Забыть мужчину и не вспоминать

Как забыть человека: 8 советов — SakhaLife

Ловила ты когда-нибудь себя на мысли, что не можешь перестать о ком-то думать каждый день? Ты нашла в своем окружении человека, с которым непременно хочешь подружиться, но все еще не делаешь первый шаг? Заходишь в профиль бывшего каждый день?

Психотерапевт Кейт Стюарт утверждает, что в этом могут быть виноваты определенные химические реакции в мозге, особенно если твоя одержимость связана с кем-то, с кем ты недавно познакомилась. Когда мы обретаем связь с человеком, это приводит к высвобождению дофамина в мозге, которое создает приятное ощущение, словно ты закончила большую задачу. Прервать эту связь за один день практически невозможно, но ты можешь предпринять несколько важных шагов, чтобы навсегда перестать думать о человеке, которого уже нет в твоей жизни, сообщает Рамблер.

Решай свою самую большую проблему

Учитель буддийской медитации Норман Фишер считает, что самой большой проблемой, с которой мы сталкиваемся, становится наш собственный гнев. Он создает облако эмоций, мешающее быть продуктивной, так что именно гнев — твоя самая большая проблема. Поговори с собой — используй техники медитации, упражняйся, дольше прогуливайся и дай себе чуть больше времени, чтобы пережить расставание.

Избавься от чувства вины

Вспоминать прошлое и пытаться винить себя в вещах, которые уже не исправить, — не результативно. Плохие вещи происходят так неожиданно, как будто были цепочкой домино, и никто не может быть уверен в конечном результате любого своего поступка. Мы склонны думать о том, что могли бы поступить иначе и предотвратить случившееся. Но мы не можем изменить ни то, что произошло пять минут назад, ни то, что было позавчера, так что отбрасывай мысли и идеи, требующие маховика времени.

Не пытайся понять других

Если вдруг кто-то другой попытается тебя понять и станет строить догадки о твоих мотивах, как точно он сможет попасть в цель? Вместо того, чтобы контролировать мысли других, лучше сосредоточиться на очистке собственного разума, так как только это в твоей власти. Выяснять, что в голове другого человека, — пустая трата времени, а главное — энергии.

Не концентрируйся на своих мыслях

Не верь всему, что ты думаешь. Наши эмоции — беспокойство, напряжение, страх и стресс — находятся в наших телах, но не становятся тем, что нас окружает. Тибетский буддист Цокини Ринпоче говорит, что если мы эмоционально вовлечены в сожаление, страх, беспокойство и гнев, то наше эмоциональное и физическое состояние «реально, но не верно». Не доверяй каждой маленькой мысли, которая приходит в голову. В состоянии стресса любая негативная мысль сильнее, чем положительная, и это приводит к заблуждениям.

Прощай

Не стоит страдать, жалеть себя и концентрироваться на той травме, которую ты получила. Да, это действительно произошло с тобой. Да, это действительно было ужасно. Так прости и отпусти. Ты не обязана напрямую просить прощения, особенно если у тебя нет такой возможности. Ровно так же, как и ждать, что кто-то придет за прощением к тебе. Простить важно лишь для твоего внутреннего состояния. Мы прощаем, чтобы жить без страданий, связанных с тем, что зацикливаемся на прошлом.

Занимай мозг

Исследования показывают, что яркие фантазии помогают восстановиться от тревожных мыслей. Представь, что ты лежишь на пляже и любуешься дельфинами, выпрыгивающими из воды. Наблюдай за своими мыслями и лови умиротворение. Представь на своей руке небольшой шарик света и мысленно отправь его к человеку, которого не можешь выбросить из головы. Окутай его этим светом, не пропуская ни единой части, и удерживай до того момента, пока твой гнев, обида и разочарование не исчезнут.

Бери перерыв на 90 секунд

Сломай собственный шаблон и привычку думать об этом человеке. Нейропсихиатр Дэн Сигель считает, что любая эмоция может спасть уже через 90 секунд, как высокая морская волна. Дай себе 90 секунд — около 15 глубоких вздохов и выдохов, чтобы не думать об этом человеке или ситуации.

