Каталог
  

Восстановить память человека


Топливо для мозга. Четыре простых способа улучшить память

https://ria.ru/20190313/1551724880.html

Топливо для мозга. Четыре простых способа улучшить память

Топливо для мозга. Четыре простых способа улучшить память - РИА Новости, 13.03.2019

Топливо для мозга. Четыре простых способа улучшить память

Обычный человек за двадцать минут способен запомнить и воспроизвести последовательность из 25-30 не связанных между собой слов. Участники чемпионата мира по... РИА Новости, 13.03.2019

2019-03-13T08:00

2019-03-13T08:00

2019-03-13T08:00

наука

эксетерский университет

нейрофизиология

/html/head/meta[@name='og:title']/@content

/html/head/meta[@name='og:description']/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/155172/32/1551723218_0:175:3068:1901_1920x0_80_0_0_69d5ca881aa02513a240fe37775e6735.jpg

МОСКВА, 13 мар — РИА Новости, Альфия Еникеева. Обычный человек за двадцать минут способен запомнить и воспроизвести последовательность из 25-30 не связанных между собой слов. Участники чемпионата мира по памяти за пятнадцать минут осваивают случайный набор из трехсот текстовых элементов. Врожденные способности здесь ни при чем, уверяют ученые. Производительность памяти и скорость запоминания можно натренировать, если подойти к делу с умом.МыслеупражненияВ конце 2016 года ученые из Нидерландов, США и Германии обучали пять десятков добровольцев в возрасте от 24 до 27 лет запоминать последовательности из 72 слов. Участников эксперимента разделили на три группы. Первая тренировала кратковременную память. Вторая обучалась по методике так называемой локусной тренировки: элементы списка — в данном случае слова — связывались с определенным местом, ориентируясь на которое человек может правильно воспроизвести последовательность. Добровольцы из третьей команды не делали ничего. Они выступали в качестве контрольной группы. Перед обучением участники могли запомнить примерно 25-30 слов из 72-х. После шести недель интенсивных тренировок добровольцы, обучающиеся по локусной методике, правильно воспроизводили в среднем на 35 слов больше, чем прежде. Те, кто пытался улучшить кратковременную память, выучивали на 11 слов больше, а члены контрольной группы — примерно на пять слов.Четыре месяца спустя, в течение которых не было тренировок, добровольцев снова попросили пройти эти испытания. И опять лучшие результаты показали те, кто использовал локусный подход. Производительность их памяти увеличилась примерно на 22 слова по сравнению с уровнем в начале исследования. У первой группы никакой разницы с первоначальными показателями не было, а вот у тех, кто вообще никак не тренировался запоминать новые слова, результаты даже ухудшились.Сканирование мозга участников исследования показало, что у тех, кому удалось значительно улучшить свою память, изменились функциональные связи между нейронами: они стали более прочными. Речь идет о двух отделах головного мозга — медиальной префронтальной коре, которая активируется, когда люди соотносят новые знания с уже полученными, и правой дорсолатеральной части префронтальной коры, считающейся субстратом кратковременной памяти. Выброс гормоновПамять можно улучшить и обычными физическими упражнениями, показала работа британских и нидерландских ученых. Они попросили добровольцев запомнить ассоциации между изображениями и расположением меток на экране компьютера и воспроизвести их по памяти. На следующий день испытание повторили.Лучшие результаты показали те участники, которые занялись спортом через четыре часа после первого этапа эксперимента. Физические упражнения, выполненные сразу после запоминания материала, заметного влияния на производительность памяти не оказали. Авторы исследования предполагают, что спорт повышает выработку норадреналина и дофамина. Эти нейромедиаторы стимулируют активность гиппокампа — участка мозга, играющего ключевую роль в формировании долгосрочных воспоминаний из кратковременной памяти. Сто грамм для памятиСогласно исследованию ученых из Эксетерского университета (Великобритания), люди, употребившие алкоголь после обучения, запоминают информацию лучше трезвых.Исследователи попросили 88 человек в возрасте от 18 до 54 лет, не злоупотреблявших спиртным, выучить несколько десятков слов, которые были похожи на настоящие, но содержали лишние буквы. Затем испытуемые прошли тест, оценивающий количество запомненных элементов. После этого части добровольцев разрешили в течение двух часов выпить столько горячительного, сколько они считали нужным. На следующий день в крови всех участников замерили уровень алкоголя и попросили вновь пройти тест.Среди лидеров по количеству набранных баллов оказались те, кто накануне выпивал. Причем чем больше промилле было в организме испытуемых, тем лучше был результат теста. Ученые объясняют этот эффект возможным влиянием алкоголя на процессы, происходящие в мозге во время сна. Хотя уточняют, что это только предположение. Женское оружиеЧем чаще крысы занимаются сексом, тем лучше у них работает гиппокамп, обнаружили американские ученые из Принстонского университета. У человека эта область мозга играет ключевую роль в запоминании слов. Переносить результаты проведенного с грызунами эксперимента на людей нельзя, но некоторая корреляция наблюдается — по крайней мере, в отношении женщин. Канадские исследователи выяснили, что представительницы прекрасного пола, много времени уделяющие любовным утехам, лучше запоминают абстрактные слова. А вот память на лица от частоты секса не зависит, поскольку за нее отвечает другой отдел мозга. После пятидесяти лет занятия сексом одинаково хорошо сказываются на памяти независимо от пола. Согласно работе австралийского психолога Марка Аллена, частый секс позволяет пожилым людям поддерживать память на более высоком уровне.Ученый опросил о физической активности, сне, употреблении алкоголя, курении, предпочтениях в еде и интимной жизни около шести тысяч человек в возрасте 50 лет и старше. Затем участникам исследования предложили пройти тест, в ходе которого надо было запомнить и воспроизвести десять слов. Два года спустя и опрос, и задание на память повторили. Оказалось, что в целом за этот период качество памяти у всех участников ухудшилось, но те, кто продолжал вести активную половую жизнь, лучше запоминали материал.

https://ria.ru/20190117/1549468688.html

https://ria.ru/20181106/1532181609.html

https://ria.ru/20180515/1520574924.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/155172/32/1551723218_337:0:3068:2048_1920x0_80_0_0_e4b8888286ad3bf420a294a01354c692.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

эксетерский университет, нейрофизиология

МОСКВА, 13 мар — РИА Новости, Альфия Еникеева. Обычный человек за двадцать минут способен запомнить и воспроизвести последовательность из 25-30 не связанных между собой слов. Участники чемпионата мира по памяти за пятнадцать минут осваивают случайный набор из трехсот текстовых элементов. Врожденные способности здесь ни при чем, уверяют ученые. Производительность памяти и скорость запоминания можно натренировать, если подойти к делу с умом.

Мыслеупражнения

В конце 2016 года ученые из Нидерландов, США и Германии обучали пять десятков добровольцев в возрасте от 24 до 27 лет запоминать последовательности из 72 слов. Участников эксперимента разделили на три группы. Первая тренировала кратковременную память. Вторая обучалась по методике так называемой локусной тренировки: элементы списка — в данном случае слова — связывались с определенным местом, ориентируясь на которое человек может правильно воспроизвести последовательность. Добровольцы из третьей команды не делали ничего. Они выступали в качестве контрольной группы.

Перед обучением участники могли запомнить примерно 25-30 слов из 72-х. После шести недель интенсивных тренировок добровольцы, обучающиеся по локусной методике, правильно воспроизводили в среднем на 35 слов больше, чем прежде. Те, кто пытался улучшить кратковременную память, выучивали на 11 слов больше, а члены контрольной группы — примерно на пять слов.

Четыре месяца спустя, в течение которых не было тренировок, добровольцев снова попросили пройти эти испытания. И опять лучшие результаты показали те, кто использовал локусный подход. Производительность их памяти увеличилась примерно на 22 слова по сравнению с уровнем в начале исследования. У первой группы никакой разницы с первоначальными показателями не было, а вот у тех, кто вообще никак не тренировался запоминать новые слова, результаты даже ухудшились.

