Каталог
  

Талия песочные часы у девушек


Тип фигуры у женщин песочные часы фото, советы в выборе одежды, диеты и спорта | женская полка

Какие бывают типы фигур, как определить свой тип фигуры, как питаться, одеваться и каким видом спорта заниматься. Зачем нам это нужно? Ну, конечно же, чтобы выглядеть неотразимо, знать сильные стороны своей фигуры и уметь их выгодно подчеркнуть, а также недостатки, которые нужно прятать с помощью одежды.

Мы все слышали о типах фигуры яблочко, груша, песочные часы, но почему-то не уделяем должное внимание этим знаниям при выборе одежды. Очень часто можно увидеть на улицах девушек, которые совершенно не понимают свое тело и по незнанию всеми силами стараются подчеркнуть недостатки. Ну, не недостатки, а назовем их особенностями телосложения, которые легко превращаются в достоинства. Главное понимать, что практически любой фасон одежды, который вам нравится, но который вы не решаетесь носить по причине «тяжелого низа», отсутствия талии или слишком узкого верха, можно смело надевать! Просто необходимо знать какие аксессуары или маленькие хитрости при этом нужно использовать.

Важно помнить, что при любом типе фигуры в выборе одежды главной задачей является уравновесить пропорции верха и низа и сделать фигуру, приближенную к идеальной форме песочных часов

Типы фигуры у женщин как определить свой

Как это ни печально, но тип фигуры заложен генетически, кардинально изменить свое тело, увы, невозможно. Что это значит? Это значит, что в вашем организме заложена программа распределения жировых отложений, ход которой нарушить не получится. Если жир локально откладывается в районе бедер и ягодиц, то заставить его перебраться в верхнюю часть тела невозможно. И точно так же наоборот, если у вас массивный верх, то сместить акцент вниз не выйдет ни диетами, ни спортом. Однако у каждого типа фигуры есть рекомендуемая диета и физические упражнения, которые способны правильно контролировать свои объемы и вес.

Итак, какие типы фигур существуют. Всего принято разделять шесть типов фигуры – груша (треугольник), яблоко (овал или круг), песочные часы (фигура типа «х»), банан (прямоугольник), морковка (перевернутый треугольник) и стройная колонна. Как определить свой тип фигуры? Очень просто. Нужно сделать фото во весь рост, желательно с нескольких ракурсов – спереди, сзади и сбоку. И мысленно, а может и не мысленно, а с помощью любой графической программы, например, фотошопа, провести линии от плеч к талии и ниже к бедрам, по контуру. Вы увидите, что силуэт напоминает одну из геометрических фигур.

Давайте рассмотрим более детально каждый тип фигуры и попробуем определить свой. Сегодня будем говорить о типе фигуры «песочные часы» - особенности фигуры, что носить, как питаться и каким видом спорта лучше всего заниматься женщинам с фигурой песочные часы. А также кто из знаменитостей обладает этим типом фигуры.

Тип фигуры песочные часы

Начнем с идеального, по мнению большинства и женщин, и мужчин типа фигуры – песочных часов. Очень женственная фигура с тонкой талией. Верх и низ находятся в гармонии, нет явного утяжеления в бедрах, хотя изгиб бедра довольно ярко выражен. Плечи же приблизительно на одной линии с бедрами. У женщин с типом фигуры песочные часы стройные ноги, изящная линия шеи и плеча, тонкие руки. Вообще песочные часы очень женственный тип фигуры, от которого мужчины сходят с ума. Ну это те самые заветные 90/60/90. Хотя тут имеется ввиду именно пропорция, а на самом деле это могут быть и 110/70/110, и не приведи господь 160/100/160.

Особенностью фигуры «песочные часы» является то, что жировые отложения распределяются равномерно по всему телу.

Девушки с этим типом фигуры не страдают излишней худобой, природа наградила их довольно аппетитными формами – пышной грудью, крутыми бедрами. Если женщина «х» набирает вес, то жир распределяется именно в области груди и бедер, в то время как талия остается тонкой и изящной. Если же девушка старается приобрести модную нездоровую худобу, то бедра все равно останутся ярко выраженной частью фигуры.

При огромном количестве плюсов фигуры «песочные часы» есть все-таки и маленькие недостатки. Например, у девушек невысокого роста с подобной фигурой ноги кажутся коротковаты, что впрочем, легко исправляется с помощью правильно подобранной одежды и обуви на каблуке.

Знаменитые женщины с типом фигуры песочные часы – Софи Лорен, Мэрилин Монро, Моника Белуччи, Клаудия Шиффер.

Диета для женщин с типом фигуры песочные часы

Насколько бы идеальной от природы не была фигура, все-таки за ней следует следить. У женщин с типом фигуры песочные часы есть большая вероятность при наборе веса обзавестись так называемыми «ушками» в районе бедер. Избавиться от них крайне тяжело, поверьте на слово. И если многие считают, что это «широкая кость» или какое то определенное строение мышц, или бог весть чего еще, то это сильное заблуждение! Ушки – это не что иное как локальное отложение жира, бороться с которым очень сложно. Поэтому нужно побеспокоиться о своих формах и питаться правильно.

В меню рациона у песочных часов в обязательном порядке должно быть большое количество свежих овощей и фруктов. Фрукты лучше кушать до обеда. Углеводы так же нужно есть, но в правильное время суток – утром. Обязательно употреблять в достаточном количестве белок – белое мясо птицы, телятину, молочные и кисломолочные продукты, бобовые.

Нужно минимизировать употребление орехов (много жиров), сладости. Мучные продукты также под запретом.

Спорт для типа фигуры песочные часы

Главное правило при выборе вида спорта – это равномерное распределение нагрузки на нижнюю и верхнюю часть тела. Песочные часы отличаются достаточно крепким здоровьем, риск заболеваний сердечно сосудистой системы невелик, поэтому оптимальным видом спорта станут кардио тренировки – бег, ходьба, аэробика, плавание, велотренажер и катание на лыжах. А для того, чтобы как можно дольше сохранять изящные очертания талии, то можно заняться йогой, которая формирует очень красивую осанку, а также регулярно крутить хулахуп для тонкой осиной талии.

Тип фигуры песочные часы что носить

Главным козырем х-фигуры является, безусловно, тонкая талия. При выборе силуэтов для одежды нужно стараться сделать акцент именно на этом участке. Хотя счастливцам, обладающим таким типом фигуры можно носить практически любые модели одежды. Вот уж повезло, так повезло.

Но конечно, хочется конкретики. Я не поленилась, поискала информацию и постараюсь ответить, максимально развернуто на вопрос - если фигура песочные часы как одеваться. Итак, пойдем по – порядку.

Верхняя одежда для песочных часов

Начнем с верхней одежды. Тип фигуры песочные часы можно легко испортить громоздкими шубами и пальто в пол. Шубы с длинным не стриженым мехом до пят сильно «съедают» рост и смотрятся неуклюже и мешковато, ножки же при этом кажутся совсем короткими.

Понять наглядно, что можно, а что нельзя носить песочным часам из верхней одежды можно по фото.

Шубы, пальто, плащи и куртки

Идеальным вариантом для женщин с типом фигуры песочные часы станет шубка до середины бедра, с не длинным мехом и поясом. Пояс стоит выбрать не меховой, а кожаный, широкий, контрастирующий с цветом и текстурой шубы. Понятно уже, что такой ход акцентирует внимание на талии.

Но и модели с А-силуэтом не нужно игнорировать. Вполне допустимы изделия из стриженого меха такой формы. Только нужно правильно выбрать длину – до середины бедра или совсем укороченный вариант прекрасно подойдут.

При выборе пальто стилисты рекомендуют остановиться на классике. Длина пальто идеально подойдет от середины бедра, до середины икры или чуть ниже колена. Не стоит выбирать сильно расклешенное пальто в пол, это очень утяжеляет низ. Выбирайте модели не слишком отягощенных декором – накладными карманами, большим обилием рюш и слишком массивных воротников.

Очень эффектно выглядят на таких фигурах пальто из мягких тканей с запахом. Если у вас есть немного лишнего веса, то оптимальным выбором станет классическая модель, с не длинным ворсом и небольшим аккуратным воротничком.

Куртки, неважно из какого материала они будут выполнены, стоит выбирать приталенной модели. Осторожно с меховыми опушками на капюшонах, слишком объемный мех может испортить идеальную х-форму фигуры. Также избегайте накладных карманов в области бедер и талии.

Плащи, безусловно, идеальная одежда для женственных фигур типа песочные часы. Выбор лучше всего сделать в пользу классического тренча с поясом. Длину выбирайте среднюю. Модель может быть как с одним рядом пуговиц, так и двубортной. Единственное чего следует избегать это модных нынче плащей – этакого гибрида парки и классического плаща с различными накладными карманами и кучей декора.

Платья для фигуры типа песочные часы

О, тут есть, где разгулятся). Самый женственный тип фигуры и платья будто созданы друг для друга.

Платье – футляр идеально сидит на фигуре песочные часы любой комплекции. Вырез воротника выбирайте на свой вкус, цвет так же подбирайте тот, который нравится. Единственное предупреждение – осторожно выбирайте модель! Чрезмерно обтягивающий фасон подходит очень небольшому количеству женщин.

Трапеция. Трапециевидные платья так же подойдут и стройным часикам, и вполне упитанным дамам. Длину платья можно выбрать любую – от середины бедра, до колена. Но не слишком длинную, чтобы не превращаться в мешок. Ткань подойдет с крупными геометрическими принтами, ярких цветов, или однотонное пастельных оттенков.

Ретро. Платья в стиле ретро – с тонкой талией и пышным низом замечательно подчеркнут утонченный силуэт, тонкую талию и женственные формы бедер и груди. Ремешок можно взять совсем тоненький. Если талия не столь явно выражена, то можно обойтись и без ремня.

Платье с запахом. Платья с запахом или платье халат тоже подойдут дама песочные часики. Платье может быть с поясом или на пуговице. Большим плюсом этой модели является треугольный вырез, который очень выгодно подчеркнет красивую линию шеи и плеч. Особенно это пригодится дамам с полненькой фигурой и невысокого роста.

Юбки для фигуры типа песочные часы

Юбки, как и любой другой вид одежды для песочных часов выбираем с акцентом на талию. Юбка карандаш укороченная или чуть ниже колена прекрасно подчеркнет женственные очертания бедра. Худеньким девушкам можно выбрать модель с широким поясом и дополнить модель тонким контрастным ремешком. Дамам более полным лучше остановиться на чем то одном – либо поясок, либо широкий пояс.

Пышные юбки так же подходят. Но тут аккуратно с длиной и объемом. Слишком пышная внизу модели юбка может несколько утяжелить фигуру. Модный сегодня солнце клеш лучше выбирать до колена, полненьким женщинам длину определяем ладошкой ниже колена. Закрыв подолом юбки бедро и колено, мы спрячем неидеальную форму ноги выше колена и откроем изящные икры и лодыжки.

Блузы, жакеты и кардиганы

Выбирая блузу, песочным часам так же стоит обратить внимание на классические модели рубашечного кроя. Очень важно, что бы блуза села по фигуре как влитая. Опасайтесь чрезмерно обтягивающих моделей – на пышных формах песочных часов это может выглядеть вульгарно.

Различные варианты свободных шифоновых блуз с широкими рукавами, жабо, бантом на вороте также прекрасно подойдут. Рукав тут можно выбрать также любой длины. Любимый многими рукав ¾ очень изящно подчеркнет тонкие женственные запястья.

