Каталог
  

Горячая женщина что значит по мнению мужчин


«Окей, бумеранг прилетел!»: Романец, Брежнева увели мужчин из семьи и получили по заслугам

Виктория Романец и Антон Гусев

Виктория Романец и Антон Гусев

Романец обнаружила любовную переписку Антона с коллегой по работе. Недолго думая, Вика ушла от неверного супруга и подала документы на развод. Сейчас брюнетка залечивает душевные раны в Европе и пока не знает, когда вернется в Россию.

По поводу драмы Виктории Романец язвительно высказалась Феофилактова, припомнив той прежние грешки. «Перед тем, как узнать новость о разрыве этой пары, мы с Антоном разговаривали о сыне. Поэтому я уж грешным делом подумала о том, что они снова поругались из-за нашего разговора касательно Даниэля. Потом выяснилось, якобы причина конфликта кроется в измене. Ну что могу сказать? Странно, что Виктория так удивлена. То есть когда она спала с женатым мужчиной, у которого был маленький ребенок, — это ее не смущало? Когда она во время праздника лезла к нему под столом — это, по ее мнению, в рамках дозволенного? То есть другая женщина не может поступить так же?! Какие-то двойные стандарты. Мне кажется, это даже забавно.

Обсудить самые актуальные новости вы можете в нашем Telegram, ВК и Яндекс.Дзен

Кстати, когда она спала с женатым, она радовалась. А почему она сейчас не радуется и не поет песню Ирины Аллегровой «Угонщица»? Она считала, что состоять в отношениях с несвободным мужчиной — это круто. Ну в чем проблема? Пусть теперь расхлебывает. Помню, она раздавала интервью о том, что от таких жен, как она, не уходят, что она — горячая штучка, и ей не будут изменять! Ну вот не такой «горячей» она оказалась, раз попала в подобную ситуацию!» — делилась Женя в беседе со «СтарХитом».

Евгения припомнила Вике, как она тайно встречалась с ее мужем

Виктория не стала оставлять без внимания слова Евгении. «Представляете, насколько человек несчастен, что он он наблюдал за семьей бывшего мужа пять лет и сейчас дает комментарии?! Это то же самое, если бы я говорила про Черкасова, но оно мне на фига надо, а ее это до сих пор коробит... Окей, бумеранг прилетел, передаю его дальше. Женя после развода с Антоном закрылась в себе, а я не буду, видимо, это ее и раздражает. Еще не хватало нахлобучивать Феофилактову», — делилась 32-летняя Виктория в личном блоге.

не пропуститеАнтон Гусев проводит время с эффектной блондинкой после разрыва с Викторией Романец

Что касается Антона Гусева, то он предпочитает сохранять нейтралитет во всей этой истории. Сейчас экс-участник популярного реалити занимается бизнесом и проводит время с коллегами.

Вера Брежнева и Константин Меладзе

У Брежневой и Меладзе много лет был тайный роман

Несколько лет назад чуть ли не весь шоу-бизнес обсуждал историю о том, как Вера Брежнева тайно встречалась с женатым продюсером Константином Меладзе. Сама блондинка предпочитает не комментировать подобные доводы в свой адрес. Но бывшая супруга продюсера Яна Сумм, родившая от Меладзе троих детей, не стала молчать и вывела Веру на чистую воду.

«Я догадывалась, но не знала наверняка. В 2005 году, будучи беременной младшим сыном, я списала кризис в наших отношениях на измену, инстинкт, временную слабость. Измену смогла простить. А подтверждение тому, что служу картинкой, за которой муж живет другой жизнью, я получила позднее.

не пропуститеКонстантин Меладзе: «Никак не объяснял детям причины развода, переложил все на плечи их мамы»

Открыто могу сказать: я из тех женщин, которые, подозревая обман, могут посмотреть телефон мужа. И тогда я не выдержала, набрала ее номер. Сказала: «У меня нет ни упреков, ни претензий. Для меня звонить вам — это унижение. Но я иду на это по одной причине: мне нужно понимать, что происходит в моей семье». Ответ был неискренним: «У нас рабочие и дружеские отношения, как у отца с дочерью… Он мой наставник. Ничего нет», — возмущалась Сумм.

В одно время поговаривали, что Эрика стала новой музой Константина Шотаевича

А сравнительно недавно Вере все же прилетел бумеранг. Меладзе стали подозревать в любовной связи с уже бывшей солисткой «ВИА Гры», хрупкой блондинкой Эрикой Герцег. Поговаривали, якобы Брежнева узнала о похождениях любимого и даже удалила совместные фото из личного блога. Но сама артистка предпочитала не комментировать происходящее в личном жизни.

А вот Эрика неожиданно покинула сексапильное трио, отметив, что намерена строить сольную карьеру. Роман с продюсером Герцег опровергла.

не пропуститеВера Брежнева высказалась о романе Константина Меладзе с солисткой «ВИА Гры»

«Я всю жизнь мечтала встретить свою любовь — умного, доброго, прекрасного мужчину. Это желание я загадала два года назад на Новый год, и оно тут же сбылось! Я очень люблю его и мы счастливы вместе, а эти слухи о романе с Меладзе отравляют нам жизнь. Я вынуждена все время оправдываться, что это сцена, что с продюсером у меня рабочие отношения», — сетовала она.

Анастасия Костенко и Дмитрий Тарасов

Поговаривают, якобы Костенко разбила брак Оли и Димы

В конце 2016 года футболист Тарасов спешно развелся с телеведущей Ольгой Бузовой после пяти лет брака. Оля утверждала, что на протяжении длительного времени муж изменял ей с финалисткой конкурса «Мисс Россия 2014» Анастасией Костенко.

не пропустите«Стройная в своем аккаунте, жиробасина — у мужа»: в Сети критикуют фигуру Анастасии Костенко

Впоследствии Настя стала женой Дмитрия, а Ольга стала покорять новые вершины шоу-бизнеса, став певицей. Вот только после разрыва с Бузовой карьера спортсмена пошла под откос — он ушел из большого футбола, потерял крупный заработок, и стал блогером. Кроме того, в Сети стали все чаще обсуждать измены Дмитрия Тарасова...

Тарабузики расстались в 2016 году

Костенко в свою очередь продолжает уверять, якобы счастлива в браке, а Дима — самый лучший и верный муж. «Я очень сильно придаю значение поведению дорогих мне людей. Жизнь одна. Каждый имеет право на счастливую жизнь. Бывает все, но взрослые люди должны думать головой и быть честными перед собой. Измена — вранье самому себе. Я понимаю, о чем говорю. До встречи с Димой я столкнулась с предательством и знаю точно, что простить не смогу. Я даже проработала свой страх у психолога. Мы во всем разобрались. Еще никогда я не чувствовала себя так круто и легко. Мне очень жаль тех, кто столкнулся с изменой и пережил этот кошмар. И жаль тех, кто оступился и причинил боль другому. Чаще всего это люди не на одной волне, находящиеся в тупике», — рассуждала как-то Анастасия, воспитывающая троих детей от Тарасова.

не пропуститеАнастасия Костенко закатила скандал из-за алиментов. Удастся ли ей добиться своего?

Помимо всего прочего, Костенко пришлось биться за... алименты от собственного мужа. Дело в том, что на протяжении длительного времени Тарасов платил дочери от первого брака Ангелине крупную сумму денег ежемесячно, но со временем его доходы существенно понизились.

«Ко мне пришла беременная Костенко, которая сказала: «Катя, Тарасов сейчас не зарабатывает, он не игрок, как прежде. Я фактически вынуждена ежемесячно оплачивать алименты. Не могу позволить себе это делать и переживаю, а как будет дальше. У нас планы, к примеру, уже трое детей. При этом его поливают грязью и не дают общаться с ребенком». Скажу так: для меня в этом есть пыльный момент, но с юридической стороны, с точки зрения Костенко, которая оплачивает алименты за супруга, тоже есть вопрос», — все карты Тарасовых раскрыла их адвокат Екатерина Гордон.

Тимати и Анастасия Решетова

Проблемы в звездной семье начались после появления сына

В 2020-м после шести лет отношений Тимати расстался с Анастасией Решетовой. Недоброжелатели считали, что Насте прилетел бумеранг, ведь она в свое время тайно встречалась с рэпером, когда тот был с моделью Аленой Шишковой. Решетова отрицала подобные слухи о себе.

«Мы были лучшими друзьями, любовниками, партнерами. Между нами было многое, и это было прекрасно! Эти отношения были многогранны, наполнены и эмоциональны. Но в этой жизни нет ничего вечного, и все имеет свойство заканчиваться. Я изменилась, и мои взгляды на жизнь тоже. Во избежание грязных сплетен говорю сразу, что здесь не замешаны посторонние люди, и про «бумеранг» можете тоже забыть. Как было тогда и что происходит сейчас, знаем только мы, объясняться подробнее не вижу смысла.

не пропуститеВечная невеста: история любви Анастасии Решетовой и Тимати

Я не знаю, что будет дальше, но на данный момент хочется всю свою энергию направить в иное русло. Я верю, что удастся превратить наши отношения в идеальный родительский тандем ради Ратмирчика. Спасибо тебе за то, что ты сделал для меня, за твою любовь и бесконечную поддержу. За то, что вырастил из дурной 18-летней малышки меня такую, какая я сейчас. Прости меня за все былое. Я обещаю тебе воспитать нашего сына в любви к своему отцу», — откровенничала брюнетка.

Алена родила от Тимати дочь Алису

Правда, чуть позже Анастасия намекнула на то, что рэпер был настоящим абьюзером...

не пропуститеСимона не нарадуется! Тимати представил публике новую невесту

«В первые месяцы после рождения Ратмира всем вокруг казалось, что у нас идеальная семья, да и сама я так думала. Но 2020 год просто все разнес к чертовой матери! Произошли такие вещи, о которых я и помыслить не могла. Оказалось, до сих пор я была наивной дурой, такой, как в подростковом возрасте. Не хочу вдаваться в подробности, но мне было очень тяжело. Несколько моментов полностью сломали мою картину идеальной жизни. Я поняла одно: не надо надеяться на что-либо и думать, что это навсегда. Все в жизни имеет свойство заканчиваться.

Сохранить семью — задача не из легких. Невозможно было мириться с некоторыми вещами. Почему мы расстались? Было сделано столько боли друг другу! Предательства повторялись. Когда мы расстались, я поняла, что это к лучшему. У меня как будто отлегло от сердца, открылось второе дыхание, я перестала бояться, перевернула страницу. Ощущение такое, как будто я ушла от отца. Настя Решетова до расставания и после — два разных человека. Многие мне пишут, что я раскрылась, изменилась, стала более искренней. У нас с Тимуром были нездоровые отношения», — откровенничала брюнетка.

Валентина Иванова стала новой пассией Тимати

Несмотря на обиды, Тимур и Настя сумели сохранить дружбу ради общего сына Ратмира. Сегодня Решетова снова влюблена, правда, она не торопится делиться подробностями личной жизни, опасаясь повторения опыта с музыкантом. Тимур тоже не одинок — рядом с ним очередная длинноногая красотка Валентина Иванова, которая, по мнению пользователей Сети, уж очень похожа на модель Ирину Шейк.

Фото: соцсети, кадр из передачи

Изменения груди с начала беременности и до окончания грудного вскармливания

Эксперты Medela рассказывают, какие изменения происходят в груди с начала беременности и до окончания грудного вскармливания, а также делятся советами по уходу за грудью в течение всего этого периода.

Поделиться этой информацией Mum's breast changes during pregnancy

С момента зачатия Ваш организм начинает готовиться к появлению малыша на свет. Это касается не только матки — коренным образом меняется и анатомия груди. Из этой статьи Вы узнаете, чего ожидать в каждом триместре, во время грудного вскармливания и после его прекращения.

Изменения груди в первом триместре

В самом начале беременности многие женщины замечают, что в груди происходят изменения. Более того, часто именно они становятся первыми признаками наступившей беременности. Колебания уровня гормонов и изменения структуры молочных желез могут стать причиной повышенной чувствительности и болезненности сосков и груди уже на третьей-четвертой неделе. У некоторых беременных женщин болезненность груди сохраняется вплоть до родов, но у большинства она проходит после первого триместра.

«Иногда во время беременности грудь растет очень быстро в первые недели, а иногда ее размер увеличивается постепенно, — рассказывает доктор Жаклин Кент, ведущий специалист по лактации из Университета Западной Австралии, — Все женщины разные. У кого-то размер груди может особо не измениться вплоть до родов или даже после них. В целом можно сказать, что к моменту прихода молока грудь, скорее всего, станет в полтора раза больше, чем до беременности!»1

Как только Ваши обычные бюстгальтеры станут Вам тесноваты (как правило, это происходит к 12-й неделе), значит, настало время покупать бюстгальтер для беременных. Наиболее комфортными, по мнению многих женщин, являются бесшовные модели с широкими бретелями из мягкой, дышащей ткани. Лучше избегать бюстгальтеров на косточках, так как они могут давить на развивающиеся молочные протоки.

Важно правильно снять мерки, чтобы подобрать подходящий бюстгальтер с хорошей посадкой. Снимайте мерки каждые пару месяцев, так как по мере роста малыша и увеличения груди Вам может потребоваться бюстгальтер другого размера.

Изменения груди во втором триместре

Примерно с 15-й недели беременности в груди активируются недавно образовавшиеся клетки, которые вырабатывают молоко, и примерно к 22-й неделе запускается его производство.1 Но не беспокойтесь — большая часть этого молока будет усваиваться организмом, не выходя наружу, поскольку гормоны беременности предотвращают его чрезмерную выработку или выделение.

«Во время второго триместра Вы можете заметить, что соски и ареолы (участки кожи вокруг сосков) стали темнее и больше, — рассказывает доктор Даниэль Прайм, научный сотрудник отдела медицинских исследований компании Medela, — Кроме того, на ареолах более заметными становятся маленькие бугорки — так называемые железы Монтгомери. Они выделяют жир, который увлажняет соски и будет защищать от их воспалений и инфекций, когда Вы начнете кормить. Ученые считают, что запах этого жира похож на запах амниотической жидкости и помогает новорожденному ребенку найти сосок».2

Не используйте жесткое мыло для гигиены груди и не трите ее сильно полотенцем — так Вы может повредить эту естественную смазку. Просто мойте грудь теплой водой и промакивайте досуха. А если кто-то будет советовать Вам пощипывать или растирать соски, чтобы подготовить их к кормлению грудью, не слушайте их!

Если у Вас плоские или втянутые соски, срок беременности более 32 недель, и она протекает нормально, то по согласованию с врачом можно попробовать вкладывать в бюстгальтер специальные формирователи сосков*. Они помогают бережно вытянуть соски, чтобы новорожденному было проще их захватывать. Проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом или прочитайте нашу статью о плоских и втянутых сосках, чтобы узнать больше.

Если во время беременности размер груди резко увеличивается, кожа груди может чесаться и на ней могут появиться растяжки. Успокоить зуд поможет хороший увлажняющий крем. Появление растяжек же обычно зависит от генетики и типа кожи. Если у Вас есть предрасположенность к растяжкам, вряд ли Вы сможете их предотвратить, но, к счастью, со временем они станут светлее и будут менее заметны.

Изменения груди в третьем триместре

В последнем триместре у Вас снова может появиться болезненность и тяжесть в груди. Бюстгальтер для сна обеспечит Вам комфорт ночью, а спортивный поддерживающий бюстгальтер поможет избежать болезненных ощущений и повреждения связок во время выполнения физических упражнений.

Не забудьте приобрести пару бюстгальтеров для кормления за месяц до рождения малыша. По возможности проконсультируйтесь со специалистом в магазине или изучите онлайн-руководство по выбору подходящей модели и размера. Все женщины разные, но обычно чашечки бюстгальтера для кормления выбирают на один-два размера больше, чем до беременности. Обхват под грудью также может увеличиться, так как грудная клетка расширяется, чтобы было достаточно места для малыша. Продавец-консультант должен подобрать Вам размер бюстгальтера с учетом появления молока после родов. Модели с застежками, которые можно расстегивать одной рукой, облегчают прикладывание малыша к груди.

Удивительно, но факт: молоко появляется в груди еще до рождения ребенка. Именно поэтому Ваши соски могут начать выделять немного молозива (первого грудного молока), которое будет довольно густым и липким. Иногда это происходит уже на 14 неделе, но чаще все-таки случается на поздних сроках беременности. Чтобы избежать появления пятен и подтеков на одежде, можно использовать специальные прокладки для бюстгальтера.

