Каталог
  

Салат легкий на ужин


15 классных салатов, которые заменят полноценный ужин

Думаете, салатом нельзя плотно поужинать? Это не так! Салат можно приготовить с мясом, рыбой, пастой и сыром. Предлагаем обзор 15-ти классных салатов, которые заменят полноценный ужин.

1. Греческий салат

Классика жанра. Состоит из свежих овощей и зелени, а сытости ему придает козий сыр или сыр фета. Салат совмещает вкус и пользу в одном блюде.

Рецепт приготовления греческого салата классического >>>

2. Картофельный салат

Очень сытный, в его основе всеми нами любимая и родная картошка. Существует много вариантов этого салата, выбирайте на свой вкус, заправьте блюдо оригинальным соусом и подавайте к столу.

Смотрите, как приготовить королевский картофельный салат >>>

3. Салат «Цезарь»

Яркий представитель средиземноморской кухни. Имеет тысячу и один способ приготовления, но главное в салате – это его пикантная заправка на основе оливкового масла и лимонного сока, сочные листья салата и хрустящие сухарики. Салат «Цезарь» можно дополнить креветками, курицей или лососем, а свежие помидорчики черри придают кислинку и яркость.

Рецепт приготовления идеального  салата "Цезарь" >>> 

4. Салат с тунцом

Вкусный и полезный салат. В тунце содержится много полезных микроэлементов и незаменимых Омега-3 кислот. Тунец отлично сочетается со свежими салатными листьями, яйцами и овощами.

Салат с тунцом консервированным >>>

5. Салат «Кобб»

Один из самых известных салатов американской кухни. Салат универсален, составить его можно из чего угодно и смешать при подаче, заправив вкусным соусом. Существует много интерпретаций этого блюда, но с точностью можно сказать: «вкусный и сытный ужин вам обеспечен».

Рецепт приготовления салата "Кобб" >>>

6. Салат с фасолью и помидорами

Интересный овощной салат, но за счет высокой калорийности бобовых получается достаточно сытным. Вместо фасоли можно положить нут. И обязательно много свежей зелени!

Рецепт салата с фасолью и помидорной сальсой >>>

7. Салат с пастой

Конечно же, изобретение итальянцев, кто как не они знают, что из пасты можно приготовить абсолютно любое блюдо. Сытный салат, простой в приготовлении – настоящая находка для ужина.

Теплый салат с пастой и запеченными овощами >>>

8. Салат из авокадо и селедки

Необычное сочетание, но получается просто бомба. Крахмалистый и нейтральный авокадо отлично дополняет соленый вкус селедки, а большое количество зелени только в плюс.

Зеленый салат с авокадо и селедкой >>>

9. Салат «Табуле»

Блюдо арабской кухни, известное во всем мире. Салат с булгуром для нас диковинка, ведь мы привыкли кушать каши на гарнир. Попробуйте этот салат, вы останетесь довольны ужином.

Простой рецепт салата "Табуле" >>>

10. Салат из печени трески

Очень вкусный, а главное – полезный. Яркий вкус деликатеса уравновесит пресный рис или крахмалистый авокадо, они же и впитают лишнее масло. Печень трески идеально сочетается с яйцом, а чем дополнить салат – уже ваш выбор.

Салат из печени трески с яйцом >>>

11. Куриный салат с виноградом

Интересный, легкий, но довольно сытный. Для салата лучше взять зеленый виноград, немного сыра и листья салата. Куриную грудку можно взять отварную или обжарить на сковороде-гриль. Просто, быстро и вкусно.

Праздничный салат "Гроздь винограда" >>>

12. Салат с курицей и грибами

Сытный салат с курицей и грибами. Настоящий белковая бомба – самое «то» для суперского ужина. Добавьте к салату свежие овощи, зелень и заправьте интересной заправкой.

Смотрите, как приготовить салат с курицей и грибами >>>

13. Тайский салат с говядиной

Любителям азиатской кухни, несомненно, понравится тайский салат на ужин. Яркий колоритный салат готовится из маринованной говядины, пекинской капусты, кунжутных семечек и соевого соуса.

Теплый тайский салат с говядиной >>>

14. Салат "Халиф"

Восточный салат из отварного картофеля, моркови и сладкого перца. Очень оригинальный. В его составе, кроме картошки, – свежий огурец, яблоко и апельсин, придающие изюминку, свежесть и аромат. При подаче салат украшают сладкими сухофруктами.

Постный салат с апельсином >>>

15. Салат "Нисуаз"

Блюдо французской кухни, знаменитый рыбный салат. Кто-то говорит, что классический вариант салата – с тунцом, кто – с анчоусами, но точно на 150%, что этот салат занимает достойное место среди сытных ужинов нашей подборки.

Салат "Нисуаз" с тунцом классический >>>

Легкий салат на ужин - пошаговый рецепт с фото

легкий салат на ужин

В этом рецепте вы узнаете, как приготовить легкий салат на ужин. Такой салат не отнимет у вас много времени для приготовления, его можно подавать на ужин вместе с любым блюдом. Он усилит ваш аппетит и украсит стол, а так же будет полезным дополнением к основному блюду. Еще одним большим плюсом этого салата является его быстрота приготовления.

Все, что вам нужно сделать — это отварить яйца и натереть на терке все ингредиенты. Согласитесь, что проще не бывает! Такой легкий салат на ужин придется по вкусу и взрослым и детям. В меру сытный, очень нежный и красивый салатик — это именно то, что вам так не хватает для полноценного ужина. И так, давайте вместе приготовим этот легкий салат на ужин и порадуем своих родных еще одним вкусным блюдом.

Ингредиенты:

  • Яблоко — 2 шт.
  • Яйцо (отваренные всмятку) — 4 шт.
  • Морковь — 2 шт.
  • Сыр
  • Майонез

Как приготовить легкий салат на ужин

1) Натрите яблоко на крупной терке, предварительно сняв кожуру.

2) Яйца натрите на крупной терке

3) Сыр и морковь натрите на мелкой терке.

4) Теперь выкладываем следующими слоями, каждый слой смазываем майонезом:

1-й слой — яблоко

2-й слой — 2 натертых яйца

3-й слой — 1 натертая морковь

4-й слой — сыр

Затем повторяем еще раз все эти слоя.

Легкий салат на ужин готов.

легкий салат на ужин

Tags: Блюда на ужин

Понравился рецепт? Поделись с друзьями!

Похожие рецепты:

20 дешевых и простых салатов на скорую руку

Фото: kashel.su

Если нужно срочно придумать быструю закуску или перекус из подручных ингредиентов – воспользуйся этой подборкой. В ней мы собрали 20 рецептов дешевых и простых салатов на скорую руку. Больше никаких сложных ингредиентов или масштабных закупок!

1. Домашний салат из свеклы и картофеля

Фото: кафемузей.рф

Особенно этот рецепт салата хорош в холодное время года, когда доступных овощей мало.

Тебе понадобится: 1 свекла, 5 картофелин, 2 моркови, зелень, чеснок, специи, майонез.

Приготовление: Отвари или запеки в фольге все овощи до готовности, и натри их на крупной терке. Перемешай салат, добавь специи, чеснок и зелень по вкусу, и заправь майонезом.

2. Салат с яйцами, сыром и горошком

Фото: shaletrest.ru

Вместо горошка можно взять кукурузу – и получишь два разных, но вкусных салата!

Тебе понадобится: 4 яйца, 120 г сыра, 1 банка консервированного горошка, зеленый лук, майонез.

Приготовление: Отвари яйца и натри их на крупной терке вместе с сыром. Как вариант – можно нарезать соломкой или мелкими брусочками. Добавь горошек и рубленый лук, и заправь салат.

3. Салат с куриными желудками и грибами

Фото: salatolive.ru

Куриные сердечки тоже отлично подойдут!

Тебе понадобится: 400 г куриных желудков, 3 маринованных огурца, 200 г грибов, 3 яйца, 200 г горошка, майонез.

Приготовление: Отвари яйца и желудки до готовности, и мелко их нарежь. Измельчи грибы и обжарь их, пока вода не испарится. Добавь в салат огурцы и горошек, и заправь майонезом.

4. Салат с картофелем, яблоком и горошком

Фото: youtube.com

Очень необычное сочетание, но куда уж проще!

Тебе понадобится: 3 картофелины, 3 соленых огурца, 1 яблоко, половина луковицы, 200 г консервированного горошка, растительное масло.

Приготовление: Отвари картофель и нарежь все ингредиенты кубиками. Лук по желанию замаринуй, ошпарь кипятком или обжарь заранее. Сбрызни салат растительным маслом.

