Салат с тунцом консервированным и фасолью красной

Морской салат с консервированной фасолью и тунцом

Тунец – довольная дорогая рыба, учитывая то, что даже семга и горбуша дешевле этой разновидности если не в разы, то раза в два точно. Но иногда можно себе позволить салат с зеленой фасолью и тунцом, чтобы порадовать организм полезной омегой.

Рецепт салата из консервированной фасоли

Уже по названию становится ясно, что салат хорошо насыщен и будет хорошо утолять голод. Особенно подобные сытные блюда с фасолью пользуются спросом у мужчин, которые, как известно, любят плотно покушать.

На салат с фасолью и тунцом надо:

200 грамм тунца в масле;

4 помидора черри;

100 грамм фасоли;

1 пучок зеленого лука;

60 мл масла оливы;

15 мл белого винного уксуса.

Салат из фасоли с тунцом консервированным:

Открыть банку с тунцом, слить масло и «растаскать» мясо вилкой.

Банку с фасолью открыть, слить на дуршлаг и хорошо промыть бобы.

Томаты вымыть, просушить и нарезать половинками или четвертинками.

Соединить масло оливы с уксусом Приправить перцем с солью и перемешать.

Зеленый лук промыть, нашинковать.

В салатницу добавить фасоль, тунец, помидоры, лук. Заправить соусом и перемешать. Салат готов.

Салат с фасолью и тунцом консервированным

Рис вообще считается диетическим продуктом. Но дело в том, что если такой продукт добавить в салат с фасолью, то блюдо автоматически становится сытным. Закуску можно уже принимать не только за дополнение к гарниру, но и за целый обед.

На салат из фасоли и тунца нужно:

200 грамм тунца;

1 банка фасоли;

200 грамм кукурузы;

100 грамм риса;

1 маленькая луковица;

30 мл оливкового масла;

Зелень по вкусу.

Салат с фасолью и тунцом рецепт:

Рис промыть проточной водой до прозрачной воды. Далее залить крупу водой (а именно 250 мл) и посолить. Варить в пропорциях воды к продукту 2,5:1. Такой рис сварится идеально, выпарив всю воду и не пригорая.

Готовую крупу остудить.

Банку с фасолью открыть, слить на дуршлаг и хорошо промыть.

Банку с кукурузой открыть и слить на дуршлаг.

Луковицу избавить от кожуры, срезать плодоножку и вымыть, нарезать маленькими кубиками.

Зелень вымыть, обсушить от воды, порубить.

Банку с тунцом открыть и слить на сито. Массу разобрать вилкой.

Соединить рыбу, рис, фасоль, кукурузу, лук и зелень. Приправить перцем с солью, добавить оливковое масло и перемешать. Салат готов.

Совет: чтобы рис не точно не склеился, в воду можно добавить: немного масла; молока; уксуса. Это три самых популярных способа для новичков.

Салат из фасоли и тунца рецепт

Для любителей похрустеть предлагаем очень вкусный салат помидорами и с множеством ингредиентов. Это будет так вкусно, что вы и представить себе не можете. Готовьте продукты и начинайте готовить с нами прямо сейчас.

На салат с фасолью без майонеза нужно:

250 грамм стручковой фасоли;

400 грамм фасоли;

350 грамм тунца в собственном соку;

200 грамм черри;

1 головка лука;

45 мл красного винного уксуса;

5 грамм сахарного песка;

5 мл зернистой горчицы;

90 мл масла оливы;

2 дольки чеснока.

Готовим салат с фасолью и тунцом, и помидорами:

Чеснок избавить от кожуры и пустить в пресс.

Стручковую фасоль зачистить от концов и вымыть. Закипятить воду и бросить в нее стручки на семь минут. Воду можно посолить.

Через семь минут слить фасоль на дуршлаг и затем резко опустить в воду со льдом. Так продукт сохранит и цвет, и текстуру.

В пиале собрать сахарный песок, уксус, горчицу, остатки масла оливы и приправить все черным перцем. Хорошо взбить массу до состояния заправки.

Открыть банку с тунцом, измельчить.

Банку с фасолью открыть, слить на дуршлаг и хорошо промыть.

Лук избавить от кожуры, срезать плодоножку и измельчить.

Томаты вымыть и нарезать кусочками.

В салатнице соединить оба вида фасоли, рыбу, помидоры, лук. Заправить салат соусом и перемешать.

Салат с фасолью консервированной и тунцом

Рецепт рыбного салата стоит попробовать каждому, во что бы то ни стало. Это очень вкусно и питательно. Свежие овощи, лук и рыба подвести не могут.

На легкий салат с фасолью надо:

90 грамм тунца;

3 томата черри;

1 небольшой лук;

90 грамм фасоли;

60 мл масла оливы;

30 мл бальзамического уксуса;

5-10 грамм кресс-салата.

Салат из фасоли без майонеза:

Фасоль открыть, слить ее на дуршлаг, а затем хорошо промыть.

Помидоры вымыть, нарезать пополам.

С лука снять кожуру, срезать плодоножку и нашинковать на маленькие кубики.

Открыть банку с тунцом и вытащить кусочки рыбы. Измельчить их вилкой.

В салатницу соединить фасоль, помидоры, лук, салатные листья.

Сверху выложить тунца.

Заправить салат бальзамическим уксусом и маслом оливы. Перемешать.

Важно: покупая зелень в супермаркетах или на рынках, приносите ее домой, и сразу опускайте в воду, как цветы. Особенно, если использовать планируете не сразу. Очень часто мы забываем это сделать, и в итоге, зелень вянет к тому моменту, пока мы о ней вспомним.

Салат с красной фасолью и тунцом

Нут относится к бобовым культурам и поэтому не странно, что продукт является достаточно сытным. Мы приготовим его с рыбой, свежими овощами и приятной заправкой. Салат простой, но это не влияет на его вкус.

На салат фасоль с тунцом потребуется:

1 банка консервированного тунца;

30 мл подсолнечного масла;

15 мл столового уксуса;

100 грамм нута отваренного;

100 грамм фасоли;

5 черри;

15 мл зерновой горчицы;

2 грамма молотого душистого перца.

Салат из красной фасоли и тунца:

В пиале соединить горчицу, уксус и подсолнечное масло. Приправить перцем душистым и солью. Теперь пускай заправка настаивается.

Банку с тунцом открыть и вытащить рыбу на дуршлаг. Разобрать ее вилкой.

Фасоль открыть и слить на дуршлаг. Бобы хорошо промыть.

Томаты промыть и нарезать кусочками.

Соединить нут, фасоль, помидоры и рыбу.

Полить заправкой и готово.

Совет: как правильно и сколько варить нут? Для начала бобы необходимо промыть. Затем вымочить на протяжении четырех часов. По истечению времени воду сменить и поставить кастрюлю уже на огонь. Как только вода закипит, нужно снять пену, а затем вовсе закрыть нут крышкой и варить его еще сорок минут.

Салат из белой фасоли и тунца невероятно богат разнообразными полезными и нужными для здоровья веществами. Причем неважно, какой из пяти рецептов вы выберете сегодня. Но все же, мы настоятельно рекомендуем попробовать все пять вариантов, как приготовить салат с белой фасолью и тунцом, и насытить свой организм морем полезностей.

🚩 Салат с тунцом и фасолью: 6 лучших рецептов

Рецепты салата с тунцом и фасолью прекрасно дополнят обед или ужин. Благодаря насыщенности и питательности они употребляются как самостоятельные блюда. В обзоре будут пошагово рассмотрены способы их приготовления.
Готовите салат с тунцом?
Да 55%, 276 голосов
276 голосов 55%
276 голосов - 55% из всех голосов

Приготовлю по Вашим рецептам 32%, 159 голосов
159 голосов 32%
159 голосов - 32% из всех голосов
Нет 11%, 57 голосов
57 голосов 11%
57 голосов - 11% из всех голосов
Не ем рыбу 2%, 9 голосов
9 голосов 2%
9 голосов - 2% из всех голосов
Всего голосов: 501

02.12.2019
Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.
Да 55%, 276 голосов
276 голосов 55%
276 голосов - 55% из всех голосов
Приготовлю по Вашим рецептам 32%, 159 голосов
159 голосов 32%
159 голосов - 32% из всех голосов
Нет 11%, 57 голосов
57 голосов 11%
57 голосов - 11% из всех голосов
Не ем рыбу 2%, 9 голосов
9 голосов 2%
9 голосов - 2% из всех голосов
Всего голосов: 501

02.12.2019

×
Вы или с вашего IP уже голосовали.
НА ЗАМЕТКУ. Количество соли и перца в рецептуре не прописаны, они добавляются по вкусу.

Классический салат

Салатик заправляется сметаной или майонезом, хорошо перемешивается.

Фасоль 200 гр

Тунец консервированный 400 гр

Лук красный 1 шт

Чеснок 2 зубчика

Масло растительное 2 ст/л

Морковь 50 гр

Сметана/майонез 50 гр

Лук/укроп 1 пучок

Калории: 1,641 ккал

Белки: 139.6 г

Жиры: 64.9 г

Углеводы: 125.8 г

Если используются сушеные бобы, они замачиваются с вечера, утром варятся (из расчета на 1.6 л воды). После замачивания на кипячение красного сорта уходит 70 минут, без подготовки – 2.5 часа. Пестрая разновидность (пинто) должна обязательно отмокнуть, варится быстрее – 40 минут. Белый вид не требует такой тщательности и сразу отправляется в кастрюлю, готовность наступит через полчаса. Консервы освобождаются от жидкости.

Морковь мелко натирается на терке, прибавляется к луково-чесночной поджарке.

Лук режется полукольцами, жарится на сковороде. Добавляется чесночок, немного обжаривается.

Смесь доводится до готовности и солится.
Масса с бобовыми высыпаются в посуду, к ним добавляется рыба (кусочками или раздробленная вилкой, без жидкости).

Зелень мелко режется, всыпается в блюдо.

Салатик заправляется сметаной или майонезом, хорошо перемешивается.

Теплый салат с картофелем

Затраченное время: подготовка 2 часа, главный период полчаса.

Количество персон: 5.

Калории: 1056.12 Ккал, белки 55.5, жиры 43.5, углеводы 117.4.

Состав:

стручковая фасоль 300 г;

тунец 200 г;

картофель – 4 шт.;

томаты свежие – 2 шт.;

оливковое масло – 2 ст.л.;

соус песто – 1 ст.л.

СПРАВКА. Если один из продуктов хранился в морозильной камере, он размораживается.

Бобы промываются, с них удаляются кончики, варятся в слегка подсоленной воде.

Готовый продукт промывается под холодной струей, выкладывается в миску.

