Медитация для восстановления сил и жизненной энергии

Медитация на восстановление жизненной энергии: практика перед сном

Стрессы и конфликтные ситуации забирают у нас массу энергии. Отсюда опустошенность, разбитость, чувство нелюбви к себе и неприятия мира вокруг. Чтобы вновь наполниться, можно воспользоваться медитацией для восстановления энергии. Разберем ее особенности, преимущества и основные техники.

Когда требуется?

Использование методики необходимо, когда:

нет сил совершать ежедневные рутинные действия;
разум полон эмоций и впечатлений;
произошла потеря близкого или родного человека, расставание, увольнение с работы;

у практикующего высокий уровень эмпатии, а он сам является очень чувствительным и восприимчивым.

Преимущества

С помощью медитации для восстановления жизненной энергии можно:

привести в норму эмоции и энергетический баланс;
избавиться от душевного истощения;
освободиться от негатива;
стать более устойчивым к стрессу;
устранить депрессивное состояние.

Подготовка

Любое упражнение требует соблюдения определенных правил. Не исключение и медитативные практики. Необходимо придерживаться следующих установок:

Соблюдайте абсолютный покой. Отстранитесь от домашних: уединитесь в укромном уголке дома, где вас не побеспокоят дети, муж или домашние животные. Постарайтесь организовать максимальную тишину. Такая обстановка даст возможность предельно сосредоточиться.
Выбирайте самое удобное положение. Классической позой для выполнения медитации считается позиция лотоса или скрещивание ног по-турецки. Но такое положение таза подходит далеко не всем в силу травм или приобретенных заболеваний, возраста. Поэтому вы можете сесть (в некоторых вариантах практики даже лечь) в любую удобную позу. Для максимального комфорта положите себе небольшие подушки под спину и ягодицы. В качестве подстилки выбирайте половик, небольшой ковер или туристическую пенку (коврик для йоги).
Создайте фон для медитации. Если вокруг шумно, или если вам трудно сконцентрироваться, включите музыку — это может быть умиротворяющая мелодия, шум волн или древняя мантра. Все оттенки звуков для медитации можно найти в приложении Nimbus Mind . Для удобства пользователей выделено несколько музыкальных категорий, составлены подходящие плей-листы для расслабляющих практик и для быстрого засыпания.

Визуализируйте. Этот прием часто используется в рамках методики. Благодаря визуализации удается развивать внимание, чувствительность, концентрацию.
Следите за дыханием. Дыхание должно быть спокойным, размеренным. Вдох и выдох — глубокими. Изначально звуки, происходящие в носу, могут вас отвлекать. Но потом вы привыкнете, и глубокие вдохи станут чем-то естественным.
Продумайте режим питания. Не стоит заниматься сразу после приема пищи: тяжесть в желудке не даст полноценно расслабиться.
Подготовьтесь морально. Если перед началом медитации на расслабление и восстановление энергии вы чувствуете переизбыток эмоций (положительных или отрицательных), то лучше подождать с практикой. Избавьтесь от своих переживаний, а уже потом приступайте.
Не забудьте проветрить помещение. Это нужно для создания комфортной температуры для тела и поступления свежего воздуха.

Проведение

При проведении практики нужно следить за несколькими вещами:

Выбором времени. Медитацию лучше делать тогда, когда вы свободны от повседневных забот. Она не терпит спешки. Оптимальным вариантом будет раннее утро или вечер.
Регулярностью. Энергия и жизненные силы не восстановятся после первого же занятия. Для этого требуется практиковаться каждый день в течение нескольких недель или месяцев.
Прямой спиной. Позвоночный столб в естественном положении снижает нагрузку на мышцы и на суставы нижних конечностей и таз.
Верным окончанием. После медитации лучше немного побыть в одиночестве. Так «закрепятся» полученные в процессе положительные эмоции.

Техники

Существует более 100 вариантов практик для восстановления. Рассмотрим ключевые из них.

Восстановление при помощи воды

Наибольший эффект вы получите, если будете выполнять данную медитацию около источника воды (река, озеро, море, океан). Если такового рядом нет, то можно будет обойтись водопроводным краном.

Для начала включите воду, в течение 10 минут вслушивайтесь в ее звуки. Если течение воды из крана не создает нужного настроения, попробуйте включить звуковую дорожку «Шум воды» в приложении Nimbus Mind . Закройте глаза. Как только почувствуете высокую степень концентрации, представьте, что вы находитесь вблизи водопада или горного потока. Вода проходит сквозь ваше тело и «вымывает» весь негатив и усталость. Сохраняйте эту картинку до тех пор, пока поток, проходящий сквозь вас, не станет полностью прозрачным. На этом можно завершить сеанс.

Такую процедуру рекомендуется проводить ежедневно.

Задействуйте стихию огня

В качестве основного объекта концентрации в данной практике выбирается свеча. Кроме нее потребуется подсвечник.

Установите свечу на пол так, чтобы у вас был хороший обзор для наблюдения за пламенем. Определившись с местом, надежно ее установите во избежание падения. Сосредоточьтесь на пламени на несколько минут. Достигнув наивысшей точки концентрации (5 минут может быть достаточно), погасите ее и еще несколько минут посидите над ней.

Этот способ можно практиковать и с утренним солнцем. Так повысится ваша психологическая устойчивость и иммунитет.

Работаем с энергией земли

Считается, что земля — одно из эффективных природных средств, снимающих усталость. Русские богатыри припадали к земле, чтобы суметь восстановить силы и пойти в новый бой.

По земле босыми ногами. Это может быть ваш сад или просто посадка в ближайшем парке. Теперь представьте, что чернозем под вашими ногами, собирает отрицательную энергию и усталость, а взамен отдает приятные эмоции, восстанавливает силы. Уделите практике столько времени, сколько вам потребуется. Наиболее удачное время — утро после восхода солнца.

Заключение

В статье были рассмотрены главные характеристики медитации перед сном на восстановление жизненной энергии:

ее преимущества;
случаи, когда она необходима;
требования к подготовке и проведению;
основные техники.

Оказалось, что расслабление — это процедура, к которой нужно подходить обдуманно. Перед началом следует тщательно подготовиться. Это касается помещения, собственного настроя, выбора времени для ритуала. Разнообразные методики в рамках медитации на восстановление энергии дадут заряд положительных эмоций и избавят от стресса и депрессии.

обретаем жизненную силу. Нравится ли вам медитировать? Медитация на огонь для восстановления энергии и сил

Медитация на восстановление энергии – одно из мероприятий, которое поможет быстро вернуть человеку свое духовное начало. Сразу надо обозначить, что к магии это не имеет особого отношения. Так как методика применяется на практике не столько ведунами, сколько людьми, желающими исцелить душу, задействовать резервы внутренние и внешние своего организма. Утратить энергию – значит, испытывать дискомфорт в физическом и моральном плане. Состояние человека ухудшается, а найти лекарство не получается. Вот тут и поможет метод, который использовался с незапамятных времен. Медитировать – восстановить энергетику, жизненные силы, улучшить здоровье и обще состояние.

Для чего нужно делать медитацию на восстановление энергии

К сожалению, мир не является идеальным и отрицательных моментов порой намного больше, чем положительных. Каким бы сильным, терпеливым не казался сам себе человек и окружающим, но рано или поздно усталость дает о себе знать. Определить потерю духовной и жизненной энергии довольно просто:

хроническая усталость;
апатия и депрессия;
желание жалеть только себя за неудачи, проблемы;
слезы без причины;
чувство тяжести при выполнении стандартных рабочих задач, введения домашнего хозяйства;
раздражительность.

Все это указывает на проблемы с биоэнергетикой, которую легко вернуть. И поможет в этом медитация на восстановление энергии.

Почему энергия ослабевает

Но что ведет к утрате положительных эмоций, силы духа? Как раз в этом помогает ежедневная суета современных людей. Начиная с утренних сборов на работу, продолжая в пробках, постоянном движении и напряжении. Не зависимо от того холостой или имеет вторую половинку необходимо следовать давно установившимся правилам:

поддерживать чистоту жилища;
обеспечивать материально семью;
выполнять свои профессиональные обязанности, учиться;
уделять время родным и близким.

При этом не забывать про себя и свои собственные интересы не в ущерб вышесказанному. Добавим к этому зависть, злость, ненависть, ссоры и скандалы. Все эти на первый взгляд незначащие условия ведут к потере духовности, появлению заболеваний. Доказанный факт, что обиды ведут к появлению раковых опухолей. Или постоянные ссоры и оскорбления в адрес других – к потере зубов, разрушению костных тканей. Если держать эмоциональный негатив в себе, то заболевания нервной и сердечно-сосудистой системы обеспечены. Продолжать список можно и дальше, но стоит ли?

Медитация на восстановление энергии (описание)

Вернуть здоровье, восполнить энергетические запасы – вот цели методики. Медитация на восстановление энергии – единение с природой и самим собой. Происходит освобождение разума от накопленного негатива, нервоза и переживаний. Необходимость очиститься духовно и физически ощущает каждый, только не всегда знает, как это сделать. Медитация поможет побороть депрессию, очисть тело, наполнить клетки жизненной энергией. Ее задача предотвратить внутреннее физическое и душевное разрушение. Существует 5 видов эффективных методик:
«Внутренний поток». Направление: восстановление сил и достижение полного расслабления.

Метод медитации на огонь.
Методика с использованием воды.
Способы возвращения энергии при помощи земли и растений.
Применение мантр.

Желательно выбрать несколько вариантов медиации на восстановление жизненной энергии. При сильной потере применяется ежедневно. Научиться использовать технику будет не сложно. Особенно, если воспользоваться услугами профессионалов. Но к кому лучше обратиться?

Всегда рады помочь

Секреты Силы – центр Ратнера, где обучат не только экстрасенсорике или ясновидению. Сергей Ратнер проводит курсы и обучение медитации на восстановление энергии. Здесь всегда рады помочь восполнить утраченную духовную силу. Расскажут о секретах, которые помогут познакомиться со своим вторым «я», как очиститься от негатива. А также подскажут, что именно мешает привлечь в свою жизнь позитивные моменты, материальные блага, восстановить здоровье.

Займитесь своей жизнью сегодня, чтобы завтра не было поздно. Надо пересилить, взять себя в руки и попробовать. Нет понятия «Безысходность». Есть: «Нежелание», «Лень», «Боязнь».

В мире постоянной беготни и гонки за успехом порой хочется немного остановиться, подумать, просто расслабиться и отдохнуть. Когда человек понимает, что он застрял, потерялся по жизни, устал или просто лишен энергии, нужно воспользоваться медитацией. Здесь существует множество техник и методов, направленных на установление внутреннего равновесия – цель медитации. А суть влияет на способы ее проведения.

Медитацией называется техника чувственного созерцания любого предмета или явления. Здесь отсутствуют оценки, рассуждения и обдумывание проблемы. Вы просто наблюдаете. Вы просто находитесь «здесь и сейчас» и смотрите, без дачи оценок и совершения выводов. Вы не делите мир на плохое и хорошее, черное и белое, вы просто все воспринимаете в целом.

Многие читатели сайта психотерапевтической помощи сайт уже могли столкнуться с тем, что их жизнь лишена энергии, счастья, гармонии и целостности. Здесь предлагается медитация как метод релаксации, которой можно заниматься в любом месте и в любое время. Главное – это отключение мыслей и включение чувственных рецепторов, которые просто воспринимают окружающую информацию или ощущения внутри тела, но не анализируют их, не оценивают, не делят на важные и неважные.

В качестве медитации может выступать йога, когда человек занимает определенные позы, чем и воздействуют физически и чувственно на свою психику.

Что такое медитация?

Под медитацией следует понимать способ расслабления мыслей и мышц тела с целью достижения внутреннего равновесия и гармонии. Медитация используется по многим причинам. Самыми распространенными являются:

Восстановление душевных сил и энергии.
Устранение зажимов в теле.
Достижение решения в проблеме, которая волнует человека, путем ее безоценочного рассмотрения.
Успокоение после тяжелого дня.
Обретение ощущения внутренней целостности.