5. Салат с сердцем и колбасным сыром

Фото: koolinar.ru

Если отварить сердце заранее, то приготовление салата займет не более 10 минут!

Тебе понадобится: 1 свиное сердце, 150 г колбасного сыра, 3 маринованных огурца, 2 помидора, 1 пучок зеленого лука, майонез.

Приготовление: Нарежь все ингредиенты одинаковыми мелкими брусочками и перемешай. Заправь салат майонезом и присыпь сверху зеленым луком.

Вкусные и простые салаты на скорую руку: 20 рецептов

6. Салат с консервированной фасолью и крабовыми палочками

Фото: mirblud.ru

Такой салат вполне можно подать даже на праздничный стол.

Тебе понадобится: 1 банка консервированной фасоли, 200 г крабовых палочек, 3 яйца, 1 пучок зеленого лука, майонез.

Приготовление: Отвари яйца и нарежь их кубиками вместе с палочками. Промой фасоль, измельчи зеленый лук, перемешай салат и заправь майонезом.

7. Слоеный салат из моркови и курицы

Фото: cheeseinfo.ru

Морковь рекомендуем взять корейскую или заранее немного протушить свежую со специями.

Тебе понадобится: 350 г куриного филе, 250 г моркови, 150 г сыра, 1 банка кукурузы, 4 яйца, майонез.

Приготовление: Отвари курицу и раздели ее на тонкие полоски. Выложи слоями кукурузу, курицу, морковь, тертые вареные яйца и тертый сыр, произвольно промазывая слои майонезом.

8. Овощной салат с капустой

Фото: вкусняшка-тут.рф

Секрет в том, чтобы правильно его заправить.

Тебе понадобится: 500 г капусты, 200 г огурцов, 300 г помидоров, 1 пучок укропа, чеснок, 1 ч.л. сахара, 2 ч.л. яблочного уксуса, 2 ст.л. растительного масла.

Приготовление: Нашинкуй и разомни капусту, нарежь огурцы соломкой, а помидоры – тонкими дольками. Добавь рубленый укроп и давленый чеснок, перемешай салат с уксусом и сахаром, и полей маслом.

9. Салат с капустой и яблоком

Фото: zen.yandex.ru

Можешь добавить немного цедры и сбрызнуть лимонным соком.

Тебе понадобится: 200 г капусты, 1 морковь, 1 яблоко, 1 пучок зелени, зеленый лук, 1 ч.л. сахара, растительное масло, специи.

Приготовление: Нашинкуй капусту и разомни ее с сахаром и солью. Туда же добавь тертую сырую морковь и яблоко, рубленую зелень и зеленый лук. Сбрызни салат растительным маслом.

10. Салат из свеклы и сыра

Фото: mistresshealth.ru

Рекомендуем заправлять этот салат йогуртом или сметаной для максимальной пользы.

Тебе понадобится: 2 свеклы, 2 яйца, 70 г сыра, чеснок, специи, сметана.

Приготовление: Отвари или запеки свеклу, приготовь яйца вкрутую, и натри все ингредиенты на крупной терке. Добавь чеснок и специи по вкусу, и перемешай салат со сметаной.

Ужин на скорую руку: 20 рецептов из простых продуктов

11. Простой и быстрый салат с говядиной

Фото: pinterest.ru

Салат отлично смотрится слоями в прозрачных стаканчиках.

Тебе понадобится: 300 г говядины, 1 луковица, 2 яйца, 100 г сыра, 1,5 ст.л. уксуса, сахар и соль, майонез.

Приготовление: Нарежь лук перьями и замаринуй его с уксусом и солью. Отвари говядину и разбери ее на волокна, а вареные яйца и сыр натри на терке. Выложи все слоями, начиная с лука и промазывая майонезом.

12. Салат с курицей и огурцами

Фото: mircooking.ru

Не только простой и дешевый, но еще и очень низкокалорийный салат!

Тебе понадобится: 1 куриная грудка, 50 г сыра, 2 огурца, 1 ч.л. лимонного сока, 2 ч.л. соевого соуса.

Приготовление: Отвари курицу и раздели ее на волокна. Нарежь огурцы соломкой и натри сыр. Перемешай салат и заправь его лимонным соком с соевым соусом. Можно присыпать кунжутом сверху.

13. Салат с курицей, перцем и корейской морковью

Фото: attuale.ru

Если хочешь – добавь в салат горсть орехов или чернослива.

Тебе понадобится: 400 г курицы, 300 г корейской моркови, 1 перец, майонез, сухарики.

Приготовление: Нарежь перец соломкой и слегка обжарь до мягкости. Курица подойдет любая – вареная, печеная, жареная или копченая. Нарежь ее на полоски, перемешай салат, добавь сухарики и заправь майонезом.

14. Салат с курицей и картофелем

Фото: zen.yandex.ru

А это недорогой рецепт салата на случай, когда нужно что-то более сытное!

Тебе понадобится: 1 луковица, 250 г курицы, 4 яйца, 2 картофелины, 2 плавленых сырка, майонез, 1 ст.л. уксуса, 2 ч.л. сахара.

Приготовление: Нарежь лук перьями и замаринуй в уксусе с сахаром на 20 минут. Отвари курицу, картофель и яйца, разбери филе на волокна, а остальное натри на терку. Выложи слоями лук, курицу, картошку, яйца и плавленый сыр, промазывая майонезом.

15. Салат с солеными огурцами и горошком

Фото: gotujzcukiereczkiem.blogspot.com

Маринованные, квашенные, малосольные – какие больше нравятся!

Тебе понадобится: 150 г сыра, 2 соленых огурца, 0,5 банки консервированного горошка, 2 яйца, чеснок, зелень, сметана.

Приготовление: Мелко нарежь огурцы, вареные яйца и сыр. Добавь горошек и давленый чеснок, перемешай салат со сметаной и посыпь зеленью. Очень уместно будет добавить горсть сухариков.

20 простых и вкусных салатов из баклажанов на зиму

16. Салат с капустой и сосисками

Фото: gotovim-doma.ru

Сюда тоже можно добавить горошек!

Тебе понадобится: 300 г капусты, 1 огурец, 150 г сосисок, соль, травы, специи.

Приготовление: Мелко нашинкуй капусту и разомни ее руками с солью. Нарежь огурец и сосиски соломкой, перемешай салат и добавь специи и сухие травы. Можешь заправить его маслом, майонезом, или подавать так.

17. Салат с яблоками и шпинатом

Фото: lemonandvine.com

В оригинальном рецепте салата используется рассольный сыр, но подойдет любой.

Тебе понадобится: 150 г шпината, 100 г сыра, 2 яблока, половина луковицы, 1 яйцо, горсть орехов, чеснок, растительное масло, лимонный сок, мед, зернистая горчица.

Приготовление: Хорошо промой салатные листья, нарежь яблоки и вареные яйца крупными дольками, а лук – перьями. Добавь ломтики сыра, и полей салат медово-горчичной заправкой по вкусу.

18. Салат с квашеной капустой и картофелем

Фото: supersadovod.ru

Салат можно подавать на стол как теплым, так и холодным.

Тебе понадобится: 300 г картофеля, 200 г квашеной капусты, 70 г маринованных огурцов, 50 г лука, 1 ч.л. зернистой горчицы, растительное масло.

Приготовление: Отвари картофель и нарежь кубиками. Ошпарь кипятком измельченный лук, мелко порежь огурцы и перемешай все с капустой. Сбрызни салат маслом и добавь горчицу.

19. Салат из капусты с перцем

Фото: podacha-blud.com

Кстати, квашеная капуста подойдет и сюда. Но можно обойтись свежей!

Тебе понадобится: 200 г капусты, 100 г корейской моркови, половина луковицы, горсть рубленой зелени, 1 перец, 1 огурец, растительное масло.

Приготовление: Если капуста свежая, мелко ее нашинкуй и разомни руками до мягкости. Нарежь лук, перец и огурец соломкой, перемешай салат и добавь зелень. Слегка сбрызни все маслом.

20. Сытный салат с колбасой

Фото: attuale.ru

Бери вареную или копченую колбасу. Любая ветчина тоже хороша!

Тебе понадобится: 200 г колбасы, 2 яйца, 100 г сыра, 1 соленый огурец, половина пучка зеленого лука, майонез.

Приготовление: Отвари яйца и мелко нарежь их вместе с зеленым луком. Натри сыр, а огурец и колбасу измельчи соломкой. Заправь салат майонезом. Готово!

Понравилась публикация? Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзен, это очень помогает нам в развитии!