«Если Вы больны сахарным диабетом или у Вас обнаружили гестационный диабет, врач может посоветовать Вам сцеживать вручную немного молозива и замораживать его. Недавнее исследование показало, что после 36-й недели это вполне безопасно, если беременность не имеет других осложнений,3 — рассказывает доктор Прайм, — Запас молозива может оказаться очень кстати, потому что у детей, мамы которых страдают сахарным диабетом, выше риск возникновения гипогликемии (низкого уровня сахара в крови), и лучшим средством в этом случае является частое кормление ребенка молозивом. Однако будьте готовы к тому, что молозива будет совсем немного. Возможно, сначала Вам удастся сцедить всего несколько капель — и это совершенно нормально».

Что происходит с грудью после родов

Примерно через два-четыре дня после рождения малыша (иногда позже, если было кесарево сечение или травматичные роды) Вы почувствуете, как Ваша грудь становится тяжелее и тверже — это значит, что пришло молоко.4

«Эта наполненность груди связана не только с чрезмерной выработкой молока — увеличивается также количество крови, циркулирующей вокруг груди, и объем лимфатической жидкости, — объясняет доктор Прайм, — Все это является результатом постепенного снижения уровня гормонов беременности, которое началось после рождения ребенка и которое позволяет вступить в работу гормонам, отвечающим за выработку молока».

В этот период Вы можете испытывать болезненность и дискомфорт в груди — это состояние называют набуханием молочных желез. Это довольно распространенное явление, и оно обычно проходит через несколько дней, во время которых необходимо продолжать грудное вскармливание. Почитайте наши советы, чтобы узнать, как снять отек и облегчить дискомфорт, а если проблема сохранится, обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию или лечащему врачу.

Что происходит с грудью в период лактации

Примерно первые три месяца грудного вскармливания Ваша грудь, скорее всего, будет сильно наполняться перед кормлением. Со временем Вы можете заметить, что грудь стала наполняться меньше, но это совсем не значит, что у Вас уменьшилась выработка молока. Если Вы кормите малыша исключительно грудью и по требованию, и при этом он хорошо растет, значит, с количеством молока все в порядке.

«Будьте готовы к тому, что через шесть месяцев грудного вскармливания размер Вашей груди начнет уменьшаться, — поясняет доктор Кент, — Это не признак того, что Ваш организм вырабатывает меньше молока. Скорее всего, в груди просто уменьшилось количество жировой ткани. К тому времени, когда малышу исполнится 15 месяцев, Ваша грудь может вернуться к размеру, который был до беременности, но не станет меньше. При этом, продолжаете ли Вы грудное вскармливание или нет, у Вас может по-прежнему вырабатываться от 100 до 300 мл молока в день».

Возможно, это связано с началом более эффективной выработки молока после шести месяцев грудного вскармливания, что, согласно исследованию доктора Кент, может быть результатом перераспределения ткани молочной железы.5

Как изменяется грудь после прекращения грудного вскармливания

Когда Вы окончательно прекращаете грудное вскармливание, — будь то через три недели, три месяца или три года, — изменения груди, связанные с лактацией, проходят. «После полного прекращения грудного вскармливания грудь, как правило, возвращается к тому размеру, который был до беременности. Это обычно происходит примерно за три месяца, а у кого-то еще при кормлении, — объясняет доктор Кент, — Если Вы снова забеременеете, весь процесс начнется заново».

Перед применением ознакомьтесь с инструкцией. О возможных противопоказаниях проконсультируйтесь со специалистом.

* РУ № ФCЗ 2010/07352 от 19.07.2010

«По умолчанию человек — это мужчина»: почему из-за дискриминации женщины чаще умирают от инфаркта и гибнут в авариях

Перес проанализировала разные сферы жизни и обнаружила, что гендерные данные не учитываются ни в бытовых вещах, когда определяется, например, количество туалетов в кинотеатрах или рекомендуемая температура воздуха в офисе (комфортной считается температурный режим, рассчитанный на худощавого сорокалетнего мужчину), ни в сферах более серьезных.  Например, при автомобильных авариях женщины получают тяжелые травмы на 47% чаще, потому что стандартный манекен для краш-тестов — это мужчина ростом 177 см, весом 76 кг.

Книга «Невидимые женщины. Почему мы живем в мире, удобном только для мужчин. Неравноправие, основанное на данных» признана лучшей научно-популярной книгой 2019 года в Великобритании (на русском языке книга вышла в августе в издательстве «Альпина Паблишер»). Кэролайн Криадо Перес не вступает в дебаты о природе современного феминизма, она представляет факты дефицита гендерных данных в самых разных областях — от бытовой жизни и устройства рабочего места, до политики и медицинских исследований, от технологий и трудовых отношений до планирования городского пространства.

Систематизируя факты, Перес заставляет взглянуть на устройство мира по-новому и доказывает необходимость перемен. Мы поговорили с ней об этом.

Мне нравится концепция, которая лежит в основе вашего исследования. Не оголтелый феминизм, понимаемый как абсолютное равенство: мы личности, мы равны. А осмысленный подход: мы разные — и это надо учитывать. Вы привлекаете внимание к проблемам, связанным с недостатком гендерных данных. С чего началось ваше исследование?

Было два основных момента. Первый связан с медицинскими данными. Я занималась исследованием, связанным с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Дело в том, что предсказать сердечный приступ у женщин сложнее, чем у мужчин, поскольку особенности сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин лучше изучено. И совсем не обязательно, что у женщин эти болезни протекают так же. Но мы по умолчанию привыкли понимать под человеческим организмом  мужское тело.

Меня поразило, что даже в медицине, в сфере, которую по умолчанию считают объективной и лишенной гендерной идеологии, я столкнулась с ложью. Я готова была к тому, что столкнусь с чем-то подобным в кино, в политике — есть очевидные свидетельства того, что там процветает сексизм и расизм. Но не в медицине! Меня это шокировало.
Еще раз подчеркну, я привыкла к разговорам вроде «Почему так мало женщин-политиков? Почему большинство киноролей со словами отдают мужчинам?». Но эти споры не связаны с жизнью и смертью. В случае же с инфарктами речь идет о смертельной опасности. Я почувствовала, что это та тема, которая должна быть на передовице, это по-настоящему важно. И решила написать книгу.

Не думаю, что я первой обратила внимание на эту проблему, но на какое-то время мысль о мужчине как «человеке по умолчанию» стала моей навязчивой идеей. Она привела меня к осознанию того, чем является феминизм на самом деле. Я с детства не любила феминизм, поскольку считала, что из-за него женщины выглядят слабыми, как будто нам нужна какая-то дополнительная поддержка. Исторически ладно, но зачем обсуждать это сейчас, если мы равны и законы одинаковы для мужчин и женщин? Так я думала до 25 лет. Я думала, что не хуже мужчин, и если где-то мужчину предпочтут женщине, то только потому, что она оказалась недостаточно хороша.

В 25 лет — довольно поздно — я поступила в университет. Мне задали написать эссе о феминизме, а для этого нужно было прочитать несколько книг о феминизме и работ по  лингвистике. Я их читала и закатывала глаза, они мне казались ужасно глупыми. Но одна из книг была о мужчине как о «человеке по умолчанию» в грамматике, о том, как слово «he» (англ. — «он») используется при описании гендерно-нейтральных вещей, не имеющих отношения к мужскому или женскому полу. В отличие от других языков, в английском категория рода довольно ограничена. Я наполовину аргентинка, поэтому знаю, что в испанском языке все значительно сложнее. Казалось бы, это касается только грамматики, поэтому беспокоиться не о чем, проблема по сути незначительная. Но я прочитала эту книгу, где на основании исследований доказывалось, что люди действительно представляют себе мужчину, когда слышат «он». Я никогда этого раньше не замечала, но ведь и я была в их числе, тоже думала о словах мужского рода как о «мужчинах». Меня это совершенно поразило, это ускользало от меня до тех пор, пока мне на это не указали прямо. Я поняла, что если думаю о ком-то, не зная, какого пола этот человек, я думаю о нем как о мужчине, потому что таким образом сформировано мое представление о мире. Мужское тело и мужской опыт подаются как опыт, заданный по умолчанию. С тем же самым я столкнулась в экономике и государственной политике. То, что мы думаем о мужчине как о стандарте — большая проблема. И многие люди этого даже не замечают. Я знаю это наверняка, потому что сама была такой же.

В общем, когда я наткнулась на историю с медицинскими данными о сердечно-сосудистых заболеваниях, то поняла, что речь идет не о феминизме или самооценке женщин, а буквально о вопросе жизни и смерти. Поэтому я решила: все, с меня хватит. Я сажусь писать книгу.

У мужчин и женщин сильно отличается опыт значительной части жизни. И это лежит в основе многих проблем

Готовясь к интервью, я запостила фрагмент из вашей книги про ежедневную работу по дому, за которую женщинам не платят, о том, что «во всем мире на долю женщин приходится 75% неоплачиваемой домашней работы» — и комментарии хлынули потоком. Причем мужчины реагировали именно так, как вы описываете: «Кто сказал, что мир устроен удобно только для мужчин? Что такого особенного делает женщина, да она просто ухаживает за детьми и убирает! Почему это вообще считается работой?». Как по-вашему, почему это происходит? Ведь у каждого мужчины есть мама, то есть они ежедневно видят, как их мамы убирают, готовят еду, стирают — что происходит в их голове потом?

Думаю, что они просто этого не замечают. Они не осознают, сколько сил нужно, чтобы все работало, это происходит без их участия. Около месяца назад вышла отличная статья американского автора о том, как сильно вырос объем неоплачиваемой работы, которую приходится выполнять женщинам из-за локдауна: следить за учебой детей, готовить, убирать и все остальное. Работы стало намного больше. Я даже не сразу поняла, что эту статью написал мужчина. Я это осознала, когда вдруг прочитала: «Я привык думать о себе как о заботливом муже, но мне не приходило в голову, сколько всего моей жене нужно сделать, чтобы наши дети просто пообедали. Я попробовал сделать им такой же сэндвич, как она, но они его есть не стали, потому что я упустил какой-то небольшой ингредиент». Женщины делают очень многое, чего мужчины попросту не замечают и не знают, каких усилий это стоило.

Во Франции очень популярен комикс художницы по имени Эмма «Нагрузка на голову» (The Mental Load)  обо всем, что ежедневно делают женщины, что надо держать в голове и помнить про это. А когда женщина не выдерживает и начинаются упреки, мужчина говорит: «Почему ты просто не сказала?». Они действительно не замечают домашних дел, для них это слепая зона.

Это проблема воспитания. Да, у мужчин есть матери, которые занимались всем этим. Но если девочку подключают к этому с детства и она растет, наблюдая за женской работой, которую не делают мужчины, она свыкается с мыслью, что и ей придется этим заниматься. А мальчику и в голову это не придет. У мужчин и женщин сильно отличается опыт значительной части жизни. И это лежит в основе многих проблем, о которых я пишу в своей книге.

Возьмите, например, харассмент в общественных местах по отношению к женщинам. С женщинами это случается очень часто, а мужчины же никакого харассмента не видят. Работает тот же самый механизм, из-за которого они не замечают неоплачиваемой работы по дому. Это происходит без их участия. Мужчины так и говорят: «Никогда этого не видел. Если бы это действительно было настолько распространенной проблемой, я бы заметил».

У мужчин и женщин настолько различается опыт, что эмпатия здесь невозможна. Даже если мы возьмем мужчину, который понимает, насколько часто женщины сталкиваются с харрасментом в публичных местах. Как ему понять, что чувствуют женщины в такой ситуации? Все эти мысли: «А стоило мне надевать это платье? Безопасно ли здесь идти? Что делает человек, который сейчас идет за мной?». Мужчине очень сложно представить этот постоянный поток мыслей в голове женщины и учитывать необходимость все время быть настороже. Неудивительно, что они не понимают масштаба проблемы.

Верна и обратная ситуация: мне, женщине, сложно осознать, что чувствует мужчина, мне непонятен их опыт, их потребность постоянно подчеркивать собственную маскулинность, доказывать собственную состоятельность. Для меня это темный лес. Причем я не утверждаю, что такой необходимости нет, я верю, что для них это действительно насущная потребность. Слепые зоны будут сохраняться, пока мы не изменим подход к воспитанию и будем воспитывать мальчиков и девочек по-прежнему.

Когда разрабатывается новый автомобиль, его безопасность испытывается с помощью специальных манекенов. Такой манекен спроектирован на основе мужского тела. Из-за этого женщины получают более серьезные травмы и чаще погибают в авариях. Эти манекены — метафора того, как устроен весь мир

Что для этого нужно сделать? Для меня основная идея вашей книги: мужчины и женщины разные, и это следует учитывать. Я горжусь тем, что я женщина и не хочу быть ни мужчиной, ни человеком без пола. Но я хочу, чтобы это учитывалось, когда планируется рабочая нагрузка, городское устройство, остановки общественного транспорта возле школ и детских садов и так далее. Может ли публичное обсуждение этих вопросов что-то изменить? Вы в это верите?

Совершенно точно верю. Если бы я не верила, то не стала бы писать книгу. Я считаю, что это очень важно. Ключевая проблема как раз в том, что люди просто об этом не задумываются. Они не понимают, что гендерно-нейтральные вещи на самом деле не гендерно-нейтральны и обычно под «типичным человеком» во всех сферах жизни подразумевается мужчина. Есть яркий пример, который помогает даже самым скептически настроенным мужчинам понять, почему то, о чем я говорю, настолько важно. Это дизайн автомобилей. Когда разрабатывается новый автомобиль, его безопасность испытывается с помощью специальных манекенов. Такой манекен выглядит как средний американец, он спроектирован на основе мужского тела. Из-за этого женщины получают более серьезные травмы и чаще погибают в авариях. Эти манекены — метафора того, как устроен весь мир. Он не гендерно-нейтральный. А ведь очевидно, что тела мужчин и женщин различаются. У манекена нет женской груди, мышечная масса распределена иначе, чем у мужчин. Все это влияет на то, как тело двигается в момент аварии. Автомобиль проектируют без учета этих данных — в результате женщины оказываются в большей опасности, когда случается авария.

Как вы и сказали, у многих мужчин есть жены, матери, дочери, племянницы, подруги. Есть цитата, которая кажется мне уместной. Писательница и феминистка Андреа Дворкин как-то сказала, что освободить женщин настолько трудно в том числе из-за того, что женщины — единственная ущемленная в правах группа людей, которая делит постель с теми, кто их ущемляет. Это, конечно, довольно депрессивный взгляд на вещи, но наблюдение  интересное. Жизни мужчин и женщин накрепко связаны узами любви. И мне как раз кажется, это делает разговор о проблемах проще. Ни один мужчина не хочет, чтобы его мама умерла от сердечного приступа из-за того, что доктор не смог распознать его признаки. Ни один мужчина не хочет, чтобы его дочь погибла в аварии из-за дизайна ее автомобиля.  В общем, да, я читаю, что об этом нужно разговаривать, потому что большая часть людей просто об этом не задумывается. Нам кажется вполне естественным, что люди, проводящие медицинские исследования или испытания автомобилей, должны учитывать тех, кто будет использовать лекарства и пользоваться автомобилем. Но увы, пока учитывается только среднестатистический мужчина.

Вы наверняка миллион раз слышали излюбленный довод мужчин, когда речь заходит о невидимых женщинах или их невидимой работе: «Это личный выбор каждой женщины, вам не обязательно все это делать». И каждый раз ты пытаешься объяснить, что выбора на самом деле нет. Какой аргумент приводите вы?

Ну, я бы использовала конкретный пример из практики ухода за близкими. Когда наши родители болеют, а мы не можем себе позволить профессиональную сиделку, одному из парнеров приходится совмещать уход за ними с работой. В восьми из десяти случаев это женщина. Вам могут ответить, что это выбор конкретной семьи. Муж и жена считают деньги, оценивают ситуацию и вместе принимают решение. Почему так много семей делают именно такой выбор? Потому что женщина, скорее всего, меньше зарабатывает. Вот и все. А почему она меньше зарабатывает? Потому, что женщины чаще заняты на низкооплачиваемых работах. Есть статистика, которая показывает такую корреляцию: чем больше женщин в той или иной профессии, тем ниже там зарплаты. Это не женщины выбирают низкооплачиваемую работу. Наоборот, это низкооплачиваемая работа предлагается женщинам. Это во-первых.