Сканирование мозга участников исследования показало, что у тех, кому удалось значительно улучшить свою память, изменились функциональные связи между нейронами: они стали более прочными. Речь идет о двух отделах головного мозга — медиальной префронтальной коре, которая активируется, когда люди соотносят новые знания с уже полученными, и правой дорсолатеральной части префронтальной коры, считающейся субстратом кратковременной памяти.

Выброс гормонов

Память можно улучшить и обычными физическими упражнениями, показала работа британских и нидерландских ученых. Они попросили добровольцев запомнить ассоциации между изображениями и расположением меток на экране компьютера и воспроизвести их по памяти. На следующий день испытание повторили.

Лучшие результаты показали те участники, которые занялись спортом через четыре часа после первого этапа эксперимента. Физические упражнения, выполненные сразу после запоминания материала, заметного влияния на производительность памяти не оказали.

17 января 2019, 07:38НаукаУченые рассказали, как улучшить память и работу мозгаАвторы исследования предполагают, что спорт повышает выработку норадреналина и дофамина. Эти нейромедиаторы стимулируют активность гиппокампа — участка мозга, играющего ключевую роль в формировании долгосрочных воспоминаний из кратковременной памяти.

Сто грамм для памяти

Согласно исследованию ученых из Эксетерского университета (Великобритания), люди, употребившие алкоголь после обучения, запоминают информацию лучше трезвых.

Исследователи попросили 88 человек в возрасте от 18 до 54 лет, не злоупотреблявших спиртным, выучить несколько десятков слов, которые были похожи на настоящие, но содержали лишние буквы. Затем испытуемые прошли тест, оценивающий количество запомненных элементов.

После этого части добровольцев разрешили в течение двух часов выпить столько горячительного, сколько они считали нужным. На следующий день в крови всех участников замерили уровень алкоголя и попросили вновь пройти тест.

Среди лидеров по количеству набранных баллов оказались те, кто накануне выпивал. Причем чем больше промилле было в организме испытуемых, тем лучше был результат теста. Ученые объясняют этот эффект возможным влиянием алкоголя на процессы, происходящие в мозге во время сна. Хотя уточняют, что это только предположение.

6 ноября 2018, 11:05НаукаУченые выяснили, как чистота речи влияет на память

Женское оружие

Чем чаще крысы занимаются сексом, тем лучше у них работает гиппокамп, обнаружили американские ученые из Принстонского университета. У человека эта область мозга играет ключевую роль в запоминании слов. Переносить результаты проведенного с грызунами эксперимента на людей нельзя, но некоторая корреляция наблюдается — по крайней мере, в отношении женщин. Канадские исследователи выяснили, что представительницы прекрасного пола, много времени уделяющие любовным утехам, лучше запоминают абстрактные слова. А вот память на лица от частоты секса не зависит, поскольку за нее отвечает другой отдел мозга. После пятидесяти лет занятия сексом одинаково хорошо сказываются на памяти независимо от пола. Согласно работе австралийского психолога Марка Аллена, частый секс позволяет пожилым людям поддерживать память на более высоком уровне.15 мая 2018, 11:01НаукаУченые впервые "закачали" память одного слизня в мозг другого моллюска

Ученый опросил о физической активности, сне, употреблении алкоголя, курении, предпочтениях в еде и интимной жизни около шести тысяч человек в возрасте 50 лет и старше. Затем участникам исследования предложили пройти тест, в ходе которого надо было запомнить и воспроизвести десять слов. Два года спустя и опрос, и задание на память повторили. Оказалось, что в целом за этот период качество памяти у всех участников ухудшилось, но те, кто продолжал вести активную половую жизнь, лучше запоминали материал.

6 простых способов улучшить память и перезарядить мозг

Принимать душ с закрытыми глазами, пройтись по магазинам, научиться жонглировать — разбираемся, как улучшить память.

Принимай душ с закрытыми глазами

Как зайдешь в душ, сразу закрывай глаза — поиск шампуней, гелей и мыла станет для твоего мозга (особенно для той его части, что отвечает за память) неплохой разминкой. «Ориентирование вслепую — простой способ перезагрузить внимательность и память», — уверяет Рон Уайт, дважды победитель Американского чемпионата памяти. Если побаиваешься рыскать на ощупь в ванной, попробуй зайти в кухню. Закрой глаза и попробуй отыскать, скажем, блюдце (но только не напорись на нож).

Двигай телом

Танцевальные движения не только активируют мозжечок (он отвечает за предусмотрительность и суждения), но и заставляют твой организм вырабатывать нейротрофический фактор мозга (BDNF) — белок, необходимый для эффективной коммуникации нейронов. «Танцы — это социальное действо, и, как всякая коммуникация, они активизируют работу нейронов», — рассказывает Гэри Смолл, директор Центра долголетия при Университете Калифорнии в Лос-Анджелесе и соавтор книги The Alzheimer’s Prevention Program. — Кроме того, танцы помогают сердцу гнать кислород к извилинам и улучшают координацию».

Смени рабочую руку

Побудь левшой, если ты правша, и наоборот. Обычные действия (держать вилку, ложку, зубную щетку), переложенные на непривычную руку, уже помогут твоему мозгу перезагрузится и научиться простым вещам заново. «Когда ты — еще в детстве — привыкаешь всегда использовать одну и ту же руку для выполнения какой-либо задачи, это становится рефлексом — и его полезно «растеребить», — советует Аллен Силс, профессор нейрохирургии в медицинском центре Университета Вандербильта (США). — Когда ты меняешь руку, мозг активируется, чтобы задействовать новые области — это отличная разминка для него».

Получи КМС по настольному теннису

«Пинг-понг улучшает координацию связки рука-глаз и дает твоему мозгу отличную тренировку, — утверждает Дэниел Амен, исследователь работы мозга и основатель Клиники Амен (США). — И вообще запомни: когда дело доходит до интеллектуальной тренировки, первое правило — делать вещи, которые твой мозг делать не умеет. Любое обучение новому — прекрасная разминка для мозга, и настольный теннис в этом смысле очень крут».

Пройдись по магазинам

«Шоппинг — прекрасная тренировка для ума, — уверен Гэри Смолл. — Ты ходишь по магазинам, ты контактируешь с новыми людьми, ты высчитываешь цены. Все эти действия заставляют работать разные области мозга, при этом они следуют одно за другим — считай, что это своего рода кросс-фит для ума. Однако не увлекайся покупками чрезмерно — излишне большие траты могут вызвать стресс и наоборот навредят твоему компьютеру».

Научись жонглировать

Согласно результатам опубликованного в 2013 году в журнале Nature исследования, систематическое жонглирование увеличивает некоторые области мозга. После того как трех новичков в течение трех месяцев обучали бросать шары, количество коричневого вещества в височной доле и позади внутритеменной борозды (эти области обрабатывают визуальную информацию и двигательные функции) у них увеличилось. «Жонглирование — и любое другое занятие, требующее работы крупной и мелкой моторики, ориентации в пространстве и распознавания последовательностей, — заставит твой мозг вкалывать по полной, разбудив все спящие до тех пор области», — уверяет Аллен Силс.

Как улучшить память и внимание: советы тренера

Центр «Моя карьера» совместно с психологами Московской службы психологической помощи населению подготовил практические рекомендации по улучшению памяти и внимания. Представляем первую часть — советы по активации памяти.

Память и внимание — две стороны одной медали. Обе функции — запоминание и концентрация внимания — регулируются одними и теми же процессами мозга. Другими словами, мы лучше запоминаем то, на чем нам удается хорошо сконцентрироваться. Поэтому и развивать способности к концентрации и к запоминанию необходимо в связке.

Память — процесс запечатления, сохранения и последующего воспроизведения информации. Последний аспект — способность извлечь информацию из «архива» в нужный момент, чтобы использовать ее, можно считать ключевым.

Образно процесс запоминания можно сравнить с помещением ценных предметов в сейф. Мы открываем дверцу сейфа, кладем туда предмет, закрываем дверцу. Но когда нам понадобится предмет, мы должны быть способны открыть дверцу и найти его в сейфе.