Салат «Званый ужин» рецепт с фото, как приготовить на Webspoon.ru

Праздничный салат

Само название салата говорит за себя. Сочетание такого количества вкусных ингредиентов обычно бывает именно в праздничных салатах, когда мы не только хотим до отвала накормить гостей, но и удивить их необычным блюдом. Этот салат — беспроигрышный вариант! А кто-нибудь обязательно попросит рецептик!

Как приготовить "Салат «Званый ужин»" пошагово с фото в домашних условиях

Шаг 1 Ссылка

Для приготовления салата нужно взять крабовые палочки, свежие шампиньоны, репчатый лук, куриные яйца, твёрдый сыр, сливочное масло, майонез и соль.

Шаг 2 Ссылка

Грибы почистить, вымыть, обсушить и нарезать тонкими пластинками.

Шаг 3 Ссылка

Луковицу очистить и измельчить.

Шаг 4 Ссылка

Лук выложить на сковороду с разогретым маслом и спассеровать до мягкости.

Шаг 5 Ссылка

К луку добавить подготовленные грибы.

Шаг 6 Ссылка

Всё вместе обжарить до подрумянивания и остудить.

Шаг 7 Ссылка

Крабовые палочки освободить от целлофановых упаковок и мелко нарезать.

Шаг 8 Ссылка

Яйца отварить вкрутую (около 10 минут, считая от начала закипания), опустить в холодную воду, обсушить, очистить и мелко порубить.

Шаг 9 Ссылка

Сыр натереть на мелкой тёрке.

Шаг 10 Ссылка

Салат выкладывается слоями. На блюдо положить формовочное кольцо и выложить в него измельчённые крабовые палочки.

Шаг 11 Ссылка

Палочки смазать майонезом.

Шаг 12 Ссылка

Следующий слой — рубленые яйца.

Шаг 13 Ссылка

Смазать яйца майонезом.

Шаг 14 Ссылка

На яйца выложить грибы с луком и разровнять.

Шаг 15 Ссылка

Грибы смазать оставшимся майонезом.

Шаг 16 Ссылка

Сверху салат обсыпать тёртым сыром.

Шаг 17 Ссылка

Осторожно снять формовочное кольцо. Салат можно украсить зеленью.

Простые и вкусные ПП салаты на каждый день: 5 рецептов

Думаете, какие сделать простые и вкусные ПП салаты на каждый день? Что можно приготовить на ПП ужин легко и без особых усилий? Специально для вас мы собрали 5 самых лучших рецептов несложных салатов. Салаты с куриной грудкой, авокадо или кальмарами. А моет быть с тыквой, сладким перцем или картофелем? Каждый найдет рецепт себе по душе.

Картофельный салат с авокадо

Этот сытный картофельный салат с авокадо никого не оставит равнодушным! Рассыпчатая картошка и ломтики маслянистого авокадо превращаются в настоящее чудо! Зеленый лук добавит этому блюду приятную весеннюю свежесть. Сметанный соус в этом блюде играет самую главную роль, объединяя все ингредиенты. Кстати, вместо сметаны можно взять греческий йогурт, то салат получится еще менее калорийным.

Видео рецепт “Картофельный салат с авокадо”

Салат с курицей, огурцами и французской горчицей

Ароматный салат с курицей, огурцами и французской горчицей можно приготовить за считанные минуты! Просто крупно нарежьте огурцы и куриное филе, приготовьте заправку, перемешайте и все готово! Легкий и очень вкусный салат с хрустящими огурцами, отварной куриной грудкой и пикантной заправкой. Зерна французской горчицы приятно лопаются на языке, оттеняя сочность огурцов и нежность курицы.

Легкий салат с авокадо и чечевицей

Потрясающий салат с авокадо и чечевицей – отличный выбор для ПП ужина! Готовая чечевица имеет приятный вкус и сделает это блюдо особенно сытным. Нежность рикотты, сочность помидоров и свежая зелень дополнит гамму вкусов. А пикантная заправка с горчицей объединит все ингредиенты в идеальный ансамбль ароматов! Этим сказочным салатом хочется наслаждаться вновь и вновь!

Присоединяйтесь к нам в соцсетях!

Салат с кальмарами и сладким перцем

Бесподобный салат с кальмарами и сладким перцем, который можно сделать на скорую руку! Кальмар нужно обжарить вместе со сладким перцем и луком. Немного специй подчеркнёт нежность кальмара, сочность сладкого перца и сладость лука. Этот теплый салат особенно хорош с обжаренным кунжутом. Такое ароматное блюдо точно понравится всем ценителям морепродуктов!

Видео рецепт “Салат с кальмарами и сладким перцем”

Нежный салат с авокадо и тыквой

Чарующий салат с авокадо и тыквой – необычное блюдо всего из 2 основных ингредиентов. Вкус этого салата приятно удивит всех сторонников правильного питания. Лучше всего брать тыкву в виде груши – она имеет мягкий и слегка сладковатый вкус. Домашняя заправка на растительном масле придаст этому блюду нежный аромат. А немного перца чили добавит легкую остринку. Теперь вы знаете, какие можно приготовить простые и вкусные ПП салаты на каждый день.

Что еще приготовить вкусного?

вкусно, небанально и полезно. Проверено лично! |

Самые смелые уже стали на весы после многочисленных праздников? Или праздник живота так и не закончился? Всё, товарищи гурманы, берём себя в руки и начинаем худеть к весне. А точнее, берём курс на ЗОЖ.  Сейчас мы не будем предлагать диеты, тренировки и отказ от сладкого, вы и сами знаете, что всё это важно. Мы просто предложим вам найвкуснейшие ПП-салаты. К тому же впереди ещё много поводов для встреч за столом, а «Оливье» и «Мимоза» уже в печенках, и даже в прямом смысле слова.

Предлагаем небанальные рецепты вкусных и полезных салатов. Ловите! Большинство проверено лично, остальные на совести авторов постов в интернете 🙂

1.ВКУСНЫЙ БЕЛКОВЫЙ САЛАТИК

Ингредиенты:
— 1 яйцо
— 1 белок
— 150 гр. свежих шампиньонов
— 100 гр. огурцов
— 50 гр. красного лука
— 10 гр. сметаны 15%
— 5 гр. французской зерненой горчицы
— специи
— немного соли. 

Как готовить?

Яйцо отварить. Шампиньоны порезать на кубики, сковороду смазать кисточкой с маслом и обжарить грибы по румяности. Огурец, яйцо и белок порезать кубиками, лук полукольцами. Сметану смешать с горчицей, специями и солью и заправить все ингредиенты.

2.САЛАТ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ И ФАСОЛЬЮ

Ингредиенты:
— куриная грудка — 130 г
— 1 огурец
— 1 помидор
— 2-3 яйца
— красная фасоль (пол-банки)
— сметана
— соль, перец, специи.

Как готовить?
Яйца отварить, отварить куриную грудку. Порезать грудку, огурец, помидор и яйца. Все смешать и заправить сметаной. Посолить, добавить специи.

3.САЛАТ «ПРАВИЛЬНЫЙ»

Ингредиенты:
— Яйцо — 2 шт
— Морковь сырая — 150 гр
— Сыр до 45% — 50 гр
— Шампиньоны — 150 гр
— Оливковое масло — 1 ч л
— Йогурт натуральный — 50 гр
— Чеснок — 2 зубчика
— Соль.

Как готовить?

Яйца отварить и мелко нарезать. Морковь сырую и сыр потереть на мелкой терке. Грибы обжарить на оливковом масле. Соединить все ингредиенты, заправить йогуртом и чесноком. Посолить по вкусу. Дать постоять 30 минут. Приятного аппетита! 

4.КОРОЛЕВСКИЙ САЛАТ «БОЛТУН»

Ингредиенты:
— Язык вареный — 250 гр
— Ветчина — 200 гр
— Болгарский перец — 200 гр
— Огурцы свежие — 200 гр
— Лук свежий — 100 гр
— Уксус 9% — 1 ч л
— Укроп 10 гр
— Сметана 10% 100 гр
— Соль, перец по щепотке

Как готовить?
Нарезаем все ингредиенты соломкой. Лук полукольцами. Лук маринуем в уксусе минут 10-15. Затем добавляем в салат. Заправляем сметаной, добавляем соль, перец. Сок из маринада после лука тоже в салат.