Отваривается картошка (15-20 минут в зависимости от сорта), в теплом состоянии разрезается на 4 кусочка, добавляется в тарелку.

Рыба разминается вилкой.Помидоры режутся на дольки.

ВАЖНО. Картофель не должен вариться до рыхлого состояния. Необходимо, чтобы он оставался чуть твердым – тогда в салате овощ сохранит внешний вид и не превратится в кашицу.

Все компоненты соединяются, солятся и перемешиваются, заправляются соусом, специями.

Салат по-португальски

Необходимый срок: 5 минут.

Порции: 3.

Пищевая ценность: 1671.9 Ккал, белки 129.6, жиры 28.7, углеводы 214.4.

Компоненты:

фасоль консервированная – 360 г;

тунец – 200 г;

чеснок – 2 дольки;

лук-шалот – 1 шт.;

растительное масло – 2 ст.л.;

свежая зелень – 1 пучок.

КСТАТИ. Луковицы шалота отличаются мягкостью, сочностью, лишены резкого аромата и не заменяются репчатым овощем.

Бобовые промываются и выкладываются в салатницу.

Добавляются кусочки рыбы.

Мелко рубятся лук, чеснок, зелень, помещаются в блюдо.

Все солится, перчится, тщательно мешается.

Базиликовый салат

Временные затраты: предварительные работы – 12 часов, главный промежуток полтора часа.

Порции: 2.

Полезность: 862.3 Ккал, белки 67.5, жиры 43.4, углеводы 50.8.

Компоненты:

сушеная фасоль – 100 г;

тунец – 200 г;

базилик – 1 пучок;

фиолетовый лук – 1 шт.;

винный уксус – 1 ст.л.;

оливковое масло – 3 ст.л.;

чеснок – 2 зубчика.

Бобы замачиваются на ночь, утром отвариваются.

Лук нарезается тонкими полукольцами, смачивается в уксусе, в него подливается жидкость.

Консистенция настаивается 15 минут, лишняя влага удаляется.

В одной емкости выкладываются бобовые, базилик, луковый настой, рыбные кусочки.

Чеснок измельчается на терке, добавляется к смеси.

Блюдо дополняется солью, приправами.

Салат по-итальянски

Время: 10 минут.

Число персон: 3

Ценность: 993.7 Ккал, белки 68, жиры 52.5, углеводы 62.3.

Составляющие:

белая консервированная фасоль – 300 г;

тунец – 200 г;

красный лук – 0.5 шт.;

петрушка – 1 пучок;

чеснок – 1 зубчик;

оливковое масло – 3 ст.л.;

рисовый уксус – 2 ч.л.;

оливки б/к– 50 г;

свежий томат – 1 шт.

СПРАВКА. Уксусный продукт из риса может заменяться аналогами. Но он дает самый нежный привкус и влияет на вкусовые качества блюда.

Рыба дробится вилкой.

Лук нарезается тонкими полукольцами.

Бобы откидываются на сито и промываются под холодным напором.

Помидор делится на дольки.

Нарезается зелень.

Все компоненты выкладываются в миску, добавляются приправы (выдавленный чеснок, уксус), солятся и хорошо перемешиваются.

Сверху готовое блюдо украшается оливками и томатом.

Диетический салат

Срок: 20 минут.

Порции: 2.

Содержание: 393.5 Ккал, белки 34.5, жиры 24.3, углеводы 10.3.

Состав:

спаржевая фасоль – 80 г;

куриное яйцо – 1шт.;

тунец – 80 г;

свежий томат – 1 шт.;

соевый соус – 1 ст.л.;

оливковое масло – 1 ст.л.;

чеснок – 2 зубчика.

Бобовые вместе с чесноком и соусом обжариваются на промасленной сковороде (10 минут).

Смесь выкладывается в миску.

Яйцо варится, остывает и режется на 4 части.

Помидор разрезается на дольки.

Прибавляются рыбные куски.

Все солится, перемешивается.

Салат с красной фасолью, лапшой и тунцом

Срок: подготовка до 2 часов, основной период 16 минут.

Число персон: 5

Калорийность: 1157.3 Ккал, белки 103, жиры 22.5, углеводы 133.7.

Компоненты:

фасоль – 300 г;

тунец – 200 г;

красный лук – 0.5 шт.;

руккола – 100 г;

яичная лапша – 100 г;

куриный бульон – 0.5 л;

чеснок – 2 зубчика;

оливковое масло 1 ст.л.;

лимонный сок 2 ч.л.

СПРАВКА. Руккола – салатное растение из семейства капустных.

Размораживается любая часть курицы, отваривается в подсоленной воде.

Паста варится в кипящем бульоне (10 минут) и откидывается на дуршлаг.

В бульон помещается тунец, выдавливается сок лимона, варка длится до 3 минут.

Лук мелко режется.

Чеснок измельчается, соединяется с приправами.

Свежая руккола смешивается с теплой рыбой, лапшой, луком и бобовыми, поливается соусом.

Салат с перепелиными яйцами

Время: 40 минут.

Порции: 6.

Ценность: 1044.8 Ккал, белки 78, жиры 30.5, углеводы 119.6.

Ингредиенты:

листовой салат – 1 пучок;

тунец – 200 г;

фасоль – 150 г;

яйцо перепелиное– 15 шт.;

томаты черри – 20 шт.;

картофель – 3 шт.

Отвариваются яйца, остужаются и разрезаются на половинки.

Рыба измельчается вилочкой.

Компоненты кладутся в миску, смешиваются с бобами.

Каждый помидор делится пополам и добавляется в смесь.

Листовой салат промывается, обсушивается салфетками, разделяется на кусочки (руками), помещается в блюдо.

Варится картошка, в теплом виде разделяется на кубики, кладется в салатницу.

Продукты тщательно перемешиваются, солятся, перчатся.

Пикантный салатик

Срок: 10 минут.

Количество персон: 4.

Содержание: 1430.4 Ккал, белки 116.4, жиры 41.3, углеводы 148.3.

Состав:

бобовые – 250 г;

тунец – 250 г;

томат – 2 шт.;

оливки б/к – 50 г;

листовой салат – 100 г;

растительное масло – 2 ст.л.;

сок лимона – 1 ст.л.;

острый перец чили – 1 шт.

НА ЗАМЕТКУ. Количество перчика может быть больше, по желанию используется черный молотый перец.

Томаты нарезаются тонкими ломтиками.

Листья салата крупно рубятся.

Готовые овощи складываются в одно блюдо, вместе с бобами и рыбными кусочками.

Растительный жир и лимонный сок взбиваются до однородной консистенции, раствор перчится и солится.

Перец Чили очищается от семян, мелко рубится, добавляется к заправке.

Взбитая смесь подливается к основным продуктам, перемешивается.

Блюдо украшается разделенными пополам маслинами.

Салат с тунцом, огурцом и белой фасолью

Потребуется: 5 минут.

Порции: 3.

Полезность: 1635.5 Ккал, белки 113.4, жиры 31.5, углеводы 222.4

Компоненты:

фасоль 400 г;

тунец 100 г;

свежий огурец – 1 шт.;

растительное масло – 4 ст.л.;

зеленый лук – 1 пучок;

сок лимона – 1.5 ч.л.

Огурчик рубится кубиками или небольшими брусками.

Тунец разминается вилочкой.

Зеленый лучок мелко режется.

Компоненты вместе с бобовыми выкладываются в посуду.

Растительный жир соединяется с лимонным соком и вливается в блюдо.

Продукт солится, слегка приправляется перчиком.

Заключение

В обзоре представлены самые простые и быстрые по времени варианты салата с фасолью и с тунцом консервированным. Чтобы правильно их приготовить, читатель должен строго соблюсти последовательность шагов и не забывать о кулинарных нюансах, особо выделенных в тексте. Неважно, какой рецепт будет выбран, на столе появится очень вкусное и сытное блюдо, которое порадует всю семью.

Салат из тунца с фасолью рецепт

Максимально полное описание: салат из тунца с фасолью рецепт для наших любимых читателей.

На данный момент доступно большое количество морепродуктов. И одним из самых распространенных является тунец. В сочетании тунца с другими продуктами можно легко получить разные вариации салатов и закусок.

Мне пришлось побывать в Японии на знаменитом Токийском рыбном рынке. Там я впервые увидела тунцов в таком количестве и такого размера. По виду, это конечно царь рыба. Ну а когда видишь мясо разрезанного тунца, каким-то шестым чувством понимаешь, что это будет очень вкусно.

Тунец очень полезен, так как в нем содержится большое количество микроэлементов и белка. Продают его, в основном, залитым маслом или в собственном соку. Это очень удобно, особенно для тех, кто разделяет пищу на жирную и постную. Например, если вам нужен салат с наименьшим процентом жирности, то необходимо брать тунца в собственно соку.

Так как мясо тунца считается жирным, то салаты с ним получатся довольно сытными. Даже если это маленькая порция, которая содержит много питательных веществ.

1. Салат из тунца и белой фасоли

Этот салат всегда выручит, когда нужно приготовить что то очень быстрое и вкусное. Фасоль не менее полезна для организма. В ней содержится много белка, микро и макроэлементов и тд. Поэтому в сочетании эти продукты принесут нам много пользы.

Ингредиенты:

Консервированный тунец — 1 банка

Помидоры черри (можно обычные) — 250 гр.

Красный лук — 1 шт.

Петрушка — 1 пучок

Консервированная белая фасоль — 400 гр.

Горчица мягкая — 1 ст.л.

Лимонный сок — 1/2 лимона

Оливковое масло — 3 ст.л.

Перец, соль

Приготовление:

Начнем с тунца. Содержимое банки необходимо хорошо размять до однородной массы вилкой. И затем переложить в салатник. Жидкость можно не сливать. Здесь уже на любителя.

2. Добавляем белую консервированную фасоль. Но предварительно ее нужно обязательно промыть водой. Это улучшит и вкус и внешний вид.

3. Нарезаем лук полукольцами. Лучше использовать красный, так как он слаще, не такой жгучий.

4. Затем разбираем его на мелкие перышки.

5. Перекладываем весь лук в салатник.

6. Каждую помидоры разрезаем вдоль, пополам. Желательно использовать черри, так как они более сладкие чем обычные.

7. Нарезанные помидоры перекладываем в общую массу салата.

8. Пучок зеленой и сочной петрушки нарезаем помельче. Можно добавить любую другую зелень, здесь тоже по желанию.

Видео (кликните для воспроизведения).

9. Добавляем ее в салатник.

10. И теперь необходимо приготовить соус для заправки салата. Смешиваем горчицу, масло оливковое и свежевыжатый лимонный сок.

11. Добавляем черный молотый перец и соль по вкусу.

