Каталог
  

Аутофобия это


Аутофобия: я боюсь одиночества! | «Бест Клиник»

Причины аутофобии: неуверенность и предательство

Своевременное лечение аутофобии устраняет проблему, возвращая человеку веру в себя: пациент осознает свою важность и незаменимость, видит перспективы и радуется жизни. Новая жизнь приносит новые цели и значительные результаты.

Причины аутофобии заложены в основе человеческого характера. Человек — общественное существо, поэтому жить без других ему сложно. Не все приспосабливаются к одиночеству «каменных джунглей», подавив природные инстинкты.

Вмешательство цивилизации в человеческую сущность привело к тому, что аутофобия в разной степени регистрируется у 55% людей. Ее вызывают:

Неприспособленность к жизни

Из-за родительской гиперопеки человек не стал по-настоящему самостоятельным. В одиночестве он теряется и не знает, как поступить. Когда семьи были многодетными, таких людей вырастало мало, но в XXI веке число аутофобов увеличилось.

Неуверенность в своих силах

Это черта может быть наследственной или оформившейся в раннем детстве. Будущие аутофобы еще в ясельном возрасте боятся оставаться одни, закатывая истерику, когда взрослым нужно уйти. Сверстникам они не нравятся из-за навязчивости, друзья их считают «липучками».

Неудачный опыт первой влюбленности

У ребенка со слабой и ранимой психикой остается чувство, что близкий человек может предать в любую минуту. Такие люди одинаково боятся одиночества и зависимости. По выражению Ф. Стендаля, они женятся, только если первое страшит больше второго.

Невнимательность родителей

Малыш, которого часто оставляют дома одного, боится, что однажды взрослые не вернутся. Такой же эффект вызывают угрозы бросить ребенка на улице, сдать в детдом. В детском мозгу закрепляется мысль, что мама и папа могут от него избавиться.

Негативный опыт одиночества

Если человек уже оставался один, например, во время болезни или во времена безденежья, то он может вспоминать такие моменты — ему не к кому было обратиться за помощью, его никто не поддерживал. С возрастом решать подобные вопросы становится все сложнее, поэтому страх одиночества обостряется.

Потеря близких людей

Похоронив родителей или супруга, больной обнаруживает, что не может жить один.

Страх одиночества или боязнь остаться одному

Доводилось ли вам остаться одному в квартире и внезапно ощутить, что вам чего-то не хватает и вообще как-то не по себе, хотя все звуки привычны, и положение вещей не изменилось? Чувствовали ли вы неприятный холодок по спине? Возникало ли неконтролируемое желание проверить мессенджеры или позвонить/написать другу? А, может быть, вы, напротив, мечтали оказаться на месте главного героя фильма «В диких условиях» (2007 год), столь талантливо сыгранного Эмилем Хиршем?

Одиночество – весьма странная штука, к которой в той или иной степени стремится любое социальное существо. Но которую боится каждый и которую трудно переносить долго. Иногда страх одиночества становится настолько сильным, что его деструктивная природа мешает жить полноценной жизнью. Где же грань между естественным для человека нежеланием стать изгоем и болезнью, которая подчиняет себе все сферы жизни, постепенно съедая саму жизнь?

Как называется боязнь одиночества

Аутофобия – боязнь одиночества – психическое расстройство личности. Так скудно страх остаться человеку одному описывает учебник по психологии. В некоторых особо продвинутых источниках вы можете встретить упоминание, что данный вид расстройства влияет на социализацию человека, может создавать угрозу его здоровью и жизни. Многие учёные даже иллюстрируют эту идею, причисляя аутофобию к самым распространённым причинам подросткового суицида.

Что скрывается за этими гладкими формулировками, серыми и безликими? В глубоком детстве или даже в юношеском возрасте человек получил тяжёлую психическую травму. Так как он этого не понял или не сумел проработать, травма разрастается и переходит в постоянно действующее состояние. Если его не купировать, расстройство психики начинает занимать всё больше места в жизни, потихоньку вытесняя из неё всё остальное. В принципе, эта схема справедлива для любой фобии и любого психического расстройства.

Определить травму, особенно если она произошла в детском возрасте, самому практически невозможно. Даже если она очевидна, за облаками можно просто не увидеть гор. Обычно с травмами работают либо психоаналитики, либо, если дело запущено, психиатры. Как понять, что болезнь уже сформировалась, и её нужно лечить?

Диагностика фобии

Человек боится. Очень многих вещей. Это научный факт, здесь нечего стыдиться. Фобии могут быть абсолютно разными: от довольно распространённых арахнофобии и акрофобии (боязнь пауков и боязнь высоты соответственно) до исключительно редко встречающихся трипофобии (страх перед кластерными отверстиями) и гленофобии (боязнь взгляда кукол).

Фото: pixabay.com

Что объединяет все эти столь разные страхи? С точки зрения линейной логики, они абсолютно иррациональны. На ранних стадиях заболевания человек ещё может явственно понимать, что в большинстве случаев лотос (пример трипофобии) или тряпичная кукла не причинят им вреда. Вот только контролировать своё состояние, свой страх он не может. Это и есть начало болезни.

Болезнь наступает в полной мере, когда начинают проявляться вегетативные и соматические симптомы. Наиболее распространённые проявления – удушье, тик, «тряска», нервная дрожь. Конечно, до этого доводить не надо. Разберёмся с ранними стадиями фобии. Их в случае с аутофобией характеризуют:

  • Низкая самооценка. Человек считает, что он хуже окружающих.
  • Зацикленность на конкретном человеке. Даже если этот человек ведёт себя как откровенная скотина (простите), не сдерживая себя никакими моральными запретами, без него аутофоб начинает чувствовать панику, а потому всеми правдами и неправдами удерживает этого человека возле себя.
  • Ощущение, что ты никому не нужен, подозрительность по отношению к родным, близким, друзьям, потребность в постоянном подтверждении чувств.
  • Чувство тревоги, граничащее с паникой, когда аутофобу приходится вынужденно остаться одному даже на небольшой срок.
  • Склонность к зависимостям, которыми человек пытается утихомирить свою тревогу. Алкоголь, наркотики, чрезмерное потребление пищи, зависимость от компьютерных игр, нездоровые отношения, которые сменяют друг друга сразу же после расставания.

Что важно в правильной диагностике фобии? Своевременность. Не надо играть в «сам себе доктор» и пытаться решить проблему самостоятельно. Это опасно. Да, наше общество до сих пор воспринимает людей с душевными болезнями гораздо хуже, чем больных физически. Но худшее, что можно сделать, - засунуть голову в песок и прикинуться, что проблемы и вовсе нет. Или закрыться в себе в ожидании, что как-нибудь само рассосётся. Этого не будет.

Почему люди боятся одиночества?

У любой действительно сложной проблемы есть долгая предыстория. Почему страх остаться в одиночестве так силён, что зачастую не даёт человеку возможность адекватно воспринимать действительность и принимать нужные решения?

С одной стороны, причина сугубо биологическая. Если посмотреть на дикую природу, то подавляющее большинство хищников охотятся в одиночестве. Травоядные и всеядные, не обладая внушительным арсеналом из когтей и зубов, вынуждены защищаться, сбиваться в стаи. Если внимательно рассмотреть зубочелюстную систему человека, можно сделать однозначный вывод: человек относится к всеядным, а, значит, одиночество для него совершенно не характерно.

Фото: pexels.com

С другой стороны, есть вторая причина, которая прямо проистекает из первой, но более близка к нам по времени и относится к огромному пласту столетий от древности до примерно 15-17 веков. Чем ближе к нашему времени, тем менее остра была проблема. Если обойтись без умных слов, экономическая система хозяйствования была настолько примитивной, что для получения даже крошечного прибавочного продукта требовались усилия множества людей.

Без коллектива – общины – выживание было в принципе невозможно. К слову, в большинстве общин смертной казни не было по факту, так как было запрещено проливать кровь родича. Его просто изгоняли. И такой человек становился «изгоем», «извергом», то есть выгнанным из общины. Слово «изверг» сейчас имеет немного другое значение, но, как и тогда, чтобы получить такое наименование, нужно было совершить нечто выдающееся. В негативном смысле.

Выгнанный из общины не выживал почти никогда. Он был легитимной мишенью не только для диких зверей, но и прекрасной возможностью поживиться у представителей других общин. Его мог свободно убить любой и не понести за это никакого наказания, так как, строго говоря, человеком он не считался.

В наше время это кажется явным атавизмом. Сейчас говорят о том, что роботы будут делать абсолютно всё, а человек будет лишь жать на нужные кнопки, какие уж тут общины?Но психология, формировавшаяся веками, не в состоянии измениться за жалкие сто-двести лет серьёзного технологического прогресса. Что интересно, с точки зрения психологии, часто мы не осознаём глубинные корни проблемы страха одиночества, что не мешает им прекрасно на нас воздействовать.

Особенности фобии у девушек

Особенность аутфобии у девушек – их концентрация на внешних признаках. В большинстве случаев это боязнь не выйти замуж или боязнь измены партнёра, так как сама она недостаточно хороша внешне.

Эта парадигма сформирована традиционным обществом, о котором мы уже писали. Сейчас совсем необязательно собирать съедобные овощи, 12 часов в день махать мотыгой и рожать 10 детей ради выживания вида. По факту идея, что девушка – это будущая мать и жена, хранительница домашнего очага, - это всего лишь одно из мнений. Совершенно не обязательно руководствоваться им в жизни.

В данном случае избавиться от боязни одиночества может помочь мечта, смена ролей. Девушка может быть тем, кем хочет быть. Вполне обычная израильтянка Керен Тендлер мечтала стать бортмехаником боевого вертолёта. И стала первой женщиной в Израиле, занявшей эту должность. Свою мотивацию она объяснила так:

«Моя цель — доказать всем, что и такая чисто мужская профессия, как член экипажа боевого вертолета и самолета, вполне по женским силам. Женщины могут быть такими же классными авиационными специалистами, как и мужчины, и даже лучше их».

Рецепт не идеален, но он работает. У Керен Тендлер была мечта, и она осуществила её. Но за всё нужно платить. И в ходе второй Ливанской войны Тендлер вместе с четырьмя членами экипажа заживо сгорела в своём «Сикорски СН-53».

Керен Тендлер

Сказки со счастливым концом не получилось. Она стала единственной женщиной-солдатом, погибшей за эту войну. Но была ли она счастлива? По словам её родных и коллег, да. Хотя в юности она была очень скромным и даже немного забитым человеком. В итоге она встала над стереотипом, преодолела свой страх и пошла за своей мечтой.

Особенности фобии у парней

Особенность страха остаться одинокими у парней в том, что они начисто не желают признавать проблемы. И здесь мы опять видим пагубное влияние предшествующих поколений, долго и старательно вбивавших в наши несчастные головы стереотипы – пока они не заменили нам мысль. «Мальчики не плачут», «что ты раскис», «вытри сопли, это стыдно», «мужчина ничего не боится» и многое другое в ассортименте. Каждый слышал это в своём детстве.

Мужчины не плачут. И у них не бывает психологических проблем. Мужчины серьёзны и целеустремлены. Мужчины не показывают своих чувств. А ещё такие мужчины умирают очень рано. От алкоголя, наркотиков или сердечно-сосудистых заболеваний. Потому что их норма – ненормальна. Человек не может не выражать своих чувств. Не выражая, он копит их в себе, и они разрушают его.

Для ясности. Болезнь – это не стыдно. А фобия – это болезнь, требующая серьёзного лечения. Родственники и близкие тех, кто покончил с собой, не справившись с последствиями фобии, потом горько восклицают: «мы ничего не знали, мы ничего не замечали, он ничего не говорил!». Они хотят это исправить, но уже не могут. Те, кто по-настоящему любят вас, всегда вас выслушают и помогут в трудную минуту. Просто не молчите. Это совсем не круто. Это просто другая сторона проявления слабости.

Как избавиться от этого?

Хотя страх одиночества, повторимся, присущ абсолютно всем, для подростков и очень пожилых людей он наиболее силён. Со стариками понятно – они уже не могут в полной мере обеспечивать своё существование, и без ухода им придётся несладко. С подростками всё сложнее.

Юридически они всё ещё дети, а физиологически и психологически почти взрослые, зрелые люди со своими потребностями и стремлением к свободному волеизъявлению. Проблема кроется в слове «почти». У них нет жизненного опыта, позволяющего стойко переносить жизненные невзгоды и трудности, сравнивая их с тем, что уже было. Поэтому все переживания, связанные с аутофобией, у подростков умножаются вдвое.

Кроме того, с поры детства прошло не так много времени, и полученные в раннем возрасте психологические травмы не успели зажить. Пример: строгие, но, как они думают, справедливые родители запирают ребёнка в комнате за провинность на «подумать о своём поведении». Казалось бы, мелочь. Ни физического насилия, ни оскорблений, ни криков.

Но это может стать травмой, которая в подростковом возрасте выльется в постоянное желание ходить в гости к друзьям, общаться в сети, ставя под угрозу успеваемость в школе, играть в компьютерные игры в сети, где присутствует нескончаемый поток общения с другими онлайн-игроками и создаёт иллюзию, что ты не один.

Фото: pexels.com

Травмой может стать и трагическая смерть близкого в детском возрасте и случай, когда ребёнок отстал от родителей в толпе и потерялся, и равнодушие со стороны родителей, хоть и присутствующих дома, но не обращающих достаточного внимания на своего ребёнка.

Подобные вещи лечатся только путём кропотливой, аккуратной, не травмирующей психотерапии.

Психотерапия

Психотерапевт помогает своему клиенту проработать травмирующий опыт на новом уровне, пережить детские травмы с позиции взрослого человека и побороть фобию остаться человеку навечно одному в жизни. Хороший специалист способен помочь выстроить новый взгляд на мир, не испытывающий влияния старых ран и не сводящийся к одной только потребности быть с кем-то рядом.

Итогом грамотной работы психолога или психотерапевта становится переосмысление состояния одиночества, выделение в нём плюсов. Установка «одному плохо» меняется на «одному хорошо, а с кем-то ещё лучше».

Если ситуация не поддаётся коррекции так быстро, как хотелось бы, есть вариант прибегнуть к гипнотерапии. Этот метод подходит для запущенных тревожных расстройств, основанных на фобии. Этот способ проработки тревожного состояния подходит тем, кто по какой-то причине не может принимать препараты, а самостоятельно психика справиться уже не в состоянии.

Самостоятельное лечение

Решение любой проблемы начинается с полноценного информирования о ней. Для начала советуем вам посмотреть череду фильмов про одиночество – добровольное или вынужденное. Для ценителей старых фильмов подойдут «Земляничная поляна» (1957), «Красная пустыня» (1964), «Молчаливое бегство» (1972), «Солярис» (1972) и «Три цвета: Синий» (1993). Для любителей кино, снятого после 2000-го года, подойдут:

  • «Изгой» (2000),
  • «Весна, лето, осень, зима... и снова весна» (2003),
  • «В диких условиях» (2007),
  • «Мэри и Макс» (2009),
  • «Она» (2013).

Далее советуем посмотреть несколько коротких видео психолога Ларисы Бандура на тему одиночества:

В предложенных «похожих видео» можно найти выступления других психологов, помогающих проработать данный страх.

Не будем останавливаться только на видеоформате и перейдём к книгам о таком противоречивом явлении, как одиночество:

  • «Сто лет одиночества» Габриэль Гарсиа Маркес,
  • «Робинзон Крузо» Даниэль Дефо,
  • «Дорога» Кормак Маккарти,
  • «Книга Одиночеств» Макс Фрай,
  • «Апрельская ведьма» Майгулль Аксельссон,
  • «Волшебная гора» Томас Манн,
  • «Глазами клоуна» Генрих Белль,
  • «Раскрашенная птица» Ежи Косински,
  • «Степной волк» Герман Гессе,
  • «Вероника решает умереть» Пауло Коэльо.

Получив максимально объёмный опыт познания одиночества в искусстве, можно переходить к поиску внутренних ресурсов и поиску плюсов этого состояния. Монахи, отшельники, мудрецы воспринимали одиночество как необходимое испытание для познания человеческой природы и самих себя.

Если всё же тревога не отпускает, попробуйте медитацию, йогу, дыхательную гимнастику, аутотренинги и занятия по концентрации внимания. Главное – ощутить своё тело, побыть с самим собой в одиночестве, не отвлекаясь на внешние раздражители, почувствовать, какое это благо – быть самим собой, здесь и сейчас.

Есть ли польза у страха остаться одному?

Страх – чувство деструктивное. От него нет и не может быть никакой пользы. Более того, страх в конечном итоге полностью подавляет волю и закрывает дороги к самореализации в профессиональном и личностном плане. Причём не только тому, кто боится, но и тем, кто находится рядом с аутофобом.

Пример. Мать поздно родила ребёнка и всячески его опекает. 18-летнее «дитя», которое выше неё на две головы, способно уже проломить ударом кулака кирпичную стену, но шнурки самостоятельно завязать не в состоянии, а о самостоятельной жизни и речи нет. Знакомая картина, не правда ли?

Матерью в данном случае владеет страх – она боится одинокой старости и не отпускает от себя сына. Не отпускала никогда, за счёт чего у ребёнка не наработан навык самостоятельности. Он может бунтовать, дико беситься, кричать матери, что она ему не нужна. Но по факту без неё он не выживет. Он знает это в глубине души и тоже боится. В итоге вместо двух полноценных жизней получается одна – каждому по половинке – и та неполноценная.

Фото: pexels.com

Поставим вопрос по-другому: есть ли польза у одиночества, а не у страха? Есть:

  • Свобода выбора. Вы можете кушать что хотите, играть во что хотите, одеваться, как душе угодно, петь или танцевать в пустой квартире. Можно не искать компромиссы и не считаться с потребностями других.
  • Возможность узнать себя лучше. Заботьтесь о себе, разговаривайте с собой, беседуйте и находите ответы на глубинные вопросы. Можете вести дневник – бумажный или электронный – и делитесь с самим собой сокровенными желаниями, страхами и мечтами.
  • Шанс поработать над собой. Займитесь саморазвитием, читайте книги, научитесь готовить или вышивать, займитесь резьбой по дереву или каллиграфией. Найдите хобби, займитесь спортом и научитесь наслаждаться своим собственным обществом.

Просто находиться в одиночестве и ощущать тревогу, панику из-за этого – два разных пути. Проработка страха позволит испытывать удовольствие от одиночества. Страх же заставляет нас загромождать своё жизненное пространство ненужными вещами и лишними людьми. И здесь можно вспомнить строчки из произведения Омара Хайяма, ими мы и закончим нашу статью:

Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало,

Два важных правила запомни для начала:

Ты лучше голодай, чем что попало ешь,

И лучше будь один, чем вместе с кем попало.

Лечение аутофобии в Солнечногорске - клиника Доктора Шурова

Аутофобия – что это?

Такой фактор современной цивилизации, как урбанизация часто сопровождается проблемами психологического характера. Это находит выражение в виде подавленного настроения, негативных эмоций, апатии или агрессии. Боязнь одиночества, сопровождаемая внутренним беспокойством, опустошенностью и чувством тревоги, называют ауфобией. Люди с таким расстройством ведут активную жизнь, но оставаясь в одиночестве, испытывают чувство ненужности.

Аутфобия не проявляется выраженной симптоматикой. Страх укореняется внутри сознания личности постепенно, усиливает стресс и доставляет дискомфорт. Находясь в обществе, человек подстраивается под других, не вспоминает о проблеме. Наедине снова начинает думать о своей значимости как личности. Навязчивые мысли, от которых человек сам не способен избавиться, провоцируют появление тяжелого внутреннего состояния. Запущенная аутфобия снижает качество жизни, приводит к попыткам суицида из-за боязни одиночества.

Причины аутфобии

Появление расстройства чаще связывают с особенностями психики, с трагическим событием, произошедшим в жизни человека, с продолжительным стрессом. Провоцируют развитие аутфобии, в основном, острые социальные причины:

  • переезд на новое место жительства;
  • сложности при разводе;
  • смерть или неизлечимая болезнь близких людей;
  • ожидание старости;
  • неудачи в личной жизни;
  • продолжительный стресс;
  • недостаток общения;
  • переживания в детском возрасте;
  • отставание в развитии;
  • снижение самооценки;
  • потеря полового партнера.

Игнорирование аутфобии усугубляет проблему. Навязчивое состояние редко проходит самостоятельно, и с течением времени способно принять форму стойкого психического расстройства.

Симптоматика

Расстройство сопровождается яркими поведенческими факторами, когда уединение вызывает панический страх и маниакальное чувство ненужности. Кроме внутренних переживаний у больного аутофобией наблюдаются такие симптомы:

  • затяжная депрессия;
  • навязчивые состояния;
  • повышенная тревожность;
  • суицидальные настроения.

Стремление не оставаться в одиночестве провоцирует сложности в отношениях с окружающими, негативно влияет на качество жизни и требует срочной помощи специалиста.

Диагностика аутфобии

Чтобы выявить присутствие расстройства, врач выслушивает жалобы больного, в ходе опроса дифференцирует переживания, которые проявляются при аутфобии виде нервного истощения, тревожности, навязчивых мыслей путем разделения на реальные сложные ситуации и выдуманные проблемы.

На основе анализа жалоб и оценки эмоциональных переживаний у пациента доктор определяет, какой уровень тревожности и страха он способен контролировать. Это необходимо для подбора степени интенсивности терапии и эффективных методик воздействия.

Методы лечения

В клинике доктора Шурова применяется комплексный подход при лечении аутофобии. Основой лечения служат сеансы психотерапии. С их помощью ведется поиск и проработка травмирующих ситуаций в прошлом, ставших причиной появления страхов от одиночества.Больной активно участвует в аутотренингах и групповых сеансах. При положительной реакции на степень восприимчивости, психотерапевт проводит сеансы гипноза, работая с подсознанием пациента.

Если аутофобия носит характер тяжелого расстройства, психиатр проводит лечение с помощью препаратов:

  • Антидепрессанты. Улучшают самочувствие и настроение, снимают приступы страха.
  • Седативная группа лекарств. Снимают повышенную чувствительность, нормализуют сон.
  • Ноотропы. Избавляют от тревожности, активизируют когнитивные функции, повышают устойчивость ЦНС.

При сильном истощении врач назначает диетотерапию, может быть рекомендовано санаторно-курортное лечение.