5. САЛАТ А-ЛЯ НИСУАЗ

Ингредиенты:
— Тунец консервированный — 150 г
— Листья салата — 50 г
— Помидоры — 2-3 шт. (можно взять обычные или черри)
— Варёные яйца — 2 шт.
— Варёный картофель — 1-2 шт.
— Оливки зеленые — по желанию
— Оливковое масло — 1 ст. л.
— Французская горчица — во вкусу (или русская горчица + мёд и майонез)
— Соль, перец — по вкусу

Как готовить?

Отварите картошку и яйца и нарежьте на дольки. На тарелку выложите листья салата, полейте смесью оливкового масла и горчицы. Дольками порежьте помидоры. Разложите картофель, яйца и помидоры на листья салата. Сверху выложите тунец и оливки. Посолите, поперчите по вкусу.

6. САЛАТ «ПОЛЁТ»

Этот ПП-салат оооочень простой в приготовлении, но при этом неимоверно вкусный. Подойдёт как на перекус, так и на ужин!

Ингредиенты:
— Тунец в собственном соку — 50 г
— Яйцо вареное — 1 шт.
— Огурец средний — 1 шт.
— Кукуруза консервированная — 50 г
— Сметана — 2 ч.л.

Как готовить?

Тунец размять вилкой. Нарезать яйцо и огурец кубиками, добавить кукурузу и сметану. По желанию можно покрошить немного любимой зелени. По вкусу посолить, поперчить, хорошо перемешать и есть с удовольствием.

7. МОРКОВНО-ЧЕСНОЧНЫЙ САЛАТ

Ингредиенты:
— 1 морковь 70г
— Сыр — 60г (например, Сулугуни)
— Отварное куриное филе — 120г
— Чеснок — 2 зубчика
— Сметана — 2 ст.л.
— Соль по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты. 

Как готовить?

Морковь и сыр трем на терке. Филе мелко режем. Чеснок пропускаем через чесночницу. Всё смешиваем, заправляем сметаной и солим по вкусу. Готово!

8. Очень оригинальная закуска — САЛАТ «ЦВЕТОК».

Мне кажется, такая тарелка украсит любой стол 🙂

Ингредиенты:
— 300 г отварного куриного филе
— 150 г сыра тертого твёрдого 
— 3-4 картофелины отварных 
— 4 яйца куриных сваренных вкрутую 
— солёные огурчики 2-3 шт 
— 2-3 ложки пп-майонеза
— специи по вкусу. 

Для украшения: укроп, отварная морковь, отварная свекла. За рецепт спасибо группе Диетические рецепты. 

Как готовить?

Картофель, яйца и сыр натираем на мелкой тёрке. Куриное филе и огурцы нарезаем кубиками.
Добавляем специи и майонез. Все хорошо перемешиваем. Формируем из салата шарики, диаметром 4-5 см, морковь и свеклу натираем на терке. Количество получившихся шариков делим на 3.
Получается где-то 19 шт.
6 нужно обвалять в тертой моркови. 6 в укропе. И 7 в свекле.



На блюдо в центр тарелки укладываем свекольный шарик. Вокруг него выкладываем все морковные шарики. А кругом чередуем свекольные и укропные. Такая яркая и необычная получается тарелка с закуской в виде «Цветка».

Приятного аппетита! 🙂 Кушайте с удовольствием и с пользой! А ещё приятных вам цифр на весах! А такие салаты очень даже помогут вам в изменении веса в меньшую сторону и просто для здорового образа жизни.

Перешла на пп-салаты — Анна Петрусь. 

 

Похожее

Ужин для Великого поста. Рецепты теплых салатов из овощей, круп и орехов | Продукты и напитки | Кухня

В пост нам не хватает витаминов, минералов, питательных веществ, протеинов. А еще часто не хватает просто сытных и разнообразных овощных блюд. Выход — делать салаты. И, пока еще на улице довольно холодно, лучше готовить теплые салаты. Из свежих овощей мы получим витамины, минералы, ценный калий и магний, орешки дадут протеины и полезные жиры, а также сделают блюдо более калорийным и сытным, различные семена тоже богаты протеинами и минералами, их очень полезно добавлять к овощным блюдам в пост, так вы будете получать больше нужных нам веществ. Отлично насыщают, заряжают энергией, дают нужные нам витамины группы B и также содержат небольшое количество протеинов злаки. Можно добавить в салат очень быстро готовящийся кускус, можно положить киноа, полбу, вообще любую крупу. В результате вы получите полезное и сытное блюдо, которое дополнит обед или даже послужит легким ужином.

Салат с печеной тыквой и ядрами конопли

Фото: Гастробар Blush

Рецепт Андрея Колодяжного, шеф-повара гастробара Blush

  • 100 г запеченной тыквы
  • 10 г семян конопли
  • 15 г шпината
  • 10 г зерен граната
  • 5 мл оливкового масла

Для апельсиновой заправки (30 мл на 1 порцию):

  • 100 мл апельсина
  • 5 мл соуса кимчи
  • 10 г меда
  • Соль и перец
  • 10 г лемонграсса

Шаг 1. Для заправки сок апельсина смешать с соусом кимчи и медом, проварить на медленном огне с добавлением лемонграсса.

Шаг 2. Охладить, добавить оливковое масло и цедру лайма.

Шаг 3. Добавить соль и перец по вкусу, перемешать.

Шаг 4. Ломтики очищенной тыквы запечь в духовке

Шаг 5. Семена конопли обжарить на сухой сковородке.

Шаг 6. Выложить в тарелку очищенные розовые томаты и запеченную тыкву, заправленную цитрусовой заправкой.

Шаг 7. Сверху добавить листья шпината, посыпать семенами конопли и зернами граната.

Теплый салат из овощей с древесными грибами

Фото: Ресторан «Ривьера»

Рецепт Владимира Петренко, шеф-повара ресторана «Ривьера»

  • 70 г бакинских помидоров
  • 10 г крымского лука
  • 40 г древесных грибов
  • 30 г мини-кукурузы
  • 50 г цукини
  • 50 г болгарского перца
  • 30 г пасты из маслин
  • 50 мл оливкового масла
  • 50 г соуса кимчи

Шаг 1. Помидоры и перец, крупно нарезать и припустить в кипятке. Цукини нарезать кружками толщиной 1 см. И обжечь на сковороде.

Шаг 2. Смешать с мини-кукурузой и нарезанным полукольцами луком, соусом кимчи и оливковым маслом.

Шаг 3. На тарелку выложить пасту из маслин, сверху — овощи. Украсить древесными грибами.

Теплый салат с киноа

Фото: Кафе Lilu kitchen

Рецепт Виктора Марголина, шеф-повара ресторана Lilu kitchen

На 4 порции

  • 100 г брокколи
  • ½ батата
  • 100 г свежего шпината
  • 160 г отварного киноа
  • 10 г кедрового ореха
  • 40 г стеблей сельдерея
  • 10 г лимона

Для заправки:

  • 100 г тахини
  • 20 г оливкового масла
  • 5 г кунжута
  • Соль и перец
Шаг 1. Батат запечь в духовке в течение 40 минут.

Шаг 2. Брокколи разобрать на соцветия, сельдерей нарезать небольшими кусочками. Слегка обжарить брокколи и сельдерей на сковороде на оливковом масле.

Шаг 3. В отдельной емкости соединить ингредиенты для заправки и перемешать до однородной консистенции.

Шаг 4. Смешать в миске отварное киноа, брокколи, сельдерей. Добавить кусочки запечённого батата, разорвать руками свежие листья шпината, посыпать кедровыми орехами.

Шаг 5. Сверху залить салат заправкой на основе тахини и слегка размять руками, чтобы соус впитался.

Салат из запеченных овощей

Фото: Ресторан SheLESt (Тульская область)

Рецепт Антона Крупенина, бренд-шефа ресторана SheLESt (Тульская область)

  • 300 г баклажана
  • 150 г красного болгарского перца
  • 150 г желтого болгарского перца
  • 100 г узбекских помидоров
  • 20 г красного лука
  • 15 г кинзы
  • 5 г чеснока
  • Соль и перец
  • 20 г оливкового масла
  • Микрозелень

Шаг 1. Баклажаны и перцы запечь на углях до готовности, для легкой очистки от шкурки положить в полиэтиленовый пакет, завязать и дать остыть.

Шаг 2. Овощи очистить от кожи и семян, порубить так, чтобы они держали форму, крупными кубиками.

Шаг 3. К овощам добавить нарубленный чеснок, кинзу, нарезанный дольками помидор, соль, перец и хорошо перемешать с оливковым маслом. Готовое блюдо украсить микрозеленью.