Запоминание может быть произвольным и непроизвольным. Непроизвольное запоминание — то, которое не требует от нас каких-либо осознанных усилий. Так обычно запоминается информация, которая является эмоционально-окрашенной для нас, вызывает ассоциации: что-то приятное или интересное, а может, попавшее в фокус нашего внимания, когда мы находились в подходящем эмоциональном состоянии. Или это могут быть важные для нас сведения, связанные с нашим прошлым, стоящими перед нами сейчас жизненными задачами либо с будущими проектами. В любом случае самое важное здесь — наша эмоциональная вовлеченность.

Произвольное запоминание, напротив, требует от нас осознанных усилий. Перед нами стоит задача — запомнить материал, например, для подготовки к экзамену. Сама информация может быть нам совсем не интересна, но усвоить ее нужно. Тут и возникают сложности. Как же активировать память в такой момент?

Вот проверенные рекомендации, применение которых позволяет снизить порог «сопротивляемости» запоминанию новой информации.

1. Придать информации эмоциональную окраску
Чем ярче, интереснее информация для вас, тем проще ее запомнить. Поэтому нужно сделать ее привлекательной для вашего мозга. Для этого найдите в материале какой-то действительно интересный аспект.

2. Привязать информацию к собственному жизненному опыту
Здесь можно идти двумя путями. Первый — сделать привязку к прошлому, то есть найти базу для новой информации в прошлом опыте. Второй — осознать, что информация действительно важна и полезна для ваших актуальных или будущих задач.

Как запомнить информацию надолго?

Второй важный момент связан с необходимостью запомнить информацию надолго. Механическое запоминание, как правило, не дает долгосрочного эффекта.

Эксперименты, которые проводили ученые ещё в XIX веке, показали, что малоинтересная неосмысленная информация, которую удалось запомнить лишь механически, удерживается в нашей памяти на очень короткий срок.

Люди, которые пытались «зазубрить» ряд бессмысленных слогов, забыли около 60% заученной информации уже в течение первого часа. По прошествии первых суток они сумели воспроизвести лишь 20% материала.

Показатели были несколько лучше в случаях, когда пытались запомнить тезисы лекций. Студентам удалось воспроизвести после первого часа 70% материала, но тем не менее значительная его часть была забыта за сутки.

Проведя серию экспериментов, ученые создали алгоритм устойчивого запоминания сложной информации. Чтобы запомнить надолго, нужно перевести материал из краткосрочной в долгосрочную память. Для этого необходимо повторить его несколько раз: через час, спустя первые сутки после запоминания, через 3-4 дня и через неделю. В дальнейшем — периодически повторять.

Практическая тренировка памяти

1. Задействование всех видов памяти

У разных людей по-разному развиты виды памяти: зрительная, слуховая, двигательная. С одной стороны, нужно знать и использовать свои сильные стороны. Например, если у вас хорошо развита двигательная память, при заучивании слов иностранного языка рекомендуется их прописывать.

Но не следует зацикливаться только на том виде памяти, который наиболее развит или привычен для вас. Психологи рекомендуют подключать все виды запоминания. Так, чтение текста вслух задействует не только зрительную, но и слухо-речевую память.

2. Нейроника: делаем привычное по-новому

Мозг лучше запоминает информацию, если его периодически выводить из «зоны комфорта»: заставлять использовать в обычных ситуациях те органы чувств, которые ранее не применялись, отходить от привычных моделей поведения.

Можно выбрать новую дорогу на работу, пользоваться столовыми приборами левой рукой (и наоборот, если вы левша), попытаться утром одеться не включая свет. Такие тренировки позволят мозгу стать более гибким, создадут в нем новые связи, и, как следствие, улучшат память.

3. Образные ассоциации
Существует мнемотехника, которая «придает смысл» разрозненной информации, части которой никак не связаны между собой. Чтобы запомнить фразу из нескольких слов, которые не имеют смысловой связи, нужно для каждого слова придумать образ и в своем воображении связать уже эти образы между собой.

4. Использование принципов нейропластичности

Ученые XX века опровергли расхожее мнение о том, что нервные клетки, утраченные с возрастом, не восстанавливаются. Они доказали, что новые связи между нейронами головного мозга возникают на протяжении всей жизни человека, а значит, он сохраняет способность к запоминанию информации.

Причина, по которой память ухудшается с возрастом, — не в утрате нервных клеток, а в том, что истощаются части клеток, проводящие импульсы между ними. Это происходит из-за выбора человеком проторенных троп: он не занимается новыми видами деятельности, постоянно находится в привычной колее.

Именно поэтому так важно увлекаться новыми хобби, учить иностранные языки, путешествовать — всем, что заставит мозг выйти из «режима сна» и включиться в активную деятельность. Особенное внимание следует уделять таким тренировкам во второй половине жизни.

5. Счет в уме и списки продуктов

О важности произведения простых математических вычислений в уме говорит японский ученый Рюта Кавашима. Эксперименты с применением МРТ доказали, что во время счета в уме у людей активируются лобные доли головного мозга — та часть, которая ответственна и за память.

Желательно регулярно проводить несложные подсчеты в уме: сложение, вычитание, умножение. Причем не обязательно выделять много времени или придумывать специальные задания. Можно, например, складывать цифры в номерах автомобилей, которые вы видите по дороге домой. Главное тут — регулярность. Другим хорошим упражнением может стать поход за покупками. Многие из нас пишут памятки — списки продуктов, которые необходимо купить в магазине. Секрет состоит в том, чтобы не заглядывать в этот список до момента, когда вы соберетесь оплачивать покупки, и только тогда свериться с ним.

Еще один важный момент — режим сна и отдыха, отсутствие информационных перегрузок. В состоянии стресса и под давлением разнонаправленных потоков информации наш мозг отказывается хорошо работать, в том числе запоминать что бы то ни было.

Венгерская переводчица и полиглот Като Ломб в возрасте 86 лет как-то сказала своему 54-летнему другу: «Ты еще так молод и столько еще языков можно выучить!». Главный секрет сохранения хорошей памяти — отказаться следовать стереотипам о неизбежности ее потери с возрастом и продолжать предпринимать регулярные и осознанные усилия для ее укрепления. Даже если вы замечаете, что усвоение новой информации дается труднее, — не бросайте начатое. Воспринимайте свои действия именно как необходимую вашему мозгу тренировку, которую нельзя пропускать.

Тренинги центра «Моя карьера», которые помогут поддерживать «в тонусе» вашу память:

12 ноября, 17.00 — 18.30: Лабиринты памяти (совместно с МСППН)

Зарегистрироваться

19 ноября, 17.00 — 18.30: Техники гармонизации внутреннего состояния (в партнерстве с МСППН)

Зарегистрироваться

21 ноября, 14.00 — 17.00: Тренировка памяти

Зарегистрироваться

Участие бесплатное.

Справки по телефону: +7 (495) 633 6383

Адрес проведения: центр «Моя карьера», ул. Сергия Радонежского, д. 1, стр. 1.

Ознакомиться с полной программой тренингов вы можете на сайте www.моякарьера.москва

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Лекарства для улучшения памяти — Как восстановить память в пожилом возрасте

С возрастом ухудшается не только физическое, но и интеллектуальное состояние. Причем страдает не только способность восприятия (запоминания) новой информации, но и использования имеющихся знаний и умений. Исправить или облегчить ситуацию помогают народные рецепты и лекарства для улучшения памяти у пожилых людей.

Общие рекомендации

Снижение эффективности работы мозга может стать следствием естественных процессов старения, ухудшения кровообращения в результате образования холестериновых отложений, утраты гибкости сосудов, истощения капилляров. Важными факторами также являются перенесенные черепно-мозговые травмы и различные заболевания. Большое значение имеет образ жизни, рацион престарелого человека. Ухудшение мозговой деятельности также может носить наследственный характер и являться первыми признаками развивающейся деменции. Поэтому лучше проконсультироваться с врачом.