Клиника доктора Шурова – преимущества

Эмоциональные переживания и патологический страх, сопровождающий расстройство, приводят к серьезным проблемам во всех сферах деятельности, больные не обращаются к врачу, из-за страха что о диагнозе узнают в окружении. Клиника доктора Шурова в Москве ведет прием граждан по записи (т. е. без очереди!) с сохранением конфиденциальности. Нашим клиентам обеспечивается:

  • Диагностика высококвалифицированными специалистами в области психиатрии.
  • При сложных состояниях возможен врачебный консилиум с участием профессорского состава.
  • Эффективные методики психотерапии, одобренные Минздравом РФ.
  • Объективность назначений, продиктованная текущим состоянием здоровья.
  • Безопасность и законность лечения.
  • Звоните прямо сейчас при наличии у вас или близких людей беспокоящих симптомов более 3-х недель. Анонимная консультация специалиста и точный диагноз при раннем обращении – гарантия восстановления здоровья и возврата к полноценной жизни без репутационных потерь.

    Ответы на вопросы

    Расстройство, которое проявляется в виде внутреннего дискомфорта, усиливающегося стресса и сопровождается тяжелыми эмоциональными переживаниями, лечат психиатры. Врач клиники поставит точный диагноз, назначит препараты и курс психотерапии с доказанной эффективностью.

    При обращении за помощью к врачу с первыми признаками развития расстройства, лечение будет носить амбулаторный характер. Пациенту достаточно посещать групповые занятия по аутотреннингу и пройти обучение техникам самоконтроля. При тяжелых формах аутфобии курс лечения занимает от 3-х месяцев. Врач назначает индивидуальную психотерапию, групповые сеансы, прием медикаментов. Для снятия острых форм болезни рекомендуется курс терапии в стационаре продолжительностью от 14 до 21 дня.

    Избавиться от страха одиночества без психиатрической помощи невозможно, так как требуется изменение поведенческих стереотипов у больного. Попытки самостоятельно справиться с аутофобией обычно приводят к осложнениям в виде депрессий, нервного истощения, психозов. Как результат – дискомфорт и негативное влияние на все сферы жизнедеятельности человека. Чем раньше вы обратитесь за консультацией к опытному психиатру, тем легче будет нормализовать психическое здоровье.

Аутофобия это - eilenburg.ru

Страх одиночества: признаки аутофобии у мужчин и женщин и способы борьбы с ней

Каждый человек может испытывать страх одиночества. Особенно сильно он ощущается после смерти родителей, в период взросления детей, уже готовых к самостоятельной жизни. Охлаждение отношений с друзьями также может вызвать чувство опасения. Каждому из нас необходима любовь, поддержка и уверенность в том, что мы кому-то нужны. Тревога появляется тогда, когда возникают мысли об утрате. А в некоторых ситуациях тревожность приобретает хронический характер и перерастает в самую настоящую фобию. Рассмотрим, как называется фобия — боязнь остаться одному и какое лечение этого страха существует?

Как называется страх одиночества?

Боязнь одиночества является ведущим переживанием в нескольких видах тревожно-фобических неврозов:

  • Аутофобия — патологический страх одиночества, часто возникающий при мыслях о ненужности, длительном расставании или прекращении отношений с людьми из близкого окружения.
  • Изолофобия — преследующее состояние страха полностью одинокой жизни, потери всех что-либо значащих для него социальных контактов.
  • Монофобия — боязнь оставаться наедине с собой.
  • Агорафобия схожа по тревожности с монофобией. Только страх проявляется в определённых условиях. К примеру, в самостоятельных дальних поездках, в людных местах или, наоборот, в слишком открытых пространствах. То есть там, где человек не сможет получить помощь, если вдруг его самочувствие ухудшится.

Как определить наличие фобии: признаки из психологии

Опасения по поводу одиночества периодически посещает каждого человека. Как понять, что уже сформировалась фобия, которая требует лечения:
Явный признак хронической боязни — повторяющиеся приступы паники, случающиеся в обычных житейских ситуациях. Например, при расставании с близкими на несколько дней, когда абонент недоступен или не получен ответ на sms-сообщение.

Также может прослеживаться наличие такого симптома, как необъяснимая тревожность при одиночном проведении выходных или даже одного вечера наедине с собой. Страдающий аутофобией человек делает всё, чтобы избежать таких обстоятельств. Он планирует своё время так, чтобы не оставаться надолго без общения и компании: постоянно напрашивается в гости к друзьям, звонит знакомым, ищет собеседников.

Для аутофобов характерна подозрительность. Они всё время находятся в напряжении от мыслей, что близкие люди рано или поздно откажутся от них, бросят. К тому же, происходит целенаправленный поиск подтверждения своим тревогам: «посмотрел холодным взглядом», «равнодушно промолчал», «не встретился со мной на той неделе». В случаях угрозы разрыва отношений со второй половинкой, аутофоб может пойти на крайние меры. Чтобы заставить остаться человека, он может пойти на шантаж физической расправой или суицидом.

Часто страх перед невыносимым одиночеством толкает холостых мужчин и незамужних женщин к ненормальным отношениям. У атофобов это проявляется в неразборчивости в связях, как в романтических, так и в сексуальных. Они всегда готовы начать встречаться с первым же человеком, который посчитает их привлекательными. После разрыва отношений, не раздумывая, окунаются в новые. Не в состоянии уйти от партнёра, даже если тот непорядочен. Чтобы не остаться одному, терпят любые обиды.

Тем самым происходит заполнение внутренней пустоты. Хотя аутофоб и его окружение не понимают истинной причины, пытаясь избавиться от самой зависимости.

Почему человека пугает, когда он остается один?

Психологические травмы, полученные в раннем детстве, обычно и являются причиной развития страха остаться одному. Тревожность образуется вследствие следующих событий, которые могут травмировать психику:

  1. Недостаточный физический контакт с матерью. Младенец, которого мать оставляет одного на длительное время, испытывает отчаянье и ужас.
  2. Взрослый человек, страдающий аутофобией, ощущает такие же чувства. Недостаток родительского внимания, когда отец и мать не принимают полноценного участия в воспитании ребёнка. Тем самым они обрекают будущего взрослого человека на боязнь оставаться наедине с собой. Как минимум, такие ситуации будут восприниматься некомфортно и болезненно.
  3. Ребёнка наказывали одиночеством в запертой комнате.
  4. Детский сильный испуг, если ребёнок отставал или терялся в общественных местах.
  5. Смерть близкого человека часто вызывает сильнейший стресс, вследствие чего может развиться фобия.

В основном, это выросшие избалованные родительским вниманием дети. Им не дали возможности быть самостоятельными, не показали что это возможно.

Разновидности

Проявление фобии у мужчин и женщин происходит по-разному. На лице скептиков, считающих данное предположение не совсем логичным, сейчас может появиться улыбка. Но и они не смогут опровергнуть очевидное — мужская реакция на некую ситуацию будет отличаться от женской.

Но и среди представителей сильного пола есть индивидуумы, подверженные этой фобии. Причины возникновения патологии нужно искать в факторах-провокаторах:

  • Синдром Отелло. Для таких мужчин характерно видеть подвох во всём, что касается супружеской неверности. Одновременно, они не прочь сами ходить на сторону, что приводит к ещё большей ревности к партнёру. Заводя мимолётные интрижки, они не намереваются отказываться от любимой женщины. При этом «самцы» осознают, что их жёны могут поступить аналогичным образом. Это понимание и создаёт у мужчин опасение за возможное одинокое будущее.
  • Вероятность финансовой несостоятельности. Некоторые молодые люди убеждены в женской меркантильности. Да, такое бывает, что любовь подменяется рыночными отношениями. Но и женская точка зрения, что «с милым рай и в шалаше», также имеет место. Но всё же есть мужчины, которых пугает мысль о потере любимой женщины из-за потенциального банкротства. Размышления о том, что он может остаться один, не отпускают, постепенно трансформируясь в фобию.
  • Условия активной деловой жизни. Страх одиночества не грозит заядлым трудоголикам, потому что они любят работу больше, чем женщин. Их вполне устраивают мимолётные связи, если они не становятся препятствием на пути по карьерной лестнице. Чтобы угнаться за успехом, они готовы не замечать никого вокруг. Работа превыше всего. Но и среди трудоголиков есть мечтающие о доме, семье, детях. Они понимают, что высокоинтенсивная рабочая жизнь не даст возможности иметь желаемое. В итоге, успешный, независимый мужчина приобретает самую настоящую фобию.
  • Предательство близкого человека. Многие женщины считают, что «мужчина не плачет, а огорчается». Но это всего лишь фраза из известно фильма «Аты-Баты, шли солдаты», и по совместительству — миф. У любого, кого предают, остаются шрамы на душе. Пол в таком случае не имеет никакого значения. Мужчины способны остро реагировать на измену или уход любимой женщины, что в свою очередь провоцирует формирование аутофобии.

Существует множество причин, по которым могут возникнуть эта фобия

Большинство людей считает, что проявление эмоций непозволительно для сильной половины. Мальчишкам с детства говорят «не плачь, ты же мужчина!».

Только активным феминисткам не страшен ни перфоратор в неопытных руках, ни ремонт электрической проводки по инструкции из интернета. Большинство же женщин соответствует принятому в обществе мнению — они нежные, беззащитные, нуждающиеся в заботе.

Но какой бы ни была девушка, какой бы ни был у неё сильный характер, симптомы аутофобии могут проявиться при следующих обстоятельствах:

  • Неудачное замужество, тревога за одинокое будущее после расторжения брака, страх остаться одной после расставания. Каждая женщина хочет верить в небесные силы, заключающие брачные узы на небесах. Но реальность бывает далека от таких представлений. Страстный воздыхатель, получив законное право, может преобразиться до неузнаваемости: из милого юноши — в домашнего тирана, из романтика — в склочного скрягу. Из прекрасного конфетно-букетного периода, пары с разными темпами окунаются в быт. Рутина повседневной жизни способна изничтожить даже самые пылкие чувства. У женщины из такой ситуации есть два пути: терпеть или отправляться на поиски новой любви. Выбрав первый путь, фобия вынудит её продолжать существование в опостылевшей обстановке. А обдумывая второй вариант, её опасения приведут к шилу, которое можно поменять на мыло.
  • Последствия болезненного развода. Принятое решения о разводе и твёрдое намерение начать новую жизнь, не гарантируют защиту от развития аутофобии. Печальные последствия могут произойти в том случае, если женщина сразу ринется на поиски нового партнёра. После разрыва тяжёлых отношений не подействует способ выбивания клином. Здесь было бы более уместно дать себе время на восстановление душевного равновесия, избегая паники и страха остаться одной.
  • Если близкий человек изменил или погиб. Психическое состояние женщины, пережившей тяжёлые драматические события, может кардинально измениться. Стресс не позволяет ей здраво размышлять, обдумывая способы избавления от боязни одиночества. Лишь через некоторое время она сможет взять свою панику под контроль.
  • Не видит перспектив в создании семьи. Некоторым женщинам не так просто найти надёжного партнёра. А брак с первым попавшимся для них крайняя мера. В том случае, когда многочисленные попытки построить крепкие отношения в очередной раз заканчиваются крахом, вполне реально заработать аутофобию.
  • Не может иметь детей. Эта причина рушит судьбы и становится фатальной для многих женщин. Тревога за одинокое будущее при этом занимает лидирующие позиции перед здравым смыслом. Так как неосуществимые мечты заставляют постоянно думать о перспективности и рациональности отношений.

Как бороться: способы лечения

Эта фобия относится к психологическим проблемам. Как же ее побороть? Медикаментозное лечение не требуется, если только в симптоматике не присутствуют панические атаки. Для избавления от приступов паники необходима консультация психиатра, который может рекомендовать конкретные седативные препараты и анксиолитики. Курс психотерапии необходимо проходить вне зависимости от тяжести самочувствия.

Психотерапия. Во время психотерапевтических сеансов происходит изучение и анализ жизни клиента: взаимоотношения с близкими, особенности семейных связей, имеются ли травмирующие факторы — всё то, что могло повлиять на формирование фобии.

Психотерапевт помогает аутофобу проработать имеющиеся психотравмы, построить новое отношение к миру и к самому себе, избавиться от разрушительного восприятия и настроиться на положительную сторону нахождения в одиночестве.

Гипнотерапия. Существует много современных методов избавления от расстройств тревожно-фобического характера. Но один из самых эффективных и привлекательных, как для клиентов, так и специалистов, это гипнотерапия. Избавление от проблемы, которая мучила годами, происходит в достаточно быстром темпе. Для этого может понадобиться всего от 5 до 10 сеансов. Помимо краткосрочности, этот метод имеет ещё одно преимущество: применяется в случаях, когда нельзя использовать фармпрепараты.

Способы самостоятельно избавиться от этой фобии

Чувствовать груз одиночества и быть одному — это разные понятия и состояния. Всё зависит от личностного восприятия ситуации.

Находим положительные стороны

Взгляните на возможность побыть одному с другой стороны. Пересмотрев отношение к этим моментам, многие начинают их любить. А иногда даже сильно ценить. Время наедине с собой можно использовать для работы над своей личностью. Это замечательный шанс познать себя, познакомиться со своим внутренним миром, провести анализ своей жизни и привести свои мысли в порядок!

Найдите внутри себя друга, который сможет составить вам компанию. Можно завести дневник, делясь с ним своими желаниями, переживаниями и тревогами.

Чтобы время наедине с собой не казалось мучительным, а ассоциировалось с положительными эмоциями, попробуйте осчастливить своего внутреннего ребёнка. Отодвиньте в сторону бытовые дела, скучные занятия. Можно делать что захочется, как угодно. Вам не перед кем оправдываться. Танцуйте, пойте, ходите в пижаме, играйте в видео-игры. Делайте, что хочется — никто не помешает. Одиночество — это свобода!

Поиск внутренних ресурсов

Перестаньте воспринимать близких, как источник неких ресурсов — не важно финансовых или эмоциональных. Проявите искреннюю заинтересованность к их надеждам, переживаниям, нуждам. Помогите, насколько это в ваших силах, осуществить их мечты. Можно записаться в волонтёры. Поисковые отряды, интернаты, дома престарелых. Помогайте другим не оставаться в одиночестве. Будьте источником положительных эмоций, а не простым потребителем. Через какое-то время вам удастся не только забыть о страхе, но и удивиться тому, какое количество людей будут желать вашего общения и присутствия.

Контроль тревожности

Тревожные мысли можно контролировать с помощью всевозможных методов релаксации. В случаях, когда приходится по долгу оставаться одному и бывают панические приступы, можно пользоваться дыхательными упражнениями из йоги, аутотренингом Шульца, мышечной релаксацией Джекобсона или самогипнозом.

Аутофобия – бич современного общества

Аутофобия проявляется как боязнь одиночества выраженным беспокойством, духовной пустотой, скукой, не умиротворенностью. Такое чувство возникает, когда человек находится один, пытается себя чем-то занять, но часто бесполезно. Психосоматически может выражаться в форме нейродермита. В парадигме гельштат трактуется как нарциссическое расстройство и может быть проработано на протяжении 2-3 лет терапии.

Как различить аутофобию

Аутофобия – это довольно распространенное психическое расстройство, входящее в десятку социальных страхов и фобий физических явлений. Это бич современного общества, несмотря на людей, окружающих повсюду, активный ритм жизни. Иногда одиночество необходимо, поскольку дает возможность хорошенько все обдумать, отдохнуть. Когда эмоциональное состояние начинает преследовать постоянно, тогда приходит понимание, что одиночество – это серьезная проблема, а вслед за ним вопрос: как побороть страх одиночества?

Есть категории людей, которым комфортно наедине с самими собой, поэтому добровольное затворничество – это уединение, а вынужденное – изоляция. В последнем случае человек чувствует себя отвергнутым обществом, неуверенным, недостойным. На этой почве развивается страх одиночества с вытекающими из него негативными последствиями. Одиночества можно бояться настолько сильно, что страх перерастает в болезнь, становясь аутофобией.

Аутофобию или еще как ее называют боязнь одиночества, нужно отличать от временных, свойственных человеку состояний. Страх – экзистенциальное понятие. Различают обычный страх, возникающий в ситуации реальной или воображаемой опасности и безотчетный страх, тоску. Такой страх не известен животным. Он обусловлен тем, что человек конечен и знает об этом. Патологический страх или фобия – иррациональное навязчивое состояние, неконтролируемое человеком.

Боязнь одиночества можно разложить на несколько состояний. Страх как неполноценность сопровождается недостатком внимания, вербального общения, тактильного контакта, скукой.

Как зарождается аутофобия

Ученые давно считают одиночество проблемой современного человека. Чтобы понять, что такое аутофобия, нужно посмотреть на ее истоки. Страх одиночества, по мнению психологов, берет свое начало в раннем детстве, как и множество других социальных фобий, особенно это касается людей, которые в детстве страдали от недостатка внимания. Комплекс наследуется, когда ребенок выслуживается перед родителями, пытаясь заслужить их доверие, одобрение. Повзрослев, он пытается показать другим, какой хороший, прилежный, при этом теряя контакт с собой. Страх одиночества, физического насилия, темноты – это 3 врожденных страха. Они убираются мамой до 3 лет. Ребенку кажется, что весь мир вращается вокруг него. Когда мама или папа на какое-то время уходит из центра, ребенку не хватает полноценного ухода, он беспомощен, одинок.

Аутофобия появляется при стрессовых обстоятельствах, например:

  • после потери близкого человека;
  • из-за расставания с любимым;
  • на пороге старости;
  • в молодом возрасте.

Страх обманчив, поскольку человек никогда не может остаться один пока живет в социуме. Механизм его появления во многом схож с тем, как аутофобия зарождается в детстве, но у каждого возраста есть особенности. Если у пожилых людей она возникает в результате утраты глубоких контактов, то молодежный страх связан с неуверенностью найти партнера и близость. Нужно уметь найти общение, контакты, научиться открываться людям, когда происходит потеря близких людей.

Исследования и факты

Вот несколько интересных выводов специалистов в отношении причин развития аутофобии и категории людей, склонных испытывать страх одиночества:

  1. Молодые люди, не имеющие возможности находиться среди друзей, хуже всего переносят вынужденное затворничество, особенно в вечернее время.
  2. Мужчины тяжелее страдают от одиночества в целом, чем представительницы слабого пола.
  3. В мегаполисах одиноких людей в разы больше, чем среди провинциальных жителей.
  4. Женщины склонны взращивать страх из-за неуверенности в себе, низкой самооценки, после разрыва с мужчиной или по причине его смерти.

Бессонница – следствие одиночества. Люди, имеющие недостаток дневного общения плохо спят. Доказано, что у одиночек преобладает риск развития деменции; 2/3 из них – женщины. Одиночество напрямую причиняет боль. Калифорнийскими учеными проведены исследования, обнаружившие связь между чувством отрезанности от социума и активностью мозга в тех частях, где происходят реакции на физическую боль. Истоки такой реакции кроются в развитии человеческой цивилизации. Предки, чтобы выжить, собирались группами; современный человек, оставшись один, испытывает страх за свою жизнь. Страх одиночества остался как атавизм. Одиночество служило наказанием за преступления и проступки. За пределами города человек умирал, оказавшись один на один с дикой природой.

Доказан и тот факт, что у одиночек повышен гормон стресса, который развивает тяжелые депрессивные состояния. На физиологическом уровне они сильнее ощущают холод. Среди аутофобов регистрируется наибольшее количество эпизодов суицида.

Страхи довольно сильно усложняют жизнь, но при упорной работе над собой и сотрудничестве с психологом, можно вернуть чувство уверенности. Учитывая все вышеперечисленные особенности состояния, вывод один – одиночества не следует бояться. Оно должно быть добровольным, тогда автоматически отпадет необходимость в вопросе, как бороться со страхом одиночества?

Характеристика людей-аутофобов

Аутофобия побуждает индивидуума к определенной модели поведения, чтобы не быть одиноким:

  1. Появляется ощущение беспомощности, опасности, если рядом никого нет.
  2. Другие люди воспринимаются как суррогатные родители.
  3. Одинокие люди больше склонны к пристрастиям: алкоголю, курению, наркомании, с помощью которых пытаются справиться с возникшей проблемой.
  4. Используются суррогатные способы общения посредством интернета.

Каждый из нас подвластен базовому инстинкту общности. Одни нуждаются в этом больше, другие – меньше. Для некоторых ощущение иметь рядом одного безопасного человека становится подавляющим все остальные чувства. Для этого находятся средства, которые не всегда лучше, но доступнее. Этим средством становится интернет. И вместо того, чтобы развивать способность к живой коммуникации, человек ходит по безопасному пути, но остается зависимым от своего страха.

Женская сторона аутофобии

Боязнь одиночества у женщин относится к межличностной сфере отношений. Женщины боятся остаться никому не нужной, не выйти замуж, не родить ребенка, осознают, что тело меняется, красота проходит. Это накапливается в программы неприятия себя, а страхи прорастают еще глубже. Состояние неразрывно связано с низким уровнем самодостаточности, внутренней неуверенностью. Женщины, руководимые страхом одиночества, толкают себя в любые отношения, чтобы заполнить пустоту, и делают ошибочный выбор. Часто они становятся заложниками установки возложения ответственности за свое счастье на мужчину. Поэтому, даже находя партнера, отношения не складываются, и женщина снова испытывает боязнь одиночества, еще более напряженная.

Первый шаг к избавлению от состояния вечного поиска и напряжения – принять на эмоциональном уровне возможность остаться одной. Второй этап выздоровления – достижение расслабленности мыслей. Рекомендуется выполнить упражнения для борьбы с токсичной установкой:

  1. Напишите новую установку.
  2. Формулируйте ее следующим образом: «мое счастье и успех зависят только от меня».
  3. Поместите лист с формулой на видном месте и повторяйте в течение 30-90 дней.

Старая установка за этот срок должна покинуть глубины сознания, а новое убеждение помочь осознать собственную ответственность и следовать своим желаниям. Прописывайте свои желания, чтобы вынести их из неосознанной в осознанную сферу. Полюбите время, которое принадлежит только вам. Посвятите его не страданиям и ожиданию, а глубинному развитию. Хобби, работа, спорт – прикладные факторы, позволяющие укрепить уверенность.

Как преодолеть страх самостоятельно

Следующие рекомендации помогут в том, как, избавиться от страха одиночества, так и приобрести уверенность или, по крайней мере, относиться к явлению спокойно:

  1. Отказывайтесь от постоянного времяпровождения в компании. Относитесь к этому как к пище. От постоянного потребления еды удовольствие пропадет. Побыв в одиночестве, общение становится интереснее и желаннее. Ведь, жажда постоянно быть в обществе вызывает зависимость сродни наркотической.
  2. Развлекитесь. Для пополнения запаса энергии, почитайте книги, почувствуйте мысли авторов, связь с героями.
  3. Активируйте самовнушением комфорт в одиночестве. Успокоив дыхание, закрыв глаза, представьте вечер, в котором Вы одни. Отметьте в воображаемой ситуации, что конкретно вызывает покой, удобство. Визуализация поможет мозгу и телу естественно и спокойно реагировать на одиночество.