Нельзя говорить о выборе, когда мужчина, занимающий одинаковую должность с женщиной, получает зарплату выше. Это не личный выбор, это выбор государства

Во-вторых,  в какой бы стране мира ни происходило дело, скорее всего, именно женщине дадут оплачиваемый отпуск по уходу за ребенком: чтобы родить ребенка и за ним ухаживать. Но есть фундаментальное основательное исследование, доказывающее, что зарплаты женщин после выхода из декрета не восстанавливаются до прежнего уровня, их карьера часто начинает пробуксовывать.

То есть начиная с того, что декретного отпуска для мужчин практически не бывает и заканчивая устройством общества, все ведет к тому, что выбора на самом деле нет. Нельзя говорить о выборе, когда государство не платит мужчинам, ухаживающим за детьми, а женщинам платит. Нельзя говорить о выборе, когда мужчина, занимающий одинаковую должность с женщиной, получает зарплату выше. Это не личный выбор, это выбор государства. Так и получается, что мать становится основным опекуном ребенка, это встроено в системы многих стран. Но это приводит к ситуации, что отец просто не умеет ухаживать за ребенком, не знает когда вести ко врачу, где записывать в детский сад и так далее, потому что дома она. Отсюда начинается цепь событий, которая со стороны может выглядеть как личный выбор. Но если взглянуть на проблему шире, станет ясно, насколько предопределено то, как мы привыкли смотреть на вещи, насколько влияют на это такие вопросы государственной политики, как оплачиваемый отпуск по уходу за ребенком и практики отцовства.

В вашей книге совсем не упоминается Россия. Почему?

Я просто не говорю по-русски. Моя книга основана на тех исследованиях, которые я смогла найти, и боюсь, что большая часть была написана по-английски. Я старалась, чтобы книга вышла более универсальной, но некоторые страны я знаю лучше, чем другие. Я писала чуть больше про испаноязычные страны, потому что говорю по-испански. И про те страны, где говорят на английском или где публикуются статьи или новости по-английски. Естественно, я мало пишу о странах Ближнего Востока, ведь то, что там происходит, редко описывают на английском языке. Мне очень-очень жаль, что так вышло. Но я сейчас пишу следующую книгу. Если вы поможете мне собрать информацию о том, что происходит в России, буду вам признательна. Было бы здорово иметь команду. Моя ошибка была в том, что я все делала сама. А мне бы очень пригодились помощники в разных странах.

В вашей книге упоминается, что все женщины в Боливии получают пенсию за каждого рожденного ребенка. Я правильно поняла, они получают пенсию за то время, что «работали матерью»?

Верно. Во многих странах пенсию вы получаете только в том случае, если работали. И поэтому многие пожилые женщины живут в бедности. Они же уходят в декрет, берут отпуск по уходу за ребенком, и в результате не работают. Но в Боливии не так. Не скажу, что там идеальное правительство и вообще это идеальная страна, но их политика в гендерном отношении очень интересна. Они учитывает, сколько работы выполняют женщины, и понимают, что эта работа важна для экономики страны. Женщины воспитывают детей, поднимают их на ноги, следят за тем, чтобы они ели, пили, получали образование. Это то, что позволит выплачивать пенсию следующему поколению. В Боливии это учитывается, правительство демонстрирует женщинам, что замечает их труд и не оставит без гроша, когда они состарятся.

Учитывать гендерные данные в разных сферах жизни действительно очень сложно. Необходимы серьезные перемены в культуре. Это требует осознанного отношения, научного подхода и времени.

Вы собрали много гендерных данных и сейчас видите картину иначе. Что вас расстраивает больше всего и что вдохновляет?

Больше всего меня расстраивает, что особенности женского организма все еще не учитывают, когда проводят медицинские исследования. Ученые-медики утверждают, что это все слишком усложнит. То, что они так говорят, означает, что врачи знают, к чему все это приводит. Характерные для женщин признаки проблем с сердцем при исследованиях игнорируются, а это означает, что они с большей вероятностью пострадают от сердечного приступа. Известно, что женщины скорее подвержены неизвестным побочным эффектам лекарственных препаратов, поскольку их особенности не учитывались при клинических исследованиях. Вот что меня тревожит: в этой области очевидно не хватает фактов, но мы все равно сталкиваемся с сопротивлением. И получаем совершенно бессмысленные аргументы, вроде того, что менструальный цикл все усложняет. Это мне говорили исследователи в лабораториях: мы не можем включить в исследование женщин, потому что менструальный цикл повлияет на результаты. То есть они признают, что менструальный цикл имеет значение. И раз уж он влияет на результаты исследования, значит повлияет и на результаты в реальной жизни. То есть женщина будет принимать ваш препарат, а вы даже не знаете не будет ли дозировка слишком большой в определенный день цикла. Это очень серьезные эффекты, и мне все сложнее принимать сомнительную аргументацию от ученых. Утверждение, что пол и гормоны имеют серьезное значение, основано на большой доказательной базе. Мне кажется, учеными должно двигать любопытство. Если бы я была исследователем и не знала чего-то о предмете моего интереса, я бы попыталась это выяснить.

Хорошие же новости состоят в том, что голоса противников становятся все тише. Если еще одна вещь, которая вселяет в меня оптимизм. Я очень беспокоилась, как мою книгу примут. Боялась, что получу множество гневных писем. Но и мужчины, и женщины, реагировали прекрасно! Например, мне говорили: «Я поменял тему своего исследования. Теперь я иначе думаю о важных различиях между полами и благодарен за это». Это говорили и мужчины, и женщины.

Конечно, устаешь от необходимости постоянно объяснять людям одни и те же базовые вещи. Хочется, чтобы при общении оба участника находились на одном уровне понимания. Например: «Да, женщины делают больше неоплачиваемой работы. И именно поэтому мы должны учитывать ее при расчете пенсии». А вместо этого приходится постоянно находить аргументы, почему это не личный выбор женщины. Я полагаю, если уж мы хотим перемен, то нужно иметь на своей стороне и мужчин, и женщин.

Я хочу, чтобы у нас были дети, но не хочу, чтобы росли в ситуации, где мама постоянно ругает папу за то, что он не убрал тарелки и за то, что его грязные носки везде валяются

Меня поразил в книге один небольшой пример. В прогрессивной компании Google только в 2014 году стали учитывать нужды и интересы беременных женщин, после того, как забеременела работавшая тогда в компании Шэрил Сэндберг (ныне — операционный директор Facebook). Это наглядное доказательство того, что нам необходимо больше женщин на государственных постах.  

Да, вы правы. Мужчины на руководящих позициях никогда не задумываются о менструальных циклах, о беременности и прочем. И опять же, это не их вина. Они не плохие люди, у них просто другие тела. У них нет этого опыта. Нельзя считать мужчин плохими из-за того, что они не все знают о жизни женщин. Но обязательно надо, чтобы женщины всегда были среди тех, кто создает разные вещи.

Дайте совет девушкам: что, по вашему мнению, им нужно знать, прежде, чем они повзрослеют, начнут жить самостоятельно, заведут семью. Какие важные вещи стоит принять для себя и, может, сделать их негласными правилами в своем доме? Что могут сделать женщины, чтобы стать видимыми?

Я много об этом думала. И своего бойфренда мучила. Это непросто, потому что нас обоих воспитали определенным образом. В детстве я мыла и убирала вещи. И меня сводит с ума, что он иным образом смотрит на цифры, о которых я говорю. Мы много об этом говорим. Я хочу, чтобы у нас были дети, но не хочу, чтобы росли в ситуации, где мама постоянно ругает папу за то, что он не убрал тарелки и за то, что его грязные носки везде валяются. Я очень стараюсь обсудить все это сейчас, до рождения детей. Только так мы сможем достичь взаимопонимания по ряду важных вопросов. Что-то мы в любом случае решим. С чем-то мне придется смириться. Вряд ли я сейчас могу дать совет, как устроить жизнь идеальным с точки зрения гендера образом. У меня самой не всегда хорошо получается.

Я читала очень интересную статью об одной паре. Они оба работают и зарабатывают примерно поровну. Они вели дневник в течение месяца и фиксировали в нем, сколько времени у них занимает каждая задача по хозяйству. И в конце месяца он вынужден был признать, что она делает намного больше. Эти записи показали, что она тратила в несколько раз больше времени, ухаживая за домом и заботясь об их ежедневной жизни.

Я отослала эту статью моему бойфренду и предложила попробовать провести такой же эксперимент до того, как мы заведем детей. Я верю, что такие вещи помогают показывать, что ты чувствуешь, помогают общаться и обсуждать неприятные вещи, не скатываясь в эмоции. Если свести проблему к данным, эмоции уходят на второй план. Это и есть моя рекомендация. Но у меня прекрасный бойфренд, он все понимает, он не хочет холодных отношений и не хочет, чтобы дети росли с мыслью о том, что мама делает всю домашнюю работу, а папа только разбрасывает носки. Просто справиться с гендерно-обусловленными бытовыми практиками очень сложно.

Думаю, я отвечу так: вам придется постоянно прикладывать усилия, если вы хотите быть в отношениях, где можно свободно разговаривать на любые темы, все обсуждать, не утаивать ничего от партнера, не злиться, уважать друг друга.

Если бы я могла заставить каждое государство на планете один раз изменить свою политику, я бы ввела оплачиваемый отпуск по уходу за ребенком для отцов

Это должно быть закреплено на общественном уровне: постоянная коммуникация и обсуждения. 

Конечно. Если это обсуждать на государственном уровне, то это вполне может стать политикой. Одна из лучших вещей, которые можно реализовать на государственном уровне, чтобы одновременно справиться с разницей в оплате труда и не оплачиваемым трудом по уходу за ребенком — это введение хорошо оплачиваемого отпуска по уходу за ребенком для отцов. Небольшая реформа, которая поможет достичь огромных изменений. Если бы я могла заставить каждое государство на планете один раз изменить свою политику, я бы ввела оплачиваемый отпуск по уходу за ребенком для отцов.

Депутат назвал кощунством искажение истории Великой Отечественной войны

Таким мнением с порталом sb.by поделился член Постоянной комиссии Палаты представителей по экономической политике Анатолий Насеня. 


В канун празднования Дня Победы с цветами и подарками он по традиции навестил ветерана Великой Отечественной войны, земляка Янцевича Владимира Константиновича.

14-летним юношей после освобождения населенного пункта в Гомельской области он ушел в отряд по разминированию. При выполнении одного из заданий подорвался на мине. Выжил чудом, но одну ногу так и не удалось спасти.

— Владимир Константинович рассказал, что самое вкусное, что ему приходилось есть во время войны — хлеб. По его словам больше всего в то время боялись бандер и мадьяр,  которые занимались мародерством и убивали мирных жителей: детей, женщин, стариков…

Пройдя все тяжести войны, Владимир Константинович в мирное время получил медицинское образование и более 50 лет лечил людей, работая фельдшером на Любанском ФАПе в Лунинецком районе. Сегодня мы по всей стране отдаем дань уважения фронтовикам, партизанам, труженикам тыла и всем, кто выстоял в тяжелые годы Великой Отечественной войны. Сквозь годы мы благодарим их за то, что они подарили нам жизнь и свободу. Мы всегда будем чтить великое поколение победителей. 

По мнению парламентария, сегодня в мире все сильнее распространяются идеи неонацизма, что создает новую серьезную угрозу.

— Мы видим, что продолжаются целенаправленные действия по искажению истории Великой Отечественной войны. Это просто кощунство. Но в Беларуси совместными усилиями органов власти, научного и педагогического сообщества, представителей общественных объединений вырабатывается комплекс мер, способствующих сохранению исторического наследия, — подчеркнул Анатолий Насеня.

Фото из личного архива Анатолия Насени.

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter

Ученые выяснили, что мужчины и женщины ищут в будущем партнере

Женщины в возрасте уделяют больше внимания внешности мужчины и меньше — интеллекту, доходу и прочим качествам, важным для молодых девушек, выяснили ученые из Австралии. С мужчинами же происходит обратная метаморфоза — внешняя привлекательность партнерши для них с годами постепенно отходит на второй план, а более важную роль начинает играть личность.

Предпочтения мужчин и женщин в потенциальных партнерах различаются в молодости, но с возрастом становятся все более схожими, выяснили австралийские специалисты из Квинслендского технологического университета. Подробности они изложили в статье в журнале PLOS ONE.

Предпочтения людей в отношении половых партнеров влияют на их решения о сексе, отношениях, рождении детей. Это, в свою очередь, влияет на другие аспекты жизни общества — гендерные роли, уровень равенства, уровень рождаемости, политику и многое другое. Однако остается неясным, как предпочтения в отношении определенных черт различаются у мужчин и женщин и на разных этапах жизни.

Чтобы выяснить, какие черты мужчины и женщины находят привлекательными в партнерах в разные годы, исследователи опросили 7325 австралийцев в возрасте 18-65 лет, зарегистрированных на сайтах знакомств. Участники исследования должны были оценить по шкале от 0 до 100 важность девяти особенностей потенциального партнера.

Черты делились на три категории — эстетическую (возраст, привлекательность, физические характеристики), ресурсную (интеллект, образование, доход) и личностную (доверие, открытость, эмоциональная связь).

Статистический анализ ответов выявил схожие приоритеты у мужчин и женщин: и те, и другие оценили физическое телосложение, привлекательность и все три черты личности как очень важные, в то время как доход имел гораздо меньшее значение. Однако женщины оценили важность возраста, образования, интеллекта, дохода, доверия и эмоциональной связи на 9-14 пунктов выше, чем мужчины. Кроме того, по сравнению со всеми остальными характеристиками, мужчины придавали большее значение привлекательности и телосложению, чем женщины.

Более интересными оказались изменения предпочтений с возрастом. Хотя мужчины в целом придавали эстетическим характеристикам большее относительное значение, чем женщины, с возрастом этот разрыв сокращался — мужчин начинали сильнее интересовать другие качества, женщины же обращали больше внимания на внешнюю привлекательность. При этом зрелые женщины интересовались личностными качествами партнера меньше молодых. Представители обоих полов с возрастом придавали большее значение открытости и доверию.

close

100%

В целом, с возрастом предпочтения мужчин и женщин становились все более схожими.

«Оба пола склонны находить в потенциальных партнерах сексуальными одни и те же вещи, но на разных жизненных этапах, — отмечают исследователи. — В разном возрасте мужчины и женщины могут значительно отличаться в том, какое значение они придают тем или иным характеристикам».

Различия в предпочтениях мужчин и женщин могут быть связаны с теорией родительских инвестиций в эволюционной психологии, считает ведущий автор исследования Стивен Уайт. Согласно этой теории, женщины более разборчивы в выборе партнеров, потому что прикладывают больше усилий для выживания потомства.

Многие гендерные различия сформировались вследствие социализации, однако некоторые обусловлены эволюционными потребностями, поясняет психолог Беатрис Альба из Дикинского университета.

«Мужчины могут иметь большое количество детей, потому что им не нужно беременеть и кормить грудью,

— говорит она. — Они могут позволить себе спариваться со многими самками, а также вступать в партнерство с молодыми самками, которые имеют больший репродуктивный потенциал в течение жизни».

Результаты исследования подтверждают более ранние выводы о том, что предпочтения мужчин и женщин в потенциальных партнерах различается, отмечает психолог Брендан Зитш из Квинслендского университета. Однако, по его словам, растущее число исследований говорит, что слова людей об их предпочтениях не обязательно соответствуют реальному выбору.

«По сути, мы не знаем, насколько значимы эти заявленные предпочтения. Это постоянная область исследований», — говорит Зитш.

В исследовании участвовали пользователи онлайн-сервисов знакомств, напоминает Уайт, поэтому пока не стоит распространять результаты на другие группы людей. Чтобы получить данные, наиболее полно отражающие взгляды населения, необходимы более масштабные исследования.