Медитация базируется на одной из главных техник – пребывание человека здесь и сейчас. Причем данную технику рекомендуется использовать не только во время медитации, но и в повседневной жизни.

Чем так привлекательно жить здесь и сейчас? Жить воспоминаниями о прошлом намного легче, чем бороться с нынешними трудностями. Мечтать о будущем более приятно, чем видеть собственную неуспешность и нереализованность желаний. Эти причины толкают людей на то, чтобы постоянно жить прошлым или будущим. Что получают те, кто живет настоящим?

Осознанность движений позволяет человеку в полной мере ощущать теперешнее время, истинно переживать происходящее, не переносясь в мир фантазий. Чтобы сделать действия и поступки осознанными, их нужно выполнять медленнее, чем вы это привыкли делать. Таким способом можно научиться не только жить в настоящем времени, но и изменять собственные привычки.

«Действовать на автомате» — это привычки на уровне поступков. Порой они не приводят человека к желаемому. К примеру, хочется быть стройными, но каждый раз стресс «на автомате» заедается сладостями. Привычка «заедать стресс» не приводит к цели – быть стройным. Можно все поменять, если осознавать свои действия, каждый раз останавливаться на пути к еде или к холодильнику, понимать, что это лишь навредит. Здесь поможет выполнение движений в более медленном темпе, чем обычно.

Какая еще существует польза от настоящего момента? Люди, живущие здесь и сейчас, добиваются больших успехов в жизни, чем остальные. Пока индивид тратит время на ностальгию по прошлому или его переживание, пока «витает» в собственных фантазиях и мечтах о будущем, человек настоящего времени решает насущные проблемы, совершает поступки для достижения желаемого, преодолевает препятствия, набирается опыта. Человек, живущий здесь и сейчас, изучает мир и учится с ним таким образом взаимодействовать, чтобы цели становились реальностью. Ему не нужно ностальгировать по прошлому или мечтать о будущем, потому что цели и успехи он достигает в реальном времени.

Как научиться жить здесь и сейчас? Будьте осознанными. Выполняйте действия обдуманно и не спеша. Не вспоминайте о прошлом и не думайте о будущем, направьте личные мысли на обдумывание того, чего хочется и как этого достичь. Действуйте, особенно если нужно совершить поступок, который никогда не делали. Это потребует максимальной концентрации внимания, а значит, вы будете пребывать в настоящем моменте. Стремитесь жить реальной жизнью, а не той, которая когда-то была или еще не наступила.

Суть медитации

В повседневной жизни человек постоянно эмоционирует, прокручивает множество мыслей в голове, отвлекается, теряет энергию. Чтобы восстановить внутреннее равновесие и привести свое тело в здоровое состояние, нужно успокоиться эмоционально и остановить поток мыслей, которые могут увлечь человека в ненужном направлении. Это и является сутью медитации.

Чтобы достичь душевной гармонии и телесного расслабления, нужно остановить собственные мысли и эмоции, которые уже не замечаются человеком. Для этого используется медитация, когда человек наблюдает за своей проблемой, словно посторонний человек, просто уходить в тот мир, где он чувствует себя хорошо и спокойно, включает музыку и слушает ее, расслабляясь, и т. д.

Однако стоит понимать следующее – медитация не избавляет от проблем, которые у человека есть в жизни. Медитация в современном обществе стало чем-то новым, модным и полезным. И действительно, медитируя, вы расслабляетесь, успокаиваетесь, приходите к умиротворению. Вот только есть одно «но»: люди надеются, что медитация избавит их от страхов, проблем и комплексов, но когда возвращаются в реальность, замечают, что ничего не изменилось в их жизни.

На самом деле медитация не избавит вас от страхов и проблем. Вас, конечно, могут уверить в том, что вы станете спокойным и уверенным в себе человеком, обретете свободу и избавитесь от напряжения. Но это по большому счету лишь рекламный трюк, направленный на то, чтобы привлечь вас и заставить тратить деньги на медитацию.

На самом деле медитация не избавит вас от страхов и проблем, но вместе с тем она полезна и нужна. Дело в том, что медитация позволяет вам расслабиться и успокоиться. Вы в действительности обретаете некое умиротворение и свободу. Но это ощущение вас поглощает до тех пор, пока вы занимаетесь медитацией. Пока вы медитируете, вы спокойны, но как только выходите из медитации, то возвращаетесь в реальную жизнь и погружаетесь в проблемы и заботы.

Обратите внимание, медитация происходит в настоящем времени: вы должны быть здесь и сейчас, чтобы медитировать. Вот вы «здесь и сейчас» и успокаиваетесь, расслабляетесь, обретаете свободу. А потом, когда перестанете медитировать, погрузитесь в то состояние, которое вас одолевает в повседневной жизни.

Медитация не избавит вас от страхов и проблем. Вы не лишитесь своих комплексов и внутренних переживаний при помощи медитации. Медитация похожа на танец или игру на музыкальном инструменте: пока вы танцуете, танец есть, пока вы играете, звучит музыка. Но как только вы прекратите танцевать и играть, то все исчезнет, все останется в памяти, а в реальном мире наступит то, что было до того, как вы начали танцевать и играть музыку. Поэтому медитация – это способ обретения спокойствия и умиротворения на момент «здесь и сейчас». Но как только ваше «здесь и сейчас» столкнется с жизненными вопросами, проблемами и страхами, вы снова начнете переживать и расстраиваться.

Медитация — спорт, который дает эффект, пока вы им занимаетесь. Поэтому не верьте в ложные обещания. Медитация нужна как способ расслабления. Но все свои вопросы, проблемы, комплексы и страхи вам все-таки придется решать другими, более реальными и земными способами.

Способы медитации

Медитация должна осуществляться правильно, чтобы достичь максимального эффекта. Здесь помогут способы ее проведения:

Концентрация мыслей на своем дыхании.
Занимание телом неподвижной позы. Если это становится трудно сделать, тогда можно немного двигаться.
Произношение мантры или звука «ом».
Концентрация на чем-то: на проблеме, на движениях, на каком-то явлении или чем-то несущественном. При этом нужно просто наблюдать. Просто смотрите, не анализируйте, не старайтесь ничего понять, а смотрите, словно вы даже не знаете, что происходит. Видьте мир таким, каков он есть, без оценок и суждений.
Визуализация.
Восстановление внутренней энергии путем мысленного ее направления.
Произношение молитвы-призыва.
Программа по очищению от негативных установок. Здесь можно эту программу визуализировать, а затем растоптать, сжечь, разбить и пр.

Самое главное – во время медитации ни на что не отвлекаться, а концентрироваться на своих ощущениях. Ничего не анализируем, а просто чувствуем и действуем в своих картинках. Также медитацию можно использовать как метод расслабления, когда вы продолжительное время находитесь в тишине.

Техника медитации

Для проведения любой техники медитации нужно соблюдать ряд правил:

Выбрать тихое и удобное место.
Ни на что не отвлекаться.
Никуда не торопиться.
Проводить технику в тишине, наедине.
Занять удобную позу.
Совершать правильное дыхание, которое способствует расслаблению.

Популярными техниками медитации являются йога и правильное дыхание. Каждое из них можно использовать по отдельности или вместе.

Цель медитации

Медитация направлена на умиротворение внутреннего состояния человека. Медитация помогает успокоить поток мыслей, который обычно возникает из-за большого поступления информации извне, ее проработку, необходимость запоминать. Медитация также позволяет осознать внутренние ощущения, которые человеком уже не замечаются. Эти чувства могут находиться внутри человека длительное время и влиять на его решения и поступки.

Медитация позволяет восстановить внутренние силы, освободить поток энергии, которая в человеке была, но не имела выхода. Нередко человек себя во многом ограничивает, даже не замечая этого. А ведь желания дают энергию, в которой он нуждается.

Также медитация может стать отличным помощником в решении жизненных вопросов. Сама по себе медитация не решает проблемы, однако она позволяет успокоиться, расслабиться и посмотреть на конфликтные ситуации в целом. Когда человек перестает бояться, поскольку выходит из ситуации, тогда он начинает видеть способы решения своих проблем.

Итог

На сегодняшний день медитация относится больше к духовным практикам. Однако те люди, которые задействуют медитацию в своей жизни, уже оценили ее результаты. Вы не излечитесь от болезней тела и не решите свои материальные проблемы. Однако медитация позволит вам восстановить внутреннее равновесие, прийти в себя, собраться с мыслями и начать действовать в направлении устранения любых проблем.

ЭНЕРГИЯ МАХАТМ

Энергия Махатм была получена на Землю в 1989 году американским Мастером Рейки Леони Оуэн Розенберг через трансового медиума Брайана Грэттана. В переводе с санскритского она означает Отец, Учитель.

Это одна из величайших энергий, доступных нам на Земле. Несмотря на свою необычайную силу и мощное влияние на здоровье человека или урегулирование ситуации, Энергия Махатм работает очень мягко, нежно и действенно. Мы можем призывать энергию Махатм для помощи в решении личных довольно серьезных проблем и для исцеления физического тела. Энергия необычайно быстро корректирует эмоциональное состояние, избавляет от стрессов и депрессий, не оставляя от них и следа.

Энергия Махатм золотисто-белого цвета, что указывает на ее чистоту и высокие вибрации. Когда мы призываем эту энергию, она проходит через наше физическое, ментальное, эмоциональное и духовное тела. Другими словами, она проникает на Землю через наше физическое тело и ауру. При этом энергия Махатм мягко вибрирует в тонких и физическом телах, разрушая закоснелые мыслеформы и эмоциональные блоки, пока наши энергетические вибрации не повышаются.

С помощью энергии Махатм можно укрепить и сбалансировать энергетику желез внутренней секреции, которые отвечают за нашу молодость, сексуальную активность, состояние иммунной системы и метаболический баланс. Гипофиз вырабатывает гормоны, поддерживающие нашу молодость. Призвав энергию Махатм, можно настроить гипофиз человека, чтобы он вырабатывал гормоны жизни и молодости и перестал вырабатывать гормоны старения.

Энергия Махатм – это фундаментальное проявление Бога. Она содержит всю палитру его самовыражения в проявленной форме. Посвящение в Энергию Махатм позволяет построить такое Тело Света на всех планах и уровнях, которое не могло быть получено никогда ранее в истории Земли.

В едином энергетическом канале Энергии Махатм проявляются 12 Лучей-потоков, данных Творцом людям.

1-й – Луч Воли и Могущества, Божественное желание, цвет энергии – красный, действует моментально, ускоряет все процессы.
2-й – Луч Любви и Мудрости, синего цвета, олицетворяет Божественное качество Любви и стремление к чистому знанию и абсолютной истине, прекрасно исцеляет любые ситуации.
3-й – Луч Активного Разума, цвет – жёлтый, прекрасно работает на разумное разрешение любой ситуации, огромная помощь детям в обучении и в выборе жизненного пути.
4-й – Луч Борьбы, Гармонии через конфликт, изумрудно-зелёного цвета, очищает и исцеляет любую конфликтную ситуацию, астральное (эмоциональное) тело.
5-й – Луч Чистого Разума, конкретного мышления, оранжевого цвета, очищает и исцеляет ментальное тело, ум, разум.
6-й – Луч Преданности, цвет индиго, всё очищает и исцеляет.
7-й – Луч Порядка и Закона, Ворота в Новый век, фиолетового цвета, исцеляет Карму, любое кармическое заболевание и проблему.
8-й – Луч Очищения, зелёно-фиолетового цвета, очищает человека и ситуации от любого негатива, помогает людям подняться на более высокий уровень и частоту вибраций.
9-й – Луч Радости, зелёно-голубого цвета, очищение, привлечение полного энергетического и творческого потенциала, раскрытие творческого потенциала и формирование Тела Света.
10-й – Луч Познания Бога, перламутрового цвета, исцеляет тело, душу, дух; проявляет код Божественного в физическом теле.
11-й – Луч Контакта с Божественной Любовью и Мудростью, оранжево-розового цвета, очищает и исцеляет самые тяжёлые болезни и ситуации, планету и всё человечество.
12-й – Луч Новой Эры, Проявление Сознания Христа, золотого цвета, формирование новой цивилизации, нового человека.