Не ожидай, что все наладится быстро

Все эти вещи потребуют от тебя терпения и времени. Многие люди теряют его еще на первом пункте, и вся тяжелая работа идет впустую. Все, что тебе нужно, это концентрация на собственных ощущениях. Не пытайся специально искать крючки или знаки, которые могут привести тебя к мыслям об этом человеке — это только затянет процесс восстановления.

Если вы увидели интересное событие, присылайте фото и видео на наш Whatsapp
+7 (999) 174-67-82

Если Вы заметили опечатку в тексте, просто выделите этот фрагмент и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редактору. Спасибо!

Как забыть любимого: советы психологов, проверенные способы

Расстались с любимым парнем, твое сердце разбито и кажется, что жизнь потеряла всякий смысл? Как забыть любимого человека и как поступить, чтобы стало хоть чуточку легче, когда так горько на душе? Надеемся, наши советы хотя бы немного помогут.

Редакция сайта

Теги:

Сара Джессика Паркер

Дыхательные упражнения

Как забыть любимого человека

Shutterstock

Тебе тяжело забыть любимого, не хочется никуда выходить из дома, на работе не ладится, а от счастливых влюбленных парочек на улице наворачиваются слезы. Ведь вы так же держались за руки, целовались у всех на виду, весь мир казался одним ярким калейдоскопом счастливых моментов.

10 признаков того, что ты придумала себе эти отношения

Как забыть любимого человека и перестать думать о том, как вам было здорово вместе? Еще где-то в глубине души осталось это чувство, перемешанное с горькой обидой... Ты плачешь в жилетку лучшей подруге или, стиснув зубы, надев маску безразличия, погружаешься в работу. Но не впадай в депрессию. И постарайся сразу после расставания не наделать классических ошибок.

Не вступай сломя голову в новые отношения. Если ты перенесешь в них старый непрожитый опыт и ошибки, то очень быстро снова попадешь в ситуацию «как забыть мужчину, которого любишь», но уже с новым человеком.
Не пытайся вернуть партнера, если вы уже однажды решили, что это конец. Сохраняй самоуважение.
Не стоит как обесценивать, так и идеализировать бывшие отношения. Это точно не поможет забыть человека, которого любишь, и перестать думать о нем.
Не запрещай себе переживать и плакать. Прорыдаться в грустной ситуации — совершенно нормально.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как забыть любимого: советы психологов

Порой в поисках идей, как забыть любимого мужчину, проходит не один месяц, это становится твоим привычным состоянием, из которого уже не хочется выбираться. Ты начинаешь жить прошлым, а настоящее проносится мимо, и ты чужая на этом празднике жизни.

Психологи утверждают, что многие девушки не знают, как забыть любимого человека, которого любишь, только потому, что им самим комфортнее жить в придуманном мире, сотканном из событий счастливого прошлого. И человек не хочет принять свое нынешнее положение, не хочет смириться с реальностью. На начальном этапе, сразу после расставания, не сосредотачивайся на том, чтобы все забыть, это все равно невозможно.

Особенно тяжело забыть любимого человека, если речь идет о первой любви. «Этот опыт не похож ни на что испытанное ранее, поэтому связанный с этим открытием человек навсегда остается в вашей памяти», — отмечает психолог доктор Холли Шифф, — «Вы будете нести эти воспоминания с собой на протяжении всей своей жизни, тем более что этот человек был ответственен за ваш личностный рост».

Постарайся взять себя в руки. Присядь и успокойся. Воспользуйся советами психологов и выполни простые дыхательные упражнения — звучит банально, но, поверь, это помогает. Да, забыть человека, которого любишь, и перестать думать о нем может быть непросто. Но рано или поздно это обязательно произойдет! Попробуй оценить эту ситуацию с другой стороны, не в таком трагичном свете. И здесь у тебя может оказаться несколько вариантов.