Для нормализации функционирования мозга не следует изначально приобретать лекарства, улучшающие память в пожилом возрасте. Нужно начать с изменения образа жизни:

  • придерживаться норм здорового питания – употреблять в пищу крупы (цельнозерновые), свежие помидоры, жирную рыбу (содержит полезные омега-кислоты), орехи, чернику, тыквенные семечки, мед. Снизить употребление мучного, не увлекаться крепким чаем и кофе;
  • не злоупотреблять алкогольными напитками;
  • создать здоровое окружение – стрессы, нервные перенапряжения негативно сказываются на умственной деятельности, поэтому важно делать перерывы в работе, хорошо отдыхать в ночное время, больше смеяться;
  • выполнять физические упражнения – умеренные нагрузки стимулируют кровообращение. Причем медики рекомендуют регулярные занятия проводить с тренером, который подберет упражнения с учетом общего состояния здоровья своего подопечного;
  • совершать прогулки на свежем воздухе в любое время года – это способствует стимулированию кровообращения, насыщению клеток кислородом, активации нейроны в головном мозге;
  • тренировать память – хороший метод для этого заучивание стихов, разгадывание головоломок и кроссвордов, изучение иностранного языка.

Задания и игры — эффективные методы для восстановления памяти

  1. Подведение итогов дня. Каждый вечер пациент должен рассказать родственникам, как прошел его день, чем он занимался, куда ходил, с кем общался. Желательно, чтобы собеседник задавал дополнительные вопросы, при необходимости, помогал подбирать нужные слова и выражения. Главное, чтобы со стороны близких не было никакой агрессии или раздражения, иначе мотивация у пациента полностью пропадет.
  2. Запоминание визуальных образов. Нужно заранее приготовить картинки с яркими изображениями, с множеством характерных деталей. Пациенту дается 1-2 минуты, чтобы рассмотреть картинку, а затем ему нужно восстановить все увиденное по памяти. Важно не перегружать мозг больного, и ограничиваться парой карточек в день.
  3. Игра в ассоциации. Занятие не требует много и времени и подготовки. Кто-то из родственников должен называть простые слова, а больной — перечислить свои ассоциации с тем или иным понятием. Отличный прием для того, чтобы активировать нейронные связи в мозгу.
  4. Игра в города. Начать можно с обычного варианта этой игры, постепенно усложняя. Если с тем или иным городом связаны какие-то воспоминания, или имеются общеизвестные факты, пациенту нужно задавать дополнительные вопросы. К примеру, больной называет город Париж. Собеседник может уточнить, какая река там протекает, или какие самые популярные в этом городе достопримечательности.

Главные условия, при которых игры и занятия принесут результат, это регулярность и умеренность. Не нужно перегружать мозг больного лишней информацией, достаточно 10-15 минут в день, чтобы избежать утомления.

Рецепты народной медицины для активации мозговой деятельности

При незначительных нарушениях возможно восстановление памяти в пожилом возрасте народными средствами. Целители предлагают разнообразные составы на основе трав, кореньев и др. Отзывы свидетельствуют, что хорошо помогает:

  • настойка из обычного чеснока. Для ее получения необходимо мелко рубленный чеснок (средняя головка) залить подсолнечным маслом и оставить в темном месте на 3 недели. Готовую настойку (1 ч. л. + ¼ ч. л. лимонного сока) следует употреблять перед едой. Рецепт не подходит пожилым людям с больным желудком или заболеваниями почек;
  • травяной сбор. На стакан (200 мл) кипятка требуется 5 г листа ежевичного, по 4 г пахучего ясменника и пустырника, по 3 г. болотной сушеницы и листьев омелы, 2 г плодов боярышника. Сбор запаривать в течение 30 мин. Пить его нужно по 3-4 ст. в сутки;
  • настойка из клевера. В 300 мл (1,5 ст.) кипятка заварить 1ст. л (с горкой) цветков. Настаивать 2 суток, выпить за 3 раза перед едой.

Китайская медицина рекомендует народные средства для памяти пожилым на основе молотого имбиря или корня женьшеня.

Медикаментозное лечение нарушений памяти

Любое лекарство для восстановления памяти у пожилых следует принимать с осторожностью. Чтобы избежать осложнений в виде побочных эффектов, лучше заранее проконсультироваться с лечащим врачом, который знает весь анамнез (историю болезни) пациента. Он подберет наиболее эффективный препарат.

Преимущественно рекомендуется применение нейрометаболических стимуляторов (ноотропов) и витаминных комплексов. Их прием оказывает общее положительное воздействие на головной мозг, тем самым достигается и улучшение процесса запоминания. Также их плюс – минимальные противопоказания. Только при значительных патологиях прописываются более серьезные препараты.

Традиционное средство – глицин. Реализуется в форме таблеток, имеет мягкое действие. Показан не только престарелым людям, но и молодежи в период сильных нагрузок и после черепно-мозговых травм. Он способствует регулированию обмена веществ, снимает тревожность, помогает при склеротических проявлениях, устраняет бессонницу. У глицина нет противопоказаний. Однако некоторые старики отмечают сонливость и появление «шумов в ушах». Также возможен эффект привыкания.

Современное лекарство для восстановления памяти у пожилых людей без побочных эффектов – Ноопепт. Отпускается без рецепта, применимо в комплексной и монотерапии. Оно направлено на улучшение когнитивных функций (памяти, внимания), снятия раздражительности, тревожности. Также таблетки оказывают антиастеническое, вегетотропное действие. При этом не обладает значительным стимулирующим эффектом, не вызывает сонливость. Видимые изменения наступают после 14-15 дней приема.

Пирацетам – активирует обменные процессы и кровообращение, оказывает умеренное противосудорожное воздействие. Его часто прописывают при атеросклерозе, расстройствах нервной системы, травмах. Лекарство может вызвать аллергические реакции, обострение сердечных заболеваний. Поэтому его прием допускается только по назначению доктора. Пирацетам реализуется в таблетках, капсулах, ампулах.

Также прописываются другие препараты, которые вводятся инъекционно или принимаются перорально. Подбор лекарственного средства производится, исходя из имеющихся у пожилого человека болезней и возможных осложнений (побочных действий).


Витаминные комплексы

Вместе в лекарственными препаратами терапию часто дополняют витаминами. В них обязательно должны присутствовать жирные кислоты омега-3, пиридоксин (В6) и тиамин (В1). Популярностью пользуются комплексы на основе женьшеня. Также могут предлагаться составы:

  • Витрум мемори – способствует обогащению мозга кислородом, усилению усвояемости новой информации;
  • Золотой йод – помогает при ослаблении способности к запоминанию, головокружениях, частых головных болях;
  • Циковит – усиливает умственные возможности.
  • Восстановление памяти в золотом возрасте – сложный и многогранный процесс. Он включает как медикаментозное вмешательство, так и правильный образ жизни, сбалансированное питание. Хорошие результаты показывает прием народных средств и методики тренировки памяти. Только комплексный подход и чуткое отношение близких позволит добиться видимых результатов.

Восстановление памяти после инсульта – «Реабилитация в клинике Три cестры»

Для того чтобы восстановить память после инсульта, необходим комплексный подход. В программу реабилитации входят занятия с физическим терапевтом, нейропсихологом, логопедом и эрготерапевтом. Помимо занятий со специалистами, пациенту необходимо самостоятельно выполнять назначенные упражнения дома. Систематичность и регулярность — залог успеха в столь нелегком процессе восстановления.

Выделяют следующие методы реабилитации:

Нейропсихологическая коррекция. Для стимуляции мозга используют простые или сложные игры, например шашки, шахматы. Также стимулировать мозг можно с помощью техники использования ассоциаций. Ассоциативное мышление способствует быстрому запоминанию. Положительный эффект на память оказывает составление рифм.

Логопедические занятия. Совместные занятия способствуют стимуляции мозга. В результате создаются нервные связи, которые идут от неповрежденных частей мозга к зонам, которые поражены инсультом.