Метаинформация по умолчанию с заголовком | Доппельгерц

Диеты особенно нежелательны, поскольку они замедляют обмен веществ и приводят к эффекту йо-йо. Вы должны принимать пищу регулярно и держать ее сбалансированной. Также стоит проверить уровень магния, калия и цинка в крови. Во время менопаузы женский организм нуждается в большем количестве этих макронутриентов. Они играют решающую роль в переваривании сахаров и жиров. Дефицит некоторых из них проявляется быстрой утомляемостью, сонливостью, проблемами со сном и даже повышенным весом.

Другие, необычные симптомы менопаузы

  • выпадение и ослабление волос

Изменения состояния волос из-за колебаний гормонов. Они часто начинают выпадать и становятся более ломкими еще до наступления менопаузы. Все потому, что из-за сниженного количества эстрогена и повышенного количества тестостерона ограничивается приток крови к волосяным фолликулам. Волосы становятся склонными к пересыханию, что также ускоряет ломкость.

  • проблемы с сухим цветом лица

Кожа также высыхает, появляется шелушение, зуд, покраснение и раздражение.Ее следует регулярно увлажнять, так как с возрастом и снижением гормонов она вырабатывает все меньше и меньше кожного сала и теряет способность удерживать воду. За счет этого эпидермис истончается и более подвержен повреждениям. Сухая кожа быстрее стареет и теряет сияние. Вот почему многие женщины в период менопаузы замечают, что у них гораздо быстрее появляются морщины.

  • гипертония и повышенный уровень холестерина

Помимо эстетических изменений, у женщин также может наблюдаться ухудшение здоровья из-за высокого кровяного давления и повышения уровня холестерина.Поэтому в период менопаузы следует проходить регулярные медицинские осмотры. Вы также можете дополнить свой рацион травами, которые регулируют кровяное давление и стабилизируют уровень холестерина. Это: соцветия боярышника, трава пустырника, одуванчик. Также можно использовать препараты, содержащие: экстракт артишока, масло примулы вечерней, оболочки семян подорожника.

Лучший способ уменьшить плотность костной ткани — это сбалансированная диета, богатая кальцием (молочные продукты) и фитоэстрогенами (содержится в сое и льняном семени).Обычно эстроген поддерживает здоровье костей, но во время менопаузы его уровень резко падает.

Проблемы с памятью во время менопаузы также вызваны снижением уровня эстрогена. Многие люди связывают это с возрастом, но обычно по мере улучшения симптомов менопаузы у женщин проблемы с памятью также уменьшаются. При проблемах с концентрацией внимания и частой забывчивости рекомендуется использовать кортизол. Также рекомендуется тренировать память – разгадывать кроссворды, играть в шахматы и читать.

.

Менопауза и сердечно-сосудистые заболевания - симптомы инфаркта у женщин, симптомы инфаркта у женщин

Существует ошибочное мнение, что сердечно-сосудистые заболевания поражают в основном мужчин. Между тем сердечно-сосудистые проблемы в равной степени угрожают представителям обоих полов. Женщины в возрасте до 45 лет менее склонны к заболеванию, потому что они защищены женским половым гормоном эстрогеном.

Однако риск значительно возрастает в период менопаузы, когда снижается уровень эстрогена. В связи с увеличением продолжительности жизни все больше женщин подвергаются повышенному риску развития сердечно-сосудистых заболеваний.Ученые подсчитали, что каждый год отсрочки наступления менопаузы снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний примерно на 2%. Это означает, что у женщины, у которой последний менструальный цикл приходится на 40 лет, риск сердечно-сосудистых заболеваний примерно на 20% выше, чем у женщины, у которой менопауза наступает в возрасте 50 лет.

Сердечно-сосудистые заболевания являются ведущей причиной смертности среди женщин и являются причиной примерно 40-50% смертей. Таким образом, они более чем вдвое превышают число смертей от всех видов рака вместе взятых.В десять раз больше женщин страдают ишемией сердца, то есть ишемической болезнью сердца и инсультом, чем раком молочной железы! Сама ишемическая болезнь сердца и ее самое тяжелое состояние, т.е. инфаркт, являются причиной смерти 1/3 женщин. Одной из причин этого является то, что симптомы ишемической болезни у женщин встречаются реже, чем у мужчин. Это заболевание проявляется тошнотой, чувством слабости или опасности, что часто недооценивается женщинами, которые слишком поздно обращаются к врачу.

Факторы риска

  • Меньшее количество эстрогена во время менопаузы вызывает увеличение общего холестерина, так называемое «Плохой» холестерин ЛПНП и триглицеридов и снижение уровня т.н. HDL «хороший» холестерин. Отложения холестерина в стенке коронарных артерий сужают их просвет и мешают сердцу получать достаточное количество кислорода. Со временем на этих отложениях образуются так называемые атеросклеротические бляшки, в которых могут образовываться тромбы, что может привести к закрытию коронарной артерии.Внезапное прекращение кровотока в коронарной артерии проявляется сердечным приступом. Коронарный атеросклероз, вызванный отложениями холестерина, является наиболее важной причиной ишемической болезни сердца.

Анализы для оценки риска развития атеросклероза (исследуемый материал – кровь, взятая на сгусток, натощак, т.е. через 12-14 часов после последнего приема пищи; в течение 24 часов перед забором избегать тяжелых физических нагрузок и чрезмерного потребления калорий или алкоголя) :

- липидограмма, т.е. определение общего холестерина, холестерина ЛПВП, холестерина ЛПНП и триглицеридов

* по Б.Neumeister et al., Лабораторная диагностика, Вроцлав 2001

Обратите внимание, что возможна некоторая погрешность в определении холестерина ЛПВП и ЛПНП при уровне триглицеридов > 4,6 - 6,9 ммоль/л (> 400-600 мг/дл).

- Lp (a) - липопротеин а - является независимым фактором риска атеросклероза. Относительный риск ишемической болезни сердца при повышенных уровнях Лп(а) примерно в три раза выше при сопутствующем повышенном уровне холестерина ЛПНП.

Нормальные значения Lp(a): <25 мг/дл *

* по Б.Neumeister et al., Лабораторная диагностика, Вроцлав 2001

- гомоцистеин - это аминокислота, присутствующая в небольших количествах во всех клетках организма. В здоровых клетках гомоцистеин быстро расщепляется витаминами В6, В12 и фолиевой кислотой. В случае дефицита этих витаминов его уровень может быть повышен. Является самостоятельным фактором развития коронарного, церебрального и периферического атеросклероза. Концентрация гомоцистеина у женщин ниже, чем у мужчин.Однако у женщин в постменопаузе он выше, чем у женщин в пременопаузе. Исследования показали, что умеренно повышенная концентрация гомоцистеина более чем в два раза увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Нормальные значения: 5-14 мкмоль/л*

* по S. Kraczkowska et al., Повышение концентрации гомоцистеина в крови как показатель риска для здоровья, в: Бюллетень фармацевтического факультета Варшавского медицинского университета, 3 (2005)

  • Снижение уровня эстрогенов во время менопаузы приводит к ускоренному развитию гипертонии .Дефицит женских половых гормонов приводит к дисбалансу между факторами, расширяющими и сужающими сосуды, в пользу последних, что способствует повышению сосудистого сопротивления. К другим факторам, способствующим гипертензии у женщин в постменопаузе, относятся: увеличение массы тела (нормальные показатели: ИМТ <25, окружность талии <80 см), повышение инсулинорезистентности, повышение концентрации инсулина. Эти изменения приводят к задержке воды и натрия в организме и к снижению эластичности стенок кровеносных сосудов.Невылеченное высокое кровяное давление способствует развитию ишемической болезни сердца, инфаркта, сердечной недостаточности и инсульта.
  • Нормальное артериальное давление: систолическое <140 мм рт.ст., диастолическое <90 мм рт.ст.

К 55 годам гипертонией страдает больше мужчин, чем женщин. Однако в группе лиц старше 75 лет эта тенденция обратная, и женщины составляют основную группу лиц, страдающих АГ. Почти восемь из десяти женщин старше 75 летимеет слишком высокое кровяное давление. В Польше из более чем 8 миллионов человек, страдающих гипертонией, более 5 миллионов составляют женщины. Частым последствием артериальной гипертензии является гипертрофия левого желудочка, что связано с более неблагоприятным прогнозом, чем у лиц мужского пола. Более того, некоторые препараты менее эффективны при лечении повышенного артериального давления, чем у мужчин.

  • Высокая масса тела и ухудшение метаболизма глюкозы во время менопаузы также связаны с повышенным риском развития диабета .Это системное заболевание, характеризующееся повышенным уровнем сахара в крови. Последствиями этого состояния являются хронические повреждения, дисфункции и недостаточность различных органов. В настоящее время сахарным диабетом страдает около 2-5% населения, однако на протяжении многих лет отмечается неуклонный рост заболеваемости этим заболеванием. Пик заболеваемости приходится на возраст от 50 до 60 лет. В США, как и в Польше, женщины составляют большинство больных диабетом. У лиц женского пола последствия этого заболевания на фоне ишемической болезни сердца более серьезные.Диабет отменяет гормоны, которые защищают сердце. Таким образом, он уравнивает женщин и мужчин в пременопаузе с точки зрения риска ишемической болезни сердца. Другими словами, в то время как женщина в пременопаузе без диабета имеет более низкий риск, чем мужчина, та же женщина с диабетом имеет аналогичный риск. Более того, женщины старше 45 лет подвержены более высокому риску развития сахарного диабета, чем мужчины того же возраста. Диабет также оказывает очень негативное влияние на прогноз людей после сердечного приступа.В этой группе людей для больных сахарным диабетом характерна более высокая смертность, рецидивы инфаркта миокарда или более частое развитие сердечной недостаточности.

Наиболее важным тестом является определение уровня глюкозы. Измерение уровня глюкозы в крови натощак (гликемия) и пероральный тест на толерантность к глюкозе используются при профилактических осмотрах и диагностике сахарного диабета и преддиабетического статуса. Эти тесты следует проводить в разное время, чтобы подтвердить диагноз.

Исследуемым материалом является цельная кровь, плазма или сыворотка, также возможно определение концентрации глюкозы в однократном или суточном сборе мочи.

Нормальные значения глюкозы в крови натощак:

Цельная кровь 3,1–5,6 ммоль/л (55–100 мг/дл) 9000 3

Сыворотка/плазма 3,8–6,4 ммоль/л (70–115 мг/дл)

Моча - нет *

* по Б. Ноймайстеру и др., Лабораторная диагностика, Вроцлав 2001

Важно всегда использовать один и тот же тип образца при сравнении результатов теста.

Для мониторинга имеющегося диабета и оценки лечения несколько раз в год исследуют гемоглобин A1c (HbA1c, гликозилированный гемоглобин). Исследуемый материал представляет собой кровь, взятую на ЭДТА или гепарин. Этот тест позволяет оценить средний уровень глюкозы в крови за последние 2-3 месяца.

Допустимые значения:

Здоровый человек 4 - 6%

Человек с диабетом <8% *

* по Б. Ноймайстеру и др., Лабораторная диагностика, Вроцлав 2001

  • В постменопаузальном периоде также происходит нарушение механизмов растворения тромба из-за дисбаланса между факторами, участвующими в процессе свертывания крови и разжижении тромба.Это увеличивает способность крови образовывать сгустки, которые могут привести к сердечному приступу из-за закрытия просвета кровеносных сосудов.
  • Заболевания, связанные с постепенной потерей гормональной функции яичников (потливость, приливы, бессонница, дисменорея) вызывают снижение физической активности . Многие женщины в результате неприятных проблем перименопаузального периода отказываются от ранее занимавшихся спортом и ведут менее активный образ жизни, что является фактором развития атеросклероза и, как следствие, может привести к инфаркту.
  • Иногда, но не всегда, поддержание текущей массы тела после наступления менопаузы может быть затруднено. Женщины начинают набирать вес, а лишние килограммы накапливаются на животе, а не на бедрах или бедрах. Это называется абдоминальное ожирение , более опасное для здоровья. Он грозит развитием инсулинорезистентности, ведущей к диабету, а также повышает уровень холестерина в крови и повышает артериальное давление. Все это повышает вероятность инфаркта и инсульта.
  • Крайне негативное влияние на организм Курение . В период менопаузы курильщики, как правило, чаще употребляют этот препарат, а те, кто бросил курить непосредственно перед менопаузой, возвращаются к курению. Одним из негативных последствий курения сигарет является то, что оно значительно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Риск ишемической болезни сердца почти удваивается у женщин, выкуривающих около 10 сигарет в день, и в пять раз у женщин, которые выкуривают больше сигарет.Также нахождение в одном помещении с курильщиками увеличивает риск развития коронарного атеросклероза, хотя и в меньшей степени.
  • Депрессивное настроение, связанное с менопаузой, может привести к тревожным расстройствам и депрессии , что в свою очередь может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний и их последствий в виде инфаркта и инсульта.

Профилактика

Все рассмотренные выше факторы риска требуют пристального внимания к здоровью в период менопаузы, поскольку оно подвержено многим рискам, особенно со стороны сердечно-сосудистой системы.

Может показаться, что так называемая заместительная гормональная терапия (использование гормональных таблеток у женщин в постменопаузе) должна снизить риск ишемической болезни сердца. Однако все совсем наоборот. Как показали исследования, проведенные в течение нескольких лет, такая процедура может повышать риск развития ИБС и частоту инфарктов у здоровых женщин. Риск наиболее высок у женщин, которые принимают гормональную терапию и курят сигареты, а также в возрасте 35 лет. В настоящее время нет показаний к использованию заместительной гормональной терапии для предотвращения развития или лечения ишемической болезни сердца.Для этого может быть несколько причин. Подчеркивается эффект заместительной гормональной терапии в пользу тромбообразования, сердечных аритмий и воспалений (атеросклероз — воспаление стенки кровеносного сосуда).

Большое значение для предупреждения развития заболеваний сердца и системы кровообращения имеет ранняя профилактика.

Прежде всего, должен контролировать основные показатели , такие как уровень холестерина, триглицеридов, кровяное давление и другие параметры, если это необходимо.Если лечение выявленных отклонений начать до наступления менопаузы, можно ожидать гораздо большей эффективности терапии.

В целях снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний также вести здоровый образ жизни , то есть:

- быть физически активными - на основании исследования с участием большой группы женщин старше 45 лет было показано, что даже небольшое или умеренное физическое усилие значительно снижает риск ишемической болезни сердца (напр.быстрая прогулка около 1 часа в неделю снижает риск на 15%, а более 1 часа в неделю — даже на 50%). Регулярные физические упражнения также повышают уровень холестерина ЛПВП (так называемый «хороший холестерин») в крови

- питаться правильно и рационально - ежедневное меню должно включать много овощей и фруктов, а жиры животного происхождения заменить растительными

- контрольный вес

- для расслабления и снятия стресса

- не злоупотреблять алкоголем, не курить.

Библиография.

1. Б. Ноймайстер, И. Безенталь, Х. Либих, Лабораторная диагностика, Вроцлав 2001

2. З. Якубовски, Я. Кабата, Л. Калиновски, М. Щепаньска-Конкель, С. Ангельски, Лабораторные исследования в повседневной практике. Справочные значения и интерпретации, Гданьск 1998

3. А. Левински, Менопауза без секретов, PZWL 2006

4. под редакцией З. Плучинской, Малая медицинская энциклопедия, Варшава, 1990

5. С. Крачковска, З. Сучацка, Я. Пачекки, Повышение концентрации гомоцистеина в крови как показатель риска для здоровья, в: Бюллетень фармацевтического факультета Варшавского медицинского университета, 3 (2005)

6. J. Skrzypczak, M. Szczepanska, Заместительная гормональная терапия у женщин в постменопаузе, в: Służba Zdrowia 84-87 (2005)

7. www.menopuza.biz.pl; www.labtestsonline.pl; www.chorobyserca.pl; www.zdrowo.info.pl; www.biomedical.pl; www.poradnikmedyczny.pl


Холестерин - предшественник стероидных гормонов (гормонов коры надпочечников и половых гормонов) и желчных кислот; поступает с пищей и синтезируется в стенке кишечника и печени; является компонентом синтеза клеточных мембран

LDL - частицы липопротеинов низкой плотности; основной переносчик холестерина в организме; вызывает повышенный риск заболеваний кровеносных сосудов и сердца из-за отложения в артериях

Триглицериды – жиры, являющиеся основным источником энергии у человека.Поступая с пищей, они всасываются в кишечнике и затем попадают в кровь, а также синтезируются в печени. Они составляют

запасов энергии в жире, хранящемся в организме.