12. Все очень хорошо перемешиваем. Получается жидкая консистенция.

13. Соус готов, переходим к заправке салата. Салат поливаем острым соусом и перемешиваем.

14. Салат готов и можно подавать на стол.

Приятного аппетита!

2. Тосканский салат с тунцом и белой фасолью

Салат прост в приготовлении и относится к категории, когда «гости на пороге».

Ингредиенты:

Фасоль (белая отварная) — 300 гр.

Тунец в собственном соку — 1 б.

Репчатый белый лук — 1 шт.

Оливковое масло — 1 ст.л.

Белый бальзамический уксус — 1 ст.л.

Соль, перец — по вкусу

Зеленый лук- 1/2 пучка

Зелень для украшения.

Приготовление:

1. Фасоль можно использовать как отварную, так и консервированную. Выкладываем ее в салатник. При этом слить лишнюю жидкость. Промывка здесь по желанию.

2. Заправляем фасоль оливковым маслом.

3. Добавить бальзамический уксус. Лучше использовать белый, так как он гораздо нежнее по вкусу и лучше сочетается с разными ингредиентами.

Бальзамический уксус («бальзамик») (итал. Aceto balsamico) — кисло-сладкая приправа из выдержанного в бочках виноградного сусла, изобретённая в итальянской провинции Модена.

4. По вкусу, добавляем соль и черный молотый перец. Все перемешиваем.

5. Нарезаем лук полукольцами и разбираем его на отдельные перышки. Добавляем в салатницу.

6. Все хорошо перемешать.

7. Вскрыть банку с тунцом в собственном соку, выложить в салат. Разминать мясо не нужно, только самые крупные кусочки тунца.

8. Нарезаем, как можно мельче, зеленый лук.

9. Добавить его в общую массу салата и перемешать. Салат осталось украсить.

10. Готовый салат украшаем зеленью и подаем на стол.

Приятного аппетита!

3. Салат с тунцом и фасолью

Ингредиенты:

Помидоры — 300 гр.

Свежий огурец — 1 шт. (200 гр.)

Перец болгарский, красный — 3 шт.

Тунец в собственном соку — 1 б.

Консервированная фасоль — 1 б.

Масло льняное — 3-4 ст.л.

Приготовление:

1. Для начала нужно очистить огурец от кожуры. Нарезать его полукольцами и положить в салатницу.

2. Средними кубиками нарезать помидоры и положить в салатник с огурцами.

3. Сюда же добавляем консервированную фасоль. Ее заранее необходимо промыть водой и положить на дуршлаг.

4. Размять тунца в собственном соку как можно мельче и выложить в общую массу.

5. Красный болгарский перец нарезаем небольшими кусочками.

6. Добавляем его в салатник. Все заправляем льняным маслом. Соль по вкусу. Перемешиваем

Наш очень вкусный салат готов к употреблению.

Приятного аппетита!

4. Малокалорийный салат с тунцом и фасолью

Такой салат прекрасно подходит как для праздничного стола, так и для обыденного. Приготовив его, любая хозяйка сможет удивить и домочадцев и гостей.

Ингредиенты:

Стручковая фасоль — 170 гр.

Сливочное масло — 30 гр.

Хлеб — 100 гр.

Чеснок — 3 зубчика

Яйцо куриное — 2 шт.

Масло растительное (оливковое) — 4 ст.л.

Петрушка — 1 пучок

Винный уксус — 4 ст.л.

Пекинская капуста — 150 гр.

Консервированная белая фасоль — 1 б.

Оливки — 1 б.

Минтай консервированный — 1 б.

Салат средней сложности, на вкус очень сытный и вкусный.

Винный уксус – это простое вино, перебродившее до уксуса. Бальзамический уксус готовят также из вина, однако его создают из особенных белых сортов винограда, в составе которых присутствует много сахара.

1. Для начала нагреваем сковородку и кладем на нее маленький кусочек сливочного масла.

2. Сначала кладем тертый чеснок, добавляем, заранее нарезанные, сухарики. Затем обжариваем их на сливочном масле.

3. Когда сухарики готовы, сковородку убираем с огня.

4. Теперь необходимо отварить стручковую фасоль. Ставим кастрюлю с водой на огонь. В кипящую воду скидываем стручки с фасолью. Кипятим 10-15 минут.

5. Одновременно с этим отвариваем куриные яйца в крутую. Пока наши продукты варятся, наведем соус для заправки салата.

6. В отдельную чашечку смешиваем соль, чеснок, масло растительное (желательно оливковое), петрушка (можно заменить или добавить укроп), винный уксус и обычный черный молотый перец. Все перемешиваем.

Видео (кликните для воспроизведения).

7. В нарезанную средними кусочками пекинскую капусту добавляем немного соли.

8. Добавляем, заранее промытую, белую консервированную фасоль.

9. Сверху добавляем часть соуса.

10. Перемешиваем и раскладываем оливки, разрезанные пополам.

11. Раскладываем кусочки тунца в собственном соку.

12. По всей площади добавляем вареные яйца. Их режем на четверти. И снова поливаем соусом салат.

13. Когда фасоль остыла после варки, раскладываем ее по салатнику.

14. Сверху выливаем остатки соуса, слегка перемешиваем. И по всему салата выкладываем сухарики.

Наш малокалорийный салат готов. Такая вкуснятина будет всем по вкусу!

Приятного аппетита!

5. Салат Капоната Неополитанская

Ингредиенты:

Сухой хлеб (biscotto di grano) — 1 уп.

Тунец в масле — 1 б.

Помидоры — 300 гр.

Лук — 1-2 шт.

Оливки черные — 1 б.

Фасоль консервированная — 1 б.

Оливковое масло — 5 ст.л.

Соль по вкусу

Базилик — 1 пучок

Петрушка — 1 пучок

Приготовление:

Капоната — это популярное блюдо итальянской кухни, холодная овощная закуска.

В данном рецепте используется продукт, который не настолько распространен. Предлагаю сначала узнать что это за продукт.

Сухой хлеб — это «хлеб-печенье» к печенью в российском понимании никакого отношения не имеет. На вкус — классический сухой белый хлеб с твердой корочкой, которую так приятно ломать.

1. В тарелку нужно налить холодную воду в небольшом количестве.

2. Положить в нее сухой хлеб. Оставить на некоторое время, чтобы он размок.

3. Когда хлеб стал средней мягкости, его нужно немного отжать и переложить в глубокую салатницу.

4. Затем, добавить сюда же консервированную фасоль любого цвета.

6. Целыми кусочками выложить тунца в масле.

7. Лук нарезать тонкими полукольцами и добавить в салатник.

8. Если помидорки мелкие, то достаточно их разрезать пополам. Если же мелких нет, то крупные нужно разрезать на кусочки средних размеров. Складываем их тоже в салат. Можно немного подсолить по вкусу.

9. Далее кладем оливки. Резать их не обязательно, главное, чтобы они были без косточек.

10. Высыпать мелко измельченные петрушку и базилик, полить оливковым маслом.

11. Салат хорошо перемешать. Лакомство готово.

Всем приятного аппетита!

6. Португальский салат с тунцом

Ингредиенты:

Нут — 1 б.

Петрушка — 1 пучок

Помидоры — 300 гр.

Тунец в собственном соку — 2 б.

Лимон — 0,5 шт.

Фасоль стручковая — 300 гр.

Перец болгарский — 1 шт.

Соль по вкусу

Нут – это турецкий горох семейства бобовых, еще его часто называют бараний горох, или узбекский горох.

1. Нарезать, как можно мельче, петрушку. Ее можно заменить на любую другую, которая нравится вам.

2. Стручковую фасоль бланшируем около 4-5 минут. Ставим остудить.

Бланширование — кратковременная обработка продукта кипятком или паром. Бланшируют (фрукты, овощи, зелень, рыбу) для того, чтобы:

сделать белыми кости и мясо;

сохранить цвет у некоторых овощей и фруктов;

снять кожицу у помидоров;

обжарить ломтики картофеля;

удалить горечь, специфический запах продукта;

потом заморозить (например, зелень).

Продукт обдают кипятком или паром в закрытой посуде или погружают в кипяток (0,5 – 5 мин). После бланширования продукт, как правило, подвергают охлаждению холодной водой или льдом для прекращения приготовления (в кулинарии) или быстрой заморозке (в пищевой промышленности).

3. Болгарский перец нужно нарезать небольшими кусочками и положить в салатник.

4. Если помидорки маленькие, то достаточно разрезать их пополам. Если же крупные — то ражем их на небольшие кубики.

5. Подготовленные ингредиенты смешать в салатнике. Заправить свежим лимонным соком.

6. Все хорошо перемешиваем, соль добавляем по вкусу. Салат готов к употреблению.

Приятного аппетита!

7. Видео — рецепт итальянского салата с фасолью и тунцом

Приятного аппетита!

Автор публикации

0 Комментарии: 1Публикации: 33Регистрация: 19-01-2018
Всего:
Вес состава: 100 гр
Калорийность
состава: 116 ккал
Белков: 9 гр
Жиров: 6 гр
Углеводов: 7 гр
Б/Ж/У: 41 / 27 / 32
Н43 / С0 / В57
Время приготовления: 25 мин

Опубликовано: Ксюня•♫•

Филе тунца нарезаем на небольшие кусочки и укладываем в пароварку. Сверху каждого кусочка кладем колечко лука и чесночную полоску. Затем на каждый кусочек тунца капаем оливковое масло (несколько капель). Время приготовления рыбы в пароварке примерно 15 минут. Пока варится рыба, готовим салатик. Огурец нарезаем тонкими кружочками, помидоры – крупными дольками, красный лук – колечками, зубчик чеснока – тонкими пластинками. Смешиваем все компоненты с красной фасолью (жидкость из банки в салат добавлять не нужно). Делаем соус из оливкового масла и бальзамического уксуса, затем заправляем им салат. На тарелки выкладываем салатные листья, затем приготовленный салат и сверху – кусочки тунца. Приятного аппетита!

Похожие рецепты

Чем исправить запах морской рыбы

Неприятный запах морской рыбы может «убить» лавровый лист, опущенный в суп во время готовки.

Читать полностью

Чтобы редька в салате стала вкуснее…

Редька в салате станет вкуснее, если смешать ее с луком, предварительно обжаренным в растительном масле.

Читать полностью

Как правильно заправлять салат.

Нужно заправлять салат растительным маслом в самую последнюю очередь, когда уже добавлены соль, уксус, перец.

Читать полностью

Предотвращение запаха белокочанной капусты.