Физическая терапия. Больному рекомендуется как можно чаще вставать с кровати, больше двигаться. Восстановлению функций мозга способствует выполнение аэробных упражнений, прогулки на свежем воздухе. Умеренная физическая нагрузка позволять снизить уровень стресса.

Арт-терапия. При отсутствии выраженных нарушений моторики врачи рекомендуют пациентам рисовать, заниматься лепкой. Подобным образом удается стимулировать воображение, мышление и память.

Диета. Питание играет немаловажную роль в восстановительном периоде. В ежедневном меню должны присутствовать продукты, богатые жирными кислотами, витаминами группы В и медленными углеводами.

В центре «Три сестры» пациентам предлагается полный спектр услуг, направленных на восстановление памяти после инсульта. Узнать подробнее о реабилитации в нашем центре, ознакомиться с условиями проживания пациентов, а также задать все интересующие вопросы вы можете у наших специалистов в разговоре по телефону +7 495 488-66-89 или в переписке в WhatsApp.

10 советов как улучшить память в пожилом возрасте

Преклонный возраст нередко сопровождается ухудшением памяти. Это происходит из-за общего возрастного снижения активности мозга, снижения возбудимости нервных клеток, нарушения связей между нейронами. К сожалению, старение, процесс необратимый, но сохранить ясность ума до самых преклонных лет, в большинстве своем в наших силах. Давайте поговорим о том, как улучшить память в пожилом возрасте.

 

Общие правила

   Здоровые окружающие условия. Все просто — для хорошей памяти необходимо здоровое функционирование головного мозга, а для этого в свою очередь, необходимо ежедневно поддерживать здоровые окружающие условия работы и отдыха. А именно:

- работать НЕ на грани физического либо умственного перенапряжения;

- отдыхать каждый день, каждую неделю, каждый год;

- ежедневно гулять на воздухе.

 

  Регулярная физическая нагрузка. Для хорошей работы головного мозга нужно иметь хорошее кровообращение, для чего важно регулярно заниматься физическими упражнениями, держать мышцы своего тела в тонусе. Во время выполнения физических упражнений улучшится кровообращение, а значит, мозг получит больше питательных веществ. Также полезно ходить пешком. Полезны и анаэробные упражнения, они включают в себя бег и силовую подготовку. С учетом возраста, лучше всего заниматься под присмотром тренера, он поможет составить программу тренировок исходя из вашего состояния здоровья, возраста, опыта и перенесенных болезней.

  Правильное питание. Для хорошей работы мозга нужно правильно питаться. Так ученые установили, что в каждодневном рационе пожилого человека должны присутствовать жирные кислоты омега-3 (их много в рыбе). Положительное воздействие на мозг оказывает и черничный сок. Именно эта ягода больше всего насыщена антиоксидантами. Они благотворно влияют на организм, и замедляют процесс деградации. Важен и прием глюкозы. Врачи часто назначают пожилым пациентам специальные препараты с высоким содержанием глюкозы. Этот компонент необходим для нормального функционирования памяти, но с возрастом становится сложнее усваивать его из пищи, поэтому лучше принимать таблетки. Ноотропы также помогают улучшить кровообращение в мозге. Но помните, что любые лекарственные препараты должен назначать только врач.

 

Советы как улучшить память в пожилом возрасте

   Помимо физической нагрузки и особого питания, что еще можно предпринять, для улучшения памяти в пожилом возрасте?

  Важно нагружать память. Изучение иностранного языка, решение задач на логику, разгадывание кроссвордов — все что заставляет «мозги работать», то есть запоминать, вспоминать, думать. Любая деятельность, где головой приходится обрабатывать большой объем информации, пойдет на пользу для вашей памяти.

Во время работы каждый час нужно делать небольшие перерывы. Можно встать, походить по помещению, сделать несколько физических упражнений. Так мозг будет переключаться с одного вида деятельности на другой, и это пойдет на пользу его функционированию.

Стоит стараться избегать стрессов и переживаний, так как они ведут к потерям нервных клеток, из-за чего происходит снижение внимания и ухудшение памяти. К стрессам для организма можно отнести и хроническое недосыпание. Для полноценного отдыха мозга, очень важно хорошо высыпаться каждый день.

Помочь забывчивости в пожилом возрасте поможет органайзер. Сейчас в магазинах представлен большой выбор блокнотов разного размера и цвета. Любой человек найдет что-то себе по вкусу. В нем можно фиксировать все важные даты и планировать дела. Также это позволяет «разгрузить голову».

Хорошо тренирует память чтение книг, так как во время чтения работает не только зрительная память, но и моторная, развиваются логическое, ассоциативное, абстрактное мышление. Но для улучшения памяти важно не просто читать, необходимо правильно это делать, с пересказом того, что прочитали, так как больше всего мы тренируем память в то время, когда вспоминаем прочитанное! Полезно, во время чтения, отмечать детали характеров главных героев, их привычки и тому подобное. После прочтения книги вспомните все сюжетные линии. Такая тренировка памяти пойдет на пользу.

Особенность всех гениальных людей – это внимательность к деталям, они могут сразу при встрече с новым человеком увидеть множество мелких деталей и запомнить их. Гениальные люди, это люди с хорошо работающей головой, это бесспорно. Поэтому для улучшения памяти в пожилом возрасте, можно взять на вооружение этот прием одаренных умов и постараться научиться быть внимательнее. Для этого нужно стараться разглядывать какой-либо выбранный вами предмет очень внимательно, и отметив детали его вида, потом стараться воспроизвести их в своей памяти. Заимейте себе такую полезную привычку.

  Есть полезное упражнение для улучшения памяти в любом возрасте – заучивание стихов наизусть. Выбирайте любого интересного вам поэта и начинайте наизусть изучать все его творчество. А потом в любое время вспоминайте.

  Давно известно, что занятия музыкой благотворно влияют на работу головного мозга. В пожилом возрасте можно петь, самому или в хоре, или начать изучать игру на каком-либо музыкальном инструменте, или все это вместе одновременно. Во время репетиций, заучивания текстов, нот, освоения нового, мозг будет получать нагрузку, что положительно скажется на состоянии памяти.

  Не стоит забывать и о психологии. Позитивные установки помогают справиться с любым делом. Пожилые люди больше всех остальных подвержены депрессии, а она тоже ведет к ухудшениям памяти. Такие установки, как: «Я слишком стара для обучения новым вещам», «Я после 30 лет (40, 50 и т.д.) ни на что уже не гожусь» и тому подобное, не только ведут к подрыву самооценки, но и косвенно приводят к ухудшению памяти. Поэтому важно правильно настроить себя. Поверьте в то, что в старости жизнь не кончается, а только начинается — дети выросли, работа закончилась, есть пенсия, можно жить в свое удовольствие! 

 

Восстановление памяти после перенесённого коронавируса

В нашу клинику всё чаще обращаются за помощью люди, которые испытывают проблемы с памятью после перенесённой коронавирусной инфекции. Действительно, статистика говорит о том, что у каждого третьего переболевшего развиваются когнитивные нарушения, связанные с запоминанием информации, в том числе – снижение памяти.

Как работает память

Комментарий главного врача клиники «Семейный доктор» Азарова Александра Александровича:

«Память – сложный физиологический процесс, в основе которого лежат биохимические реакции, постоянные и временные нервные связи, которые возникают между нейронами под влиянием внешних раздражителей. При этом надежность запоминания зависит от способности к концентрации внимания, частоты повторений, а также от индивидуальных особенностей человека».

Виды памяти

Классификация

Вид

Механизм

Примеры

По продолжительности

Кратковременная

Немедленное воспроизведение после восприятия

Понимание смысла фразы при чтении, списывании.

Долговременная

Длительное сохранение после многократного повторения.

Выполнение бытовых и профессиональных дел.

По характеру запоминания

Произвольная

Целенаправленное запоминание.

Учёба.

Непроизвольная

Человек не прикладывает усилий к запоминанию.

Жизненный опыт.

По характеру активности

Образная

Запоминание образов музыки, ароматов, видов.

Картины природы, музыка, лица людей. Развита у художников, музыкантов.