Итак, Энергия Махатм – это энергия Новой 6-й цивилизации, работает как единый энергетический поток, включающий в себя все 12 Лучей.

Дальше даётся медитация с энергией Махатм. Для того, чтобы высказать призыв, достаточно пяти минут, и после этого можно наслаждаться энергией Махатм в течении 30 минут в альфа или тета-уровне. Представлять, куда идет энергия, в какие центры, каналы, органы и железы, не обязательно, но желательно. Когда мы произносим и направляем ее куда-либо, она идёт сама. При этом люди, чувствительные к энергиям, будут ощущать, как это происходит.

МЕДИТАЦИЯ ЭНЕРГИИ МАХАТМ

Во имя Я ЕСМЬ ТО, ЧТО Я ЕСМЬ я призываю энергию Махатм.
Я направляю энергию Махатм на мое астральное тело.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мое астральное тело.
Энергия Махатм уравновешивает моё психоэмоциональное состояние.
Я направляю энергию Махатм в мои энергетические центры.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мою седьмую чакру.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мою шестую чакру.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мою пятую чакру.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мою четвёртую чакру.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мою третью чакру.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мою вторую чакру.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мою первую чакру.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует все мои дополнительные чакры.
Я направляю энергию Махатм во все мои энергетические каналы.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мой канал лёгких.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мой канал толстой кишки.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мой канал желудка.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мой канал селезёнки-поджелудочной железы.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мой канал сердца.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мой канал тонкой кишки.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мой канал мочевого пузыря.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мой канал почек.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мой канал перикарда (сексуальный канал).
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мой канал трёх частей туловища.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мой канал желчного пузыря.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мой канал печени.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мой переднесрединный канал.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мой заднесрединый канал.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мои дополнительные каналы Фоля.
Я направляю энергию Махатм на мое физическое тело. Энергия Махатм очищает, исцеляет, омолаживает и гармонизирует каждую клеточку моего физического тела.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мою центральную нервную систему.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мою периферическую нервную систему.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мою вегетативную нервную систему.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мою сенсорную систему.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мою сердечно-сосудистую систему.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мою лимфатическую систему.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мою дыхательную систему.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мою пищеварительную систему.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мою мочевыделительную систему.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мою репродуктивную систему.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мою эндокринную систему.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мою мышечную систему.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мою покровную систему.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мои органы кроветворения и иммунной системы.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует мою опорно-двигательную систему.
Энергия Махатм очищает, исцеляет и гармонизирует (названия всех проблемных органов):

Энергия Махатм повышает мои вибрации, улучшает мои экстрасенсорные способности.

В современном мире на человеческое сознание действует большое количество раздражающих факторов, особенно стрессу подвержены жители шумных и пыльных мегаполисов, вечная спешка и суета изматывают людей, вытягивают последние силы.

Медитативные практики издревле применяются для перехода человека в состояние спокойствия, так что, медитация на восстановление энергии – хороший и действенный способ борьбы с нескончаемой усталостью.

Начать медитировать так, чтобы это действительно помогло, не так сложно, как кажется на первый взгляд, главное – точно придерживаться техники, следить за ощущениями и научиться доверять своему телу.

Настрой на медитацию имеет значение!

Итак, вы наконец-то решили заняться медитацией, но перед вами сразу же встало много вопросов. С чего начать? Конечно же, с настроя. С какими мыслями вы приступите к выполнению практики – очень важно. Если заранее дать себе настрой на то, что медитация – это недейственно и абсолютно вам не подходит – ничего хорошего не выйдет.

Новички, только-только приступившие к практике, сталкиваются с некоторыми проблемами, касающимися не только концентрации, но и удобства. С непривычки могут затечь ноги или онеметь спина, все отвлекающие физические факторы делают невозможным удержание внимания на основной цели. О восстановлении энергии думать и не приходится. Избежать таких помех очень легко, достаточно грамотно распределить время. Начните с малого, 5-10 минут в день будет достаточно.

Практики, приведенные ниже, вы можете выполнять в любой удобной для вас позиции, как сидя на полу, так и лежа на кровати. Единственное условие, которое должно соблюдаться в любом положении, — прямая спина.

Не расстраивайтесь, если первое время будет сложно удерживать разум вдалеке от мыслей даже в течение 5 минут, со временем этот навык разовьется.

Техник, при помощи которых можно медитировать на восстановление энергетики, — множество. Методы можно чередовать или комбинировать, обязательно попробуйте каждый из них, какой-то придется вам по душе больше, а значит и занятия с ним пройдут легче.

Медитация на абсолютное расслабление и восстановление сил “Внутренний поток”

Техника хороша тем, что не требует особого места и времени для полноценного проведения. Восстановить силы и расслабиться у вас получится и на работе, и дома, и даже в общественном месте.

Как провести медитацию

Найдите более-менее уединенное место, сядьте, закройте глаза и расслабьтесь.
Попробуйте мысленно представить энергетический поток, который пронизывает каждую клеточку вашего тела. Часто его называют праной. Овладейте этой энергией, возьмите ее под контроль с помощью вашего дыхания.
Представьте, как с каждым вдохом, ваше тело наполняется новыми силами, появляется легкость и чувство эмоциональной расслабленности.
Мысленно распределите эту новую энергию по организму – не обязательно равномерно. Так, если вы устали от умственной деятельности, то поток лучше направить в голову, а если от физической – в руки, ноги и те мышцы, которые были подвержены чрезмерной нагрузке.
Если вам трудно представить какой-то невидимый поток, то сконцентрируйтесь на световой струе. Воображать, в общем-то, придется то же самое, однако с чем-то конкретным работать легче. Струя света будет символизировать собой энергию, чем она мощнее, тем больше заряд, так что старайтесь визуализировать нечто наподобие вспышек на солнце, накрывающих вас с каждым вдохом.

Световые волны должны «вымыть» из вас всю усталость и злость, наполнить тело силами и зарядить вас положительной, «солнечной» энергетикой.

Медитация на огонь для восстановления энергии и сил

Еще один хороший метод, почти не требующий дополнительных действий. К сожалению, воспользоваться им получится только в домашних условиях.

Для того чтобы провести огненную медитацию на восстановление энергии, вам понадобится сам огонь. В идеале было бы провести медитативную практику перед настоящим костром или камином, но далеко не у всех есть такая возможность. Хорошо в этих целях подойдет обычная восковая свеча, которую можно приобрести в любом хозяйственном магазине. Можно использовать и церковные, и подарочные свечки.

Как провести медитацию

После того, как вы раздобыли огонь в каком -либо виде, вам необходимо удобно расположиться.

Эту практику рекомендуется выполнять сидя, так как у вас должен быть постоянный зрительный контакт с источником вашей энергии – свечой. Расположите ее на уровне ваших глаз, желательно около монолитной поверхности – стены или двери, чтобы внимание не переключалось на соседние предметы.

Слегка прищурьте глаза и пристально, не отрываясь, смотрите на язычок пламени.
Представляйте, как в огне свечи сгорают усталость, проблемы и другие раздражающие факторы.
Через некоторое время начните медленно закрывать и открывать глаза, при этом не забывайте про воображение.

Вы обязательно почувствуете тот момент, когда «сожжете» всю усталость, по телу разольется волна спокойствия, а организм наполнится энергией и будет готов к дальнейшей работе.

Методика, в целом, аналогична предыдущей. Однако источником энергии и сил выступает не огонь, а вода – другой элемент, смотреть на который можно вечно.

Не обязательно искать горный ручей, в качестве струи воды вполне подойдет и маленький подарочный фонтанчик, и поток из крана. Последний вариант наиболее распространен, ввиду своей простоты и доступности. Опять же, медитацию удобнее провести в сидячем положении, можно даже в ванной или душевой кабине. На воду можно не только смотреть, но и омываться ей. С первой вариацией все понятно, действия в точности такие же, как с огнем, а вот вторую разберем поподробнее.

Как провести медитацию

Расположитесь в ванне так, чтобы струя из-под крана или душа попадала точно в темечко и стекала дальше по лицу и телу.
Представьте, как вода уносит с собой весь информационный и эмоциональный мусор, скопленный вами за день, освобождает вас от внутренней «грязи», усталости и нервозности.
Визуализируйте все в своем воображении – проделайте путь от мутной, темно-серой воды к прозрачной, голубоватого оттенка.
Почувствуйте, как с цветом элемента меняется и ваше состояние, как происходит очищение и наполнение организма светлыми эмоциями и энергией.

Медитация восстановление вашей силы “Помощь природы”

Практики медитации завязаны на концентрации и обычно в качестве предметов для удержания внимания выступают какие-то природные, естественные элементы. Мы уже поговорили об огне и воде, теперь переключимся на живую природу: растения и деревья.

Найдите свой собственный ботанический уголок. Им может оказаться и место в парке, и комната в доме, уставленная цветами. На крайний случай подойдет один единственный цветок, растущий в горшке, такой можно приобрести в любом цветочном магазине.

Рассмотрим все же идеальную ситуацию: вы оказались за городом, в теплый солнечный день, вокруг леса, поля, одним словом – благодать.

Как провести медитацию

Для начала разуйтесь и погуляйте по земле и травке босиком, тихонько посидите и послушайте звуки природы, потянитесь к солнышку и небу, расправьте спину и, наконец, приступайте к медитации.
Присядьте или лягте под каким-нибудь деревом, расслабьтесь, глубоко дышите и смотрите в небо.
Постарайтесь очистить свой разум от мыслей. В этой технике вам не нужно ничего визуализировать, природа сама наполнит вас энергией, просто получайте удовольствие.

При выполнении медитации по данному методу внимание можно сконцентрировать и на небе, и на растениях, и на своем собственном дыхании. Выбирайте то, что вам проще дается, чем лучше у вас получится освободиться от лишних мыслей, тем очевидней будет результат.

Один из самых эффективных методов восстановления энергии – это проведение медиативных практик с помощью мантр. Огромный плюс этой техники заключается в том, что ее можно комбинировать с любой из предыдущих. Разумеется, визуальные медитации работают и сами по себе, но мантры хорошо дополняют и делают их результативнее.

Медитативные практики изначально являются религиозными – они широко применялись и в буддизме, и в индуизме, и в христианстве. Поэтому мантры раньше были неотъемлемой частью очищения сознания, обращения к духовному и «светлому». Такое обращение издревле помогало людям поддерживать энергию и силы в их теле, не зря монахи всегда усердно молились и продолжают молиться во время жестких постов и дней голода.

Мантры для чтения и их значение

Харе Кришна

В последнее время в России широкое распространение получил кришнаизм, теперь часто можно встретить последователей данной религии на улице. Они поют, танцуют, веселятся и часто сопровождают свои действия сильной мантрой:

Харе Кришна, Харе Кришна,

Кришна – Кришна, Харе –Харе,

Харе Рама, Харе Рама,

Рама – Рама, Харе –Харе.

Чтобы вы не читали слоги бездумно и безрезультативно, поясним, что эти слова означают в переводе. Кришна – бог благополучия, «всепревлекающий», Рама – бог радости, дословно – «всерадующий», Харе является обращением к энергии, привлечению радости и благополучия в свою жизнь.

С помощью такой мантры хорошо проводить медитацию на абсолютное расслабление и восстановление сил.

Гаятри мантра

Это верный способ очистить свою энергетику и привнести равновесие и спокойствие в свою жизнь. Гаятри – основополагающая мантра, своеобразный «столп» ведической культуры, чистое обращение к богу, без отвлечения на конкретную личину.