Как забыть человека, которого любишь, если он ушел к другой женщине?

Нет, она ничем не лучше тебя! Перестань себя унижать, искать изъяны и заниматься самокопанием. Это приведет лишь к стремительному падению самооценки. Ты обязательно встретишь мужчину, для которого будешь лучшей. Клин клином вышибают — лучший способ, как не думать о любимом человеке, это думать о ком-нибудь другом. Только не торопись с бурными романами, флирта пока будет достаточно.

Как забыть любимого, если он ушел из жизни?

В этом случае перед тобой не просто стоит вопрос, как забыть человека и перестать его любить. Все гораздо сложнее: тебе надо научиться жить без него. Как бы жестоко и избито ни звучала эта фраза, но жизнь продолжается. Это та истина, с которой смириться бывает особенно тяжело. Как жить без любимого? Это очень сложно, но помогут ритуалы, например, выпустить в небо воздушный шар. А если ты хотя бы немного религиозна, боль может облегчить искренняя молитва. Забыть любимого тяжело, но время лечит. Постоянно повторяй себе эти слова, они действительно имеют силу.

Топ советов, как забыть любимого после расставания

Но бывает и такое, что ты сама явилась инициатором расставания, но как забыть навсегда любимого парня, с которым так много связывало, ты не знаешь. Теперь твоя жизнь изменилась.

Старый добрый девичник

Раньше вас всегда было двое, вы проводили вместе выходные и планировали путешествия. Но и single-леди отлично справляются с организацией своего досуга. Возьми подруг и отправляйтесь в незапланированный девичник в ближайшие выходные! Возможно, с первого раза забыть не получится, но три-четыре девичника точно заставят тебя свернуть с курса страданий, и ты сама удивишься, как быстро если не забыла любимого, то хотя бы перестала концентрироваться на нем.

Шопинг — лучший антидепрессант

Этот пункт неразрывно связан с предыдущим. Как забыть любимого человека после расставания навсегда? Поможет шопинг, лучше антидепрессивное средство на все времена. После хорошего шопинга всегда следует выход в свет, новые интересные знакомства и эмоции. Быть может, на этой вечеринке ты встретишь интересного молодого человека.

Хобби, на которое раньше не было времени

Многие с головой погружаются в работу. Это средство действительно хорошее в вопросе, как забыть любимого человека, которого любишь, но здесь главное не переборщить с усердием. Воспринимай свободное время, появившееся у тебя, как возможность самореализоваться. Запишись на курсы танцев, рисования, макраме, как давно мечтала, но у тебя никогда не хватало времени. Все зависит от самоощущения. Ты теперь не одинокая, ты свободная самодостаточная личность, а это две большие разницы. И никакие забытые любимые тебе не помешают!

Проживание обиды

А вот что советует психология, как забыть любимого. Возьми лист бумаги и напиши все те самые обидные слова, которые он тебе говорил, все неприятные ситуации, в которые ты из-за него попадала (ждала на улице под проливным дождем, он забыл поздравить тебя с годовщиной, систематически задерживался на работе). Главное, сосредоточься именно на плохом, так как забыть любящего человека гораздо сложнее, чем неблагодарного мерзавца, который наступил на лапу твоему любимому коту и недостаточно искренне попросил прощения. Быть может, ты и не так много потеряла, перестав общаться с ним?

Время, чтобы разобраться в себе

Многие девушки, думая о том, как быстро забыть любимого человека, пускаются в бурный роман. Это не лучший вариант, потому что ты можешь оказаться еще в большей депрессии, предостерегают психологи. Попытка начинать новые отношения без особых чувств на обломках старой любви — точно не лучшая идея. Сейчас у тебя есть время на себя любимую. Возможно, стоит побыть одной, чтобы просто разобраться в себе.

