Каталог
  

Вкусно быстро и полезно рецепты


Вкусно и недорого: 10 блюд экономкласса, с которыми справится каждый

1. Драники

Фото: Magda / Flickr

Деруны, или картофельные оладьи, знакомы всем с детства. Минимум продуктов, максимум питательности. Отличное решение, когда хочется чего-нибудь вкусного, а в холодильнике пусто.

Ингредиенты

  • 4 средние картофелины;
  • 2 небольшие луковицы;
  • 1 яйцо;
  • 3–4 столовые ложки муки;
  • соль и перец — по вкусу;
  • растительное масло — для жарки;
  • сметана — для подачи.

Приготовление

Картофель очистите и потрите на крупной тёрке. Так же можно поступить с луком, а можно просто мелко порубить его. К картошке и луку добавьте яйцо и муку. Можно положить ещё измельчённую зелень или обжаренные грибы либо поиграть со специями. Посолите, поперчите и тщательно всё перемешайте.

Выкладывайте получившееся тесто на хорошо разогретую и политую растительным маслом сковороду. Удобнее всего это делать столовой ложкой, немного прижимая ей каждый блинчик сверху. Обжаривайте до золотистой корочки с обеих сторон.

Подавайте со сметаной. Драники вкусны как в горячем, так и холодном виде.

2. Печёный картофель с начинкой

Фото: George Wesley & Bonita Dannells / Flickr

Если вчера на ужин у вас был печёный или отварной картофель, то этот рецепт поможет вам справиться с его остатками.

Ингредиенты

  • 2 сосиски;
  • растительное масло — для жарки;
  • 1 небольшая луковица;
  • 3 зубчика чеснока;
  • 1 сладкий перец;
  • 1 чайная ложка розмарина, орегано или другой приправы на ваш вкус;
  • 4 отварные или печёные картофелины;
  • ¼ стакана сметаны или йогурта без добавок;
  • 100 г твёрдого сыра.

Приготовление

Порежьте кубиками сосиски и обжарьте их на растительном масле. После образования золотистой корочки выложите их на бумажные полотенца, чтобы убрать лишний жир. На той же сковороде обжарьте измельчённый лук. Когда он станет прозрачным, добавьте к нему пропущенный через пресс чеснок, порезанный кубиками перец и приправы.

Картофель разрежьте пополам, ложкой выньте сердцевину, оставив стенки толщиной около 5–7 мм. Внутрь каждой половинки положите чуть-чуть сметаны или йогурта и начинку из сосисок и овощей. Сверху потрите сыр.

Блюдо можно подавать на стол уже в таком виде, а можно на пару минут поместить в духовку или микроволновку, чтобы сыр расплавился.

3. Овощное рагу с перцем чили

Фото: Guilhem Vellut / Flickr

Сезонное блюдо: дешевле всего обходится после сбора урожая. Вариаций этого рагу может быть сколько угодно — всё зависит от вашей кулинарной фантазии. Вот одна из них.

Ингредиенты

  • 1 средний кабачок;
  • 1 средний баклажан;
  • 2 маленьких острых перца;
  • 2 средних сладких перца;
  • 2 небольшие луковицы;
  • 2 зубчика чеснока;
  • 1 стакан фасоли;
  • 1 банка консервированной кукурузы;
  • 3 столовые ложки томатного соуса;
  • растительное масло — для жарки;
  • соль, чёрный молотый перец, орегано — по вкусу.

Приготовление

Подготовьте овощи, очистив и нарезав их кубиками. Не забудьте избавиться от горечи в баклажанах и удалить семена у перцев. Фасоль в слегка подсоленной воде отварите.

Сложите овощи (кроме острого перца и фасоли) в хорошо разогретую и смазанную растительным маслом сковороду или кастрюлю с толстым дном. Тушите всё на медленном огне.

Когда овощи станут мягкими и дадут жидкость, добавьте томатный соус, соль, перец, орегано и другие специи на свой вкус. Вместо томатного соуса можно использовать мелко нарезанные томаты в собственном соку. Сейчас же выход и главного гвоздя блюда — перца чили. Чем больше вы его положите, тем острее будет рагу.

Закройте крышкой и тушите 20 минут. Подавайте со сметаной и хлебом.

4. Бобовый буррито

Фото: jeffreyw / Flickr

Буррито — это мексиканская лепёшка, в которую завёрнута разнообразная начинка. Так как в нашей подборке блюда экономварианта, вместо тортильи можно использовать армянский лаваш.

Ингредиенты

  • ½ стакана фасоли;
  • соль — по вкусу;
  • листья салата;
  • 1 крупный помидор;
  • 1 тонкий лаваш;
  • 2 столовые ложки острого соуса;
  • 100 г твёрдого сыра.

Приготовление

Фасоль (лучше — белую) отварите в подсоленной воде. Помойте и измельчите салат и помидор. Зимний вариант — томаты в собственном соку и пекинская капуста.

Немного подогрейте лаваш и смажьте его острым соусом. Выложите овощи и посыпьте тёртым сыром. Сверните лаваш трубочкой или конвертом.

Подавать можно со сметаной или другим соусом на ваш вкус.

5. Вегетарианские бургеры

Фото: jacqueline / Flickr

Кто сказал, что котлета для бургера должна быть из мяса? В бюджетном исполнении её можно сделать из овощей.

Ингредиенты

  • ½ стакана фасоли;
  • 50 г грецких орехов;
  • 1 пучок кинзы или другой зелени;
  • 2 зубчика чеснока;
  • 1 луковица;
  • 1 яйцо;
  • ½ стакана муки;
  • соль и чёрный молотый перец — по вкусу;
  • 2 булочки для бургеров;
  • растительное масло — для жарки;
  • 1 столовая ложка кетчупа;
  • 1 столовая ложка зелёной пасты карри.

Приготовление

Отваренную (как вариант — консервированную) фасоль измельчите в блендере, но не сильно. Добавьте к ней измельчённые орехи, зелень, чеснок, лук и яичный белок. Тщательно перемешайте, постепенно всыпая муку. Если получилось жидковато, добавьте ещё муки.

Посолите, поперчите, ещё раз хорошенько перемешайте и отправьте в холодильник на 10 минут. В это время на сухой сковороде подсушите булочки для бургеров. Затем влейте масло и обжарьте на нём сформованные фасолевые котлеты. Они должны быть размером с булочку, но не сильно толстыми. Жарить нужно до хрустящей корочки.

Нижнюю булочку смажьте зелёной пастой карри, положите на неё фасолевую котлету, полейте кетчупом и уложите вторую часть булочки. При желании можно добавить в бургер листья салата и ломтики помидоров.

6. «Пустой» суп

Фото: Anne / Flickr

Это отличное решение, когда хочется горячего, а времени на приготовление полноценного супа нет. При этом блюдо весьма и весьма диетическое.

Ингредиенты

  • соль — по вкусу;
  • 2 крупные картофелины;
  • 1 лавровый лист;
  • 2 крупные луковицы;
  • сметана — для подачи.

Приготовление

Возьмите трёхлитровую кастрюлю и заполните её водой примерно на три четверти. Доведите до кипения. Когда вода вот-вот закипит, подсолите. В кипящую воду запустите очищенный и нарезанный кубиками картофель. Промойте и закиньте лавровый лист.

Когда картошка станет мягкой, суп готов! Разлейте его по тарелкам, добавив в каждую из них по горстке (а то и больше) измельчённого репчатого лука. Забелите суп сметаной (чем больше, тем вкуснее) и приступайте к трапезе.

7. Луковые кольца в кляре

Фото: stu_spivack / Flickr

Это и самостоятельное блюдо, и отличная закуска к пиву. Готовится оно очень быстро, а набор продуктов настолько элементарный, что наверняка найдётся в любом доме.

Ингредиенты

  • 3 крупные луковицы;
  • 2 яйца;
  • 100 г сметаны;
  • 100 г муки;
  • соль и перец — по вкусу;
  • растительное масло для фритюра.

Приготовление

Лук очистите, порежьте кольцами и разделите их. Чтобы избавиться от лишней горечи лука, обдайте его кипятком. Удобнее всего это делать в дуршлаге, чтобы сразу же поместить колечки под холодную воду и не дать им свариться.

Приготовьте кляр. Взбейте в пену яйца, добавьте сметану, муку и соль и заболтайте всё венчиком. Если любите острое, можете добавить в кляр перец или горчицу. Кроме того, иногда добавляют тёртый сыр: так кольца получаются более хрустящими.

Посыпьте луковые кольца мукой, а затем обмакните в кляр и опустите в хорошо разогретое растительное масло. Когда появится золотистая корочка, можно вынимать. Готовые луковые кольца выложите на бумажные полотенца, чтобы убрать лишний жир.

Подавать можно с любым томатным соусом.

8. Жареный минтай в овощном соусе

Фото: Eddietherocker / Flickr

Дешевле всего в рыбном отделе магазина вам обойдётся минтай. При этом его можно приготовить так, что по вкусу он будет не хуже элитных сортов рыбы.

Ингредиенты

  • 500 г филе минтая;
  • 2 столовые ложки муки;
  • растительное масло — для жарки;
  • 2 небольших помидора;
  • 1 пучок зелёного лука;
  • 1 зубчик чеснока;
  • соль и перец — по вкусу.

Приготовление

Рыбное филе промойте, убедитесь, что в нём нет костей, и порежьте на небольшие кусочки. Каждый из них нужно обвалять в муке и обжарить на раскалённой и смазанной маслом сковороде. Это занимает около 7 минут.

Затем на эту же сковороду положите крупно порезанные помидоры и измельчённый зелёный лук (чем больше, тем лучше). Посолите, поперчите и выдавите к рыбе и овощам зубчик чеснока. Перемешайте и тушите ещё около 10 минут. Если видите, что на сковороде мало жидкости и содержимое начинает пригорать, добавьте немного воды.

В конце готовки можно посыпать всё тёртым сыром. Такая рыба отлично сочетается с рисом и пастой.

9. Сырники

Фото: Rachel Hathaway / Flickr

Ещё одно блюдо, знакомое всем с детства. Многие хозяйки экспериментируют с рецептами сырников (или творожников). Другие же считают, что классический вариант идеален.

Ингредиенты

  • 500 г творога;
  • ¼ чайной ложки соли;
  • 2 столовые ложки сахара;
  • 2 столовые ложки муки;
  • 1 яйцо;
  • 30 г сливочного масла;
  • сметана или варенье — для подачи.

Приготовление

В глубокой миске разотрите вилкой творог. Добавьте к нему соль, сахар и муку, разбейте яйцо. Замесите тесто. Оно должно быть мягким, но не липнущим к рукам. Если творог слишком жирный и влажный и тесто никак не склеивается, добавьте ещё немного муки.

Из получившейся сырной массы сформуйте котлеты толщиной около 2 см. Обжаривайте сырники на сливочном масле около 5 минут с каждой стороны.

Подавать сырники лучше горячими, хотя и в остывшем виде они очень вкусные. Их можно посыпать сахарной пудрой или полить вареньем. Те, кому нравится менее сладкий вариант, едят сырники со сметаной.

10. Курица на соли

Фото: tasha_lyubina / Depositphotos

Этот рецепт у многих вызывает недоумение: курица, соль и всё?! Но стоит один раз попробовать — и запекать птицу в духовке каким-то другим способом становится просто лень. Тем более что в данном случае получается просто умопомрачительная хрустящая корочка!

Ингредиенты

  • цыплёнок-бройлер весом 1,5–2 кг;
  • 1 кг поваренной соли.