Мантра призывает к «исцелению» ума и дарованию мудрости. Текст Гаятри таков:

Бхур Бхувах Свахах

Тат Савитур Варениям

Бхарго Девасия Дхимахи

Дхийо Йонах Прачодайат

Опять же, для понимания, и скорейшего восстановления сил и энергии, поясним значение содержащихся слов:

Мантра состоит из 10 слогов, первые 9 – описывают нашу реальность, так Ом символизирует основы творения, Бхур – Землю, Бхувах – атмосферу. Интерес представляют слоги Тат и Савитур. Первое означает материю за атмосферой, которую невозможно представить, а второе – солнечную энергию.

Разумеется, концентрируясь на такой мощной мантре, восстановить силы при помощи медитации не составит особого труда. Когда ваши слова целенаправленно обращены к «высшей» энергии, можно обойтись и без визуализации, тем более, что многим она дается с трудом.

Гаятри мантру лучше читать утром, хорошо было бы совместить это с медитацией на природе. Многие практикуют чтение 3 раза в день короткими периодами. Считается, что после целенаправленной медитации с использованием Гаятри мантры, человек «заново рождается», становится чище и умнее.

Мантра бессмертия

Клим Кришная, Говиндая,

Гопиджана Валлабхая, Сваха.

Мантра содержит слова, обозначающие природные элементы: Клим – земля, Кришная – вода, Говинадая – огонь, Гопиджана Валабхая – воздух, и, соответственно, Сваха – эфир.

Про концентрацию на «вечных» составляющих мы уже много писали выше, повторять, почему именно они выбраны для медитативных практик, направленных на восстановление энергетики, не будем, но уточним, как правильнее медитировать с использованием данных слогов.

При медитации с мантрой бессмертия лучше следовать определенной технике.

Примите позу лотоса на твердой поверхности, лучше на полу.
Выпрямите спину, несколько раз глубоко вдохните и выдохните, пытайтесь провести воздух через диафрагму.
Сконцентрируйтесь на дыхании, по началу можете попробовать считать количество вдохов и выдохов, однако потом вам следует остановить любые внутренние монологи.
Только когда почувствуете, что ваша сознание пусто и мысли не тревожат вас беспрестанно, можете переключить свое внимание с дыхания на звуки мантры.
Со временем вы должны ускорить чтение, погрузиться в своеобразный транс. Возвращение в привычное состояние рекомендуется делать так же, как производили вхождение в медитативное, то есть через дыхательную практику.

Существует огромное количество и других мантр, здесь перечислены самые мощные, направленные не только на восстановление энергии, но и на исцеление организма в целом. Правильность чтения по началу необходимо контролировать, вы обязательно должны погрузиться в состояние транса.

Медитативные практики с чтением мантр лучше проводить на природе, или в помещениях с приглушенными раздражающими факторами: отсутствием электрического света, шума, динамичной музыки. Не старайтесь насильно приглушить собственные мысли, читайте слоги, концентрируйтесь на дыхании – и у вас все получится. Восстановление энергии и прилив бодрости обычно появляются сразу же, после первого занятия, однако если этого не произойдет – не стоит расстраиваться, возможно, вы допустили незначительные ошибки, что совершенно нормально для новичков.

Медитация на восстановление энергии наверняка поможет вам справиться со стрессами и переживаниями, окружающими вас в повседневной жизни. Выберите любую из выше приведенных техник и попробуйте честно выполнять все предписания в течение месяца, тогда изменения и результат не заставят себя долго ждать.

Если вы чувствуете упадок сил, медитация на восстановление энергии поможет быстро расслабиться и прийти в себя. Поговорим об эффективных методиках, исцеляющих душу и задействующих внутренние резервы организма.

Духовное истощение может настигнуть человека совершенно внезапно. И если физическое переутомление лечится сном и отдыхом, то в этом случае все не так просто.

Именно медитации, направленные на расслабление под приятную музыку помогают справиться с проблемой и восстановить баланс жизненной энергии.

Чем помогает медитация:

Восстанавливает энергетический баланс и приводит душевное состояние в тонус
Возвращает утраченные силы и помогает очнуться от почти коматозного душевного истощения
Поднимает настроение и наполняет позитивными эмоциями
Освобождает от негативных мыслей и эмоций
Возвращает бодрость и возвращает жажду побед

Основные правила расслабляющей медитации, наполняющей организм энергией:

Подходящее время для медитации - утро, вечер или в период колоссального упадка сил
Медитировать нужно в максимально удобной позе. Для кого-то подойдет лежачее положение тела, а кто-то комфортно чувствует себя в асанах йоги. Выбирайте позицию по своей физической подготовке и состоянию
Необходимо следить за дыханием. Оно должно быть глубоким и расслабленным. Именно концентрация на вдохах и выдохах помогает абстрагироваться от посторонних мыслей и войти в нужное состояние, поэтому уделите этому особое значение
Сосредоточьтесь на ощущениях. Ваше тело должно покинуть напряжение. Почувствуйте, как жизненная энергия наполняет вас, проникая во все клеточки организма. Ощутите чувства свободы, уверенности в себе

Совсем не обязательно использовать какую-тоспециальную музыку или петь мантры. Достаточно работы вашего подсознания. Вы в силах самостоятельно вернуть себе вдохновение и отличное самочувствие.

Как восстановить женскую энергию?

Женщинам особенно важно своевременно пополнять баланс жизненной энергии, потому что женский организм нацелен на созидание. Именно женщины способны подарить свою энергию мужу, детям, вдохновляя их на достижения.

Что убивает женскую энергию:

Негативные эмоции: обида, гнев, раздражение, зависть. Эти чувства в себе необходимо контролировать, своевременно и правильно избавляться от них
Тяжёлая, нелюбимая, мужская работа. Если вы выматываетесь в течение рабочего дня, то все усилия по восстановлению энергии будут тщетны
«Разбазаривание» энергии в половой жизни. Если вы часто меняете партнёров, то раздаете запасы своих женских сил попусту. Именно поэтому в старину так ценилось целомудрие девушек и их непорочность. Отдавайте свою энергию только одному, любимому мужчине, если не хотите ощутить в итоге упадок сил

Особенности работы с медитацией для женщин:

Вы должны позаботиться о том, чтобы не терять энергию понапрасну. Избегайте стрессов, избавляйтесь от страхов, растите любовь и уверенность в себе, не обижайтесь попусту и не жалуйтесь «на тяжёлую жизнь и мужа-неудачника»
Уделяйте медитации несколько пятиминуток в течение дня
В процессе медитации концентрируйтесь на таких целях, как принятие себя, прощение себя и окружающих, полное расслабление. Думайте о своей красоте и здоровье и о том, как с каждым днём они становятся всё лучше
Освобождайте сознание от негатива и тревоги

Проще всего - включить и слушать приятную, расслабляющую музыку, и мысленно под нее повторять позитивные утверждения, аффирмации. Например: «Я люблю этот мир во всех его проявлениях и он отвечает мне взаимностью», «Я наполняюсь и коплю энергию каждый день», «Я прощаю и принимаю себя такой, какая я есть».

Оздоравливающие медитации

Благодаря медитациям можно значительно поправить здоровье, ведь не зря считается, что все болезни - от нервов. Расслабленная музыка и концентрация на своих ощущениях помогают избавиться от первых симптомов любых недомоганий.

Посмотрите видео с очень сильной медитацией для восстановления энергии:

Начните с очищения души от негатива и негативных блокировок. Лучший помощник в этом - гавайская медитация Хоопонопоно. Её смысл - в повторении четырёх исцеляющих фраз: «Мне очень жаль», «Пожалуйста, прости меня», «Благодарю тебя» и «Я люблю тебя». Обращайтесь к себе, Вселенной, Богу или любым другим Высшим силам, в которые верите
Следующий этап - альфа-медитация. Её делают под специальные аудиозаписи с определенными вибрациями, напоминающими резкий стук чечётки. Во время медитации вы должны войти в состояние «между сном и явью», которое похоже на состояние человека перед сном. В процессе вы должны представить образ своей болезни, а затем мысленно избавиться от него. Например, сначала вы визуализируете свою высокую температуру, как огонь, который потом тушите огнетушителем
Ну а самый простой способ - включить спокойную, умиротворяющую, приятную музыку и повторять под нее позитивные аффирмации. Например: «С каждым днём я чувствую себя все лучше и лучше», «Я абсолютно здорова», «Я наполнена жизненной энергией»

Болезни и плохое самочувствие крадут вашу энергию, поэтому так важно избавляться от источника проблем как можно скорее.

Чтобы усилить действие медитации для наполнения жизненной энергией, следуйте этим советам:

Читайте исцеляющие мантры. В их словах заключены особые вибрации, которые создают вокруг вас нужное энергетическое излучение
Практикуйте йогу. Асаны несут в себе глубокий духовный смысл. Медитация в правильной позе имеет куда больше эффекта, чем обычная

Работайте с подсознанием и в обычной жизни, учитесь быть счастливой «здесь и сейчас», жить в моменте и наслаждаться каждым мгновением. Тогда вы установите вокруг себя мощный энергетический барьер и никогда не пострадаете от упадка сил.

Медитация. Восстановление энергии и расслабление. | самопросветление

КАК ВЕРНУТЬ ЖИЗНЕННЫЕ СИЛЫ?

Именно медитации, направленные на расслабление под приятную музыку, помогают справиться с проблемой и восстановить баланс жизненной энергии.

Чем помогает медитация:

Восстанавливает энергетический баланс и приводит душевное состояние в тонус.
Возвращает утраченные силы и помогает очнуться от почти коматозного душевного истощения.
Поднимает настроение и наполняет позитивными эмоциями.
Освобождает от негативных мыслей и эмоций.
Возвращает бодрость и возвращает жажду побед.

Основные правила расслабляющей медитации, наполняющей организм энергией:

Подходящее время для медитации — утро, вечер или в период колоссального упадка сил.
Медитировать нужно в максимально удобной позе. Для кого-то подойдет лежачее положение тела, а кто-то комфортно чувствует себя в асанах йоги. Выбирайте позицию по своей физической подготовке и состоянию.
Необходимо следить за дыханием. Оно должно быть глубоким и расслабленным. Именно концентрация на вдохах и выдохах помогает абстрагироваться от посторонних мыслей и войти в нужное состояние, поэтому уделите этому особое значение.
Сосредоточьтесь на ощущениях. Ваше тело должно покинуть напряжение. Почувствуйте, как жизненная энергия наполняет вас, проникая во все клеточки организма. Ощутите чувство свободы, уверенности в себе.

Совсем не обязательно использовать какую-то специальную музыку или петь мантры. Достаточно работы вашего подсознания. Вы в силах самостоятельно вернуть себе вдохновение и отличное самочувствие.

КАК ВОССТАНОВИТЬ ЖЕНСКУЮ ЭНЕРГИЮ?

Что убивает женскую энергию:

Негативные эмоции: обида, гнев, раздражение, зависть. Эти чувства в себе необходимо контролировать, своевременно и правильно избавляться от них.
Тяжёлая, нелюбимая, мужская работа. Если вы выматываетесь в течение рабочего дня, то все усилия по восстановлению энергии будут тщетны.
«Разбазаривание» энергии в половой жизни. Если вы часто меняете партнёров, то раздаете запасы своих женских сил попусту. Именно поэтому в старину так ценилось целомудрие девушек и их непорочность. Отдавайте свою энергию только одному, любимому мужчине, если не хотите ощутить в итоге упадок сил.

Особенности работы с медитацией для женщин:

Вы должны позаботиться о том, чтобы не терять энергию понапрасну. Избегайте стрессов, избавляйтесь от страхов, растите любовь и уверенность в себе, не обижайтесь попусту и не жалуйтесь «на тяжёлую жизнь и мужа-неудачника».
Уделяйте медитации несколько пятиминуток в течение дня.
В процессе медитации концентрируйтесь на таких целях, как принятие себя, прощение себя и окружающих, полное расслабление. Думайте о своей красоте и здоровье и о том, как с каждым днём они становятся всё лучше.
Освобождайте сознание от негатива и тревоги.