Фитнес и бассейн

Полезный совет, облетевший многие социальные сети. Шуточный, но очень полезный. Если нечем заняться — качай попу. Занятия со временем появятся, а красивая попа никогда не помешает. Так вот, вместо того чтобы сидеть дома, тихо ненавидеть всех влюбленных и страдать, спрашивая себя, как забыть мужчину, которого любишь, подкачай подвисающие бока (верим, что у тебя их, скорее всего, нет), отправляйся в бассейн и не заедай стресс всевозможными булочками.

Упор на карьеру

Как забыть бывшего, которого любишь, если вы встречаетесь каждый день, живете в одном районе или работаете в одной фирме? Здесь справиться сложнее, но не стоит бежать к начальству с рапортом об увольнении или планировать переезд. Попробуй сменить маршрут обычных прогулок у дома. Возможно, самое время попросить начальство о повышении и переходе на новую должность. Тогда ты сразу убьешь двух зайцев: решишь вопрос, как забыть бывшего любимого — он не будет попадаться на глаза, а еще купишь себе пару новых туфель!

Путешествие в теплую страну

Конечно, одним из идеальных вариантов развеяться и отпустить ситуацию является путешествие, советуют психологи. Как перестать думать о любимом человеке? Решить эту задачку будет гораздо легче, если ты нежишься в теплой стране, как героиня Сары Джессики Паркер из «Секса в большом городе». Сказочный Абу-Даби как раз подойдет! Хотя можно отправиться и в не менее экзотичные Турцию или Египет.

Принятие ситуации

Помни, ты не обязана быть железной леди. Вовсе не стоит разыгрывать вымученную счастливую улыбку. Тяжело? Поплачь. Прими твердое решение забыть. Выкинь вещи, которые тебе напоминают о нем. Расскажи подругам, какой он подлец и, попроси у них советов, как забыть любимого человека навсегда и... Продолжай жить дальше! Поверь, ты достойна большего. Лучшего. Более симпатичного и более богатого. Более успешного и более любящего — выбери то, чего сама ждешь от мужчины. Верь в это, и любовь вновь постучится в твое окно. Развлекайся с друзьями, окунайся в зажигательные ночи, яркие безумства и потрясающие вечеринки. Тут и новые знакомства окажутся не за горами!

Текст: Алина Ульмаскулова

Фото: fotoimedia

Как забвение может повредить отношениям

Рядом с каждым игривым, спонтанным партнером «наверху» есть горький партнер «внизу», придерживающийся реальности.

Источник: Ленка Севчикова/Pixabay

Вы или ваш партнер неизбежно забываете вещи, которые могут быть важны для вашего партнера в отношениях? Юбилеи, дни рождения, драки, ссоры, обещания, поручения? И если да, то нужно ли вашему партнеру все помнить и ощущать необходимость напоминать вам и пилить?

Если да, то этот танец ограничивает и вредит близости в ваших отношениях.

Почему люди забывают?

Маленькие дети часто используют защитный механизм забывания, чтобы не помнить то, что может быть пугающим или травмирующим. Это один из самых эффективных механизмов ранней защиты. Он очень эффективен, и когда он стирает память, он действительно стирает ее. К добру и к худу.

Во взрослом возрасте некоторые продолжают забывать о интимных отношениях, чтобы не справляться с тревогой или необходимостью действовать. Другие забывают, что это пассивно-агрессивный ход, потому что для них это не так важно.

Для тех, кто по умолчанию страдает реляционной амнезией, это может стать реляционной визитной карточкой, которую они используют, когда создают интимные связи. Этот тип амнезии, по большей части, наиболее распространен в их личной жизни, в то время как на работе у них может быть отличная память или, по крайней мере, очень хорошая система, помогающая им не забывать. Амнезия может быть избирательной в отношениях, несмотря на протесты по поводу отсутствия контроля.

Забвение в интимных отношениях

Серийные забывчивые создают дополнительный танец: один партнер изображает из себя «забывчивого», а другой должен дополнить эту роль «того, кто все помнит».