Также не игнорируйте блузы с запахом. Как и платья такой модели, блуза прекрасно вытянут силуэт и подойдут дамам любой комплекции.

Жакеты и кардиганы выбираем по такому принципу – линия плеча должна быть четко очерченной и отлично держать форму. Силуэт должен иметь хорошо обозначенную линию талии. Очень хорошо сидят на такой фигуре приталенные жакеты до талии или слегка удлиненные. Фактура, цвет и материал могут быть самыми разнообразными.

Избегайте моделей, длина которых не доходит до талии, это может внести дисбаланс в фигуру.

Очень красиво смотрятся вязаные кардиганы на песочных часах. Выбираем модель удлиненного кроя – до середины бедра, или до середины ягодиц. Лучше всего носить не просто балахоном, а подчеркнуть талию пояском. Вязка и цвет могут быть самыми разнообразными. Но не слишком экспериментируйте с орнаментом, слишком яркие и крупные узоры могут привлечь ненужное внимание к нашим бедрам.

Шорты, брюки и джинсы для песочных часов

Брюки офисного варианта лучше выбирать классического прямого кроя, со слегка завышенной талией. Не берите модели, облегающие вплотную бедра. Очень выгодно на фигуре песочных часов смотрятся брюки с ремешком.

Для города и отдыха замечательно подойдут брюки карго. Не пугайтесь накладных карманов и разных драпировок в районе талии. Все это не испортит фигуру, а лишь подчеркнет ее женственность. Длина брюк также может быть различной – от укороченных моделей до середины икры до длинных брюк. Очень выгодно смотрятся модели с отворотом, открывающие изящные щиколотки.

Джинсы, вопреки мнению многих, женщинам песочным часам можно и даже нужно носить. Прямой фасон в сочетании с каблуком очень красиво подчеркивает все достоинства фигуры. Так же допустимы модели с ярким декором – вышивка, стразы, бусины.

Выбирая шорты, ориентируйтесь на длину юбок, которые носите. Шорты могут быть с отворотами, прямые, слегка расклешенные. Длина может быть до середины бедра, до колен, даже мини. Все зависит от вашей физической формы и стройности ног.

Аксессуары

Аксессуары это то, что нужно песочным часам.

Пояса – к любому типу одежды. Только помните, что слишком тоненький поясок может сделать полную женщину еще полней, так же как и слишком широкий пояс.

Шарфы – мягкие платки, шарфики и палантины подойдут к любому наряду, очень женственный аксессуар, который можно носить круглый год.

Сумки – лучше всего выбирать модели с коротким ремнем под руку. Модные сегодня сумки на длинном ремне до бедра привлекут внимание к достаточно широким бедрам и сделают фигуру приземистой и тяжеловатой.

Украшения – женственные украшения прекрасно подходят изящным песочным часам. Но стоит избегать длинных массивных бус, которые визуально делают фигуру ниже, а акценты смещаются и пропорции становятся невнятными.

выбираем одежду для женщин по параметрам типа фигуры, как похудеть, образы с юбками для худых девушек

Типы женской фигуры

Женственные формы фигуры под названием «песочные часы» во все времена считались одними из наиболее привлекательных и желанных. Здоровый образ жизни, правильное питание, умеренные физические нагрузки, а также правильно подобранная одежда могут оказать неоценимую услугу в стремлении достичь идеальных параметров.

Описание типажа

Прежде чем приступить к описанию параметров фигуры «песочные часы», следует разобраться в существующих типажах. Женская фигура может быть нескольких типов, которые можно определить по внешним признакам.

  • В виде прямоугольника. При таком телосложении размеры бедер, талии и плеч находятся практически на одном уровне.
  • В виде яблока. Данная форма характеризуется округлостью, выделяющимся животиком, форма талии размыта.
  • В виде груши. Такой типаж характеризуется наличием узких плеч, непропорционально широкого низа. Выделяется узкая талия.
  • В виде треугольника основанием вверх. Такой типаж характеризуется широким обхватом плеч (шире, чем обхват бедер), талия имеет менее выраженные линии.
  • В виде песочных часов. Данный тип характеризуется пропорциональными размерами верхней и нижней части. Линия талии четко выделена.

Важно отметить, что не всегда можно встретить в чистом виде какой-либо тип формы. Иногда типажи имеют смешанные характеристики, которые встречаются у нескольких типов форм. Ситуация осложняется при чрезмерном похудении или ожирении, когда линии становятся более размытыми.

Параметры фигуры «песочные часы» близки ко всем известным шаблонным размерам 90х60х90. Однако в данном случае речь не идет о таких жестких рамках. Плечи могут быть одинакового обхвата с бедрами, а могут иметь и немного меньший размер. Визитной карточкой данного типажа является очень тонкая талия, объем которой на 25-30% меньше объема бедер. Руки имеют средний размер, соответствующий всей комплекции.

Данная фигура характеризуется элегантными изгибами, пропорциональными формами. Даже при наборе веса, жир распределяется пропорционально. Однако при наличии смешанного типа форм жировые отложения могут в большей части откладываться в бедрах, что часто встречается у грушевидной формы. Отложение жира в области талии чаще встречается у треугольной формы.

Следует отметить, что не существует четких размеров у фигуры, напоминающей песочные часы. Обладательницы такого типажа могут быть очень худенькими, среднего веса или же полненькими. Рост также варьируется от самого маленького до самого высокого. Данный тип фигуры дается природой и его невозможно создать без вмешательства пластического хирурга.

Необходимо помнить, что любой тип фигуры может легко стать непривлекательным, если не уделять ему должного внимания и злоупотреблять вредными привычками. Неправильное питание, малоподвижный образ жизни приводят к увеличению веса, снижению тонуса, размытости линий, да и просто к плохому самочувствию.

Добиваемся идеального внешнего вида

Под идеальным внешним видом, прежде всего, подразумевается здоровый вид. Здесь важен позитивный настрой, блеск в глазах, жизненная активность, уверенность в себе. А если есть неудовлетворенность во внешности, то похвастаться такими характеристиками сложно.

Прежде чем приступить к решению существующей проблемы, необходимо разобраться, в чем же ее причина. Если речь идет о формах, то важно понимать, что природные данные невозможно изменить, однако всегда можно внести некоторые корректировки, которые помогут создать свой неповторимый стиль. Изменив образ жизни, отказавшись от вредных привычек, можно легко добиться желаемого результата.

Особое внимание необходимо уделить сбалансированности питания, а также увеличению физической активности.

Питание

Правильный рацион позволяет добиться в домашних условиях красивых форм без применения различных диет, лекарств. В этом случае даже не надо отказываться от любимых сладостей. Однако во всем следует знать меру. Менять устоявшиеся нормы очень сложно и надо сразу приготовиться к тому, что на выработку привычки правильно питаться может уйти не один месяц. Но как говорится, дорогу осилит идущий.

Итак, для того чтобы похудеть и получить заветную фигуру с тонкой талией, нужно сделать следующее:

  • принимать пищу следует только тогда, когда появляется осознание явного голода, однако не стоит ждать предобморочного состояния;
  • не рекомендуется накладывать большие порции в тарелку: есть нужно до того состояния, когда возникает ощущение, что чувство голода исчезло;
  • лучше принимать пищу несколько раз в день в небольших количествах;
  • пережевывать кусочки еды нужно медленно, смакуя каждый ломтик;
  • важно прислушиваться к своему организму и есть то, что хочется, при этом нужно наслаждаться не только вкусом, но также и видом, и запахом пищи;
  • следует забыть про перекусы по дороге на работу или во время прогулки;
  • принимать пищу нужно не позднее, чем за 3-4 часа до сна;
  • рацион питания должен быть разнообразным, насыщенным полезными веществами, витаминами.

Следует отметить, что каждый день в рационе должны присутствовать фрукты, овощи, зелень, семена. Вместо майонеза для заправки блюд рекомендуется использовать оливковое, кунжутное, рыжиковое масла. Они богаты насыщенными и мононенасыщенными жирными кислотами.

Вместо сахара лучше употреблять мед. Однако и здесь важно знать меру. Любителям полакомиться шоколадкой рекомендуется выбирать виды с содержанием какао от 70%. Нельзя исключить из рациона орехи и сухофрукты.

Следует ограничить употребление жирной пищи. В качестве мясных блюд рекомендуется отдавать предпочтение индейке, курице, говядине. Очень полезны крупы. В рационе обязательно должны присутствовать каши из овсянки, гречки. Полезны чечевица, яйца, рыба.

Также лучше исключить прием мучных, макаронных изделий, каш быстрого приготовления, не говоря уже о тортиках, конфетах, булочках. Важно ограничить потребление газировки, энергетических напитков, алкоголя. В пище должно присутствовать больше белков, жиров и в меньшей степени углеводов.

Следует больше пить жидкости, однако ее количество лучше согласовывать с врачом, особенно если есть заболевания мочевыделительной, сердечно-сосудистой системы. Постепенно, отдавая предпочтение полезным продуктам, организм начнет перестраиваться. Желание съесть что-то на бегу, перед сном или же просто от нечего делать будет пропадать.

Соблюдение простых правил правильного питания поможет избавиться от тяжести во всем теле, усталости, чувства дискомфорта в желудке. Постепенно формы фигуры будут становиться стройнее, а настроение позитивнее.

Спорт

С помощью специальных упражнений можно приблизить параметры несовершенной фигуры к идеальным. Ежедневные тренировки дают заряд бодрости, позитива на целый день. Повышается тонус мышц, появляется подтянутость форм, исчезают жировые складочки.

При наличии фигуры «песочные часы» больших усилий для того, чтобы получить желаемый результат не требуется. Да и с такой фигурой довольно-таки сложно заниматься профессиональными видами спорта, требующими огромных физических нагрузок. В данном случае достаточно ограничиться длительными пешими прогулками. Хороший эффект оказывают танцы, бег, плавание, катание на велосипеде, коньках, лыжах.

Ежедневная гимнастика в течение 15-20 минут с использованием упражнений для групп мышц живота, груди, бедер, спины, шеи, ног позволяет оставаться в тонусе, способствует укреплению осанки, улучшает кровообращение. Перед гимнастикой делают подготовку мышц, разогреваются, настраивают дыхание. После зарядки следует сделать небольшой комплекс упражнений на растяжку. Можно воспользоваться специальными дыхательными практиками, йогой.

Выполнять упражнения можно в домашних условиях. Однако перед тем как приступить к комплексу упражнений, рекомендуется хотя бы один раз проделать их с инструктором. В некоторых случаях, перед тем как заняться гимнастикой, следует проконсультироваться с врачом на предмет наличия противопоказаний.

Следует помнить, что при выполнении упражнений не рекомендуется спешить. Движения должны быть мягкими, плавными.

Тем, кто имеет другие типажи фигуры, например, в виде прямоугольника, где основной проблемой является нечеткость линии талии, рекомендуется делать упор на упражнения, укрепляющие и подтягивающие мышцы в данной области. Если же фигура напоминает треугольник, то здесь важно уделить внимание комплексу упражнений, направленных на укрепление мышц бедер. При наличии фигуры в виде груши рекомендуется уделить внимание мышцам плечевого пояса.

Умеренные физические нагрузки помогают сформировать такие формы фигуры, с которыми комфортно и легко. Однако следует помнить, что двигательная активность должна войти в привычку, иначе любые улучшения будут носить временный характер.