ЛПВП - частица липопротеидов высокой плотности; переносит неиспользованный холестерин из контура в печень, предотвращая его накопление в кровеносных сосудах

BMI (Body Mass Index) - индекс массы тела, характеризующий соотношение между массой тела и ростом. Чем выше индекс, тем выше риск развития ишемической болезни сердца, гипертонии и других заболеваний, связанных с избыточной массой тела. ИМТ = вес [кг] / рост 90 208 2 90 209 [м 90 208 2 90 209].Нормальные значения: 18,5 - 24,99 9000 3

Пероральный тест на толерантность к глюкозе (DTTG) – начинается с определения уровня глюкозы в крови натощак, затем пациент выпивает стандартный раствор глюкозы, и тест повторяется через 2 часа

.

Необычные симптомы менопаузы, которые могут вас удивить

Необычные симптомы менопаузы

Типичные симптомы менопаузы, помимо прекращения менструаций, включают приливы, подавленное настроение, хроническую усталость и внезапное исчезновение пота. Однако у некоторых женщин также наблюдаются необычные симптомы, которые трудно сочетаются с недостаточностью яичников.

  • Менопауза — последняя менструация в жизни женщины, средний возраст ее наступления — 51 год.
  • Уже за несколько лет до менструации могут появиться симптомы, связанные со снижением уровня эстрогена. К типичным относятся, в том числе приливы, недомогание, сухость кожи.
  • Многие женщины также наблюдают в этот период необычные симптомы, такие как шум в ушах, постоянное постукивание пальцами, абдоминальное ожирение, отеки ног, боли в спине и даже синдром сухого глаза. Они также могут быть связаны с менопаузой.
зрелая кожа?

Откройте для себя инновационный уход Неовадиол
для кожи в период до и после менопаузы

ЭФФЕКТИВНОСТЬ 9000 8 КЛИНИЧЕСКИ ПОДТВЕРЖДЕНО

Проверять

1 Дневной крем Neovadiol для пременопаузы: клиническая оценка 220 женщин через 3 месяца.

2 Постменопаузальный дневной крем Neovadiol: клиническая оценка 219 женщин через 3 месяца.

зрелая кожа?

Согласно определению, разработанному Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), менопауза (климактерический/менопауза) – это последний период в жизни женщины с последующим перерывом не менее 6 месяцев – и диагностируется через 12 месяцев без менструаций кровотечение.Средний возраст наступления менопаузы в Польше составляет 51 1 , но первые симптомы могут появиться даже за 10 лет до полного прекращения менструаций. Мы называем этот период пременопаузой или перименопаузой — именно тогда гормональные изменения приводят к угасанию функции яичников. Типичные симптомы менопаузы являются следствием дефицита эстрогенов, который влияет на весь женский организм - не только на функционирование ее репродуктивной системы, но и на:

  • кожу (сухость, потеря упругости),
  • мочеполовую систему ( сухость влагалища, рецидивирующие инфекции, стрессовое недержание мочи, связанное с так называемымурогенитальная атрофия),
  • системы кровообращения (повышен риск ИБС, инфаркта, инсульта),
  • костной системы (остеопороз).

К наиболее неприятным симптомам, связанным с быстрыми изменениями уровня эстрогена и прогестерона, относятся вазомоторные симптомы (ночные поты, головные боли, приливы, сердцебиение) и психические симптомы, связанные с ухудшением настроения (нарушения сна, перепады настроения, ухудшение концентрации внимания). память, раздражительность).Это типичные симптомы климактерического синдрома - ощущаются более или менее интенсивно. Однако все чаще у многих женщин в этот период возникают другие тревожные симптомы, зачастую вовсе не связывающие их с менопаузой. Бывает, что они на самом деле оказываются симптомом других заболеваний, поэтому не стоит их игнорировать и сразу сообщать о них врачу.

К необычным симптомам менопаузы относятся:
Звон в ушах - неприятный звон, писк, урчание, стук или шорох, слышимые пациентками, даже если они не вызваны звуками из окружающей среды.Шум в ушах исчезает у многих пациентов, начавших заместительную гормональную терапию.

Парестезия - неприятное ощущение покалывания или онемения в руках и кистях, которое может быть связано с внезапной потерей коллагена в коже, с нарушением проводимости нервов в коже, с ухудшением проблем со скелетом и позвоночником ( давление).

Настойчивое постукивание пальцами по столу, ощущение удара током, непроизвольное сжимание рук - этот необычный симптом может быть связан с нарушением нейтротрансмиссии, вызванным снижением уровня эстрогенов.

Боль в спине - Плотность костей уменьшается из-за снижения уровня эстрогена во время менопаузы. Результатом может быть остеопороз, который в большинстве случаев протекает бессимптомно. Однако иногда сильная декальцинация костей дает боли в спине, а также боли в грудном отделе, боли в спине и между лопатками.

Абдоминальное ожирение - даже женщины, у которых до сих пор не было проблем с контролем веса, легче и быстрее набирают вес в период менопаузы.Так называемое абдоминальное ожирение, связанное с накоплением т.н. висцеральный жир под влиянием гормональных изменений. К сожалению, такой распад жировой ткани опасен для системы кровообращения и увеличивает риск ее заболеваний.

Повышение уровня холестерина - Менопауза влияет на уровень липопротеинов низкой плотности (или «плохого» жира ЛПНП), увеличивая риск атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. В этот период соблюдайте легкую и здоровую диету и регулярно проходите осмотры.

Зуд кожи - обычно связан с выраженной сухостью кожи, что связано со снижением уровня эстрогена. Если пить мало воды и не пользоваться увлажняющими лосьонами для тела, вы будете испытывать постоянный зуд (особенно ночью) и шелушение эпидермиса.

Липоэдема (так называемый липоэдема) - это состояние имеет гормональный фон и иногда возникает в период менопаузы. Это касается не только тучных людей, но и людей со здоровой массой тела.Характерным признаком являются сильно отечные, «столбчатые» ноги, болезненные на ощупь.

Синдром сухого глаза - эстрогены влияют на синтез всех компонентов слезной пленки, выделяемой слезными, сальными железами и клетками конъюнктивы. Именно поэтому многие женщины в этот период страдают от сухости глазной поверхности.

Появление избыточного оволосения на теле, понижение тембра голоса, алопеция на голове - разновидность маскулинизации. Яичники у женщин в постменопаузе полностью не прекращают свою деятельность - до 10 лет после окончания менструации 2 могут вырабатывать андрогены.При их высокой концентрации наблюдаются такие симптомы гиперандрогении, как гирсутизм (появление тонких волос на коже лица или груди), облысение по мужскому типу, огрубление голоса, увеличение мышечной массы и даже угревая сыпь - это наблюдается даже среди 25% женщин в постменопаузе 3 .

Узнайте больше о том, почему гирсутизм возникает у женщин в период менопаузы.

зрелая кожа?

Откройте для себя инновационный уход Неовадиол
для кожи в период до и после менопаузы

ЭФФЕКТИВНОСТЬ 9000 8 КЛИНИЧЕСКИ ПОДТВЕРЖДЕНО

Проверять

1 Дневной крем Neovadiol для пременопаузы: клиническая оценка 220 женщин через 3 месяца.

2 Постменопаузальный дневной крем Neovadiol: клиническая оценка 219 женщин через 3 месяца.

зрелая кожа?

1 Environmental factors influencing the age at which natural menopause occurs in women, Bogdan Rumianowski, Agnieszka Brodowska, Beata Karakiewicz, Elżbieta Grochans, Karina Ryterska, Maria Laszczyńska, https://pdfs.semanticscholar.org/c6fe/178772cf73f22788e4de25f73f22788e4de25f73f22788e4de5 2 С.Kłosowski, R. Świątkowska-Stodulska, A. Berlinska, K. Sworczak, Гиперандрогения у женщин в постменопаузе, Family Medicine Forum 2017, т. 11, № 5, 195–208
3 Perkins AC, Maglione J, Hillebrand GG, и др. Вульгарные угри у женщин: распространенность на протяжении всей жизни. J Женское здоровье (Larchmt). 2012 г.; 21 (2): 223–230, doi: 10.1089 / jwh.2010.2722, индексировано в Pubmed: 22171979.

.

Шейка матки | КРН

Шейка матки — нижний отдел женского полового органа. Он играет важную роль как поддерживающий беременную матку аппарат и в механизме родов. Он состоит из вагинальной части и брюшной части. Он состоит из соединительной и мышечной ткани, его влагалищная часть выстлана многослойным плоским эпителием, а внутренняя часть канала выстлана однослойным железистым эпителием.

Из раковых образований, расположенных в шейке матки, наиболее распространенным является рак, то есть рак эпителиальных клеток.

Рак шейки матки в настоящее время является третьим наиболее распространенным раком в мире у женщин. Более 85% новых случаев приходится на женщин, проживающих в развивающихся странах, из них более 54 000 зарегистрировано в Европе в 2009 г. В то время этот рак был на 5-м месте по количеству случаев злокачественных новообразований среди женщин в Европе.

Польша является одной из стран со средней заболеваемостью этим раком. Тем не менее, он имеет один из самых высоких показателей заболеваемости и смертности в Европе.

Пик заболеваемости этим раком в Польше приходится на 6-е десятилетие жизни. Последние годы свидетельствуют об увеличении числа случаев заболевания у женщин более молодого возраста (от 35 до 44 лет).

В Польше у нас также один из самых низких показателей 5-летней выживаемости в Европе, что является мерой эффективности лечения этого рака. Этот процент составил 48,3% по сравнению со средним показателем по Европе 62,1%. Излечимость зависит в первую очередь от стадии рака шейки матки при постановке диагноза, типа микроскопического строения, степени зрелости опухоли, глубины поражения тканей матки и наличия метастазов в лимфатических узлах.

В течение последних 40 лет в Польше наблюдается систематическое медленное снижение заболеваемости и смертности от этого вида рака.

Рак шейки матки — это первый вид рака у человека, который был идентифицирован как имеющий факторы риска, необходимые для его развития. Это вирусы папилломы человека (ВПЧ) с высоким канцерогенным потенциалом, которые передаются половым путем и вызывают хроническую инфекцию.

Персистирующие инфекции типами этого вируса с высоким канцерогенным потенциалом ответственны за формирование рака эпителия шейки матки, вульвы и влагалища, а также заднего прохода и нижнего отдела толстой кишки.ВПЧ-инфекция является одним из наиболее распространенных заболеваний, передающихся половым путем. Презервативы не являются достаточной защитой от него. Заболеваемость ВПЧ-инфекцией наиболее высока у женщин в возрасте до 20 лет и резко снижается после 30 лет. Это связано с возрастом начала половой жизни и транзиторным характером инфекции более чем у 80% инфицированных.

Имеются данные, свидетельствующие о том, что более половины сексуально активного населения хотя бы раз в жизни рискуют заразиться этим вирусом.В большинстве случаев эти инфекции носят транзиторный характер, но у них не вырабатывается иммунитет к дальнейшим инфекциям, даже с тем же типом вируса ВПЧ. Несмотря на распространенность ВПЧ-инфекции, рак является очень редким ее последствием.

Существует много типов ВПЧ, но только часть из них ответственна за высокий риск развития рака.

Факторы риска инфицирования ВПЧ включают:

● ранний возраст начала половой жизни,

● количество сексуальных партнеров/партнеров,

● анальный секс,

● наличие других инфекций, передающихся половым путем

● курение,

● гормональная контрацепция,

● ослабленный иммунитет (напр.ВИЧ-инфекция или препараты, снижающие иммунитет).

Другие факторы риска

● возраст,

● количество доставок,

● низкий социально-экономический статус,

● неподходящая диета (с низким содержанием витамина С),

● наличие онкологических заболеваний в семье.

Рак шейки матки не проявляет характерных клинических симптомов ни на одной стадии своего развития. Они зависят от стадии опухоли и локализации метастазов. Выделения из влагалища и кровотечения из половых путей являются симптомами очень распространенных нераковых заболеваний и являются причиной наиболее частых обращений к гинекологам.Эти неспецифические симптомы сопровождают вагинит и гормональные сбои, которые могут возникнуть в любом возрасте. В случаях рака они возникают на более высоких стадиях заболевания.

Боли внизу живота, крестце и тазобедренных суставах также являются симптомами многих других заболеваний. При раке они также возникают на более высокой стадии прогрессирования. В стадии метастатического заболевания симптомы зависят от места метастазирования или инфильтрации (одышка, кровохарканье, боль, снижение функции почек и печени и др.).

Предраковые и ранние стадии заболевания протекают бессимптомно. Следовательно, скрининг рака шейки матки проводится у бессимптомных женщин.

Предраковые состояния шейки матки

Предраковые состояния – это изменения, при которых раковый процесс уже начался и виден при микроскопическом исследовании, но в отличие от рака эти изменения обратимы. Они скатываются внутрь эпителия, не пересекая его границы (базальную мембрану). Это изменения в эпителиальных клетках, которые потенциально могут привести к развитию инвазивного рака, который может метастазировать или инфильтрировать близлежащие органы.

В настоящее время мы определяем предраковые состояния шейки матки как цервикальную интраэпителиальную неоплазию — кратко: CIN . Может регрессировать, прогрессировать или оставаться без изменений.

Мы различаем 3 степени CIN в зависимости от выраженности клеточных изменений и риска конверсии в инвазивный рак:

● CIN I - интраэпителиальная неоплазия шейки матки 1 степени (мягкие клеточные изменения),

● CIN II - интраэпителиальная неоплазия шейки матки 2-й степени (средние клеточные трансформации),

● CIN III - интраэпителиальная неоплазия шейки матки 3 степени (наибольшие изменения клеток - наиболее злокачественные).

Классификация клинического течения рака шейки матки различает IV стадии развития рака, где, например, I стадия — это рак, ограниченный только шейкой матки, а IV стадия — очень запущенное заболевание и поражение соседних органов, таких как шейка матки. мочевого пузыря или прямой кишки, или отдаленные метастазы.

Среди рака шейки матки плоскоклеточный рак составляет примерно 80 %, аденокарцинома — 5–20 %, а другие новообразования — 1–2 % (например, метастазы, лимфомы или саркомы).

Факторы риска развития аденокарциномы и плоскоклеточного рака схожи. При аденокарциноме чаще встречается вирус папилломы человека типа 16 или 18. Таким образом, профилактическая вакцинация доступными в настоящее время препаратами может иметь большее значение для предотвращения аденокарциномы шейки матки. Также отмечается, что рост заболеваемости аденокарциномой шейки матки затрагивает женщин более молодого возраста.

Худший прогноз некоторых видов микроскопического рака зависит от более раннего наличия местных метастазов в лимфатических узлах и более высокого риска местного рецидива.Наихудший прогноз - при мелкоклеточном раке, особенно нейроэндокринного происхождения (из клеток, секретирующих гормоны и нейротрансмиттеры).

Основанием для диагноза является результат микроскопического исследования.

Для определения стадии рака используют:

1.Влагалищное и ректальное гинекологическое исследование,

2-й рентген грудной клетки,

3. УЗИ или КТ органов брюшной полости,

4. базовое обследование: общий анализ крови, мочи, мочевины, креатинина, печеночных ферментов;

5.цистоскопия (осмотр мочевого пузыря с помощью гибкого зеркала с камерой) с возможной биопсией (использование щипцов для взятия образца опухоли) в случае рака передней стенки и свода влагалища или отклонений в визуализирующих исследованиях мочевого пузыря,

6.ректоскопия (осмотр ректальным зеркалом) с возможной биопсией (взятие образца опухоли) при раке заднего свода и ректовагинальной перегородки,

7. Рентгенологическое исследование костей, забор клеток или тканей иглой из имеющихся очагов поражения в случае обоснованного подозрения на отдаленные метастазы,

8.выскабливание полости матки или, возможно, гистероскопия (осмотр внутренней части матки), если при микроскопическом исследовании диагностирована аденокарцинома или солидный рак,

9.Кюретаж цервикального канала с забором клеточных мазков из сводов влагалища в случае микроскопической преинвазивной диагностики рака,

10.конизация (иссечение конуса тканей из влагалищной части шейки матки) при микрофильтрации рака.

Цитологический тест

Основой профилактики инвазивного рака шейки матки является выявление заболевания в предраковой стадии.