Преимущества забывания:

Избежание конфликта. Поскольку вы ничего не помните, вы избегаете конфликтов. Вы рассеиваете тепло. Ты всегда невиновен. Никто не может по-настоящему рассердиться на вас, потому что «Они просто космические. Хорошо, что у них голова подключена, а то бы они и об этом забыли."
Освобождение от ответственности . Ваш партнер быстро учится меньше ожидать от вас, и поэтому у вас меньше бремени в отношениях.
Свобода инвестирования в другом месте. Вам не нужно зацикливаться на многих деталях, и вы можете быть непредубежденными в отношении других вещей.
Это часто делает вас игривым, спонтанным партнером , веселым и жизнерадостным. Я называю это партнером «наверху».

Но цена рассеянного напарника высока.

Вас оценивают как недостаточно вкладывающегося в отношения. Со временем вас начинают считать высокомерным, ленивым или просто недостаточно любящим.
Вас не уважают. В конце концов, ваш партнер может начать обижаться на вас или видеть в вас взрослого ребенка, который не может (или не хочет) брать на себя ответственность за отношения.
Ваш партнер может перестать делиться, советоваться или доверять вам , потому что вы все равно ничего не помните.
Ваш партнер становится жестким. В конечном счете, вспоминающий партнер часто становится конкретным, капризным, одиноким и ожесточенным, поскольку он вынужден быть бухгалтером в отношениях. Я называю это «партнером снизу».

Почему это проблема?

Партнер, который должен все помнить, скорее всего, станет очень конкретным, придирчивым и жестким. Они всегда правы и знают «правду». Они не могут быть такими спонтанными и игривыми, как забывчивые, потому что кому-то нужно не забыть заплатить ипотеку, или выгулять собаку, или сменить подгузник.

Ведь рядом с каждым «верхним» игривым, непосредственным партнером есть «нижний» (озлобленный) партнер, придерживающийся реальности.

Партнер снизу часто ожесточается и не может смириться. Единичные нарративные отношения начинают окрашивать забывчивого партнера в негативный, детский, безответственный свет.

И когда они, в конце концов, решат бросить вызов повествованию и поделиться своим опытом, мнением или чувством, они могут быть немедленно проигнорированы: «Но ты ничего не помнишь… Не притворяйся, что вдруг вспомнил…»

Это приводит к тому, что оба партнера испытывают боль и одиночество в отношениях, укрепляя динамику «верх/низ».

Как запомнить больше?

Поделитесь этим сообщением со своим партнером и посмотрите, применима ли эта дихотомическая динамика вокруг реляционной памяти.
Перечислите вторичные приобретения и потери забывания/воспоминания. Вторичные выгоды обычно являются причинами того, что вы продолжаете этот танец. Подготовьтесь к системным изменениям, обращаясь к вторичным выгодам. Нажмите здесь, чтобы узнать, как манифестировать системные изменения.
Сражайтесь, чтобы помнить. Я предполагаю, что у вас есть когнитивные способности, чтобы запоминать вещи, как вы так хорошо справляетесь с работой (иначе вы были бы безработным). Вместо того, чтобы рассматривать это как черту характера (или недостаток), решите рассматривать это как привычку или защитный механизм, который зашел слишком далеко. Это поможет вам владеть своим поведением и даст вам больше свободы воли и надежду на перемены.
Записывайте! Начните с малого. Каждый день записывайте 5 хороших поступков вашего партнера, которые сделали вас счастливыми. Напишите 5 моментов, которые, по вашему мнению, были не так хороши в отношениях. начните записывать важные даты, осознания, которые у вас были, сильные чувства, которые к вам пришли.
Предложите своему партнеру построить отношения с двумя повествованиями . Возьмите за привычку делиться с партнером тем, что вы записали. Настаивайте на том, чтобы ваш голос также был услышан. Помните, что субъективное — единственная реальная цель в отношениях.
Не ждите аплодисментов от своего партнера. Когда астронавт наконец приземлится и выскажет свое мнение, будут разрывы и отпоры.