Рекомендации по стилю

При создании идеального образа следует уделить большое внимание гардеробу. Первое впечатление формируется по внешности, манере держаться, умению одеваться. Правильно подобранный образ придает уверенность манерам, свободу движениям, подчеркивает достоинства фигуры, внешности в целом. Особенности гардероба зависят не только от личных предпочтений, фантазии, форм фигуры, роста, но и от возраста. Это следует помнить при выборе того или иного типа одежды.

Идеи для девушки

В гардеробе модниц, которым до 30 лет, должны присутствовать как базовые вещи для повседневного ношения, так и вещи для похода на различные мероприятия.

К базовым вещам можно отнести:

  • джинсы;
  • кофты, свитера;
  • топы;
  • юбки;
  • платья;
  • шорты;
  • майки;
  • водолазки;
  • куртки.

На примере показаны варианты платьев и блуз, которые будут идеально смотреться на стройной фигуре.

Среди вещей для мероприятий в гардеробе следует обязательно иметь:

  • брюки с пиджаком, рубашкой или блузой;
  • платье вечернее;
  • пальто.

Расцветки вещей могут быть самыми разными. Форму следует подбирать в зависимости от особенностей фигуры. При наличии фигуры «песочные часы» лучше отдавать предпочтение моделям, подчеркивающим точеные формы тела. Рекомендуется выбирать мягкие ткани.

Не рекомендуется носить блузы с рюшами или кружевами при наличии пышной груди. Такие модели подойдут для типажей с маленьким бюстом. При наличии пышных бедер не рекомендуется носить модели с большим количеством карманов.

Для того чтобы подчеркнуть фигуру, можно использовать пояс. Одним из преимуществ молодого возраста является допустимость ношения коротких юбок, платьев, открытых топов. Однако и здесь следует быть аккуратным, чтобы не подчеркнуть недостатки.

При наличии низкого роста следует избегать укороченных брюк или джинсов. Их длина должна быть на уровне середины каблука. Также не рекомендуется носить брюки, расклешенные от колена, модели с низкой посадкой. Следует избегать мешковатых вещей, которые делают красивую фигуру бесформенной.

Фасон верхней одежды может быть разным, однако чаще в таком возрасте предпочитают спортивные вещи. С типажом фигуры «песочные часы» рекомендуется одеваться в вещи с приталенным кроем. Длина может быть разной.

Варианты для зрелых дам

В более зрелом возрасте к выбору одежды следует подходить с особой тщательностью. В гардеробе также должны присутствовать вещи для повседневной носки, например:

  • платья;
  • юбки;
  • блузы;
  • брюки;
  • куртки;
  • безрукавки.

Также следует иметь в наличии вещи для мероприятий, например:

  • вечернее платье;
  • деловой костюм;
  • пальто.

На примере показаны фасоны моделей на разные случаи жизни.

Для женщин в возрасте подходит однотонная одежда. При выборе фасона следует выбирать те модели, которые будут подчеркивать достоинства фигуры и скрывать недостатки. Поэтому чаще всего выбирают платья или юбки средней длины и ниже. В этом случае идеально смотрятся юбки-карандаши или юбки с широкой складкой на уровне колен, платья-футляры, модели на запах.

Также не рекомендуется носить мешковатые вещи. Если формы фигуры полные, то следует выбирать более свободные фасоны блуз, которые можно заправлять под юбку или под ремешок. Темные тона придают стройность фигуре. Поэтому в гардеробе каждой женщины должен присутствовать черный кардиган.

При выборе верхней одежды рекомендуется отдавать предпочтение женственным, элегантным моделям. Наличие вытачек для талии подчеркнет стройность силуэта.

Звезды с такой внешностью

Многие знаменитости могут похвастаться завидной фигурой в виде песочных часов. Среди них известные актрисы, такие как:

  • Мэрилин Монро;
  • Моника Белуччи;
  • Кейт Уинслет;
  • Холли Берри;
  • Скарлетт Йоханссон;
  • Меган Фокс;
  • Сальма Хайек.

Такая фигура встречается и в модельном бизнесе, ярким примером может служить модель Наоми Кэмпбелл.

Следует отметить, что это, скорее, исключение из правил, так как модели зачастую имеют фигуры, тяготеющие к прямоугольным или треугольным формам.

Красивые образы

  • Элегантные луки создают приталенные платья из легкой облегающей ткани.
  • Шикарные платья идеально подходят для особого, торжественного случая.
  • Легкие наряды для повседневной носки идеально подчеркивают достоинства фигуры.
  • Примеры интересных сочетаний, придающих силуэту стройность и женственность, для тех, кто выглядит полновато и имеет невысокий рост (160 см и менее).

На примере представлен вариант вечернего платья, идеально подчеркивающего красивые изгибы точеной фигуры. Данная модель подходит для торжественных случаев. Однако некоторые элементы наряда можно легко применять и в повседневной жизни.

О том, какие упраженения нужно делать, имея фигуру "песочные часы", смотрите далее.

как определить и зачем это нужно?

Каждая женская фигура уникальна, и описать это разнообразие числовыми значениями роста и веса практически нереально. И хотя эти показатели, безусловно, важны при выборе одежды, не менее значимую роль играют особенности телосложения, например, широкие плечи или бедра, тонкая или, наоборот, округлая линия талии. На основе этих характеристик стилисты выделяют 5 типов женских фигур – «прямоугольник», «треугольник», «песочные часы», «груша» и «яблоко».

Зная плюсы и минусы собственного типа фигуры, вы сможете грамотно расставить акценты, подчеркнуть достоинства и умело обыграть недостатки телосложения при помощи одежды. Давайте разберемся, как это сделать на практике!


Как определить тип фигуры


Первое, что необходимо сделать – определить собственный тип фигуры. В некоторых случаях для этого достаточно просто взглянуть в зеркало, присмотревшись к особенностям силуэта, линиям талии, груди и бедер. А если вы не уверены и не хотите полагаться на «глазомер», предлагаем воспользоваться сантиметровой лентой и простым алгоритмом, который поможет учесть все до мелочей. Итак, какие замеры вам потребуются:

  • Талия. Измеряется в самой узкой области, примерно в районе пупка. При этом втягивать или выпячивать живот нельзя – замеры следует проводить в расслабленном состоянии.
  • Грудь. Определять объем груди нужно в самой выступающей части поверх бюстгальтера, который вы обычно носите.
  • Бедра. Измерения также проводятся вокруг наиболее выступающей области.

После этого вам останется только сравнить полученные показатели между собой, оценив их соотношение и пропорциональность:

  • Грудь и бедра примерно одинаковы, а талия ощутимо уже? Поздравляем, ваш тип фигуры – идеальные «песочные часы»!
  • Если разбежка между объемом талии, груди и бедер не превышает 15 см, значит, ваш тип фигуры – «прямоугольник».
  • Бедра заметно шире груди у обладательниц фигуры типа «груша».
  • Если линия плеч и груди ощутимо шире бедер, значит, ваш силуэт относится к типу «треугольник».
  • Для «яблока» характерен выпирающий живот, большие объемы талии и непропорционально стройные ноги.

Готово? Теперь посмотрите внимательно, какие черты вы хотели бы скрыть. В некотором случае поводом для комплексов могут быть неидеально ровные ноги, слишком маленькая или большая грудь, выпирающий животик – словом, все, что кажется вам несовершенным. Отталкиваясь от этих показателей, вы сможете составить идеальный гардероб, в котором будете выглядеть и чувствовать себя на все 100%.


Рекомендации для каждого типа фигуры



Классические «песочные часы» с узкой талией, округлыми бедрами и пропорциональной грудью – эталон, к которому стремится каждая девушка. Такая фигура считается идеальной и не нуждается в какой-либо коррекции с помощью одежды. Все, что от вас требуется – умело подчеркнуть природное совершенство.

Идеальный выбор

Под запретом

  • Слишком облегающие, гротескно приталенные и корсетные фасоны превращают «песочные часы» в олицетворение вульгарности, которая идет и нравится далеко не всем.
  • Объемный oversize, который скрывает отличные пропорции фигуры.


Еще один соблазнительно женственный вариант фигуры – «груша». Такое телосложение отличается хрупкими, узкими плечами, небольшой грудной клеткой, выразительной талией и объемными бедрами. Причем даже если вы захотите похудеть, добиться пресловутых «песочных часов» у вас не получится – вес будет уходить пропорционально, и бедра все равно останутся заметно шире плеч. Единственный доступный способ сбалансировать пропорции – сместить акцент на верхнюю часть тела, то есть руки, плечи и грудь.

Идеальный выбор

Под запретом

  • Акцентный низ: яркие брюки, джинсы и юбки с принтом, особенно горизонтальным.
  • Прямой и А-силуэт платьев и юбок.
  • Бриджи и укороченные брюки
  • Массивный декор в нижней части – юбки с воланами и рюшами, брюки с накладными карманами и другими элементами, визуально добавляющими объема бедрам.


«Перевернутый треугольник», для которого характерны широкие плечи и непропорционально узкие бедра, часто встречается у спортивных, подтянутых девушек. Как правило, «изюминкой» образа в этом случае выступают длинные, стройные ноги, с помощью которых можно отвлечь внимание от чего угодно, включая массивную линию плеч.
Чтобы «треугольная» фигура смотрелась гармонично, необходимо уравновесить объемы сверху и снизу, не исказив при этом линию талии.

Идеальный выбор

Под запретом

  • Мешковатые, бесформенные худи, туники и платья.
  • Облегающие юбки вне зависимости от их длины.
  • Рукава-фонарики, буфы и другие детали, добавляющие объема плечам и груди.
  • Футболки и кофты с открытыми плечами или вырезом а-ля «лодочка».
  • Шляпки с полями, шарфы и другие объемные аксессуары.


Для фигуры «прямоугольника» характерна маленькая разбежка между объемами талии, бедер и груди. Как правило, такие параметры бывают у совсем худеньких девушек, однако варианты с более плотной комплекцией также исключать нельзя. В этом случае силуэту не хватает ярко выраженных женственных изгибов, которые можно добавить с помощью правильно подобранных аутфитов. Все, что потребуется – отвлечь внимание от неидеальной талии и немного увеличить объем бедер и груди.

Идеальный выбор

  • Модные в этом сезоне блузки и рубашки с объемными рукавами-фонариками и буфами.
  • Пышные юбки-клеш или «солнце». Идеально, если их длина не будет доходить до колена.
  • Платья и блузки с глубоким декольте.
  • Свободные платья-рубашки и халатные модели с пояском на талии.
  • Сочетание облегающего низа и объемного удлиненного верха, например, джинсы-скинни и мешковатый свитшот, прикрывающий бедра.

Под запретом

  • Слишком облегающие и «футлярные» платья, демонстрирующие каждый изгиб силуэта.
  • Романтичные фасоны, летящие и струящиеся ткани.
  • Короткие топики с открытым животом – эта ультра-модная деталь гардероба сделает широкую талию заметнее.


Фигура типа «яблоко» часто кажется немного полноватой за счет выдающейся груди и живота. В этом случае основные объемы накапливаются в области грудной клетки, в то время как ноги дольше всего остаются стройными.
Скорректировать «яблоко» до «песочных часов» нереально, даже если затянуть талию в корсет – целью в этом случае являются более «жесткие» прямоугольные формы, с которыми можно и нужно работать.

Идеальный выбор

Под запретом

  • Платья и туники с облегающим силуэтом.
  • Любой формат мини, будь то шортики или короткая юбка.
  • Джинсы и брюки с заниженной линией талии.
  • Какой-либо декор или принт на одежде в области талии.
  • Одежда из мягкой ткани, которая плохо держит форму.