Приготовление

Тушку охлаждённого цыплёнка нужно промыть и обсушить бумажными полотенцами. При желании курицу можно натереть сушёными травами и лимонным соком, но это вовсе не обязательно. Если цыплёнок достаточно жирный, он и без того получится сочным и ароматным.

Застелите противень пергаментом и рассыпьте на нём соль слоем около 2 см. Положите курицу на соль спинкой вниз и отправьте в разогретую до 200 °С духовку на 1,5 часа. Проверить готовность можно, проткнув мясо зубочисткой. Если выделится прозрачный сок, птицу можно вынимать.

А какие блюда на скорую руку знаете вы? И есть ли среди читателей люди, которые могут приготовить буквально из ничего вкусное блюдо?

Читайте также 🧐

Что приготовить на завтрак быстро – Рецепты для быстрого завтрака

Далеко не каждое утро у нас с вами есть возможность стоять у плиты и готовить вкусный, полезный и насыщенный завтрак. Признайтесь честно, совсем не редко вы вскакиваете с кровати и понимаете, что проспали. Завтрак – это последнее, о чем вы думаете в сложившихся обстоятельствах, но ваше подсознание настойчиво подсказывает вам, что этот прием пищи – один из самых важных в течение всего дня. Частенько мы идем на сделку со своей совестью и начинаем день быстрым, но совсем не полезным, а иногда даже и вредным перекусом. А ведь здоровый и правильный завтрак не только обеспечивает наш организм всеми необходимыми питательными веществами, не только помогает стабилизировать гормональный фон и уровень сахара в крови, снимая утреннюю сонливость и повышая умственную и физическую активность, но даже помогает поддерживать здоровый вес тела, защищая нас от переедания в течение всего дня. Сегодня мы предлагаем вам вместе решить эту дилемму и разобраться, что приготовить на завтрак быстро, вкусно и полезно.

Рецепты быстрого завтрака

Так с чего же начать свой день? Основная цель завтрака – насытить наш организм достаточным количеством белка, добавить немного медленно сжигающихся углеводов и хотя бы пять граммов клетчатки. Не забывайте о том, что углеводы – лучший источник энергии для нашего организма, так что даже в том случае, если в течение дня вы стараетесь придерживаться безуглеводной диеты, не стоит отказываться от углеводов на завтрак. Кроме того, небольшое количество полезных жиров обязательно добавит вам выносливости и спасет вас от неприятного и вредного желания перекусить уже через час после завтрака.

Выбрать продукты для приготовления быстрого завтрака совсем не сложно. В качестве отличного источника белка прекрасно подойдут яйца, нежирные сорта сыра и творога, орехи, белое мясо, рыба. Источником медленно сжигающихся углеводов для вас послужат каши или мюсли из цельных зерен, хороший зерновой хлеб или хлебцы и даже пара ложек отрубей, добавленных к йогурту. Кроме того, зерновые являются отличным источником клетчатки, так необходимой вашему желудку. Не стоит забывать о фруктах, ягодах и овощах, ведь эти вкусные продукты не только напитают вас полезными витаминами и микроэлементами, но и помогут сделать ваше утро более ярким и красочным.

Сегодня «Кулинарный Эдем» подготовил для вас подборку интересных идей и рецептов вкусных блюд, которые обязательно помогут вам решить, что приготовить на завтрак быстро.

1. Выигрышное сочетание йогурта и фруктов не только порадует вас своим вкусом и несомненной пользой для здоровья, но и избавит от необходимости что-либо готовить. Просто возьмите чашку хорошего натурального йогурта без добавок и ароматизаторов и смешайте его с кусочками ваших любимых фруктов. Ломтик хлеба из цельнозерновой муки и чашка ароматного травяного чая прекрасно дополнят ваш завтрак. Зимой, когда сложно купить хорошие свежие фрукты, отличной заменой им послужат сухофрукты, сохранившие все полезные вещества – инжир, курага, изюм, чернослив.

2. Еще один беспроигрышный и хорошо всем знакомый вариант очень быстрого завтрака – мюсли. Можно взять мюсли покупные, залить их водой или молоком, и пока вы умываетесь, ваш завтрак уже готов. Но кто может поручиться, что производитель не добавил к вашему завтраку вместе с орехами и сухофруктами изрядную дозу ароматизаторов и красителей? Так приготовьте мюсли сами, тем более что это совсем не сложно и отнимет у вас не более пяти минут драгоценного утреннего времени. Чашку хлопьев из цельного зерна (геркулес, пшеничные, гречневые хлопья) залейте на ночь стаканом воды. Утром слейте невпитавшуюся воду, добавьте ложку йогурта, горсть свежих измельченных фруктов или ягод, немного орехов и мёда. Тщательно перемешайте, и ваш полноценный вкусный завтрак готов!

3. Предпочитаете начинать свой день с каши, но совсем нет времени на ее приготовление? Это не проблема, ведь 5 минут вы сможете выкроить всегда! Шесть столовых ложек геркулеса или любых других быстро разваривающихся хлопьев поместите в посуду для микроволновой печи, залейте 2/3 стакана воды и отправьте в микроволновку на 2 минуты при максимальной мощности. Затем добавьте 2 ст. ложки изюма, щепотку молотой корицы, перемешайте и готовьте еще 3 минуты. Перед подачей на стол посыпьте вашу кашу 1-ой ст. ложкой измельченных грецких орехов и полейте любым фруктовым соусом или домашним вареньем.

4. Идеальным продуктом для завтрака, без всяких сомнений, можно назвать творог. Содержащий большое количество легко усваиваемого белка, кальция, витаминов, творог ценен еще и своим вкусом и легкостью. А уж приготовить утреннее блюдо из этого великолепного продукта – дело двух минут. На дно десертной чашки выложите 100 гр. нежирного творога, добавьте половинку банана, нарезанного колечками, полейте все двумя столовыми ложками натурального йогурта и одной столовой ложкой любого фруктового соуса или домашнего варенья. Посыпьте блюдо любыми измельченными орехами, и ваш завтрак готов. Прибавьте ломтик хлеба из цельного зерна и чашечку кофе или травяного чая. Отличное начало дня, не правда ли?

5. Горячие бутерброды могут быть не только вкусны, но и полезны. Вечером сварите вкрутую два яйца, окатите их холодной водой, очистите, нарежьте кружочками и оставьте в холодильнике дожидаться утра. Утром разрежьте на половинки и обжарьте в тостере две круглые булочки из цельнозернового хлеба. Выложите ваши половинки булочек на тарелку для микроволновой печи, сверху на каждую половинку уложите по тонкому ломтику помидора, а затем кружочки вареных яиц. Сбрызните каждый бутерброд оливковым маслом, присыпьте мелко нарубленной свежей зеленью и небольшим количеством Моцареллы или любого другого сыра. Запекайте в микроволновой печи в течение одной минуты на максимальной мощности.

6. Чуть больше времени и внимания потребует от вас вкусная и сытная фриттата с луком и травами. Впрочем, разве 10 минут это много? В небольшую сковороду налейте ¼ чашки воды, добавьте одну измельченную луковицу, перемешайте, доведите до кипения и готовьте на сильном огне под крышкой в течение 2-ух минут до мягкости лука. Снимите крышку и дайте выпариться оставшейся воде в течение еще 2-ух минут. Добавьте 1 ч. ложку оливкового масла и тщательно перемешайте. Залейте лук двумя взбитыми вилкой яйцами, уменьшите огонь до среднего и готовьте, постоянно помешивая, в течение 30 секунд. Затем уменьшите огонь до самого маленького, посыпьте вашу фриттату 1 ст. ложкой мелко нарубленной зелени петрушки и 1 ст. ложкой натертого твердого сыра, посолите и поперчите по вкусу. Накройте сковороду крышкой и готовьте фриттату в течение 2-ух минут до полной готовности яиц.

7. Восхитительно вкусный американский скрэмбл из яиц и помидоров можно приготовить всего за 10 минут. В широкой сковороде разогрейте 1 ст. ложку сливочного масла, добавьте четыре слегка взбитых вилкой яйца и готовьте, постоянно помешивая и перетирая при помощи деревянной лопаточки, в течение 3 минут, почти до полной готовности яиц. Когда яйца будут почти готовы, добавьте два нарезанных кубиками помидора, тщательно перемешайте и готовьте еще 1 минуту, пока помидоры не станут слегка мягкими. Снимите с огня, приправьте солью и перцем по вкусу и немедленно подавайте к столу вместе с парой ржаных хлебцев.

8. На приготовление вкуснейшего ягодного парфё вам понадобится меньше пяти минут. Перед сном переложите из морозилки в холодильник ½ чашки любых замороженных ягод. Утром достаньте разморозившиеся ягоды из холодильника и выложите их слоями в высокий бокал, перемежая их слоями ванильного йогурта и сладких кукурузных хлопьев для завтрака, соблюдая равные пропорции. Две минуты, и вкусный, яркий и очень ароматный завтрак готов! Осталось лишь сварить маленькую чашечку хорошего кофе или заварить чай.

9. Вкусный, сытный густой коктейль для завтрака вы сможете приготовить за пару минут. А ведь такой коктейль содержит все необходимые утром питательные вещества! В чашу блендера налейте ½ стакана молока или легкого йогурта, добавьте ½ стакана апельсинового сока, половинку банана, несколько свежих или размороженных ягод клубники и 1 ст. ложку сладких хлопьев для завтрака. Взбивайте все вместе в течение 2 минут до образования однородного коктейля. Перелейте в высокий стакан, украсьте листиком мяты и коктейльной соломинкой. Такой простой, сытный и полезный завтрак придется по душе не только вам, но и вашим детям!

10. А ведь совсем не обязательно готовить завтрак утром, вы можете приготовить его заранее! В тех случаях, когда вы не можете выкроить и пяти минут на приготовление даже самых простых блюд, вам помогут домашние батончики для завтрака. Приготовьте их в свое свободное время, и однажды утром они спасут вас и ваше настроение. На сухой сковороде обжарьте в течение 10 минут две чашки овсяных хлопьев и одну чашку мелко нарубленных орехов (грецкие орехи, арахис, фундук и т.п.). Часто помешивайте и следите, чтобы смесь хлопьев и орехов не пригорала. Готовую смесь пересыпьте в кастрюлю, добавьте ½ чашки пшеничных отрубей, ½ чашки натертого кокосового ореха, 1/3 чашки меда, 1/3 чашки кукурузного сиропа (можно заменить любым густым ягодным или фруктовым сиропом), 1 ½ чашки любых сухофруктов, нарезанных маленькими кусочками, щепотку соли и каплю ванильной эссенции. Тщательно все перемешайте. Широкую форму для запекания смажьте маслом, выложите вашу смесь и аккуратно при помощи смоченной в воде деревянной лопатки разровняйте слоем толщиной около полутора сантиметров. Запекайте в духовке в течение 25 минут при 200⁰ до золотистого цвета. Готовое блюдо охладите в течение 2 – 3 часов, а затем разрежьте на небольшие прямоугольники. Храните ваши батончики для завтрака в холодильнике, подавайте с чаем или соком.

А на страницах «Кулинарного Эдема» вы всегда сможете найти еще больше интересных идей и советов, которые подскажут вам, что приготовить на завтрак быстро.

Жалнин Дмитрий

Что приготовить ребенку на ужин: 20 самых вкусных рецептов

Фото: twizz.ru

Все родители знают, как сложно спланировать меню для любимого чада. Ведь нужно сделать все красиво, полезно, а еще желательно – побыстрее, чтобы точно хватило времени. Тебе больше не придется часами листать десятки вкладок, ведь мы собрали 20 вкусных рецептов, что приготовить ребенку на ужин, в одном месте!