Тест, используемый в качестве скринингового теста на рак, основан на микроскопической оценке клеток, отслоившихся от вагинальной части шейки матки. Это называется эксфолиативная цитология, т.е. эксфолиативная. Окрашенные и должным образом подготовленные к оценке клеточные препараты подвергают микроскопической оценке.

Точность цитологического (клеточного) диагноза при соблюдении требований к приготовлению мазка зависит от возможности оценить и интерпретировать обнаруженные морфологические признаки. Классификация, известная как система Bethesda, используется для оценки мазка клеток.

Кольпоскопия

Кольпоскопия — более старый метод, чем мазок Папаниколау. Он заключается в осмотре поверхности шейки матки, нижней части ее канала, вульвы и влагалища с помощью оптического прибора. В настоящее время незаменимым методом является прицельная биопсия (игольчатая пункция), подтверждающая подозрение на поражение эпителия, обнаруженное при цитологическом исследовании.

Микроскопическая проверка (диагностическая биопсия)

Основой лечения предраковых состояний и рака шейки матки является микроскопическая диагностика.Даже однозначный диагноз раковых клеток в цитологическом мазке (клетки) из шейки матки требует подтверждения микроскопическим исследованием.

Только видимое поражение шейки матки позволяет взять образец без начальной кольпоскопической оценки. В остальных случаях, в случае неверного результата цитологического исследования, принцип заключается в заборе целевых образцов, указанных на кольпоскопическом снимке.

Биопсия цервикального канала является важной частью выбора правильного лечения.Перед применением деструктивных методов необходимо исключить внутриканальные поражения и выбрать методы, сохраняющие репродуктивный орган.

Микроскопический результат диагностической биопсии, протяженность очагов поражения на поверхности шейки матки и за ее пределами, определяемые с помощью кольпоскопии, гинекологического осмотра, УЗИ или методов визуализации, являются основанием для выбора метода лечения. Проводится с учетом общего состояния пациентки, сопутствующих заболеваний и возможных материнских планов.В конечном итоге предложенный метод лечения должен быть представлен больному и одобрен для него.

Предраковые состояния - процедура

Методы лечения интраэпителиальных поражений можно разделить на деструктивные и хирургические. В последние годы все реже применяются такие методы, как криотерапия, лазерная деструкция, электрокоагуляция (электродеструкция). Недостатком этих методов является отсутствие материала для окончательной диагностики, который получают благодаря хирургическим методам.

Целью хирургических методов является иссечение образования в пределах здоровых тканей.

Хирургические методы, используемые для диагностики предраковых состояний:

● Процедура LEEP/LETZ (операция по удалению конуса из шейки матки с помощью специальной петли),

● электроконизация (удаление пораженных участков шейки матки электрическим током),

● конизация (удаление пораженных участков шеи) хирургическим ножом,

● лазерная конизация,

● хирургическая ампутация шейки матки.

Следует стремиться к проведению процедур наименьшего объема и в то же время достаточного для полного удаления поражения. Предраковые состояния шейки матки поражают все более молодых женщин, а возраст беременных женщин увеличивается. Целесообразно планировать органосохраняющие операции и тем самым не ограничивать репродуктивную функцию. Ненужно выполненные процедуры, уменьшающие вес шейки матки, или слишком обширные процедуры являются причиной выкидышей и проблем с сообщением о беременности.

Выбор метода лечения предракового состояния не зависит от возраста больного. Методы сохранения более целесообразны у пожилых людей, у которых часто сопутствуют другие заболевания, а щадящая процедура менее обременительна, чем обычно рекомендуемая ранее простая гистерэктомия на стадии CIN 3.

Иногда все еще необходимо выполнить простую гистерэктомию из-за интраэпителиальных поражений высокой степени.

При интраэпителиальных поражениях железистого генеза поражение обычно локализуется в цервикальном канале, чаще многоочаговое (5-15%) и чаще поражает внутрицервикальные железы.Это факторы, побуждающие к планированию более обширной щадящей процедуры. Также целесообразнее выбрать метод хирургического рассечения, чем электрическое петлевое рассечение, чтобы избежать разрушения границ, важных для определения полного иссечения образования.

Лечение рака шейки матки

В настоящее время для лечения рака шейки матки применяют 3 метода:

● хирургия,

● лучевая терапия,

● химиотерапия

или комбинация этих методов.Выбор метода лечения производится с учетом стадии новообразования, общего состояния больного, возраста, сопутствующих заболеваний и других прогностических факторов. Учитывается также наличие других заболеваний репродуктивного органа, которые могут осложнить курс лечения. Решение о выборе метода принимает бригада в составе следующих врачей: гинеколога, радиотерапевта и клинического онколога. Хирургия, лучевая терапия или их комбинация используются при ранних формах рака.

Хирургия применяется в качестве основного лечения рака, лечения сопутствующих заболеваний репродуктивного органа перед плановой радиохимиотерапией, оперативным лечением рецидивов или только купирующей операцией.

Комбинированная терапия стала основой лечения рака шейки матки в последние годы, особенно на более высоких стадиях рака. Согласно этому стандарту у больных с легким течением заболевания стандартом лечения является хирургическое вмешательство, а при более запущенных стадиях заболевания применяют хирургическое вмешательство, радиохимиотерапию или комбинацию этих методов в различной последовательности, а при более запущенных стадиях - радиохимиотерапию. используется.В стадии диссеминированного заболевания в зависимости от местного состояния, локализации метастазов и общего состояния больного применяют радиохимиотерапию, только лучевую терапию или лечение, только облегчающее симптомы.

После завершения планового онкологического лечения проводится диспансерное наблюдение в зависимости от стадии заболевания и общего состояния больного. Оцениваются эффекты проводимой терапии и возможные побочные эффекты онкологического лечения.

Контрольные осмотры обычно повторяют каждые 3-6 месяцев.Наблюдение в онкологическом диспансере продолжается до 5 лет после окончания терапии.

Основной целью диспансерного наблюдения является выявление самых ранних параметров возможного прогрессирования или рецидива опухолевого заболевания. Частота этих процессов зависит от начальной стадии заболевания и применяемого лечения: только хирургического или комбинированного. Клинические признаки рецидива рака разнообразны. Наиболее частыми являются: отек нижней конечности (чаще односторонний), боль в нижней части живота, крестце, тазобедренном суставе, ягодице, кровянисто-серозные выделения, нарушение функции почек, кашель, кровохарканье, боль в грудной клетке, увеличение отдаленных надключичных лимфатических узлов, похудание.

Методами наблюдения после лечения были гинекологический осмотр, ректальный , (ректальный палец) и мазок Папаниколау. При необходимости дополнительно проводят кольпоскопическое микроскопическое исследование. Полезны также: рентген грудной клетки, УЗИ органов малого таза или компьютерная томография, исследование функции почек и печени, общий анализ крови.

Также оцениваются маркеры

SCC-Ag, CEA, CYFRA21-1 (индикаторы, указывающие на наличие рака в организме).Однако они менее прогностичны, чем другие виды рака половых органов.

У женщин с диагнозом инвазивный рак шейки матки до менопаузы менопауза может быть следствием лечения рака. Затем важным элементом, влияющим на качество жизни, является заместительная гормональная терапия, которую рекомендуется проводить в первые дни после лечения. У женщин, у которых были удалены матка и яичники, целесообразно использовать только эстрогены (женские половые гормоны) или эстрогены с андрогенами (мужскими гормонами).Помимо устранения общих климактерических и вазомоторных симптомов (приливы жара, ночная потливость), гормональная терапия также уменьшает симптомы, связанные с атрофией слизистой оболочки влагалища и мочевого пузыря. Частота инфекций в этой области снижается и требуется дополнительная антибактериальная терапия. Заместительная гормональная терапия воздействует на психическую, эмоциональную и соматическую сферы. Благодаря ему повышается либидо и качество половой жизни больных после лечения рака.

Степень негативного психологического воздействия, испытываемого пациентом в связи с диагностикой и лечением рака, прогноз и виды терапии также имеют значение для качества жизни.Это также зависит от возраста женщины на момент заболевания, ее семьи, партнерства, социального и профессионального положения, а также от влияния диагностического и лечебного процесса на изменения вышеперечисленных параметров.

В дополнение к медицинским учреждениям существуют общественные организации, которые создают группы поддержки для больных раком шейки матки и их семей, основанные пациентами, сотрудничающими с медицинским персоналом, занимающимся этой проблемой. Старейшей из таких организаций является программа «Розовый ландыш», основанная проф.Ю. Зелински. Также действует Польская национальная организация по борьбе с раком шейки матки «Цветок женственности». Людей, страдающих раком шейки матки, также поддерживают ассоциации: «Амазонки», «Дамы Совета», «Женщины с онкологическими и гинекологическими проблемами» «Магнолия», «Санитас» по борьбе с онкологическими заболеваниями.

Программы профилактики рака шейки матки также поддерживаются такими фондами, как Социальное образование, «Женский класс», «Крвинка», MSD для женского здоровья, Психоонкология, «Сад надежды», «SOS Życie», «Женщины сейчас», « Будем жить здорово», «Завоюем здоровье».проф. Гжегож Мадей.

Вышеуказанные организации поддерживают деятельность многочисленных научных обществ и сообществ, занимающихся популяризацией программ профилактики рака шейки матки.

Высокая заболеваемость и смертность от рака шейки матки на протяжении многих лет остается нерешенной эпидемиологической проблемой в нашей стране.

Этот рак отвечает условиям профилактики и ранней диагностики - известны возбудители, обычно длительное время развития заболевания, легкий доступ к шейке матки при гинекологическом осмотре.Концепция профилактики рака шейки матки включает три элемента, соответствующие последующим стадиям течения заболевания:

● первичная профилактика,

● вторичная профилактика,

● третичная профилактика.

Первичная профилактика

Целью первичной профилактики является снижение заболеваемости этим раком путем исключения факторов риска или повышения индивидуальной устойчивости к этим факторам. Таким образом, его элементами являются: образование и формирование поведения в интересах здоровья, а также защитные прививки против канцерогенных вирусов папилломы человека.

Вторичная профилактика

Вторичная профилактика направлена ​​на выявление рака на ранней стадии, когда лечение более эффективно, показатели выживаемости выше, а частота серьезных последствий (включая смерть) ниже. Применительно к этому раку эту задачу выполняет популяционный скрининг (скрининг) на основе цитологического теста.

Эти исследования, которые проводятся уже почти 50 лет, доказали свою эффективность во многих странах Европы. Они достигли своей основной цели по снижению смертности от рака шейки матки на 80%.Однако рак шейки матки как причина смерти не был устранен ни в одной популяции.

Несмотря на попытки внедрить более технологически продвинутые методы скрининга, цитологический тест по-прежнему остается единственным рекомендуемым и эффективным тестом, используемым в программах скрининга.

Сегодня большинство организованных программ скрининга предлагают использование цитологии и генетического тестирования на ВПЧ.

На сегодняшний день наилучшей стратегией профилактики рака шейки матки является вакцинация молодых женщин и продолжение цитологического скрининга вакцинированных и непривитых женщин.Скрининг должен продолжаться и в эпоху вакцинации.

Экономические причины и низкие расходы на здравоохранение обусловливают необходимость как продвижения вакцинации в качестве первичной профилактики, так и принятия мер по увеличению участия женщин в массовых скрининговых обследованиях.

Заболеваемость раком шейки матки можно снизить на целых 80% за счет хорошо организованных скрининговых тестов, основанных на мазке Папаниколау, повторяемой каждые 3-5 лет. Программы скрининга могут быть успешными в зависимости от их охвата и качества.

В Польше в 2007 году была реализована Народная программа профилактики и раннего выявления рака шейки матки. Она является реализацией одного из элементов Национальной программы борьбы с онкологическими заболеваниями на 2006-2015 годы.

Подразумевает обследование женщин в возрасте 25-59 лет каждые 3 года. В первые годы работы Программа, к сожалению, охватывала только 25% целевого населения. Поэтому следует сохранить принципы начала профилактических цитологических исследований вскоре после начала половой жизни и повторения их один раз в год.После нескольких отрицательных (нормальных) мазков Папаниколау частоту мазков можно сократить до каждых 3 лет, как это предусмотрено программой скрининга.

.

Паническая атака - что это такое и как с ней бороться? Техники релаксации

Нужна ли тревога?

Тревога — это эмоция, которая есть у каждого. Он может выполнять защитную функцию, защищая нас и облегчая установление ограничений. Однако, когда он слишком интенсивен, он может парализовать и затруднить повседневную деятельность. Трудности возникают особенно тогда, когда тревога возникает часто, внезапно и интенсивно и со временем мешает активности из-за панических атак.До сих пор нет четкой позиции относительно того, является ли паника отдельным расстройством или скорее комплексом симптомов, сопровождающих тревожные расстройства. В современных классификациях болезней, например МКБ-10, паника трактуется как совокупность симптомов тревоги и вегетативной гиперчувствительности. Панические атаки встречаются примерно у 9% населения, а панические атаки высокой интенсивности поражают 1-2% всего населения а) Первые панические атаки возникают в молодости (10-28 лет). Женщины в два раза чаще болеют, чем мужчины.

Каковы симптомы панической атаки?

Панические атаки — это внезапные приступы тревоги, сопровождающиеся чувством огромного, непреодолимого напряжения. Это состояние длится от нескольких минут до максимум двух часов. Их неприятность связана с тем, что они появляются внезапно, что может дополнительно усилить чувство беспомощности и отсутствия контроля.

Чувства, испытываемые во время приступа паники, очень интенсивны, и некоторые из них могут быть ошибочно приняты за симптомы инсульта или сердечного приступа, что увеличивает вашу тревожность. Наиболее частыми являются: боль в груди, одышка, учащенное дыхание, неконтролируемое поверхностное дыхание, головокружение, дрожь всего тела или определенной группы мышц, онемение (покалывание) в конечностях, боль в животе, тошнота, сердцебиение, учащение сердцебиение, потливость (холодный пот), одышка, озноб или внезапное чувство жара, удушье, обмороки, страх потерять контроль над собой, страх смерти, паралич конечностей, бледность кожи, ощущение в животе или диарея. Ключевой симптом — переживание страха смерти. Как и при ОКР, иногда тревога и напряжение настолько велики, что вызывают у больного периодическое ощущение того, что он становится нереальным — у него может сложиться впечатление, что он не находится в полном контакте с миром, что люди и предметы вокруг него нереальны, искусственные, что они подобны украшениям (дереализация) или что его мысли отделяются от него, как будто они ему не принадлежат, что его чувства, эмоции, действия или части его тела ему не принадлежат (деперсонализация) - эти симптомы чаще всего очень тревожит больного и может порождать дополнительный страх «сойти с ума», надвигающегося «безумия».

Часто пациенту кажется, что у него есть симптомы, которые не находят отражения в результатах анализов, назначенных его врачом. Беспокойство о том, что результаты теста в норме (вместо облегчения), является диагностическим, и тревога возрастает. Больной боится, что врачи что-то упустили из виду или что у него что-то крайне редкое. При этом он попадает в порочный круг последовательных консультаций, дорогостоящих анализов и проверки правильных результатов.

Чем паническая атака отличается от сильной тревоги?

Паническая атака непредсказуема и описывается пациентами как «внезапная катастрофа». Обычно впервые появляется впервые у подростков, длится около часа, хотя крайняя интенсивность беспокойства наступает через 5-10 минут после появления первых симптомов. Затем наступает спад и затишье. Исследования показывают, что около 3 процентов людей испытывают панический ужас. Помимо депрессии, тревожные расстройства (включая панические атаки) являются наиболее распространенными эмоциональными расстройствами. Часто у людей с паническими атаками обнаруживаются и другие тревожные расстройства, например, неврозы.

Почему паническая атака не поддается контролю?

Страх мешает рациональному мышлению, появляются пятна перед глазами, усиление болей в груди или голове, тошнота, головокружение, тремор конечностей или всего тела, повышенная потливость - трудно поверить, что этих симптомов нет вызван опасным для жизни заболеванием.Это сопровождается повышенным ожиданием ничего не показывать, потому что над этим будут смеяться. Эти симптомы невозможно контролировать, а непреодолимое чувство умирания не дает возможности смотреть на ситуацию реалистично.

Что вызывает панические атаки?