На самом деле, из любой фигуры можно сделать «конфетку», если знать, на чем акцентировать внимание, а что спрятать от посторонних глаз. Поэтому не стоит ждать, когда изнуряющая диета принесет желанные плоды – попробуйте поработать с тем, что имеете, став привлекательной прямо сейчас с помощью правильно подобранной одежды. Уверяем вас, это не так сложно, как может показаться!


Тип фигуры - песочные часы.

Фигура Песочные часы – это самый сбалансированный тип женской фигуры, т.е. практически идеальный.  Все потому, что ширина плеч равна ширине бедер по плоскостным параметрам, т.е. в фас талия ярко выражена – разница в объеме бедер и талии более 25 см. Песочные часы – настоящий женский эталон, пленительный для мужчин и повод зависти для женщин.  Очень многие знаменитости, являющиеся иконами женской красоты долгие годы, являются представительницами этого типа фигуры:  Marilyn Monroe, Sophia Loren, Beyonce, Scarlett Johansson и др. 

Слишком худых среди «песочных часов» почти нет. Их формы отличаются женственной округлостью,  в фигуре выражены все достоинства: и грудь, и ягодицы, и талия. Если обладательница такого типа фигуры набирает вес, то объемы откладываются равномерно по всему телу, и талия всегда остается очень заметной.

Чтобы подчеркнуть красоту фигуры «песочных часов», им, в первую очередь, всегда нужно делать акцент на талии. Для этого выбирайте приталенные фасоны платьев (облегающий и полуоблегающий силуэт), носите ремни и пояса на талии.

Юбку-карандаш могут себе позволить только стройные «песочные часы», а также для стройных и не совсем подойдут юбки свободного кроя: полусолнце, трапеция, фасоны, скроенные по косой, юбка-тюльпан.

Брюки желательно выбирать свободного кроя. Прекрасный вариант – брюки с защипами в области талии.

 Блузы и топы выбирайте с запахом, приталенные, стилизованные под корсет, «летучая мышь».  Пальто: все приталенные модели или с поясом.

Помните, что женщины с типом фигуры «песочные часы» должны избегать одежду, скрывающую  линии тела, потому что такие фасоны могут визуально прибавить Вам 3-4 кг. 

Чтобы правильно определить тип женской фигуры, лучше обратиться к профессионалу.  Узнав все секреты грамотного выбора одежды для своего телосложения, Ваша фигура «избавится» даже от самых маленьких недостатков.

 Дополнительная информация

О типе фигуры перевернутый треугольник

О типе фигуры груша или трапеция

Узнаем как изготовить фигуру песочные часы: комплекс упражнений, рекомендации

Сегодня каждая девушка и женщина мечтает о красивой и стройной фигуре. Действительно, красивое тело притягивает внимание и делает женщину привлекательной. Естественно, что не у каждой девушки от рождения идеальная фигура. Многие только мечтают о том, как они будут гулять по пляжу и получать комплименты. Зачем мечтать, если можно действовать?

Всего существует 5 типов женской фигуры:

  • «Груша».
  • «Яблоко».
  • «Прямоугольник».
  • «Перевернутый треугольник».
  • «Песочные часы».

Чаще всего под понятием «идеальное тело» подразумевается фигура «песочные часы». Это наиболее привлекательный тип женской красоты. Очевидно, возникает вопрос, как сделать фигуру «песочные часы»? Давайте разберем его подробнее.

Первый шаг – ставим цель

Для начала важно понять, зачем прилагать столько усилий. Для того, чтобы вам было проще достигать своей цели возьмите листок, ручку и ответьте на вопросы ниже:

  1. Хочу фигуру, как песочные часы?
  2. Зачем мне эта фигура?
  3. К какой дате я хочу ее получить?
  4. Я буду соблюдать рекомендации?
  5. Как я себя почувствую, когда получу свою идеальную фигуру?

Можно ли сделать фигуру «песочные часы»?

Для начала стоит понять, что такое фигура. Это своеобразная пропорция между питанием и нагрузками (физическими или умственными).

Отсюда следует два вывода:

  1. Если у вас избыточное или недостаточное питание, то сделать фигуру своей мечты невозможно.
  2. Если у вас недостаточные или избыточные нагрузки, то обрести идеальное телосложение также невозможно.

Следовательно, чтобы сделать фигуру как песочные часы достаточно соблюдать пропорциональность между питанием и нагрузками.

Что бывает, когда нет пропорциональности? В этой ситуации возникают такие неприятные последствия:

  • Избыточный (ожирение) или недостаточный (дистрофия) вес.
  • Формирование других типов фигуры («яблоко», «груша», «треугольник»).

Чтобы пропорциональность соблюдалась, важно понять 2 основных принципа:

  • Для набора веса нужно получать калорий больше, чем тратишь.
  • Для снижения веса нужно тратить калорий больше, чем получаешь.

Получается, что любая идеальная фигура – это всего лишь пропорциональность между питанием и нагрузками. Далее мы разберем другие причины отсутствия фигуры вашей мечты.

Что мешает получить фигуру мечты?

Есть несколько причин, не позволяющих добраться до заветной цели:

  1. Незнание принципов питания.
  2. Невыполнение целевых упражнений.
  3. Отсутствие дневника для контроля успеха, параметров фигуры и веса.
  4. Страх внимания со стороны окружающих (женщин или мужчин).
  5. Убеждение: «Я не могу быть красивой».

8 принципов идеального питания

Важно понимать, что 50 % успеха заключается в правильном питании. Сейчас вы узнаете о 8 принципах, соблюдая которые, сможете добиться желаемых результатов.

Принципы питания для фигуры «песочные часы»:

  1. За 4 часа до сна – не есть.
  2. Больше твердой пищи (для большего расхода калорий на переваривание).
  3. Исключить сладкое.
  4. Исключить хлебобулочную продукцию.
  5. Рассчитать количество необходимых калорий.
  6. Увеличить количество рыбы и сократить мясо (рыба усваивается лучше).
  7. Есть медленно.
  8. Раздельное питание – углеводы и белок употреблять в разное время. Например, белок + овощи, углеводы + овощи.

Также нужно понимать, что вам необходимо исходя из вашей текущей фигуры: снизить вес или набрать массу.

Соблюдая эти принципы вы можете быть уверены, что стали намного ближе к намеченной цели. Выполнение рекомендаций составляет 50 % вашего результата в формировании фигуры своей мечты. Чтобы приблизиться к намеченной цели, очень важно выполнять специальный тренировочный комплекс.

Упражнения для идеальной фигуры

Для того чтобы сделать фигуру как песочные часы, упражнения потребуются особые.

Для быстрого и гарантированного эффекта нужно использовать два типа упражнений:

  • Целевые – это упражнения, которые оказывают воздействие непосредственно на талию и живот. Результатом регулярного выполнения этих упражнений станет подтянутый и плоский живот.
  • Дополнительные – это упражнения, которые воздействуют на другие группы мышц. Цель дополнительных упражнений – увеличить другие мышечные группы и за счет их размера визуально уменьшить талию.

Если вы будете выполнять оба типа упражнений, то достигните максимального эффекта.

Целевые упражнения

1. «Вакуум». Ноги на ширине плеч, спина прямая, руки на бедра. Медленно вдохните через нос, ваша цель – втянуть максимальное количество воздуха. Выдохните весь воздух и прижмите живот к позвоночнику так сильно, как можете. Задержитесь в таком положении максимально возможное время.

Данное, упражнение нужно выполнять ежедневно – 3 раза за день по 3 подхода. Кроме того, перед упражнением нельзя есть 2 часа, т. е. желудок должен быть пустой. Внимание, будьте аккуратны, может закружиться голова!

Прогрессом в выполнении упражнения будет увеличение времени задержки положения. Результаты нужно контролировать с помощью дневника.

2. «Скручивания». Лягте на любую твердую поверхность, согните ноги в коленях. Поднимите корпус по направлению к коленям, вернитесь в горизонтальное положение.

Важно чувствовать, как мышцы пресса сокращаются (можно положить руку на живот). Нельзя помогать себе руками, выдох выполняется в верхней точке амплитуды.

Выполнять скручивания нужно через день – 3 раза в день по 3 подхода подряд с отдыхом в 60 секунд между подходами. Скручивания можно делать после «Вакуума».

3. «Мостик». Лягте, согните руки в локтях и заведите их за голову. Согните ноги в коленях, обопритесь на руки и поднимите таз вверх. Это упражнение растягивает мышцы и приводит их в тонус.

Важно полностью прогибать спину и до конца выпрямлять руки. Нужно чувствовать, как растягиваются мышцы пресса, это очень важно. Мостик нужно делать после «Скручивания». Цель – простоять как можно дольше, чувствуя при этом натяжение мышц пресса.

Дополнительные упражнения

Эти упражнения нужны для того, чтобы визуально сузить вашу талию. Они направлены на увеличение таких мышц как:

  • ягодичные;
  • бедренные;
  • дельтовидные (плечи).

Возможно, возникнет вопрос, почему нужны эти упражнения? За счет увеличения вышеуказанных мышц контур фигуры как бы растягивается. Ваша талия визуально становится тоньше. Это и сделает фигуру очень похожей на песочные часы.

Перейдем к упражнениям:

  1. Приседания.
  2. «Ягодичный мост».
  3. «Армейский» жим из-за головы.
  4. Бег или любая другая длительная нагрузка.

Именно так выглядит комплекс дополнительных упражнений. Правильное выполнение прибавит еще 25 % к вашего результата. Более подробно о технике выполнения мы поговорим ниже, а также разберем, как тренироваться в зале и дома.

Отправляемся в тренажерный зал

Вот несколько рекомендаций для тех, кто решил сделать фигуру песочные в зал.

Для целевых:

  • Целевые упражнения вы можете делать в любом месте.

Для дополнительных:

  • Приседания. Это упражнение воздействует на мышцы ног, бедер и ягодиц. Это базовое упражнение для нижней части вашего тела. Приседания можно выполнять как с весом, так и без него. Нужно подобрать такой вес, чтобы количество повторений в 1 подходе было равно 12-15. Возможно, в будущем вы увеличиваете вес, но количество повторений должно оставаться неизменным. Делать по 3 подхода, 3 раза в неделю.
  • «Ягодичный мост». Это упражнение для формирования ягодичных мышц. Лягте, согните ноги в коленях, а руки положите вдоль тела. Поднимите корпус вверх (как на рисунке), затем, вернитесь в исходное положение. Упражнение можно выполнять с весом или без него. Самое главное, чувствовать как сокращаются именно ягодичные мышцы! В зале вам нужно увеличивать вес и заниматься в интервале от 15 до 20 повторений, 3 подхода, 3 раза в неделю.
  • «Армейский» жим. Это лучшее упражнение на увеличение дельтовидных мышц плеча. Встаньте в стойку, возьмите штангу, заведите за голову и за счет движения локтей поднимите штангу вверх. Упражнение можно выполнять стоя или сидя. Не берите большой вес, начните с малого. Вы должны спокойно выполнять 30 – 40 повторений. Далее вам нужно делать это упражнение в количестве повторений 10 – 15. Помните, ваша цель не большие широкие плечи, а узкая талия.

Внимательно отслеживайте прогресс во всех упражнениях!