Смысловая

Запоминание слов: прочитанных или услышанных.

Заучивание стихов, рассказов. Развита у актёров, поэтов, писателей.

Двигательная

Запоминание движений.

Навыки самообслуживания, повседневные движения. Развита у танцоров, спортсменов.

Эмоциональная

Запоминание пережитых чувств.

Любовь, эмпатия, сочувствие.

 

Нарушение памяти вирусных инфекциях, в том числе при новой коронавирусной инфекции.

На нервные клетки и их окружение губительно действуют сами инфекционные агенты, их токсины, вызывая различные патологические изменения. Ухудшается запоминание, страдают образная, эмоциональная, смысловая составляющие памяти. Ухудшение памяти специфично для новой коронавирусной инфекции SARS-CoV-2. При этом общие симптомы инфекции могут быть выражены минимально или отсутствовать. В некоторых случаях память снижается не сразу, а примерно через полгода после заболевания, когда компенсаторные механизмы исчерпываются.


Причины нарушения памяти при Covid-19

Причина

Механизм развития

Дыхательная недостаточность

Гипоксия головного мозга.

Длительный стресс

Переизбыток кортизола (гормона стресса) нарушает межнейронные связи, затрудняет образование новых.

Прямое токсическое действие на клетки мозга

Нарушение работы нейронов, ухудшение запоминания и долговременной памяти.

Цитокиновый шторм

Антитела разрушают собственные клетки организма, вызывают гибель нейронов.

 

Комментарий Саврасова Н. А., врача-невролога клиники «Семейный доктор»:

«У коронавируса выраженная нейротропность. Даже если человек перенёс вирус на ногах, в легкой форме, у него могут проявиться головные боли, проблемы со сном, умственной и физической работоспособностью».

Комментарий главного врача клиники «Семейный доктор» Азарова А. А.:

«Новая коронавирусная инфекция Covid-19 напрямую повреждает разные отделы центральной и периферической нервной системы, нарушает нормальную работу всех звеньев процесса памяти, что подтверждено нашими клиническими наблюдениями, а также данными российского и мирового медицинского сообщества».

Как снизить риск нарушения памяти при новой коронавирусной инфекции

После перенесённой коронавирусной инфекции нужно пройти полное обследование. Лечение отталкивается от обнаруженной патологии и значительно отличается даже для людей, одинаково переболевших в одно время.

Комментарий Разиной Е. Е., врача детского невролога, эпилептолога, врача функциональной диагностики, ведущего специалиста клиники «Семейный доктор»:

«У каждого третьего пациента, перенесшего Covid-19, появляются неврологические симптомы: головокружение, головная боль, когнитивные расстройства. Поэтому в первую очередь необходимо медикаментозное реабилитационное лечение, направленное на восстановление нормальной работы головного мозга: сосудистую и ноотропную терапию.

Параллельно с ноотропной терапией рекомендуются:

  • полноценный сон

  • умеренная физическая активность
  • исключение стрессов
  • приём витаминно-минеральных комплексов с повышенным содержанием витаминов группы В, магния, цинка
  • активное общение.

Старайтесь чаще созваниваться с родственниками, друзьями, участвовать в развлекательных мероприятиях. Начните изучать иностранный язык, читайте книги, учите стихи, составляйте заранее маршруты прогулок, держите их в голове».

Не стоит забывать о полноценном питании, употреблении достаточного количества жидкости – до 2–3 литров в сутки. Необходимо гармонизировать режим труда и отдыха, избегать физического, психического перенапряжения.

Есть ли страховки от нарушений памяти, как снизить риск?

Необходимо обратиться к врачу-терапевту сразу, как только почувствовали недомогание. Если вы этого не сделали, то запишитесь на приём после выздоровления, даже если хорошо себя чувствуете. Но особенно важно получить консультацию доктора при наличии следующих симптомов после перенесенного коронавируса: депрессия, апатия, потливость, слабость, быстрая утомляемость, одышка, тахикардия, учащённое мочеиспускание или задержка мочи, тяжесть в правом боку.

Комментарий главного врача клиники «Семейный доктор» Азарова А. А.:

«На данный момент большинство патологических проявлений новой коронавирусной инфекции, не говоря об отдаленных последствиях, находятся в стадии изучения. Если нарушения памяти после перенесенной новой коронавирусной инфекции Covid-19 ухудшают качество жизни, мы рекомендуем обратиться для очной консультации к профильным специалистам: врачу-неврологу, врачу-психиатру для оценки состояния памяти, подбора при необходимости адекватной терапии, а также динамического наблюдения».

Случаи из практики

  1. Пациентка Н, 35 лет. После перенесённого Covid-19 значительно ухудшилась память, ухудшился сон, появилась тревожность раздражительность. Подобрана медикаментозная терапия, даны рекомендации по соблюдению режима труда и отдыха. Через 1 месяц состояние пациентки значительно улучшилось.

  2. Пациент К, 47 лет. После перенесённого в лёгкой форме Covid-19 обратил внимание на резкое ухудшение памяти, появилась апатия, раздражительность. Пациенту даны рекомендации по режиму сна, назначена медикаментозная терапия. Спустя две недели отмечает улучшение состояния, продолжает приём препаратов.

Если появились проблемы с запоминанием, обратитесь к врачу-терапевту или врачу-неврологу клиники «Семейный доктор» - запишитесь на прием по телефону единого контакт-центра +7 (495) 775 75 66, воспользуйтесь сервисом онлайн-записи к врачу или обратитесь в регистратуру клиники. Врач выявит причину нарушения и назначит необходимое лечение. Профессиональное внимание специалистов нашей клиники поможет восстановить Вашу память и вернуть привычное качество жизни.

Публикации наших врачей на тему "Как побороть постковидный синдром"


Нарушения памяти - Симптомы - mp.pl 9000 1

Что такое нарушения памяти и каков механизм их формирования?

Память – это познавательная деятельность, позволяющая временно или постоянно удерживать (запоминать), хранить (хранить) и вспоминать (вызывать) информацию. Память не является однородным явлением — существует множество различных форм. Основное разделение типов памяти производится по критерию времени хранения информации.

Различают кратковременную и долговременную память. Особым типом кратковременной памяти является рабочая память, также известная как рабочая память. Он заключается во временном хранении информации для определенной цели, чтобы использовать ее для мыслительных операций или выполнения какого-либо действия (например, вспомнить номер телефона, вспомнить, где вы оставили машину). Благодаря повторению информации сообщение закрепляется и создается долговременная память. Типы долговременной памяти представлены на рисунке.

При патологических процессах в большей или меньшей степени нарушаются различные виды памяти, что вызывает большое разнообразие симптомов у больных с нарушениями памяти.Несколько анатомических центров в головном мозге отвечают за процессы внимания, обучения и памяти. Они расположены в гиппокампе, в лобных долях, а также в височных долях. Исследования показали, что в зависимости от этиологии нарушений памяти причины поражения нервных клеток (нейронов) различны. При дегенеративных заболеваниях, таких как болезнь Альцгеймера, наблюдается накопление аномальных белков в результате нарушения метаболизма, а при заболеваниях сосудов значительную роль играют ишемия и гипоксия нейрона.

Каковы наиболее распространенные причины ухудшения памяти?