Для понимания выхода из одиночества, необходимо просто искренне поговорить с самим собой, ответить честно на все вопросы. Мир высоких технологий предлагает один из эффективных методов избавления от страха одиночества – онлайн самопрезентацию. Важно заявлять о себе адекватно и рационально.

Психотерапевтические методики

Из практики психотерапевтов человеку (относится к мужчинам и женщинам) распрощаться с одиночеством мешают такие факторы как:

  • чувство свободы и установка «я никому ничего не должен»;
  • отсутствие чувства долга и виновности;
  • эгоизм и нежелание делиться;
  • нетерпимость, брезгливость, придирчивость;
  • отсутствие ответственности;
  • принцип неравноценности, завышенные требования к обществу, человеку.

Психофилософия предлагает 3 шага выхода из одиночества, если человеку неуютно с самим собой, если он страдает:

  1. Человек должен признаться себе, что проблема существует.
  2. Осознанно подготовиться к смене условной кельи на одиночество в толпе, понимая, что страх статус не изменит.
  3. Выход в места скопления людей.

Для того, чтобы избавиться от страха одиночества, не помешает помощь компетентного специалиста. Психотерапия дает возможность погрузиться в доверительную, безопасную атмосферу. Терапевт выступает проводником для пациента к его внутреннему миру, помогает понять опасения, интересы, потребности, ценности. Обычно проводятся групповые или индивидуальные занятия на протяжении длительного периода. Позитивная психотерапия ориентирована на самопомощь и предлагает весь приобретенный в ходе лечения опыт вынести в повседневную жизнь.

Страх одиночества, как и любой другой симптом, имеет позитивный аспект. Он состоит в потребности близких отношений, желании общения, которые пациент обычными средствами организовать для себя не может. Человек – существо социальное, ему необходимо посредством общения не только получать, но и наполнять смыслом других людей. Именно это взаимодействие делает нас людьми и дает ощущение полноты жизни. Если есть чувство страха, тревоги, беспокойства, попробуйте разобраться, о чем эти переживания, что осложняет жизнь. Запишите их. Все опубликованные методы помогают развивать психологические «мышцы» и получать удовольствие от жизни, не страшась, того, что еще не случилось.

Аутофобия — боязнь одиночества

Фобии многогранны и различны по своему проявлению. Многие из них достаточно распространены, например аутофобия. Это вариант иррационального патологического страха, связанный с боязнью одиночества. Подверженный этому расстройству психики человек страдает не только эмоционально, но и физически. Он панически боится, что останется по жизни один, ненужный и всеми забытый.

Внешние признаки аутофобии часто выражены незначительно, что мешает со стороны вовремя заметить проблему. Аутофоб постоянно испытывает повышенную тревогу, беспокойство, душевный дискомфорт. Он равнодушен ко всем радостям и прелестям жизни, потому что сосредоточен на своих переживаниях.

Это явно прослеживается в тех случаях, когда человек предоставлен сам себе и у него находится минутка для размышлений. Тяжелые мысли определяют и его пессимистическое настроение, а также попытки свести счеты с жизнью по причине всепоглощающего одиночества. Когда истоки развития аутофобиии кроются в потере значимого для индивидуума человека, возможно также развитие панических атак.

Аутофобия: причины возникновения

Человек — существо коллективное, потому страх остаться одному в той или иной степени знаком каждому живущему на земле. Степень и частота его проявления во многом зависят от внутренних установок человека, силы его характера, времени действия негативных факторов и способности человека противостоять им.

Главное то, что здоровый человек может оставаться один определенное время, и это не наносит вред его психике. В некоторых случаях даже идет на пользу. Некоторые рассматривают отсутствие близких душевных и эмоциональных контактов как сигнал к самосовершенствованию и развитию новых полезных навыков.

Человек, страдающий аутофобией, зависим. Он может чувствовать себя спокойно только в том случае, если рядом есть кто-то более сильный морально, тот к кому он привязывается на уровне подсознания и патологически боится потерять, потому что от этого зависит его существование. Аутофобия делает жизнь неполноценной. Потеряв объект своего обожания, больной аутофобией в панике старается найти ему замену.

Общественные стереотипы и слепая вера в них человека — еще одна причина развития боязни одиночества. Принято считать, что у каждого должны быть личные привязанности, а одиночество — это удел неполноценных, порочных людей. Индивидуальность и обстоятельства не в счет. Все должны быть одинаковыми. Аутофобия возникает тогда, когда измененные факты, ничего не имеющие общего с правдой, прорастают сомнениями и страхами в подсознании.

Медицина выделяет и другие причины формирования патологической боязни одиночества. Аутофобия, как и многие навязчивые страхи, происходит из детства. Ей сильно подвержены дети, лишенные необходимого количества родительского внимания, проживающие с одним родителем и сильно скучающие по другому, потерявшие близкий контакт с братом или сестрой.

Если поддаться влиянию аутофобии, она непременно будет прогрессировать, делая каждый день невыносимым. Но страхам можно взглянуть в лицо, сопротивляться их влиянию, бороться с ними. И, естественно, побеждать. Есть несколько способов как это сделать.

Аутофобия: методы лечения

На начальных стадиях заболевания, когда аутофобия только начинает проявляться незначительными тревогами и необъяснимыми внутренними страхами, ее можно преодолеть самостоятельно, необходимо осознать свою зависимость от другого человека и заняться собой. Рекомендуется больше времени уделять знакомству с разными людьми, чтобы расширить круг общения, помогут смена деятельности, занятия спортом, изучение нового, путешествия.

Полезно включать в терапию все, что может отвлечь человека от негативных мыслей. Это позволит переключить мозг на позитивное виденье ситуации и со временем ликвидировать аутофобию.

В более серьезных случаях проявления расстройства стоит обратиться за помощью к психологу или психиатру. В зависимости от ситуации, тяжести и проявления аутофобии медицина рекомендует личную или групповую терапию. Кур лечения обычно длительный и занимает несколько лет до полного выздоровления. При необходимости возможен прием успокоительных средств, которые назначает врач индивидуально. Такой комплексный подход дает более быстрые результаты. Распространенным методом борьбы с аутофобией является когнитивно-поведенческая терапия. В процессе лечения боязни одиночества пациент:

  • осваивает релаксационные практики и учится расслабляться;
  • задействует логическое мышление для проработки ситуации;
  • учится управлять спонтанно возникающим состоянием тревоги;
  • избавляется от патологического страха и паники.

На полное выздоровление уходит до одного года и то при условии серьезной работы над собой.

Высокую эффективность в лечении аутофобии показывает гипноз.

Лечение с помощь погружения во внутренний мир можно рекомендовать всем без исключения. У гипнотерапии нет противопоказаний. Все, что относится к сфере эмоций, а тем более страхи любой природы, могут быть излечены в состоянии транса.

Это абсолютно комфортный для пациента метод воздействия на причину болезни. Он не вызывает дискомфорта, сопротивления и желания прервать лечение страхов гипнозом , когда чувства берут верх над разумом. Сеанс гипноза продолжается индивидуально, но не занимает много времени.

С помощью гипноза удается:

  • найти истинную причину страданий человека,
  • определить факторы развития патологии,
  • заменить негативные установки на жизнеутверждающие и позитивные.

Они закрепляются на уровне подсознания и позже воспринимаются как свои собственные, чем и объясняется результативность лечения. Мечта больного о жизни без навязчивой патологической боязни одиночества становится реальностью.

Аутофобия — страх одиночества: причины, симптомы, лечение

Аутофобия — распространенное расстройством психики, навязчивый страх одиночества. По-другому называется монофобией и изолофобией. Встречается среди людей, которые не просто трудно переносят одиночество, у них боязнь одиночества остро выражена и переросла в фобию. Опасность этого состояния в большой вероятности суицидального исхода, так как именно среди людей-аутофобов наибольший процент самоубийц. Почему такой страх возникает и как от него избавиться, читайте в этой статье.

Причины развития аутофобии

Аутофобией называют панический иррациональный страх перед одиночеством. И сегодня проблема актуальна как никогда.

Причины возникновения психологического расстройства:

  • Современный ритм жизни не оставляет времени и возможности для общения. А это одна из важных потребностей.
  • Если человека оставить на необитаемом острове на несколько месяцев, он сойдет с ума. В психике начнутся необратимые изменения. Людям необходимы другие люди.
  • Через общение происходит идентификация личности. Мы видим, как окружающие к нам относятся, и воспринимаем себя соответствующе.
  • Причины аутофобии нередко уходят корнями в глубокое детство. Если младенца редко берут на руки, у него сформируется в подсознании, что такое поведение — норма. Ребенок будет страдать, но привыкнет. И во взрослой жизни будет сторониться окружающих, не сможет устанавливать доверительные отношения. При этом потребность в контактах с людьми останется. Это распространённая проблема детей из детского дома.
  • Огромный процент разводов бьет по психике взрослых и детей. Потеря одного из родителей может спровоцировать аутофобию у ребенка. А взрослые после развода боятся никогда больше не создать пару.
  • Смерть близкого человека нередко становится причиной развития боязни одиночества.
  • Проблемы с общением в школе у подростков также провоцирует аутофобию. Замкнутый и закомплексованный подросток боится своего одиночества, но ничего не может с этим сделать.

Эти и другие травмирующие ситуации вызывают настоящую боязнь одиночества.

Симптомы аутофобии

Расстройство проявляется по-разному. Есть психологические, поведенческие признаки и физиологические реакции организма. Аутофобия сложно диагностируется из-за невыраженности симптомов. Человек может замечать дискомфорт, но не ассоциировать его с наличием серьёзной проблемы. При этом, чем дольше присутствует расстройство, тем сложнее будет его вылечить.

Признаки наличия фобии:

  • Человек испытывает дискомфорт, находясь в одиночестве.
  • Тревога возникает, если предстоит остаться одному в квартире.
  • Человек находится в постоянном напряжении из-за того, что у него нет партнера: мужа или жены. Появляются комплексы.
  • Тоска возникает, если необходимо выполнить ряд действий в одиночестве.
  • Сильная тревога и страх периодически вызывают мысли о будущем в одиночестве.
  • Человек ходит по квартире за родственниками, старается не оставаться в одиночестве.
  • Запущенная форма вызывает стойкое депрессивное расстройство. Возможны суицидальные наклонности.

Также при боязни одиночества присутствуют вегетативные проявления. Это панические атаки, тремор конечностей, тошнота. Бледность кожных покровов, чувство нехватки дыхания и кома в горле. Все это — признаки настоящей фобии, что отличает психологическое расстройство от простой тревожности.

Как бороться с аутофобией

Боязнь одиночества для начала необходимо распознать. Задайте себе 5 вопросов:

  • У вас бывают навязчивые мысли, что вы всю жизнь будете одиноки?
  • Вас угнетает, когда все уходят из дома?
  • Вы не любите оставаться наедине со своими мыслями?
  • У вас бывают панические атаки, физические проявления фобий?
  • Вы замечали, что стремитесь все время быть с людьми, ходите за домочадцами хвостиком по дому?

Лечение аутофобии лучше всего проводить в кабинете психотерапевта. Терапия направлена на исправление последствий травмирующей ситуации, на ее поиск в подсознании или памяти. Врач поможет понять, что одиночество не является поводом для беспокойства. Будут выработаны позитивные ассоциации с одиночеством. Время лечения боязни одиночества — от полугода до трёх лет. Сложность лечения заключается в том, что человеку свойственно быть в коллективе — это заложено в нашей природе. Чем более инстинктивен человек, тем сложнее ему избавиться от страха.

Советы по борьбе с аутофобией

Самостоятельное лечение боязни одиночества сводится к сознательному приучению себя к мысли, что каждый человек в какой-то мере одинок. Личное пространство необходимо. Если как только все домочадцы выходят из комнаты, возникает чувство страха, тревоги, проблема не в одиночестве. Проблема в самом человеке. Нужно разобраться с тем, что конкретно вызывает тревогу.

Психологи советуют взять чистый лист бумаги и выписать на него все страхи и тревоги. После нужно поработать над каждым пунктом отдельно.

Относительно каждого страха задайте ряд вопросов:

  1. Является ли ситуация реальной или она существует только в голове?
  2. Что конкретно вызвало этот страх? После чего это началось?
  3. Чувствует ли большинство людей себя также в подобной ситуации?
  4. Чтобы вы посоветовали человеку, если бы он обратился к вам с такой же проблемой?

В последнем пункте предлагается разобрать свою же ситуацию со стороны.

Заключение

Итак, что такое аутофобия? Это навязчивый страх остаться в одиночестве. В человеческой природе заложено быть в окружении людей. Психика человека не выдерживает длительной изоляции, отсутствия тактильной близости. Поэтому детей нужно чаще брать на руки. А в первый год жизни и вовсе происходит психологическое донашивание.

Если есть подозрение, что присутствует аутофобия, необходимо обратиться к психотерапевту. Только врач может поставить диагноз. Если же возможности обратиться к профессионалу нет, старайтесь говорить о своей фобии с близкими людьми, занимайтесь самоанализом. Помните, что мы приходим в этот мир одинокими — и это естественное положение вещей. С одиночеством нужно подружиться.

Аутофобия это

Что такое аутофобия?

Аутофобия — патологическая боязнь одиночества.
Список различных фобий довольно-таки широк и разнообразен. Само слово «фобия» означает иррациональную реакцию на место, объект или обстоятельства. Фобия может начинаться от обычного страха и дискомфорта, а заканчиваться потерей сознания.
Аутофобия сопровождается беспокойством, дискомфортом, возможно паникой. Раздражительное состояние может быть не только в то время, когда человек один, но и тогда, когда он может просто подумать об одиночестве. Любая фобия считается психологической проблемой, однако современная медицина позволяет справляться с большей частью этого отклонения. Помимо психологического отклонения и расстройства, при сильной аутофобии человек способен причинить себе какие-либо увечья. По статистике именно с аутофобией связано огромное количество самоубийств.
Многим людям находиться в одиночестве вполне комфортно. Здоровый человек в одиночестве может отдохнуть от повседневной суеты, насладиться тишиной и спокойно расслабиться. Однако этого нельзя сказать про аутофобов. Для них нахождение в одиночестве никакого удовольствия не приносит. Нужно различать, что если человек любит общение и шумные компании, а в одиночестве ему просто скучно, то это никакого отношения к аутофобии не имеет. Очень часто аутофобии подвержены брошенные или обиженные обществом люди. Они не испытывают уверенности в себе, что приводит к зависимости от окружающих. Кроме того, такая фобия подкрепляется естественным желанием человека жить в обществе. Аутофобии очень сильно подвержены пожилые люди и подростки в период взросления.

Причины аутофобии:

  1. Недостаточное внимание со стороны родителей. По разным причинам родители могут на долгое время покидать своих детей, редко с ними разговаривать и не уделять внимание их общению со сверстниками. Ребёнок может не посещать детский сад, тем самым, расти скрытым и обделённым общением. Взрослые могут игнорировать слёзы и капризы ребёнка, тем самым, отдаляя ребёнка от себя;
  2. Неполноценное воспитание. Родители не развивают интеллектуальные способности ребёнка, не учат его общению, не способствуют его стабильному положению в обществе. По всем этим причинам ребёнок может ощущать чувство неполноценности;
  3. Угрозы со стороны родителей бросить или оставить ребёнка одного. Высказывания такого типа могут стать началом развития аутофобии;
  4. Кризис подросткового возраста. По разным причинам ребёнок может быть отвержен обществом. У него могут возникнуть разногласия, недопонимание со стороны сверстников;
  5. Взрослые люди могут бояться не успеть родить детей и создать семью. У каждого человека такой период может возникать в разный период жизни. По статистике обычно после 30 лет человек может уже начать испытывать небольшую боязнь;
  6. Предательство, неудачный брак, доверчивые отношения с подлыми людьми;
  7. Смерть близкого человека;
  8. Застенчивость, низкая самооценка, трудности в знакомстве и общении;
  9. Очень насыщенная жизнь и плотный график работы. Эта проблема особенно актуальна в мегаполисах. Из-за работы у людей просто появляется катастрофическая нехватка времени в полноценном общении.

Симптомы:

  • Полное отсутствие адаптации к миру;
  • Огромное желание быть частью коллектива или группы;
  • Сильное желание угодить или уступить людям. Готовность пойти на крайние меры лишь для того, чтобы кто-то был рядом;
  • Постоянные панические атаки;
  • Непредсказуемое и нелогичное поведение по отношению к окружающим;
  • В крайней стадии аутофобии человек боится находиться один дома и даже спать.

Как избавиться от аутофобии?

  • Лечение этой фобии полностью зависит от стадии. Если на первых этапах аутофобии можно обойтись консультацией с психологом, то более поздние стадии уже требуют применения антидепрессантов;
  • Для начала нужно понять, что одиночество это вполне нормальное состояние любого человека. В этом нет ничего плохого, а постоянно находиться в окружении людей просто невозможно. Нужно подавлять негативные мысли и ассоциации;
  • Рекомендуется заняться творчеством, хобби, спортом, почитать книги по саморазвитию и др.;
  • Необходимо обязательно отдыхать и отвлекаться от ежедневных дел.
[Ответ]

Что такое аутофобия?

Аутофобия — это боязнь одиночества.

— внутренним беспокойством, что человек находится один;
— может также чувствоваться дискомфорт и даже появиться паника.

Аутофобией является серьёзной фобией, из-за которой некоторые люди с такой фобией заканчивают жизнь самоубийством.
Нет, аутофобия, это, не когда человек скучает по людям и хочет быть в компании людей, веселиться, скорее кризис в личной жизни человека.
Данной фобией страдают люди любого возраста вне независимости от пола.

Нередко аутофобия проявляется у подростков во время взросления, во время трудного для них периода.
Также аутофобия может проявиться из-за недостатка поддержки со стороны людей.
Есть ещё несколько подобных причин проявления аутофобии и все они ведут к тому, что человеку мало уделяли внимания в его детстве или в жизни.

Можно ли вылечить аутофобию?

Да, можно.
Однако, с этим может помочь разве что грамотный и профессиональных психолог.
Если к человеку не найти нужного подхода и делать ошибки, стараясь наладить с ним контакт, то это лишь может негативнее повлиять на весь исход ситуации, что тоже иногда случается.
Однако и сам человек может вылечиться, если будет не просто замкнут в себе, но и будет логично для себя размышлять, делать выводы.
Осознание ситуации может привести в порядок ситуацию, но всё зависит от человека.


Аутофобия — боязнь одиночества. Распространенное психическое расстройство, которое базируется на навязчивом страхе остаться одному. Это фобия проявляется внутренним беспокойством, тревогой, духовной пустотой, скукой, не умиротворенностью, отсутствием гармонии.

Аутофобия — это боязнь оставаться в одиночестве, боязнь находиться наедине с собою, вдали от близких, любимых. Аутофобия проявляется повышенным чувством тревожности, постоянным беспокойством, навязчивым страхом нависшей угрозы, скукой, безразличием к тому, чем занимается, душевным опустошением, неумиротворенностью. У аутофобии есть три синонима, и все они означают одно и тоже, к ним относятся: монофобия, исолофобия и эремофобия. Люди страдающие аутофобиею могут чувствовать себя изолированными от общества и симптомы будут проявляться даже находясь в окружении группы людей. Задышка, учащенный пульс и дыхание, дрожь, сердцебиение, потливость — физические проявления заболевания. Люди, подвержены аутофобии не могут контролировать своё состояние и нуждаются в психологической, медикаментозной помощи со стороны специалистов. Возможно побороть эти страхи можно и в одиночку, занимаясь йогой, физическими и дыхательными упражнениями, занимаясь увлекательным хобби, читая книги по саморазвитию.

В мире огромное количество фобий (страхов чего-либо) сотни, может даже тысячи. И аутофобия это один из таких страхов.

Аутофобия — страх одиночества.
Внутренний дискомфорт, страх и даже паника, в моменты, когда человек остаётся один на один с собой, всё это признаки аутофобия. В запущенной форме человек впадает в хроническую депрессию, последствия которой в худшем варианте является сознательный отказ от жизни.

Аутофобия — серьезный психологический недуг. Это состояние внутреннего одиночества, состояние когда «миллионы друзей, а в итоге один» и ей подвластны любые возврасты, начиная с подросткового периода.

Конечно, проблемы подавляющего количества фобий растут из детства. Недостаток гармонии в семье, нехватка любви, заботы и внимая со стороны родителей, обязательно аукнутся где-нибудь во взрослой жизни.

Конечно, сеансы психотерапии профессиональных психологов могут помочь, или значительно облегчить жизнь человека. Главное не замыкаться в себе, не отстраняться от социума и делать все возможное, чтобы изменить свои жизненные убеждения.

Как называется боязнь одиночества, и как избавиться от аутофобии? Аутофобия – страх одиночества

Страх одиночества временами испытывают все. Особенно остро мы его ощущаем, когда у нас умирают родители, взрослеют и готовятся покинуть отчий дом дети, отдаляются друзья. Каждый хочет ощущать любовь и поддержку близких, знать, что он кому-то нужен. При мыслях, что этого можно лишиться, неизбежно возникает тревога, перерастающая при определенных обстоятельствах в настоящую фобию.

Существует несколько видов тревожно-фобических расстройств, центральным переживанием при которых становится страх одиночества.

Как называется страх одиночества, который возникает при мысли о разрыве отношений или длительном расставании с близкими? В психиатрии болезненный страх одиночества называют аутофобией. Навязчивый страх оказаться полностью одиноким в жизни - изолофобией.

Как называется фобия одиночества, при которой человек панически боится не только потери значимых социальных связей, но и остаться на определенное время наедине с самим собой? Такое тяжелое заболевание носит название монофобия.

Боязнь остаться одному испытывают также лица, страдающие Но только в определенных ситуациях. Например, в толпе незнакомых людей или во время одиноких поездок, когда помощь окружающих в случае ухудшения самочувствия будет получить затруднительно или невозможно.

Диагностика фобии

Как понять, переросла ли периодически посещающая каждого нормального человека боязнь одиночества в фобию, требующую лечения?

Одним из симптомов выступает необъяснимая тревога, возникающая в случае, когда приходится провести несколько выходных или даже один вечер без общения. Аутофоб старается избегать возникновения подобных ситуаций и спланировать время так, чтобы не находится долгое время без компании. Он может напроситься в пятый раз за неделю в гости к другу, досаждать звонками знакомым - лишь бы найти себе собеседника.

Ярким признаком выступают приступы паники, случающиеся в результате вполне обыденных ситуаций: расставании с родными на несколько дней, недоступности абонента или оставленного без ответа смс-сообщения.