Как известно, белокочанная капуста во время приготовления расточает вокруг себя весьма неприятный запах. Чтобы предотвратить появление этого запаха, нужно в кастрюлю с варящейся капустой положить неб…

Читать полностью

Чтобы удалить из лука горечь…

Вкус сырого лука в салате станет более нежным и приятным, если нарезанный на кусочки лук уложить в дуршлаг и обдать кипятком. Вся горечь из лука уйдет.

Читать полностью

Чтобы морковь лучше усваивалась.

Если вы готовите салат с тертой морковью, обязательно заправьте ее растительным маслом, потому что каротин, содержащийся в моркови, растворяется только в нем. В противном случае морковь в кишечнике н…

Читать полностью

Чтобы салаты получались вкуснее…

Самые вкусные салаты получаются именно те, которые приготовлены из сезонных продуктов. То есть для них нужно приобретать все в свое время. Если речь идет о тыкве, то ее берут осенью. Если о помидорах…

Читать полностью

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

Лук – 41 ккал/100г

Помидоры – 23 ккал/100г

Огурцы свежие – 15 ккал/100г

Чеснок – 143 ккал/100г

Салат листовой – 14 ккал/100г

Лук репчатый – 41 ккал/100г

Оливковое масло – 913 ккал/100г

Бальзамический уксус – 88 ккал/100г

Фасоль консервированная – 99 ккал/100г

Тунец консервированный в собственном соку – 96 ккал/100г

Калорийность продуктов: Фасоль консервированная, Огурцы, Помидоры , Лук репчатый, Лук, Салат-латук, Тунец консервированный, Чеснок, Оливковое масло, Бальзамический уксус

Предлагаю сегодня приготовить быстрый и оригинальный салат с консервированным тунцом и фасолью, который обязательно будет оценен по достоинству вашими домочадцами.

Этот салат может заменить ужин или стать главным блюдом на обед, его также очень удобно взять с собой на работу или учебу.

Основным достоинством салата является то, что его приготовление не займет много времени и буквально за 10 минут Вы получите сытное, и полезное блюдо в своем меню.

Итак, тунец. Конечно же, тунец, не золотая рыбка и исполнять волшебным образом желания не умеет, но при этом во всем мире ценится на вес золота.
Исключительно его любят за то, что в нем содержится много белка и мало жиров, что делает его бесценным в глазах тех, кто мечтает похудеть к лету. Также учтем, что в консервированном виде, мясо тунца сохраняет все полезные свойства, особенно при консервации в собственном соку.

Именно этот вид тунца мы и будем использовать для приготовления нашего салата. При выборе следует обратить внимание на то, что консервированный тунец должен быть без каких-либо примесей – только соль, вода и тунец.

Фасоль также считается отличным низкокалорийным продуктом и рекомендована в пищу врачами-диетологами не менее одного-двух раз в неделю, поскольку она является природным источником витаминов, микро- и макроэлементов.

Свежие овощи отлично дополняют сочетание тунца и фасоли в салате, придавая блюду легкость и сочность, а отсутствие майонеза в составе салата не только позволяет прочувствовать натуральный вкус ингредиентов, но и избежать лишних калорий за ужином.

Салат с консервированным тунцом и красной фасолью

Ингредиенты:

Тунец консервированный — 200 г.

Фасоль красная консервированная — 200 г.

Лук красный — 2 шт.

Чеснок — 3 зубчика

Винный красный уксус — 2 ст. л.

Оливковое масло — 3 ст. л.

Перец черный свежемолотый по вкусу

Соль морская по вкусу

Базилик свежий — 50 г.

Приготовление:

Лук очистить и нарезать тонкими полукольцами. Чеснок нарезать тонкими пластинками

Соединить оливковое масло с винным уксусом, добавить перец и соль по вкусу, а также нарезанные лук с чесноком, хорошо перемешать.

Сливаем лишнюю жидкость из баночек с тунцом и фасолью. На дно салатницы выкладываем фасоль

После этого, сверху укладываем слой из половины заправки (лук с чесноком).

Следующим слоем выкладываем кусочки тунца, измельчаем руками базилик и присыпаем им сверху.

Затем выкладываем вторую половину заправки и украшаем блюдо листиками базилика

Салат готов! Приятного аппетита!

Рецепт салата с тунцом и белой фасолью

Ингредиенты:

Тунец консервированный (в собственном соку) – 200 гр.

Фасоль белая консервированная – 200 гр.

Огурцы свежие – 2 шт.

Помидоры свежие – 4 шт.

Для заправки:

Оливковое масло – 3 ст. ложки

Сок половины лимона

Соль, перец, пряные травы по вкусу.

Приготовление:

Огурцы и помидоры – тщательно моем, даем обсохнуть и нарезаем мелкими кусочками

Сливаем лишнюю жидкость из емкостей с тунцом и фасолью. Тунца достаем из банки, удаляем крупные кости, разделываем на кусочки и смешиваем с фасолью.

Соединяем все ингредиенты салата, добавляем сок половины лимона, оливковое масло, соль и пряные травы по вкусу. Аккуратно перемешиваем, даем салату 10 минут на то, чтобы постоять и пропитаться

Салат готов! Приятного аппетита!

Салат с тунцом и стручковой фасолью

Ингредиенты:

Картофель – 4 шт.

Стручковая фасоль – 300 гр.

Помидоры – 2 шт.

Тунец консервированный – 1 банка

Соус песто – 1 ст. л.

Оливковое масло – 2 ст. л.

Приготовление:

Фасоль помыть и отрезать кончики. Если она очень длинная, разрезать на 2-3 части. Отварить в подсоленной воде в течение 5-7 минут, слить жидкость и обдать фасоль холодной водой.

Картофель отварить в мундире, еще в горячем виде очистить, крупно нарезать и добавить к фасоли.

Помидоры помыть, нарезать дольками. Слить жидкость из банки с консервированным тунцом. Добавить кусочки томатов и рыбы к овощам.

Соус песто перемешать с оливковым маслом и заправить салат. Дать постоять 10-15 минут и подавать к столу.

Салат с консервированным тунцом и зелёной фасолью

Ингредиенты:

Зеленая фасоль — 500 гр.

Куриная грудка отварная- 300 гр.

Огурец — 1 шт.

Помидоры — 2-3 шт.

Свежие шампиньоны — 200 гр.

Свежий лук – 1 шт.

Для соуса:

Молоко — 200 мл.

Соль — 0.5 ч. л.

Оливковое масло (или любого растительного) — 200 мл.

Чеснок — 3 зубка

Приготовление:

Сначала следует приготовить чесночный соус. Для этого молоко взбиваем с солью с помощью блендера. После этого тонкой струйкой вливаем в молоко оливковое масло, при этом продолжаем взбивать соус до загустения

Затем дольки чеснока режем на маленькие кусочки, добавляем в соус и взбиваем блендером до получения однородной массы. Соус готов!

В кипящую воду опустить стручковую фасоль и варить 3-5 минут

Шампиньоны нарезать соломкой, посолить, обжарить на сковороде, остудить

Куриную грудку нарезать кусочками

.
Мелко нарезать лук. Огурец очистить от кожуры, нарезать соломкой. Помидоры нарезать дольками. Все ингредиенты складываем в салатницу. Заправляем соусом и перемешиваем

Салат готов! Приятного аппетита!

Фасолевый салат с тунцом и яйцом

Ингредиенты:

Стручковая фасоль – 200 гр.

Перепелиные яйца – 8 шт.

Тунец консервированный (в собственном соку) – 200 гр.

Растительное масло – 1-2 ст. л.

Приготовление:

Слить лишнюю жидкость из емкости с тунцом. Тунец порезать небольшими кусочками. Переложить в салатницу

Перепелиные яйца отварить, почистить, разрезать на 2 части

В кипящую воду опустить стручковую фасоль и варить 2-3 минуты. После этого, вареную фасоль добавить к тунцу

Затем добавить в салат яйца

Посолить, поперчить и заправить салат маслом. Хорошо перемешать

Салат готов! Приятного аппетита!

Видео рецепт салата с фасолью и консервированным тунцом

0

Консервированный тунец один из самых вкусных и любимых многими продуктов. Предлагаю попробовать приготовить легкий и свежий на вкус салат с тунцом и красной фасолью. Всего три основных ингредиента и простая заправка из сока лимона и любого растительного масла, но салатик непременно станет одним из ваших любимых! Пробуем и наслаждаемся!

Салат с тунцом и красной фасолью.

Ингредиенты:

• фасоль красная в собственном соку – 1 банка

• тунец – 1 банка

• огурец – 1 шт.

• растительное масло – 2 ст.л.

• лимонный сок – 1 ч.л.

• перец черный молотый – по вкусу

• соль – по вкусу

3.1

http://www.varimdoma.ru/salat-s-tuntsom-i-krasnoy-fasolyu/

Приготовление:

С фасоли слить сок и выложить в салатник.

Огурец помыть и нарезать соломкой.

Отправить в салатник к фасоли.

Тунец открыть, слить жидкость, размять крупные куски и добавить к остальным ингредиентам.

Посолить и поперчить по вкусу.

Лимонный сок и растительное масло смешать и заправить салат. Хорошо перемешать.

Салат с тунцом и красной фасолью готов!

Приятного аппетита!

Кулинарные рецепты на каждый день.

Похожие записи:

Автор статьи: Екатерина Рудометова
Приветствую Вас на моем сайте! Я работаю поваром вот уже как более 10 лет. Основная моя специализация – это холодные блюда и закуски. На моей практике были сотни различных блюд, запомнить рецепт и описание которых бывает чрезвычайно сложно. На основании этого появилась идея создания данного ресурса, который содержит рецепты со всех уголков сети, где каждый сможет найти, то что ему по вкусу.
✔ Обо мне ✉ Обратная связь Оцените статью: Оценка 5 проголосовавших: 2
Салат с тунцом и фасолью. Морской салат с консервированной фасолью и тунцом Постный салат с тунцом и фасолью

Может показаться, что салат с тунцом и фасолью слишком обычный, чтобы браться за него. Но на самом деле, все не так банально. Вы тоже поймете это, когда прочтете списки ингредиентов в ниже представленных рецептах.

Простой рецепт

Этапы готовки салата с тунцом и фасолью:

Банку открыть, вынуть рыбу и размять ее вилкой на волокна;

Фасоль открыть, слить рассол и добавить бобы к рыбе;

Черри сполоснуть, порезать четвертинками;

Добавить их к другим компонентам;

Зеленый лук ополоснуть, тонко покрошить острым ножом;

Добавить масло, сок цитруса и специи;

Приправить черным перцем, остудить и подавать.

1 банка тунца;

60 мл майонеза;

1 банка фасоли красной;

1 луковица;

1 зеленое яблоко.

Время – 25 минут.

Калории – 141.