Как сделать фигуру «песочные часы» в домашних условиях

А что делать тем, у кого на «качалку» нет времени? Для того чтобы приблизиться к цели, совсем не обязательно посещать тренажерный зал. Сделать фигуру, как песочные часы, можно и дома. Упражнения такие же, но вам придется снизить скорость выполнения упражнения для того, чтобы сымитировать нагрузку. Кроме того, вы можете использовать в качестве штанги или любого другого спортивного снаряда подручные средства (сумка, рюкзак и др.).

Стоит отметить, что использование дополнительного веса не является необходимостью. Оптимальным вариантом будет снизить скорость выполнения упражнения и увеличивать количество подходов.

Из «яблока» получаем «песочные часы»

Если у вас фигура «яблоко», то вам нужно сделать акцент на дельтовидных мышцах (плечах). Кроме того, вы можете добавить жим лежа, отжимания на брусьях или от пола.

Вам не нужно тренировать нижнюю часть тела, следует просто держать ее в тонусе (кроме ягодиц). Также вам необходимо уменьшить жировую прослойку на животе и бедрах с помощью диеты. Если придерживаться этих рекомендаций из фигуры «яблоко» сделать «песочные часы» очень просто.

Из «груши» получаем «песочные часы»

Также как и с «яблоком», можно легко из силуэта «груша» сделать фигуру, как песочные часы. Кроме целевых упражнений, вам нужно сделать акцент на плечах и груди (т. е. жим «армейский» или из положения лежа, отжимания).

Обратите внимание на жировую прослойку на бедрах и ягодицах. Если она есть, вам нужно придерживаться диеты и просто держать эти мышцы в тонусе. Если их активно тренировать, фигура «песочные часы» не получится, т. к. низ не будет успевать за верхом тела.

«Песочные часы» из «перевернутого треугольника» – легко

«Перевернутый треугольник» сделать похожим на песочные часы еще проще. Вам нужно делать акцент на мышцах низа тела (ягодицы, бедра, ноги). Вы можете полностью отказаться от тренировки плеч, или просто держать их в тонусе.

Главное для вас – это сделать акцент на нижней части тела. Тогда вопросом, ккак сделать фигуру «песочные часы» из «перевернутого треугольника», вы задаваться не будете. Делайте упор на бедра, и фигура станет идеальной.

Подведем итог

Вы узнали о том, как сделать фигуру «песочные часы». Мы рассмотрели 2 самых главных правила для набора веса или похудения, описали 8 принципов идеального питания, показали упражнения (целевые и дополнительные), а также выяснили, как получить фигуру «песочные часы» из других типов («яблоко», «груша», «треугольник»).

Диета для фигуры типа "Песочные часы"

Женский тип фигуры «Песочные часы» всеми считается эталоном женственности и красоты: пропорциональные бедра и грудь, сравнительно тонкая талия и превосходный силуэт фигуры. Казалось бы, что всем женщинам с такой фигурой невероятно повезло, и большего желать ничего не надо? Однако хочется отметить, что именно такой тип фигуры очень часто склонен к полноте.

Разумеется, если женщина с такой фигурой поправляется на пару кг, то это особо не заметно, так как у них весь вес равномерно распространяется по всему телу. Но, если избыточных килограммов становится больше, тогда бедра заметно становятся массивными, активно может проявиться целлюлит. При этом талия может и останется изящной, а вот живот начнет выпирать, и руки приобретут пухлость. 

В отличие от других типов фигур «Песочные часы» имеют довольно быстрый обмен веществ благодаря хорошей активности щитовидной железы. Однако из-за высокой активности ее гормонов, такой тип фигуры довольно изменчив и эмоционален, что отражается сразу в режиме питания.

Поэтому женщинам с таким типом фигуры очень сложно лишить себя таких удовольствий, как кофе, мучное, сладкое, сигареты и алкоголь. Из-за этого также они могут есть сколько влезет длительное время и не полнеть, а потом, довольно быстро, сразу набрать 5-10 лишних килограмм. Для того чтобы обуздать свой крутой нрав и не допустить перепадов веса, женщинам с фигурой типа «Песочные часы» нужно следить за своим питанием.

У женщин с фигурой типа «Песочные часы» в диете нет четких запретов. Единственное необходимо только сократить количество сладкого и мучного, орехов и сухофруктов. Полезно принимать белковую пищу – рыбу, телятину, яйца и курицу. Заметьте, что в рацион питания женщин с такой фигурой обязательно нужно включать зелень.

 Основные правила питания

Во время диеты для женщин с фигурой типа «Песочные часы» лучше всего употреблять в утреннее время углеводы и жиры, в обед – углеводы и белки, а на ужин предпочтительно употреблять лишь белки.

Для такой фигуры не подходят диеты с достаточным количеством перекусов и жесткие диеты: староанглийская диета, огуречная диета, советская, норвежская, диета 7 дней и другие.

Это все из-за того, что весь обмен веществ у таких женщин устроен так, что трехразовый режим питания более всего способствует сохранению идеальной фигуры, а частые перекусы негативно влияют на этот процесс, что приводит к совершенно противоположным результатам.

Также наиболее распространенной ошибкой в процессе похудения у женщин с фигурой типа «Песочные часы» отмечено употребление разных стимуляторов и энергетиков: жиросжигатели, любые энергетические напитки, кофе и другие.

Использование таких стимулирующих напитков ускоряет и так повышенный метаболизм у таких женщин, за счет косвенной или прямой стимуляции деятельности щитовидной железы,а это, в свою очередь, может вызвать развитие такого заболевания как гипертиреоз.

Основной список продуктов диеты для фигуры типа «Песочные часы»

Полезные продукты: кефир или простокваша на ночь, свежие овощи и фрукты, семена подсолнечника и  тыквы, нежирные сорта рыбы, мяса и птицы. 

Значительно пожет вам сохранить стройную фигуру применение разгрузочных дней на овощах или фруктах не менее двух раз в месяц. 

Ограничить следует прием белого хлеба, блюд из риса, макарон и картофеля.

Ваш приблизительный рацион питания

Завтрак 1: 1 банан, 100 г винограда и 1 стакан нежирного йогурта.

Завтрак 2: 100 г творога или 1 яйцо всмятку, 100 г овощного или фруктового с оливковым маслом, запить стаканом сока или чаем без сахара.

Обед: отварить 100 г гречки и 100 г рыбы, приготовить салат из различных овощей. В конце можно съесть 1 яблоко и выпить стакан воды.

Полдник: выпить 1 стакан молока или кефира. Также можно съесть 70 г орехов или 1 апельсин.

Ужин: 150 г рыбы, мяса или 100 г  творога.

Фигура «песочные часы»: как одеваться правильно

Фигура «песочные часы»: Pixabay

Фигура «песочные часы» от природы соблазнительная и грациозная. Пример тому Приянка Чопра, Сальма Хайек, Дита фон Тиз и Скарлетт Йоханссон. Знаменитости, которым повезло с фигурой, стараются подчеркнуть ее достоинства. Как одеваться правильно, чтобы выглядеть так же эффектно? Поищем подсказки в коллекциях известных дизайнеров.

Особенности фигуры «песочные часы»

Фигуру «песочные часы» считают идеальной. Женский силуэт выглядит пропорциональным, уравновешенным и утонченным. Определить фигуру этого типа не составит особого труда. Дамам повезло иметь тонкую и ярко выраженную талию, пропорциональные бедра, немаленькую грудь.

Силуэт «песочные часы» отличается следующими характеристиками:

  • бедра и плечи почти одинаковые по ширине;
  • талия ýже бедер минимум на 25%;
  • грудь среднего или большого размера;
  • округлые ягодицы;
  • при наборе веса объемы равномерно увеличиваются, талия остается ярко выражена.

Фигурой типа Х могут похвастаться как худые, так и полные дамы, девушки высокого и низкого роста. Наглядно увидеть это можно на примере звезд с силуэтом «песочные часы».

Приянка Чопра

Известная модель и певица старается в любом наряде подчеркивать талию. Пиджаки, брюки, платья — все это идеально сидит на ее соблазнительной фигуре.

Приянку редко можно увидеть в балахонах и вещах оверсайз. Звезда знает, что ей досталась идеальная фигура, поэтому не стесняется ее демонстрировать.

Одни из самых популярных вещей в гардеробе звезды — наряды с четко очерченной линией талии и едва расклешенным низом. Такой прием помогает сделать талию еще стройнее.

Сальма Хайек

Сальма Хайек старается подчеркнуть достоинства фигуры, поэтому выбирает приталенные силуэты и скульптурный крой. Актриса не отличается высоким ростом, поэтому отдает предпочтение однотонным вещам.

Часто Сальму можно заметить в длинных платьях и на высоких каблуках. Однотонные длинные наряды не только зрительно делают девушку более стройной, но и прибавляют несколько сантиметров роста.

Дита фон Тиз

Звезда славится пышными формами, благодаря которым она и узнаваема. Певица всегда выглядит эпатажно и ярко.

Особая страсть Диты — наряды с корсетами. Они подчеркивают роскошную фигуру и придают образу изюминку.

Также в гардеробе знаменитости можно найти:

  • широкие и узкие юбки;
  • одежду с расширенной линией плеча;
  • вещи с откровенным декольте.

Скарлетт Йоханссон

Актриса — поклонница лаконичных архитектурных нарядов, демонстрирующих элегантность, женственность и сексуальность. Часто Скарлетт надевает одежду классического стиля. Такой образ максимально лаконичен.

Сексапильность Йоханссон подчеркивает с помощью силуэтных платьев, но здесь не впадает в крайности. Если наряд отличается глубоким декольте, актриса уравновешивает образ длиной макси.

Скарлетт любит демонстрировать грудь, поэтому в ее гардеробе масса вещей с разными вырезами. Есть у знаменитости как платья с V-образным вырезом, так и наряды с необычным декольте в форме сердца, замочной скважины, геометрических фигур.

Как одеваться правильно дамам с фигурой «песочные часы»

Основная задача при выборе гардероба для женщин типа «песочные часы» — продемонстрировать достоинства фигуры.

Стройным женщинам подойдут любые наряды. Однако максимально удачно смотрятся облегающие вещи, которые подчеркивают идеальные формы. Конечно, мешковатая одежда не под запретом, но в этом случае все прелести фигуры останутся скрытыми.

Главное для полных дам — избежать акцента на складках. Зачастую лишние сантиметры появляются в низу живота и на бедрах. Выбирая облегающую одежду для нижней части тела, отдавайте предпочтение жестким тканям и моделям с вытачками.

Теперь подробнее поговорим о том, как дамам с типом фигуры «песочные часы» составить гардероб.

Верх

Основной акцент делайте на талии, как подсказывают эксперты Cosmopolitan. Откажитесь от кофт и свитеров оверсайз, чтобы не скрывать идеальные формы. Отдайте предпочтение облегающим вещам.

Присмотритесь к моделям:

  • с V-образным вырезом;
  • с запàхом;
  • классическим рубашкам, завязанным на талии, как у Etro;
  • топам-бюстье.
Образ для фигуры «песочные часы»: Pixabay

Низ

На дамах с фигурой «песочные часы» великолепно сидят и свободные штаны, и зауженные брюки. Однако стоит обращать внимание на длину и форму ног. Запомните такие правила:

  • Если ноги не очень длинные, присмотритесь к брюкам и джинсам с высокой или средней посадкой. Они зрительно сделают их длиннее, как отмечают эксперты Harper’s Bazaar.
  • Дамам с очень худыми ногами стоит отказаться от скинни. Выбирайте прямые или свободные фасоны, которые придают объем.
  • Девушкам со стандартной длиной ног стоит отдать предпочтение джинсам клеш, как у Sandro. Также подойдут узкие штаны с высокой посадкой. Такие модели подчеркнут округлость бедер и тонкую талию.