Ощущение ненужности. Лица, страдающие изофобией, изводят своих друзей и любимых, требуя постоянных подтверждений их любви и вечной дружбы. Несмотря на все заверения родных в искренности своих чувств, сомнения невротика не проходят.

Аутофоб остается подозрительным. Ждет, что родные рано или поздно от него отвернуться, бросят, и старательно находит этому подтверждения - «холодно посмотрел», «равнодушно ответил», «отказалась встретиться со мной на прошлой неделе». В крайних случаях в попытке удержать вторую половинку аутофоб может прибегнуть к шантажу и угрожать физической расправой или суицидом на случай, если его попытаются бросить.

Страх нестерпимого одиночества подталкивает свободных мужчин и женщин к Аутофобы могут проявлять неразборчивость в сексуальных и романтических связях. Готовы встречаться с первым встречным человеком, который сочтет их привлекательными, а в случае расставания без раздумий бросаются в новые отношения. Не могут бросить партнера, даже если он ведет себя непорядочно. Прощают ему любые обиды, лишь бы не остаться в одиночестве.

Боязнь одиночества напрямую связана с химическими и поведенческими аддикциями. Аутофоб в попытках справиться с тревогой прибегает к алкоголю, еде, курению. Страх одиночества может скрываться за компьютерной и игровой зависимостью, трудоголизмом, привычкой сидеть часами в социальных сетях. Проблема усугубляется тем, что истинная причина зависимости вытесняется, и аутофоб и окружающие не понимают, что своим деструктивным поведением он просто пытается заполнить внутреннюю пустоту.

Почему люди боятся одиночества?

Страх одиночества, как правило, вызывается психологической травмой, полученной еще в раннем детском возрасте. Патологический страх остаться одному развивается вследствие следующих, травмирующих психику событий.

  1. Недостаток физического контакта матери с младенцем. По сути, аутофоб, оставленный наедине с самим собой, испытывает те же эмоции страха и отчаянья, что и в младенчестве, когда мать надолго оставляла его одного.
  2. Недостаток внимания со стороны родителей. Если мама и папа принимали мало участия в воспитании ребенка, часто оставляли его одного, то моменты во взрослом возрасте, когда человек остается предоставленным самому себе, воспринимаются очень болезненно.
  3. Ребенка запирали одного в комнате в качестве наказания.
  4. Малыш случайно отстал от родителей и потерялся на улице или в общественном месте, что вызвало сильный испуг и стресс.
  5. С трудом пережитая смерть кого-то из близких или уход родителя из семьи могут спровоцировать развитие аутофобии.

Высока вероятность заболеть страхом одиночества у людей мнительных и неуверенных в своих силах. Таким личностям нужно ощущать рядом с собой сильное плечо, на которое можно опереться в случае возникновения проблем. Как правило, это люди, которых слишком опекали в детстве и не научили быть самостоятельными.

Страх одиночества у женщин: как бороться?

К отдельной категории можно отнести страх одиночества у женщин. Несмотря на эмансипацию, в общественном подсознании стойко царствует стереотип, что главное в жизни женщины - найти мужчину и завести с ним детей. Даже если девушка живет полноценной жизнью - общается с друзьями, путешествует, развивается, достигает успеха в профессиональной сфере - «доброжелатели» из числа окружающих продолжают напоминать: « А как же семья?», « Почему твой бойфренд на тебе не женится?», «Когда замуж?», «Родить первого ребенка нужно хотя бы до тридцати».

У женщины возникает чувство, что если она к определенному возрасту не обзавелась семьей - то неполноценна, ущербна. И если не найдет мужа в молодом возрасте, пока физически привлекательна, то в будущем это будет сделать еще сложнее. В сознании возникают картинки об одинокой старости, когда она никому не будет нужна. Страх возможного одиночества толкает женщину на поспешные и плохо обдуманные поступки, заставляет связывать свою судьбу с неподходящим партнером и горько сожалеть спустя годы.

Патологическая боязнь остаться одной свойственен только неуверенным женщинам, считающим себя недостойными любви. Откуда страх остаться одной берется у красивой, финансово обеспеченной женщины?

Конечно, невозможно обсуждать этот вопрос без анализа отношений в семье и болезненного опыта предыдущих любовных отношений. Папа - это первый мужчина в жизни женщины. Девочки, отец которых рано умер или ушел из семьи, носят в себе сильное чувство вины и стыда за то, что их бросили. Каждый новый разрыв отношений усиливает комплекс неполноценности, и женщина начинает бояться, что никогда не сможет обрести счастье в личной жизни. Такие серьезные эмоциональные проблемы за маской «боюсь одиночества» можно решить только

Лечение фобии одиночества

Аутофобия считается психологической проблемой и не предполагает медикаментозной терапии за исключением случаев, когда нахождение в одиночестве сопровождается паническими атаками. В таком случае для купирования приступов тревоги психиатр может назначить прием седативных препаратов и анксиолитиков. Независимо от тяжести состояния для избавления от фобии одиночества нужно пройти курс психотерапии.

Как побороть страх одиночества: психотерапия

На сеансах психотерапевт изучает историю жизни клиента, анализирует особенности взаимоотношений в семье, проверят наличие травмирующего опыта, вероятно повлиявшего на развитие страха.

С помощью психотерапевта аутофоб прорабатывает психологические травмы, строит новый взгляд на мир и свою личность, избавляется от негативного восприятия состояния одиночества.

Гипнотерапия

Один из современных и эффективных методов лечения тревожно-фобических расстройств - Как психологов, так и клиентов привлекает краткосрочность метода. Всего за 5–10 сеансов можно полностью избавиться от мучавшей годами проблемы. К тому же гипнотические внушения помогают в состояниях, когда нельзя принимать фармакологические препараты.

Подробнее о пользе гипноза в видео:

Записаться на индивидуальный прием к психологу-гипнологу

Прежде всего стоит отметить тот факт, что мало найдется людей, которые комфортно себя чувствуют в этом состоянии. Убежденный волк-одиночка - это скорее исключение из правил, чем норма в виде четкой жизненной позиции. Поэтому психологи выделили следующие возможные причины возникновения подобного страха:

  • Проблемы в детстве . Иногда в жизни наблюдаются такие моменты, когда ребенок чувствует себя преданным своими же близкими людьми. Это происходит в том случае, если родители заняты или устройством личной жизни, или карьерным ростом в ущерб воспитанию сына или дочки. Слишком занятые папы и мамы очень часто отдают ребенка родственникам, а более обеспеченные люди - няням. Большой трагедией для малыша или подростка также становится уход одного из родителей в другую семью. Особенно этот факт обостряется появлением впоследствии сводного брата или сестры, что не всегда радует обиженного ребенка. Даже, казалось бы, невинная фраза типа «не успокоишься - отдам тебя другой тете (дяде) » способна запустить механизм аутофобии (боязни одиночества) у малыша. Итог - замкнутая в будущем личность, которая никому не доверяет и пребывает при этом в постоянном страхе остаться наедине с самим собой.
  • Неблагополучные подростковые компании . В данном случае некоторые удивятся озвученной причине появления у человека страха одиночества. Однако не стоит спешить с выводами, потому что такие неформальные группировки позитивные эмоции (не считая нездоровой эйфории) вызывают крайне редко. Всех их связывает вовсе не дружба или общие конструктивные идеи, а желание показать порой бессмысленный протест. Причем такие подростки сами не знают, что им нужно и для чего они объединились в сообщество. «Один среди толпы» - четкое определение подобного времяпровождения детей. В будущем каждый из них может превратиться в человека, который боится стать одиночкой, но, по существу, является ею.
  • Заниженная самооценка . Отлично живется только тем людям, которые не могут оторваться от зеркала при виде совершенного отражения в нем. Эгоистам и нарциссам неведом страх остаться в одиночестве, потому что им неплохо в замечательной компании с самим собой. Однако таких людей очень мало, потому что даже подобным личностям нужно, чтобы кто-нибудь ими восхищался. В случае заниженной самооценки человек начинает бояться, что все вокруг увидят его недостатки и покинут его.

Важно! Перечисленные три причины страха одиночества не являются безобидными факторами, какими кажутся на первый взгляд. В некоторых случаях они могут привести к суициду, что уже само по себе считается серьезным основанием для опасений.

Основные симптомы страха одиночества у человека


Прежде чем начать изучение вопроса, как справиться с состоянием, следует рассмотреть симптомы данной душевной патологии:
  1. Неуверенность в своих силах . В этом случае человек ищет поддержки у более сильных людей, которые часто на деле оказываются колоссами на глиняных ногах. Страх одиночества подталкивает слабых личностей к жизни по чужому шаблону, что является очень тревожным фактором.
  2. Излишняя уступчивость . Подобных индивидуумов распознать очень легко, потому что они без видимых проблем наступают на горло своей гордости и готовы подстроиться под мнение окружающих. Создав себе кумира даже из ничтожной личности, они от страха перед одиночеством терпят унижение и даже побои.
  3. Хроническое состояние тревоги . Мнительного паникера неотвеченное СМС или холодящая душу информация «абонент находится вне зоны досягаемости» выводит из состояния равновесия. Мысль о потере любимого человека доводит описываемый тип людей до депрессии. В этом случае особенно сложно разобраться, как преодолеть страх одиночества, ведь состояние может стать чуть ли не маниакальной идеей.
  4. Обременительные клятвы в любви . Когда близкие телесно и духовно партнеры признаются в чувствах друг к другу в виде красивых романтических свиданий или пышных фраз - это норма для адекватных людей. Если же отрок со взором горящим или дама с мятежной душой начинают требовать признания в любви от второй половинки ежеминутно, то данное явление можно назвать патологией.
  5. Отсутствие логики в поведении . Каждый человек хоть раз в жизни совершал иррациональные действия, но всегда важно вовремя остановиться. В современном обществе есть такие личности, которые боятся, что их бросят, и делают это первыми. После героического, с их точки зрения, поступка они ищут нового партнера, которому уже заранее не верят. Другая крайность - это действия под лозунгом соединить свою судьбу с первым встречным. В подобном случае срабатывает «железная» логика, что всех разберут и наступит одиночество души и тела для не успевших.

Основные разновидности страха одиночества

Скептики при озвученном факторе могут улыбнуться, считая данное предположение алогичным. Однако даже они не смогут отрицать очевидный факт, что мужчины и женщины по-разному реагируют на возникшую ситуацию.

Страх одиночества у мужчин


Многие согласятся с тем, что данное чувство довольно редко посещает сильную половину человечества. Некоторые мужчины смогут понять, что такое одиночество в самом его неприглядном виде, исключительно на закате своих лет. До этого они откровенно коллекционируют женщин, считая это нормой жизни настоящего ловеласа.

Однако есть и такие индивидуумы, которым свойственно понять, что такое страх одиночества у мужчины. Источники подобных чувств у них следует искать в таких факторах-провокаторах:

  • Синдром Отелло . Данному типу мужчин мерещится подвох везде, если дело касается супружеской измены. При этом они сами могут развлечься на стороне, что делает их еще большими ревнивцами по отношению к своим вторым половинам. Любимую женщину даже при собственных мимолетных интрижках они терять не намерены. Однако мега-самцы понимают, что их жены могут поступить с ними таким же образом, что вызывает у мужчин подобного типа страх одиночества в будущем.
  • Возможная финансовая несостоятельность . Некоторые представители сильного пола считают, что женщина может любить их исключительно из меркантильных целей. Никто не спорит, что подобное случается, когда любовь подменяет такое понятие, как рыночные отношения. Однако высказывание, что с милым рай в шалаше, еще никто не отменял. При этом некоторые мужчины очень боятся потерять свою любимую женщину в случае возможного банкротства. Страх одиночества, которое они уже рисуют в своем воображении, начинает преследовать их.
  • Насыщенная деловая жизнь . Трудоголик до мозга костей никогда не испытает страх одиночества, потому что его самая любимая женщина - это работа. Случайные связи его вполне устроят, если они не будут мешать продвижению по карьере честолюбца. В гонке за успехом подобные мужчины не видят никого вокруг, включая даже самих себя. Однако некоторые из них мечтают о семье и детях, понимая, что при таком интенсивном ритме жизни приобрести все это будет проблематично. Итог - страх одиночества в самом классическом его проявлении у довольно успешных мужчин.
  • Разочарование в близком человеке . Сразу вспоминается фраза из знаменитого фильма Леонида Быкова «В бой идут одни старики», что мужчины не плачут, а исключительно огорчаются. Однако это далеко не так, потому что любой человек, вне зависимости от его половой принадлежности, способен остро среагировать на предательство. При этом на его душе, как бы высокопарно это ни звучало, остаются глубокие шрамы. Мужчины после ухода от них любимой женщины или ее измены очень часто начинают испытывать аутофобию (страх одиночества).

Обратите внимание! Многие люди считают недопустимым выявлять свои эмоции представителям сильного пола. Однако медики и психологи уверены в обратном, акцентируя внимание на том, что гендерное разделение в данном случае неуместно.

Страх одиночества у женщин


Женщины - слабые и нежные существа, потому что так гласит общественное мнение. И это часто соответствует истине, если не брать во внимание активных феминисток. Подобным дамам не страшен гаечный ключ в неумелых руках, а также их не испугает починка электропроводки при помощи инструкции для начинающих.

Однако страх одиночества у женщин любого типа характера все же может присутствовать по таким причинам:

  1. Неблагополучный брак . Таинство уз, как известно, запечатлеется на небесах. В реальности же пылкий поклонник может после бракосочетания превратиться в кого угодно: милый юноша - в тирана, а романтик - в скрягу. Конфетно-цветочный период является прекрасной порой отношений, но быт - это рутина, которая способна уничтожить даже самые искрометные чувства. Женщине при этом предлагается два выхода: терпеть или искать новую любовь. В первом случае страх остаться одной заставит ее жить с опостылевшим мужем. При рассмотрении второго варианта она подумает о том, что шило просто поменяется на мыло.
  2. Болезненный развод . Если женщина все же решилась начать новую жизнь, то нет никакой гарантии в избавлении ее от такой напасти, как страх одиночества. В данном случае она может начать активные поиски партнера, что иногда способно привести к печальным последствиям. После окончания тягостных отношений не действует метод, когда клин клином вышибают. Необходимо время, чтобы восстановить свое душевное состояние, не поддаваясь при этом панике и аутофобии.
  3. Измена или гибель близкого человека . Если женщина пережила подобную личную драму, то ее психологическое состояние может серьезно видоизмениться. В стрессе она просто не способна здраво рассуждать, как избавиться от страха одиночества. Для этого необходимо исключительно время, которое, как известно, лечит.
  4. Бесперспективность создания семьи . Найти свою вторую половину весьма непросто, если не вдаваться в крайности типа брака с первым встречным. В этом случае женщина, видя все свои тщетные попытки создать серьезные отношения, начинает испытывать острую боязнь одиночества.
  5. Невозможность иметь ребенка . Озвученная причина может полностью поломать судьбу многим женщинам. Страх при этом остаться одной начинает преобладать над здравым смыслом, потому что несостоявшаяся мама постоянно думает о целесообразности таких отношений в перспективе.

Важно! Женщины более остро переживают озвученные психологические проблемы, чем мужчины. Однако не все психологи согласны с подобной точкой зрения, потому что, по их мнению, все зависит исключительно от настроя человека вне его половой принадлежности.

Методы борьбы со страхом одиночества


Описываемое явление - это патологическое состояние, от которого необходимо избавляться любыми способами. В данном случае психологи дают следующие рекомендации, как побороть страх одиночества:
  • Аутотренинг . Не стоит рассматривать одиночество как билет в один конец и в никуда. Порой оно помогает человеку разобраться в своих чувствах и эмоциях, что так важно для восстановления его психического состояния. При этом предоставляется реальная возможность заняться тем, чему мешало активное общение с внешним миром. Следовательно, необходимо сделать для себя установку по следующей схеме: я один - это временно - займусь собой - вернусь в общество.
  • Разнообразный досуг . Скучать и страдать в мрачных предчувствиях не является логичным поведением для здравомыслящего человека. Мир полон интересных возможностей, реализовать которые не просто можно, но и нужно. Самодостаточная личность не станет думать о перспективе остаться в гордом одиночестве, потому что она окружена людьми, которые наполняют яркими красками ее досуг.
  • Помощь психотерапевта . Обращаться к подобному практикующему специалисту стоит в том случае, когда возникшая проблема грозит серьезным душевным расстройством для человека. Существует так называемое когнитивно-поведенческое лечение, которое подразумевает установление прямой связи между эмоциями и реальностью пациента.
Как избавиться от страха одиночества - смотрите на видео:
Современная жизнь часто диктует нам свои условия, в которых нет места и времени для душевных переживаний. Однако психологи не зря разработали систему, как бороться со страхом одиночества. Все больше людей сталкивается с подобной проблемой, которая может серьезно осложнить жизнь. Озвученные рекомендации помогут каждому понять суть его проблемы, потому что дают реальный шанс избавиться от страха одиночества.

Человека, к сожалению, преследует множество страхов (фобии), как вполне объяснимых и понятных, так и кажущихся немного странными.

Аутофобия (от др.-греч. αὐτός «сам» и φόβος «страх») это научный термин, характеризующий такое явление, как страх одиночества.

Такой страх причиняет немало проблем как в эмоционально-чувственном аспекте, так и физическом плане. Сам по себе он вполне естественен и объясним в современном обществе, динамичном, многообразном, в котором виртуальное общение и современные средства связи стали альтернативой живому непосредственному общению.

Многие из нас преследуют опасения, что он может стать одиноким и никому не нужным. Патология может проявляться и в наличии иррационального страха не найти свою «вторую половину» и остаться одиноким, без семьи и детей.

Аутофобия внешне имеет маленькую выраженность, настолько малую, что в большинстве она просто не замечается со стороны. Подверженный такому состоянию человек стабильно испытывает чувство внутреннего беспокойства, ощущение надвигающейся беды, сопровождаемое чувствами тоски и душевного разлада. Эти чувства особенно усиливаются, когда человек находится в одиночестве, и переходит во власть своих мыслей. Попытки страдающего аутофобией отвлечься, найти себе занятие не приносят результатов из-за невозможности сосредоточиться. В минуты кризисных проявлений страха возможны попытки суицида.

Кризы в патологическом состоянии чаще возникают неожиданно и могут быть спровоцированы, например, потерей близкого человека. В патологических состояниях аутофобии возможно проявление панических атак и сильной тревожности. Рассматриваемая патология может стать причиной ряда психических расстройств, которые негативно скажутся на жизни страдающего фобией.

Проявления аутофобии

Аутофобия имеет в научной терминологии также термин «монофобия» , и проявляется в следующей симптоматике.

Разлука с конкретным человеком

Одним из признаков человека, помимо способности мыслить абстрактно-логически, творить новое, говорить членораздельно, является его социальность, то есть постоянная потребность контактировать и общаться с другими людьми.

Очень важно ощущение рядом личности, способной сопереживать, разделять страхи и радость, тревоги и беспокойство. Именно отсутствием таких связей вызван душевный дискомфорт в случаях отсутствия одного из супругов, раздельного проживания детей и родителей, просто друзей, вынужденных жить раздельно в силу разных причин.

В большинстве, такие ощущения не носят продолжительного характера, контролируемы, беспокойства снимаются общением и наличием новостей от близкого. Методы избегания разлук постепенно обретают во многих семьях элементы символизма и становятся традиционными.

Способами избежать переживаний по поводу отсутствия одного их близких являются обыкновение регулярно делать видеозвонки или писать неординарные сообщения, устраивать семейные обеды. Вроде бы не особо трудные в своем исполнении, такие традиции носят в себе большой положительный эффект и важное значение при длительном отсутствии родного.

Когда любимый человек отсутствует и это вносит душевный разлад, нельзя поддаваться панике, нужно постараться отвлечься, можно пообщаться с близкими людьми или, предаться какому — то интересному занятию.

Встречаются острые по чувственным переживаниям случаи, когда человек не может перенести даже кратковременные расставания, особенно такие проявления, встречаются среди детей и пожилых людей. Это следствие возраста, в принципе это нормально и объяснимо, но в тех случаях, когда тревога по поводу отсутствия второй половинки становится постоянной и приобретает элементы ненормальности, следует обратиться к специалисту.

Одиночество на публике

Страх одиночества выражается в таком виде фобии, как «агорафобия» .

Исторически агорой называлась центральная площадь города в Древней Греции, где собирались горожане и проходили народные собрания. В современности агорафобией называется страх оказаться одному в толпе незнакомых, чужих людей.

Ощущения враждебности толпы, неприятия толпой могут быть сглажены приятными воспоминаниями о близком друге или каком-либо событии. Агорафобия может возникать не только при присутствии в толпе, но и во время простых посещении публичных мест, будь то магазин или ресторан.

Дома наедине с собой

Многие люди, устав от беспрерывности событий, мелькания лиц кругом, мечтают остаться на время в одиночестве, но многие бояться оставаться дома, когда рядом никого нет. Страх быть дома одному чаще вызывается мыслями о возможных неприятностях и тем, что человек один не сможет их разрешить. За такой фобией стоят представления о возможном ограблении, пожаре, поломке бытовой техники и бытовой травме. Вполне закономерно, что такие страхи возникают у людей, не уверенных в своих силах, страдающих низкой самооценкой, боящихся брать на себя ответственность.

Бытует такое классическое выражение «не хочется оставаться со своими мыслями». В реальности встречаются ситуации, когда человек не хочет быть один, не хочет думать и вспоминать неприятные моменты или предвосхищать будущие огорчения. Это симптомы депрессии, не стоит к ним относиться пренебрежительно, но если это разовые проявления, можно просто отвлечься и чем-то себя занять.

Если есть стабильное внутренне ощущение, что вы одиноки, вам не с кем говорить, что вы уже не справляетесь со своим одиночеством и своими мыслями, то уверенно можно говорить о начале личностного расстройства и настоящем одиночестве. Конечно, бывают ситуации, когда одиночество и связанные с ним переживания являются данностью, следствием объективного одиночества. Это ситуации, когда страхи реально оправданны и не стоит прикрывать объективность состояния термином «фобия».

Человек может жить в неблагополучном и криминализированном районе, страдать от болезни, иметь профессию, связанную с постоянными рисками. В таких случаях следует постараться минимизировать опасности и страхи, поменять место проживания, поменять образ жизни или просто обзавестись собакой.

Страх одиночества у женщин

Распространенными причинами аутофобии у представительниц прекрасного пола являются возраст и низкая самооценка, которая может быть следствием комплекса неполноценности. Поступающие со стороны критика, замечания и насмешки часто лишают женщину возможности реально оценивать свою внешность, свои плюсы и минусы, что провоцирует неуверенность в себе.