Проще всего — включить и слушать приятную, расслабляющую музыку, и мысленно под нее повторять позитивные утверждения, аффирмации. Например: «Я люблю этот мир во всех его проявлениях, и он отвечает мне взаимностью», «Я наполняюсь и коплю энергию каждый день», «Я прощаю и принимаю себя такой, какая я есть».

ОЗДОРАВЛИВАЮЩИЕ МЕДИТАЦИИ

Благодаря медитациям можно значительно поправить здоровье, ведь не зря считается, что все болезни — от нервов. Расслабленная музыка и концентрация на своих ощущениях помогают избавиться от первых симптомов любых недомоганий.

Рекомендации по практике оздоравливающих медитаций:

Начните с очищения души от негатива и негативных блокировок. Лучший помощник в этом — гавайская медитация Хоопонопоно. Её смысл — в повторении четырёх исцеляющих фраз: «Мне очень жаль», «Пожалуйста, прости меня», «Благодарю тебя» и «Я люблю тебя». Обращайтесь к себе, Вселенной, Богу или любым другим высшим силам, в которые верите.
Следующий этап — альфа-медитация. Её делают под специальные аудиозаписи с определенными вибрациями, напоминающими резкий стук чечётки. Во время медитации вы должны войти в состояние «между сном и явью», которое похоже на состояние человека перед сном. В процессе вы должны представить образ своей болезни, а затем мысленно избавиться от него. Например, сначала вы визуализируете свою высокую температуру, как огонь, который потом тушите огнетушителем.
Ну а самый простой способ — включить спокойную, умиротворяющую, приятную музыку и повторять под нее позитивные аффирмации. Например: «С каждым днём я чувствую себя все лучше и лучше», «Я абсолютно здорова», «Я наполнена жизненной энергией».

СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ

Чтобы усилить действие медитации для наполнения жизненной энергией, следуйте этим советам:

Читайте исцеляющие мантры. В их словах заключены особые вибрации, которые создают вокруг вас нужное энергетическое излучение.
Практикуйте йогу. Асаны несут в себе глубокий духовный смысл. Медитация в правильной позе имеет куда больше эффекта, чем обычная.

Медитация для наполнения женской энергией: техника расслабления.

Медитация и наполнение женской энергией неразрывно связаны. Именно в расслабленном медитативном состоянии женщина может полностью расслабиться, отпустить весь негатив и избавиться от стрессов.

ЖЕНСКИЕ МЕДИТАЦИИ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ И ОТДЫХА

Способов медитировать существует великое множество. Мы расскажем о самом универсальном.

Что нужно делать:

Подобрать спокойную и умиротворяющую музыку, которая нравится вам и расслабляет. Избегайте динамичных, зажигательных мелодий.
Принять удобную позу и сконцентрироваться на дыхании. Это поможет абстрагироваться от посторонних мыслей и максимально расслабиться.
Как только получится войти в расслабленное медитативное состояние, начинайте проговаривать про себя позитивные утверждения. Какими они будут — зависит от вашего желания. Прислушайтесь к ощущениям собственной души.
В конце, когда музыка закончится, не открывайте глаза сразу. Несколько минут посидите или полежите, прислушиваясь к своим ощущениям.

Примеры позитивных утверждений, которые можно использовать во время медитации:

Во мне масса энергии и женственности, которые наполняют каждую клеточку моего тела.
Я смотрю на мир с любовью и благодарностью, и он отвечает мне взаимностью.
Я полностью здорова, молода и красива.
Я чувствую себя лучше и лучше с каждым днём.
Я наполнена любовью и с радостью дарю ее окружающим, а затем получаю любовь в ответ.
Я живу в счастье и гармонии, моя жизнь становится лучше каждый день.
Я есть чистое русло для Божественной любви, истины и красоты.
Я пользуюсь каждым моментом этого дня. Со мной Божественная гармония, мир и изобилие.
Божественная любовь исходит от меня, благославляя всех, кто попадает в мое окружение.
Я окружена священным ореолом Божественной любви, истины и красоты.
Я верю, что все мои проблемы решаемы и растворяются в разуме Бога.

Во время медитации вы можете не обращаться ни к кому конкретно, а можете направлять мысленный запрос к Богу, Вселенной или другим высшим силам, в которые верите. Направлять энергию можно и на себя, на близких, родных и друзей. Всё зависит только от вашего желания.

ВАЖНЫЕ ИСТОЧНИКИ НАПОЛНЕНИЯ ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИЕЙ

Медитации — это хорошо, но нужно позаботиться и о других способах, которые помогут вам наполнить свою душу позитивной энергий и настроиться на лучшее.

Источники пополнения женственности могут быть такими:

Духовная музыка и молитвы. Это тоже вариант медитаций. Стремитесь обрести Бога в своей душе и почаще обращайтесь к нему с благодарностью.
Физическая активность. В здоровом теле — здоровый дух. Найдите комфортный для вас вид спорта, который нравится и наполняет. Йога, танцы, тренажерный зал, фитнес, стретчинг или просто долгие прогулки по парку — все, что приятно вашей душе.
Время для себя. Иногда нужно побыть в одиночестве и заняться любимыми делами. Это могут быть всевозможные хобби, увлечения или «день красоты», когда вы наполняете ванну, зажигаете ароматические свечи, делаете маски и разные приятные процедуры для тела.
Женские обязанности. Уборка, готовка, воспитание детей — тоже мощный способ наполниться и восстановить женские силы.
Режим дня. Ложитесь спать до 22 часов, а вставайте с рассветом. Не бывает «сов» и «жаворонков». Именно такой режим наиболее комфортен для женщины.
Общение с людьми, которые вас вдохновляют. Любимые подруги, наставники, учителя, мамы и свекрови, с которыми вы в хороших отношениях.
Правильное питание. Избавьтесь от пищевого мусора в своем рационе, добавьте в него вкусные и полезные продукты.
Путешествия. Куда угодно — хоть в другую страну, хоть в соседний город. Важны впечатления, а не место.
Уход за собой. Салоны красоты, спа, массаж — колоссальный способ отдохнуть и наполниться. Приятный бонус — красота и молодость, которые останутся с вами надолго.

Делайте то, что любите, что вам приятно и комфортно, совмещая это с медитациями и прочими духовными практиками. Тогда в вашей жизни прочно поселятся гармония и счастье.

КУДА УХОДИТ ЖЕНСКАЯ ЭНЕРГИЯ?

Прежде чем вы начнёте наполняться женской энергией, важно понять, куда и почему она уходит. Это необходимо знать, чтобы устранить причины и меньше терять свои силы.

Факторы, из-за которых вы теряете энергию женственности:

«Токсичные» люди. Это так называемые энергетические вампиры, после общения с которыми чувствуешь себя выжатой, словно лимон. Это могут быть заклятые подружки с вечными жалобами на жизнь, начальник, который вас оскорбляет, или даже родная мать, которая изводит критикой.
Стрессовые ситуации. Стресс губителен для женщины, поэтому от его источников важно себя ограждать. Это всевозможные ссоры, конфликты, финансовые трудности, проблемы во взаимоотношениях. Учитесь решать их спокойно, ищите компромиссы и избегайте всего, что вызывает эмоциональное напряжение.
Просмотр телевизора и новостей. С голубых экранов на нас постоянно льется негатив: в новостях то и дело рассказывают страшные истории, телешоу пестрят негативом. Избегайте этого, оставьте для себя только источники позитивной информации.
Ссоры и конфликты. Тут и говорить не о чем, такие ситуации провоцируют утечку вашей женской энергии. Учитесь решать конфликты мирно и мудро, по-женски. Не участвуйте в спорах, абстрагируйтесь от критики.
Осуждение и обсуждение других людей. Прекратите сплетничать, осуждать и критиковать — этим вы вредите только себе. Учитесь видеть в людях только хорошее, говорите комплименты и хвалите, благодарите.

Это далеко не полный список причин, по которым вы день за днем лишаетесь своей женственности и теряете энергию. Но вполне достаточно оградить себя от основных источников негатива. Тогда процесс наполнения энергией пойдет быстрее, и медитации действительно принесут пользу.

Восстановить силы за 10 минут: практики и упражнения

Упражнения просты, но очень эффективны. Они применялись для подготовки космонавтов к выходу в космос. Также их рекомендуют психологи для снятия стресса перед важными сделками, выступлениями. Специальная одежда не нужна, обувь тоже. Исключение — туфли или сапоги на высоком каблуке. Их лучше снять.

Первый шаг: пять дыхательных упражнений. Общее время — 5 минут

Во время их выполнения сконцентрируйтесь на том, как вы дышите. Управление дыханием поможет поднять уровень энергии, раскрыть диафрагму, сбросить напряжение. Если вы ограничены во времени, используйте таймер на телефоне.

• Первое упражнение: хлест руками. Время — 1 минута. Дышим ртом. На вдохе разводим руки в стороны, на выдохе с легким усилием бросаем их за спину, хлопая по плечам ладонями, будто обнимаем себя. Повторяем в течение минуты. Этим упражнением мы растягиваем грудную клетку, грудные мышцы, сбрасываем напряжение с плеч при помощи вибрации от хлопка и сильного выдоха ртом.

• Второе упражнение: лыжник. Время — 1 минута. Делаем вдох, поднимаем руки вверх, вытягиваемся, указательные и средние пальцы рук касаются друг друга. Выдох, параллельно опускаем руки, заводим их за спину, поднимаемся на носочки. Упражнение напоминает движения лыжника, который набирает скорость, отталкиваясь палками от снега.

• Третье упражнение: перекрестный шаг. Время — 1 минута. Стоим прямо, делаем вдох, на выдохе касаемся правой ладонью левого колена. Свободную руку заводим назад, дополнительно скручиваем туловище. На вдохе возвращаемся в исходное положение. Выдох — повторяем в другую сторону. Это упражнение помогает дополнительно сбалансировать правое и левое полушарие.

• Четвертое упражнение: мельница. Время — 1 минута. Встаем прямо. Представляем, что к затылку привязан воздушный шар, к крестцу — кирпич. Растягиваем позвоночный столб, стопы прижаты к земле. Начинаем поворачивать корпус вокруг своей оси то в одну, то в другую сторону, глаза закрыты, руки расслаблены. С максимальной амплитудой скручивания делаем выдох, в середине поворота делаем вдох. Постепенно увеличиваем интенсивность вращения. Во время выполнения упражнения происходит растяжение мышц, их расслабление.

• Пятое упражнение: плечи. Время — 1 минута. Встаем прямо, руки расслабленно висят. На вдохе встаем на цыпочки, поднимаем плечи вверх, тянемся макушкой к потолку, растягиваем позвоночник и ощущаем напряжение в плечевом отделе. На выдохе расслабляемся, падаем на пятки, округляем спину и расправляем пальцы, будто сбрасываем через них напряжение.

Второй шаг: благодарность. Время — 1 минута

Важно снять не только физическое, но и эмоциональное напряжение. Вспомните и мысленно поблагодарите трех людей. Можно вспомнить тех, с кем у вас напряженные отношения. Благодарность поможет взглянуть по-новому на ситуацию, принять опыт, который она дает, открыть возможности улучшения. Когда мы благодарим, то отпускаем гнев и обиды. Если позволяет время, поблагодарите за все, что имеете: здоровье, семья, друзья, увлечения и так далее. Выбирайте то, что особенно цените в данный момент.

Третий шаг: медитация «выход на чистую воду». Время — 3 минуты

Выделите 3 минуты для восстановления душевного равновесия. Сначала осознайте свое состояние: постарайтесь подробно описать, что чувствует тело и какие эмоции испытываете. Затем отвлекитесь от насущных дел, создав вокруг умиротворяющую обстановку, например, слушая спокойную музыку, созерцая мир за окном. Ароматы помогут быстро переключить состояние.

