроков танцев длятся от 45 минут до двух часов, и за это время можно так многому научиться! Танцевальный класс, скорее всего, будет быстрым, обычно начиная с разминки, работы в баре, упражнений на танцполе, а затем работая над хореографическим танцем.

Поначалу это может быть ошеломляющим, особенно для новичков. Однако, если вы подготовитесь к уроку и будете сохранять концентрацию во время урока, у вас все получится!

Если вы берете частные уроки танцев для начинающих и чувствуете, что это слишком быстро, вы всегда можете попросить своего учителя изменить темп соответственно.

Будьте открыты для изучения нового

Танцы для начинающих влекут за собой множество новых танцевальных движений и терминологии (в основном на французском языке для обучения балету). Поначалу это может быть пугающим и неудобным, но если вы пойдете с открытой душой и желанием учиться, у вас все получится!

С другой стороны, если вы не верите в себя и думаете что-то вроде «Я никогда не смогу так танцевать» или «Я не смогу сделать это», то добиться прогресса будет крайне сложно .

Профессиональный совет: Получайте удовольствие и делайте все возможное! Если вы запутались, дайте себе немного благодати и двигайтесь вперед.

Ставьте личные цели

Когда вы изучаете какой-либо новый навык, например танцы, очень важно ставить личные цели. Это дает вам то, к чему нужно стремиться. Это также позволяет вам чувствовать себя уверенно, когда вы достигаете своих целей. Подумайте о постановке краткосрочной и долгосрочной цели.

Особенно важно ставить цели, если вы участвуете в групповом занятии, так как там будут танцоры с самым разным образованием. Старайтесь не сравнивать себя и ставить свои личные цели! Если вы работаете с частным учителем, они будут рады помочь вам установить соответствующие цели.

Наслаждайтесь Танцы для начинающих !

Уроки танцев для начинающих могут действительно помочь вам научиться танцевать и достичь своих целей. Как только вы решите, какой тип класса вы хотите выбрать, не забудьте ожидать уроки в быстром темпе и будьте готовы усердно работать. Также важно быть открытым для изучения нового и ставить личные цели.


Learn more