Причинами негативного отношения окружающих часто являются не сами внешние данные, а недоступность, надменность или простая зависть. Встречаются диаметрально противоположные случаи, когда молодая, красивая и уверенная в себе девушка ведет себя горделиво и независимо, при этом испытывая в душе печалящее чувство одиночества.

Группа риска

Страх одиночества может стать нежелательным спутником жизни любого из нас, в силу свойств характера и жизненных обстоятельств, но чаще аутофобия встречается у жителей больших городов, мегаполисов. Этому способствуют быстрая смена событий, стремительный уклад жизни, постоянная занятость и острое ощущение нехватки времени. Характерной особенностью страдающих аутофобией является невозможность быть в одиночестве, необходимость постоянного присутствия рядом родного человека. Если такой близкий человек теряется по разным причинам, существует необходимость заменить его, найти другого спутника. Такие проявления аутофобии негативно влияют на личную жизнь и межличностные отношения.

В психологии часто встречаются аналогии между болеющим аутофобией человеком и айсбергом. Видимая часть — это отсутствие рядом близких людей, одиночество, скрытая часть — это образ мыслей, ценностные приоритеты, характер и уровень самооценки.

Проблема осложняется навязываемыми обществом стереотипами, что у успешного и нормального человека должно быть много близких и друзей, а одиночество является показателем неполноценности и порочности. Это необоснованные стереотипы, у каждого своя индивидуальность и личностные предпочтения, но в одиночестве человеком овладевают скрытые тревоги и страхи. Избавиться от них можно в обществе, среди других людей.

Причины возникновения аутофобии

Психология указывает, что первоначала аутофобии скрываются в раннем детстве, и его причинами могут быть недостаточное родительское внимание, длительное отсутствие одного из родителей или стойкая неприязнь между членами семьи. В глубоком детстве, в возрасте до 3 лет, дефицит внимания воспринимается особенно остро и может вылиться в патологию. В детском возрасте аутофобия носит психосоматический характер и проявляется в виде нейродермита, хронического заболевания кожного покрова.

Если игнорировать проявления страхов и не сопротивляться им, можно полностью оказаться под властью фобий. При острых проявлениях аутофобии необходима консультация психолога. Также четко нужно понимать, что эту болезнь можно победить самому, в силах человека самостоятельно избавиться от иррациональных страхов и тревог. Важно осознать человеческую природу и изначально заложенное в ней одиночество, которое не в силах снять самый близкий и дорогой человек. Уже факт понимания таких вещей является важным шагом на пути к победе над своими страхами. Крайне положительный эффект окажут активный и здоровый образ жизни, занятия творчеством и спортом, путешествия, то есть все, что приносит положительные и яркие эмоции. Они станут одним из гарантов победы над аутофобией.

Избавление от фобии через понимание ее сути

Как написано выше, чувство одиночества заложено в самой природе человека и является неотъемлемой частью его существования. Нет ни одно индивида, которого не посещало это чувство, и нет ни одного, кто смог бы полностью его избежать. Победить страх остаться одному поможет пристальные изучение человеческой психики, конкретно подсознания, в котором формируются фобии. Испытываемое чувство является отражением внутреннего состояния человека.

Он испытывает потребность в самореализации, в том числе через эмоциональные контакты с другими людьми, и когда этого не происходит, появляется патологическое ощущение. Диаметрально, если в человеке заложены способность в любви и сопереживанию, к эмпатии, тем меньше проявления страха одиночества.

Личность, способная не просто принимать любовь, а дарить ее другим, не подвержена аутофобии. Это делает способность понять чувства и эмоции другого человека великолепным профилактическим средством от страхов. Открытость миру, умение наладить эмоциональную связь с другими индивидами, способность раскрыть свой внутренний мир притягивают людей и помогают завоевать их доверие и любовь.

Современность предлагает множество способов взаимосвязи людей, а всемирная глобальная сеть интернет дает возможность узнавать и общаться с представителями самых разных стран и народов, не выходя из дома. Требуется только желание и способность установить эмоциональный контакт с людьми. Ослаблению страхов способствует фоновая музыка, находясь в одиночестве, можно оставить включенными телевизор или магнитофон.

Лечение аутофобии

По своей сути аутофобия не сложная болезнь и легко устранима. Распространенными методами борьбы с этим состоянием являются личная и групповая терапия. При острой симптоматике назначаются курсы успокоительных препаратов. Прекрасно зарекомендовала себя когнитивно-поведенческая терапия, позволяющая выявить причины тревоги и триггеры в жизни пациента. После диагностики начинается применение релаксационных методик с включением приемов логического мышления.

При освоении больным базового уровня, управляющего состоянием страха, врачом создается преднамеренная стимуляция через создание условий реального одиночества, чтобы пациент смог оценить свои возможности победить приступы тревоги и паники. Лечение протекает постепенно, до наступления момента, когда больной объективно сможет победить свой страх. На подобную терапию уходит ориентировочно около года, но итогом становится победа над своими страхами и обретение чувства уверенности.

Видео на тему: Как преодолеть страх одиночества и обрести гармонию

Любой человек хоть раз в жизни испытывал страх одиночества. Каковы причины этого страха и как его преодолеть? Для многих людей ответ на этот вопрос - жизненно важен.

_______________________________________________________________________________________________________


____________________________________________________________________________________________________________________________________

У каждого человека есть свои страхи, которые портят жизнь, становятся преградой на пути к счастью. Одним из таких страхов является боязнь одиночества. Людям порой бывает крайне тяжело оставаться наедине с самим собой, со своими трудностями и проблемами, ощущениями, мыслями.Страх одиночества бывает ярко-выраженным, патологическим или слабовыраженным. Так как же избавиться от страха одиночества и начать жить полноценной жизнь?

Причины страха одиночества

Прежде всего стоит отметить тот факт, что мало найдется людей, которые комфортно себя чувствуют в этом состоянии. Убежденный волк-одиночка — это скорее исключение из правил, чем норма в виде четкой жизненной позиции. Поэтому психологи выделили следующие возможные причины возникновения подобного страха:

  • Проблемы в детстве. Иногда в жизни наблюдаются такие моменты, когда ребенок чувствует себя преданным своими же близкими людьми. Это происходит в том случае, если родители заняты или устройством личной жизни, или карьерным ростом в ущерб воспитанию сына или дочки. Слишком занятые папы и мамы очень часто отдают ребенка родственникам, а более обеспеченные люди — няням. Большой трагедией для малыша или подростка также становится уход одного из родителей в другую семью. Особенно этот факт обостряется появлением впоследствии сводного брата или сестры, что не всегда радует обиженного ребенка. Даже, казалось бы, невинная фраза типа «не успокоишься — отдам тебя другой тете (дяде) » способна запустить механизм аутофобии (боязни одиночества) у малыша. Итог — замкнутая в будущем личность, которая никому не доверяет и пребывает при этом в постоянном страхе остаться наедине с самим собой.
  • Неблагополучные подростковые компании. В данном случае некоторые удивятся озвученной причине появления у человека страха одиночества. Однако не стоит спешить с выводами, потому что такие неформальные группировки позитивные эмоции (не считая нездоровой эйфории) вызывают крайне редко. Всех их связывает вовсе не дружба или общие конструктивные идеи, а желание показать порой бессмысленный протест. Причем такие подростки сами не знают, что им нужно и для чего они объединились в сообщество. «Один среди толпы» — четкое определение подобного времяпровождения детей. В будущем каждый из них может превратиться в человека, который боится стать одиночкой, но, по существу, является ею.
  • Заниженная самооценка. Отлично живется только тем людям, которые не могут оторваться от зеркала при виде совершенного отражения в нем. Эгоистам и нарциссам неведом страх остаться в одиночестве, потому что им неплохо в замечательной компании с самим собой. Однако таких людей очень мало, потому что даже подобным личностям нужно, чтобы кто-нибудь ими восхищался. В случае заниженной самооценки человек начинает бояться, что все вокруг увидят его недостатки и покинут его.

Важно! Перечисленные три причины страха одиночества не являются безобидными факторами, какими кажутся на первый взгляд. В некоторых случаях они могут привести к суициду, что уже само по себе считается серьезным основанием для опасений.

Основные симптомы страха одиночества у человека

Прежде чем начать изучение вопроса, как справиться с состоянием, следует рассмотреть симптомы данной душевной патологии:

1. Неуверенность в своих силах. В этом случае человек ищет поддержки у более сильных людей, которые часто на деле оказываются колоссами на глиняных ногах. Страх одиночества подталкивает слабых личностей к жизни по чужому шаблону, что является очень тревожным фактором.

2. Излишняя уступчивость. Подобных индивидуумов распознать очень легко, потому что они без видимых проблем наступают на горло своей гордости и готовы подстроиться под мнение окружающих. Создав себе кумира даже из ничтожной личности, они от страха перед одиночеством терпят унижение и даже побои.

3. Хроническое состояние тревоги. Мнительного паникера неотвеченное СМС или холодящая душу информация «абонент находится вне зоны досягаемости» выводит из состояния равновесия. Мысль о потере любимого человека доводит описываемый тип людей до депрессии. В этом случае особенно сложно разобраться, как преодолеть страх одиночества, ведь состояние может стать чуть ли не маниакальной идеей.

4. Обременительные клятвы в любви. Когда близкие телесно и духовно партнеры признаются в чувствах друг к другу в виде красивых романтических свиданий или пышных фраз — это норма для адекватных людей. Если же отрок со взором горящим или дама с мятежной душой начинают требовать признания в любви от второй половинки ежеминутно, то данное явление можно назвать патологией.

5. Отсутствие логики в поведении. Каждый человек хоть раз в жизни совершал иррациональные действия, но всегда важно вовремя остановиться. В современном обществе есть такие личности, которые боятся, что их бросят, и делают это первыми. После героического, с их точки зрения, поступка они ищут нового партнера, которому уже заранее не верят. Другая крайность — это действия под лозунгом соединить свою судьбу с первым встречным. В подобном случае срабатывает «железная» логика, что всех разберут и наступит одиночество души и тела для не успевших.

Как победить страх одиночества

Как бороться со страхом одиночества? Психологи отмечают, что такой страх живет в людях, переживших сильнейшие потрясения, также в тех, у кого заниженная самооценка. Если человек не любит себя, не может себя принять, то у него развивается подобный страх, который портит его жизнь.

1. Главное — не бояться, так как-то, чего мы боимся, обязательно случается. В неприятностях и страхах душа мгновенно объединяется с разумом и реализует самые худшие наши ожидания и страхи.

2. Осознать, по какой причине появилось одиночество. Загляните внутрь себя. Что называется, «зрите в корень». Причин появления много. Главные такие: Неуверенность в себе. Довольно часто она возникает как следствие заниженной самооценки и всевозможных сформированных комплексов неполноценности. Недовольство собой, внешностью и действиями. Это некое бегство от самого себя. Страх остаться со своими мыслями наедине. Эгоизм. Это сверхлюбовь к себе. Она наказывается высшими силами. У таких людей, как правило, мало друзей и они одиноки.

3. Все в нашей голове, и осознание проблемы — 50% ее решения. Найдите причину своего одиночества.

4. Затем эту причину надо ликвидировать. Общение — это лучший способ справиться с проблемой. Эгоистам же, напротив, надо научиться слушать.

5. Слушайте не только себя, но и других. Представьте, что они переживают, возможно, те же чувства, что и вы.

6. Постарайтесь раскрасить свою жизнь, чтобы цвета не блекли. Подумайте о том, что вокруг вас родные, друзья, коллеги, вы им нужны. Делитесь с ними своими достижениями и успехами, не замыкайтесь в себе. Так сразу будет реализована потребность в любви и нужности.

7. Будьте искренни и не надевайте на себя маску безразличного человека. Искренние люди излучают потрясающую позитивную энергию, которая вызывает прилив сил и радости и борется с одиночеством.

8. Занимайтесь творчеством. Творите, творите, творите, и одиночество само отойдет. Когда вы увидите плоды своего труда, вас посетит радость, то самое состояние, которое необходимо для душевного комфорта. Плохие мысли уходят, и одиночество исчезает, испаряется, как призрачный туман.

9. Используйте рисуночную терапию. Нарисуйте свой страх одиночества, затем сделайте его добрым и улыбающимся или напугайте его. Тоже веселый и неординарный способ справиться с проблемой.

10. Домашний питомец так же успешно помогает избавиться от одиночества. Вы будете ухаживать за ним и полностью поменяете свои мысли, некогда будет думать, как вы одиноки.

Помните: «Спасение утопающих дело рук самих утопающих». Следуйте этим не очень сложным советам и не тоните в негативных мыслях.

Страх одиночества – это серьезная проблема, которая преследует огромное количество людей, мешает полноценно жить, препятствует счастливому мироощущению. Иначе эту проблему называют аутофобией . Человек постепенно утрачивает контроль над ситуацией, все больше сосредоточиваясь на собственных переживаниях. Чтобы перестать ощущать в себе страх одиночества, многие из нас решаются на необдуманные и абсурдные поступки, которые не приносят ничего, кроме новых разочарований.

Среди основных причин формирования страха одиночества принято выделять следующие: , полученная в детстве, чувство ненужности, предательство близкого человека, дефицит внимания. Когда человек не ценит себя как личность, то начинает заведомо приуменьшать свои достижения и победы. Ему становится трудно проявлять свою индивидуальность, возникает страх показаться глупым и смешным.

Проявления страха одиночества

Страх одиночества у всех людей выражается определенным образом. И если причины для его формирования могут быть различными, то способы проявления совершенно конкретные. Их нельзя перепутать ни с чем другим. Каковы же основные симптомы страха остаться одному?

Неспособность сосредоточиться на настоящем моменте

Для людей, которые испытывают страх одиночества, крайне болезненным явлением становится пребывание в конкретном месте в определенное время. Они просто не могут жить настоящим: постоянно прокручивают у себя в голове тревожащие события прошлого или до измождения переживают о тех неприятностях, которые могли бы случиться с ними в будущем. Такое состояние называют мнительностью. Человек страдает от него очень сильно. Во-первых, он не может почувствовать себя счастливым и самодостаточным. Во-вторых, оказывается не в силах реализовать имеющиеся таланты и способности. Личность, которая боится жизни, испытывает колоссальный страх перед любыми новыми действиями.

Невозможность оставаться одному

Данный вид страха диктует человеку определенную линию поведения. Прежде всего, страх оказаться в одиночестве выражается в стремлении окружить себя людьми. При этом качество общения отходит на второй план. Человеку становится просто важно, чтобы с ним рядом находился кто-то еще. Совсем не обязательно раскрывать перед ним глубину своих переживаний или демонстрировать силу мысли. Невозможность оставаться одному проистекает из детства. Когда ребенку внушают, что сам по себе он ничего не стоит и не может представлять интерес для окружающих, он вскоре утверждается в этой мысли. Такой человек, став взрослым, не будет ценить себя, у него возникнут ощутимые трудности с построением серьезных отношений.

Низкая самооценка

Как правило, человек, над которым довлеет страх одиночества, обладает низкой самооценкой. Он не может и не умеет ценить собственную личность по той причине, что не научился видеть свои сильные стороны. Такой человек постоянно сомневается в своих силах и возможностях. Низкая самооценка заставляет личность постоянно находиться не на своем месте: выбирать работу, которая не по душе, встречаться с неинтересными людьми. Невозможность оценить себя по достоинству – это серьезная проблема, которая не позволяет личности строить планы и двигаться в направлении желаемого. Такой страх обычно подталкивает человека искать для себя контакты, которые на самом деле не приносят желаемого удовлетворения.

Мнительность и тревожность

Страх одиночества всегда порождает дополнительно чувство внутреннего дискомфорта. Возникает неконтролируемое чувство тревожности, обычно подкрепляемое мнительностью. Человек постоянно сомневается во всем, не доверяет самому себе, не знает, как правильно поступить и по любому поводу ищет поддержки окружающих. Такой подход к жизни нельзя назвать правильным, поскольку человек бессознательно ограничивает себя, избегает многих возможностей, которые могли бы привести к успеху. Страх парализует волю и не позволяет двигаться вперед.

Отсутствие самостоятельности

Человек, имеющий страх одиночества, избегает всякой ответственности. Он может оправдывать себя перед людьми наличием различных обстоятельств, беспрестанно просить о помощи. При этом сам никак не пытается изменить ситуацию, перестает действовать. Страх заставляет его полагаться на случай, искать утешения у тех, кто в данный момент находится рядом. Отсутствие самостоятельности не может положительно сказываться на развитии личности. Такой человек со временем еще больше уходит в себя, закрывается от мира и при этом страдает от отсутствия должного внимания.

Страх одиночества особенно сильно проявляется у женщин. Именно прекрасная половина человечества больше страдает от собственной неустроенности. У женщин сильнее развито чувство принадлежности к семье. Если девушка вовремя не выходит замуж, то у нее внутри поселяется чувство глубокого внутреннего неудовлетворения. Такому человеку трудно почувствовать себя счастливым. У женщин потребность иметь семью и детей одна из самых существенных. Пока она не будет должным образом удовлетворена, никакие профессиональные достижения не заменят любимого человека. Боязнь оказаться невостребованной, ненужной очень сильно влияет на прекрасную половину человечества. В некоторых случаях желание иметь семью настолько сильное, что женщина готова начать ее строить даже с нелюбимым человеком. Страх одиночества заставляет ее искать компромиссное решение образовавшейся пустоте в душе.

Как избавиться от страха одиночества

С любым страхом нужно обязательно работать. В противном случае он подчинит себе личность, заставит существовать в собственном тесном мирке. Как избавиться от боязни остаться одному? Нужно, прежде всего, не бояться увидеть истину. Нерешительному человеку комфортнее пребывать в иллюзии благополучия. На самом же деле проблема со страхом никак не решается, а загоняется внутрь. Как избавиться от боязни одиночества? Помогут следующие нехитрые методы.

Духовные практики

Они помогают расслабиться, достичь душевного равновесия и спокойствия. Медитации, релаксация, йога способствуют налаживанию контакта человека со своим внутренним «я». Когда человек сосредоточен на таких духовных занятиях, он становится внутренне сильнее. Постоянная работа над собой укрепляет характер, способствует раскрытию разнообразных способностей. Духовные практики тем и примечательны, что позволяют наращивать уверенность в себе постепенно, не требуют от личности совершения резких скачков. Медитация помогает преодолеть страх, справиться с тревожно – мнительным состоянием.

Проверьте себя, часто ли вы строите свою жизнь именно так, как вам того бы хотелось? Следуете ли вы голосу своей мечты или постоянно ограничиваете себя в новых впечатлениях? К сожалению, большинство людей живут чрезвычайно скучной и неинтересной жизнью, не позволяя себе расслабиться. Интересный досуг может разнообразить унылые серые будни, сделать жизнь более радостной и перспективной. Каждому под силу раскрасить свою жизнь яркими красками, найти в ней новый смысл и значение. Парализующий страх нужно научиться отпускать. Именно тогда в вашей жизни произойдут значимые перемены. Любое достижение нужно уметь встретить с улыбкой и принять с открытым сердцем.

Домашние животные

Домашние питомцы прекрасно помогают справиться со страхом одиночества. Кто хотя бы раз пытался бороться с паническими расстройствами и чувством ненужности знает, насколько это непросто сделать. Страхам свойственно возвращаться и влиять на человека с новой силой. Только тот, кто проявит решительность и предприимчивость, сможет противостоять его неконтролируемому натиску. Наличие домашнего животного способствует снятию стресса, расслаблению нервной системы человека. О питомце необходимо заботиться, а этот факт очень дисциплинирует.

Таким образом, страх одиночества можно преодолеть путем эффективной работы над собой. Обнаружив в себе мощный внутренний ресурс, человек сам готовит себя к благоприятным переменам.

чего мы опасаемся и как это преодолеть

Эпидемия, закрытые границы, изоляция — все это не только поставило под угрозу физическое здоровье человека, но и ухудшило его ментальное состояние. Появились новые страхи, усилились прежние. Однако чаще всего они являются нереалистичными и создаются самим человеком, а СМИ закрепляют их в сознании и масштабируют. Когда случится следующий локдаун? Что будет с экономикой? Кто должен обеспечить безопасность? Эти и другие вопросы задают себе многие из нас. Т&P рассказывают о природе страха и объясняют, чего боится современный человек и как с этим справиться.

Почему мы боимся

В психологии страх относят к одной из базовых эмоций человека, которая имеет защитный характер и основана на инстинкте самосохранения. Американский психолог Кэррол Изард в своей книге «Психология эмоций» отмечал, что это врожденный процесс, связанный с конкретным субъективным переживанием. Оно относится либо к реальной ситуации, либо к воображаемой. Во втором случае человек сам создает установки, которые приводят его в беспокойное состояние. Страх мобилизует организм и повышает активность, помогая найти выход из непредвиденных ситуаций. В то же время постоянное пребывание в страхе негативно сказывается на психическом здоровье человека. В частности, во время пандемии большинство переживают стресс.

Нередко страхи путают с фобиями — они относятся к психическим расстройствам и связаны с ситуациями, которые не являются потенциально опасными. Человек может бояться привычных вещей. Фобия иррациональна, это более устойчивое переживание, в отличие от обычного страха, который связан с реальной или потенциальной угрозой. Для того чтобы справиться с фобиями, необходима помощь специалиста.

В исследовании психологов из Словении «Страхи современного общества» отмечается, что страх — это манипулируемое восприятие угрозы, а не реальная опасность. Американский эксперт по безопасности Гэвин де Беккер подтверждает, что страх часто является результатом воображения. «Уверенные в себе люди испытывают меньше переживаний, чем люди, которые не уверены в своей способности противостоять своим страхам. Тем не менее современный человек сталкивается со множеством угроз, которые вызывают у него чувство беспомощности», — отмечают авторы. Страхи усиливаются в условиях неопределенности, а в новых нестабильных реалиях возникает все больше рисков, поэтому безопасность — один из главных приоритетов современного общества и государства.

Страхи современного общества

Страх эпидемий

В новых реалиях здоровье человека постоянно находится под угрозой. Например, согласно данным Statista, жители США, Германии и Великобритании во время карантина больше всего боялись за здоровье семьи. На втором месте был страх, связанный с экономической нестабильностью, а на втором — собственное физическое состояние.

Справиться с этим страхом можно благодаря постоянной заботе о себе. Помимо соблюдения мер безопасности, необходимо также заботиться о ментальном здоровье. Специалисты Центра по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) советуют делать перерывы в просмотре, чтении или прослушивании новостей, в том числе в социальных сетях, соблюдать режим, высыпаться и есть здоровую сбалансированную пищу, регулярно делать физические упражнения и не бояться говорить о своих переживаниях другим: они могут испытывать то же самое. Так можно обеспечить взаимную поддержку.