1. Картофельная запеканка с овощами и сыром

Фото: paypress.ru

Простое и сытное повседневное блюдо подойдет детям и взрослым.

Тебе понадобится: 1 кг картошки, 3 яйца, 100 г твердого сыра, 200 г овощной смеси, 100 мл молока.

Приготовление: Отвари картошку до готовности, натри сыр и взбей яйца с солью. Взбей эти ингредиенты блендером до однородности и добавь слегка обжаренные овощи. Вымешай картофельное тесто, выложи в форму и запекай 25 минут при 180 градусах.

2. Рисовые биточки

Фото: uwworsp.org

Необычный, но очень вкусный и полезный рецепт для юных гурманов!

Тебе понадобится: 160 г риса, 150 мл молока, 30 г сливочного масла, 10 г растительного масла, 1 яйцо, 30 г сахара, 30 г сухарей, 120 г джема, 300 мл воды, щепотка соли.

Приготовление: Свари рис в кипящем молоке до состояния вязкой однородной каши, добавь часть сливочного масла, соль и сахар, перемешай. Когда каша остынет, добавь яйцо, сформируй котлетки, обваляй их в сухариках и обжарь в смеси сливочного и растительного масел.

3. Перевернутая пицца

Фото: youtube.com

А ты знаешь, что необычную пиццу для ребенка можно приготовить просто в стакане?

Тебе понадобится: Дрожжевое тесто для пиццы, 2 ст.л. масла, 4 ст.л. томатного соуса, колбаса, сыр, зелень.

Приготовление: Смажь 4 стакана маслом и влей по ложке томатного соуса. Сверху положи кусочки сыра, потом – зелень и колбасу. Последний слой – маленькие шарики из теста, и после этого пиццу можно запекать 15 минут при 250 градусах.

4. Печеночное суфле

Фото: zen.yandex.ru

Дети не очень любят печень, но красивое суфле с декором из зелени и ягод точно не оставит равнодушных.

Тебе понадобится: 150 г печени, 1 желток, 50 г моркови, 2 ст.л. молока, 0,5 ч.л. сливочного масла.

Приготовление: Печень подойдет любая, но главное – хорошенько вымочить ее в молоке хотя бы час. Натри морковь и смешай ее в блендере с желтком и печенью до однородности. Смажь формы маслом и запекай суфле полчаса при 160 градусах, поставив в духовку большую емкость с водой.

5. Молочный суп с гречкой

Фото: zo-ya.blogspot.com

Думаешь, молочные каши годятся только на завтрак? Но после такого ужина отлично спится!

Тебе понадобится: 0,5 л молока, 2 ст.л. гречки, 1 ст.л. сливочного масла.

Приготовление: Отвари гречку почти до готовности, слей воду и залей ее горячим молоком в той же кастрюле. Прокипяти кашу и провари еще 5 минут, а при подаче добавь кусочек сливочного масла.

Что приготовить на ужин быстро и вкусно: 20 рецептов

6. Творожные блины с зеленью

Фото: youtube.com

Блины получаются совсем не сладкими, так что хорошо подойдут ребенку для легкого и полезного ужина!

Тебе понадобится: 200 г творога, 900 мл кефира, 200 мл кипятка, 3 яйца, пучок зелени, 280 г муки, 1 ст.л. сахара, 1 ч.л. соли, 1 ч.л. соды, 2 ст.л. масла.

Приготовление: Замеси однородное тесто из всех ингредиентов с помощью блендера и добавь рубленную зелень. Просеянную муку добавляй в самом конце, и после нее долей горячую воду. Жарь блины с двух сторон, как обычные.

7. Рыба в омлете

Фото: kartinkin.net

Держи рецепт, как просто, вкусно и полезно приготовить рыбу для ребенка!

Тебе понадобится: 400 г трески, 15 г муки, 2 яйца, 15 г сливочного масла, 50 мл молока.

Приготовление: Нарежь рыбу кусочками среднего размера и немного присоли по желанию. Взбей миксером яйца с молоком и мукой, чтобы не было комочков. Слегка припусти рыбу на сковороде без масла, но с небольшим количеством воды. Выложи ее в формы для запекания, залей омлетом и на 15 минут отправь в духовку при 180 градусах.

8. Ленивые вареники с тыквой

Фото: recept67.ru

Если у тебя есть творог и тыква – детский ужин почти готов!

Тебе понадобится: 200 г творога, 130 г очищенной тыквы, 160 г муки, 1 яйцо, 50 г сахара.

Приготовление: Натри тыкву и взбей ее блендером, добавь творог с сахаром и яйцом, и перемешай снова. Добавь в тесто половину муки, сформируй колбаски и обваляй их в оставшейся муке. Нарежь шайбочки и вари в кипятке 2-3 минуты после того, как они всплывут.

9. Картошка со сметаной

Фото: vitablog.ru

Запеченную картошку в сметане можно подавать отдельно или вместо гарнира.

Тебе понадобится: 400 г картошки, 100 г сметаны, 2 ст. л. томатной пасты, соль.

Приготовление: Нарежь картофель тонкими шайбочками и выложи в форму, присоли и перемешай с томатной пастой и сметаной. Добавь воды, так чтобы она полностью покрывала дно формы, но не картошку. Запекай полчаса при 180 градусах.

10. Фрикадельки из кролика

Фото: zen.yandex.ru

Очень диетический и полезный ужин для ребенка!

Тебе понадобится: 350 г кролика, 90 г хлеба, 25 мл молока.

Приготовление: Раскроши хлеб, залей его молоком и оставь на время, периодически перемешивая. Мелко нарежь мясо кролика или пропусти через мясорубку. Смешай ингредиенты, перекрути в мясорубке еще раз и отбей. Сформируй тефтельки и отвари в воде или на пару.

Ужин на скорую руку: 20 рецептов из простых продуктов

11. Вареный омлет с кукурузой

Фото: attuale.ru

Еще одно универсальное блюдо из яиц, которое можно приготовить ребенку на ужин!

Тебе понадобится: 3 яйца, треть стакана молока, кукуруза, цветная капуста.

Приготовление: Отвари кукурузу и несколько соцветий цветной капусты, а яйца взбей с молоком. Для цвета можно добавить горошек, брокколи или любые другие овощи. Сложи их в рукав для запекания, залей омлетом и туго затяни с обеих сторон. Вари омлет в кастрюле 20 минут на среднем огне.

12. Сырные блины

Фото: travel-dom.ru

В отличие от обычных тонких блинов, сырные почти никогда не распадаются!

Тебе понадобится: 2 стакана молока, 2 яйца, 1 стакан муки, 2 ст.л. сахара, 1 ч.л. соли, пучок зелени, 70 г сыра, 2 ст.л. растительного масла, 1 ч.л. разрыхлителя.

Приготовление: Взбей яйца с сахаром и разрыхлителем, добавь молоко, а потом – просеянную муку. Добавь в тесто измельченную зелень, тертый сыр и масло, и оставь его постоять 15 минут. Обжарь блины обычным способом.

13. Зразы с начинкой

Фото: zen.yandex.ru

Мясные зразы станут отличной альтернативой наскучившим котлетам и тефтелям.

Тебе понадобится: 450 г говяжьего фарша, 100 г батона, 120 мл молока, 250 г лука, 1 яйцо, пучок зелени, 30 г панировочных сухарей.

Приготовление: Замочи батон в молоке, а когда размякнет – смешай его с фаршем и еще раз пропусти через мясорубку. Отвари яйцо и нарежь кубиками, а потом смешай его с мелко рубленным обжаренным луком и зеленью. Сформируй зразы, вложи в них начинку, обваляй в сухарях, обжарь и на 5-7 минут отправь в духовку при 200 градусах.

14. Мясные вафли

Фото: pinterest.com

Подача ужина порадует как ребенка, так и остальных домочадцев!

Тебе понадобится: 1 кг фарша, 2 картофелины, 1 луковица, 2 яйца, 6 ст.л. сухарей, специи.

Приготовление: Натри лук с картофелем на терке, перемешай их с фаршем, добавь яйца, а в конце – панировочные сухари. Обжаривай смесь в вафельнице, первый раз немного смазав маслом.

15. Картошка гармошкой

Фото: pinterest.ru

При подаче укрась картофель зеленью и листьями салата.

Тебе понадобится: 4 картофелины, 100 г сыра, 200 г колбасы, 50 г томатного соуса, 100 мл растительного масла.

Приготовление: Помой картофель и сделай надрезы гармошкой, но не до конца, чтобы ничего не распалось. Смажь все маслом сверху и в разрезах, и 40 минут запекай картофель при 180 градусах. Вложи в разрезы колбасу, полей томатным соусом, посыпь сыром и отправь обратно в духовку еще на 5 минут.

Что приготовить ребенку на обед: 20 вкусных и полезных рецептов

16. Свинина в томате

Фото: keywordbasket.com

Ароматная мясная подливка сочетается с любым гарниром.

Тебе понадобится: 400 г свинины, 1 луковица, половина моркови, 1 ст.л. муки, 1 ст.л. томатной пасты, 2 ч.л. сливочного масла, 200 мл воды.

Приготовление: Нарежь мясо тонкими ломтиками, слегка приправь по вкусу и на 15 минут убери в духовку при 200 градусах. Мелко нарежь лук и натри морковь, засыпь овощами мясо и поставь в духовку еще на 15 минут. Зарумянь муку в сливочном масле и влей разведенную в воде томатную пасту. Когда подливка закипит, залей мясо и еще раз убери в духовку, убавив градусы до 180.

17. Куриные стрипсы для детей

Фото: instagram.com

Если ребенок грезит фаст-фудом, приготовь ему полезные стрипсы дома!

Тебе понадобится: 1 куриная грудка, 100 г панировочных сухарей, 1 яйцо, 2 ст.л. муки, специи.

Приготовление: Нарежь курицу полосочками и обваляй в муке со специями. Обмакни каждый кусочек во взбитое до пены яйцо, потом – в сухари, и 25 минут запекай в духовке при 180 градусах.

18. Детский овощной шашлык

Фото: спортбарумихалыча.рф

Детский шашлык выглядит очень ярким и красивым!

Тебе понадобится: 60 г болгарского перца, 12 помидоров черри, 12 шампиньонов, половина луковицы, 100 мл оливкового масла, 1 зубчик чеснока, травы и соль.

Приготовление: Отбери примерно одинаковые небольшие шампиньоны, помой помидоры и нарежь перец с половиной луковицы. Добавь в масло давленый чеснок и травы, сложи в него овощи, затяни пленкой и оставь постоять – чем дольше, тем лучше. Надень овощи на шпажки, посыпь луком и 15 минут запекай при 190 градусах, периодически поливая маринадом.

19. Рубленые котлеты

Фото: zen.yandex.ru

Многим детям консистенция рубленых котлет нравится намного больше обычного фарша. Чем не интересный вариант для ужина?

Тебе понадобится: 800 г говядины, 80 г батона, 0,5 стакана молока, 1 луковица, 1 морковь, 50 г сухарей.

Приготовление: Мелко наруби мясо, смешай его с размягченным в молоке батоном и тертыми овощами. Сформируй котлетки, обваляй в сухариках и запекай 15 минут в духовке при 200 градусах.

20. Картофельно-капустное пюре

Фото: topkin.ru

Используй рецепт для приготовления интересного и необычного гарнира!

Тебе понадобится: 400 г картофеля, 150 г брюссельской капусты, 150 г брокколи, 50 мл сливок, сливочное масло.

Приготовление: Отвари картофель до готовности, добавь к нему капусту и отвари еще 10 минут. Слей воду, добавь к овощам горячие сливки и кусочек масла, и измельчи блендером или толкушкой.