Используйте по возможности свечи с натуральными запахами свежескошенной травы, сена или полевых цветов. Когда мы ощущаем эти запахи, то переносимся в детство, вспоминаем легкость, безмятежность. Это позволяет отвлечься от экрана монитора и войти в состояние релаксации.

Четвертый шаг: фокусировка цели. Время — 1 минута

Освободившись от физического и эмоционального напряжения, сосредоточьте свою энергию на результатах, которых хотите достичь. Можно разделить их на цели по здоровью, отношениям, саморазвитию, хобби, финансам. Расписывая цели, мы видим картину того, чего и как мы хотим добиться. Представьте устраивающий вас результат, мотивирующий на движение вперед. Часто мозг после такой «перезагрузки» генерирует новые идеи.

Обратите внимание на свое состояние после прохождения шагов. В основном ощущается легкость, свобода в теле, сконцентрированность и прилив сил.

Рекомендую запомнить эти 4 шага и выполнять их в течение дня, когда почувствуете стресс, и в качестве профилактики. Профилактические действия помогут сохранить стабильность нервной системы, повысят работоспособность и стрессоустойчивость.

Источник вечной молодости. Пять тибетских ритуалов для восстановления здоровья и жизненных сил часть 1

Настройки файлов cookie

Здесь вы можете определить свои предпочтения в отношении использования нами файлов cookie.

Требуется для работы страницы

Эти файлы cookie необходимы для работы нашего веб-сайта, поэтому вы не можете их отключить.

Функциональный

Эти файлы позволяют использовать другие функции сайта (кроме необходимых для его работы).Включив их, вы получите доступ ко всем функциям веб-сайта.

Аналитический

Эти файлы позволяют нам анализировать наш интернет-магазин, что может способствовать его лучшему функционированию и адаптации к потребностям Пользователей.

Поставщики аналитического программного обеспечения

Эти файлы используются поставщиком программного обеспечения, под которым работает наш магазин.Они не объединяются с другими данными, введенными вами в магазине. Целью сбора этих файлов является выполнение анализа, который будет способствовать разработке программного обеспечения. Вы можете прочитать больше об этом в политике использования файлов cookie Shoper.

Маркетинг

Благодаря этим файлам мы можем проводить маркетинговые мероприятия.

Почему стоит купить гамак в комнату? - Женская теория

Хорошо иметь дома место, где можно расслабиться и отдохнуть после работы и повседневных дел. Интересное решение, о котором я недавно услышал, — это сочетание релаксации с инновационным обустройством интерьера, т. е. установкой в комнате гамака. Такая форма проведения свободного времени позволяет отлично расслабить тело, и в то же время это удобное место для лежания, чтения книг или просмотра фильмов.

Расслабляющие свойства качалки

Гамак для комнаты – идеальное, малобюджетное решение для всех, кто не чурается смелых и интересных идей по обустройству домашнего пространства с пользой для здоровья! Существует поверье, что людям с болями в спине и позвоночнике полезно расслабиться в гамаке. Покупка гамака может решить проблемы с бессонницей и улучшить настроение, а также вызвать более частые визиты в дом друзей, которые будут завидовать новому приобретению и захотят постараться разбудить своего внутреннего ребенка.

Покачивание в гамаке не только помогает достичь состояния блаженного расслабления, но и способствует улучшению настроения. Свободное время лучше проводить в то время, когда вы немного подкрепитесь, потому что положительные эндорфины могут вернуться к нам во время отдыха. Этот элемент интерьера обязательно пригодится людям, у которых есть проблемы с засыпанием. Покачивание в гамаке минут за десяток до сна будет способствовать лучшему спокойствию организма, что положительно скажется на хорошем сне.Говорят, что успокоение тела во время расслабления помогает улучшить концентрацию, поэтому все студенты и люди, работающие удаленно, могут попробовать этот метод — например, временно изменив положение тела и позволив расслабить напряженные мышцы и застойные суставы.

Какой гамак выбрать для моей комнаты?

Выбрать гамак для квартиры или дома непросто, ведь для этого существует очень широкий ассортимент товаров и помимо традиционных гамаков, подвешенных между двумя крючками, можно выделить подвесные кресла-качалки, мексиканские сиденья и множество других вариаций классические модели.Ткани изготовлены из самых разных материалов, поэтому вы можете выбрать тот, который подходит вам больше всего, а затем парить в воздухе и мягко покачиваться. Еще я натолкнулась на теорию, что нет лучшего места, чтобы вздремнуть после обеда, восстановив жизненные силы и энтузиазм! В зависимости от ваших предпочтений, вы можете выбрать гамаки с хлопчатобумажной тканью, а также множество ярких переплетений из тонких нитей. Безусловно, главным критерием должен быть комфорт, а уже потом внешний вид, ведь именно от того, как будет изготовлено кресло-качалка, будет зависеть качество вашего домашнего отдыха.

Лучшие способы расслабиться в гамаке

Расслабиться можно разными способами - для кого-то это будет идеальным способом почитать книгу, ожидающую на полке, а кто-то с удовольствием воспользуется возможностью вздремнуть после работы, чтобы восстановить силы. Это хорошее место, чтобы помедитировать и успокоиться - отдаться успокаивающим движениям качающейся ткани. Хороший кофе или, может быть, выпить? По правде говоря, вы можете расслабиться по своему вкусу.Любимая музыка, лежа и наслаждаясь прелестями свободного времени, которое можно посвятить только себе.

Музыка релакса музыка для релакса

Расслабляющая музыка, Музыка для сна, Музыка для медитации, Лечебная музыка, Расслабляющая музыка, Глубокий сон, Здоровая.Расслабляющая музыка для сна идеально подходит в качестве музыки для обучения, поскольку она концентрирует, позволяет сосредоточиться и запомнить как можно больше знаний.. альбомы из канадских сериалов Solitudes и Avalon являются самыми рейтинговыми музыкальными произведениями в их кассе, характеризующимися исключительным 24-битным качеством звука и.Расслабляющая музыка.. Три альбома, каждый из которых посвящен разной области настоящего искусства релаксации и релаксации.. Глубоко успокаивает и очищает разум, благодаря чему вы увидите мир с другой стороны. Музыкальная релаксация в формате mp3 .. Выбранные с точки зрения темпа и характера проверки альбомов расслабляющая музыка с музыкой Расслабляющая музыка + Успокаивающая музыка + Расслабляющая музыка + Успокаивающая расслабляющая музыка # Расслабляющая музыка # Успокаивающая музыка # Расслабляющая музыка # Расслабляющая музыка # Успокаивающая музыка # Успокаивающая музыка # Расслабляющая музыка # Расслабляющая музыка # музыка для глубокого расслабления Музыка для глубокого расслабления в очень медленном темпе или без ощутимого темпа (ad libito).. Музыка бесплатно OZZ (без Zaiks, Stoart, ZPAV) Расслабляющая музыка - МУЗЫКА ДЛЯ РАБОТЫ, УЧЕБЫ, КОНЦЕНТРАЦИИ, ТВОРЧЕСТВА, ОТДЫХА - скачать песню на компьютер или телефон..

Ароматерапия, Спа, Touch of Health или массажная музыка.

Перейти к содержимому.. Шум моря, пение птиц и другие звуки природы способствуют достижению состояния.. расслабления и умиротворения.. Правильно подобранные инструменты и структура песен позволяют использовать эту музыку также для созерцания и медитации.. Звуки природы, красивая музыка и научные решения гарантируют полную эффективность и незабываемые эстетические впечатления. для Zaiks, Stoart и Zpav Расслабляющая музыка для сна - Успокаивающая музыка для релаксации - Антистрессовая расслабляющая музыка - чрезвычайно успокаивающая и расслабляющая песня.. Уважаемый Пользователь, Пожалуйста, прочтите эту информацию, прежде чем нажать "Перейти на сайт". Релаксация написана Muzyka232 .. Это успокаивающая музыка для релаксации, благодаря которой вы избавитесь от стрессового нервного напряжения и сможете расслабиться.Успокаивающая расслабляющая музыка 🦋 | Волшебные звуки фортепиано | Музыка До Сну 🤍 Мы создали для вас чрезвычайно успокаивающую и умиротворяющую песню для сна.. Home; музыка для релаксацииРасслабляющая музыка, восстанавливающая жизненные силы, созданная для оживления тела и души.. Лучше всего слушать ее, когда вы устали 50+ видео Воспроизвести все Микс - Расслабляющая музыка - МУЗЫКА ДЛЯ ЧТЕНИЯ И ОТДЫХА - YouTube 3 часа + Индийская расслабляющая музыка + Успокаивающий + Для чтения + Для обучения + Музыка Люди, страдающие бессонницей, могут испытывать нарастающее разочарование, что, в свою очередь, приводит к падению концентрации и продуктивности в течение дня.Расслабляющая музыка для снятия стресса. Музыка для медитации, сна, релакса, спа / Расслабляющая музыка для снятия стресса ..

Дополнительная расслабляющая музыка Только для пользователей Blue Watcher.

Большая сосредоточенность и концентрация на упражнениях.. Вторая половина альбома облегчает достижение тета-фазы (состояния сна).. Волшебные звуки фортепиано заставят вас на мгновение забыть о своих проблемах и заботах. видео релаксации доступны здесь .. Идеально подходит для медитации и размышлений .. - Загрузите глубоко расслабляющую музыку.Спокойная расслабляющая музыка для сна - Музыка для глубокого сна - Успокаивающая музыка для релаксации 🎵 - это позитивная песня, которая очень быстро улучшит ваше самочувствие.. Музыка. Тибетская музыка для релаксации - Расслабляющая музыка для йоги - Расслабляющая музыка дзен - потрясающая песня для блаженства и чрезвычайно глубокая релаксация.Нежные,очень интересные композиции вводят в приятное состояние релаксации на грани транса..Люди,которые.Расслабляющая музыка позволит вам расслабиться,когда вам это нужно.. Музыка для медитации, сна, расслабления, спа. Relax Music Cha. Успокаивающая музыка для депрессии и релаксации - Расслабляющая музыка для концентрации, музыка, музыка для рисования, сочинения музыки. На этом канале вы найдете все виды музыки: инструментальная музыка, расслабляющая музыка , классическая музыка, музыка, зарядка для счастливых людей, музыка для обучения.Музыка, позволяющая быстро достичь состояния глубокого расслабления (альфа-фаза) и помочь заснуть..

Благодаря нашей расслабляющей музыке вы почувствуете себя очень спокойно и отдохнувшим.

Расслабляющая музыка и инструментальная музыка Интересные статьи о расслабляющей музыке и инструментальной музыке, а также другие интересные музыкальные категории Альбом разработан в сотрудничестве с всемирно известным музыкальным терапевтом доктором позитивное, расслабляющее воздействие музыки на клиента Расслабляющая музыка - МУЗЫКА ДЛЯ РАБОТЫ, УЧЕБЫ, КОНЦЕНТРАЦИИ, ТВОРЧЕСТВА, ОТДЫХА - SOLITUDES.PL - скачать песню на компьютер или телефон Музыкальная квинтэссенция концепции СПА.. Воспользуйтесь многовековым благотворным влиянием музыки. Гармония, вытекающая из музыки.. Она будет добавлена автоматически. Расслабляющая музыка классифицируется как запись, включающая звуки как музыки, так и природы.. для глубокого расслабления Товаров: 48. Relax natural - Природа релаксации (RFM) Чрезвычайно спокойная расслабляющая музыка с природой и вокалом.. Музыка RelaxingRelaxing music должна быть в вашем обычном музыкальном репертуаре на каждый день.. Чтобы добавить выбранную песню в программу, просто скачайте ее и запустите .. Дополнительная фоновая музыка для использования с Blue Watcher ..