Страх перед финансовой нестабильностью

В России одним из главных переживаний во время пандемии был страх потерять работу и столкнуться с проблемами выплат заработных плат и пенсий, о чем говорится в социологическом опросе НИУ ВШЭ «Социальное самочувствие россиян». Также собственная экономическая нестабильность пугает и жителей других стран — США, Германии, Великобритании.

Рынок труда продолжает стремительно меняться, а процесс диджитализации активно способствует этому. Для того чтобы оставаться востребованным специалистом, необходимо постоянно развивать не только hard skills, но и гибкие навыки, которые помогают ориентироваться в новых обстоятельствах и осваивать новые профессии.

Страх одиночества

В условиях вынужденной изоляции люди столкнулись с одиночеством. Страх перед ним называют аутофобией — тревога по поводу изоляции от других людей. Другие названия аутофобии включают эремофобию, монофобию и изолофобию. Однако это не то же самое, что одиночество. Оно относится к отрицательным эмоциям, которые возникают, когда человек чувствует, что у него слишком мало социальных взаимодействий или значимых связей. Люди могут чувствовать себя одинокими, даже когда они находятся с другими. Аутофобия — это боязнь в том числе и идеи провести время одному.

И все же официальных определений аутофобии нет. Ее может быть трудно отличить от тревоги перед разлукой, страха быть брошенным, расстройства привязанности и посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

Cтрах перед неизвестным

В условиях нестабильности и быстро меняющейся реальности человек пугается перемен. Неофобия, боязнь нового, сильно влияет на повседневную жизнь. Некоторые люди принимают сознательное решение не добиваться больших результатов на работе, отказываются пробовать новые места для отдыха, избегают возможности завести новых друзей. Неофобия может быть связана с двойным страхом успеха и неудачи.

Этот страх связан с ощущением, что у вас недостаточно информации для планирования. Один из способов противодействовать этому — расширять свои знания о текущей ситуации

Например, если вы боитесь неизвестного вам района, вы можете изучить его перед переездом. Еще одна причина этого страха — это недостаток контроля. Чтобы вернуть себе чувство свободы воли, начните с анализа своих обстоятельств и перечисления того, что вы можете и не можете контролировать, и тем самым уменьшите неопределенность.

Страх перед технологиями

В условиях стремительной диджитализации может возникнуть новый страх перед технологиями, которые проникли во все сферы жизни. Это связано с нежеланием полностью погрузиться в цифровую среду, так как это может негативно изменить повседневную жизнь. Цифровой разрыв стал реальной проблемой для той части населения, которая имеет ограниченный доступ к образованию и технологиям в силу неблагополучной экономической ситуации.

В то же время этот страх может быть и у тех, кто живет в цифровой среде. В частности, он может быть вызван участившимися случаями кибератак — они происходят в интернете каждые 39 секунд. Один из способов снизить беспокойство по этому поводу — обеспечить безопасность данных.

Как справиться с одиночеством | Блог 4brain

«Помогите справиться с одиночеством!» – крик души человека, который не чувствует желаемых социальных связей. И хорошо, если есть силы сказать об этом, но ведь чаще всего люди прячутся под маской временной депрессии, переживая это чувство внутри себя. Почему люди молчат? Возможно, они боятся осуждения, ведь признаться, что ты одинок, порой то же самое, что признаться в неудавшейся жизни.

Одиночество – это состояние души, а не констатация факта отсутствия людей вокруг. Это внутреннее переживание, которое испытывают даже те, кто окружен людьми. Это психологический недуг, и если оставить его без внимания, можно прийти к неутешительным последствиям.

Сегодня мы поговорим о том, как же справиться с одиночеством в душе и вернуть любовь к жизни, но для начала давайте разберемся, какое влияние на человека может оказать это состояние.

Эпидемия одиночества: все ли так серьезно?

Недавно российские исследователи провели опрос, в котором приняли участие 10 тысяч россиян из разных слоев населения в возрасте от 14 лет. Выяснилось, что 43% опрошенных испытывают одиночество, но, несмотря на высокий показатель, по мнению ученых, ситуация не катастрофическая, ведь только 12% из них чувствуют себя одинокими практически всегда.

Больше всего одиноких было среди респондентов в возрасте от 85 лет (70%). В основном, причинами их состояния являлись отсутствие работы и отдельное от детей проживание. 30% одиноких респондентов – это молодые люди. Их чувство одиночества обостряется на фоне кризиса средних лет. Замечено, что среди людей в возрасте 60 лет наблюдается рост доли тех, кто считает себя одиноким. В большинстве случаев это связано с переходным периодом (выходом на пенсию). Больше всего одиноких наблюдается в селах, в частности, 38% женщин чувствуют себя таковыми. Ученые связывают это с низким уровнем жизни. [П. Козырева, А. Смирнов, 2018].

Сегодня во многих странах ведется активная борьба с одиночеством: проводятся мероприятия, которые помогают не только улучшить психологическое состояние населения, но и снизить затраты на здравоохранение.

В 2021 году в Японии появилась должность министра по делам одиночества, ее занял Тэцуси Сакамото. Таким нововведениям поспособствовала пандемия коронавируса, которая заставила людей сидеть в изоляции, отказавшись от личного контакта с близкими. Эта ситуация подорвала душевное состояние многих жителей Японии: кто-то не просто стал чувствовать себя одиноким, а впал в отчаяние и даже решился на самоубийство.

Неутешительная статистика суицидов за последнее время говорила о том, что людям нужна срочная помощь, и власти приняли меры по борьбе с одиночеством. По мнению Тэцуси Сакамото, причинами одиночества являются проблемы с собственным здоровьем, отсутствие личных и деловых отношений и возрастные особенности, когда пожилые люди остаются одни [Т. Сакамато, 2021].

Казалось бы, что в этом особенного? Человек предоставлен сам себе, а если он захочет пообщаться, он может заглянуть в социальные сети. Но практика показывает обратное: если до нулевых годов люди чаще выбирали себе друзей из тех, кто находится поблизости, то сейчас все географические границы стираются благодаря социальным сетям и мессенджерам. Поколение миллениалов росло и развивалось вместе со Всемирной паутиной.

Сегодня те, кому 25-35 лет, имеют куда больше онлайн-друзей и подписчиков, чем старшее поколение, но только перенести это общение в реальную жизнь не всегда возможно; это связано с особенностями личности и с развитием логистики. Те, кто находился недалеко, переезжают, другие оказываются жителями отдаленных городов, и даже находясь поблизости, становится непросто организовать встречу – не позволяет трафик современной жизни. Общение через социальные сети привело к тому, что люди перестали работать над отношениями, а одно колкое сообщение может перечеркнуть даже самые крепкие связи [М. Новикова, 2017].

Чем опасно одиночество?

Говоря об одиночестве, мы подразумеваем болезненное состояние человека, которое связано с отсутствием желаемых социальных связей, а не добровольное уединение. Исследования ученых подтвердили, что одиночество способно ухудшить здоровье, стать причиной бессонницы и депрессии [L. Heinrich, E. Gullone, 2006].

Другие исследования показали, что сильные социальные связи на 50% снижают риск преждевременной смерти. По мнению ученых, дружба и общение – куда более сильный антидот, чем физическая активность [J. Holt-Lunstad, T. Smith, J. Layton, 2010].

В 2015 году исследователи провели анализ научных работ, в которых приняло участие более 3,4 миллионов человек. Ученые оценивали взаимосвязь ранней смерти с социальной изоляцией, отсутствием личных отношений и проживанием без семьи и друзей. В результате выяснилось, что все три фактора в несколько раз чаще являлись причиной преждевременной смерти, чем ожирение, которое до этого момента относилось к ключевым рискам [J. Holt-Lunstad, T. Smith, M. Baker, T. Harris, D. Stephenson, 2015].

Социально изолированные женщины, болеющие раком молочной железы, по результатам исследований, имели в 2 раза превышенный риск смертности, чем те пациенты, которые не испытывали чувства одиночества. Данный факт доказало исследование, в котором приняли участие 2 835 женщин [C. Kroenke , L. Kubzansky, E. Schernhammer, M. Holmes, I. Kawachi, 2006].

Также учеными была выявлена прямая зависимость сердечных заболеваний и одиночества. Эта зависимость получила название «Эффект Розето» в честь штата Пенсильвания и впервые была замечена местным доктором. В процессе беседы врача с деканом медицинского факультета Университета Оклахомы выяснилось, что врач никогда не встречал пациентов из Розето моложе 65 лет с сердечными заболеваниями. В период с 1954 по 1961 год у мужчин в возрасте от 55 до 64 лет почти не было сердечных приступов, а смертность среди мужчин старше 65 лет составляла всего 1%. Этот факт противоречил общему положению дел в стране: в то время в США инфаркты среди людей моложе 65 лет приобрели характер эпидемии.

Такая положительная статистика казалась еще более парадоксальной, ведь жители Розето не были приверженцами ЗОЖ, они курили сигареты и пили вино, а мужчины работали на опасных объектах. Весь секрет их крепкого здоровья был в сплоченности. На тот момент в городе насчитывалось более 22 общественных организаций (и это на 2 000 жителей), среди населения царили уважение и равноправие, а под одной крышей дружно уживались несколько поколений [B. Egolf, J. Lasker, S. Wolf, L. Potvin, 1992].

Американские ученые доказали, что одиночество оказывает влияние на развитие эгоцентризма, так же, как и эгоцентризм может порождать чувство одиночества. На протяжении 11 лет они наблюдали почти за 229 участниками исследования, которым было от 50 до 68 лет [Eurek Alert, 2017].

Супруги Джон и Стефани Качиоппо изучили влияние одиночества на мозг человека и выяснили, что у одиноких людей электрическая активность мозга интенсивнее, чем у других. Они установили, что одинокие люди острее реагируют на негатив, т.к. они постоянно находятся в режиме самозащиты. По словам Джона Качиоппо, чем дольше человек пребывает в одиночестве, тем сильнее ему хочется изолироваться от всех [S. Cacioppo, S. Balogh , J. Cacioppo,, 2015].

Кажется, аргументов более, чем достаточно, чтобы начать действовать. Давайте подробнее поговорим о том, как люди справляются с одиночеством и какие методы будут эффективными в том или ином случае.

Методы борьбы с одиночеством: общие советы

Михаил Лабковский, российский психолог, теле- и радиоведущий, считает, что одиночество – это когда человек неинтересен сам себе. На этот счет эксперт дает универсальный совет как справиться с одиночеством, тоской и депрессией самостоятельно: сами проявляйте инициативу общения, приглашайте в гости друзей, звоните им. Не думайте о том, почему люди не общаются с вами. Общаться хотите вы, а значит, сами делайте первый шаг [М. Лабковский, 2020].

Чувство одиночества характерно не только для тех, кому не с кем общаться, но и тем, у кого переизбыток общения: чем больше контактов происходит за день, тем они поверхностнее, и это приводит к обесцениванию таких взаимосвязей. Смена привычного образа жизни (переезд, переход на другую работу или потеря близких) способствует ощущению изоляции от других; психологи называют это одиночеством в толпе.

Чтобы волна перемен, ритм больших городов и виртуальное общение не поглотили вас, выделите среди всех ваших контактов тех людей, которые важны для вас и с кем редко удается увидеться, и находите возможность встречаться с ними несколько раз в неделю или хотя бы общаться по телефону. Займите свое умственное пространство тем, что вам интересно, не оставляйте себе времени подумать об одиночестве. Примите свое чувство и не подавляйте его: чем откровеннее вы будете сами с собой, тем быстрее найдете поддержку со стороны [Н. Солдатова, 2019].

К слову, о принятии: многие люди считают, что их состояние – это ненормально. На самом же деле хоть раз каждый испытывал в жизни чувство одиночества, а о том, что этот вопрос имеет общечеловеческий характер, говорит большое количество произведений на данную тему. Не нужно осуждать себя за это чувство, заниматься самобичеванием и замыкаться в себе.

Сюзанна Кейн, психолог, журналист из Лос-Анджелеса, рекомендует открыть для себя что-то новое, включить «ген любопытства»: измените привычный до работы маршрут или запланируйте небольшое путешествие, посетите интересные места и, главное, не бойтесь знакомиться с новыми людьми. Проявите заботу о себе: примите ванну или сходите в любимое кафе, выспитесь, в конце концов. Это поможет восполнить утраченный баланс. Еще один способ борьбы с одиночеством – помощь другим. Вы можете собрать вещи, которые давно не носите, и отнести их нуждающимся. Окажите поддержку одиноким, больным и пожилым людям, негативные эмоции можно побороть с помощью осознанных усилий [S. Kane, 2017].

Джереми Нобель, доктор медицинских наук, в качестве антидота от одиночества предлагает использовать письмо. Он проанализировал более 100 исследований и пришел к выводу, что творчество помогает улучшить здоровье, справиться с депрессией и стимулирует положительные эмоции. Джереми убежден, что литература – это прекрасный способ борьбы с одиночеством. Выразительное письмо укрепляет социальные связи, оно помогает одновременно находиться в прошлом, настоящем и будущем: писатель излагает мысли в настоящем моменте о том, что было в прошлом, представляя своего будущего читателя.

Пишите что угодно и как угодно: передавайте свои мысли и эмоции в стихах, рассказах, письмах близкому человеку, постах в социальной сети. Когда человек пишет, он проясняет для себя неизвестное, уменьшает страх, осмысливает свои ощущения. Этот метод особенно эффективен, если поделиться своими мыслями с другими. Письмо помогает наладить связь с самим собой и преодолеть негативные эмоции [J. Nobel, 2018].

Бывает, что человек сам себя накручивает, внушает мысль о возможном одиночестве и погружается заранее в это чувство. Аутофобия – это страх одиночества, когда человек начинает бояться остаться один и таким образом разрушает свою сегодняшнюю жизнь. Мало того, что фобия может привести к депрессии или заболеванию, так еще отношения с близкими попадают под угрозу: тот, кто подвержен аутофобии, часто предъявляет претензии и выражает недовольство по поводу нехватки внимания к своей персоне, хотя на деле это может быть совсем не так.

Термин «аутофобия» трактуется как «боязнь самого себя». По словам Николая Чадаева, клинического психолога и психотерапевта, причины страха кроются в детстве. Боязнь одиночества формируется после психологической травмы, например, если ребенка часто оставляли одного или вовсе бросили. Во взрослом возрасте такая ситуация отзывается эхом, как только что-то похожее происходит в жизни человека: стоит кому-то уйти, как аутофобия тут как тут. Так как же справиться со страхом одиночества?

Данную фобию можно вылечить, и для этого есть несколько эффективных техник:

  1. Аутотренинги: этот метод подразумевает работу со своими страхами при помощи самовнушения. Прием является дополнительным к основным техникам.
  2. Психотерапия: справиться со своими страхами самостоятельно непростая задача. Если вы не обладаете соответствующими знаниями, лучше обратиться за помощью к специалисту. Он поможет избавиться от аутофобии, но нужно настроить себя на длительное выздоровление, ведь, по статистике, чтобы полностью привести себя в чувство, понадобится 2-3 года занятий с психотерапевтом.
  3. Прием медикаментов: антидепрессанты нормализуют эмоциональный фон, но не решают проблему целиком. Это вспомогательный инструмент при борьбе с аутофобией. Они применяются в запущенных случаях и назначаются только лечащим врачом.

Если состояние больше похоже на беспокойство, чем на парализующий страх, то в этом случае человек может помочь себе сам. Для этого нужно иметь увлечение, которое доставляет радость, наполняет энергией и помогает заводить новые знакомства. А самым лучшим средством профилактики аутофобии, по мнению эксперта, является забота о близких [Т. Терская, Н. Чадаев, 2020].

Эти общие советы могут применять люди в любом возрасте независимо от того, что стало причиной появления чувства одиночества. Но бывают ситуации, когда к борьбе с одиночеством нужно подходить индивидуально, в силу жизненных обстоятельств, возрастных особенностей или половой принадлежности.

Как справиться с чувством одиночества в изоляции?

Так уж сложилось, что в последнее время человечество находится в пограничном состоянии между удаленной работой, самоизоляцией и привычной жизнью. Резкое сокращение количества контактов, смена обстановки и повседневного графика сказались на состоянии многих людей: появились усталость, напряжение, стресс. Психотерапевты связывают это с сокращением роста клеток мозга, которые отвечают за воспоминания.

Во время изоляции необходимо сохранять хотя бы примерный распорядок жизни или сымитировать его. В этом поможет график: составьте план дня, который будет включать время для работы и отдыха, а также физические нагрузки. Важно отказаться от переработок, ведь на «удаленке» есть соблазн продолжить работать, когда по графику рабочий день закончился. Если вы испытываете панические атаки, исключите то, что тревожит вас, и займитесь интересным делом, которое задействует мелкую моторику: рисуйте, собирайте пазлы, шейте. Такие занятия нормализуют эмоциональный фон.

Пандемия лишила некоторых людей возможности видеться со своими близкими, которые находятся во временно недоступных для посещения странах, но это не повод прерывать общение: созванивайтесь с ними по видеосвязи, чтобы собственными глазами оценить обстановку, иначе беспокойство о них и режим повышенной готовности к добру не приведут.

Пандемия стала хорошим тестом на прочность отношений. Кто-то укрепил свои семейные связи, а у кого-то, наоборот, обострились скрытые конфликты. Чтобы не попасть в ловушку изоляции и совместного пребывания дома, чаще разговаривайте друг с другом, открыто признавайтесь, в какой помощи вы нуждаетесь, разделите пространство так, чтобы у всех было свое место для работы и отдыха.

Специалисты не рекомендуют принимать серьезные решения в накаленной обстановке, поэтому, если у вас назрела мысль о расставании, дождитесь момента, когда ситуация станет более стабильной и менее стрессовой. Если вы не в силах справиться с переживаниями, обратитесь на горячую линию бесплатной психологической помощи [А. Бокова, 2020].

Невролог Стефани Качиоппо рекомендует находиться в настоящем моменте и не фантазировать о будущем. Вы можете контролировать то, что вы едите, надеваете; это, по мнению специалиста, помогает ощущать стабильность. Помните о дыхании. По словам Стефани, трехсекундные серии вдохов и выдохов способны вернуть ощущение реальности. А чтобы вывести свое сознание из состояния тревоги и стресса, произнесите вслух свое имя. Возможно, выглядит глупо, но так вы прервете блуждание ума по пессимистичным мыслям о будущем.

Нестабильные ситуации могут превратить в ипохондриков даже самых позитивных людей. Постарайтесь обернуть неопределенность в пользу для себя: определите, где скрывается опасность, и что можно с этим сделать. А при виртуальном общении невролог советует максимально погрузиться в процесс и представить, будто вы действительно находитесь рядом с собеседником [С. Качиоппо, 2020].

Конечно, хочется верить, что ситуация последних лет больше не повторится и нам не придется прятаться по домам и уходить на удаленную работу во благо своего здоровья, но, как показывает практика, жизнь непредсказуема, поэтому стоит вооружиться методами, которые помогут не чувствовать себя одинокими в такие моменты.

Как женщине справиться с одиночеством?

Понятие «женское одиночество» подразумевает отсутствие второй половинки в жизни дамы. Вопросом, как справиться с одиночеством, задаются многие женщины, и не только после 40-50 лет, но и в юном возрасте, ведь быть за крепкой мужской спиной и чувствовать себя любимой хочется практически каждой представительнице прекрасного пола. Далеко не у всех получается построить крепкие отношения: кто-то считает себя недостойной принца на белом коне, у других на это есть свои причины.

В любом случае, нужно понимать, что за каждым действием или бездействием стоит мысль, а она, как известно, материальна. Чтобы мысль начала работать, ее надо подкрепить чувствами. Некоторые эксперты считают, что наши чувства и эмоции моментально распространяются по квантовому полю и оказывают влияние на дальнейший исход событий. Проще говоря, если женщина представит мужчину своей мечты, почувствует его всем сердцем, то эти импульсы обязательно дойдут до адресата.

Если сердце наполнено страхом, в нем совсем не останется места для любви. Страх будет транслироваться за пределами тела. Женщина, боящаяся отношений, притянет к себе неспособного построить отношения мужчину или вовсе останется одна. Чтобы наполнить сердце светлым чувством, нужно действовать: занимайтесь благотворительностью, помогайте слабым, но не забывайте уделять время себе. Избавьтесь от самокритики и уничижения. Через какое-то время вы заметите, как на вас стали обращать внимание мужчины, которые способны любить и проявлять заботу так же, как и вы [О. Федосеева, 2019].

Чувство одиночества у женщины может быть показателем того, что она так и не стала взрослой. К этому приводит сильная психологическая привязанность к матери или отцу. Подсознательно женщина начинает искать того, кто смог бы заменить родителя и боится кого-нибудь потерять, а, как известно, человек получает то, чего избегает сильнее всего; это называется негативной доминантой. Чтобы выйти из порочного круга, нужно создать себе новую доминанту, например, поставить себе цель улучшить здоровье или окончить обучение с отличием. Главное, чтобы цель действительно зажигала, а не была отвлекающим маневром.

Чувство одиночества у прекрасного пола выражается в желании иметь крепкое мужское плечо, на которое можно положиться, но, если посмотреть с другой стороны, это может быть показателем низкой жизненной энергии. В данном случае стоит обратить внимание на физическое здоровье и приобрести уверенность в своих силах: займитесь йогой, дыхательной гимнастикой, фитотерапией и т.д.

Если для вас одиночество кроется в отсутствии партнера, который мог бы оказать финансовую поддержку, это скорее подмена понятий. Самый лучший способ избавиться от такого чувства – стать финансово независимой личностью и осознать, что семья – это не экономическая привязанность. И еще один важный момент: подумайте, а не следуете ли вы навязанному стереотипу, что нужно обязательно выйти замуж или, как минимум, иметь спутника жизни? Признайтесь себе, чего действительно вы хотите, и, если ваши представления не совпадают с представлениями общества, не бойтесь идти своей дорогой [Marie Claire, 2020].

Как справиться с одиночеством мужчине?

Психология мужчины и женщины сильно отличается: если женщина скорее признает наличие одиночества и скажет об этом открыто (а некоторые еще могут более драматично воспринимать вопрос, чем он есть на самом деле), то мужчина будет делать вид, что никакого одиночества нет. Признать проблему сильному полу мешают запреты и общественные убеждения о том, что мужчина:

  • не должен проявлять свои чувства, ведь «парни не плачут»;
  • не имеет права быть слабым;
  • должен быть успешным и независимым.