Существует множество факторов, которые могут привести к состоянию крайней тревоги, и они могут накапливаться в течение очень длительного времени. Однако спусковым крючком для панической атаки может стать даже небольшая мысль, не имеющая отношения к текущей ситуации. Больные тогда очень тяжело себя чувствуют, боятся смерти, требуют немедленной помощи, вызывают скорую помощь, могут плакать. Паническая атака может возникнуть практически в любом возрасте, но у детей ее гораздо сложнее диагностировать. Еще важнее помнить, что на психическое здоровье могут отрицательно повлиять, среди прочего, такие стрессовые ситуации, как: смерть родственников, проблемы со здоровьем у пациента, а также у родственников (например, инфаркт миокарда или инсульт в анамнезе у кого-то важного для пациента), финансовые проблемы, несчастные случаи, депрессия, травля (в школе, моббинг) на работе), тяжелые роды или сексуальное насилие.

Непосредственными причинами панических атак являются: катастрофическое мышление, негативные ассоциации и т.н. автоматические мысли о смерти. У больных часто наблюдается схема интерпретации телесных ощущений как предвестников смерти, ужасающей травмы или безумия. Панические атаки (приступы) часто сопровождают неврозы.

Как бороться с паническими атаками?

При повышенной тревожности очень важно помнить о том, что состояние не опасно для жизни и что это чувство пройдет. Постарайтесь замедлить и углубить дыхание, сделав глубокий вдох, задержав дыхание на мгновение, а затем сделав долгий выдох (длиннее вдоха). Лучше всего отправиться в безопасное место, где можно пережить нападение и, по возможности, связаться с близким человеком. Поддержка другого человека чрезвычайно важна, поскольку она уменьшает чувство изоляции и отсутствия влияния.

Зачем лечить панические атаки?

Если панические атаки не лечить, они вызывают вторичные последствия.Существует феномен «боязни страха» (это называется предвосхищающим страхом). Больной начинает опасаться, что в любой момент может снова испытать паническую атаку. Больной человек может ощущать нереальность своего окружения, отключаться от самого себя. Он боится потерять самообладание, душевного заболевания. Поэтому он начинает избегать определенных ситуаций или передвигаться на машине или другом транспортном средстве. Затем часто появляется агорафобия, т.е. боязнь находиться на открытом пространстве, выходить из помещения, толпы и общественных мест. Человек, страдающий паническими атаками, начинает бояться мостов, самолетов, открытых пространств, толпы и т. д.

Как лечат панические атаки?

Психотерапия является основным методом лечения панических атак. В некоторых ситуациях необходимо фармакологическое лечение, но помните, что фармакотерапия воздействует на текущий симптом, но окажется неэффективной в выявлении причин панических атак, и у многих пациентов возникают рецидивы панических атак после отмены препарата.Чтобы их не было, во время психотерапии пациент учится и моделирует собственный способ переживания.

У каждого пациента паническая атака имеет разные причины и симптомы. Таким образом, помощь людям, страдающим от повторяющихся панических атак, должна быть индивидуальной.

Психотерапия заключается в оказании поддержки в наиболее важных отношениях (т.е. с самим собой), снижении напряжения и углублении понимания механизма возникновения тревоги. Также часто внедряются в области психотерапии в психодинамическое течение - элементы когнитивно-поведенческой терапии, включающие десенсибилизацию, т.е. постепенную десенсибилизацию и привыкание через конфронтацию с ситуацией, не представляющей прямой угрозы.

Целью лечения является снижение уровня беспокойства, снижение частоты припадков, обучение пациента управлению симптомами и постепенное понимание болезни. Помимо психотерапии, вы можете научиться техникам релаксации, миорелаксации, релаксации и глубокому дыханию — они приносят немедленное облегчение при панических атаках.

Что такое десенсибилизация?

Это терапевтическая техника, используемая для лечения тревожных расстройств.Другое название — систематическая десенсибилизация. Он заключается в обучении больного достигать состояния эмоционального расслабления и расслабляться в присутствии предмета или явления, вызывающего тревогу. Он основан на предположении, что тревога и расслабление, будучи взаимно противоположными явлениями, не могут сосуществовать — страх устраняется заменой его состоянием расслабления.

Выбрать психотерапию в офисе или онлайн?

Психотерапия онлайн длится те же минуты, пациент соединяется с психотерапевтом в заранее оговоренное время.Пациенты, получившие терапию в офисе и последовательно (из-за объявления об эпидемии) продолжающие онлайн-терапию, , подтверждают, что онлайн-терапия, по-видимому, строит более близкие, безопасные и поддерживающие отношения. С точки зрения психотерапевта - подтверждаю: мы выходим на более глубокие уровни подсознания, быстрее определяем текущие паттерны, поэтому работа над изменением происходит быстрее, пациенты также быстрее ощущают изменение самочувствия и функционирования. Зачастую онлайн-терапия более удобна для пациентов с точки зрения логистики: пациент подключается к своему телефону или компьютеру дома, тогда местонахождение кабинета и трудности с проездом не имеют значения.Онлайн-психотерапию также выбирают пациенты с очень тяжелыми симптомами, из-за которых невозможно добраться до кабинета.

Чего нельзя и что нужно говорить человеку во время панической атаки?

Избегайте: "Все будет хорошо", "Все этого боятся", "Ничего подобного", "Сейчас все пройдет" .

Сохраняйте спокойствие и оставайтесь с человеком, у которого случилась паническая атака. Так же, как передается страх, передается и покой. Стоит сказать: «Я с тобой», «Я останусь столько, сколько тебе нужно», «Ты можешь на меня рассчитывать».

Помните - больные в панической атаке катастрофически воспринимают свои симптомы, боятся оставаться дома одни, водить машину, ходить в магазин. Что главное — они не могут это контролировать, а тревога обычно постоянна. Тяжесть панической атаки может проявиться внезапно и неожиданно. Большинство из нас наверняка хоть раз в жизни испытывали или испытают это состояние — стоит упомянуть о нем в разговоре с близким человеком после панической атаки.

Как я могу помочь близкому человеку, страдающему паническими атаками?

Активное присутствие очень важно, то есть показывать вашим близким, что у нас есть время для них, внимательно слушать, осторожно делиться своей точкой зрения.Часто во время спокойной беседы можно установить, что паническая атака является интенсивной реакцией на стрессор, которым может быть конкретная ситуация, проблема на работе или фобия (например, боязнь пауков). Для больного важно активное присутствие, так как паническая атака возникает внезапно и, как правило, неожиданно. Стимулируется симпатическая нервная система вегетативной нервной системы и быстро увеличивается уровень адреналина в организме. Система чувств «переключается» в режим «бей или беги». Это вызывает физические симптомы, такие как тремор рук, учащенное сердцебиение, тошнота, головокружение и другие, характерные для каждого пациента.Присутствие другого человека увеличивает чувство безопасности и уменьшает подавляющее чувство угрозы. Когда панические атаки часты и очень интенсивны — мы можем помочь своим близким, сопровождая их в обучении расслаблению.

Что такое отдых?

Это снижение эмоционального напряжения, что приводит к меньшему напряжению в теле. Релаксация может быть методом, дающим значительное облегчение при менее тяжелых проблемах, а при более сложных проблемах может быть дополнительным элементом терапии.Вам необходимо тихое место, где можно легко принять удобное положение (то, которое больше всего нравится больному: лежать, полулежать, а иногда и сидеть) и 15-20 минут для отдыха. Полезна и спокойная, любимая и приятная музыка.

Как расслабиться?

Релаксацию начинаем с нескольких глубоких и спокойных вдохов по брюшной дорожке (живот поднимается, а не грудь). При этом мы сосредотачиваемся на вдохах и пытаемся думать только о последовательности вдох-выдох, т.е. дышим осознанно.Например, можно повторять: «Мои руки на животе, ниже пупка, я представляю, что дышу в место под твоими руками, чтобы медленно наполнить воздушный шар воздухом. Я делаю очень долгий, спокойный вдох и представляю, что воздушный шар наполняется до краев, не слишком, так что стенки его еще мягкие. Я очень медленно выдыхаю. Мой выдох длится дольше, чем мой вдох. Я осознаю каждый вдох и выдох, концентрируюсь на ощущениях, исходящих от тела.Я наблюдаю, как мои мышцы расслабляются все больше и больше с каждым выдохом.

Стоит сделать 10 таких осознанных вдохов, обычно каждый из них более спокойный и постепенно расслабляющий.

Каковы возможные методы релаксации?

Начнем с осознанного дыхания, а затем перейдем к соответствующим техникам релаксации, которые учат нас наблюдать за ощущениями расслабленного тела.

  • Релаксация мышц Якобсона

В случае повышенной тревожности, когда трудно избавиться от чувства напряжения на длительное время, полезен метод, основанный на прогрессивной релаксации мышц Якобсона.Он заключается в постепенном сознательном сокращении и расслаблении последующих групп мышц. Например, вы можете подумать: «Я крепко сжимаю правую руку в течение нескольких секунд, пытаясь осознавать, как работает каждая мышца моей руки. Я начинаю чувствовать, как моя рука становится теплой, слегка дрожит и покалывает. Пытаюсь наблюдать за ощущениями от сжатого кулака. Теперь я полностью расслабляю ее. Я наблюдаю ощущения, исходящие от расслабленной руки». Затем повторяем это упражнение, сжимая и расслабляя левую руку, сознательно напрягая и расслабляя следующие, более крупные группы мышц (руки, живот, ягодицы, бедра, икры и стопы) таким же образом.

Людям, способным удерживать внимание в течение нескольких или нескольких минут, могут оказаться более полезными техники визуализации. Они включают в себя воображение мест, которые вызывают приятные чувства. Это может быть: лес, прогулка по пляжу, цветущий луг, полянка в лесу, берег тихой реки или другие места, ассоциирующиеся с покоем, отдыхом и безопасностью. Пытаясь представить такую ​​ситуацию, вы можете, например, подумать или прошептать: «Я представляю себе во сне поляну леса.Я на нем сейчас. Я ступаю по ароматному, теплому мху, и лучи солнца нежно ласкают мои руки и лицо, я чувствую легкий ветерок в волосах, слышу шелест листьев, а день тихий, теплый и приятный. В воздухе витает тонкий и приятный аромат сосны, а вдалеке слышно пение птиц». Визуализацию можно сочетать с напряжением и расслаблением мышц, а затем закончить фразой: «Напряжение исчезает, и я чувствую себя расслабленным, тело расслаблено, мысли текут спокойно, я скоро открою глаза и буду в состояние, как после хорошего, глубокого сна».Когда релаксация выполняется перед сном, приведенное выше предложение может быть связано с ощущением расслабленности и надвигающейся сонливости.

Как долго и как часто я должен отдыхать?

Эти техники дают многим людям чувство умиротворения и ощущение восстановления контроля над своей жизнью. Однако для приобретения способности расслабляться с помощью упражнений на релаксацию требуются регулярные упражнения. Их нужно повторять примерно 3-5 раз в неделю в течение как минимум 2 недель, чтобы эффект от этих упражнений ощущался.Недостаток внимания, внимательности и поспешности могут привести к плохим результатам, усугубляя тревогу. Для некоторых это может быть причиной обращения к седативным средствам, которые обычно не устраняют проблему навсегда. Эффективная тренировка навыков релаксации также полезна после того, как приступы паники утихли, например, в периоды более сложных ситуаций, поэтому она будет способствовать развитию чувства нашей внутренней силы.

.

Все, что вы хотите знать о женском оргазме

* Прежде чем мы пойдем дальше, я хотел бы отметить, что мы прилагаем все усилия, чтобы наши тексты были написаны инклюзивным, инклюзивным языком, но научные исследования иногда делают нашу работу трудный. Эта статья требует от нас использования бинарного деления женщина/мужчина из-за многочисленных ссылок на анатомию и строение половых органов. Однако подчеркну, что представленные здесь данные о женщинах/мужчинах могут в равной степени относиться ко всем людям, органы которых относятся к отдельным фрагментам.Итак, давайте помнить, что что бы ни было у нас между ног, секс и сам оргазм начинаются в голове — и все мы имеем равное, неотъемлемое право на знакомство со своим телом, его потребностями и предпочтениями.

Наши тела обладают способностью очищаться, восстанавливаться, воспроизводиться, распознавать боль, а также испытывать удовольствий . И пол никогда не был больше, чем сегодня. Право на сексуальное удовлетворение кажется сегодня очевидным, но некоторые страны все еще находятся в ловушке патриархата, который ограничивает секс только репродукцией.

Мы уже давно превратили в сказки точку зрения гуру психоанализа Зигмунда Фрейда о том, что единственный правильный женский оргазм — это «вагинальный оргазм» (вызванный стимуляцией этого органа). В следующем тексте мы делаем еще один шаг - пора "понаблюдать" за женским оргазмом, вытащить его из ниши и показать во всей красе и богатом спектре!

Как выглядит женский оргазм?

Как я уже упоминал ранее, перед написанием этой статьи я спросил нескольких близких мне женщин о том, что они чувствуют, когда испытывают оргазм.Я услышал: «тепловой поток», «восхитительное затемнение», «как будто ничего другого и не было». Что говорят об этом ученые?

Модель сексуальной реакции

В 1966 году в результате исследований, проведенных Уильямом Мастерсом и Вирджинией Эшелман-Джонсон (дуэт весьма противоречивых американских сексологов), была создана линейная EPOR-модель сексуальной реакции, предполагающая следующую последовательность:

  • возбуждение ( возбуждение) - учащается дыхание, повышается тонус мышц половых органов, твердеют соски; становится жарко и влажно!) оргазм - момент сильнейшего полового возбуждения, поэтому его еще называют климаксом; возникают характерные сокращения влагалища (а собственно и мышц тазового дна), которые ощущаются как характерная "пульсация",

  • релаксация ( разрешение - фаза восстановления гениталий и сосков в исходное, невозбужденное состояние).

Модель развивалась и становилась все менее и менее адекватной, особенно из-за ее однонаправленного внимания только к соматическим (физическим) реакциям. Через 10 лет существование фазы плато было поставлено под сомнение, и начался интерес к психическим компонентам ответа, включая введение категории желания .

Двигаясь дальше, в 2001 году Розмари Бассон предложила новую, обновленную модель женских сексуальных реакций, основанную на цикличности, а не на линейности. Как он выглядит и из чего состоит?

  • Бассон подчеркивает, что не половое влечение является непосредственной причиной вступления в половую жизнь - среди них он упоминает в числе прочих: потребность в чувствительности, подтверждение своей привлекательности в глазах партнер_рка, стремление к избежание возможных последствий отказа от сближения (гнев, гнев, нежелание)), стремление укрепить партнерские узы и уменьшить чувство вины, вызванное слишком редкими сексуальными контактами.

  • Вышеупомянутые катализаторы (или мотиваторы) являются точкой перехода между сексуальной нейтральностью и открытием восприятия сексуальных стимулов ; в правильном контексте (место, атмосфера, чувство комфорта и безопасности) женщина может открыться другим стимулам: косвенным, (включая порно, или разговоры с сексуальным подтекстом) или прямым (стимуляция эрогенных зон).

  • Следствием обработки всей этой гаммы ощущений является половое возбуждение - оно сопровождается как физическими (генитальная гиперемия, маточные сокращения и т.д.), так и этими психическими "симптомами".

  • Если возбуждение отсутствует на начальном этапе полового акта, оно может возникнуть позже за счет дальнейшей стимуляции (мы называем это реактивным желанием ). Контекст места, потребностей или предпочтений оказывает огромное влияние на возбуждение удовольствия во время полового акта и является сугубо индивидуальным вопросом, который нельзя здесь обобщать.

  • Следствием вышеперечисленных пунктов является, конечно, сексуальное удовлетворение во время которого можно достичь оргазма, но это не необходимое условие, а тем более: фиксированная точка на повестке дня. Бассон указывает, что более важным, чем его выживание, является достижение несексуального удовлетворения (т.е. мы возвращаемся к первому пункту: например, укрепление эмоциональных отношений с партнер_рка, переживание моментов близости и нежности), что дает наибольшую мотивацию предпринимать дальнейшие половые контакты, во время которых повторяется представленный паттерн (цикл).

В основе этого нового подхода лежит тот факт, что половой акт начинается в определенных структурах центральной нервной системы женщины - они воспринимают раздражители, придают им определенный эмоциональный заряд и направляют их в кору головного мозга, где их имеет место иерархия - одни раздражители усиливаются, другие гасятся. Мы также рекомендуем вам прочитать статью об ответном желании .