Понравилась публикация? Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзен, это очень помогает нам в развитии!

Вкусно, быстро и полезно — 3 диетических десерта для тех, кто следит за фигурой

Вкусный десерт — это не всегда что-то калорийное, жирное и очень сладкое. Существуют множество вкусных, но при этом диетических десертов, которые легко приготовить в домашних условиях. Делимся самими вкусными и простыми десертами для тех, кто следит за своей фигурой.

Диетический штрудель из лаваша — рецепт

Для приготовления возьмите ингредиенты:

  • 1 лаваш
  • 150 г творога

  • 2 яблока
  • 1 груша
  • 1 ст. л. меда
  • 1 желток
  • Горсть изюма
  • Горсть орехов
  • Корица — по вкусу

В небольшую глубокую миску положите творог и мед. Хорошо перемешайте, чтобы образовалась пастообразная консистенция.

Промойте и измельчите яблоки и грушу.

Разложите лаваш и распределите творог, отступив от одного края на 5-7 сантиметров. Сверху выложите яблоки, грушу и изюм. Заверните лаваш в рулет.

Противень застелите пергаментом и выложите штрудель. Смажьте желтком и отправьте в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.

Готово!

Диетический чизкейк со смородиной и нутом — рецепт

Для приготовления возьмите ингредиенты:

  • 3 ст. л. меда
  • 150 мл кипяченой воды
  • 15 г желатина
  • 100 г йогурта

  • 40 г нута
  • 150 г черной смородины

Заранее замочите нут. Лучше это сделать на ночь. После этого отварите до готовности. Затем добавьте 1 ст. л. меда и хорошо перемешайте с помощью блендера.

Возьмите разъемную форму для выпечки, застелите дно пергаментом и вылейте нут, хорошо утрамбовав его.

Смородину залейте кипятком и поставьте на огонь. Доведите до кипения, затем процедите 100 мл смородины и добавьте 1 ст. л. меда. Перемешайте и отправьте в холодильник.

Смородина, что осталась, измельчите с помощью блендера, добавьте мед и желатин. Оставьте на 45 минут. Затем нагрейте эту смесь, чтобы полностью растворился желатин. При этом не давайте смеси закипеть. Полученную массу соедините с йогуртом и залейте в форму с нутовой основой. Отправьте чизкейк в холодильник на 3 часа.

В отложенном смородиновом отваре растворить 5 г желатина и оставить набухать на 45 минут. После этого нагрейте массу, пока не растворится желатин. Полученную массу залейте в остывший чизкейк и снова отправьте в холодильник до полного застывания.

Готово!

Диетический морковный пирог — рецепт

Для приготовления возьмите ингредиенты:

  • 200 г моркови
  • 180 г свежего ананаса
  • 130 г кураги
  • 120 мл растительного масла
  • 250 г сахара
  • 200 г пшеничной муки
  • 80 г миндальной муки
  • 4 г ванили (эссенция)
  • Щепотка соли
  • Щепотка соды
  • Щепотка разрыхлителя

Промойте и натрите морковь на мелкой терке.

Нарежьте небольшими кубиками ананас и курагу. Соедините их вместе с морковью. В полученную массу добавьте масло, сахар, соду, соль, разрыхлитель, ванильную эссенцию, два вида муки. Тщательно перемешайте до образования теста.

Форму для выпечки смажьте маслом и выложите тесто. Отправьте пирог в разогретую до 170 градусов духовку на 30 минут.

Готово!

Читайте также: Для тех, кто на диете — готовим полезный и вкусный овсяноблин

Информация и рецепты, изложенные в этом Блоге, могут не соответствовать ожиданиям пользователя, представлены к использованию без учета индивидуальных особенностей здоровья пользователя и применяются им по своему усмотрению и под личную ответственность.
Информация, документы и сопутствующие графические материалы и рецепты, взятые из других источников и опубликованные на этом сайте https://milkalliance.com.ua/, могут содержать технические погрешности и опечатки.

Дешевые рецепты на каждый день из простых продуктов

Кризис коснулся нас уже по полной программе, и все чаще в интернете люди ищут дешевые рецепты на каждый день из простых продуктов. Когда нет денег, и все больше заработанных финансов уходит на еду, то, естественно, хочется готовить бюджетные недорогие блюда, чтобы сэкономить семейный бюджет. Часто можно услышать выражение: все деньги уходят «в унитаз». И это да, продукты дорогие, а ведь еще хочется одеться, обуться, отдохнуть хоть как-то от трудовых будней, детей выучить и т.д.

Поэтому на нашем сайте вы найдёте много простых рецептов, из которых можно составлять меню на каждый день и для праздников. Вы узнаете, как сэкономить на продуктах, и между тем готовить вкусно и просто, не затрачивая много денег на еду. Это сейчас важно. И ведь действительно, можно купить недорогие субпродукты, и приготовить вкусный паштет из печени, приготовить в сметанном соусе желудки, просто запечь картошку со специями в рукаве или в фольге, и вкусно и сытно покормить домочадцев.

Рецепты дешевых вторых блюд на каждый день найдете на страничках сайта, смотрите пошаговые рецепты с фото. А команда нашего сайта постарается вам помочь готовить бюджетные, простые и недорогие блюда на второе или первое. Супы и гарниры, закуски и бутерброды, каши и блюда из творога станут подспорьем вашему бюджету и вы сможете уменьшить без ущерба для семьи затраты на продукты.

Когда нет денег (а сейчас их нет у большинства населения), рецепты простых и вкусных дешевых блюд придут вам на помощь, и вы сможете отложить хоть немного денег на разные другие нужды, ту же коммуналку, отдых и прочее. Недорогие бюджетные блюда типа запеченной картошки в духовке с овощами, супчиков из консервы и различных каш способны дать хорошую помощь в экономии денег.

Наши дешевые рецепты супов и салатов, вторых блюд, выпечки и закусок помогут вам кормить семейство не дорого и экономно, но при этом вкусно и сытно. Также мы подскажем, как приготовить дешевые праздничные блюда, как экономно отметить день рождения или Новый год. Вы узнаете, как экономить деньги на продуктах, и выживать в условиях кризиса.

Посмотрите, как сделать домашние сухарики, вкусные и ароматные, и сэкономить деньги на магазинном, к тому же вредном, продукте.

Быстро, вкусно и некалорийно. Простые рецепты ко Всемирному дню яйца

14 октября, Минск /Корр. БЕЛТА/. Все мы любим праздники, даже те, которые трудно назвать обычными. Например, во вторую пятницу октября (в этом году 14-го октября) отмечается Всемирный день яйца. Правда, если задуматься, ничего удивительного в этом нет. Ведь яйца, пожалуй, одни из самых востребованных продуктов в современном мире и популярны в кулинарии всех стран и культур.

Об универсальности яиц, а точнее о том, как приготовить из этого продукта первое, второе и третье, читайте в нашей подборке.

Яичный суп

Яичный суп - это быстро, полезно, некалорийно, но при этом удивительно вкусно. Приготовление этого блюда займет всего полчаса, а практически все ингредиенты для него присутствуют на кухне каждой хозяйки.

Вам потребуется:

2 л куриного бульона,

300 гр курицы,

1 луковица,

1 морковь,

2-3 картофелины,

2 яйца,

специи.

Как готовить:

Ставим готовый бульон на небольшой огонь. Нарезаем морковь, лук и очищенный картофель (кружочками, кубиками или дольками - на ваш вкус). Когда бульон начнет закипать, кладем в него картофель. В это же время пассируем на небольшом огне до приятного золотистого цвета лук с морковью. Пассированные овощи кладем в бульон и туда же добавляем нарезанную кусочками курицу.

Через 10 минут супчик можно заправлять яйцами. Для этого необходимо взбить яйца вилкой или миксером. Затем нужно снять кастрюлю с плиты и осторожно вылить в нее взбитые яйца. У вас должны получиться тоненькие ниточки, из которых можно сделать причудливый узор. После этого поставьте кастрюлю на огонь и добавьте в блюдо зелень. Доведите до кипения (кипятить не нужно) и снимите с огня. Разлейте по тарелкам. В качестве украшения можно использовать зелень.

Яйца-кокот

Такой завтрак придется по душе даже изысканным гурманам, хотя его приготовление не требует больших усилий.

Вам потребуется:

125 г консервированной сайры или сардины,

0,5 помидора,

1 стебель зеленого лука,

10 г шпината или петрушки,

50 мл сливок (жирность 20%),

1-2 яйца,

50 г твердого сыра,

5 г сливочного масла.

Как готовить:

Разомните консервы вилкой и распределите по дну формы, смазанной маслом. Порежьте помидор на дольки и мелко порубите лук. Выложите поверх рыбы. Накройте все шпинатом или петрушкой, а затем залейте сливками. Соль и перец добавьте по вкусу. Сверху разбейте яйца и посыпьте тертым сыром. Запекайте 20 минут при температуре 180°С до золотистой корочки.

Блюдо получается сытным и полезным, оно, безусловно, разнообразит ваше обеденное меню.

Сабайон с шампанским и ягодами

Без яиц немыслимо множество блюд, как, впрочем, и один из самых известных десертов итальянской кухни - сабайон. С его рецептом мы познакомимся прямо сейчас.

Вам потребуется:

200 г ягод (клубника, малина, черника),

цедра половины лимона,

4 желтка,

100 мл сладкого шампанского,

85 г сахара.

Как готовить:

Ягоды разрежьте на несколько частей, сбрызните лимонным соком и посыпьте 1 ч.л. сахара. Поставьте в холодильник.

Далее нам нужно подготовить водяную баню. Для этого кастрюлю с водой поставьте на плиту, доведите до кипения. Установите миску в кастрюлю. Положите в нее натертую на мелкой терке цедру лимона, добавьте сахар, яичные желтки. Начните взбивать венчиком. Когда масса посветлеет и увеличится в объеме, понемногу вливайте шампанское, не прекращая взбивать.

Разложите десерт по креманкам и украсьте ягодами. Подавайте сабайон сразу же после приготовления, пока он теплый. Такой десерт может стать прекрасным завершением романтического ужина.-0-

Зеленский играет написанную для него роль и сыграет ее до конца



Что приготовить на обед быстро и вкусно

Рецепты супа на обед

Обед без супа - не обед. К тому же супы это обязательная часть обеда не только ребенка, но и взрослого. Быстро готовятся супы из овощей и уха. К тому же в основном супы из мяса, если вы заранее позаботились о бульоне, готовятся также быстро. Обычно я с вечера варю бульон, а уже к обеду определяюсь, какой суп буду из него готовить на обед.

Если бульона у вас нет, а есть кусок мяса или курицы (лучше с небольшой косточкой), то быстро приготовить суп можно, порезав мясо на мелкие кубики. Ставим мясо вариться на 30 минут, этого времени нам как-раз хватит, чтобы почистить, порезать и при необходимости обжарить овощи для супа.

Для приготовления вкусного супа в любом случае уйдет не менее 45 минут с момента вашего захода на кухню.

Рецепты первых блюд на обед, которые готовятся  быстро:

*Вместо домашней лапши добавьте в суп готовую куриную лапшу, и получится быстро и вкусно.

Если у вас для приготовления обеда имеется размороженный фарш, любой суп из овощей можно дополнить фрикадельками из него.

Супы-пюре готовятся дольше, в том числе из-за того, что мясо необходимо хорошо отварить, чтобы оно стало мягким.

Не могу не поделиться рецептами особенно вкусных супов с теми, у кого достаточно времени на приготовление обеда. Они отлично впишутся в неторопливый семейный обед. 