Если вы будете следовать этим шагам, вы и ваш партнер сможете постепенно сформировать совместное субъективное повествование, которое сблизит вас. Бремя, ответственность и радость поддержания отношений будут разделены. Партнер сверху будет более презентабельным и ответственным, что поможет партнеру снизу подняться «наверх» и стать более легким и игривым. В конечном счете, это приведет к более глубокой близости, так что не позволяйте себе постоянно забывать; выбрать запомнить.

Изображение Facebook: Zmaster/Shutterstock

Амнезия отношений - Когда вы постоянно забываете, что НА САМОМ ДЕЛЕ происходит отношения, Нормализация плохого поведения, Амнезия отношений, Безумие отношений, Правило отсутствия контакта, Кнопка сброса

На протяжении многих лет у меня было довольно много читателей, которые делились своим опытом отношений через комментарии и электронную почту. Когда я какое-то время ничего не слышу от кого-то, я знаю, что они либо счастливы и живут своей жизнью (у-у-у)… либо они вернулись со своими отношениями с Майклом Майерсом из Хэллоуина, которые просто не умрут.

Амнезия отношений — это когда вы страдаете частичной или полной потерей памяти о событиях, чувствах и переживаниях, связанных с истинной природой ваших отношений. Как правило, это когда они говорят или делают что-то позитивное и неожиданное, что быстро заглушает все негативное, или когда вы мысленно цепляетесь даже за самое маленькое из того, что считаете позитивным — см. мой пост «Это просто торт».

В особенно нездоровых и опасных отношениях может случиться что-то плохое («травма»), и чтобы справиться с тем, чтобы продолжать быть с ними, вы блокируете все, что пробивает этот пузырь отрицания.

Вы даже можете быть похожи на брата Лиз Лемон в 30 Rock, у которого была «антероградная амнезия», когда он застрял в за день до аварии — в вашем случае вы застряли во «времени до того, как все пошло не так», говоря что-то вроде «Они были такими замечательными в начале — почему они не могут снова стать теми людьми» или постоянно говорить о прошлом и жить им.

Если вы когда-либо замечали, что постоянно возвращаетесь к сцене отношений, которые уже давно устарели, это происходит потому, что вы страдаете от некоторого уровня «потери памяти» и можете быть легко завоеваны жестами. У меня было несколько человек, объявивших о помолвке или переезде, хотя за неделю до этого они обзывали их всеми именами на свете. Предложения и другие «высокооплачиваемые обязательства» — замечательные вещи, при правильных обстоятельствах, с целеустремленным, здоровым партнером, но это не так, когда они исходят из желания что-то принести, или, лучше сказать, 9. 0133 кто-то снова под контролем. Большинство из этих людей уже не вместе или продолжают расставаться…

И это не просто важные вещи – я слышу от людей, которые расставались, снова сходились и разрывали контакты на пятьдесят лет и другие которые расставались 10, 20, 30+ раз! Это может произойти только тогда, когда вы получите возможность себе поверить .

Можно с уверенностью сказать, что кольцо или что бы это ни было, не означает автоматически, что проблем, которые разрушили ваши отношения, больше не существует, или что они теперь чувствуют то же, что и вы. Было бы здорово иметь возможность безопасно сделать такое предположение, но мы не все руководствуемся одними и теми же рассуждениями.

Я помню очень давно, когда я встречалась со своим первым долгосрочным парнем в позднем подростковом возрасте, и я определенно была «водителем» в этих отношениях, в то время как он был моим запасным парнем. Мы расстались (по моему наущению), и в тот момент, когда я узнала, что он уходит, я подскользнулась и предложила нам снова быть вместе, на что он всегда соглашался. Новизна исчезала очень быстро, и вскоре мы снова расстались. В конце концов, я поступил достойно и оставил его в покое. Я знаю, что в то время он не верил, что все действительно кончено, но я чувствовал себя ужасно из-за того, что вел себя так, как раньше.

Я и мои грандиозные жесты и вспышки были его эпизодами амнезии отношений.