Тёплый салат с грибами, шпинатом и ореховым соусом

Фото: Кондитерская «Тут не пекут»

Рецепт Екатерины Масловой, нутрициолога, концепт-шефа ЗОЖ-меню кондитерской «Тут не пекут»

  • 50 г вешенок
  • 15 г шпината
  • 15 г салата корн
  • 5 мл растительного масла для жарки
  • Кедровые орешки

Для постного майонеза (50 г на 1 порцию):

  • 600 мл соевого молока
  • 880 мл растительного масла
  • 15 мл яблочного уксуса
  • Черная и морская соль

Для орехового соуса (50 г на 1 порцию):

  • 50 г арахиса
  • 10 г кунжута
  • 2 ст. л. растительного масла
  • 2,5 ст. л. воды
  • Кунжутное масло
  • 2,5 ст. л. яблочного уксуса
  • 3,5 ст. л. соевого соуса
  • 1 ч. л. сиропа топинамбура
  • Горчица
Шаг 1. Для постного майонеза смешать все ингредиенты, кроме масла, до однородной массы, взбивать и потихоньку вливать в смесь растительное масло тонкой струйкой. Добиться однородной густой массы, посолить по вкусу, хранить в холодильнике.

Шаг 2. Для орехового соуса подсушить арахис и кунжут на сухой сковороде, измельчить в блендере или кофемолке.

Шаг 3. Добавить к арахису и кунжуту остальные ингредиенты, взбить блендером до однородной массы.

Шаг 4. Вешенки нарвать на сегменты. Обжарить на масле до золотистого цвета.

Шаг 5. Крупный шпинат порвать на кусочки, у корна оторвать корешки, смешать салат с соусом (соус ореховый + майонез). Выложить в миску.

Шаг 6. Сверху выложить жареные грибы и посыпать кедровыми орехами.

Теплый салат с кускусом и артишоками

Фото: Ресторан «Дельфин и русалка» (г. Сочи)

Рецепт Ильи Захарова, бренд-шефа ресторана «Дельфин и русалка» (г. Сочи)

  • 80 г кускуса
  • 10 г соуса песто-россо из вяленых томатов
  • 10 г соуса песто
  • 5 мл лимонного сока
  • 25 мл оливкового масла
  • Соль и перец
  • 15 г красного лука
  • 40 г маринованных патиссонов
  • 20 г консервированных артишоков
  • 4 г базилика
  • 40 г томатов черри
  • 5 мл чесночного масла
  • 40 г авокадо
  • 15 г шариков из риса или хлопьев
  • 10 г редиса
  • 2 мл масла из петрушки

Кляр для авокадо:

  • 50 г темпурной муки
  • 10 мл оливкового масла
Шаг 1. Кускус отварить в подсоленной воде. Готовый охлажденный кускус заправить соком лимона, песто из трав, томатным песто, оливковым маслом. Добавить соль и перец по вкусу.

Шаг 2. Далее нарезать красный лук мелко и добавить к кускусу. Следом нарезать маринованные патиссоны и артишоки, порвать руками листья базилика, ошпарить очищенные от кожуры черри и добавить их к блюду. Полить чесночным маслом.

Шаг 3. Подготовить кляр для авокадо. Необходимо смешать темпурную муку и оливковое масло. Затем авокадо нарезать дольками толщиной 0,5 см, посолить, поперчить по вкусу и опустить в кляр. Далее запанировать в рисовых шариках и жарить в большом количестве масла при температуре 170 °С до золотистого цвета.

Шаг 4. При готовности выложить замешанный кускус в тарелку, сверху положить жареный авокадо, полить песто из трав, маслом петрушки и украсить слайсами редиса и листьями базилика.

10 рецептов вкусных и питательных салатов - kuchbazylii.pl

Салаты могут быть полезным завтраком, обедом и ужином. Они чрезвычайно питательны, сытны и универсальны – проявят себя в любом случае. Во времена большого бума здорового питания представляю вам свои любимые, проверенные рецепты.

В перечень входят салат из перца и курицы, арбуз и брынза, курица, кукуруза и помидоры, греческий салат, салат из сыра фета и жареный перец, салат Цезарь, салат из курицы и апельсина, а также свекольный, голубой сыр с медовым соусом - что-то для каждого.


Салаты - это большое разнообразие в меню и большая доза витаминов. Приятного аппетита!


салат на ракете с курицей, перец и сельдереем

салат с арбузом, FETA и базиликом


салат с курицей, яйцом, помидорами и кукурузой


9


Салат с паприкой, сыром фета и петрушки


Caesar Salad


салат с курицей, апельсинами и синим сыром


салат с свеклой, рукколой и синим сыром

54 54 54 салат для пикника с лапшой

Салат из макарон с базиликом и вялеными томатами


.

Салаты и ланч-боксы | Врач-диетолог Паулина Стысь 9000 1

Давно не было салата. Ну а сегодня бетонная посадка с жареным и гренками :)

Необычный, но очень полезный салат. Прекрасно подходит в качестве дополнения к мясным блюдам, в том числе приготовленным на гриле :)

Обожаю такие салаты. Мега питательный и очень полезный. Такой салат отлично подходит для ужина.

Зима – неудачное время для разнообразия салатов.Однако приходится спасаться тем, что есть в наличии, или использовать замороженные продукты и соленья (капуста, огурцы).

Мне часто задают вопрос: что съесть на ужин? В такой ситуации я всегда обращаюсь к разделу салатов в блоге.

Вкусная вариация всем известного салата Капрезе. Это намного полезнее, потому что мы «провозим» больше сезонных овощей :)

У меня на заднем дворе много капусты. Я добавляю его в зеленые коктейли, фрикадельки и везде, где только можно.

Сезонный салат из фасоли! Легкий и питательный - идеально подходит для ужина :)

Только сейчас я узнала, как вкусна молодая капуста в виде салата. Это просто чудо!

Сегодня у меня для вас немного более изысканное предложение питательного салата, который на практике можно рассматривать и как быстрый ужин.

Слышали о макаронах, которые не требуют варки? Недавно получил такой продукт на пробу и скажу вам, что это довольно крутая штука.

Чрезвычайно быстрый и простой способ использования тыквы – это приготовить ее на пару и добавить в свой любимый салат, например, с яйцом :)

Кто-нибудь готовит что-нибудь из красной капусты? Это такой замечательный осенний овощ, который полностью игнорируется на кухне.

Зерна граната подходят ко всему! Вы должны использовать эти крошечные зерна, наполненные чрезвычайно ценными антиоксидантами.

Позвольте мне сказать вам, что салат очень вкусный. Сочетание арахисового масла и мяса превосходно.

Яйцо идеально подходит для сезонных овощей. Ну давайте салатик с жареным!

Так банально, а так вкусно :) Запеченные кабачки с моцареллой время от времени появляются у меня дома на ужин в сопровождении различных овощей и тостов.

Немного сладкий, но все же сезонный и полезный.Идеально подходит для послеобеденного чая или обеда :)

Рецепт настолько банален, что стыдно публиковать его в своем блоге.

Салат требует немного больше работы, так как нам нужно подготовить курицу и овощи на гриле.

Этот салат подойдет как для праздничного стола, так и в качестве ужина или второго завтрака на работу.

Здоровое питание такое скучное, однообразное, отнимающее много времени... Такое дорогое и сложное...

Сладость сладкого картофеля, яблок и изюма с добавлением пряных ростков редьки идеально сочетается с нежной цветной капустой и лососем.

Салат из селедки обязательно должен быть во многих домах.

А мы зазеленели и зацвели! Вы хотите жить :)

Если у вас есть проблема с картошкой, оставшейся после обеда, то... у вас больше нет этой проблемы.

Салат из сырой цветной капусты — это вкусный и быстрый способ подать овощи, когда у нас мало времени.

У тебя есть любимый овощ? Для меня это, несомненно, томат.

Салат немного отличается от остальных! Отличный способ для сладкого и очень полезного чая :)

Подходит для завтрака, ужина, а также для обеда на работу - просто положите в коробку и готово!

Вы печете свеклу? Если нет, он должен измениться.

Каждый ребенок прекрасно знает, что основным принципом здорового питания является употребление большого количества овощей.

Сытный и питательный осенний салат с обжаренными корнеплодами.

В последнее время все чаще готовлю вот такие более мясные салаты. Их приготовление не занимает много времени, и вы можете сразу запланировать трапезу на следующий день.

Как насчет такого необычного, но вкусного салата? Все ингредиенты идеально сочетаются друг с другом, все это подчеркивает ореховая заправка.

Салат, который можно с успехом съесть на ужин.Тем более, что его не проблема упаковать в контейнер и взять с собой на работу.