Все мы забываем, где оставили, например, ключи или другие предметы. Если мы будем вспоминать одно за другим, что мы делали в это время, мы чаще всего будем воссоздавать, куда мы их положили и где их находим. Такие случайные происшествия не должны вызывать тревогу. С другой стороны, человек с нарушениями памяти не способен воссоздать предыдущие события и найти потерянный предмет.Даже когда мы заняты и к нам поступает много информации, часть ее не оставляет следов и не может быть восстановлена ​​впоследствии. Кроме того, плохое настроение или даже депрессия приводят к тому, что у нас возникают большие трудности с концентрацией внимания, а большая часть поступающей к нам информации не «записывается», поэтому ее невозможно потом вспомнить. С возрастом наш мозг работает немного медленнее, нам нужно больше времени, чтобы понять и запомнить поступающую к нам информацию, поэтому чаще всего у нас не такая хорошая память, как в более молодом возрасте.Наблюдается феномен легкого когнитивного нарушения, когда проблемы с запоминанием и воспроизведением различных сообщений больше, чем в популяции сверстников, но не вызывают существенных нарушений в повседневной жизни (важный отличительный признак от деменции). К сожалению, у некоторых (но не у всех) людей с этим типом расстройства позднее развивается слабоумие. Наиболее тяжелой степенью нарушения памяти является слабоумие (слабоумие). Это группа симптомов, обычно хронических или прогрессирующих, характеризующихся множественными нарушениями высших функций головного мозга.Это расстройства более чем одной когнитивной деятельности, такой как память, мышление, ориентация, понимание, счет, обучение, речь или сложная двигательная деятельность (вождение автомобиля, набор текста на клавиатуре компьютера и многие другие). Когнитивные нарушения настолько значительны, что вызывают существенные нарушения в выполнении профессиональной деятельности, а также в повседневной бытовой деятельности.

Первоначально расстройства затрагивают более сложные функции (например,текущие финансы), а затем самые элементарные, такие как личная гигиена, одевание. Помимо нарушений памяти часто возникают эмоциональные расстройства (депрессия) и расстройства поведения, которые иногда предшествуют первым признакам заболевания.

Деменция встречается у 1% населения в целом, большинство пациентов старше 60 лет. В возрастной группе старше 65 лет распространенность деменции оценивается в 5-7%, а после 85 лет - в 40%. Наиболее частой причиной деменции является болезнь Альцгеймера, за которой следуют сосудистая деменция, деменция с тельцами Леви, лобно-височная деменция и смешанная деменция, то есть сосудистая деменция и деменция, вызванная болезнью Альцгеймера.

Важную группу составляют так называемые условно обратимые деменции, при которых раннее выявление причины и соответствующее лечение могут привести к облегчению симптомов или торможению прогрессирования заболевания. На их долю приходится лишь несколько процентов всех случаев деменции.

Возможными причинами потенциально обратимых когнитивных нарушений являются метаболические заболевания, такие как заболевания щитовидной железы, печеночная недостаточность, почечная недостаточность, дефицит витаминов (B 1 , B 12 ), инфекции нервной системы, вызванные бактериями (сифилис, туберкулез) или вирусы (включая ВИЧ).Они также могут включать заболевания головного мозга, такие как опухоли, абсцессы, субдуральные гематомы и гидроцефалия, при которых эффективное нейрохирургическое лечение может уменьшить или устранить симптомы. Потенциально обратимое ухудшение памяти также включает побочные эффекты лекарств, которые можно улучшить после прекращения приема. Чаще всего эти виды расстройств вызываются психотропными препаратами, противосудорожными средствами, некоторыми препаратами, применяемыми при лечении артериальной гипертензии, под наркозом. Причиной ухудшения памяти также может быть воздействие токсинов, таких как алкоголь, тяжелые металлы (свинец, ртуть, мышьяк), пестициды или растворители.

Что делать при ухудшении памяти?

В случае заметных для нас и для окружающих трудностей при воспроизведении информации, которая должна быть очевидна, следует проанализировать, ведем ли мы гигиенический образ жизни, достаточно ли времени на отдых, правильно ли и регулярно питаемся, достаточно ли упражнение. Также следует учитывать, какие лекарства вы принимаете, не злоупотребляете ли вы алкоголем, успокоительными средствами и снотворными.Также важно в дальнейших разбирательствах, замечаем ли мы сами проблемы с памятью, или же нам об этом говорит окружение. Последняя ситуация создает напряженность у человека с проблемами памяти, который будет им противоречить, что часто вызывает драматическую напряженность в семье и окружении. Состояние, при котором пациент не подозревает о своих проблемах, вызывает беспокойство и может свидетельствовать о начале болезни Альцгеймера.

Чем моложе человек с нарушениями памяти, тем раньше требуется консультация врача.
При наличии симптомов, отличных от нарушений памяти, таких как головные боли, судороги, переломы конечностей или слабость, необходимо обратиться к терапевту.
Также быстро прогрессирующая потеря памяти в течение недель или месяцев свидетельствует о тревожном патологическом процессе и требует немедленной медицинской помощи.

Что сделает врач, если мы сообщим о нарушении памяти?

В такой ситуации врач обычно собирает анамнез: отдельно от пациента и члена семьи/опекуна.Часто приводить примеры нарушений памяти пациента смущает членов семьи или опекунов, но это важно. Необходимо установить продолжительность симптомов, начало наблюдаемых нарушений, их динамику, сопутствующие симптомы и возможные внешние причины. Вопросы о нарушениях памяти следует задавать подробно, желательно на конкретных примерах: например, забывание сроков, неуплата счетов, непередача важных сообщений, проблемы с использованием предметов повседневного обихода, уход из социальной и семейной жизни.Как правило, единственный диагноз деменции не является надежным.

Общий анамнез гипертонии, диабета и повышенного уровня холестерина также важен. Врач также проверит принимаемые пациентом лекарства, получит информацию о возможном злоупотреблении наркотиками и алкоголем. Затем врач проведет когнитивный тест (так называемые скрининговые тесты). Чаще всего с этой целью используется шкала Short Mental State Examination (MMSE), которая позволяет оценить ориентацию, запоминание, внимание, поиск информации, основные языковые и зрительно-пространственные функции, а также понимание устных и письменных инструкций и комплекс деятельности движения.Отборочные тесты также включают тест рисования часов, в котором испытуемый рисует заданные часы на циферблате. Необходимо провести неврологическое обследование, так как хотя на ранней стадии деменции симптомы очагового поражения головного мозга отсутствуют, это обследование позволяет выявить другие неврологические симптомы, возникающие при заболеваниях, где нарушение памяти не является единственным симптомом (например, при сосудистая деменция, постинсультная деменция). Целесообразно также оценить психическое состояние, особенно при плохом настроении (депрессия) или при подозрении на психиатрические симптомы, такие как галлюцинации или бред.

После опроса, скринингового обследования, неврологического и психиатрического обследования и при подозрении на деменцию показано нейропсихологическое обследование, чтобы помочь в постановке точного диагноза. Психологические тесты проводятся для выявления изменений, характерных для болезни Альцгеймера, других изменений при лобно-височной деменции или сосудистой деменции.

Перед постановкой окончательного диагноза также проводятся лабораторные исследования, такие как морфология, биохимические исследования для оценки функции почек и печени, щитовидной железы, концентрации витамина В 12 .При обнаружении неврологической симптоматики рекомендуется компьютерная томография. Это обследование позволяет диагностировать инсульт, гидроцефалию, церебральную гематому, опухоль головного мозга. Иногда для лучшей визуализации головного мозга проводят МРТ.

Диагноз деменции следует искать на ранней стадии нарушения памяти и выявлять причины этого процесса, что позволяет ввести соответствующее лечение, способное замедлить процесс потери памяти.

.90 000 Память и когнитивные нарушения у пожилых 9 000 1

Типы памяти

В психологии различают несколько видов памяти - в зависимости от принятого критерия. Если это касается времени хранения информации, то различают: кратковременную память (включает в себя непосредственное напоминание о материале или отложенное до нескольких десятков минут) и долговременную память (это припоминание событий нашей жизни и знаний об окружающем мире). реальность).

При проблемах с памятью у пожилых людей в первую очередь проявляется ухудшение кратковременной памяти, в то время как области долговременной памяти могут оставаться неповрежденными. Ухудшение памяти является естественным следствием физиологического старения нервной системы. Мозг, как и все остальное тело, также подвержен изменениям, но в отличие от других жизненно важных органов, таких как сердце и легкие, он стареет не так быстро, поэтому важно различать нормальное старение мозга и патологическое старение, которое может привести к заболеваниям нервной системы.

Что такое стандарт?

Действительно, многие пожилые люди жалуются на плохую память и трудности с запоминанием имен или телефонных номеров. Однако у здорового человека эти проблемы никогда не будут настолько серьезными, чтобы привести к значительной зависимости.