Если мужчина признает наличие чувства одиночества, он, по его мнению, автоматически перечеркнет общепринятое представление о сильном поле. Ему проще делать вид, что все хорошо, пускать пыль в глаза и менять партнера, но чаще всего это приводит к нездоровым отношениям, выбраться из которых бывает непросто, ведь лучше быть с кем-то, чем снова одному. Так мужчины загоняют себя в ловушку. Но из любой ситуации есть выход. Эксперты рекомендуют действовать по следующему алгоритму:

  • признайте проблему и перестаньте убегать от своих переживаний;
  • остановитесь и осознайте, что вы не один;
  • идентифицируйте свои чувства;
  • научитесь черпать ресурс из своего состояния.

Необходимо расширить свое представление о том, кто такой настоящий мужчина, и позволить себе быть слабым, проявлять эмоции и зависимость от кого-либо [А. Бэнэреску, 2021].

Также, согласно опросу более 13 тысяч респондентов, причинами мужского одиночества являются не только общепринятые убеждения, но и отсутствие навыков флирта, неуверенность в себе, непривлекательная внешность и неудачный предыдущий опыт [M. Apostolou, 2019]. Как видите, нет такой причины, с которой невозможно справиться, главное – вовремя ее понять.

Если вы потеряли веру в себя и считаете, что вы недостойны отношений, поставьте реальную цель и идите к ней, так вы почувствуете себя победителем и наполнитесь энергией. Проанализируйте свои сильные и слабые стороны и научитесь с ними работать. Если вы считаете, что общение – это не ваш конек, то тут еще проще: пройдите нашу онлайн-программу «Лучшие техники коммуникации», и уже через пару месяцев от вашей неуверенности не останется и следа.

 Займитесь спортом: он не только приводит тело и здоровье в порядок, но и избавляет от негативных мыслей. Окунитесь в работу с головой, но не забывайте уделять время хобби. А если чувство одиночества становится слишком сильным, заведите домашнего любимца, а точнее собаку: четвероногий друг заставит вас двигаться и «выходить в люди» как минимум 2 раза в день. Кто знает, может, среди любителей четвероногих вы найдете вторую половинку.

Как справиться с одиночеством после 50+?

Так уж случается, что чем ближе пенсионный возраст, тем чаще люди начинают испытывать чувство одиночества: дети обрели свою семью или разлетелись по городам, работа остается за дверью, а вторая половинка, к сожалению, уже не рядом. Это возраст, когда человек нуждается в особенной поддержке и понимании со стороны окружающих.

Психолог Юлия Гуревич, считает, что «одиночество» не всегда равно «несчастье», а многие переживания по этому поводу – это лишь вопрос настроения.

Эксперт рекомендует следующие способы борьбы с одиночеством:

  1. Заполните образовавшийся вакуум четким режимом дня и не забудьте включить в него не только повседневные дела, но и занятия для удовольствия.
  2. Посмотрите вокруг: возможно, рядом с вами находится такой же одинокий человек. Подружитесь с ним, угостите пирогом собственного приготовления, расширьте свои социальные связи.
  3. Попробуйте себя в новом деле: найдите работу для души. Это может быть подработка в магазине или выгул собак. Выбирайте то, что будет доставлять удовольствие.
  4. Пройдите обучение: сейчас есть много бесплатных курсов для пенсионеров, среди которых вы обязательно найдете что-нибудь подходящее для себя.
  5. Поддерживайте свой интеллект: читайте книги, посещайте выставки, смотрите познавательные передачи [Ю. Гуревич, 2019].

Важно понять, что жизнь после 50 не заканчивается, а, наоборот, открывает новые возможности. Эмилия Гавриленко решилась на переезд в город своей мечты в 80 лет. Там она организовала сообщество одиноких женщин в возрасте и вскоре исполнила свою мечту: начала путешествовать.

Людмила Каширина в 70 лет, будучи бабушкой пяти внуков, преподает в колледже и занимается волонтерством. По ее словам, сейчас ее жизнь насыщеннее, чем в студенческие годы: «Я по-прежнему нужна кому-то помимо родных. Пусть тебе 80 или 90, все равно у тебя должен быть круг своих интересов, должны быть свои друзья и свои увлечения. Кстати, когда все это есть, ты более любим теми же внуками: они видят, какая активная у них бабушка, и ценят это» [С. Лазебная, О. Коробова, А. Мельников, 2019].

И таких примеров активных и жизнерадостных людей в почтенном возрасте много, а это еще раз доказывает, что одиночество – это состояние души, а не запись в паспорте.

Резюме

Одиночество – это не приговор. Это возможность посмотреть на свою жизнь со стороны «холодным» взглядом и понять, какие новые двери перед вами готова открыть жизнь.

Конечно, можно поддаться эмоциям и загнать себя в депрессию, но разве это выход? Волшебной рекомендации, как справиться с одиночеством подростку после расставания или пожилому человеку, нет. Но понимание и принятие своего состояния поможет сдвинуться с мертвой точки и начать действовать.

Будьте позитивными, не бойтесь просить помощи, делайте первый шаг навстречу новым знакомствам, уделяйте больше времени своему здоровью и интересам, любите себя и помните, что мысль – материальна.

Пусть с вами всегда будут рядом те, кто делает вашу жизнь счастливой!

И не забудьте пройти небольшой опрос:

Аутофобия - что это такое, основные симптомы, лечение

Аутофобия — это один из видов специфической фобии. Характеризуется патологическим страхом одиночества и чувством изоляции. Аутофобия обычно поражает людей, переживших утрату или одиночество в детстве или подростковом возрасте. Каковы симптомы аутофобии? Как это лечится?

Посмотреть фильм: "Мята на пауков. Как сделать смесь?"

1.Что такое фобия?

Фобия (греч. phóbos) — слово, полученное из греческого языка, означающее страх или боязнь. Фобии – это невротические расстройства. Они могут быть вызваны конкретными ситуациями или внешними объектами. Человек, борющийся с фобией, чувствует тревогу и страх в ситуациях, когда он имеет дело с триггером тревоги. Например, паук (арахнофобия), кошка (айлурофобия) или собака (кинофобия) могут вызывать тревогу. К сожалению, до сих пор неизвестно, что на самом деле способствует развитию фобической реакции.

Среди наиболее популярных фобий можно выделить: акрофобию — боязнь высоты, родентофобию — боязнь грызунов, гидрофобию — боязнь воды, гомофобию — боязнь гомосексуализма.

2. Аутофобия - что это такое?

Аутофобия классифицируется как специфическая фобия. Специфические фобии, также известные как простые или изолированные фобии, являются наиболее распространенными психическими расстройствами.

Аутофобия может проявляться как патологический страх одиночества, чувство изоляции.Это также страх быть отвергнутым или проигнорированным. Люди с этой фобией чувствуют себя несколько нелюбимыми и нежеланными. Панические атаки являются распространенным симптомом аутофобии. Другие термины для аутофобии: монофобия, изолофобия, эремофобия.

Эремофобия может поражать пациентов, которых бросили или бросили их родители в раннем детстве.

3. Аутофобия – основные симптомы

Аутофобия классифицируется как фобическое тревожное расстройство.Пострадавшие люди испытывают приступы паники, когда они физически остаются одни. Панические атаки обычно связаны с неспособностью мыслить рационально.

Основные физические симптомы аутофобии:

Чувство страха вызывают места, связанные с одиночеством, а также ситуации, в которых аутофоб находится один. Фобия также может быть результатом депрессии, но это не всегда так.

4. Лечение аутофобии

Лечение аутофобии очень похоже на лечение других тревожных расстройств.Больной с помощью психотерапевта или психолога проходит так называемую программа восстановления. Исследования показывают, что 75 процентов пациентов способны преодолеть аутофобию с помощью соответствующей терапии. Специалисты особенно рекомендуют психотерапию в когнитивно-поведенческом подходе.

Помимо психотерапии, некоторым пациентам назначают медикаментозное лечение. Среди них можно отметить: нейролептики, ß-адреноблокаторы, бензодиазепины, а также антидепрессанты.

Воспользуйтесь медицинскими услугами без очередей. Запишитесь на прием к специалисту по электронному рецепту и электронному сертификату или на обследование в abcHealth Найти врача.

.90 000 Аутофобия - боязнь одиночества | Нефо

Вы иногда боитесь остаться в одиночестве? Наверное, у каждого есть такие мысли. Однако в некоторых случаях возникает сильный страх одиночества. Тогда вы имеете дело с аутофобией. Узнайте, в чем проявляется эта фобия.

Что такое аутофобия?

Парализующий страх одиночества - вот что такое аутофобия. Эта фобия не ограничивается только мыслями о том, как трудно вам было бы жить без другого человека рядом с вами.В этом случае отсутствие кого-то рядом сидящего действительно пугает. Кроме того, есть также много проблем с психикой и здоровьем.

Аутофобия — это не просто боязнь физического одиночества. Сильное беспокойство может возникнуть и тогда, когда вы чувствуете, что в вашем окружении нет доверенного человека. Кроме того, люди, борющиеся с этой фобией, часто даже когда могут на кого-то рассчитывать, все равно думают, что их не любят, игнорируют или игнорируют. Это делает работу с аутофобией еще более сложной.В этом случае часто требуется постоянное присутствие опекуна.

Что такое аутофобия?

На самом деле течение аутофобии дело достаточно индивидуальное, но обычно люди с этой фобией действуют по двум схемам. В первом случае они испытывают большую потребность находиться в компании близкого и проверенного человека. Их отсутствие или даже поход по магазинам или уход в другую комнату способствует паническим атакам. Именно в этом случае люди с аутофобией должны находиться под постоянным присмотром опекуна.Если вы заметили свои первые симптомы, прочитайте наш текст о том, как справиться с одиночеством.

Существует также вторая блок-схема. Потом происходит постепенная или внезапная изоляция от мира — тогда возникает убеждение, что любимых людей на свете все равно нет.

Аутофобное поведение может быть результатом тяжелых переживаний в подростковом возрасте, например, из-за развода родителей или смерти близкого человека. Иногда эта фобия также появляется в результате депрессии или тяжелых расставаний.

Каковы симптомы аутофобии?

Психологические симптомы

Среди первых симптомов аутофобии вы можете заметить сильный страх или тревогу одиночества. Если вы замечаете, что эти мысли появляются у вас все чаще и чаще, возможно, у вас развивается аутофобия. В дополнение к этому вы также можете увидеть другие психологические симптомы. Наиболее распространенными из них являются страх обморока или страх сойти с ума. Люди с аутофобией также замечают проблемы с размышлениями о других вещах.Фобия просто становится для них настолько подавляющей, что начинает контролировать их жизнь. В ходе фобического приступа также проявляется отсутствие навыков ясного мышления.

Эмоциональные симптомы

Наиболее распространенным страхом эмоциональных симптомов является страх остаться в одиночестве. Такой страх часто виден не только в незнакомом месте, где, например, вы не знаете никого из присутствующих, но и в собственной комнате или доме. Аутофобия также вызывает боязнь не адаптироваться в группе, что приводит к исключению из окружающей среды.Особенно у подростков-подростков есть проблемы с этим, и его серьезность иногда превращается в эту фобию.

Физические симптомы

Автофобия очень сильно влияет на психику человека. Следовательно, это приводит к появлению физических симптомов. Очень часто они вызывают у вас тревогу, поэтому так важно, чтобы вы начали реагировать, когда у вас начинает кружиться голова. Кроме того, распространены судороги, тошнота, сухость во рту, учащение пульса и даже приступы жара или холода.В некоторых случаях аутофобия также способствует ощущению онемения или покалывания — когда фобия действительно развилась, иногда становится трудно двигаться.

Как вылечить аутофобию?

Аутофобия, как и любая фобия, требует лечения. Благодаря этому вы, наконец, выздоровеете, а одиночество перестанет вызывать в вас непреодолимый страх. Помните также, что хронический стресс очень негативно влияет на вашу психику и на физическую сферу.Поэтому, как только вы начнете замечать даже незначительные симптомы аутофобии, обратитесь к специалисту. В этом случае вы можете выбрать психолога или психотерапевта. Обычно во время встреч используются соответствующие терапевтические методики – когнитивно-поведенческие или КПТ. С их помощью вы не только узнаете истинную причину своей фобии, но и начнете борьбу за выздоровление.

Какое самое важное лечение аутофобии?

В большинстве случаев аутофобия возникает из-за прошлых травмирующих переживаний, т.е.смерть очень близкого человека. Также из-за боязни одиночества очень важно, чтобы вы могли рассчитывать на поддержку друзей, семьи или просто того, кому вы действительно доверяете. Тогда лечение будет для вас не только легче, но и эффективнее.

Также помните, что лечение фобии требует времени, так что наберитесь терпения. Через некоторое время вы начнете замечать прогресс, но самое главное — не унывать. Тогда вы вскоре почувствуете себя свободнее и счастливее, поскольку найдете способ справиться со своей фобией.Если вам интересно, как выглядит первый визит к терапевту, загляните сюда.

.90 000 Автофобия - крайняя потребность в социальной жизни?

У каждого из нас есть большая или меньшая потребность жить в обществе. Даже если мы решим жить в одиночестве, будь то из-за потребности в полной независимости, нестабильности места жительства или из-за предыдущего неудачного опыта в межличностных отношениях, мы начнем искать заменители отношений. Интерес к «жизни» других в соцсетях, пристальное наблюдение за жизнью сериала, просмотр светских газет и новостей из жизни звезд – может быть, это способ соскучиться, а может, искать явный контакт с другим человек? А может быть, мы просто не можем быть одни?

Аутофобия - боязнь самого себя?

Аутофобия — это разновидность специфической фобии.Специфические фобии относятся к категории тревожных расстройств, которые выражаются иррациональным страхом огромной интенсивности по отношению к определенному объекту или ситуации. Такое состояние имеет тенденцию сохраняться и обостряться, так что через некоторое время может оказаться, что одна только мысль о ситуации, вызывающей тревогу, действительно «парализует».

Для человека с диагнозом аутофобия пребывание в одиночестве вызывает серьезные симптомы. В дословном переводе («авто» — я, «фобия» — панический страх) аутофобия означает боязнь самого себя, но, кажется, правильнее трактовать ее как боязнь остаться в одиночестве (напр.в результате смерти родственников), оставление близким человеком (например, в результате развода) или социальная изоляция. Мы явно не созданы для того, чтобы проводить длительные периоды времени в одиночестве.

В чем разница между аутофобией и одиночеством?

Автофобия, конечно, не то же самое, что чувство одиночества. Многие люди испытывают одиночество, когда не думают, что существует достаточное социальное взаимодействие или разветвленная сеть отношений. Некоторые люди могут чувствовать себя одинокими, даже когда они находятся в комнате с другими людьми — «друзей рядом со мной много, но не с кем поговорить начистоту» — эта фраза, кажется, точно описывает состояние.

Грусть из-за одиночества довольно рациональна и сильно отличается от аутофобии. Аутофобия — это иррациональное, сильное беспокойство, вызванное даже просто тем, что его оставили в одиночестве, что значительно влияет на способность человека выполнять повседневные действия.

Другие названия аутофобии

У этого расстройства есть много других названий. Вот некоторые из них:

  • Монофобия.
  • Изолофобия.
  • Эремофобия.

Симптомы аутофобии

В одиночестве люди, страдающие аутофобией, могут страдать от различных психологических симптомов. К ним относятся:

  • Ощущение надвигающейся гибели, плохое пророчество. Это своего рода страх, что в ближайшем будущем произойдет что-то негативное.
  • Ощущение опасности для жизни.
  • Всепоглощающий страх.
  • Ощущение одышки, невозможность отдышаться и знание, что это закончится обмороком.
  • Страх смерти. Интересно, что подобный тип беспокойства наблюдается у пациентов, перенесших сердечный приступ.
  • Страх, что их местонахождение вот-вот станет преследовать злоумышленника, вора или нежелательного человека.
  • Чувство необходимости бежать оттуда, где вы находитесь, чтобы иметь компанию других людей.
  • Чувство неспособности мыслить логически.

photo panthermedia

В дополнение ко всем этим неприятным психическим симптомам чрезмерная тревожность также может вызывать ряд соматических симптомов, которые также могут вызывать психологические симптомы и, таким образом, закручивать спираль беспокойства.Физические симптомы включают:

  • Головокружение, обмороки.
  • Дыхание слишком быстрое (тахипноэ).
  • Учащение пульса (тахикардия), ощущение «сердцебиения».
  • Чрезмерная потливость.
  • Ощущение сухости во рту.
  • Онемение или покалывание в конечностях.
  • Мышечный тремор.
  • Внезапные и неожиданные приливы.
.

Что такое аутофобия?

Иногда называемая монофобией, аутофобия представляет собой парализующий страх остаться в одиночестве. Люди с такими эмоциональными состояниями часто не могут комфортно отдыхать, если только кто-то не находится относительно близко, например, в другой комнате дома. В экстремальных условиях человек, страдающий этой фобией, должен находиться с кем-то в одной комнате в течение всего часа бодрствования, иначе человек начнет испытывать крайние приступы тревоги, срыгивания и другие тяжелые физические и эмоциональные реакции.

Более широкое определение аутофобии включает не страх физического одиночества, а чувство неуверенности в себе в любой обстановке. В контексте понимания этой фобии человеку необходимо постоянно иметь рядом опекуна. Другая сторона выступает в роли опекуна, который в сознании аутофоба сможет компенсировать или исправить любые глупые или неприятные действия, которые могут иметь место. Без этого опекуна поблизости аутофобик чувствует себя потерянным и неспособным функционировать даже в общественном месте, когда поблизости много людей.

Общие симптомы аутофобии включают постоянное чувство надвигающейся опасности, когда другой доверенный человек не находится в пределах досягаемости. Часто аутофобия также испытывает больший страх перед какой-то катастрофой, в которой никто не спасет его от ужасной участи. Это часто включает в себя страх перед естественными событиями, от удара молнии до погребения заживо при землетрясении. Нередко человек, страдающий этим заболеванием, испытывает крайний страх кражи со взломом или сердечного приступа, когда рядом нет никого, кто мог бы помочь ему пережить кризис.

Для успешного лечения аутофобии часто требуется сочетание терапии и лекарств. Противотревожные препараты иногда могут помочь успокоить непреодолимое чувство страха, возникающее при аутофобии во время приступа. Терапия может помочь страдающему выявить первопричины фобий и со временем справиться с ними. Терапевтические методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия или когнитивно-поведенческая терапия, также могут инициировать процесс изменения поведенческих реакций на ситуации, вызывающие крайнее страдание и страх, испытываемые страдающими аутофобией.

Поскольку этот тип фобии обычно является результатом какого-либо травматического опыта, важно, чтобы близкие поддерживали друг друга в начале лечения. Как и в случае со многими фобиями, лечение аутофобии включает в себя процесс, который иногда кажется быстрым, а иногда медленно ползет или даже теряет позиции. Ваши близкие должны помнить, что успешное преодоление фобии отличается от лечения сломанной кости, поскольку скорость прогресса будет меняться день ото дня.Терпение, уверенность в собственной ценности и поощрение придерживаться терапии могут иметь большое значение, помогая аутофобам освободиться от фобий.

ДРУГИЕ ЯЗЫКИ
.90 000 симптомов. Как бороться с монофобией?

Страх одиночества испытывают все, мы существа социальные, которым необходим контакт с другими людьми. Некоторые, однако, испытывают патологический страх одиночества, который психиатры и психологи называют монофобией. Проверьте, как проявляется монофобия, а также как с ней можно бороться.

Что такое страх одиночества?

Страх одиночества сопровождает человечество с незапамятных времен.Психологи понимают одиночество как «субъективное, неприятное, болезненное переживание, возникающее в результате отсутствия положительных отношений в межличностных отношениях», а также «смесь чувств отвержения, отсутствия принятия и неприятных переживаний». Психологи также указывают на негативное влияние одиночества на здоровье и физическое состояние, особенно пожилых людей.

В литературе по этому вопросу вы можете найти различные классификации одиночества (например, с точки зрения продолжительности или причины).Основное деление на одиночество, относящееся к физическому состоянию, и одиночество, переживаемое субъективно.

В этом смысле одиночество означает отсутствие физического контакта с другими людьми, а одиночество означает отсутствие эмоциональной и психической связи, часто несмотря на физический контакт. Однако многие психологи и социологи не различают понятия одиночества и одиночества.

Страх одиночества или одиночества – чувство, которое сопровождает всех, но люди с заниженной самооценкой, имеющие проблемы с установлением контактов, со слишком высоким идеалом любви обычно испытывают его сильнее.Однако у некоторых страх одиночества становится болезненным и принимает форму монофобии.

Что такое монофобия?

Монофобия , также называемая аутофобией или эремофобией, определяется как патологический страх одиночества. Международная статистическая классификация болезней и проблем со здоровьем, МКБ-10, делит тревожных расстройств на две основные группы:

  • фобические тревожные расстройства, отмеченные кодом F.40,
  • другие тревожные расстройства (код F41), которые включают эпизодическое паническое расстройство и генерализованное тревожное расстройство.

Аутофобия относится к первой группе, то есть тревожным расстройствам в виде фобий . Люди с этим типом фобии испытывают приступы паники, когда остаются физически одни (то есть без партнера, друзей или семьи).

Чаще всего монофобией страдают взрослые, испытавшие одиночество в детстве – например, из-за разлуки с матерью, но причин, по которым ребенок испытывает одиночество, может быть несколько.Например, к одиночеству ребенка может привести пребывание матери в больнице или ее незрелость для материнства.

Следует, однако, подчеркнуть, что каждый ребенок в возрасте до 2 лет испытывает страх разлуки с матерью, что является естественной стадией развития. Исчезновение каждой матери из виду такого маленького ребенка они воспринимают как окончательное. Только с возрастом малыш понимает, что это временная ситуация.

Симптомы тревоги одиночества

Болезненный страх одиночества связан не только с чувством беспокойства и угрозы отсутствия компании и необходимости оставаться наедине с собой.Обычно человек с аутофобией испытывает чувство надвигающейся опасности. Она убеждена, что должно произойти что-то плохое.

Кроме того, приступ тревоги обычно сопровождается рядом соматических симптомов, таких как:

  • сердцебиение,
  • одышка,
  • сухость во рту,
  • герметичность горла,
  • рукопожатие,
  • частота дыхания,
  • потливость,
  • головная боль и головокружение,
  • обморок,
  • тошнота,
  • рвота,
  • диарея.

Появление соматических жалоб обычно вызывает еще более сильную тревогу , на этот раз связанную с тревогой за здоровье. Сердцебиение или одышка связаны с сердечным приступом, и тогда у больного появляется страх смерти.