Самые вкусные супы на обед:

И запомните: любой суп должен хорошенько настояться, чтобы быть не просто набором ингредиентов, отваренных в воде, а вкусным обедом, поэтому супы лишь с натяжкой можно отнести к блюдам быстрого приготовления (за исключением сухих супов из пакетиков). Все рецепты супов с фотографиями пошагового приготовления смотрите в разделе Первые блюда.

Рецепты вторых блюд, в том числе из мяса, на обед

Как правило, вторым блюдом на обед выступает мясо или рыба с гарниром. Гарнир чаще из овощей (картофельное пюре, тушеные овощи) и круп (макаронные изделия, рис, греча, горох).

Спасением, если обед нужно приготовить очень быстро и вкусно, становятся спагетти или любые другие макароны. Из макарон готовим пасту или просто посыпаем готовое блюдо тертым сыром и зеленью. Обжарим на сковороде мясной фарш с томатами и луком - вот вам и вкусный соус, а зависимости от выбранных макаронных изделий получатся макароны по-флотски или спагетти болоньезе.

К овощному гарниру хорошо подойдут сосиски или сардельки. Вареные сосиски порежем кружочками и обжарим на сковороде. Можно обжарить сырые сосиски вместе с капустой и луком - получится капустная солянка. Это так называемые универсальные блюда, которые можно быстро приготовить хоть на обед, хоть на ужин.

Котлеты из фарша и отбивные также готовятся не долго. Быстро можно приготовить и так называемые "ленивые" блюда, это когда ингредиенты смешиваются и запекаются. Рагу тоже готовятся не долго. К тому же, они удобны в приготовлении и по своей природе могут заменить супы для тех, кто те самые супы не любит. А само мясо в рагу, соответственно, можно заменить на фарш, и это значительно сэкономит время приготовления. Все блюда из фарша >>

Если у вас есть кусок хорошей говядины (вырезка или шейка), быстро и безумно вкусно можно приготовить стейк, просто обжарив мясо на хорошо разогретой сковороде. Подавать стейк с овощным гарниром и соусом.

Всевозможные мясные гуляши, запеченное мясо требуют длительного времени приготовления.

Рецепты вторых блюд из мяса свинины и говядины>>, рецепты второго из курицы>>, рецепты блюд из овощей и грибов>> 

Рецепты первых и вторых блюд на обед для ребенка и взрослого из мяса говядины и свинины, курицы, фарша, овощей - все эти рецепты есть на нашем сайте в разделах первые блюда >> и вторые блюда >>

90,000 10 идей для дешевых, полезных и быстрых обедов ⋆ AgaMaSmaka

Когда я говорю с (не)друзьями о своем питании, в какой-то момент возникают два вопроса (всегда!). Первое - время, второе - деньги. Пришло время развеять любые сомнения.

Люди, привыкшие к традиционным блюдам, часто думают, что овощной ужин должен быть очень сложным, изысканным и, следовательно, дорогим. Итак, сегодня несколько практических идей.

Вот недорогие, быстрые и полезные обеды, которые могут убедить вас или ваших друзей в том, что приготовление пищи без ингредиентов животного происхождения не требует много времени и денег, а иногда совсем наоборот.

Выбирайте сезонные овощи

Если вы попробуете составить меню на основе сезонных овощей, доступных в настоящее время, вы действительно сможете значительно сэкономить. Я люблю обеды в одной кастрюле из разных овощей. Скоро мы сможем полакомиться многими из них: национальными деликатесами, такими как цветная капуста или стручковая фасоль. Пока их нет, на помощь приходят замороженные продукты. Иногда вы также можете получить их по довольно хорошим ценам.

Просто, быстро и на основе общедоступных ингредиентов. Мне не нужно убеждать тебя, что вкуснее всего в сезон? :-)

Лучшее на Рождество, а также на любой день, когда вам захочется.

Приготовить традиционное постное блюдо

Никто не скажет мне, что еда без мяса стоит дороже, чем с мясом. Бобовые и полуфабрикаты из них (например, тофу) можно найти по очень хорошим ценам. Если вы посещаете супермаркеты и гипермаркеты, стоит обратить внимание на акции и покупать их побольше по выгодным ценам.

В детстве я всегда выкапывал колбасу из печеной фасоли. Теперь мне не нужно. Если вы хотите, чтобы его вкус был действительно близок к традиционной запеченной фасоли, вы можете использовать специю под названием: копченая паприка. Это действительно отличная приправа - если вам нравится аромат копченостей или если вы подаете такое блюдо любителю копченостей.

[Узнать, где купить копченую паприку]

Мне очень нравятся эти тефтели, но можно сделать все что угодно: на основе других бобовых и круп.

Приготовление простого соуса для пасты - экономично и просто

Простые соусы для пасты действительно быстро готовятся, и в то же время они очень экономичны и полезны. Для них можно использовать все что угодно, например овощи, которые остались от варки овощного бульона, но можно очень дешево приготовить "песто" для макарон (подсолнечник - один из самых дешевых злаков).В моем блоге вы также найдете такое предложение.

Рекомендую этот банальный, но замечательный рецепт всем тем, кто торопится. Он просто великолепен в своей простоте.

Если вы не хотите готовить свежий томатный соус, потому что он вам не очень нравится в межсезонье, вы также можете просто использовать, например, томатную пассату. Выбирайте без искусственных добавок и сахара. Я очень люблю брать свою пассату в поездки, потому что тогда обед готовится специально.

[Узнайте, где купить томатную пассату]

Нравится песто? Это рецепт для вас! Делаются они очень просто и быстро.А для поездок или ситуаций, когда у вас действительно нет даже 5 минут, чтобы «покрутить» песто, здоровая готовая еда — отличный вариант. Время от времени я покупаю веганский ароматный песто в банке и держу его для поездок или ситуаций, когда я просто падаю лицом вниз и ничего не могу сделать сам

[Проверьте, где купить веганский песто]

Использовать эффективно такие продукты, как… пшено

Тот, кто готовит пшено, часто прекрасно знает, что из стакана сухой крупы получается довольно большое количество готовой к употреблению крупы .Вы можете есть его с добавлением выбранных овощей в качестве кашотто, вы можете приготовить его сладко с фруктами, но вы также можете создавать различные блюда на ужин . Экономично и здорово!

[Где купить просо]

Я просто обожаю просо в сухом виде. Это потрясающе.

Этот рецепт доказывает, что из неприметных ингредиентов можно приготовить что-то особенное.

Вдохновитесь и приготовьте блюда в одном горшке с добавлением бобовых

На основе чечевицы можно приготовить очень быстрый и полезный соус для риса или пасты .Если заранее позаботиться о замачивании и варке нута, то приготовление начинки и полноценного обеда на его основе также не займет много времени.

Не знаю, в чем его феномен, но он просто всем пришелся по вкусу. Красная чечевица легкодоступна и готовится очень быстро. Я настоятельно рекомендую это, особенно если вы только вводите бобовые в свой рацион. Красная чечевица относительно щадящая для пищеварительной системы и идеально подойдет для начала.

[Проверьте, где купить красную чечевицу]

Как вы думаете, это суп или соус? Выберите версию, соответствующую вашим потребностям.

Вкусный, быстрый и дешевый ужин. Разве это не идеальная кухня? ;-)

Понравился этот пост? Обязательно проверьте:

.

Более 390 наиболее подходящих рецептов •

кухня Lidl

Мы едим все более и более осознанно, учитывая не только вкус, но и питательный состав наших блюд. Каждый из них должен быть низкокалорийным и в то же время полным витаминов и минералов. Просто подходит. Если вы ищете такое вдохновение для своего повседневного меню, это хорошо, потому что Lidl's Kitchen приготовила множество легких блюд, которые также можно с чистой совестью включать в стройные рецепты.Взгляни!

Готовый обед - ознакомьтесь с нашими предложениями

Когда вы настроены на легкоусвояемый ужин, откажитесь от любого жирного мяса, которое жарится на сковороде. Хоть раз докажите себе, что вы можете позволить себе быть в хорошей форме без лишних жертв! С Lidl's Kitchen вы увидите, как приготовить быстрый и легкий ужин, который вы, несомненно, причислите к вкусным предложениям. Все, что вам нужно сделать, это умело выбрать ингредиенты, чтобы приготовить легкий ужин в кратчайшие сроки, как раз к лету.Рецепт здорового ужина предоставит Lidl's Kitchen, в которую в этой категории входят, среди прочего:

Как видите, вам не нужен сложный рецепт, чтобы приготовить легко усваиваемый ужин. Даже самые обычные блинчики могут получиться сытными, если их правильно приготовить. Что еще тебе надо?

Подходящий завтрак – как начать день

Завтрак — самый важный прием пищи за день, поэтому начните его с ингредиентов, которые полны энергии и в то же время легко усваиваются.При поиске идей для легкого завтрака, конечно, лучше всего обратиться к сытному завтраку по рецепту Lidl, с которым вы можете быть уверены, что ваш омлет или блины будут на 100% пригодными. Хотите узнать, как Lidl питается по утрам? Вот они, рецепты полезных завтраков:

Фитнес-ужин

Последовательность в действии – самое главное, поэтому, если вы начали свой день с полезного завтрака, завершите его не менее легким ужином, желательно приготовленным теплым. В Lidl's Kitchen нет недостатка в идеях для правильного ужина, где, помимо предложения ежедневного ужина, напр.в виде легкоусвояемой капонаты вы также найдете рецепт легкого ужина на двоих. К этой категории относятся, в том числе, креветки, запеченные в томатах или сочный лосось с соусом из рукколы. Легкий ужин – это действительно много возможностей! Просто посмотрите на кухню Lidl.

Рецепты легкоусвояемых обедов:

А если у вас нет времени или тяги к сложным блюдам, помните, что легкий ужин по рецепту Lidl может быть построен не хуже, чем на подходящих салатах.Вот они:

Фит-десерты - проверенные рецепты!

И когда вам нужна дополнительная энергия в виде сладкого перекуса между приемами пищи, это не значит, что вы должны сдерживаться. Фитнес-сладости — это компромисс — благодаря им ваши желудки не будут пустыми и в то же время заглушат ваши угрызения совести. Обязательно попробуйте подходящие десерты от Lidl's Kitchen, среди которых вы найдете, в том числе и Рецепты для:

  • подходит тесто:
  • подходит для файлов cookie

подробнеесвернуть описание

развернуть описать описание

.90 000 Рецепты диетических блюд на обед и ужин
  • Ищете недорогой и быстрый в приготовлении завтрак? Вот, пожалуйста! Предлагаю вам идею быстрых блинов из 3 ингредиентов. Они вкусные и сытные. Для приготовления этих пирогов вам понадобятся спелые, сладкие бананы. Их легко раздавить вилкой или толкушкой для картофеля. В свою очередь, благодаря тому, что они сладкие, вам не нужно...

    Продолжить чтение »
  • Хумус с вялеными томатами – экспресс-паста для бутербродов.Он имеет фантастический вкус и очень быстро исчезает из чашки! В нашем доме это единственный хумус, который всем нравится. Трудно отказаться от этой бутербродной пасты, особенно с теплым домашним хлебом. Я недавно подавал их с пшеничными булочками, которые видны на фото. Рецепт перегноя...

    Продолжить чтение »
  • Салат Капрезе родом из Южной Италии. На самом деле это нарезанные помидоры и моцарелла. Эти два ингредиента поочередно декорируют, украшают листьями свежего базилика, качественным оливковым маслом и перцем (желательно свежемолотым).Капрезе Не знаю, заметили ли вы, но салат капрезе окрашен в цвета итальянского флага. Я люблю ее...