Порядок действий:

Салат с консервированным тунцом, фасолью и помидорами

½ лимона;

15 мл меда;

5 г горчицы;

60 мл масла оливы;

1 томат;

300 г тунца;

1 пучок тархуна;

180 г черной фасоли;

15 мл яблочного уксуса;

1 пучок рукколы;

1 сладкий перец;

1 красный лук.

Время – 45 минут.

Калории – 122.

Метод сборки:

Фасоль промыть, залить водой на сутки;

После этого слить воду, заменить ее на новую;

Поместить бобы на плиту, довести их до готовности;

Посолить и снять с огня;

Банку с рыбой открыть, слить жидкость, а само мясо вынуть, разобрать вилкой;

Лук почистить, вымыть и нарезать перьями;

Залить его уксусом и оставить на тридцать минут;

Помидор вымыть, сделать на нем надрезы;

Закипятить для него немного воды и бланшировать его;

Затем переложить в холодную воду, снять кожуру и измельчить плод;

Перец ополоснуть, вырезать сердцевину и нарезать перец соломкой;

Лук избавить от уксуса, а из лимона выдавить сок;

Добавить к соку цитруса мед и горчицу, масло;

В салатницу выложить фасоль, томаты, вымытую рукколу, лук, перец и почти всю заправку;

Выложить сверху тунца и полить остатками заправки;

Тархун сполоснуть, измельчить и усыпать ими блюдо.

Салат с тунцом консервированным, белой фасолью и яйцом

½ лимона;

1 банка белой фасоли;

1 красный лук;

1 банка тунца;

3 яйца;

3 пера лука-шнитта;

специи.

Время – 35 минут.
Калории – 95.

Как приготовить:

Банку с тунцом и фасолью открыть, слить жидкость и выложить оба продукта в блюдо;

Немного размять полученную массу вилкой;

Красный лук почистить, сполоснуть и добавить к другим компонентам;

Полить их маслом и соком лимона;

Приправить специями по вкусу и шниттом, который нужно сполоснуть и покрошить;

Яйца положить в сотейник, закипятить их;

После этого варить четверть часа, почистить и разрезать на половинки;

Выложить сверху на салат, присыпать черным перцем и к столу.

«Нисуаз» с тунцом и зеленой фасолью

1 пучок салата;

15 мл сока лимона;

4 помидора;

160 г тунца в масле;

3 яйца;

8 филе анчоусов;

3 лука;

30 г маслин;

½ болгарского перца;

1 кусочка чеснока;

220 г стручковой фасоли;

8 листов базилика;

10 мл масла оливы;

20 мл винного уксуса.

Время – 45 минут.

Калории – 81.

Метод готовки:

Влить в пиалу масло, добавить к нему уксус и перемешать;

Чеснок почистить, пропустить его через давку;

Базилик сполоснуть и мелко покрошить;

Оба ингредиента добавить в пиалу к остальным;

Приправить специями по вкусу, перемешать и дать настояться;

Стручковую фасоль сполоснуть, срезать хвостики;

Выложить в сотейник, залить водой и посолить;

Поместить на газ, довести до кипения и варить пять минут;

После варки стручки промыть ледяной водой, чтобы они остались хрустящими;

Переложить их в сотейник, добавить немного масла и оставшийся чеснок;

Готовить, помешивая, на протяжении одной минуты;

Сбрызнуть соком лимона и снять с огня, выложить в миску;

Салатный пучок промыть, разобрать листьями и порвать на небольшие кусочки;

Томаты вымыть, порезать их частями;

Лук вымыть после очистки, покрошить его;

Яйца сложить в кастрюлю с водой и поместить на плиту;

Довести до кипения и варить пятнадцать минут;

После этого остудить и нарезать дольками;

Маслины порезать половинками, избавив от рассола;

Перец промыть и порезать соломкой;

В салатницу выложить куски салата, лук, томаты, фасоль и затем перец;

Если ингредиентов получилось много, повторить слои несколько раз;

Залить настоявшейся заправкой, выложить тунец, яйца, маслины и анчоусы.

Рецепт картофельного салата с тунцом и стручковой фасолью

45 мл винного уксуса;

1 банка тунца;

1 лук;

230 г черри;

250 г мороженой фасоли;

30 мл масла оливы.

Время – 35 минут.

Калории – 74.

Как правильно приготовить:

Картошку почистить и промыть, целиком сложить в кастрюлю с водой;

Положить на плиту, довести до кипения и варить двадцать минут;

За это время достать фасоль и ссыпать ее в сотейник с водой;

С момента бурления готовить пять минут, затем сразу же промыть проточной водой;

С готовой картошки слить воду, остудить ее нарезать кусочками для блюда;

Черри вымыть, нарезать четвертинками;

Добавить их к картошке вместе с луком, который уже очищен, вымыт и измельчен;

Для заправки смешать масло с уксусом, добавить немного зелени и красного перца;

Влить заправку в салат, добавить стручковую фасоль;

Сверху выложить рыбу, немного зелени по вкусу, перемешать и подавать.

Как приготовить салат с тунцом и куриным филе

450 г курицы;

70 г майонеза;

180 г тунца;

45 мл огуречного соуса;

190 г изюма;

15 мл меда;

15 г горчицы;

½ яблока.

Время – 45 минут.

Калории – 200.

Курицу промыть, срезать жир и обсушить филе;

Положить в кастрюлю, залить водой и добавить специи;

Убрать на плиту до закипания, затем снять пенку и варить тридцать минут;

Готовое мясо снять с огня вместе с емкостью и остудить его в бульоне;

После этого вынуть, измельчить ножом или порвать на волокна;

Тунец вынуть из банки, тоже измельчить его и смешать с курицей;

Майонез, горчицу, мед и огуречный соус перемешать;

Яблоко почистить, нарезать кубиками;

Добавить его к мясу с рыбой вместе с изюмом;

Залить салат заправкой, перемешать и остудить перед подачей.

Рецепт приготовления салата с тунцом и рисом

1 лук;

160 мл майонеза;

170 г риса;

½ лимона;

1 банка тунца;

3 яйца;

1 огурец;

80 г сыра.

Время – 40 минут.

Калории – 237.
Как работать с продуктами:

Лук почистить, вымыть, нарезать мелкими кубиками;

Сложить в пиалу, выдавить сок лимона и отставить на тридцать минут;

После этого перемешать его с тунцом, разобранным на волокна;

Рис промыть до прозрачности, ссыпать в сотейник и залить достаточным количеством воды;

Убрать на плиту, довести до кипения и посолить, варить двадцать минут;

Затем закрыть крышкой и дать постоять еще четверть часа;

Огурец промыть, измельчить его с помощью терки;

Яйца сложить в сотейник, отварить их до готовности в кипящей воде;

Затем остудить, почистить и натереть теркой вместе с сыром;

Собрать салат слоями, начиная с риса, затем сыр, рыба с луком, огурец и яйцо;

Слои при необходимости повторить, не забывая смазать каждый из них майонезом.

Как приготовить салат из тунца и авокадо

140 г салата;

1 авокадо;

5 мл сока лимона;

3 яйца;

30 мл масла оливы;

1 банка тунца;

4 желтых черри.

Время – 40 минут.

Калории – 129.

Приготовление:

В первую очередь сложить в сотейник яйца, залить их водой;

Затем убрать на плиту и дождаться закипания;

С этого момента варить продукты до полной готовности;

Остудить их, почистить и порезать дольками;

Листы салата сполоснуть, порвать небольшими кусочками;

Тунец открыть, слить жидкость и разобрать мясо рыбы вилкой;

Добавить ингредиент к кусочкам салата;

Авокадо вымыть, разрезать пополам, удалить косточку;

Далее мякоть нарезать сеткой, вынуть кубики столовой ложкой и добавить в салат;

Черри промыть и нарезать, тоже добавить в миску;

Масло смешать с соком лимона, заправить массой салат;

Перемешать, украсить дольками яиц.

Чтобы ваш тунец оказался максимально вкусным, свежим и качественным, очень важно знать, как правильно выбрать консервную банку. Она обязательно должна быть целой, сухой, ни в коем случае не вздутой. Также помните, что на ней не должно быть царапин, порезов, следов от ударов или вздутий. И в последнюю очередь уже смотрите срок конечной реализации.

Можете использовать абсолютно любую зелень, чтобы сделать салат с тунцом и фасолью более свежим или ярким. Это может быть тархун, розмарин, базилик, тимьян, микро грин, майоран, кинза и так далее.

Майонез, конечно, будет вкуснее, если он будет домашним. Его приготовления займет от силы десять минут, зато какой опыт и какой вкус вы получите в итоге! Нужно взбить до однородности яйца, горчицу, сахар, сок лимона и соль. Все компоненты добавлять по вкусу. После этого, продолжая взбивать, начать вливать масло до тех пор, пока масса не станет похожей на соус.

Закуски, которые мы предложили вам, не только вкусные, но и полезные. Ведь в каждом салате есть рыба и определенные овощи или даже корнеплоды. Блюдо может стать питательным перекусом или полноценным обедом для каждого.

Может показаться, что салат с тунцом и фасолью слишком обычный, чтобы браться за него. Но на самом деле, все не так банально. Вы тоже поймете это, когда прочтете списки ингредиентов в ниже представленных рецептах.

Простой рецепт

Этапы готовки салата с тунцом и фасолью:

Банку открыть, вынуть рыбу и размять ее вилкой на волокна;

Фасоль открыть, слить рассол и добавить бобы к рыбе;

Черри сполоснуть, порезать четвертинками;

Добавить их к другим компонентам;

Зеленый лук ополоснуть, тонко покрошить острым ножом;

Добавить масло, сок цитруса и специи;

Приправить черным перцем, остудить и подавать.

Салат с тунцом, яблоком и красной фасолью

1 банка тунца;

60 мл майонеза;

1 банка фасоли красной;

1 луковица;

1 зеленое яблоко.

Время – 25 минут.

Калории – 141.

Порядок действий:

Салат с консервированным тунцом, фасолью и помидорами

½ лимона;

15 мл меда;

5 г горчицы;

60 мл масла оливы;

1 томат;

300 г тунца;

1 пучок тархуна;

180 г черной фасоли;

15 мл яблочного уксуса;

1 пучок рукколы;

1 сладкий перец;

1 красный лук.

Время – 45 минут.

Калории – 122.