Страх одиночества во времена пандемии

Страх одиночества сопровождает нас особенно во время эпидемии, вызванной коронавирусом SARS-CoV-2. 11 марта 2020 года, после почти четырех месяцев распространения вируса по миру, Всемирная организация здравоохранения объявила, что мы имеем дело с пандемией.В то время число смертей во всем мире из-за COVID-19 составляло около 5000 человек. Через несколько месяцев — 12 августа — оно превысило 746 тысяч.

Динамичный рост новых заражений и смертей привел к введению многочисленных ограничений в скоплении и перемещении людей, а также в профессиональной деятельности. Сначала были закрыты ясли, детские сады, школы и университеты. Были запрещены собрания более 50 человек и отменены массовые мероприятия.

Тогда закрылись рестораны, кафе, бары и все учреждения культуры.Многие компании перевели своих сотрудников на удаленную работу. Деятельность торговых центров была ограничена. Был восстановлен пограничный контроль и введены ограничения на участие в религиозных обрядах. В настоящее время (август 2020 г.) большинство мест открыто, но при соблюдении санитарного режима.

Как справиться со страхом одиночества?

Страх одиночества нужно прорабатывать с психологом или психотерапевтом. Как и при других фобиях, пациентам с монофобией рекомендуется когнитивно-поведенческая психотерапия.В лечении также используются фармакологические средства, в основном:

  • бензодиазепины (следует применять кратковременно из-за высокого риска привыкания),
  • антидепрессанты, в основном селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, а также ингибиторы моноаминоксидазы,
  • нейролептики,
  • β-адреноблокаторы.

Если вы обеспокоены пандемией COVID-19 , это не следует недооценивать.За помощью можно обратиться к специалистам, которые дают консультации по телефону или через Интернет. Многие психологи и психотерапевты бесплатно дают советы в рамках общественных инициатив. Одной из таких инициатив является «Психологи для общества». На сайте кампании вы можете найти список специалистов, оказывающих бесплатную поддержку.

Читайте также:

Была ли эта статья полезной для вас?

Да :-) Нет :-(

Спасибо, что дочитали нашу статью до конца.
Если вы хотите быть в курсе информации о здоровье и здоровом образе жизни, пожалуйста, снова посетите наш портал!

.

Что такое фобия? Виды, список, распространенные и странные фобии

Все слышали о фобиях. Это тревожное расстройство, при котором вы чувствуете сильный страх в определенной ситуации. Мы боимся темноты, высоты, закрытых помещений. Чего еще мы можем бояться? Оказывается, диагностируются крайне странные фобии, в том числе боязнь женщин, клоунов, сна и даже... самого страха!

Что такое фобия?

Фобия – это тревожное расстройство, основным симптомом которого является неоправданный страх перед конкретным человеком, предметом или явлением .

Фобии часто диагностируются как невротические расстройства, требуют специализированного лечения в виде психотерапии, а в некоторых случаях дополнительно вводятся медикаментозные препараты.

Существует множество видов и видов фобий, наиболее распространенными являются:

  • социальная фобия - боязнь некоторых или многих социальных ситуаций, больной также боится находиться в толпе;
  • школьная фобия - боязнь школы, похода в нее, ситуаций, которые в ней происходят.Это может быть вызвано насилием со стороны сверстников, а также травмой, полученной ребенком на территории школы;
  • клаустрофобия — часто диагностируется боязнь закрытых и очень тесных помещений;
  • акрофобия — одинаково часто диагностируется боязнь высоты;
  • агорафобия — боязнь открытого пространства и скопления людей;
  • танатофобия — боязнь смерти;
  • арахнофобия — боязнь пауков;
  • Никтофобия — боязнь темноты, часто диагностируется у детей, но не только;
  • кинофобия - боязнь собак, может быть вызвана травмой;
  • гемофобия — часто диагностируемая боязнь крови, проявляющаяся при виде крови, но также включающая боязнь взятия крови.Это может быть связано с психологической травмой;
  • мизофобия — боязнь бактерий, может сосуществовать с обсессивно-компульсивным расстройством;
  • токофобия — часто встречающийся страх перед беременностью и родами;
  • Коулрофобия — боязнь клоунов.

Странные и редко диагностируемые фобии - список

Теперь, когда мы знаем, какие фобии часто диагностируются, а что насчет другого полюса?

Ниже представлен список из 15 крайне странных фобий, о существовании многих из которых вы наверняка не догадывались

  1. Трипофобия - странная фобия, которой страдает даже более 10% населения.Он включает в себя непостижимый страх перед скоплением крошечных сотовых отверстий. Фобия может начаться в любом возрасте. Симптом – чувство брезгливости, страха, отвращения при виде скоплений мелких дырочек, увиденных вживую или на фото или видео. Больной чувствует себя некомфортно при их виде, может почувствовать слабость или даже рвоту. К причинам относят сходство скопления отверстий с сыпью или неприятными заболеваниями, например проказой.
  2. Дендрофобия - Необычное тревожное расстройство, связанное с боязнью деревьев.Больной неохотно идет в лес или парк, в нем вызывает страх ветвистое дерево, боится лишних листьев.
  3. Гинофобия - атипичная фобия, диагностируется у мужчин, включает боязнь женщин, проявляющуюся исключительно сильной застенчивостью по отношению к прекрасному полу, может проявляться у мужчин, воспитанных отцами или при очень требовательной, даже деспотичной матери. Фобия может потребовать лечения, так как у мужчины большие трудности в развитии отношений, и построить отношения практически невозможно.
  4. Геронтофобия - это боязнь пожилых людей и процесса старения, она поражает молодых людей, которые испытывают отвращение к пожилым людям и испытывают сильный страх перед течением времени и старостью.
  5. Наптофобия, гафефобия - боязнь прикосновения, которую чрезвычайно сложно реализовать - человек боится прикосновений незнакомцев, например, в общественном транспорте. Это может даже принять форму панической атаки.
  6. Урофобия - это крайне странный страх мочеиспускания, мочеиспускания, промокания, больной человек боится мочеиспускания, но во многих случаях пугается и одной мысли о нормальном мочеиспускании.Фобия требует специализированного лечения.
  7. Фотофобия - дискомфорт и исключительная боязнь света. Может быть симптомом многих других соматических нарушений и заболеваний, но также составлять отдельное психическое расстройство от фобической группы.
  8. Аутофобия - это крайне странный страх одиночества или… себя! Человек может бояться одиночества, изоляции от других, он боится остаться один. Это также может принимать форму ненависти к себе, и симптомы сильно различаются. Обычно помогает лечение в форме психотерапии.
  9. Педофобия - крайне странная и редко диагностируемая боязнь детей.
  10. Детримебофобия - странный и для многих немного забавный страх перед посещением туалета в чужом доме или перед мочеиспусканием или дефекацией в другом месте, кроме собственного дома. Больной боится ходить в туалет в незнакомом месте, обычно воздерживается от необходимости или избегает выхода из дома. Перед выходом из дома он маниакально пытается помочиться, чтобы избежать стрессовой ситуации.
  11. Эметофобия – боязнь рвоты, а также боязнь находиться рядом с рвотными массами. Очень часто это приводит к изоляции больного, он избегает контактов с окружающими, могут появиться расстройства пищевого поведения: человек боится, что если он что-то съест, его может стошнить. Это беспокойство может быть неправильно диагностировано как анорексия.
  12. Коулрофобия - довольно необычная, но не так уж редко диагностируемая боязнь клоунов. Больной боится клоунов, людей с сильным и театральным гримом, в масках.Обычно она не требует специализированного лечения.
  13. Фобофобия - это парадоксальная боязнь… самого страха. Это панический страх перед собственными страхами, опасениями, фобиями. Больной человек боится, что его снова парализует страх, что он испытает приступ паники, что он потеряет контроль над своим поведением и тем самым подпитает порочный круг страха.
  14. Дромофобия - это необоснованная боязнь путешествий, человек боится любых путешествий, в крайнем случае даже похода в магазин или перехода улицы.Страх заставляет ее даже думать о поездке или планировать ее.
  15. Гипнофобия - это патологическая боязнь сна. Это может быть связано с травматическим опытом, связанным со сном, или с бессонницей и ночными кошмарами. Разновидностью гипнофобии является сомнифобия, то есть боязнь заснуть. Фобии проявляются боязнью засыпания и сна, человек долго не может заснуть, просыпается ночью. Нельзя отрицать, что эти фобии требуют специализированного лечения, так как могут привести к ряду негативных последствий, включая соматические заболевания, а также депрессию и неврозы.

Как видите, бояться можно многого, практически всего. Однако не будем забывать, что фобия — это серьезное расстройство , которое необходимо лечить и какой бы предмет фобии не был объектом насмешек и недоверия .

.

Мирослав Новинский, Автофобия, 2019. - Интернет-аукцион / Интернет-аукцион - Цена

Лицо, присоединившееся к аукциону, подписав форму заказа на участие в торгах (телефонные торги или торги по запросу покупателя с ограничением цены) или регистрационную форму (личные торги), подтверждает, что он прочитал и принял условия аукционной продажи, указанные в Положении об аукционе.

101 Проект галереи современного искусства. Постаукционная продажа объектов также регулируется условиями продажи, изложенными в Положении об аукционах.

Галерея 101 Проект является коммерческим посредником между комиссиями, выставляющими объекты на торги, и покупателями, действует от своего имени, но от имени доверителя, уполномоченного распоряжаться объектом, если иное не указано в каталоге, его изменения или объявления, объявленные до аукциона. Условия аукционной продажи, указанные в Регламенте аукциона, могут быть отменены или изменены Galeria 101 Projekt посредством приложений, доступных в аукционном зале, или объявления аукциониста.

Вы можете принять участие в аукционе лично или подав заявку на аукцион по телефону, а также заявку на аукцион с ограничением цены.

Личный аукцион проходит в Galeria 101 Projekt по адресу ул. Piękna 62/64, после заполнения регистрационной формы , предъявления документа, удостоверяющего личность участника аукциона, и получения таблички с номером. После окончания аукциона табличку с номером вернуть, а в случае покупки получить Подтверждение сделки .

Аукцион по телефону проводится через сотрудника Galeria 101 Projekt от имени покупателя, после подачи формы Заказ аукциона , не позднее, чем за 24 часа до начала аукциона. Galeria101 Проект не несет ответственности за заказы, оформленные после этой даты. Форма заявки на участие в торгах находится в конце аукционного каталога, который можно получить в помещении Galeria 101 Projekt по адресу ул. Piękna 62/64, а также на сайте Galeria 101 Projekt, www.101projekt.pl. Форма может быть доставлена ​​в Galeria 101 Projekt по почте, электронной почте или лично. Pracownik Galeria 101 Projekt свяжется с лицом, подавшим заявку на участие в торгах, и попросит скан или копию документа, удостоверяющего личность, для идентификации данных, а затем подтвердит принятие формы заявки на участие в торгах.

До начала торгов по выбранному объекту, расщепление сотрудника за невозможность участия в телефонных торгах из-за проблем со связью.Сумма ставки не включает аукционный сбор. Galeria 101 Projekt оставляет за собой право записывать и архивировать телефонные разговоры с соблюдением принципа конфиденциальности.

Торги по заявке покупателя с ограничением цены проводятся через сотрудника Galeria 101 Projekt от имени покупателя, после подачи формы Заявка на участие в торгах не позднее, чем за 24 часа до начала торгов. Галерея101 Проект не несет ответственности за любые рекомендации, представленные позже.Указанный предел цены не должен включать аукционный сбор. Сумма предельной цены, указанная покупателем, является конфиденциальной информацией. Сумма должна быть выражена в польских злотых в соответствии с таблицей приращений. В случае несоблюдения таблицы приращений она будет снижена до уровня приращений. Объект не может быть приобретен по цене ниже гарантийной цены, если ценовой предел ниже гарантийной цены, заключается условная сделка. Форма заявки на участие в торгах находится в конце каталога аукциона, который можно получить в помещении Galeria 101 Projekt по адресу ул.Piękna 62/64, а также на сайте Galeria 101 Projekt www.101projekt.pl. В случае двух и более заказов с одинаковым лимитом порядок подачи заявок является решающим. Форма может быть доставлена ​​в Galeria 101 Projekt по почте, электронной почте или лично. Pracownik Galeria 101 Projekt свяжется с лицом, подавшим заявку на участие в торгах, и попросит скан или копию документа, удостоверяющего личность, для идентификации данных, а затем подтвердит принятие формы заявки на участие в торгах.

Проведение торгов сотрудником «Галерии 101 Проект» по желанию покупателя осуществляется бесплатно. Galeria 101 Projekt приложит все усилия для выполнения заказа, однако она не несет ответственности за невыполнение заказа, за исключением случаев, когда вина за невыполнение заказа лежит исключительно на Galeria 101Projekt.

Таблица приращений

Торги начинаются с возрастания начальной цены и следуют таблице приращений.Аукционист вправе принять решение об ином размере надбавки.

Цена от - до = прирост торгов
0-2000 = 100
2000-5000 = 200
2000-5000 = 200
5000-1000000 = 500
, 10 000-20 000 = 1000 000
гг. 20 000-50 000 000 000 000 000
500 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 10 000
200 000–500 000 = 20 000
свыше 500 000 = на усмотрение аукциониста

Стартовая цена - в каталоге указана сумма, с которой начинается аукцион. Аукцион может завершиться при сумме, равной или превышающей начальную цену.

Гарантированная цена - минимальная цена, по которой объект может быть продан без согласия доверителя. Размер гарантийной цены является конфиденциальной информацией. При недостижении гарантийной цены в ходе аукциона заключается условный договор, который объявляется аукционистом после удара молотком. Не все объекты должны иметь гарантийную цену.

Условная сделка - заключается, когда объект в ходе торгов не достиг гарантийной цены.Галерея 101 Проект обязуется вести переговоры с комиссией, чтобы добиться принятия цены предложения. Договор купли-продажи вступает в силу, если Galeria 101 Projekt согласует с комиссией цену предложения или покупатель поднимет предложение до уровня гарантийной цены. Если переговоры с комиссией в течение 7 дней не дали положительного результата, недвижимость считается непроданной. В течение этого периода Galeria 101 Projekt оставляет за собой право принимать предложения послеаукционной продажи, равной гарантийной цене.Если Galeria 101 Projekt получает такое предложение, она должна сообщить об этом клиенту, который условно выставил объект на аукцион. Если клиент повышает свое предложение до гарантийной цены, он имеет приоритет в покупке.

Оценка - указанная в каталоге является оценочной стоимостью объекта и служит ориентиром для покупателя, заинтересованного в объекте. Аукцион, завершенный в пределах или выше предполагаемого диапазона оценки, является окончательной сделкой. Оценки не включают аукционный сбор или дополнительные сборы.

Аукцион проводится аукционистом, который читает предметы и их последующие ставки, указывает участников торгов, объявляет об окончании аукциона ударом молотка и указывает победителя, что равносильно заключению договора купли-продажи между Galeria 101 Projekt и участник торгов, предложивший наибольшую сумму.

Аукцион проводится на польском языке.

Споры, которые могут возникнуть в ходе аукциона, разрешает аукционист, он может повторно провести аукцион объекта.

Галерея 101 Проект фиксирует ход аукциона с помощью записывающих устройств.

Аукционист имеет право снять предмет с торгов без объяснения причин.

Аукционист имеет право дополнять или изменять описания, содержащиеся в каталоге.

Аукционист начинает аукцион и принимает решение о сумме следующих приращений.

Польские музеи имеют право преимущественной покупки по цене, выставленной на аукцион, при условии, что они сообщат об этом сразу же после окончания аукциона объекта.

Если на данный лот нет заявок, аукционист объявляет лот непроданным.

Галерея вправе отказать в допуске к аукциону или послеаукционной продаже определенным лицам.

Аукционный сбор в размере 18% добавляется к аукционной сумме. Аукционный сбор также применяется к постаукционным продажам, т.е. после окончания аукциона.

В случае недвижимости, отмеченной звездочкой (*), окончательная цена, т. е. выставленная на аукцион сумма вместе с аукционным сбором, увеличивается на 5-процентный сбор «право собственности».

После окончания аукциона покупатели, совершившие покупку, получат от Galeria 101 Projekt, Подтверждение заключенных сделок , сразу после аукциона (личный аукцион) или по электронной почте (телефонный аукцион, торги с предельная цена), в течение 24 часов с момента окончания аукциона.

За выставленные на торги объекты покупатель обязан уплатить суммы, причитающиеся в течение в течение 7 дней со дня проведения аукциона. В случае превышения срока оплаты Galeria 101 Projekt может начислить проценты в размере 14% годовых. Оплата может быть произведена наличными, кредитной картой (мы принимаем карты VISA и Master-Cart) и банковским переводом на следующий счет:

BZ WBK S.A. 51 1090 1030 0000 0001 3258 3249, SWIFT WBKKPPLPP.

В заголовке передачи укажите наименование, дату аукциона и номер объекта.

Все сделки заключаются в польских злотых. По желанию покупателя, по предварительной договоренности, мы допускаем платежи в долларах США, евро и британских фунтах стерлингов, конвертируя по дневному курсу покупки в валюту BZ WBK

S.A. и добавляя комиссию за обработку в размере 1%.

Сумма, выставленная на торги вместе с аукционным сбором, включает НДС. По требованию покупателя Galeria 101 Projekt выставляет счет-фактуру с маржей НДС в течение 7 дней с даты оплаты.

В случае неуплаты в течение и неэффективного истечения указанного дополнительного срока Galeria 101 Projekt имеет право:

  • хранить объект в Galeria 101 Projekt или на внешнем складе на риск и за счет покупатель;
  • отказаться от продажи объекта, удерживая существующие убытки;
  • в будущем отклонить заказ покупателя или выполнить его при условии внесения депозита;
  • начислить проценты в размере 14% годовых с даты погашения дебиторской задолженности до даты оплаты полной стоимости;
  • перепродать объект на аукционе или в галерее с минимальной ценой и возможными оценками, установленными Galeria 101 Projekt, взимая с неплатежеспособного покупателя разницу между ценой, за которую был куплен объект, и ценой, за которую просроченный покупатель купил объект;
  • для возбуждения судебного дела против покупателя для взыскания долга;
  • зачесть дебиторскую задолженность покупателя перед Galeria 101 Projekt против дебиторской задолженности Galeria 101 Projekt перед покупателем, возникшей в результате других сделок;
  • предпринять любые другие соответствующие действия.

Предметы, купленные на аукционе, должны быть собраны в течение 10 дней со дня проведения аукциона. Вещь может быть передана после полной оплаты причитающейся суммы Вещь может быть передана покупателю при предъявлении документа, удостоверяющего личность, или доверенному лицу покупателя на основании письменной доверенности.

Для объектов, не собранных вовремя, Galeria 101 Projekt может взимать с покупателя расходы по хранению и транспортировке.

Галерея 101 В проекте предусмотрена упаковка продаваемого объекта для личной коллекции.По желанию покупателя Galeria 101 Projekt может помочь организовать специализированную упаковку и транспортировку через перевозчика, указанного или одобренного покупателем.

Ответственность Galeria 101 Projekt перед покупателем исключает все гарантии, кроме указанных ниже:

90 150
  • в соответствии с пунктом 6 ниже, ответственность Galeria 101 Projekt ограничивается только покупной ценой, уплаченной покупателем ;
  • Galeria 101 Проект не несет ответственности за информацию, предоставленную покупателям в устной или письменной форме, а также за ошибки во время аукциона или другие ошибки, допущенные в связи с продажей объекта;
  • независимо от характера повреждения с учетом пункта6 ниже, Galeria 101 Projekt не несет ответственности перед покупателем сверх покупной цены и не обязана выплачивать проценты на покупную цену;
  • Галерея 101 Проект подтверждает подлинность здания выдачей Сертификата. В подтверждении подлинности указывается автор объекта и дата его создания. Если лицо, купившее объект, ставит под сомнение описание объекта в каталоге, документируя его достоверными экспертными заключениями, покупатель может в течение 14 дней с момента покупки вернуть объект в Galeria 101 Projekt, которая возместит всю сумма, уплаченная покупателю;
  • Галерея 101 Проект не несет ответственности перед лицами, не являющимися непосредственными покупателями на торгах и не являющимися потребителями, за скрытые физические и юридические недостатки приобретаемого объекта;
  • Galeria 101 Projekt несет ответственность перед покупателем в результате мошенничества, умышленного введения в заблуждение или умышленного неправомерного поведения.
  • Авторское право и права на воспроизведение объекта не передаются продавцом объекта вместе с объектом. Авторские права на фотографии, иллюстрации и тексты, относящиеся к объекту, подготовленные Galeria 101 Projekt или для Galeria 101 Projekt, являются собственностью Galeria 101 Projekt и не могут быть использованы без предварительного письменного согласия Galeria 101 Projekt.

    Жалобы рассматриваются в соответствии с положениями польского законодательства.Несоответствие товара договору может быть заявлено в течение одного года с момента выпуска объекта. Galeria 101 Projekt не несет ответственности перед лицами, не являющимися прямыми покупателями на аукционе, за скрытые физические и юридические недостатки приобретаемого объекта.

    Galeria 101 Проект несет ответственность перед покупателем за ущерб, причиненный утратой или повреждением объекта, только в пределах суммы покупной цены объекта.

    Galeria 101 Проект может потребовать от покупателя личные данные в связи с предоставляемыми услугами и требованиями законодательства.Galeria 101 Projekt может использовать персональные данные покупателя в маркетинговых целях, предоставляя информацию об услугах, продуктах и ​​мероприятиях, организованных Galeria 101 Projekt. В соответствии с требованиями Закона от 29 августа 1997 г. о защите персональных данных персональные данные регистрирующихся покупателей являются конфиденциальными и используются Galeria 101 Projekt в объеме, необходимом для выполнения заказа. В соответствии со статьей 8 и последующими Закона от 16 ноября 2000 г. о противодействии отмыванию денег и финансированию терроризма, Galeria 101 Projekt обязана собирать персональные данные клиентов, совершающих транзакции на сумму, превышающую 15 000 евро.

    Принимая ПРАВИЛА, покупатель соглашается на использование предоставленных им персональных данных для вышеуказанных целей. Покупатель имеет право ознакомиться со своими личными данными, исправить их или отказаться от маркетинговой переписки, для этого ему необходимо обратиться в Galeria 101 Projekt по телефону 22 890 74 08, 690 431 336 или по электронной почте по адресу [email protected]

    Настоящее Положение с последующими изменениями и дополнениями исчерпывает все права и обязанности сторон в отношении реализации объекта на аукционе или послеаукционной продажи в объеме, не урегулированном императивными нормами законодательства.Galeria 101 Projekt оставляет за собой право вносить изменения в Регламент.

    Уведомления между сторонами должны быть сделаны в письменной форме по адресам, указанным в последних письмах, которыми стороны обменялись.

    .

    Смотрите также