Снова и снова я наблюдал, как люди возвращаются к людям, слепым и обманутым, и непреднамеренно помогают нажать кнопку сброса вместе с ними, где отношения заканчиваются сбросом до удобной точки, которая стирает все сомнительное. Такие вещи, как подделка будущего и быстрая перемотка вперед, тоже не помогают, потому что сила и внезапность предполагаемого обязательства, а также желание верить, что то, о чем вы плакали и молились каждый день, — это 9.0133, наконец, происходит, означает, что вы отбрасываете осторожность на ветер и вас сметает. Больно, когда возвращаешься на землю со звонким ударом .

Амнезия отношений - это то, что также заставляет вас участвовать в Безумии отношений - нести тот же багаж, убеждения и поведение, выбирать того же человека, другой пакет, а затем ожидать другого результата. Затем вы думаете, что в этот раз будут другими, хотя они, возможно, сто раз показывали вам, что на них нельзя эмоционально полагаться, или вы планируете создать свой «тип», который вы еще не придумали. чтобы иметь успешные отношения с, сделать вас исключением из своего правила.

Дело не в том, что люди никогда не сойдутся снова и не завяжут успешных отношений — так и есть! Однако те, у кого успешные, здоровые отношения, способны признать свое прошлое, вырасти и извлечь уроки из своих прошлых ошибок. Делать вид, что проблем раньше не было, — значит, таким же образом, отрицать проблемы, приведшие к разрыву отношений. Без их истинного признания ничто не помешает тем же самым проблемам снова разрушить отношения .

Речь идет не о том, чтобы цепляться за прошлое и «вспоминать старое дерьмо», но это о признании того, что если вы так отчаянно хотите вернуть кого-то или удержать его любой ценой, вы будете довольно сильно отталкивайте все, что позволяет вам упорствовать в фантазиях и пытаться жить мечтой. Если вы когда-либо были в оскорбительных отношениях, это рационализация, минимизация и отрицание, чтобы справиться с тем, что происходит, что на самом деле становится еще одной ловушкой, потому что вы в конечном итоге нормализуете плохое поведение. Конечно, когда все закончится, вам как будто предстоит познакомиться с совершенно новым миром и выучить новый «язык».

Также важно осознавать, что когда вы закрываете один аспект своей жизни, вы можете в конечном итоге забыть о многих других вещах, хороших, плохих или безразличных. Это может быть старость, но я буду честен и скажу, что периоды времени в моей жизни размыты, поскольку я был слишком занят, держа себя в заложниках изворотливых отношений!

Достаточно плохо, что вы можете что-то закрывать, но если они также свободно нажимают кнопку сброса , продолжая с того места, на котором удобно остановились, или даже пытаясь заставить вас вспомнить что-то по-другому, вы можете буквально чувствовать, что не знаете, какой путь вверх. Не позволяйте никому ума присвоить ваше достоинство и эфф!

Здоровые отношения требуют честности, реальности и границ, и если вы не можете даже сохранить свой разум в отношениях и должны стереть значительные куски своей памяти, чтобы облегчить отношения, это главный признак того, что это отношения никогда не могли развиваться и быть здоровыми.

Вот почему так важно быть доступным для себя и поддерживать уровень BS в своей жизни на абсолютном минимуме, чтобы, будучи честным с самим собой и чувствуя все свои чувства, вы не продолжали совать свою руку в огонь и ожидание, что он не сгорит, задаваясь вопросом, не сходишь ли ты с ума, или закрываешься от прошлого, чтобы иметь несколько минут удовольствия.

Самый простой способ поддерживать разум в хорошем рабочем состоянии — избегать реактивности и краткосрочности. Используйте прошлые ситуации с этим человеком или свой предыдущий опыт в качестве руководства, но также убедитесь, что любые решения, которые вы принимаете, приносят подлинную среднесрочную или долгосрочную пользу, а не утоляют краткосрочный зуд или угождают страху.

Learn more

Поделится

К списку новостей Продолжить