Метод сборки:

Фасоль промыть, залить водой на сутки;

После этого слить воду, заменить ее на новую;

Поместить бобы на плиту, довести их до готовности;

Посолить и снять с огня;

Банку с рыбой открыть, слить жидкость, а само мясо вынуть, разобрать вилкой;

Лук почистить, вымыть и нарезать перьями;

Залить его уксусом и оставить на тридцать минут;

Помидор вымыть, сделать на нем надрезы;

Закипятить для него немного воды и бланшировать его;

Затем переложить в холодную воду, снять кожуру и измельчить плод;

Перец ополоснуть, вырезать сердцевину и нарезать перец соломкой;

Лук избавить от уксуса, а из лимона выдавить сок;

Добавить к соку цитруса мед и горчицу, масло;

В салатницу выложить фасоль, томаты, вымытую рукколу, лук, перец и почти всю заправку;

Выложить сверху тунца и полить остатками заправки;

Тархун сполоснуть, измельчить и усыпать ими блюдо.

Казалось бы вареники не нуждаются в доработке, но и это блюдо можно сделать еще вкуснее приготовив из него .

Технология самогоноварения очень сложная, но мы раскроем вам некоторые ее .

Что такое кеббе и как приготовить это экзотическое блюдо читайте .

Салат с тунцом консервированным, белой фасолью и яйцом

½ лимона;

1 банка белой фасоли;

1 красный лук;

1 банка тунца;

3 яйца;

3 пера лука-шнитта;

специи.

Время – 35 минут.

Калории – 95.

Как приготовить:

Банку с тунцом и фасолью открыть, слить жидкость и выложить оба продукта в блюдо;

Немного размять полученную массу вилкой;

Красный лук почистить, сполоснуть и добавить к другим компонентам;

Полить их маслом и соком лимона;

Приправить специями по вкусу и шниттом, который нужно сполоснуть и покрошить;

Яйца положить в сотейник, закипятить их;

После этого варить четверть часа, почистить и разрезать на половинки;

Выложить сверху на салат, присыпать черным перцем и к столу.

«Нисуаз» с тунцом и зеленой фасолью

1 пучок салата;

15 мл сока лимона;

4 помидора;

160 г тунца в масле;

3 яйца;

8 филе анчоусов;

3 лука;

30 г маслин;

½ болгарского перца;

1 кусочка чеснока;

220 г стручковой фасоли;

8 листов базилика;

10 мл масла оливы;

20 мл винного уксуса.

Время – 45 минут.

Калории – 81.

Метод готовки:

Влить в пиалу масло, добавить к нему уксус и перемешать;

Чеснок почистить, пропустить его через давку;

Базилик сполоснуть и мелко покрошить;

Оба ингредиента добавить в пиалу к остальным;

Приправить специями по вкусу, перемешать и дать настояться;

Стручковую фасоль сполоснуть, срезать хвостики;

Выложить в сотейник, залить водой и посолить;

Поместить на газ, довести до кипения и варить пять минут;

После варки стручки промыть ледяной водой, чтобы они остались хрустящими;

Переложить их в сотейник, добавить немного масла и оставшийся чеснок;

Готовить, помешивая, на протяжении одной минуты;

Сбрызнуть соком лимона и снять с огня, выложить в миску;

Салатный пучок промыть, разобрать листьями и порвать на небольшие кусочки;

Томаты вымыть, порезать их частями;

Лук вымыть после очистки, покрошить его;

Яйца сложить в кастрюлю с водой и поместить на плиту;

Довести до кипения и варить пятнадцать минут;

После этого остудить и нарезать дольками;

Маслины порезать половинками, избавив от рассола;

Перец промыть и порезать соломкой;

В салатницу выложить куски салата, лук, томаты, фасоль и затем перец;

Если ингредиентов получилось много, повторить слои несколько раз;

Залить настоявшейся заправкой, выложить тунец, яйца, маслины и анчоусы.

Рецепт картофельного салата с тунцом и стручковой фасолью

45 мл винного уксуса;

1 банка тунца;

1 лук;

230 г черри;

250 г мороженой фасоли;

30 мл масла оливы.

Время – 35 минут.

Калории – 74.

Как правильно приготовить:

Картошку почистить и промыть, целиком сложить в кастрюлю с водой;

Положить на плиту, довести до кипения и варить двадцать минут;

За это время достать фасоль и ссыпать ее в сотейник с водой;

С момента бурления готовить пять минут, затем сразу же промыть проточной водой;

С готовой картошки слить воду, остудить ее нарезать кусочками для блюда;

Черри вымыть, нарезать четвертинками;

Добавить их к картошке вместе с луком, который уже очищен, вымыт и измельчен;

Для заправки смешать масло с уксусом, добавить немного зелени и красного перца;

Влить заправку в салат, добавить стручковую фасоль;

Сверху выложить рыбу, немного зелени по вкусу, перемешать и подавать.

Как приготовить салат с тунцом и куриным филе

450 г курицы;

70 г майонеза;

180 г тунца;

45 мл огуречного соуса;

190 г изюма;

15 мл меда;

15 г горчицы;

½ яблока.

Время – 45 минут.

Калории – 200.

Курицу промыть, срезать жир и обсушить филе;

Положить в кастрюлю, залить водой и добавить специи;

Убрать на плиту до закипания, затем снять пенку и варить тридцать минут;

Готовое мясо снять с огня вместе с емкостью и остудить его в бульоне;

После этого вынуть, измельчить ножом или порвать на волокна;

Тунец вынуть из банки, тоже измельчить его и смешать с курицей;

Майонез, горчицу, мед и огуречный соус перемешать;

Яблоко почистить, нарезать кубиками;

Добавить его к мясу с рыбой вместе с изюмом;

Залить салат заправкой, перемешать и остудить перед подачей.

Рецепт приготовления салата с тунцом и рисом

1 лук;

160 мл майонеза;

170 г риса;

½ лимона;

1 банка тунца;

3 яйца;

1 огурец;

80 г сыра.

Время – 40 минут.

Калории – 237.

Как работать с продуктами:

Лук почистить, вымыть, нарезать мелкими кубиками;

Сложить в пиалу, выдавить сок лимона и отставить на тридцать минут;

После этого перемешать его с тунцом, разобранным на волокна;

Рис промыть до прозрачности, ссыпать в сотейник и залить достаточным количеством воды;

Убрать на плиту, довести до кипения и посолить, варить двадцать минут;

Затем закрыть крышкой и дать постоять еще четверть часа;

Огурец промыть, измельчить его с помощью терки;

Яйца сложить в сотейник, отварить их до готовности в кипящей воде;

Затем остудить, почистить и натереть теркой вместе с сыром;

Собрать салат слоями, начиная с риса, затем сыр, рыба с луком, огурец и яйцо;

Слои при необходимости повторить, не забывая смазать каждый из них майонезом.

Как приготовить салат из тунца и авокадо

140 г салата;

1 авокадо;

5 мл сока лимона;

3 яйца;

30 мл масла оливы;

1 банка тунца;

4 желтых черри.

Время – 40 минут.

Калории – 129.

Приготовление:

В первую очередь сложить в сотейник яйца, залить их водой;

Затем убрать на плиту и дождаться закипания;

С этого момента варить продукты до полной готовности;

Остудить их, почистить и порезать дольками;

Листы салата сполоснуть, порвать небольшими кусочками;

Тунец открыть, слить жидкость и разобрать мясо рыбы вилкой;

Добавить ингредиент к кусочкам салата;

Авокадо вымыть, разрезать пополам, удалить косточку;

Далее мякоть нарезать сеткой, вынуть кубики столовой ложкой и добавить в салат;

Черри промыть и нарезать, тоже добавить в миску;

Масло смешать с соком лимона, заправить массой салат;

Перемешать, украсить дольками яиц.

Чтобы ваш тунец оказался максимально вкусным, свежим и качественным, очень важно знать, как правильно выбрать консервную банку. Она обязательно должна быть целой, сухой, ни в коем случае не вздутой. Также помните, что на ней не должно быть царапин, порезов, следов от ударов или вздутий. И в последнюю очередь уже смотрите срок конечной реализации.

Можете использовать абсолютно любую зелень, чтобы сделать салат с тунцом и фасолью более свежим или ярким. Это может быть тархун, розмарин, базилик, тимьян, микро грин, майоран, кинза и так далее.

Майонез, конечно, будет вкуснее, если он будет домашним. Его приготовления займет от силы десять минут, зато какой опыт и какой вкус вы получите в итоге! Нужно взбить до однородности яйца, горчицу, сахар, сок лимона и соль. Все компоненты добавлять по вкусу. После этого, продолжая взбивать, начать вливать масло до тех пор, пока масса не станет похожей на соус.

Закуски, которые мы предложили вам, не только вкусные, но и полезные. Ведь в каждом салате есть рыба и определенные овощи или даже корнеплоды. Блюдо может стать питательным перекусом или полноценным обедом для каждого.

Добрый день, друзья! Хочу предложить Вашему вниманию салат с тунцом консервированным. Превосходная вещь, должна я Вам сказать. Вкусная, эстетичная, не приевшаяся. Это как раз тот случай, когда можно блеснуть кулинарными способностями и угостить блюдом высокой кухни.
Иметь пару баночек консервированного тунца в запасе, это значит быть всегда во всеоружии. Буквально за 10 мин. можно приготовить легкий овощной салат. А можно и на знаменитый Нисуаз решиться, сразить всех наповал французской кухней.
Приготовьте этот салат, и Вы влюбитесь в него так же, как и я. В первый раз Вам поможет рецепт с пошаговым фото. А дальше будете импровизировать на свое усмотрение. Технология приготовления позволит развернуться кулинарной фантазии на полную.
Итак, салаты с тунцом – от самого простого варианта к более сложным композициям.
Салат с тунцом и помидорами это замечательная идея для ужина. Ведь так приятно накормить близких чем-то вкусным и оригинальным. Разве не так?
Тогда быстренько собираем продуктовый набор
Баночка консервированного тунца (185 гр.)
Одно яйцо
Помидоры черри 6 шт.
Салатные листья 3 – 4 шт.
Один огурец
Щепотка соли

И для заправочки нужно подготовить
Масла оливкового 30 гр.
Горчицы 5 гр.
Лимонного сока 15 мл.
Щепотку кунжута
Щепотку сахара.

Что можно сказать о продуктах
Если не окажется под рукой черри, замените их другими помидорами. Желательно мясистых и не очень кислых сортов.
Роль салатных листьев может замечательно исполнить пекинская капуста.
Вы должны быть уверены, что кожура у огурцов не горчит. В противном случае ее нужно снять.
Куриное яйцо можно заменить двумя – тремя перепелиными, разрезав их на 2 части.