На силуэте «песочные часы» хорошо смотрятся любые модели юбок, однако варианты прямого кроя нивелируют достоинства и выглядят скучно. Подберите максимально женственные и элегантные модели, такие как:

  • юбка-карандаш;
  • с запàхом;
  • мини, как у Miu Miu;
  • юбка-трапеция;
  • с баской.

Платья

Нужно сделать максимальный акцент на талии, поэтому идеальный вариант для этого типа фигуры — платье-футляр. Можно отдать предпочтение и наряду прямого фасона, подчеркнув изгибы поясом или ремнем.

Комплементарными для «песочных часов» окажутся модели с:

  • завышенной талией;
  • баской;
  • расклешенным низом;
  • вырезами на талии, как у Carolina Herrera;
  • юбкой-карандаш;
  • корсетом и силуэтом «Рыбка».
Платье для фигуры «песочные часы»: Pixabay

Верхняя одежда

Выбирая верхнюю одежду, помните, что она не должна быть излишне мешковатой. Отдавайте предпочтение приталенным пальто, как у Lanvin, плащам, курткам и пуховикам.

Если девушка с фигурой «песочные часы» невысокого роста, ей стоит присмотреться к верхней одежде до или слегка ниже колена. Высоким дамам подойдут любые модели в пол, даже пальто и пуховики.

Несмотря на то что фигура «песочные часы» — эталон, определенные особенности создания эффектного и стильного образа существуют. Чтобы не нивелировать достоинства, подаренные природой, сведите к минимуму использование вещей оверсайз и не стесняйтесь подчеркивать соблазнительные формы.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1913314-figura-pesochnye-chasy-kak-odevatsya-pravilno/

Фигура песочные часы в стилизациях. Узнайте, что надеть, чтобы подчеркнуть женственный силуэт X

Фигура песочных часов различима и поэтому легко узнаваема. Как это сделать? Встаньте перед зеркалом только в нижнем белье – это позволит вам внимательно рассмотреть собственные пропорции. Посмотрите на бедра в форме песочных часов, которые довольно выдающиеся и такие же широкие, как ваши плечи. Теперь обратите внимание на талию. Дамы с X-силуэтом имеют безумный крой. Если вы песочные часы, у вас также может быть большая грудь, но это не всегда так.Стоит отметить, что идеальные размеры женской фигуры – это размеры песочных часов. Этот тип фигуры веками считался идеалом.

Силуэт X также имеет много известных звезд. Вы только посмотрите на Ким Кардашьян. Фигура знаменитости вызывает восхищение в социальных сетях, и женщины всего мира мечтают быть похожими на нее. Ким любит подчеркивать свои формы и часто носит подходящую одежду в однотонных, неподвластных времени цветах.бежевый, хаки, черный или голубовато-серый. Звезда любит облегающие мини, укороченные топы, демонстрирующие ее талию, или >> брюки с завышенной талией <<. Также Ким ценит минимализм – благодаря ему ее женственные формы еще больше подчеркнуты.

Не забывайте о культовых песочных часах Мэрилин Монро. Фигура звезды не была филигранной, но являлась объектом вожделения и излучала сексапильность. В гардеробе Мэрилин была одежда приглушенных, пастельных тонов или ее любимого черного цвета.Она любила носить юбки-карандаш и брюки с высокой талией. Наверху она часто носила узкие свитера, классическую белую рубашку и, конечно же, блузки, открывающие декольте. Мы навсегда запомним ее стилизацию с расклешенным белым платьем — этот крой идеально подчеркивал достоинства ее фигуры и стал культовым!

Еще одна известная звезда с силуэтом X — Моника Белуччи. Фигуру актрисы подчеркивают платья-карандаш или расклешенные платья под грудью и юбки в тон.Один из любимых цветов звезды — красный — такой сексуальный оттенок идеально гармонирует с женственным силуэтом Белуччи.

Если вы являетесь владельцем тела X, то пожалуйста, лайкните подходящую одежду . На платья наденьте трубочки, юбки-карандаш и облегающие блузки или топы. Не забудьте подчеркнуть талию. Вы найдете блузки и платья с вырезом под грудь или пальто с поясом, например, культовый тренчкот. Линия талии также подчеркнет ваши брюки или шорты с завышенной талией. Носите с ними боди. У каждой женщины в гардеробе должна быть куртка. Ваши песочные часы лучше всего смотрятся в коротких жакетах, застегивающихся на одну пуговицу. Для нее также есть комбинезоны.

Какое декольте соответствует женским песочным часам? Конверт, V-образная форма, а также модные нынче воротники-стойки, воротнички и водолазки, , которые, вопреки распространенному мнению, способны оптически увеличить бюст. Хочешь выглядеть сексуально? Создайте сексуальную привлекательность в своем образе с помощью класса, например, с вырезом.Избегайте вызывающей длины или больших вырезов. Сама по себе фигура песочные часы чрезвычайно женственна, поэтому с ней легко переборщить, да и ни одна женщина не хочет выглядеть вульгарно. Выступающий живот – бич многих песочных часов. Если вы тоже боретесь с такой проблемой, подружитесь с корректирующим бельем.

А узоры и цвета? Принты имеют одну вещь, они оптически увеличиваются. Поэтому Х-образным женщинам следует избегать их на типично проблемных вечеринках.Например, если вы хотите отвлечься от широкого низа, носите узоры в верхней части фигуры, а низ носите гладкий и темного оттенка. Поиграйте с цветами аналогичным образом и помните, что темные делают вас стройнее, а светлые – жирнее.

Женщинам с фигурой «песочные часы» лучше всего подходят >> платья-клеш <<, платья-карандаш, платья с баской, модели с вырезом под грудью, с испанским вырезом или вырезом-конвертом или платье-рубашка. Ее женственные формы также подчеркнут модные в этом сезоне платья с корсетным верхом и вырезом в форме сердца, желательно с рюшами на животе или низу, которые дополнительно будут отвлекать от проблемных частей фигуры.Также отлично подойдут платья с поясом на талии.

Женщины с фигурой «песочные часы» очень хорошо смотрятся в брюках с высокой талией. Такой крой еще больше подчеркнет линию талии и подчеркнет низ, которым могут похвастаться песочные часы. Поэтому хорошо подойдут такие шорты, джинсы или брюки-палаццо – последние дополнительно делают ноги стройнее и длиннее. Песочные часы часто борются с широкими бедрами. Этот недостаток маскируется прямой ножкой. В последнее время в тренде и брюки-кюлоты.Эта стрижка подойдет и для песочных часов.

Х-образная женщина имеет идеальную фигуру, поэтому ей не нужно ничего поправлять одеждой. Он может очень легко что-то сломать. Например, плечевые буфы. Это последний горячий тренд, но для песочных часов он не подойдет — он сильно расширяет линию плеч, а значит, искажает пропорции. То же самое касается блуз с летучей мышью или жакетов с широкими плечами. Плохой идеей будут и свитера оверсайз, в которых не видно ваших идеальных пропорций.


Перейдем к нижним предметам одежды и верхней одежде. Песочные часы будут не очень хорошо смотреться в хипстерах и колокольчиках. Не подойдут и фенечки или свободные платья, например трапециевидные модели, которые прибавляют килограммы. Если у вас фигура Х, то избегайте оверсайз или двубортных пальто, пуховиков или жилеток.

Посмотрите идеальную одежду в виде песочных часов:

.

Фигура «песочные часы» — как подобрать одежду для такого типа фигуры?

    Скрыть оглавлениеПоказать оглавление

    Узкая талия, полная грудь и идеальные пропорции плеч и бедер - так можно просто описать фигуру в виде песочных часов , которая является одним из самых желанных типов телосложения. Его очарование в основном обусловлено общей симметричностью тела и ярко выраженными достоинствами.В мире моды песочным часам позволено больше всего экспериментировать, потому что подобрать подходящий наряд для них относительно просто. Тем не менее, есть несколько правил, которые следует помнить, чтобы случайно не растратить потенциал, который предлагает этот тип фигуры. Откройте для себя наши советы для силуэтов песочных часов.

    Одежда «песочные часы» – общие принципы и передовая практика

    Самым большим преимуществом фигуры «песочные часы» является ее пропорциональность. Характерная черта — плеч и одинаковой ширины бедер и узкая талия .В идеале их соотношение составляет 90-60-90. В случае с такой фигурой мы также обычно имеем дело с аппетитно округлой попой и более полной грудью. Однако это не правило, ведь дамы с типом «песочные часы» могут отличаться как размером бюста, так и ростом или строением других частей тела.

    Независимо от того, носит ли женщина размер XS, M или XXL, одежда в виде песочных часов должна соответствовать некоторым наиболее важным критериям. Во-первых, они должны подчеркивать естественные достоинства тела, такие как четко очерченная талия или округлые бедра.Для достижения этой цели будут использоваться более облегающие предметы одежды и воздушные материалы, которые будут легко лежать на теле.

    силуэт «песочные часы» Модель не любит жесткие ткани и мешковатые наряды. Крупногабаритная одежда будет работать против вас, если только она не снабжена поясом, увеличивающим талию. Также стоит избегать широких рукавов и богато украшенных творений на груди. Они могли нарушить естественные пропорции и оптически увеличить верхнюю часть тела.

    Платья «песочные часы»

    Платья для песочных часов — благодарная тема, которой можно было бы посвятить не одну, а несколько статей. Фигура «песочные часы» хорошо смотрится в различных типах нарядов – от простых коктейльных платьев до облегающих голливудских вечерних нарядов. Самое главное, чтобы платье «песочные часы» подчеркивало бюст и линию талии. Платья с V-образным вырезом и с отрезной талией — хороший выбор.Дамы с пропорциональной фигурой восхитительно выглядят в нарядах-карандашах и платьях-русалках . В свою очередь, на каждый день рекомендуем укладки на основе платьев, завязанных поясом или слегка расклешенных.

    Верхняя часть стайлинга

    Песочные часы, в отличие от других типов фигуры, не должны быть так осторожны при выборе верхней части укладки. Они могут позволить себе блузки, которые смело подчеркнут линию или подчеркнут бюст. Дамам с минималистичным подходом к моде должны понравиться женские боди с длинными рукавами и круглым вырезом. На каждый день также можно порекомендовать женские водолазки, которые будут идеально сочетаться с брюками с завышенной талией или юбкой-карандаш.

    [ползунок продукта = "истина"]

    Брюки и юбки «песочные часы»

    Какие брюки или песочные часы юбки будут лучше? Конечно, те, которые не нарушат пропорции и помогут подчеркнуть достоинства.Женщинам с таким типом фигуры можно выбирать модели с завышенной талией, поскольку они прекрасно подчеркнут их талию, а в случае с брюками — модели с прямыми или более широкими штанинами. Это не правило, но когда мы подчеркиваем талию, обычно приталенный верх фасона в сочетании с более свободными брюками очень красиво подчеркивают формы в таких силуэтах. Нижняя одежда может быть из легкой ткани, но она никогда не должна быть мешковатой. Как и в случае с платьями-карандашами, длинные брюки и юбки следует сочетать с обувью на высоком каблуке, чтобы оптически удлинить ноги и добавить фигуре легкости. Все зависит, конечно, от ваших предпочтений и стиля , который вам нравится каждый день, поэтому, как всегда, мы подчеркиваем, что вы можете получать удовольствие от моды, и мы надеемся, что наши советы будут для вас полезными и ценными.