Несмотря на низкую калорийность, салат очень сытный. Идеально подходит как для ужина, так и для второго завтрака на работу или в школу.

PRAL моего салата -5, значит обладает щелочеобразующими свойствами. К тому же он низкокалорийный и очень вкусный :)

Приличная порция салата - идеальный вариант для ужина. Если у вас есть возможность, стоит приготовить кабачки на гриле :)

Салат очень питательный и сытный.Приготовила на обед, но и на ужин будет отлично - тогда стоит немного уменьшить количество ингредиентов ;)

Бобовые бобы — отличный источник белка, пищевых волокон, калия, железа, цинка и магния.

Вкусный и безумно низкокалорийный салат, являющийся источником множества витаминов и микроэлементов.

Мега простой, мега быстрый и мега вкусный салат ;)

Аккуратный и очень полезный ужин? Конечно перловая с лососем!

Сегодня я хочу поделиться с вами легким и очень полезным салатом, наполненным активными веществами с противораковыми свойствами.

Хотя вкус тофу сам по себе не стимулирует мои вкусовые рецепторы, из него можно приготовить множество вкусных блюд.

Один из самых ароматных салатов, которые мне приходилось готовить. Рекомендую!

Как простой и не замысловатый салат, от которого сложно оторваться. Я честно признаюсь, что не знаю, что происходит - дело в том, что вкусно :)

В последнее время очень часто готовит салаты типа салат+фрукты+орехи.

Красивый и полезный салат - попробуйте на ужин!

Вкусный салат из апельсинов, киви и граната. Соус не нужен - фруктовый сок придает салату фантастический вкус!

Салат для особо голодных :)

Разрежьте куриную грудку на 3 тонких ломтика (вдоль).

Прекрасные цвета и чудесный вкус... Идеально подходит к вину и на каждый вечер!

Нарежьте фрукты и положите на тарелку - добавьте фисташки, моцареллу, свежую мяту и... готово!

Куриную грудку натрите большим количеством специй (лучше всего сделать это минимум за час до подачи салата).

Прекрасная композиция вкусов и цветов!

Еще один вариант салата из киноа - так как предыдущий был весенним, то этот супер весенний :)

Питательный и легкий салат на обед.

Киноа очень вкусная и питательная. Нет! Для растения характерна исключительная питательная ценность.

Готовься к Рождеству или вечеринке!

Поверх шпината положите нарезанный лосось, огурец и маринованную кукурузу.

Такого вы точно еще не ели! Попробуйте сегодня :)

Очень красиво выглядит такой завтрак. Эти цвета даже заставляют поверить, что весна не за горами :)

Этот салат удивит вас необычным сочетанием вкусов!

Тщательно вымойте свеклу и сварите ее (в кожуре).

Вкусный и полезный салат со скумбрией.

Выглядит великолепно, а на вкус еще лучше!

Салат с сыром камамбер (желательно с пониженной жирностью - 12%).

Один из самых популярных салатов!

Читателям-мужчинам понравится :)

Простой и дешевый салат для любителей тунца.

Рикотта — нежный сыр со сладким вкусом — идеально подходит для десертов или фруктовых салатов.

Куриную грудку нарезать тонкими полосками - замариновать в ложке меда и специй.

Вкусный и полезный салат, который удовлетворит самый взыскательный вкус.

Полезный и быстрый салат.

Смесь разных овощей. Вы можете выбрать цвет!

Куриную грудку нарезать небольшими кусочками, полить чайной ложкой масла и приправить любимыми специями.

Манго должны созреть - как это проверить? - при нажатии на плод пальцем должна быть выемка.

На обед, очень питательный и насыщенный питательными веществами. А что вы чаще всего берете с собой на работу и учебу?

Нет ничего лучше, чем вкусно поесть во время долгожданного перерыва на работе или между занятиями :)

Пищевая ценность указана для всех ингредиентов в ланч-боксе.

Хочу поделиться с вами своим ланчбоксом, который не требует разогрева, но вкусный и очень питательный.

.

Легкие салаты, рекомендованные диетологом

Приготовление салатов может стать прекрасной возможностью провести время с семьей. Если к тому же несколько членов семьи будут обращать внимание на калорийность блюд, вся семья сможет научиться сочетать отдельные овощи и заправлять салаты. Калорийность салатов на порцию около 300 ккал.


Вот рецепты для легких салатов, рекомендованные диетологом:

овощной салат

- ½ головки салата (100 г)

- 1 помидор (50 г) или горсть помидоров черри,

- ½ свежего огурца (50 г)

- 1/3 красного перца (50 г)

- 1 чайная ложка горчицы, 1 зубчик чеснока, 2 чайные ложки оливкового масла

Вымыть и высушить салата в большой миске, положите на салат нарезанные помидоры, на помидоры нарезанный перец, а на это огурцы.

Приготовить соус: смешать горчицу с выдавленным чесноком, уксусом и очень медленно добавить оливковое масло, соус должен иметь консистенцию густой сметаны, полить соусом перед подачей на стол.

Куриный салат

1 Большой помидор

½ свежий огурец (50 г)

1/4 красный перец

1/4

желтый перец 1

1 чайная ложка горчицы, 1 зубчик чеснока, 2 чайные ложки оливкового масла, лимонный сок

1 куриная грудка на гриле

Приготовление:

Вымыть и обсушить листья салата - порвать или нарезать на кусочки, помидоры нарезать небольшими кусочками, огурцы пополам - дольками, перец мелкой полоской.Курицу приправьте и запеките в фольге (можно сделать это вечером накануне), нарежьте небольшими кусочками. Смешать вместе с овощами.

Приготовить соус: смешать горчицу с выдавленным чесноком, уксусом и очень медленно добавить оливковое масло, соус должен иметь консистенцию густой сметаны, полить соусом перед подачей на стол.

салат с тунцом

½ банок тунца,

50 г штаба из непромокаемости (например, Penne)

½ помидора, 1 маринованный огурец

столовая ложка оливкового масла, 1 0009 оливкового сока

соль, перец, укроп

Приготовление:

Салат порвать на мелкие кусочки.Нарежьте помидор кубиками и положите на салат. Огурец нарезать полукольцами. Разомните тунец вилкой и добавьте в салат. Сверху положите пасту пенне и добавьте масло. Смешиваем все ингредиенты и приправляем по вкусу.

греческий салат

1 помидор

1 небольшой огурец

1 маленький огурец,

½ перца

¼ упаковки сыра FETA (50 г),

оливковое масло

, соль, перец, зеленый петрушка

несколько зеленых оливок

Приготовление:

Мелко нарежьте помидоры, перец, огурцы и фету.Приготовить соус: смешать оливковое масло с рубленой петрушкой, приправить перцем. В конце добавьте оливки.

картофельный салат

2 средних картофеля (250 г)

1 зеленый огурец

1 маленькое яблоко (50 г)

укроп, базилик, мудрец, чеснок

йогурт натуральный (100 ж)

Лимонный сок, соль, зелень перец

Приготовление:

Промытый картофель отварить в кожуре, очистить и нарезать кубиками.Огурцы нарежьте на восьмерки или ломтики и положите сверху.

фруктовый салат со шпинатом

1 Apple (100 г),

1 KIWI (50 г)

10 Клубника (может быть заморожена) (100 г),

апельсинов (100 г),

½ кусочка банана (50 г)

3 кусочка грецких орехов (20 г), лимонный сок

листья шпината

Приготовление:

Яблоко и апельсин, киви банан, нарезать кубиками, полить лимонным соком.Разрежьте клубнику пополам. Аккуратно перемешайте салат, переложите в емкость и посыпьте измельченными орехами.

салат с яйцом

зеленый салат (половина головы) 100 г,

помидор 50 г или вишня помидоры 25 DAG

ростки (пшеница, сои, подсолнух и т. Д.) 8 г

Яйцо (1 шт.) 50 г,

Консервированная кукуруза 60 г

Зеленый огурец

Оливковое масло 5 г (1 ч. , кукурузы и нарезанного помидора, залить оливковым маслом, сверху положить сваренное вкрутую и нарезанное яйцо.Посыпать укропом.

рисовый салат


½ чашки свободно приготовленного коричневого риса

1/3 банка зеленых горошек (70 г)

1/3 банка кукурузы (70 г)

20 г нежирной ветчины,

½ красного перца

майорана, 1 столовая ложка нарезанной зелени петрушки и укропа, 2 столовые ложки 1 оливкового масла, лимонный сок, соль, перец

Подготовка

Сбрызните приготовленный рис чайной ложкой лимонного сока, смешивание.Слейте горох. Промытые и очищенные от семенных гнезд перец нарезать тонкими полосками, а ветчину кубиками. Тщательно смешайте лимонный сок с солью, перцем, сахаром и маслом, а затем добавьте в рис. Добавьте орехи, изюм, перец, ветчину, горох и зелень. Еще раз перемешать, накрыть, поставить на 2-3 часа. в холодильник. Подавайте в салатнике, выстланном листьями салата, украсьте четвертинками помидоров и веточками майорана.