    Продолжить чтение »
  • Овсяная каша на завтрак обязательно покорит ваши сердца и вкусовые рецепторы! Рецепт ниже рассчитан на одну порцию. У вас нет особых идей для вкусного завтрака, а вы уже едите обычные бутерброды? В таком случае, даю вам рецепт вкусной каши на молоке! Овсяная каша Баунти на завтрак…

    Продолжить чтение »
  • Салат из фасоли - один из моих любимых! Должна признаться, что люблю готовить его в такую ​​жару, как сегодня, в качестве легкого ужина.Особенно, когда сейчас сезон бобов, и их можно купить довольно дешево в любом бакалейном или бакалейном магазине. Салат из фасоли Мой салат из фасоли состоит из смеси салата,…

    Продолжить чтение »
  • Салат с барбекю - мой любимый! Он действительно универсален и является прекрасным дополнением к жареным сосискам или шашлыку. Я уверен, вам понравится! Для меня он исчезает в мгновение ока. Он красочный, вкусный и сытный. Хорошо сочетается с блюдами на гриле. Очень рекомендую вам попробовать! Салат барбекю Этот простой салат-гриль…

    Продолжить чтение »
  • Вот рецепт моего любимого овсяного коктейля с манго и бананом! Это отличная идея для обеда или полдника, который я мог бы есть каждый день.Не знаю, как вы, а я привык обедать. Я всегда брал их с собой в школу, а потом в институт. Я просто ненавижу голодать, и мое тело привыкло есть регулярно каждый ...

    Продолжить чтение »
  • Блинчики Fit - вкусная идея для легкого обеда или ужина. Приготовила экспресс-оладьи на цельнозерновой муке, которые тают во рту. С таким же успехом можно использовать, например, миндальную муку! В ближайшее время в моем блоге вы найдете много новых, слегка урезанных рецептов, которые отлично подойдут людям, которые...

    Продолжить чтение »
  • Если вы любите домашние коктейли, у меня для вас есть кое-что вкусненькое! Банановый коктейль — это идея для вкусного, сытного перекуса или десерта.Самое главное, что это можно сделать всего за 5 минут! Банановый смузи — это супер экспресс-еда, которую я люблю есть в качестве второго завтрака. Нет человека, которому бы не понравился такой коктейль.…

    Продолжить чтение »
  • Fit Banana Bread — вкусная выпечка в слегка облегченном варианте. Откровение для меня! Я приготовила этот экспресс-банановый хлеб без сахара, без муки и добавила очень мало жира. Тесто пышное, красиво нарезано, а на вкус просто божественно! Люблю такую ​​подходящую выпечку, которую можно есть без сожаления...

    Продолжить чтение »
  • .90 000 10 идей для быстрого и полезного рагу ⋆ АгаМаСмака

    Рагу — мои любимые блюда. Чаще всего они также попадают в категорию: остатки недели. Обычно все, о чем у меня нет других идей, оказывается в воке или кастрюле. И эффекты вкусные! Главное правильно приправить блюдо в горшочке. Сегодня горстка моих быстрых и здоровых обедов и ужинов. Такие теплые обеды мы едим очень часто.

    Вы когда-нибудь задумывались, что делать, чтобы избежать тушенки на тушенке? Ключом к успеху является приправа даже самого простого блюда.Поэтому обязательно прочитайте, как приправить овощные блюда.

    Ниже вы найдете мои предложения для быстрого и полезного рагу . Хотите научиться самостоятельно готовить такие полезные блюда? Прочтите мою электронную книгу: Как правильно питаться и готовить?

    Люблю такую ​​посуду. Может быть, потому что они наполняются. Если правильно приправить дал, он будет очень ароматным. Вот блюдо, слегка напоминающее индийский дал, хотя, конечно, это была только моя вариация, основанная на тех ингредиентах, которые были у меня дома.Получилось вкусно, сытно и полезно. Основным ингредиентом этого блюда является моя любимая красная чечевица и картофель.

    [Узнайте, где купить красную чечевицу]

    Ризотто — блюдо в одной кастрюле, которое, наверное, знают все. Мое предложение вкусное и полезное. Выглядит тоже довольно неплохо, так что ризотто можно подать в качестве семейного ужина выходного дня без каких-либо комплексов.

    В этом случае не имеет значения, какой рис вы используете. В таких блюдах лучше всего работает правильный и единственно правильный рис.

    [Узнайте, где купить рис для ризотто]

    Это рагу очень легко приготовить. Съешьте его с любимым хлебом и сытное блюдо будет готово за 15 минут! Копченый тофу идеально подходит для этого рагу. К счастью, он доступен в большинстве гипер- и супермаркетов, а также в магазинах здоровой пищи. Не говоря уже об интернет-магазинах.

    [Узнайте, где купить копченый тофу]

    Это рагу богато каротином, но в то же время очень ароматно.Не обманывайтесь простотой ингредиентов. ;-)

    Может и не традиционный эль, но вкус отличный. Кроме того, это очень практичное решение для занятых людей, ведь можно приготовить ужин на два дня. Подавать, например, с любимым хлебом.

    Очень простое блюдо для любителей картофеля. Я один из них, поэтому я ем их страстно. Должен сопровождаться маринованными огурцами или квашеной капустой.

    Эта капоната — мой вариант сицилийского рагу.Я ем с домашним хлебом или ничего. Он имеет прекрасный вкус! За этот чудесный аромат, безусловно, отвечают вяленые томаты. К счастью, сейчас они доступны практически везде.

    [Уточните, где купить вяленые помидоры]

    Вы спросите: суп как тушенка? Ведь суп – это всегда тушеное мясо! Ну нет. Иногда люди либо обжаривают лук на отдельной сковороде, либо отдельно варят макароны. Здесь я сделал все в одном горшке, и я рекомендую это удобство в одном горшке и вам.

    В этом рецепте есть один важный ингредиент, который придает ему слегка сырный привкус. Это дрожжевые хлопья. К сожалению, вы не всегда найдете их в ближайших магазинах. Стоит покупать больше - даже в Интернете. Однако, если вы придерживаетесь безглютеновой диеты, обязательно проверьте, содержат ли они глютен. Это случается очень часто (наличие ячменного солода или загрязнение так называемыми следами глютена).

    [Уточнить, где купить дрожжевые хлопья]

    Люблю нежареную гречневую кашу.Это вкусно и питательно. Этот вариант точно весенне-летний, ведь в ингредиентах вы найдете свеклу. Однако в межсезонье я делаю кашот со всеми доступными овощами. Так что и вы очаровываете без ограничений. У вас уже есть база. Нежареная гречка, на мой взгляд, намного полезнее, чем жареная. Хотя, конечно, все дело вкуса.

    [Где купить крупу гречневую необжаренную]

    Еще одно ризотто. Очень минималистично, но вкусно.Конечно, вы можете сделать их с другим рисом, но красный рис дает интересный вкус. Мне он очень нравится.

    [Узнайте, где купить красный рис]

    Надеюсь, я дал вам немного вкуса для быстрого и здорового приготовления пищи. Желаю здоровья, экономии времени и вкуса конечно!

    Понравился этот пост? Обязательно проверьте:

    .90 000 "Рецептов для переутомленных" - готовые блюда за считанные минуты!

    Вы один из тех, кто считает, что здоровое питание требует больших жертв? Ваша главная отговорка – нехватка времени на приготовление полезной и вкусной еды? Пришло время отказаться от ограничивающих убеждений и следовать некоторым советам, которые помогут вам изменить свою жизнь к лучшему. Я уверен, что вы не пожалеете об этом. Я рад помочь вам с этой маленькой трансформацией. Готовый?

    Содержимое:
    Правила переутомленного
    Интернет полон ценных правил - вы уверены?
    Измените свои представления о здоровом питании
    Здоровее значит больше - блюда готовятся за считанные минуты
    Как планировать питание - проверенные способы
    Как хранить продукты
    Здоровое питание в городе

    Правила для занятых

    Я приготовила для вас отличные электронные книги с быстрыми и, главное, вкусными рецептами.Это гарантирует, что это изменит вашу повседневную жизнь, и вы не удивитесь тому, что все намного проще, чем вы думали. Вы должны мне поверить, что вы можете готовить вкусно, полезно и быстро! Первый шаг – выкинуть из головы убеждения типа: здоровое питание – это скучно и безвкусно, у меня нет времени на здоровое питание, здоровое питание – это дорого, полноценный рацион – это не вкусно, у меня уйдет целый день на подготовку здоровый ужин. Забудьте об этом, потому что эти убеждения не являются фактами.Правда совсем в другом, и вы узнаете это через мгновение!

    Поверь мне, я тебя очень хорошо понимаю. Каждый день у меня много дел, много дел, работа, семейные дела, где во всем этом время на приготовление еды? Однако это проще, чем вы думаете. У меня есть большая потребность показать людям, что вы можете готовить быстро и с пользой для здоровья. После многих лет напряженной работы и формирования здоровых привычек мне удалось выбрать 56 лучших и, главное, быстрых рецептов, все ингредиенты для которых можно купить в Lidl или Biedronka.Эти рецепты вкусных, быстрых и полезных блюд составляют «Пакет рецептов для занятий».

    Интернет полон ценных правил - вы уверены?

    Нехватка времени на готовку — аргумент, который я чаще всего слышу в своей работе. С одной стороны, вы осознаете важность здорового питания, хотите обеспечить свой организм всеми необходимыми ингредиентами и минералами, у вас есть определенные цели в бодибилдинге, а с другой стороны, вы считаете, что здоровое питание на тарелка — это вопрос сидения на кухне целый день.Именно поэтому я хочу поделиться с вами своими хитростями, которые сэкономят вам много времени и сделают готовку быстрой, легкой и очень приятной.

    Как вы думаете, в сутках может быть 48 часов? Я тоже! Я очень хорошо знаю, каково это, когда ни на что не хватает времени. Это одна из главных причин, по которой я захотел создать для вас практические «Рецепты для занятых», которые помогут вам изменить свои повседневные привычки без особых усилий. Конечно, можно сказать, что в интернете полно отличных рецептов полезных блюд.Конечно да, я полностью согласен. Тем не менее, большинство из них на самом деле занимает много времени. Этим и выделяются мои рецепты. В моих электронных книгах вы найдете только рецепты, которые помогут вам создать вкусные завтраки, обеды и ужины всего за несколько минут. Знаете ли вы, что вы можете приготовить полезный завтрак за 2 минуты, а ужин за 10 минут? Звучит хорошо, правда? Время узнать это для себя!

    Измените свои представления о здоровом питании

    Во-первых, вы должны подумать, имеют ли ваши представления о здоровом питании какое-либо отношение к истине.К сожалению, многие люди слепо верят тому, что слышат по телевизору или читают в Интернете. Проверка фактов — очень важный навык. Что касается питания, то это очень динамичная область, постоянно возникают новые исследования и постоянно развенчиваются различные диетические мифы, которые до недавнего времени считались правдой даже профессиональными диетологами. Конечно, вам не нужно следить за этим исследованием, здоровое питание не так сложно, как вы думаете. Для того, чтобы ваше тело почувствовало существенную разницу и чтобы вы могли заметить улучшение самочувствия, повышение физической формы или потерю ненужных килограммов, не обязательно мучиться причудливыми диетами.Очень ограничительные элиминационные диеты должны использоваться только людьми, у которых есть показания по состоянию здоровья для исключения отдельных ингредиентов. Люди, соблюдающие такие диеты, также должны находиться под постоянным медицинским наблюдением.

    Вам не придется отказываться от любимых блюд!