Интимные путешествия на карте тела? С ним они пройдут гладко ;)

Сколько длится женский оргазм?

Упомянутые выше разделы представляют собой набор тенденций и наиболее распространенных реакций - помните, что сексуальный опыт является индивидуальным делом, как и продолжительность оргазма.Сексолог Кимберли Энн Джонсон подчеркивает, однако, что независимо от пола у нас есть одних и тех же эректильных тканей , т.е. тех, которые наполняются кровью и набухают во время полового акта.

Не существует универсального ответа на вопрос, как долго длится оргазм. При поиске вы можете встретить различные типы тестов, целью которых является получение средней общей длины в секундах. Однако я обращаюсь к вам с просьбой, чтобы такие вопросы не беспокоили вас. Сосредоточьтесь на удовольствии, которое вы получаете от интимных встреч с вашим партнером или просто с самим собой!

«Прелюдия» и «кульминация».Как упрощается наш опыт?

Энн Джонсон, на слова которой я ссылался ранее в своей книге Четвертый триместр беременности. Послеродовой уход интересно отвечает на популярную фразу «прелюдия»:

«Лично мне не нравится эта фраза, потому что она предполагает, что это всего лишь разминка перед главным событием — обычно проникновением».

Пусть это отражение Энн Джонсон напомнит нам, что есть много способов стать ближе и есть причины быть довольными своей сексуальной жизнью.Кроме кульминации, во время крупных планов, что чаще всего имеет значение на киноэкране (и тем более в порно): взгляд в глаза, построение настроения и напряжения, поиск более удобных поз - просто спонтанное переживание !

Секс не обязательно означает проникновение. Сам по себе вагинальный половой акт не так часто приводит женщин к кульминации. Анализ нескольких десятков исследований , проведенных за последние 80 лет, показал, что во время проникновения только 25% женщин испытывают оргазм стабильно, примерно 50% из них время от времени, 20% редко и примерно 5% никогда.Итак, мы видим, что оргазмы не так просты и распространены, как кажутся. Они также не должны быть необходимостью — секс без них тоже может быть успешным. Оргазм часто рассматривается как основная цель полового акта - этот тип подхода крайне ограничивает весь спектр возможного удовлетворения, которое может означать что-то совершенно другое для каждого из нас!

Мы ставим удовольствие наравне с безопасностью - для вас и окружающей среды.Мы хотим, чтобы каждый из вас смог познать себя, свое тело и предпочтения свободно, без страха и беспокойства. Ваши продукты KAYA (например, гель для интимной гигиены или масло ) созданы для ухода за вашей кожей, пока вы предаетесь интимному экстазу. Поэтому в нашем предложении вы найдете веганские формулы, не содержащие искусственных красителей и ароматизаторов. И все это в экологической, биоразлагаемой упаковке - ведь планета тоже заслуживает (или даже нуждается) в любви и нежности :) достижение оргазма во время секса.Как это выглядит в процентах? Исследование 2018 года показало, что среди разнополых супружеских пар 87% мужей и 49% жен постоянно испытывают оргазм во время сексуальной активности. Женщины, имеющие половые контакты с женщинами, сообщают об оргазмах гораздо чаще: опрос 2015 года, который пролил исключительно яркий свет на сексуальную жизнь лесбиянок, показал, что почти 75% из них регулярно испытывают оргазмы. Большинство женщин, состоящих в отношениях с женщинами, знают их горячие точки и знают, что они разбросаны по всему телу. Знать об этом и, прежде всего, свободно делиться ими со своим партнером, имеет большое значение для понимания ваших потребностей и предпочтений.

Оргазмы трансгендерных женщин

Вокруг сексуальности трансгендеров возникло множество мифов - они возникают из-за предрассудков, дискриминации и просто невежества, которые до сих пор царят вокруг них. Рассказывая о своем опыте, трансгендеры часто указывают на неверные представления о самом переходе — вроде того, что после операции невозможно достичь оргазма, потому что эрогенные зоны просто перестают существовать.

Трансгендерным женщинам во время орхидэктомии удаляют яички, после чего можно провести одну из операций по смене пола, а затем провести вагинопластику. Ход этих процедур, очевидно, зависит от индивидуальных факторов, но реконструкция гениталий не меняет эрогенной чувствительности. У более чем 2/3 людей, перенесших вагинопластику, при сексуальном возбуждении вагинальная жидкость выделяется из левых луковично-уретральных желез.

Порно а разрыв оргазма

Культурные тексты очень часто маргинализируют женский оргазм, что особенно заметно в порнографии. Если в нем и есть женская кульминация, то часто в манерной, преувеличенной форме. И далеко не каждый человек громко кричит во время оргазма - некоторые испытывают ряд других, не всегда столь "эффектных" реакций. Кимберли Энн Джонсон пишет: «Этот образ оргазма повлиял на нас как на женщин и заставил нас поверить в то, что наше удовольствие должно выглядеть и звучать определенным образом.Сознательно или бессознательно мы стремимся к переживаниям, которые соответствуют этим образам».

Порнографическое искусство может (но, к сожалению, редко) изменить сексуальное благополучие женщин, отодвинув их удовольствие на задний план и показав половой акт и кульминацию в более доступной форме. К счастью, в недрах интернета можно найти платформы, которые показывают больше женского удовольствия и изображают секс более реалистично и поучительно.Это шаг вперед, чтобы исправить оргазм разрыв (или просто разрыв удовольствия) . Таким же жестом должен быть более открытый социальный диалог о сексе в целом.

Скажи СТОП раздражению после полового акта!

Возможно, вы читаете и задаетесь вопросом: «О чем вообще автор этого текста? Сначала он пишет, что оргазм не так уж и необходим, а теперь говорит о разрыве оргазма ». Конечно, одно не исключает другого. Прекрасно, если оргазмы являются частью сексуального опыта, но они не обязательно должны быть гарантией успешного секса. Однако к женскому оргазму следует относиться справедливо и представлять его с уважением к его разнообразию.

Возможности для женского оргазма

Разнообразие = ключевое слово.

Заявление о том, что не существует универсального метода достижения оргазма, не будет чем-то новым. Кульминация может быть результатом определенной, выбранной стимуляции, но также может быть результатом совершенно несексуальной активности. В любом случае, ко мне:

  • Оргазм при вагинальной стимуляции - возможен благодаря внутренней стимуляции влагалища.А когда дело доходит до одновременной стимуляции клитора, то это оргазм во время стимуляции клитора. Я пишу, но это все для того, чтобы избежать стереотипа о том, что женский оргазм возможен или (что менее вероятно) гарантируется проникновением, а во-вторых, чтобы отказаться от умственных ярлыков вроде вагинального оргазма, клиторального оргазма и им подобных. Теперь можно идти дальше :)

  • Оргазм при стимуляции клитора - достигается мастурбацией, лаской или оральным сексом.Стимуляция клитора — это самый простой способ для большинства людей испытать или улучшить свой оргазм. Чтобы узнать больше о его секретах, смотрите эту специальную статью :)

  • Оргазм во время стимуляции шейки матки - может быть таким же глубоким переживанием, как место, которого вам нужно достичь - шейка матки, которая является узкой, нижней частью матка.

  • Оргазм во время анальной стимуляции .

  • Оргазм во время стимуляции грудь и полные нервные окончания сосков - климакс регистрируется не только в половых органах :) интервал после секунды.Что тут еще написать, замечательная вещь :)

  • Локальный оргазм - результат стимуляции одной области тела.

  • Смешанный оргазм - требует стимуляции более чем одной эрогенной зоны тела. Два удовольствия лучше, чем одно, знаете ли! Лаская соски одновременно с ласками клитора или анальной области - пересекайте ее как хотите, согласно вашим фантазиям и потребностям.

  • Оргазм со сквиртом - Многие врачи до сих пор сомневаются в существовании женской эякуляции, говоря, что жидкости, вытекающие из уретры во время секса, не что иное, как моча.Противником этой позиции является, например, хранительница женских оргазмов Шери Уинстон, которая в своей публикации доказывает, что женская эякуляция существует, более того, она делает кульминацию еще более зрелищной :) Она поясняет, что уретральная губка представляет собой ту же ткань, что и в случае простаты, а сам «женский» эякулят напоминает простатический секрет, хотя и имеет несколько более водянистую консистенцию. Уинстон настоятельно рекомендует вам… научиться эякулировать! Немногие женщины являются теми, кого он называет «естественными эякуляторами», но у всех женщин есть потенциал для сквирта.Какие практики могут в этом помочь? Например, напряжение мышц живота и тазового дна в момент надвигающегося оргазма. Вы хотите знать больше? Прочтите книгу Уинстона, потому что это настоящее золото в сквиртинге (псссст, глава 11).

  • Воображаемый оргазм - здесь мысли и фантазии имеют решающее значение, потому что кульминация наступает только через умственное возбуждение.

    Оргазм не всегда должен быть преднамеренной погоней за удовольствием.Бывает, что климакс возникает неосознанно, связан с физиологией, а не с сексуальностью, а иногда - просто отвлекает!

  • Coregasm - ловко придуманное слово для обозначения оргазма во время спортивных тренировок. Как это возможно? Дрожащие, сокращающиеся мышцы живота и тазового дна производят некоторую внутреннюю стимуляцию. Способность Coregasm зависит от анатомии, эмоционального состояния и мышечной силы во время тренировки. Интересно, что этот тип климакса возникает независимо от эротических мыслей и фантазий — он по своей природе асексуален.

  • Оргазм во время родов - оргазмические роды? Хорошее начало. Во время родов ребенок перемещается по тем частям тела роженицы, которые связаны с сексуальным наслаждением, — раскрывая шейку матки, скользя во влагалище и потенциально касаясь эрогенной зоны на его передней стенке. Хотя это и не является обычным явлением, доула и тренер по родам Дебра Паскали-Бонаро сказала, что более осведомленное о наступлении оргазма во время родов уменьшит общую потребность в медицинских вмешательствах для облегчения родовой боли.

  • Оргазм во сне - Ночной отдых (когда кровоток усиливается, а расслабление глубже) способствует оргазму. Это часто сопровождается волнующими снами, которые вы можете вспомнить утром. Также возможно, что вы вообще ничего не узнаете и останетесь в сладком неведении... ;)

Как достичь оргазма?

У тебя никогда не было оргазма? Или, может быть, вы хотели бы испытывать это чаще? Начните с мастурбации.Как говорит Шери Уинстон: «Чем лучше мы играем на собственном инструменте, тем лучше мы играем в дуэте [или в другой конфигурации — добавь. ред.] с партнером». Прикоснитесь к себе и узнайте, что доставляет вам удовольствие. Знание собственного тела — основа любых хороших отношений — с собой и с другим человеком. Если вы хотите отпраздновать удовольствие вдвоем, поговорите со своим партнером о том, что вам нравится. Иногда что-то просто происходит, и иногда нужно над чем-то работать — и это тоже нормально! Общение является ключом, и обучение делает совершенным.

Путь к ощущению возбуждения и переживанию оргазма можно удлинить или даже полностью закрыть, например, гормональной контрацепцией (о которой мы пишем здесь ) или приемом некоторых антидепрессантов. Если вы ищете способ повысить свое либидо или чувствуете, что оргазм все еще недостижим или болезненн для вас, обратитесь к правильному врачу, например, к сексологу. Специалист ответит на ваши вопросы и предложит соответствующую помощь.

Оргазм и здоровье

Во время оргазма выделяются гормоны, положительно влияющие на наш организм: уменьшают воспаление, стресс, менструальные боли; снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний; поддерживать иммунную систему. Кроме того, оргазмы благотворно влияют на кровообращение, делая нашу кожу более здоровой и сияющей!

Также прочитайте нашу статью о периодическом сексе.

Ваша кожа посылает вам красный сигнал тревоги?

Оргазм — это сложное психолого-биологическое переживание, которое каждый человек может ощущать по-своему, которому каждый из нас может научиться и которым может наслаждаться.Никакого давления или чувства стыда, соло или с правыми_выми_бами :)

.90 000 Что мужчинам не нравится в женщинах и чего они боятся?

Мы переоцениваем то, что может дать нам мужчина, и недооцениваем то, что можем дать сами, - говорит Катажина Миллер и объясняет, что мужчинам не нравится в женщинах.

Когда парень игнорирует женщину, это важный сигнал в отношениях. Многие женщины разрушают партнеров и отношения, не имея возможности общаться. Все эмоциональные тяжелые вещи не для парней - они для психотерапевта.

Что мужчинам не нравится в женщинах? Чего они боятся?

Несколько полезных советов:

  • Парень боится женщин, которые не дают ему места.Некоторые женщины удерживают парня телефонными звонками, смсками, потому что боятся, что если он получит слишком много свободы, то предаст его.
  • Парень не любит чувствовать себя в ловушке.
  • Парню не нравится, как меняется женщина после того, как они в отношениях. Так она сначала была милая, дикая, ей нравился секс после бутылки шампанского, на деньги ей было наплевать, а вдруг она уже с ним и начинает... залезать в постель с роликами, кричит на него, когда он поздно, начинает привлекать его к ответственности за свою работу и за то, сколько он зарабатывает... И наоборот: в начале отношений она играет могучую цыпочку, которая со всем справится, а позже оказывается слабой, слезливой и прижимающейся к его рубашке - "спаси меня"...
  • Что еще не нравится мужчинам в женщинах? - Парню не нравится чувствовать себя обманутым двумя версиями женщины: стадией завоевания и стадией отношений. Лучше с самого начала показать себя такой, какая ты есть, потому что тогда он с самого начала будет знать, хочет ли он тебя.
  • Парни боятся женщин, которые хотят слишком многого... Многие женщины поступают так: им мало иметь хорошего парня, но они начинают хотеть, чтобы он давал им все больше и больше материальных вещей и соблазнов - их аппетит колеблется. Есть требования: что у них должно быть, что должно быть у детей и т.д. Когда парень объясняет, что его устраивает то, что есть у них, его обвиняют в отсутствии амбиций и мужской силы. Парень начинает уставать с такой женщиной и чувствовать, что ему мало. Часто потом он находит себе любовницу, чтобы дать себе что-то за свой нелегкий труд.
  • Мужчины боятся женщин, которые не говорят то, что думают, не говорят прямо, а ждут, пока парень разберется, а если не догадывается, начинают его уничтожать и унижать...
  • Парни боятся женщин, которые используют секс как оружие, и наказывают их, чтобы они не занимались сексом.
  • Парни боятся женщин, которым скучно во время секса или которые находят секс откровенно неприятным.
  • Парни не любят, когда женщины говорят... о других парнях с восхищением, преданностью и волнением: "А этот мой коллега действительно такой молодой и такой талантливый...».
  • Мужчины всегда убегают от королев жизненных драм, нищеты и поражений... Это то, что не нравится мужчинам в женщинах.
  • Когда парень хочет женщину? - Парни любят быть нужными - да, любят спасать от горячки, но когда женщина начинает драматизировать ситуацию, добавлять в нее все плохие стороны, добавлять эмоции, страх, мрачное будущее... Тогда парню хочется бежать далеко.
  • Мужчины боятся женщин, которые преувеличивают угрозу, ожидая, что парень их спасет.
  • Мужчины боятся ситуации, в которой женщина жесткая и холодная одновременно. Для них это кошмар! Вы можете быть жесткой в ​​своем решении, но теплой к нему – тогда вы добьетесь своего, но не уничтожите мужчину, а если сделаете и то, и другое – он почувствует себя отрезанным и неважным.
  • Мужчины боятся измены и измены... это признак того, что он не справился, не удовлетворил женщину. Его эго сильно страдает.
  • Мужчины боятся женщин, которые борются за власть и положение.Им нравятся те, у кого есть власть, и им не нужно снова и снова подчеркивать ее или бороться за нее. Такой бой чрезвычайно труден для них, и если вы действительно обладаете этой силой и положением, используйте ее только тогда, когда хотите от нее избавиться.

Когда парню нужна женщина? - На самом деле парню нравятся крутые, позитивные женщины, которые любят жизнь и себя... И которым нравится секс. Найди себе крутого мужика и дай ему жить... - подчеркивают авторы книги "Мужское пособие".

Подробнее в книге «Руководство парня» Катажины Миллер и Сюзан Гижинской, издательство Zwierciadło.

.

Смотрите также