овощной салат с моццареллой

8 помидоры черри

½ лука

1 маленький огурец

50 г Paprika,

контейнер моцареллы

листья шпината

шпинат

шпинат, шпинат, перец, соль, укроп (соус из трав)

Приготовление

Овощи нарезать: помидоры - кусочками, лук - кубиками, очищенные огурцы - полукольцами, перец - соломкой или толстыми кубиками, зеленый лук - очень мелко.Поместите овощи в блюдо и смешайте со специями. Выложить все на листья шпината, добавить шарики моцареллы и полить соусом из трав.

Банановый салат

1 банана

1 банановые

столовые ложки семян тыквы, 2 столовые ложки пшеничной лотки

1 чайную ложку меда, банановые ломтики (небольшой пакет)

посыпать

и тыква меда, залить йогуртом перед употреблением.

Салат с брокколи

½ Broccoli,

Tomato

1 Морковь

1 Морковь

соус: 2 чайные ложки оливкового масла, лимонного сока, орегано, базилика, 1 столовая ложка наземных орехов

Подготовка

Срежьте соцветия брокколи, нарежьте очищенную морковь и нарежьте кубиками помидор.Овощи ошпарить кипятком, слить воду и залить холодной водой до полного остывания (тогда они будут твердыми и мягкими). Хорошо перемешайте ингредиенты соуса. Смешать овощи с соусом.

Диета, заслуживающая внимания, — это кетогенная диета. Революционная диета, которая работает, блюда быстро готовятся, нет чувства голода, а легкие салаты прекрасно дополняют ее. Предположения и принципы кетогенной диеты можно найти по адресу: bonavita.pl/dieta-ketogeniczna-wstep-do-zalozen-oraz-zasady.

см. Также:

26

Самые калорийные фрукты

  • Какая диета на выбор для себя
  • Самые калорийные овощи: Рейтинг 9032

  • ?
  • 10 здоровых закусок

  • .90 000 лучших рецептов салатов! - Блог с аппетитом

    Лучшие салаты!

    Здесь собраны оригинальные и простые рецепты вкусных салатов. Безусловно, каждый найдет что-то для себя. Есть предложения для повседневных салатов, а также для праздничных и праздничных салатов. Рекомендую!

    Чтобы перейти к рецепту выбранного салата, просто нажмите на надпись "РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ" или на фото салата 😉

    Яичный салат в макаронных изделиях (РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ)

    Вкусный, простой и эффектный яичный салат с луком-пореем, ветчиной и консервированной кукурузой, подается в качестве закуски в макаронных оболочках.Рекомендую!

    *

    Салат из тунца на крекерах (РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ)

    Вкусный слоеный салат, похожий на изящный торт. Очень эффектно и вкусно. Идеальный салат для вечеринок и праздников.

    *

    Салат "Лесная поляна" (РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ)

    Многослойный салат с прекрасным вкусом и великолепным внешним видом. Он идеально подойдет для домашних вечеринок и обязательно произведет впечатление на ваших гостей! Салат не сложный в приготовлении, все ингредиенты выкладываем слоем в разъемную форму, аккуратно приправляем и промазываем небольшим количеством майонеза, благодаря чему получаем отличный визуальный эффект :))

    *

    Салат Биг Мак (РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ)

    Сенсационный салат, который обязательно станет хитом на любой вечеринке.Очень эффектно и мега вкусно, похоже на популярный гамбургер. Идеально подходит для встречи с друзьями, домашней вечеринки или даже простого семейного ужина. Рекомендую!

    *

    Салат в макаронах (РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ)

    Идеальный перекус для вечеринки, но, конечно, не только это, но и идеальный обед на работе или в университете. Очень вкусный и эффектный на вид салат, который всегда производит фурор среди гостей.Это так называемая «закуска сразу», которую мы едим без необходимости пользоваться столовыми приборами и грязными тарелками 😉

    Салат с панцирями тунца (РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ)

    Паштет из лосося в панцирях РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ

    *

    Салат с копченой курицей и ананасом (РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ)

    Один из лучших салатов, которые я ел. Сенсационное сочетание копченой курицы с ананасом, рисовой лапшой, яйцами, кукурузой... и еще несколькими ингредиентами 😉 Рекомендую!

    *

    Салат Нисуаз с копченым лососем (РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ)

    Это салат, который мы приготовим за несколько минут до прихода гостей.Настоящий взрыв вкусов, красок и витаминов. У этого французского салата бесчисленное множество вариантов. Проверьте мои предложения, с лососем, яйцами и оливками.

    *

    Вкусный салат с чесночным соусом (РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ)

    Очень вкусный и ароматный овощной салат с чесночным соусом. Его большой плюс в том, что готовится он очень легко и быстро, поэтому это отличный вариант вкусного перекуса, когда к нам приходят нежданные гости.

    *

    Салат с пастой, ветчиной и восхитительным соусом ( РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ)

    Такой салат вкусный, сытный, исключительно простой и быстрый в приготовлении. Он отлично подойдет для вечеринки, пикника и даже в качестве обеда на работу или в школу :))

    90 132

    *

    Мексиканский салат (РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ)

    Очень быстрый и вкусный салат, который идеально подойдет для праздничного стола.Это всегда работает для меня как вкусное и питательное предложение для любого случая. Рекомендую 🙂

    *

    Салат с курицей и рисовой лапшой (РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ)

    Быстрый, питательный и очень простой в приготовлении салат с птицей, лапшой и овощами. Идеальное предложение для вкусного ужина или для обеда на работе или в университете. Такой салат также является очень хорошим блюдом для встречи с друзьями. Вы должны попробовать это!

    *

    Крабовый салат (РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ) 9000 5

    Я бы сказал, что это "девчачий" салат.Тонко, деликатно, просто вкусно - для меня вкусный шот на 10. Особенно рекомендую любителям крабовых палочек 🙂

    *

    Мексиканский король вечеринок - слоеный салат (РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ)

    Этот салат производит настоящий фурор на различного рода мероприятиях, встречах и играх. Выглядит эффектно и имеет прекрасный вкус, это настоящий король вечеринки! Если вы хотите удивить своих гостей чем-то действительно вкусным, рекомендую вам этот вкусный салат.

    *

    Салат из сельди со свеклой (РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ)

    Идея для селедки? Вот, вкусный, розово-фиолетовый салат из сельди со свеклой.

    *

    Салат из брокколи с ветчиной и яйцом (РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ)

    Слоеный салат с большим количеством овощей, ветчины и яиц, заправленный вкусным соусом. Очень вкусное предложение на разные случаи жизни.Он всегда очень популярен у меня.

    *

    Салат из макарон (РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ) 9000 5

    Питательный и быстрый салат из макарон – отличная идея для вкусного и простого в приготовлении ужина. Мы можем использовать любые макароны, а также любую любимую ветчину. Рекомендую, вкусно 🙂

    *

    *

    Очень вкусный салат с сырной пастой тортеллини, ветчиной, овощами и вкуснейшим чесночным соусом.Отличный вариант для мероприятий, но не только. Этот салат может стать питательным ужином или интересным обедом на работе.

    *

    *

    Красочный салат с вкуснейшим соусом (РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ)
    Красочный салат из сваренных вкрутую яиц с овощами, заправленный вкусным соусом. Вероятно, он подходит для любого случая, а ингредиенты можно свободно изменять по своему усмотрению.

    *

    *

    Салат с копченой курицей и рисовой лапшой (РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ)

    Простой и очень вкусный салат с копченой курицей, рисовой лапшой и чесночным соусом.Довольно быстро и легко готовится, поэтому вы с легкостью сможете приготовить его как для обычного будничного ужина, так и для встречи с друзьями или большой вечеринки.

    *

    *

    Вкусный салат с рисовой лапшой и крабовыми палочками, который можно приготовить разными способами.

    *

    *

    Быстрый, вкусный и красочный салат с рисом, ветчиной, яйцами и овощами. Идеально подходит в качестве питательного ужина или обеда на работе.

    *

    *

    Слоеный салат из брокколи РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ

    Очень вкусный и красочный салат с чесночным соусом. Интересная, быстрая и надежная идея для ужина или вечеринки.