    Если у вас фигура песочные часы, вам очень повезло. Вы можете поэкспериментировать со многими фасонами и, наконец, выбрать тот, который подходит и вашей фигуре, и вашим вкусам.


    Патриция из ANSIN

    .90 000 женщин с самой привлекательной талией - Образ жизни

    Недаром обладательницами «идеального тела» считаются знаменитые обладательницы фигуры «песочные часы», такие как Мэрилин Монро, Джессика Альба или «ангел Victorias Secret» — Алессандра Амбросио.Более того, ученые считают, что чем меньше сантиметров в талии по сравнению с бедрами, тем здоровее женщина.

    Доктор Барнаби Диксон, антрополог из Новой Зеландии, изучил то, что находит привлекательным в разных культурах.Во время его исследования группе добровольцев были представлены различные фотографии, на которых бедра, бюст и талия моделей были изменены цифровым способом. Затем испытуемых просили оценить привлекательность сфотографированных женщин, а специальная инфракрасная камера регистрировала поведение их глаз. Хотя грудь, казалось бы, привлекала мужское внимание, бедра и талия на самом деле делали ее привлекательной. «Мужчины занимают первое место по фигуре в форме песочных часов с узкой талией, независимо от размера груди», — говорит доктор Диксон.В отчете, опубликованном в «Архивах сексуального поведения», он добавил, что формула «идеального тела» равна 0,7.

    - Очень возможно, что коэффициент 0,7 посылает мужчинам сообщение на биологическом уровне о том, что женщина фертильна и способна родить здорового ребенка, потому что способ накопления жира в организме имеет большое значение. делать с плодородием.

    Между тем, с другой стороны, оказалось, что для женщин определяющим фактором привлекательности являются вовсе не мужские мышцы.Наоборот - он выбирал более стройных мужчин с менее мускулистым телом.

    - На биологическом уровне женщины ищут более худых, даже слегка женоподобных мужчин, потому что считают, что это характеризует более нежного и заботливого мужчину, то есть лучшего партнера, - пишет исследователь, обобщивший результаты своего исследования, - "люди просто делают не пара случайно"

    .

    Фигура песочные часы - рекомендуемые наряды для полных женщин

    В вашей фотоколлекции есть фотография, на которой вы стоите лицом к свету? Такие кадры не обязательно должны быть неудачными. Когда ваш персонаж показан в виде черного контура на фоне заходящего солнца, вы можете использовать его для определения своего типа телосложения. Если на фото вы видите ширину плеч и бедер в одну линию, а талия четко выражена, вы принадлежите к группе женщин, наделенных от природы фигурой «песочные часы».

    Идеальные пропорции, подчеркивающие женственные изгибы

    Песочные часы не обязаны носить размер S и демонстрировать безупречные размеры 90х60х90. Каждый размер с пропорциями между шириной бедер и талией с учетом красиво очерченных плеч – это формы, которые притягивают взгляд и создают большие возможности для составления укладок на каждый день и на праздники. Несколько лишних килограммов могут стать решающим преимуществом, если вы оденете свои фигуры plus size в модную, со вкусом подобранную одежду, предназначенную для женщин, знающих себе цену и умеющих формировать свою фигуру так, чтобы она выглядела потрясающе.Позвольте себе выглядеть безупречно, и вместе со своим самочувствием вы создадите модную, красивую женщину, которая выглядит на миллион долларов!

    Женственная фигура "песочные часы" - как составить повседневный образ?

    Важнейшим элементом в выборе укладки для женской Х-образной фигуры является сознательное сохранение и подчеркивание пропорций, определяющих женские формы. Если у вас фигура «песочные часы плюс размер», не стоит маскировать бедра свитерами оверсайз или блузами оверсайз.Напротив. Подчеркните формы идеально сидящей одеждой, которая не облегает фигуру, а создает изящный конверт для ваших изгибов. Женские формы больше L должны отображаться, но будьте осторожны. Если вы решили использовать глубокое декольте при создании наряда plus size для фигуры «песочные часы», не оголяйте открытые бедра, чтобы эффект укладки не был слишком вульгарным. Подчеркните линию талии приталенными платьями, блузами и узкими ремнями, которые подчеркнут ее, не создавая эффекта тяжести (избегайте широких ремней).Выбирайте брюки с завышенной талией, которые оптически стройнят нижнюю часть фигуры. Брюки-дудочки или мятые сигариллы отлично подойдут для типичных песочных часов. Весной и летом выбирайте яркие, модные оттенки, черный не обязательно должен быть вашим лучшим другом – не нужно худеть оптически, ведь эффект может получиться карикатурным. Выбирайте модную одежду по размеру гноя, идеально подходящую к вашей фигуре и удивляющую.

    Summer Essential - Модные платья для фигуры «песочные часы»

    Платья для полных женщин, которые носят большие размеры – это не сумки, маскирующие все элементы фигуры.Если у вас самая желанная фигура «песочные часы», подчеркните ее. Жалуетесь на выпирающий живот, а летний, важный выход все ближе? Не отказывайтесь от стильной модной одежды больших размеров. Фигуру в форме песочных часов идеально подчеркивает расклешенное платье, завязанное на талии вырезом-конвертом. Выбирайте из модных, узорчатых оттенков, подчеркивающих очарование лета, или элегантных, пастельных тонов, которые идеально будут соответствовать официальному характеру торжества. Платье больших размеров с мелким нежным цветочным узором красиво подчеркнет вашу красоту.Откажитесь от поперечных полосок или крупных рисунков, оптически расширяющих фигуру. Если вы хотите выглядеть предельно женственно, платье-карандаш с кружевной вставкой стильно подчеркнет ваши идеальные пропорции.

    Выбирайте блузки и рубашки, подчеркивающие талию и вырез

    Модные летние блузки должны демонстрировать уникальные свойства материала, обеспечивая безупречный вид, свободу движений и комфорт благодаря воздухопроницаемости ткани, из которой они изготовлены.Среди самых модных фасонов летних блуз женщинам с полными формами и фигурой «песочные часы» обязательно стоит выбирать блузки, облегающие фигуру, но не обтягивающие, желательно с коротким рукавом или рукавом ¾, длина которого чуть ниже талии. Слишком длинные блузки нарушают пропорции фигуры, а короткие, не доходя до пупка, оптически расширяют фигуру, округляя ее в области бюста и талии. Если скомпоновать доминирующий цвет модной блузки больших размеров с брюками, силуэт будет выглядеть стройнее.Не обязательно выбирать темные оттенки, особенно черный, чтобы выглядеть пропорционально. Каждые песочные часы, независимо от размера XS или XXL, соблазняют женственными формами, так что демонстрируйте их умело. Выбирая рубашку или блузку рубашечного кроя, ориентируйтесь на выкройку. Пусть вертикальные элементы оптически стройнят, а приталенный крой подчеркнет талию. Откажитесь от оборок, которые будут нарушать ширину ваших частей тела, подчеркните талию узким поясом. Мелкие узоры на модных стильных рубашках идеально сочетаются с юбкой-карандаш длиной миди.

    Юбка или брюки – что подчеркнет фигура «песочные часы»?

    Пропорциональная фигура - песочные часы изумительно смотрятся как в юбке, так и в брюках, которые должны быть идеально подобраны к ее фигуре. Если вы хотите замаскировать изгибы живота, выбирайте расклешенную юбку-миди, а если цените элегантность в классическом стиле, выбирайте выразительную юбку-карандаш. Брюки также подойдут на фигуру «песочные часы», но избегайте раструба в форме колокола, который расширит ваши икры и зрительно улучшит фигуру в целом.Выбирайте брюки с завышенной талией, которые подчеркнут ваши формы и сделают фигуру стройнее. На каждый день лучшими окажутся удобные, модные спортивные костюмы, которые можно надеть не только во время ленивого дня дома, но и для занятий спортом или прогулки в парке (треники с отворотами).

    Модная одежда для круглолицых с фигурой «песочные часы» открывает широкие возможности для создания фасонов, подчеркивающих ваши сильные стороны. Фигуре X не нужно маскировать свои формы, поэтому сосредоточьтесь на демонстрации своих сильных сторон.Ваш вырез и талия заслуживают изысканного обрамления. Выбирайте цветочные узоры с мелким цветочным узором, вертикальными полосками и гладкими тканями с преобладанием пастельных оттенков. В этом сезоне в моде синий, пастельно-желтый и пудрово-розовый. Выглядеть феноменально!

    .

    У вас фигура «песочные часы»? Проверьте, что вам следует есть и как заниматься спортом

    Вы женщина с такой фигурой? Вы обратились по адресу - сегодня мы подскажем, как ухаживать за собой, чтобы всегда оставаться в форме!

    Обладателям фигурки в виде песочных часов настоящие счастливчики. Даже без поддержки стилиста их тела являются квинтэссенцией женственности.Этот силуэт, отождествляемый с буквой X, характеризуется идеальными пропорциями — парни без ума от таких форм, будь ты более или менее круглой. Худшее, что вы можете сделать, это спрятать свое тело под мешковатой и асексуальной одеждой. Поэтому делайте ставку на женственность и чувственность!
    Убедитесь, что вы песочные часы; Разделите окружность талии на окружность бедер. Результат должен находиться в диапазоне от 0,71 до 0,8.
    Х-образные черты
    - полный бюст
    - короткая талия
    - четкий крой
    - ширина плеч равна ширине бедер
    - сильные бедра

    Мы в сердце / @ jimtemplar00 Фото: Офеминин

    Диета для песочных часов

    Что вам следует есть:
    Нежирная птица (курица, индейка без кожи), нежирная говядина, телятина, рыба, яйца.Употребляйте здоровые жиры – в основном продукты, богатые омега-3: лосось, палтус, сардины, льняное масло, авокадо, орехи, оливковое масло
    Чего следует избегать:
    Приготовленные крахмалистые овощи, такие как морковь, свекла, картофель, жиры животного происхождения продукты питания (кроме жирной рыбы), газированные напитки и продукты с высоким содержанием сахара.

    Тренировка песочных часов

    1.Бой подушками!
    Возьмите большую тяжелую подушку или (если есть) болгарский мешок (специально для упражнений). Встаньте на колени на сложенное полотенце или коврик, возьмите подушку, поднимите ее над головой, затем сделайте дугу влево, затем изо всех сил ударьтесь об пол. А теперь то же самое справа. Повторяйте это упражнение в течение одной минуты так сильно, как только можете! Если вас что-то беспокоит или что-то раздражает, вы сами увидите, какое облегчение вы почувствуете после этих нескольких минут
    2.Выпады и прыжки
    Встаньте прямо с легким шагом, руки согнуты в локтях по бокам. Сделайте выпад к левой ноге, тем самым приняв исходное положение. Теперь подпрыгните и поменяйте ноги в воздухе так, чтобы приземлиться в выпаде на правую ногу. Помогайте себе руками и делайте все возможное! Одна минута – две минуты отдыха, и так три раза. НУ ДАВАЙ ЖЕ!
    3. Простой приседание
    Теперь вы почувствуете себя боксером. Встаньте прямо, слегка расставив ноги, затем опуститесь в полуприсед или полный присед.Поднимите руки к лицу, как будто делаете боксерский гард, и выполняйте быстрые прямые удары перед собой — влево и вправо. Далее приседания, удары руками, приседания, удары руками. Старайтесь работать максимально интенсивно. Это так незаметно, но утомительно!