    Если вы хотите питаться здоровой пищей, вам не нужно отказываться от хлеба, макарон и даже сладостей, хотя многие до сих пор так считают. Диета не должна ассоциироваться с мучениями и жертвоприношениями.Здоровое питание – это повседневный образ жизни, который вам понравится, поверьте, это возможно и того стоит! Запомните раз и навсегда, что здоровое питание – это вкусно. Как я уже говорил, вам не нужно исключать из своего рациона различные продукты, вам просто нужно выбрать их полезные заменители. Как это сделать? Вместо белого хлеба выберите ржаной, белые макароны замените на цельнозерновые, вместо сока в пакете или йогурта с фруктами приготовьте дома быстрый коктейль из свежих фруктов. Есть много вариантов. В «Рецептах для переутомленных» вы обязательно найдете отличные предложения быстрых блюд, которые заменят вам текущую еду и нездоровую тягу! Все блюда можно приготовить за считанные минуты.Наверное, коллеги по работе будут удивляться, как вы находите на все это время, конечно, вы можете поделиться с ними своим сладким секретом о рецептах из моих электронных книг.

    Здоровое питание не дорого!

    Еще один миф о здоровом питании, очень часто циркулирующий среди людей, заключается в том, что здоровое питание стоит дорого. Конечно, в магазинах вы найдете и чуть более дорогие экологические продукты, но вам вовсе не обязательно их использовать.Многие ошибочно полагают, что здоровая пища бывает только органической. Я не сомневаюсь, что вы потратите меньше денег на блюда, которые вы найдете в моих электронных книгах с рецептами быстрого приготовления, чем на обработанные продукты, готовые блюда, сладости или фаст-фуд! Примите вызов и узнайте сами.

    Приготовление здоровой еды занимает всего несколько минут!

    Основное оправдание, побудившее меня написать эту электронную книгу, в том числе и то, что у меня не было времени готовить.А как насчет того, что на приготовление вкусных и полезных завтраков, которые я вам предлагаю, у вас уйдет меньше времени, чем на поход в булочную за булочкой? Подумайте об этом и просто начните делать лучший выбор. Кроме того, стоит хорошенько подумать, действительно ли вы пропустили это время. Может быть, этого достаточно, чтобы сократить время, которое вы тратите на социальные сети или просмотр любимых сериалов, и потратить 5–20 минут на приготовление вкусных блюд.Это заставит вас чувствовать себя намного лучше.

    Если время не является вашим оправданием, но у вас просто нет идей для ежедневного питания, вам также придут на помощь мои советы по здоровому питанию. Вы больше не будете проводить долгие часы на кухне или тратить день на размышления о том, что приготовить на завтрак или ужин. У тебя все на подносе! Звучит интересно? Тогда вам не остается ничего другого, кроме как попробовать мои рецепты для переутомленных людей.

    Здоровее не значит дольше – блюда готовятся за несколько минут

    Хотите узнать еще несколько аргументов, опровергающих мнение о том, что здоровое питание — это скучно и отнимает много времени? Обязательно прочитайте!

    Еда – одна из самых важных потребностей в нашей жизни.Нельзя отрицать, что без еды мы просто не можем функционировать. Еда, которую вы едите каждый день, дает вам энергию, необходимую для действий и решения повседневных задач. Давайте проясним, вы должны что-то съесть. Только от вас зависит, предпочитаете ли вы провести несколько минут в очереди в Жабку за хот-догом или приготовить вкусную и полезную кашу за 2 минуты. Наверное, от одной мысли об овсянке ваше лицо похудело? У многих эта трапеза до сих пор ассоциируется с отсутствием вкуса и, проще говоря, некрасивой кашей.Когда вы попробуете мои рецепты, я гарантирую, что каша станет одним из ваших любимых завтраков. Возьмем другой пример, вы любите свежие пудинги с маслом и сыром, ведь их можно приготовить буквально за минуту? А знаете ли вы, что приготовление бутерброда из хрустящего ржаного хлеба с творогом и овощами займет у вас ровно столько же времени? Это очень простой пример, показывающий, что нехватка времени — это просто фикция, простое оправдание. Все, что вам нужно сделать, это выбрать полезные продукты, которые обеспечат ваш организм необходимыми витаминами и минералами.

    Независимо от того, едите ли вы здоровую пищу или выбираете полуфабрикаты, сладости или фаст-фуд, вам все равно придется идти в магазин за покупками. Вам не нужно дополнительное время, чтобы питаться здоровой пищей, просто сделайте правильный выбор.

    Как планировать питание - проверенные способы!

    Хотите научиться нескольким проверенным приемам, которые сократят время пребывания на кухне до минимума? Я рада поделиться с вами своими знаниями, потому что хочу, чтобы вы поняли, что здоровое питание не требует усилий и особых затрат времени.

    • Сначала спланируйте свое ежедневное питание. Вы, наверное, просто подумали, что такое планирование тоже требует времени. Это гарантирует, что эта минута, потраченная на планирование, окупится. Хаотичные действия без плана занимают гораздо больше времени. Вам будет намного легче контролировать изменение пищевых привычек, если вы правильно подготовитесь. При планировании блюд вам могут понадобиться мои электронные книги с рецептами от Lidl или Biedronka, которые вы можете найти в магазине на моем сайте.
    • Во-вторых, учтите, что как только у вас будет готов план питания на следующие несколько дней, вы точно будете знать, что купить, когда пойдете в магазин. Вы перестанете тратить столько времени в магазине, раздумывая, какие продукты вам понадобятся. Кроме того, вы также увидите, что перестанете тратить и выбрасывать еду. В этом очень помогает планирование.
    • В-третьих, вы должны приготовить еду накануне. Когда еда будет готова, вам не нужно об этом беспокоиться, и вы можете приготовить ее заранее.Что это значит? Если вы готовите ужин сегодня, сделайте большую порцию, которой хватит на следующие два-три дня. Нельзя отрицать, что это большая экономия времени.
    • Помните, что многие блюда или полуфабрикаты можно заморозить. Это отличный способ сэкономить время на кухне.

    Хватит оправдываться, следуйте этим советам, ознакомьтесь с простыми и быстрыми рецептами для занятых людей.

    Как хранить продукты?

    Также стоит упомянуть, как правильно хранить продукты, чтобы они дольше оставались свежими.Здоровое питание основано на большом количестве свежих овощей и фруктов, поэтому такие знания вам непременно пригодятся.

    Отличный способ – использовать специальные ящики для хранения продуктов. В магазинах вы найдете их самых разных форм и размеров, лучше всего подойдет стеклянная тара. Они позволяют не только плотно упаковывать продукты, но и поддерживать порядок в холодильнике. Интересным решением являются вакуумные контейнеры, гарантирующие еще более длительный срок хранения продуктов.Для замораживания продуктов можно использовать пластиковые пакеты со специальной крышкой. Прежде всего, не кладите овощи и фрукты в фольге в холодильник. Если вы уже хотите положить их в холодильник, достаньте все из пакетов. Нужно помнить, что некоторые продукты просто не хранятся в холодильнике, например, помидоры, огурцы, перец, картофель, бобовые, кабачки или баклажаны, а также бананы и апельсины.

    Сколько времени вы можете хранить каждый предмет в холодильнике? Конечно, для продуктов, которые расфасованы и не вскрыты, первым критерием является срок годности, указанный на упаковке.А как насчет других продуктов и блюд? Например, салат, приготовленный заранее, можно хранить в холодильнике от 3 до 4 дней, мясной фарш и фарш из птицы от 1 до 2 дней, свежую говядину, баранину, телятину и свинину от 3 до 5 дней, свежую птицу от 1 до 5 дней. 2 дня 2 дня, сырые яйца в скорлупе от 3 до 5 недель.

    Здоровое питание в городе

    Что делать, если вы не готовите еду на день? Значит ли это, что можно или даже нужно вернуться к старым привычкам и ничего не останется, кроме хот-дога с вокзала? Конечно нет! Со временем, когда вы внедрите здоровую диету в свою повседневную жизнь, ваша осведомленность повысится, и у вас не будет проблем с тем, чтобы быстро придумать легкую еду, которую можно есть даже в машине.Что делать, если у вас нет готовой еды, а нужно что-то съесть? Быстрого визита в магазин достаточно, чтобы купить булочку Грэм, моцареллу и помидоры черри. Это здоровая и сбалансированная еда, не требующая никакой подготовки. Другие ценные продукты, которые вы можете рассматривать как отличные закуски, когда вы забыли приготовить или взять еду из дома, включают: орехи, кефир, творог, фрукты и овощи.

    Надеюсь, я убедила вас в том, что здоровое питание – это легко, вкусно и, главное, не требует многочасового пребывания на кухне.На пути к здоровью, фигуре и фигуре мечты мои «Рецепты для переутомленных людей» обязательно помогут вам! Там вы найдете рецепты вкусных завтраков, десертов, обедов и ужинов, приготовление которых займет у вас буквально несколько или несколько минут. Не ждите и убедитесь сами, что соблюдать здоровую диету каждый день – одно удовольствие.

    .

    Идея для вкусного, интересного завтрака

    Что есть на завтрак? Вот в чем вопрос!

    Как правильно начать свой день? Приготовьте завтрак, который будет полезным, вкусным и питательным одновременно. Это самый важный прием пищи за день, дающий нам энергию с самого утра. Так что давайте съедим их, даже если у нас не так много времени. В этой статье мы представляем наши предложения для 3 разных завтраков.

    Идея быстрого и легкого французского завтрака из домашних продуктов

    Круассаны с маслом, круассаны с шоколадом, свежий багет, масло, джем и конечно же кофе.Французские завтраки легкие, сладкие и очень вкусные. Очень популярен багет с маслом и джемом или медом. Помимо кофе на завтрак также подают чай, фруктовые соки и какао для детей.
    Самые вкусные джемы и варенья, конечно же, домашние, поэтому вот рецепт быстрого приготовления варенья из замороженных фруктов. Он готов через 30 минут и может быть приготовлен без сахара. Мы добавляем семена чиа, богатые омега-3 жирными кислотами, благодаря которым варенье так быстро загустевает.

    Рецепт французского завтрака

    Для французского завтрака приготовьте:

    Багет от шеф-повара
    Домашнее фруктовое варенье быстрого приготовления (рецепт ниже)
    Сливочное масло
    Мед
    Любимый кофе или чай и какао для детей
    Свежевыжатый апельсиновый сок

    Быстрый фруктовый джем с семенами чиа:

    Ингредиенты:

    • 1 упаковка смеси замороженных фруктов 450 г (можно использовать только клубнику или малину)
    • 2 столовые ложки воды
    • 5 столовых ложек сахара или ксилита
    • 6 столовых ложек семян чиа

    Процедура: Поместите фрукты в кастрюлю, добавив 2 столовые ложки воды.Медленно нагревайте, пока фрукты не разморозятся. Добавьте сахар или ксилит и семена чиа и смешайте ручным блендером. Варить еще 5 минут. Переложить в сухую чистую банку. Отставить на 30-60 минут, пока варенье не загустеет.

    Альтернатива без глютена: Вместо багета от шеф-повара в этом рецепте можно использовать безглютеновую булочку Wyborowa

    Плотный теплый английский завтрак

    Любителям горячих завтраков рекомендуем приготовить пир прямо с Британских островов.Английский завтрак обильный, разнообразный и удовлетворит даже очень голодных. В него входят жареные яйца или яйца-пашот, свиные колбаски, бекон, грибы, помидоры и пшеничные тосты. Есть также фасоль в томатном соусе и черный пудинг. Вместо того, чтобы жарить все ингредиенты на жиру, как это принято по традиции, лучше запечь их в духовке. Мы можем приготовить весь завтрак на одном противне, сэкономив таким образом не только калории, но и время. Английский завтрак включает в себя тосты, которые обычно готовят из белого хлеба.Однако стоит поэкспериментировать и выбрать хлеб с зерном или ржаной мукой, например, Ржаной хлеб (заказать онлайн), Мультизерновой хлеб или Цельнозерновой хлеб с подсолнухом (заказать онлайн).