Это очень позитивная музыка для релаксации, которая позволит вам расслабить тело и разум.

Невероятно успокаивающая музыка сейчас перенесет вас в страну грез 😴 Также рекомендуем нашу музыку для глубокого сна и наш канал Золотой закат.Самый большой пакет расслабляющей музыки для СПА..

.90 000 поездок на йогу и медитацию в Польше для восстановления и саморазвития

Принятие — это противоположность ожиданиям. Ожидание того, что что-то изменится или что реальность должна быть другой, является наиболее распространенной причиной психических расстройств. Это то, что побуждает нас создать фантастический мир, в который можно сбежать. Как создать сон наяву, чтобы там можно было уйти от обычной жизни.

В зависимости от пола и возраста вам снятся разные сны. Когда вы смотрите на фотографии, которые люди размещают в Интернете, вы видите либо дополнительную красоту, например, за счет измененного освещения или более старой фотографии, либо добавление мощности за счет гаджетов, таких как дорогая машина.

Реальность трудно принять, когда мы полны ожиданий того, какой она должна быть по отношению к тому, что она есть.

Каким должно быть ваше тело, какой должна быть ваша жизнь, какие должны быть достижения, какими должны быть вещи, какими должны быть другие люди и какие должны быть отношения. Слово «должен» доставляет много хлопот.

Сразу возникают ассоциации патологических опасных для жизни ситуаций из-за общества опасных людей и как это связано с принятием реальности.

Очевидно, что работа над собой возможна при наличии еще и определенной степени безопасности жизни. Иногда мы можем протянуть руку помощи тем, кто сегодня находится в опасности.

Глядя на свою текущую ситуацию, определите, находитесь ли вы все еще в чрезвычайном положении, и поищите внутри искренний ответ, что нужно сделать, чтобы улучшить ситуацию и вырваться на свободу.

Если нас травмировала реальная ситуация из прошлого, теперь вы можете узнать, как освободиться от вновь разворачивающихся психических переживаний.Ведь даже самые болезненные переживания даны нам почему-то. Многие люди считают, что это уроки, которые нам дают, нравится нам это или нет.

Спросите себя по-настоящему, если бы у вас был внутренний разговор внутри себя «если бы… это было бы…». Все такие условные утверждения, глубоко укоренившиеся в вашем сознании и подсознании, являются формами неприятия. Принятие того, кто вы есть, что у вас есть и что вы пережили.

Йога и медитация подчеркивают принятие реальности такой, какая она есть.Цель практики не в том, чтобы изменить вещи, а в том, чтобы развить ваше восприятие их. Искусство нейтралитета, объективности и умеренности в свете истины.

Служение своему телу — первый шаг к смирению и принятию. Мы обычно используем тело для достижения вещей и целей, продиктованных желаниями ума.

Когда вы обращаете процесс вспять, происходит волшебное событие — здоровье, покой и благополучие становятся важнее диктатуры разума. Поскольку ум управляется желаниями и отвращениями, он должен снова сосредоточиться на теле.

Когда вы заботитесь о чем-то с любовью и терпением в течение длительного периода времени, вы начинаете развивать более глубокую связь с этим. Забота о своем физическом теле — это хороший способ руководствоваться здравым смыслом и быть приземленным.

При более тяжелых психических расстройствах рекомендуется в первую очередь быть физически активными, чтобы заботиться о своем теле, а не пытаться выполнять чрезмерно интровертную форму медитации сидя с закрытыми глазами.

Вероятно, какая-то более мягкая форма медитации под руководством учителя или практика осознанности во время неторопливой тихой прогулки на природе будет безопаснее, чем любые строго дисциплинированные традиционные формы медитации.

Практика йоги при психических расстройствах не должна быть слишком стимулирующей. Если человек страдает тревожностью, следует избегать излишне динамичных и согревающих последовательностей. С другой стороны, более медленные позы больше приземляют и опускают вас на землю.

Вечерняя релаксация - расслабьте тело и разум. Сеанс глубокой релаксации • онлайн

Преимущества глубокого расслабления для здоровья и хорошего самочувствия многочисленны:

• помогает поддерживать эмоциональное равновесие
• успокаивает нервную систему
• активирует регенеративные силы организма
• стимулирует иммунную систему и повышает уровень жизненного тонуса
• снижает тревожность и тревожность, активируя регенеративные силы в организме и успокаивая нервная система
• улучшает концентрацию и память, стимулирует творчество.

Вместе с Art of Well-being мы приглашаем вас на сеанс глубокой управляемой релаксации, восстанавливающей психофизический баланс.

Регистрацию не ведем, участие бесплатное.

Прямая трансляция премьеры на Facebook MAL Samogłoska.

www.fb.com/malsamogloska

Под руководством Сильвии Бучак - релаксация, дыхательные техники, йога и инструктор по здоровому позвоночнику. Артетерапевт и Аромакоуч. Увлечен благополучием, здоровым образом жизни и целостным подходом к жизни и здоровью.Комплексное использование техник работы с телом, техник релаксации, медитации, дыхательных техник, ароматерапии, аюрведы и арт-терапии для поддержки восстановления психофизического баланса, улучшения качества жизни, здоровья, снижения стресса и раскрытия вашего полного потенциала. Он проводит регулярные занятия и семинары для компаний, учреждений и частных лиц.

Мужской браслет с камнями "соколиный глаз" и золотым прямоугольником

Главная / Мужские браслеты / Мужские браслеты из камней

Мужской браслет выполнен из камней соколиного глаза в сочетании с гематитом золотого цвета и декоративным прямоугольником с логотипом компании.

Размер камней : Соколиный глаз 0,6 см, Золотой гематит 0,3 см

Стандартный размер мужского запястья М (17 - 18 см) .
.90 000 адаптогенов в косметике - Блог FEMI
Адаптогенные растения — еще одно открытие человечества. Как общество, стремящееся к облегчению и выздоровлению душ, тел и разумов, страдающих от стресса и ритма жизни, мы стремимся к новинкам, которые веками помогали другим культурам. Мы впитываем моду на медитацию и йогу, одну за другой, мы можем успокоиться с помощью релаксации и массажа, мы тянемся к травам в страданиях и полагаемся на растения на кухне для здоровья.Возвращение к природе имеет черты блуждания по кругу, максимально простые и очевидные, а главное: эффективные. Концентрация информации и тенденций также способствует быстрой проверке и распространению этих проверенных мод.

Адаптогены - что это такое?

Адаптогенные вещества оказывают нормализующее действие на организм. Из-за защитного действия на нервную систему их рекомендуется принимать в целях улучшения когнитивных функций головного мозга .Благодаря регулярному и сбалансированному приему «пациент» может повысить работоспособность всего организма. Адаптогенные растения описываются как средство от стресса. Известный уже в древневосточной медицине, применялся в то время, когда современное понимание стресса тогда еще не могло быть зафиксировано. Они были включены в лечение из-за уникальных биостимулирующих свойств . У человека 21 века нервная система чрезвычайно перегружена и гиперстимулирована информацией и раздражителями. Адаптогены – волшебное лекарство от такой нагрузки, препараты на основе этого сырья с выдающимися биологическими свойствами значительно повышают стрессоустойчивость.Это отличительная черта адаптогенных растений. Adapto, adaptare — то есть приспосабливаться, приспосабливаться. Латинский термин обозначает имя. Эти растения выработали своеобразную систему защиты от раздражителей окружающей среды. Они научились бороться со стрессом, возникающим в результате тяжелых условий жизни, — эти свойства используются в пищевых продуктах, пищевых добавках и косметике.

Адаптация растений к сложным условиям – свойство, которое после обработки сырья также защищает организм человека от внешних неблагоприятных воздействий и нейтрализует их негативное воздействие.Следовательно, благотворное влияние адаптогенов является частью борьбы со стрессом. Понимается не только как эмоциональное состояние, но и как стрессовые состояния для наших клеток. А именно стресс — это еще и загрязнение воздуха, которое в эмоциях трудно поддается определению (если только мы не говорим уже о климатических депрессиях и апокалиптических настроениях). Мы узнали много методов борьбы со стрессовым образом жизни. «Люди, практикующие йогу, будут жить дольше, чем Моисей», — говорит Джонатан Сафран Фоер в романе «Вот я» [1].Поэтому нынешняя мода на адаптогены неудивительна. Постижение наиболее естественных форм борьбы с болезнями цивилизации — очень знаменательная примета времени, и в то же время сильно обоснованная и научно выверенная. Адаптогены тонизируют, защищают от свободных радикалов. Они обладают антитоксическими свойствами и стимулируют регенерацию, воздействуя на иммунную систему человека.

Адаптогены - история и открытия

Хотя адаптогенные растения веками использовались в китайской и индийской медицине, д-р Николай Лазарев всегда упоминается как пионер исследований в этой области.Русский ученый предпринял свои исследования в первой половине 20 века. И сделано это не по заказу косметической индустрии и не в угоду стрессовой коже. Ради солдат советские ученые изучали влияние трав и растений-адаптогенов на их стрессоустойчивость, снижение/повышение энергии, реакцию на экстремальные эмоциональные ситуации, ведь их отправляли на войну. Психоактивные в начале и, наконец, травяные таблетки должны были поддерживать и улучшать физическую форму (как физическую, так и умственную) пилотов и экипажей подводных лодок.Целью был крепкий, эффективный солдат в машинном состоянии, а фармакология должна была стать одним из видов оружия. В результате опытов и испытаний выяснилось, что - чтобы не подвергать опасности здоровье веществами различного происхождения - самое безопасное и сильно укрепляющее и стимулирующее человеческий организм сырье исходит из природы. Доктор Лазарев обратился к растениям и нашел там объект своих поисков: женьшень и родиола розовая . Исследования адаптогенов продолжили Игорь Дардымов и Исраэль Брехэм.Они дали название, создали определение, положили начало научному подходу к этим выдающимся растениям. И они восстановили свой надлежащий статус, веками известный в других культурных кругах.

Список свойств адаптогена

Адаптогенные растения состоят из биологически запрограммированных через активных веществ . Прежде чем мы перечислим их отдельные примеры, мы рассмотрим вопрос коллективно, чтобы запугать огромный спектр их возможностей. Их распознавание (адаптогены) биологических и внешних физических стрессоров помогает нашему организму преодолевать выявленные угрозы.Синергетическое действие делает адаптогенами:

защитить иммунную систему,

предотвращает действие свободных радикалов,

для успокоения нервной системы,

поддержка эндокринной системы,

взаимодействуют с работой ферментов,

значительно повышают восстановление после тренировок, а также повышают выносливость организма,

привести мышцы в тонус,

стабилизировать давление,

улучшить координацию движений,

укрепить память, концентрацию,

улучшить использование организмом кислорода,

нормализует уровень сахара в крови,

— природный антидепрессант,

защити сердце,

вылечить печень,

способствуют хорошему сну и повышают либидо,

снижают аппетит к сладкому и стимуляторам,

поддерживают костную ткань.

Целый перечень их разнообразной деятельности позволяет охарактеризовать их как лекарственных растения . Неблагоприятные условия - например атмосферные - температура, влажность, количество кислорода, окружающая среда: смог, загрязнение воздуха, чрезмерный шум требуют мобилизации организма. На помощь приходят адаптогенные растения, повышающие толерантность к этим успокаивающим отвлекающим факторам. Адаптогены также борются с потенциальными угрозами, например, в виде микроорганизмов.

Широкое исследование (расчет доктора Лазарева ниже) определяет - в контексте воздействия на организм человека - адаптогенные вещества как:

нейропротекторные и иммунизирующие,

действующие с минимальными изменениями физиологии организма,

с широким физико-биохимическим действием,

нормализующее, успокаивающее и улучшающее,

против усталости, психостимулирующее,

антиоксидант
,

антидепрессант и анксиолитик,

поддержка центральной нервной системы,

анаболический,

, поддерживающий ноотропные функции,

иммуностимулирующий,

тонировка.