Салат имеет легкую, воздушную структуру. Поэтому лучше его подавать в объемном салатнике.
Начинаем готовить
Сразу поставим воду, отварим вкрутую яйцо.
Обмоем хорошенько салатные листья, отправим их подсушиваться на бумажное полотенце.
Теперь займемся заправкой. Для этого нужно соединить все ингредиенты. Хорошенько размешать, что – бы сахарок и горчица растворились в общей массе. Пока мы будем нарезать овощи, заправка чуть настоится.
У огурцов удалим хвостики, нарежем полукольцами.
Учитывая размер помидорчика, поделим его на 2 или 4 части.
Яйца нарежем крупными кубиками или дольками.
Сухие салатные листья порвем руками, отправим в салатницу.
Туда же поместим все нарезанные продукты.
Откроем банку консервов, сольем жидкость.
Рыбу примнем вилочкой, и отправим в салатницу.
Теперь зальем ингредиенты заправкой, чуть присолим, аккуратно перемешаем.

Что – бы усилить впечатление от ужина, разложите салат с тунцом и помидорами в красивые порционные тарелочки. Да тут не обойтись без бокала сухого белого вина! Хорошего Вам вечера и бон аппети!

Как приготовить салат с тунцом и фасолью консервированной
Салат с тунцом и фасолью консервированной можно отнести к категории быстрых и сытных закусок. Все ингредиенты вкусны сами по себе. А в салате радует их замечательное сочетание, подчеркнутое салатным лучком.
Простой и достойный рецепт, который обязательно нужно взять на заметку. Не раз выручит, это я точно знаю. Ведь готовится блюдо в считанные минуты.
Ингредиенты
Фасоль консервированная белая – 1 банка
Консервированный тунец – 1 банка
Половина средней красной луковицы
Половина лимона
Немного растительного масла для заправки (ложки 2 – 3 ст.)
По вкусу соли и перца черного молотого.

Как приготовить

Подавайте закуску с черным хлебушком. Приятного!
Салат с консервированным тунцом и сухариками
Нынче популярен без майонезный образ жизни. Поэтому этот салат с тунцом консервированным в тему. Украшают его сухарики и оливки. Вкусно, аж жуть! Именно так его в шутку характеризуют мои домочадцы.
Для приготовления вкуснятины потребуются
Куриные яйца – 2 шт.
Пучок салата
Банка оливок без косточек
Красная луковица
Баночка тунца консервированного (160 гр.)
Пакет сухариков
Оливковое масло для заправки – 2 – 3 ст.л.
Соль по Вашему вкусу
Лимонный сок (по желанию).

Готовим блюдо

Лакомство готово. Кушайте на здоровье!
По поводу сухариков
Закладывайте сухарики непосредственно перед подачей.
Сухарики собственного изготовления будут намного лучше смотреться в готовом изделии.

Для этого сделайте заправку из оливкового масла и кусочков чеснока. Пусть она настоится час – полтора (можно конечно и дольше). Затем в этой заправке поджарьте нарезанные кусочки белого хлеба или батона. Не забудьте вынуть из масла чесночные дольки перед обжариванием.

Поджаренные крутончики избавьте от лишнего жира на бумажном полотенце.
Овощной салат с консервированным тунцом
Тунец украсит и любое овощное собрание. Сделает его питательным и сытным.
Готовим продуктовую корзинку
Баночку консервированного тунца
Помидоров черри 5-6 шт. (можно и других сортов)
Два яйца куриных, сваренных вкрутую
Луковицу
Большой огурец, или парочку маленьких
Небольшой пучок салата (граммов на 100)
Немного петрушки
Оливкового масла – 2 ст.л.
По вкусу соли и перца.

Приготовление салата

Легкая и сытная закуска готова. Можно наслаждаться рыбно – овощным изобилием.
Салат с консервированным тунцом. Рецепт с помидорами и фасолью
Я уже подчеркивала, что союз фасоли и тунца творит чудеса кулинарии. Отсюда и множество рецептов с использованием этих ингредиентов. У меня в копилке еще один замечательный рецепт – салат с тунцом и фасолью отварной.
Здесь много зелени, помидоров, маринованный лучок. Исключительно вкусный салат, который не грех поставить и на праздничный стол, что я все время и делаю. Смотрится он великолепно, расходится на ура.
Что нужно подготовить для 5 порций
Две баночки консервированного тунца (я брала 2 по 130 гр.)
Фасоли белой половину граненого стакана
Помидорчиков черри 250 гр.
Красную луковицу (чуть больше среднего размера)
Пучок петрушки

Для заправки
Уксуса белого винного 1,5 ст.л.
Масла оливкового 2 ст.л.
Столовую ложку лимонного сока
Смеси перцев по вкусу
Сахара половину чайной ложки
Соли четвертинку чайной ложки

Процесс приготовления
Если есть 15 – 20 мин. для настаивания, это очень хорошо. Заправочка за это время объединит все ингредиенты в единое целое. И я Вам гарантирую – даже не особых приверженцев рыбы за уши не оттяните.

Что еще хотела заметить
Если нет белой фасоли, возьмите красную. Тоже будет хорошо, салатик получится веселее.
Если в доме не оказалось винного уксуса, добавьте в заправку больше лимонного сока. Заменить винный уксус можно и бальзамическим.

Салат Нисуаз из консервированного тунца
Сейчас освоим французскую кухню. Приготовим знаменитый Нисуаз – яркий, насыщенный и необыкновенно вкусный салат. Самое сложное в его приготовлении – собрать продукты. Всегда что – нибудь, да забудешь, приходится снова бежать в магазин. А готовится он чрезвычайно быстро и является украшением любого стола.
Набор продуктов для 2 порций
Куриные яйца – 2 шт.
Салатные листья – 50 гр.(будет очень хорошо, если используете любой микс. Например из латука, айсберга, рукколы)
Сладкая перчина красного цвета
Стрючковая фасоль – 100 гр. (можно использовать и замороженную, и свежую)
Помидорчики черри – 100 гр.
Тунец консервированный – 100 гр.
Анчоусы – 20 гр.
Оливки без косточек – 20 гр.
Масло оливковое – 30 гр.
Зубчик чеснока
Сок лимонный – 20 мл.
Соли и перца по вкусу.

Пошаговое приготовление

Салат готов удивлять и радовать гостей.
Буду рада, если предложенные рецепты перекочуют в Вашу записную книжку.

Салат с тунцом и фасолью, рецепт в фото
1- Слить из банки с тунцом соус, кусочки рыбы выложить в салатник и размять вилкой. Если рыба в банке измельченного вида, усердствовать не нужно. Оставьте немного соуса в банке и добавьте в измельченную массу. Так вкус тунца будет более нежным и сочным.
2- Картофель тщательно вымыть и обтереть, завернуть в фольгу, если будете запекать в духовке, такой картофель придает салату более выразительный вкус. Варить картофель не чищеным, до момента готовности. Охладив очистить от кожицы и нарезать мелкими кубиками, сразу перемешав с рыбой, чтобы вкус тунца пропитал картофель.
3- Огурцы помыть, срезать носики и шкурку если она жесткая, мелко пошинковать и выложить в салатник.
4- Лук очистить и мелко пошинковать, выложить в салатник. Если лук очень “зол” его лучше замариновать на 3-4 минуты в растворе уксуса или лимонного сока 1 чайная ложка сока ,1 чайная ложка сахара и половина чайной ложки соли. Такой маневр уберет лишнюю горечь и придаст неповторимую нотку пикантности салату. Как вариант можно использовать ялтинский красный лук, он добавит блюду нежности.
5- Промыть консервированную фасоль проточной водой и выложить в салатник. Если используется обычная фасоль которую предварительно замачивали на7 часов( или на ночь)Настало время отварить фасоль, для ускорения процесса варки, добавьте чайную ложку соды.
6- Заправить майонезом, подсолить, если требуется, тщательно перемешать. Майонез из магазина прямая противоположность здоровой пище. За несколько минут майонез можно приготовить из куриного яйца,100 граммов оливкового масла ( в идеале)но можно и рафинированного подсолнечного. При взбивании добавить совсем чуть-чуть сазара, горчицы, лимонного сока и соли. Если это сложно от майонеза можно отказаться используя консервированного тунца вместе с соусом.
Вот и все салат тандем готов.Можно откушать.
Салат из тунца с фасолью и яблоком

Легкий, сочный и свежий салат с тунцом, фасолью и яблоками.

Чтобы приготовить Салат из тунца с фасолью и яблоком (4 порции) нам понадобится:
тунец в масле – 2 банки (350-400 г)
фасоль – 1 банка (400г)
лук репчатый – 1 шт.
яблоко – 1 шт.
сок лимона – 2 ст. ложки
зелень – по вкусу (листья салата, мицуны, айсберга, рукколы и т.п.)
майонез
соль, перец
Слейте жидкость из банки с тунцом и выложите содержимое в салатник.
Добавьте фасоль, предварительно вылив жидкость.
Нарежьте лук тонкими полосками, добавьте к фасоли.
Яблоко вымойте, порежьте тонкими небольшими пластинами, добавьте в блюдо.
Положите зелень, выдавите сок лимона.
Заправьте майонезом, посолите, поперчите по вкусу и перемешайте.
Приятного Вам аппетита!

Буду вам очень признательна, если поделитесь этим рецептом со своими друзьями в социальных сетях.

Оставляйте ваши отзывы и фотографии блюда Салат из тунца с фасолью и яблоком, приготовленного вами.

Спасибо, что посетили Клуб Лакомки! Жду вас снова!

Recipe Name
Салат из тунца с фасолью и яблоком

Published On
2012-12-27
Average Rating
27.12.2012 в рубрике рыба, морепродукты, Салаты. Метки: лимон, майонез, тунец, фасоль, яблоко
Слоеный салат с тунцом - The Travel Gardener

Слоеный салат из тунца

Слоеный салат, на мой взгляд, единственный, который всегда выглядит аппетитно. Возможности его составления просто безграничны и зависят только от вкуса творца. Вот этот очень вкусный, лично мне нравится его соус, вернее смесь соусов... а еще тунец очень нравится 😉 Ладно, не буду больше хвалить, просто покажу 😉

Ингредиенты:

2 банки тунца в соусе

1 банка кукурузы (маленькая или 1/2 большая)

1 банка красной фасоли

4-5 маринованных огурцов

кусок пекинской капусты

1 красная луковица - маленькая

красный перец, желательно остроконечный, так как он самый сладкий и хрустящий

соль

соус:

3 ст.л. сладкого соуса чили

1 столовая ложка майонеза

2 столовые ложки густого греческого йогурта

1 столовая ложка кетчупа

1 чайная ложка перца чили или, если вы любите слегка сладкий перец

1 чайная ложка гранулированного чеснока

1/2 чайной ложки соли

1/2 чайной ложки сахара

дополнительно:

тертый желтый сыр и зеленый лук для посыпки

Ингредиенты для салатов, нарезанные небольшими кусочками любой формы и размера.Промойте фасоль в сите, чтобы она не окрашивала другие ингредиенты, затем слейте воду. Таким же образом слить кукурузу и тунца из рассола. Затем в большую прозрачную миску выложить слой пекинской капусты (слегка посолить), фасоль, кукурузу, перец, тунец, огуречный лук - порядок можно менять, по вашему воображению 😉 Смешать ингредиенты из списка соусов в миску и вылить толстым слоем сверху салаты. Закончите тертым сыром и зеленым луком. Салат нужно есть свежим, потому что на второй день он может пустить сок и начать неаппетитно плавать - я это не очень люблю.Готово - наслаждайтесь!