    Рецепт английского завтрака

    Английский завтрак в духовке с гренками из ржаного хлеба

    Ингредиенты на 2 персоны:

    • 2 чайные ложки масла
    • 2 ломтика нежирного бекона
    • 4 тонкие сосиски для завтрака (например,сосиски)
    • 150 г бурых или белых грибов
    • 150 г помидоров черри
    • соль, перец
    • 2 яйца
    • 4 ломтика ржаного хлеба
    • столовая ложка петрушки для посыпки
    • масло

    Процедура:
    Разогрейте духовку до 200°C. Смажьте противень тонким слоем масла с помощью кисточки или куска бумажного полотенца. Выложите на него бекон и сосиски и запекайте 10 минут.Очистите грибы и разрежьте их пополам. В миску складываем шампиньоны и помидоры черри (для лучшего эффекта можно использовать помидоры на веточке), приправляем солью и перцем, вливаем чайную ложку масла и перемешиваем. Добавьте к бекону и сосискам и запекайте еще 10 минут. Наконец, добавьте яйца на противень и запекайте их, пока они не схватятся, 5-7 минут. Тем временем поджарьте ломтики ржаного хлеба в тостере или на сухой сковороде. Готовое блюдо посыпьте зеленью петрушки и подавайте с ржаными гренками.

    Альтернатива без глютена: Вместо ржаного хлеба в этом рецепте можно использовать деревенский хлеб без глютена

    Идея быстрого, полезного и легкого завтрака

    Когда у нас мало времени на приготовление завтрака, отличная идея - яйца, запеченные в хрустящей булочке.Все, что вам нужно сделать, это отрезать верхнюю часть булочки, сделать углубление в центре и выложить снаружи яйца ваши любимые добавки: тертый сыр, жареную колбасу или бекон, нарезанную кубиками ветчину и овощи, такие как грибы, перец, шпинат, помидоры черри и лук. Кайзерка подойдет для приготовления запеченных яиц, а Грахамка или Булочка Бета в более здоровом варианте.

    Рецепт быстрого завтрака

    Яйца, запеченные в булочке с перцем и шпинатом

    Ингредиенты / 4 порции:

    • 4 булочки Грэма
    • 1 столовая ложка масла
    • 1/2 луковицы, нарезанная кубиками
    • 1 зубчик чеснока, мелко нарезанный
    • 1/2 красного перца, нарезанного кубиками
    • 100 г свежего шпината, промытого и высушенного
    • соль, перец
    • щепотка мускатного ореха
    • 4 яйца

    Процедура:
    Отрежьте верхушки булочек и удалите большую часть середины.В сковороде на масле обжарить лук, чеснок и красный перец в течение 5 минут, пока овощи не станут прозрачными. Добавьте шпинат и готовьте еще 3 минуты, пока листья шпината не опадут. Приправить солью, перцем и мускатным орехом. Выложить начинку на дно булочек. Сверху аккуратно вбить яйца. Приправить солью и перцем. Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 15 минут. Подавать горячим.

    Альтернатива без глютена: Вместо грахамки в этом рецепте можно использовать безглютеновую булочку с злаками

    .90 000 обедов быстрого приготовления. Рецепты не только для переутомленных [электронная книга]

    ✅ Целых 50 рецептов полезных, супер экспресс-ланчей с использованием до 5 основных ингредиентов.

    ✅ Самое быстрое, что вы можете сделать за... 15 минут! Все не более чем за 30 минут!

    ✅ Вкусно, легко и полезно. Идеально сбалансирован.

    ✅ Вы можете купить все Недорогие товары в своем любимом магазине.

    ✅ Много овощей, круп и риса. Мало мяса, мало жира, много витаминов, белков и ценных микроэлементов.Достаточное количество углеводов.

    ✅ Каждый рецепт содержит информацию о калориях и макроэлементах.

    ✅ Этих рецептов нет больше нигде, только в этой вкусной электронной книге.

    ВЕСЕННЯЯ АКЦИЯ!

    Вы экономите 10 злотых!

    Теперь только 24,99 злотых вместо 34,99 злотых злотых!

    Акция действует до конца мая 2022 года.

    Одним предложением: это уникальная коллекция рецептов обедов для всех, кто хочет позаботиться о своем здоровье, не тратя много времени на готовку и походы по магазинам.

    Вы можете получить их все всего за несколько минут! Для вашего удобства вы получите электронную книгу в двух форматах:

    - для печати - каждый рецепт на одной странице + фото,

    - для просмотра на экране - большие картинки, каждый рецепт на отдельной странице!

    Вы будете использовать их по своему усмотрению.

    Вкусный и полезный ужин за несколько минут? Да, это возможно сейчас!

    У вас мало времени, много работы и домашних дел? Хотите вкусно и сытно поужинать в кругу семьи?

    Эти рецепты для вас.

    НЕ семнадцать, даже не тридцать семь, а... ПЯТЬДЕСЯТ + сотни предложений по их разнообразию и модификации.

    Эти рецепты - праздник вкусов и красок, которые дадут вам и вашей семье необходимую, ценную энергию на вторую половину дня.

    Все молниеносно, просто и вкусно. Конечно, вы можете взять их с собой в коробке на работу.

    Супер блюдо за десяток минут не более чем из 5 ингредиентов? Вот, пожалуйста!

    Вы хотите есть здоровую пищу, эти рецепты помогут вам.ТОЛЬКО несколько, иногда несколько минут подготовки. Краткие списки ингредиентов. Никаких сложных техник и дорогостоящего оборудования.

    Нет длительного ожидания для приготовления или выпечки.

    Самые быстрые блюда можно приготовить за десяток минут (это одни из самых быстрых и вкусных рецептов не только в интернете). И все это за такое короткое время, что вы даже не заметите, как провели его на кухне.

    Каждый рецепт состоит из 5 основных ингредиентов (обычно 3).Вам просто нужно то, что всегда есть у нас на кухне (список базовых ингредиентов находится в начале электронной книги).

    Даже не думайте, сколько времени и... денег вы сэкономите?

    Домашние блюда имеют ТОЛЬКО преимущества, никаких недостатков. А эти рецепты уникальны тем, что подарят вам много свободного времени и меньше потратят на еду.

    Повара и фаст-фуд не только вредны для здоровья, но и ложатся тяжелым бременем на ваш бюджет.Попрощайтесь с ними и наслаждайтесь здоровой домашней едой, полезной для всего организма.

    Это миф, что здоровое питание стоит дорого и требует много времени!

    Эти правила доказывают, что ПРЯМО наоборот. В их основе общедоступные продукты, которые при правильном приготовлении превращаются в сенсационные деликатесы.

    Вы сэкономите много времени на покупках. Списки ингредиентов для всех блюд короткие, и вы можете купить их все в любом дисконтном магазине или в более крупном продуктовом магазине.

    Вы обеспечите себя и свою семью

    Утверждение «ты есть то, что ты ешь» — это 100% правда. Так давайте же обеспечим его как можно большим количеством полноценной пищи, чтобы он эффективно функционировал и отлично выглядел. Легкие, правильно сбалансированные блюда на основе овощей, круп, нежирного мяса с высоким содержанием белка – лучший выбор.

    А если они вкусные и красочные, то больше ничего и не нужно.

    Больше никаких скучных ужинов.Разнообразие вкусов вас порадует

    В Интернете есть множество всевозможных рецептов, книг и электронных книг по рецептам ужина. Однако этот экземпляр уникален.

    Почему?

    Поскольку только в этом сборнике рецепты настолько разнообразны и каждый содержит несколько предложений, он разнообразен. Вы можете приготовить каждый рецепт несколькими способами, и каждый раз вкус может немного отличаться. Рецепты также различаются по калорийности, поэтому они работают круглый год, в зависимости от наших энергетических потребностей.

    Что это значит? КОНЕЦ скуки!

    Отныне каждый ужин может стать кулинарным путешествием по новым вкусам.

    Ботаник дома?

    Это может измениться с завтрашнего дня! Многие из них нравятся маленьким и взрослым детям. Они режут тех, от которых уши дрожат.

    Это благодаря правильно подобранным продуктам и подготовке. Блюда ароматные, красочные и имеют различную текстуру. Вы просто хотите есть!

    Теперь каждый может приготовить отличное блюдо!

    А может, вы не любите готовить и хотите удивить своих гостей?

    Это здорово :) Эти уникальные рецепты настолько просты, настолько точно описаны «пошагово», что любой, даже без кулинарного опыта, приготовит их за несколько минут.Это просто рецепты успеха!

    100% проверенные рецепты

    Я лично собрал для вас все рецепты в этой электронной книге. Все отполированы до совершенства. Пропорции ингредиентов, время приготовления, жарки и последовательность всех действий не могли быть лучше.

    Я работал над этой коллекцией несколько месяцев. Каждое блюдо - как оно есть на самом деле, вы увидите на больших фото.Причем эти блюда попробовали более 14 человек – и взрослые, и дети. Жалоб не было :)

    Вы можете посмотреть репортаж о приготовлении блюд по фотографиям на Facebook.

    Содержимое

    Советы: Как приготовить быстрее?, Преимущества приготовления ужина дома, Пошаговый обед, Продукты, которые всегда стоит иметь дома, Как приготовить быстрый ужин?, Практическая информация к рецептам

    Рецепты: Курица со шпинатом и грибами, Тушеная индейка с луком-пореем, Курица быстрого приготовления в соусе карри, Куриные голени с красной капустой и изюмом, Куриные грудки в бигуди, запеченные с помидорами и моцареллой, Курица с чечевицей и колбасой, Куриный шашлык и фрукты , Растворимый кофе из птицы, Баклажаны тушеные с вешенками, Кашотто с цукини, "Бигос" из цукини, Карри из цукини и нута, Жареная курица с грибами по-китайски, Быстрая тушенка с пекинской капустой, Карри с цветной капустой и сладким картофелем, Жареная курица с брокколи, Отбивные из домашней птицы с кукурузой, Отбивные из домашней птицы, Голубцы быстрого приготовления с пекинской капустой, Лапша с курицей и шпинатом, Спагетти с птицей быстрого приготовления по-болоньезе, Чили кон карне быстрого приготовления, Жареный рис с курицей, Блины из макарон, Жареные картофельные крокеты с овощами, Кашотто с курицей и сладкий картофель, Паста с зелеными овощами, Кашотто с разноцветными овощами, Блыскавичн рыба из духовки с овощами, Курица в сливочном соусе с брокколи, Лапша с соусом песто и курицей, Куриные шницели по-французски, Курица по-мексикански, Перловая крупа с беконом, грибами и стручковой фасолью, Паста с тунцом, Паста с яйцом, Курица в помидорах соусом, Рыба в духовке в сливочном соусе, Курица в сырном соусе, Овощи стир-фрай с булгуром, Курица в соусе песто, Куриные ножки в соусе барбекю, Рис по-итальянски, Фасоль быстрого приготовления, Куриный строгон, Палочки из птицы в пармезановой панировке , Быстрое вяление с цукини , Курица в укропном соусе, Кашотто с вешенками

    Так выглядит печатная версия

    Сведения

    Количество страниц: 114

    Издательство: МниамМниам.pl s.c.

    Язык: польский

    ISBN №: 978-83-961933-8-4

    Формат: pdf

    .

    Смотрите также