Современные фармакологические исследования подтвердили благотворное влияние адаптогенов на нервную систему, доказав, что это связано с регуляцией гомеостаза. Психическое истощение, экстремальный стресс, снижение концентрации внимания, снижение умственной работоспособности — случаи, требующие назначения рецепта со списком адаптогенов. Соответствующие и надежные добавки помогут организму выбраться из такого тупика. Может показаться, что речь идет о значительном вмешательстве в организм и его основные функции.Выводы из лабораторий согласуются: адаптогены регулируют и гармонизируют структуры тела и разума, стимуляция на уровне безопасна .

Действие адаптогенов - веществ, восстанавливающих баланс организма

Если объяснять, почему тема адаптогенных растений вдруг стала такой популярной и актуальной, следует начать с активности человека в условиях стресса на уровне гормонов и клеток. Нервная система состоит из двух разорванных частей: симпатической и парасимпатической.

Человек имеет симпатическую нервную систему, которую еще называют симпатической. Эта система отвечает за стимуляцию секреции гормонов, когда ее призывают бороться с угрозой, заряженной энергией, в фазе тревоги. Симпатическая система при наличии реального или мнимого, субъективного или объективного противодействия выбрасывает в кровь кортизола и адреналина. Чтобы нормализовать ситуацию, когда состояние мобилизации следует заглушить, в действие вступает парасимпатическая, или парасимпатическая, система.Благодаря ему в кровь выделяется успокаивающих гормона , которые успокаивают возбужденную работу сердца – норадреналин. Парасимпатическая отвечает за действие нейротрансмиттеров. Ацетилхолин является примером нейротрансмиттера, который вызывает расширение кровеносных сосудов, тем самым снижая кровяное давление. Благодаря ему снижается частота сердечных сокращений.

Описывая категорию стресса, мы привычно и автоматически думаем об эмоциях. При написании об адаптогенных веществах стоит различать очередной стресс человеческого организма, чтобы подчеркнуть действие этих специфических веществ.Адаптогенные растения справляются со стрессом в нашем теле, который является результатом нашего пренебрежения телом и разумом, а также тем, что раздражает наше тело в экстремальных условиях. Мы подвергаем организм стрессу, когда едим несбалансированно, не занимаемся физической активностью или занимаемся ею слишком много (тяжелая физическая работа). Это связано с плохим сном, стимуляторами, загрязнением окружающей среды и цивилизации, пониженным содержанием кислорода и экстремальными погодными условиями. К списку следует добавить шум и вредное излучение.

Наличие стресса может быть рутинным, а может быть случайным. Занимаясь альпийским туризмом, мы находимся в условиях пониженного потребления кислорода. Рабочий сталелитейного завода или шахтер ежедневно испытывает стресс, потому что это его повседневная работа. Усталость или воздействие слишком низких температур или влажности также могут быть постоянными или временными. Накопление стрессовых событий в наше время привело к аппетиту к адаптогенному сырью и их благополучию. Когда я боюсь, это к Богу.И здесь этот божественный эпитет у описываемых растений весьма оправдан.

Что касается кожи, стресс разрыхляет ее структуру, тканям не хватает эластичности, сопротивления и прочности, в результате чего старение происходит быстрее. Живя в 21 веке еще ближе, читая INCI , давайте искать адаптогенные растения. Коже они очень нужны, по крайней мере, профилактически — если кто-то выжил без какого-либо стрессора (внешнего или внутреннего) в рукаве.

Адаптогены в косметике FEMI

Адаптогены в Гданьской лаборатории давно используются для производства косметики.Ведь они разрабатываются с особым акцентом на растений мудрости и вплетаются в рецепты по необычным свойствам, с конкретной задачей и проверенной целью. Косметика FEMI отвечает потребностям кожи, занимающейся специфическими проблемами собственной красоты и воздействия внешних факторов.

В лаборатории ФЕМИ излюбленным растительным материалом с адаптогенным эффектом является сафлор (Rhaponticum carhamoides Jin.), богатый ценными фитоэкдистероидами.Они показывают доказанный анаболический эффект , повышают работоспособность организма . Эти соединения стимулируют синтез белка в мышцах, почках и печени, помогают при сердечно-сосудистых заболеваниях. Они справляются с психофизической слабостью, с гипергликемией и гиперхолестеринемией.

Сафлор (или: safflower leuze) встречается в природе как многолетнее растение в горных районах Сибири, Центральной и Восточной Европы и Центральной Азии. Монгольская народная медицина использовала его как психостимулятор, повышающий либидо, при заживлении ран, ускоряющий выздоровление .

В Гданьске используется по рецепту линии BIOSO, которая регенерирует . Это серия дневных и ночных кремов. Они ухаживают за очень сухой, зрелой и/или капиллярной кожей, требующей интенсивного ухода. Щедрак также называют корнем Марала . Общее название происходит от вида оленя. Маралы ели корень ягоды для получения энергии и жизненных сил. И их природные условия были очень строгими. Отсюда интуитивное (а позже уже опробованное) использование корня и корневища в фитотерапии .Принимая экстракты и настои из растения , мы укрепляем организм, повышаем работоспособность организма, снижаем усталость . Работа памяти также тренируется дрелью, как и защитные силы организма.

Этот растительный материал (и, следовательно, кремы БИОСО) имеет эффект:

против прыщей,

противовоспалительное,

Обезболивающие,

антиоксидант (антиоксидант),

90 121
а также:

обладает омолаживающими и восстанавливающими свойствами,

укрепляет гидролипидный покров кожи,

улучшает кератинизацию и дифференцировку клеток,

нормализует клеточные процессы в коже,

стабилизирует обмен веществ,

уменьшает мимические морщины, препятствует образованию преждевременных.

Адаптогенные растения - список

Ниже приведен список известных и все еще исследуемых адаптогенных растений с широким фармакологическим и косметическим применением. Только жемчуг!

Андрографис метельчатый

Используется в китайской и индийской медицине как лекарство при воспалении желудка и кишечника, при кожных заболеваниях, бронхите, противовирусное. Обладает противовоспалительными свойствами и снижает аутоиммунные реакции.

Амла

Используется в аюрведической медицине, т.н. Индийский крыжовник считается лекарством для долголетия. Он поддерживает сердце и верхние дыхательные пути и помогает детоксикации организма благодаря своим дезинтоксикационным свойствам. По традиции: он должен способствовать восстановлению гармонии и избавлению от болезней.

Ашваганда, или индийский женьшень, или приветствующий вялость

Противоревматическое и стимулирующее средство. Улучшает концентрацию, память и препятствует доступу любых стрессоров к гармонии организма.Он имеет антидепрессивные и прокогнитивные соединения. Лечение ашвагандой значительно улучшает психофизическое состояние.

Порошок брами, т. е. мелколистная бакопа

Еще одна сокровищница, улучшающая работу мозга. Имеет отличные результаты в исследованиях по улучшению психических функций у больных, страдающих эпилепсией после инсульта, и у детей с СДВГ. Улучшает память и концентрацию у здоровых людей всех возрастов.

Китайский лимон

Традиционная китайская, корейская и японская медицина использовала его на протяжении веков.Он успокаивает, снимает усталость и воздействует на нервную систему. Помогает при проблемах с сердцем и кровеносной системой, а также при заболеваниях печени. Исследования доказали его противораковый эффект. Лимонник, как и другие восточные адаптогены, противодействует ионизирующему излучению.

Элеутерококк колючий

Ценен в лечении депрессии, длительного стресса и неврозов. Для физических признаков здоровья - помогает увеличить мышечную массу без побочных эффектов (как при использовании нерастительных стимуляторов).Известен женщинам успокаивающими симптомами менопаузы. Обладает радиозащитным действием, поэтому присутствует в добавках после химио- и лучевой терапии.

Лист Дамиана

Turnera diffusa чаще всего используется в качестве усилителя либидо. Также оказывает укрепляющее, оздоравливающее и антидепрессивное действие. Популярен благодаря дезинтоксикационному эффекту.

Гладкая лакрица

Сладкий на вкус, твердый по структуре: похож по составу на кортизол, т.е. организует силы организма для борьбы.Обладает противовоспалительными и бактерицидными свойствами. Применяют при заболеваниях печени, системы кровообращения, а также в фитотерапии в составе противокашлевых и отхаркивающих смесей.

Родиола розовая или родиола розовая

Как и ряд других адаптогенных растений, мобилизует силы организма, укрепляет, всесторонне поддерживает психику, уменьшает слабость и утомляемость. Идеальное средство для меланхоликов, людей, подавленных любым стрессом. Исследования показывают, что он может справиться с болезнью практически наравне с антидепрессантной фармакологией.Он работает на уровне нейротрансмиттеров, которые регулируют настроение, тревогу и страхи.

Львиная грива

Львиная грива ускоряет регенерацию, стимулирует развитие нервных клеток. Это адаптоген, который влияет на память и мыслительные процессы, обеспечивая выдающуюся поддержку нервной системы.

Тюбетейка байкальская

Байкалин – средство от болезни Лайма, согласно традиции. Сибирская трава обладает противораковым действием.Популярное средство поддержки костей и суставов. Флавониды в составе снижают уровень холестерина в крови.

Трагакант

Оживляющая и укрепляющая трава. Тарганек поддерживает иммунную систему и защищает от инфекций. В Китае к нему относятся так же, как к женьшеню, и он так же популярен. Благотворно влияет на печень, сердце, почки, нормализует уровень глюкозы и холестерина.

Вилкакора, или кошачий коготь

Трава из амазонских лесов с разнообразным химическим составом, влияющим на различные применения ценных соединений.Он поддерживает иммунную систему, обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Это также противовирусное, противораковое средство. Оказывает обезболивающее действие.

Азиатский паук, или готу кола

Защищает от окислительного стресса. Он чудесно поддерживает память, концентрацию внимания, улучшает работу мозга. Рекомендуется пациентам с риском рецидива депрессивных эпизодов, успокаивает, снимает тревогу, поддерживает когнитивные функции. Доказано, что он тормозит процесс старения нервных клеток, а это обеспечивает продолжительную интеллектуальную работоспособность.Нейроны заботятся о токсинах, благодаря чему они также быстрее регенерируют. Помимо воздействия на психику, он снижает утомляемость организма прозаически - она же физическая.

Женьшень, известный как омлет

Самый известный адаптоген, наиболее изученный (сибирский - россиянами для повышения работоспособности спортсменов, космонавтов, солдат). Последний в атласе адаптогенных растений и самый популярный. Вид имеет 20 сортов, таких как женьшеневый, пятилистный, корейский, японский, сибирский, красный и американский.Корень растения содержит более двухсот активных веществ. Он известен своим иммунным, жизненно важным и укрепляющим действием на организм. Улучшает когнитивные функции, способность концентрироваться, защищает от стресса. Поддерживает диабетические препараты, потенцию, сердце, снижает уровень холестерина - его эффекты очень обширны.

[1] Как веганская лаборатория, мы хотели бы напомнить вам о важном чтении этого автора, в котором описывается осознанность и ответственность, «Поедание животных». В Польше, опубликовано Krytyka Polityczna в 2013 году.В аннотации Натали Портман рекомендует: «Я подарила эту книгу всем, кого люблю». Идеальный подарок для каждого Рождества и повседневного чтения.

Приведенная выше информация носит образовательный характер. Это не медицинские рекомендации. Если вы сомневаетесь, проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом.
.
Смотрите также

Габитарный имидж

Какой можно подарок маме

Белка из природных материалов своими руками на тему осень

Гаспачо что

Египетские боги тату и их значение

Как правильно стелить подложку под ламинат

Идеи маникюра на квадратные ногти нежные

Салат фасолевый с сухариками

Виктор крамаров

Интерьер очень маленькой кухни

Как сделать вкусную шарлотку с яблоками в духовке

Поделится

К списку новостей Продолжить