.
Салат с тунцом, горошком и фасолью
Здоровый тунец!
Я уже жаловалась ТУ что то, что полезно, диетично, низкокалорийно, противоречит жизненной философии вашего мужа - ни грамма не тронет! Поэтому большинство полезных для здоровья блюд теперь приходится планировать на 1 человека — только для меня.

Ниже идея для несложного, но такого вкусного салат из тунца с кукурузным маслом BIOLEVITA - предложение для здорового и легкого ужина или завтрака.

Кратко: Масло кукурузное БИОЛЕВИТА (подробнее ТУ или ТУ ) - получен методом холодного отжима, богат омега-6 и 9 жирными кислотами, а также витаминами Е и К.

Способствует снижению уровня холестерина в крови, работает антиатеросклеротическое и является своеобразной панацеей от процессов старения сам. Рекомендуется при повышенных физических нагрузках, так как положительно влияет на мышечную и сосудистую систему.

Оранжевый цвет и сильный аромат.Необычное дополнение к любимому салату :)

Ингредиенты на 1 персону Порция:

1/2 банки тунца в воде/собственном соусе (80г) - можно как тертым, так и кусочками

2 столовые ложки зеленого горошка (50г) - У меня есть молодой горошек с приусадебного участка отца, который я замораживаю и храню для таких целей в течение сезона

2 столовые ложки консервированной красной фасоли (50 г)

2 столовые ложки нарезанного красного лука (20 г) - мелко нарезанного кубиками

1 маринованный огурец (30 г) - маленький

1 чайная ложка кукурузного масла BIOLEVITA в пакетиках (доступно в.в ТУ )

соль, перец по вкусу

С гороха и фасоли слить воду/маринад. Нарежьте лук небольшими кубиками. Слейте тунец из соуса и, возможно, подделайте его, если кусочками. Нарежьте соленый огурец кубиками. В В салатнице смешайте тунец с овощами, маслом и специями. Отложить на что не менее 15 мин. чтобы ароматизаторы «кусались». Ешьте с ломтиком хрустящего хлеба. Приятного аппетита! .
Салат с тунцом и красной фасолью

Автор статьи Justyna Słopień

Я люблю салаты и стараюсь делать их как можно чаще, недавно делала мультиовощи, сегодня предлагаю с тунцом. У меня дома не было красной фасоли, поэтому я дала им паприку.

Ингредиенты:

1 банка тунца в соусе,

1 банка красной фасоли (или 1 перец),

1 кукуруза,

средний
, 1/3 чашки риса

1 луковица,

4 яйца,

майонез,

соль,

перец,

Я предлагаю вам начать с варки риса и яиц и слегка подсолить воду для риса.Теперь залейте фасоль холодной водой. Откиньте на сито кукурузу, тунец и фасоль. Нарежьте кубиками огурцы, лук и вареные яйца. Соедините все ингредиенты, добавьте майонез, соль и перец.

Готовый салат.

Приятного аппетита
---
Другие рецепты можно найти на моем сайте www.gotujemyipieczemy.blogspot.com

Статья взята с сайта www.Artelis.pl .
Салат из тунца и фасоли - Кулинарный блог

Я давно не ел тунца, поэтому сегодня решил приготовить салат из тунца с фасолью, или вообще разные виды фасоли. Уже почти стало традицией, что я всегда смешиваю разные виды фасоли. Можно, конечно, использовать и готовую консервированную фасоль, но… но если вы решили варить фасоль, не забудьте отдельно замочить фасоль разного цвета и приготовить ее отдельно. Я люблю черную фасоль, а эта имеет потрясающий цвет, так что вы можете себе представить, каково было бы сочетать черную фасоль с белой фасолью.

Тунец с фасолью очень вкусный. Раньше делала салат из тунца с эстрагоном и фасолью, а если любите салаты с майонезом, то предлагаю салат из тунца и кукурузы

Салат из тунца и фасоли

Ингредиенты:

1 банка тунца

300 мл различных цветов фасоли

1 столовая ложка нарезанного кориандра

100 листов салата, у меня салат айсберг со шпинатом

15 маслин

1 красная луковица

1 авокадо

2 помидора, нарезанных кубиками

50 г тертого сыра

соль по вкусу

Повязка

5 столовых ложек сметаны или йогурта

1 столовая ложка лимонного сока

2 чайные ложки самбал оелек (паста из чили и чеснока)

щепотка сахара

свежемолотый черный перец по вкусу

соль по вкусу

Нарежьте салат, шпинат и лук.Добавьте нарезанный кориандр, фасоль, нарезанные кубиками авокадо, половинки оливок, помидоры и выдавленный тунец. Слегка перемешайте. Посыпьте салат тертым сыром и подавайте с заправкой. Сделать заправку, смешав все ингредиенты в однородную массу. Посыпьте салат свежемолотым перцем.
.
Салат с тунцом и белой фасолью

Мои отношения с тунцом остаются довольно сложными. Люблю соло, люблю салаты, но не с кукурузой, макароны терплю, пиццу ненавижу. Поэтому при подготовке этого рецепта у меня были некоторые сомнения. К счастью, они оказались неоправданными. Фасоль – хорошая компания для тунца и неплохой источник белка для нас.

Салат с тунцом и белой фасолью

22.02.2015 20:32:25

1 банка тунца в собственном соусе или в воде

1 банка белой фасоли

средний красный лук
901015 capers
parsley

1 teaspoon of mustard

1 tablespoon of lemon juice

1 tablespoon of olive oil

sea salt

freshly ground pepper

Drain the tuna from the pickle and divide into smaller parts .Слейте фасоль. Красный лук нарезать перьями. Нарежьте петрушку.

Соединяем ингредиенты заправки.

Смешиваем все ингредиенты салата и поливаем заправкой.

Перед подачей дайте остыть в холодильнике не менее 15 минут.

Лунхотека http://www.lunchoteka.com/

Положение принимает участие в акции

категория салата:
Теги: ужин закуски салат
.
Салат с тунцом, свеклой, фасолью и гранатом

Салат с тунцом, свеклой, фасолью и гранатом. Еще одна отличная комбинация рядом с салатом из свеклы и скумбрии. В нем много питательных веществ, витаминов и вкуса. Белую фасоль можно заменить красной, вместо базилика использовать петрушку, а в соус добавить чайную ложку горчицы.

4 порции

Подготовка: 15 минут

Приготовление: 35-40 минут

Ингредиенты:

Свекла средняя 3 шт.около 400 г

Кусочки тунца в соусе 2 банки по 130 г каждая

Белая фасоль 1 банка около 250 г (вес без маринада)

Граната 1 шт

Красный лук 1 шт

Базилик горсть листьев

Оливковое масло 4 столовые ложки

Лимонный сок 4 столовые ложки

Перец

Подготовка:

Очистите свеклу, заверните ее по отдельности в алюминиевую фольгу и запекайте 35-40 минут при температуре 190 градусов. Охладить, очистить и нарезать кубиками.

Слейте фасоль и тунца из рассола. Фасоль следует промыть под проточной водой. Удалите зерна граната и нарежьте лук ломтиками. Смешайте лимонный сок с оливковым маслом.

Сложить все ингредиенты в миску, добавить соус и порванные листья базилика, приправить перцем.

Идеи:

Салат из тунца, свеклы и граната будет еще вкуснее, если использовать предварительно замоченную и сваренную фасоль. Вместо лимонного сока используйте яблочный или белый винный уксус.

Название рецепта

Салат из тунца

Added

2018-02-26

Preparation time

15M

Cooking time

35M

Total time

50M

Average rating
.
Салат с фасолью 'Гензель' и тунцом - Любители на кухне

О фасоли 'Гензель' мы уже писали некоторое время назад - мы представили вам рецепт фасоли чоризо в томатах. Сегодня мы возвращаемся к "Ясио" и у нас есть для вас идея салата с фасолью и тунцом. Просто и вкусно!

САЛАТ С ФАСОЛЬЮ И ТУНЕЦОМ

(6 порций)

1/2 кг фасоли Гензель

2 средние красные луковицы или 4 лука-шалот

1 банка тунца в собственном соусе

1/2 пучка свежей петрушки

1/2 пучка свежей кинзы

4 столовые ложки винного уксуса

6 столовых ложек оливкового масла холодного отжима

4 лавровых листа

5 зерен душистого перца

3 зубчика чеснока

соль

перец

Фасоль Джона следует замочить на ночь в теплой воде – воды должно быть в два раза больше, чем фасоли.Благодаря замачиванию фасоль можно варить в течение более короткого периода времени. На следующий день залейте кастрюлю водой, которую «Гензель» впитал за ночь, положите в кастрюлю лавровый лист, душистый перец и зубчики чеснока. Варить фасоль около часа, конечно, стоит проверить через 50 минут, если она вдруг не готова — не хотим переварить «Джонни».

Слейте фасоль и положите ее в большую миску. После того, как он остынет, соедините его с консервированным тунцом.

Мелко нарезанный лук или лук-шалот залить уксусом, посыпать щепоткой соли и отставить на 10-15 минут.Благодаря такой обработке они будут хрустящими, но не будут слишком насыщенными на вкус и запах. По истечении этого времени соединяем их с фасолью. Также добавляем в салат измельченную петрушку, кинзу и оливковое масло. Приправьте его солью и перцем. Приятного аппетита!

.
Смотрите также

Приготовление куриных котлет из фарша на сковороде

Как засмущать парня в переписке

Скрипичный ключ ноты на фортепиано

Люля в духовке на шпажках рецепт

Для умывания лица

Как почистить замшевую обувь в домашних условиях от грязи

Какой цвет сочетается с ярко розовым

Глина под микроскопом

Название растений

Ребрышки рецепты

Ежедневный уход за волосами для роста в домашних условиях

Поделится

К списку новостей Продолжить

Вес состава:	100 гр
Калорийность состава:	116 ккал
Белков:	9 гр
Жиров:	6 гр
Углеводов:	7 гр
Б/Ж/У:	41 / 27 / 32
Н43 / С0 / В57