    .90 000 50 свадебных платьев, идеально подходящих для вашей фигуры - Lovestory от Wedding.pl

    Вы когда-нибудь задумывались, какая модель платья будет наиболее подходящей для вашего типа фигуры? В самый прекрасный день вашей жизни именно свадебное платье должно заставить вас выглядеть ослепительно.

    Мы представляем 50 свадебных платьев, подобранных для каждого типа фигуры и подчеркивающих их достоинства.

    1. Фигурка песочные часы

    Кто вы: Нет более классического символа совершенства, чем силуэт песочных часов, у вас есть формы, которые вы хотите! Ваша фигура отличается идеальными пропорциями в виде широких плеч, полной груди, четкой линии талии и стройных бедер.

    Ваш рецепт хорошо выглядеть : Не прячьте свою фигуру под мешковатой и свободной одеждой. Покажите красивую грудь, сгладьте живот, подчеркните линию бедер и покажите осиную талию. Не добавляйте сантиметры в плечах и бедрах, вы нарушите симметрию своей фигуры.

    Идеальное свадебное платье: Лучший фасон для вас – облегающий верх, подчеркнутая талия и расклешенный низ А-силуэта.Идеальный выбор – платье рыбка , также известное как русалка .Выбирайте платье с глубоким вырезом, чтобы красиво подчеркнуть бюст, мы рекомендуем вырез в форме сердечка, V-образный или круглый вырез. Не забудьте четко обозначить талию. Рекомендуем платья с корсетным верхом, можно позволить себе тонкие бретели.

    Примерьте также: Вы можете выбрать большой размер по желанию, но не нарушайте пропорции фигуры. Однако избегайте платьев с вырезом под грудью, они не подчеркнут вашу роскошную талию.

    ПОСМОТРЕТЬ СВАДЕБНЫЕ ПЛАТЬЯ ДЛЯ ВАС


    2.Фигурка груша

    J aka you are: Ваша фигура грациозна и грациозна, характеризуется тонкой линией плеч и талии, плоским животом и бедрами, полными женственной чувственности.

    Ваш рецепт прекрасного образа : Постарайтесь сбалансировать пропорции тела, замаскируйте широкие бедра юбками А-силуэта, расширьте плечи с помощью блузок с застежкой и глубоким V-образным вырезом, который оптически удлинит декольте и подчеркнет бюст.Изюминкой вашего наряда должен стать грамотно подобранный бюстгальтер пуш-ап.

    Идеальное свадебное платье: Свадебное платье прямого кроя, расклешенное книзу в форме - лучший выбор для вас. Предпочтительно без бретелек, приталенный от бюста до талии и обтекающий бедра. Стоит подчеркнуть талию разрезом или кушаком, также хорошим выбором будет платье-двойка. Однако избегайте платьев с оборками и отделкой, такими как оборки и драпировка вокруг бедер.Платье с голой спиной или галстуком на шее сделает фигуру пропорциональной благодаря расширению ее верхней части.

    Также примерьте: Традиционное свадебное платье принцессы с расклешенной юбкой и шлейфом (как у принцессы). Выбирайте модели с гладкой юбкой, избегайте моделей с воланами.

    ПОСМОТРЕТЬ СВАДЕБНЫЕ ПЛАТЬЯ ДЛЯ ВАС


    3. Рисунок яблоко

    Кто ты: Твой силуэт широкий и прямой сверху вниз, напоминающий сочный фрукт.Он немного более округлый, чем песочные часы, но такой же заманчивый и аппетитный. Для него характерны широкие плечи, пышная грудь, округлые бедра и отсутствие четко выраженной талии.

    Ваш рецепт прекрасной внешности: Подчеркните свои самые сильные стороны с помощью хорошо скроенных и подчеркнутых нарядов. Не забывайте подчеркивать талию, пояс станет вашим лучшим союзником. Старайтесь выбирать обтягивающие топы с завышенной талией и открытым вырезом, желательно с v-образным вырезом, который красиво подчеркнет бюст.Избегайте моделей с тонкими бретельками. Важно оптически увеличить нижнюю часть фигуры с помощью струящихся мягких тканей, которые не будут облегать вашу фигуру.

    Идеальное свадебное платье: Выберите платье в стиле империя , которое создает высокую линию талии, удлиняет нижнюю часть и делает ее стройнее. Избегайте украшений и драпировок, подчеркните декоративным поясом только линию среза под грудью.

    Также примерьте: Платье А-силуэта без бретелек с высоким вырезом на талии.

    ПОСМОТРЕТЬ СВАДЕБНЫЕ ПЛАТЬЯ ДЛЯ ВАС


    4. Графический столбец

    Какой ты? Высокий и стройный. Ваш силуэт характеризуется маленькой грудью и узкими бедрами. Вы можете гордиться самым модным силуэтом, но втайне мечтаете об аппетитных изгибах.

    Ваш рецепт прекрасного образа: Не бойтесь авангардной одежды и интересных деталей, вы можете выбрать отстрочки, подчеркивающие формы, умело расположенные оборки и обильные украшения, которые оптически увеличат вашу грудь и бедра.

    Идеальное свадебное платье : Если у вас не слишком костлявая спина, смело носите платья с открытой спиной или с галстуком на шее. Лучший выбор для вас – платье с объемной формой в области бюста и бедер, с широким облегающим поясом или сильно подчеркнутой талией. Особенно рекомендуем модель princessa , которая сделает вас похожей на принцессу. Эта модель выглядит особенно эффектно.

    Вы также можете примерить: Платья с отрезной грудью и расклешенным краем, но избегайте стиля ампир, в котором ноги будут казаться непропорционально длинными по отношению к верхней части фигуры.

    ПОСМОТРЕТЬ СВАДЕБНЫЕ ПЛАТЬЯ ДЛЯ ВАС


    5. Фигурка Чаша

    Кто вы: Ваша фигура характеризуется изящными руками, пышной грудью, узкими бедрами и стройными ногами.

    Ваш рецепт красивой внешности: большая грудь может быть вашим самым большим достоянием, но чтобы выгодно ее показать, старайтесь выбирать идеально сшитую одежду. Чтобы выровнять пропорции, выбирайте фасоны с нежным А-силуэтом, слегка расширяющимся книзу.Верх должен быть приталенным, без украшений и оборок.

    Идеальное свадебное платье: модель имеет рюши, драпирующиеся вокруг бедер, прямой верх с широкими бретелями, закрывающими слишком широкие плечи, и V-образный вырез. Выбирайте расклешенные фасоны, желательно модели-двойки, у которых верх мягко обтекал бы фигуру, а низ был блестящим и узорчатым.

    Также можно примерить: Платья с многочисленными рюшами по низу или асимметричные платья.

    ПОСМОТРЕТЬ СВАДЕБНЫЕ ПЛАТЬЯ ДЛЯ ВАС

    .

    Идеальная фигура девушки: какая она? Какая женская фигура идеальна по мнению мужчин?

    Фото: Instagram.com/emrata

    Как выглядит идеальная фигура женщины по мнению мужчин? Это один из самых часто задаваемых вопросов в Интернете.Вот почему мы решили искать ответы. Стоит ли добиваться? И существует ли она вообще?

    "Что мужчины считают идеальной фигурой?" - даже в век бодипозитива это один из самых часто задаваемых вопросов в интернете. Интерес не скрывают не только пользователи интернета, но и психологи, регулярно проводящие исследований на эту тему. Помните, как в прошлом году на основе точных подсчетов Белла Хадид была названа самой красивой женщиной? Таких рейтингов больше.И хотя все мы прекрасны — вне зависимости от возраста, размера, цвета глаз, волос или цвета кожи — мы решили взглянуть на результаты. А также как менялись каноны красоты за последние годы, в том числе и под влиянием Instagram. Так стоит ли поддаваться давлению и преследовать их?

    Согласно одному из самых популярных опросов, идеальная женская фигура симметрична, что не означает, что она идеально стройна. Мужчины, которых просили определить, какая из представленных фигур наиболее привлекательна - выбирали в основном фигуры в форме песочных часов с выраженной линией талии, избегая явно исхудавших женщин.

    С другой стороны, в другом опросе, проведенном одним из сайтов знакомств, наименее популярным среди мужчин оказался мужской силуэт, лишенный женских форм. А также тела слишком мускулистые, даже спортивные. Поэтому можно сделать вывод, что, по мнению мужчин, идеальная фигура должна выглядеть женственно и здорово.

    Имеет ли значение размер груди? В другом исследовании на вопрос о конкретных частях тела мужчины ответили, что бюст не обязательно должен быть большим — важно, чтобы он был круглым и упругим.Так что это миф, что большинство мужчин предпочитают большую грудь.

    Идеальная фигура, которая по опросам нравится мужчинам, пропорциональна и женственна. Линия талии не обязательно должна быть такой сильной, как у модели, но важно, чтобы она была четкой. Для тела хорошо быть подтянутым, но как оказалось - слишком сильно выраженные мышцы мужчин не привлекают. Немного избыточный вес вас не смущает, как и небольшой недостаток веса - самое главное - пропорции тела.У науки есть ответ. По мнению психологов, идеальная женская фигура связана с плодородием и здоровьем. И хотя выбор партнеров по критерию способности родить здорового ребенка достаточно первичен, в ряде случаев - все же действителен.

    В Instagram преобладают большая грудь и выдающиеся ягодицы, но к тому, что мы видим в Интернете, лучше относиться с долей дистанции — идеальная жизнь моделей Instagram часто отличается от реальности. Стоит отметить идеальную фигуру модели - индустрия моды продвигает фигуру песочные часы , желательно с размерами: 90 см по бедрам, 80-90 см по груди, 60 см по талии .Помните, однако, что модель для представленной одежды - и в определенном размере - создание универсальной «идеальной фигуры» было призвано облегчить работу каждому. Однако это не означает, что в реальной жизни существует только один совершенный образец.

    Каноны красоты тоже меняются в зависимости от широты. Так что одной идеальной фигуры не существует — ее определение различается у жителей разных стран. Это доказал эксперимент, в ходе которого графические дизайнеры со всего мира преобразили фото образцовой женщины, сделав ее похожей на местный идеал. Выяснилось, что если в Латинской Америке идеалом является женщина с полным телом, то идеальная полька – стройная и спортивная.

    Стоит ли верить глобальным опросам? Стоит учесть, что идеальных фигур выбирает очень узкая группа испытуемых — например, несколько человек из каждой страны. Нельзя однозначно сказать, думает ли большинство поляков так же, как опрошенные.Само исследование тоже не идеально. В некоторых исследованиях мужчины выбирают идеал из самых разных форм тела, просматривая 3, а не, например, 100 фотографий. Таким образом, опросы не являются эталоном.

    Тейлор Хилл выглядит совсем иначе, чем обычно! Сегодня все говорят об этом фото ангела Victoria's Secret >>>

    Идеальный силуэт развивался годами. В середине прошлого века Софи Лорен, актриса с полным телом, считалась идеальной женщиной.В 90-е годы популяризировалась исхудавшая фигура, а сейчас в моде фигура с узкой талией и выступающим низом. Можно сказать, что неизвестно, какие каноны будут действовать через 5 лет — поэтому самое главное — это здоровый подход в стремлении к идеалу, который постоянно меняется. Стоит ли? Судите сами, ведь на наш взгляд - несмотря на результаты опросов - идеальной цифры не бывает (или лучше сказать, что они все идеальны?!). Меняющиеся с годами эталоны красоты лишь тому подтверждение.Так что стоит нравиться собственной фигуре. Вне зависимости от того, вписывается это в каноны или нет. Такая, какая она есть.

    .

    Смотрите также