    *

    Гавайский салат с ветчиной и ананасом РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ

    Простой в приготовлении, легкий и сочный салат. Он имеет прекрасный вкус и красиво смотрится на столе – как на празднике, так и в повседневной жизни.

    *

    Салат Нисуаз с курицей РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ

    Вкусный, красочный и питательный салат. Он отлично подойдет в качестве сытного ужина или перекуса на вечеринке.

    *

    Салат из сельдерея с копченой курицей РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ

    Невероятно быстрый и очень вкусный салат с консервированным сельдереем и копченым куриным мясом. Ингредиенты прекрасно дополняют друг друга, что делает салат действительно вкусным!

    *

    Салат из лука-порея в ветчине РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ

    Быстрый, очень вкусный и простой в приготовлении салат, который отлично подойдет в качестве закуски на праздничном столе или в гостях.

    *

    Красочный салат с копченой курицей РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ

    Вкусный, быстрый и простой в приготовлении салат с копченой курицей и овощами.

    *

    Салат с тортеллини и восхитительным соусом РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ

    Весенний, красочный и очень вкусный салат с макаронами тортеллини, ветчиной, овощами и вкуснейшим соусом.

    ТАКЖЕ РЕКОМЕНДУЮ:

    • РЕЦЕПТЫ НА ГРИЛЬ! БЛЮДА НА ГРИЛЕ, САЛАТЫ И ДОБАВКИ К БЛЮДАМ НА ГРИЛЕ РЕЦЕПТЫ ЗДЕСЬ
    • 90 350

      • ХИТЫ ДЛЯ ВЕЧЕРИНКИ! ИДЕИ ДЛЯ ЗАКУСОК И ЗАКУСОК (см. здесь)
      • 90 350

        • ВЕЧЕРИНКА ДЛЯ ДЕТЕЙ! ИДЕИ ДЛЯ БЛЮД И ЗАКУСОК (см. здесь)

        • 90 350

          90 390

          4.4 8

          голосов

          Рейтинг статьи

          ЭТО ТАКЖЕ МОЖЕТ ВАС ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:

          .

          Полезный и легкий салат из курицы, сельдерея и яблок. Рецепт вкусного ужина, который можно приготовить за 15 минут

          Любишь салаты? Хотите легкий ужин, но не хотите тратить слишком много времени на его приготовление? У нас есть идеальный рецепт для вас за 15 минут! Салат из курицы, сельдерея и яблок вкусный, полезный и освежающий. Горсть чесночных сухариков и орехов сделают его хрустящим, а йогуртовый соус усилит вкус. Ознакомьтесь с простым рецептом куриного салата.

          Салат в качестве основного блюда – хорошая идея не только для людей, заботящихся о своем здоровье и фигуре. Это вкусное, питательное и в то же время легкое блюдо, которое легко и быстро приготовить.

          Куриное филе — очень хороший источник белка. Можем обжарить на сковороде в небольшом количестве жира. Однако, если вы хотите еще больше удешевить рецепт, стоит накануне запечь филе в духовке и добавить его в салат на морозе.

          Куриный салат питательный и полезный.Порция овощей и фруктов (салат, сельдерей, яблоко), а также орехи и семечки дадут нам витамины и ценные микроэлементы. Стоит обогатить йогуртовый соус полезным чесноком, что также улучшит наш иммунитет.

          Тосты делают салат хрустящим. Их стоит приготовить самостоятельно из хорошего хлеба.

          (рассчитан на 2 персоны, время приготовления: 15 мин)

          Помойте и высушите овощи. Сельдерей и яблоко нарезать кусочками любого размера Katarzyna Puczyńska
          • ок.20-250 г куриного филе
          • одно кислое яблоко
          • смесь салатов или 1/2 кочана салата романо
          • 2 стебля сельдерея
          • 2 ломтика хлеба
          • 150 г густого натурального йогурта
          • 1 зубчик чеснока
          • 1 столовая ложка соевого соуса
          • 1 чайная ложка гранулированного чеснока
          • 1 чайная ложка тимьяна
          • щепотка соли, перца и перьев кайенского перца
          • по желанию горсть орехов, тыквенных семечек или семечек подсолнуха

          Подготовка:

          1. Начните с подготовки курицы.Нарезать мясо, заправить соевым соусом и специями. Обжарьте курицу в небольшом количестве масла.
          2. Хлеб нарезать мелкими кубиками и разогреть на сухой сковороде в течение 2 минут. Затем добавьте немного масла и гранулированный чеснок. Перемешайте и жарьте еще некоторое время.
          3. Приготовить соус: выдавить зубчик чеснока через пресс или мелко нарезать. Добавьте в йогурт, приправьте щепоткой соли и перемешайте.
          4. Помойте овощи. Нарежьте сельдерей и яблоко, салат порвите на кусочки.
          5. Разложите листья салата, кусочки курицы, сельдерей, яблоко и гренки на двух тарелках.

            Наш совет : украсьте салат измельченными грецкими орехами или тыквенными семечками.

          Салат подавайте теплым с чесночным соусом.

          Посмотреть галерею (8 фото)

          Полезный и легкий салат с курицей, сельдереем и яблоком. Рецепт блюда ...

          Смотрите также другие наши рецепты на странице Кухни:

          видео

          .

          Легкий куриный салат



          Легкий куриный салат

          Легкий куриный салат - отличная идея для быстрого и вкусного ужина. Добавление свежих овощей делает вкус салата очень вкусным. Он свежий, сытный и красочный. Он вкусен сам по себе, а также с добавлением свежего хлеба или тостов.

          Салат с курицей и моцареллой также идеально подходит для новых мероприятий или в гостях у друзей. Готовится очень просто и быстро, а все ингредиенты можно купить в любом магазине.Этот куриный салат также является отличной идеей для работы, и его можно легко упаковать в контейнер на вынос.

          Секрет вкуса салата в правильно приправленном мясе, что придает ему аромат и прекрасный вкус. Сопровождением к салату служит вкусный соус, которым поливают салат непосредственно перед подачей на стол. Благодаря добавлению редиски салат получается красочным и хрустящим.

          Читайте рецепт легкого куриного салата, который подойдет для любого случая. Идеально подходит для обеда, ужина или встречи с друзьями.

          Рецепт для легкого куриного салата



          ингредиенты


          400 г куриный филе 9002 250 г Мини Моццарелла
        • Radish Bunch
        • 1/2 банка оливок
        • 10 Cherry Tomatoes
        • 1 огурцом помидоры
        • 1 1 лук
        • 1/2 головки масла салата
        • соли
        • Pepper
        • Sweet Pepper
        • курица приправа
        • SOS

          SOS

          • 1 столовая ложка лимонного сока
          • 3 столовые ложки масла
          • щепотка соли
          • щепотка перца
          • 1 чайная ложка горчицы
          • 1 чайная ложка жидкого меда


          Тип

          • Курицу вымойте и удалите пленки, затем нарежьте кубиками.Добавьте специи и затем потушите в небольшом количестве оливкового масла до золотистого цвета.
          • Слейте воду с моцареллы.
          • Нарежьте редис и оливки.
          • Огурец очистить и нарезать ломтиками, лук нарезать ломтиками.
          • Разрежьте помидоры черри на половинки или четвертинки.
          • На дно салатницы выложите тушеную, но остывшую курицу, сверху выложите шарики моцареллы.
          • Салат порвите на более мелкие кусочки, смешайте с помидорами, оливками и редисом.Выложите шарики моцареллы.
          • Приготовьте соус: смешайте все ингредиенты для соуса и полейте им салат перед подачей на стол.




          .

          Фит-ланч: салат с киноа, курицей гриль и овощами - Академия Смаку

          Слегка посыпать куриные грудки солью, поместить в вакуумный пакет, добавить оливковое масло и веточки свежего тимьяна, извлечь воздух блендером и оставить на 20 минут.

          Приготовьте киноа согласно инструкции на упаковке.

          Лук нарезать кольцами.Нарежьте цуккини и паприку, а салат романо разрежьте пополам. Сбрызните овощи оливковым маслом.

          Поместите накладку для гриля на индукционную плиту и хорошо разогрейте.

          Поместите овощи и куриные грудки из вакуумного пакета на решетку для гриля. Жарить до румяной корочки, курицу дольше всего – она не должна быть сырой внутри.

          В насадке-блендере с ножами приготовьте соус, смешав оливковое масло, лимонный сок, мяту, тимьян и соль л

          В миску с крупой положить овощи, добавить соус, все перемешать.

          Нарежьте куриные грудки и выложите на смесь салатов.

          .

          Смотрите также