Правильно состарившийся человек никогда не забудет, как выглядят его близкие, как добраться до их квартиры, как позаботиться о гигиене и внешнем виде, как одеться по погодным условиям и как приготовить еду.Интеллектуальная работоспособность является нормой для всех возрастов, а изменение способа выполнения задач в зависимости от объема памяти характерно для естественного старения.

Деменция

Патологическое старение известно как синдром деменции. Деменция (также известная как деменция) — это собирательный термин, используемый для описания группы симптомов, вызванных хроническим заболеванием головного мозга, ведущих к прогрессирующей гибели и потере нейронов. В повседневном языке часто встречаются родственные выражения, такие как «дробление», «склероз» или «Альцгеймер».Однако это замещающие и ошибочные термины.

Из исследований нам известно, что болезнь Альцгеймера является наиболее частой причиной деменции, тогда как термины «слабоумие» или «слабоумие» являются более широкими терминами. Текущие демографические прогнозы предсказывают увеличение продолжительности жизни и значительное увеличение пожилого населения, что увеличивает число людей, подверженных риску развития деменции.

Результаты эпидемиологических исследований показывают, что деменция встречается у 5-7% людей старше 65 лет.Распространенность удваивается после 65 лет каждые 4,5 года. В Польше количество больных деменцией можно оценить в 300-500 тысяч. люди. Деменция является одной из основных проблем общественного здравоохранения в связи с тем, что она является одной из ведущих причин инвалидности и смертности пожилых людей.

Как отличить забывчивость в процессе физиологического старения от патологической забывчивости? Это болезнь Альцгеймера?

При нарушениях памяти, связанных с деменцией, возрастают трудности в обучении и воспроизведении вновь усвоенной информации, частое повторение, например,вопросов, забывчивость недавних событий нарастает. Человек может не помнить, куда положил важные вещи, такие как ключи, бумажник или удостоверение личности. При деменции всегда ухудшаются другие когнитивные функции - ухудшаются внимание, речь, исполнительные и зрительно-пространственные функции.

Что это за проблемы? У пожилого человека могут возникнуть трудности с пониманием устных или письменных высказываний, могут возникнуть трудности с подбором слов, сохранением темы речи, а также может сократиться словарный запас.Возникают проблемы с пространственной ориентацией даже в хорошо знакомых местах или при возвращении домой, трудности в распознавании предметов, решении задач, суждениях, принятии решений, управлении деньгами, совершении покупок или оценке ситуации. Такому человеку становится все труднее сосредотачиваться при выполнении деятельности, а также ослабляется его делимость внимания.

Утрата всех этих функций настолько серьезна, что приводит к значительному ухудшению функционирования пациента, включая потерю физической формы и самостоятельности.Чтобы заподозрить деменцию, снижение когнитивных функций должно быть прогрессирующим и длиться не менее 6 месяцев.

Ранняя диагностика снижения когнитивных функций чрезвычайно важна, поскольку позволяет применять фармакологическое лечение, нейропсихологическую терапию и модификацию образа жизни у пациентов на ранних стадиях заболевания. Если вы заметили проблемы с памятью у себя или своего близкого человека – важно регулярно проверять и контролировать ее, чтобы уловить изменения с годами.

Психолог-специалист в сотрудничестве с неврологом, психиатром или гериатром может провести точную диагностику существующих проблем с памятью и другими когнитивными функциями. Следует отметить, что причиной когнитивных расстройств могут быть и системные заболевания, например, опухоли головного мозга, гипотиреоз, злоупотребление алкоголем, поражение печени, недостаток витаминов, анемия, прием некоторых лекарственных препаратов (например, противоэпилептических) или депрессия. Целью специализированной и нейропсихологической оценки является оценка риска деменции, скорости прогрессирования расстройств, установление или коррекция уже проведенного лечения, консультирование семьи или лица, осуществляющего уход, и предложение когнитивной терапии.

Нейропсихологическая терапия

Нейропсихологическая терапия является признанным и эффективным немедикаментозным методом поддержки лечения деменции и когнитивных нарушений, возникающих в результате повреждения головного мозга. В случае пожилых людей это особенно рекомендуется для пациентов с диагностированными легкими когнитивными нарушениями или легкой деменцией, а также для людей, чьи когнитивные функции находятся в пределах нормы.

Исследования показывают, что защитные факторы против нейродегенеративных заболеваний, в том числев Болезнь Альцгеймера может заключаться как раз в поддержании максимально возможной интеллектуальной активности. Это можно сделать, выполняя специальные упражнения для улучшения когнитивных функций. Мозг даже в более позднем возрасте реагирует на интеллектуальную деятельность как минимум на уровне нейромедиаторов (нейротрансмиттеры — это химические вещества, молекулы которых передают сигналы между нейронами), кровотока и, возможно, способности создавать новые нервные клетки. Виды деятельности, которые являются новыми для данного человека и требуют обучения, могут иметь особое значение.В зависимости от тяжести проблем рекомендуется использовать только нейропсихологическую терапию или сочетать ее с фармакотерапией.

Как я могу защитить себя от деменции?

Исследования показывают, что люди, заболевшие болезнью Альцгеймера, проявляли меньшую физическую активность в среднем возрасте, чем здоровые люди. Аналогичные результаты были получены в других исследованиях, которые продемонстрировали защитный эффект регулярных физических упражнений на риск развития деменции, независимо от ее предполагаемой причины.Наилучшие рекомендации были получены по аэробной тренировке, которая является специфическим видом упражнений с благотворным эффектом, и ее основным преимуществом является повышение чувствительности тканей к инсулину и глюкозе, таким образом защищая от диабета и улучшая работоспособность сердечно-сосудистой системы. .

Может быть полезна диета с высоким содержанием ненасыщенных жиров, т. е. обогащенная рыбой, орехами, оливковым маслом или средиземноморская диета в широком понимании. Эффективность этой диеты подтверждена исследованиями, которые показывают, что пожилые люди, придерживающиеся ее принципов (в диете содержится большое количество плохо термически обработанных овощей, оливкового масла, бальзамического уксуса, орехов, рыбы, морепродуктов, сравнительно мало мясных и молочных продуктов и вино, которое обычно употребляют во время еды и свежих фруктов в качестве десерта) были менее подвержены риску ухудшения когнитивных функций.Есть также сообщения о благотворном влиянии куркумы, употребления зеленого чая и других чаеподобных напитков (например, ройбуша), а также кофе и какао. Хотя они подтверждаются многочисленными экспериментальными исследованиями, однозначно их оценить сложно.

Длительное ограничение потребления калорий, достаточное количество сна и поддержание здоровой массы тела, а также артериального давления, уровня сахара в крови, триглицеридов и уровня холестерина могут быть факторами защиты от снижения когнитивных функций.Существует множество исследований, указывающих на ряд потенциально модифицируемых факторов здоровья (в основном сосудистых, таких как гипертония, мерцательная аритмия, ишемическая болезнь сердца) как на потенциальные факторы, повышающие риск когнитивной дисфункции и деменции. Их эффективное лечение и контроль могут значительно снизить заболеваемость деменцией. Также важно заниматься разнообразной общественной деятельностью, потому что ничто так не тренирует ум, как установление приятных контактов с другими людьми.Как и во многих случаях, злоупотребление алкоголем и курение увеличивают риск деменции.

Будущее

В настоящее время постоянно повышаются стандарты умственной подготовленности, необходимые для повседневного функционирования. Чтобы соответствовать требованиям современности, пожилые люди должны адаптироваться к совершенно новым условиям и овладеть хотя бы в минимальной степени такими навыками, как пользование компьютером, мобильным телефоном или банковским счетом.

В сочетании с нарастающими проблемами с памятью и другими когнитивными функциями это может быть источником дополнительного стресса, поэтому необходимо постоянно проводить образовательные и поддерживающие мероприятия для пожилых людей. Они предназначены для противодействия социальной изоляции и исключению.

Старость — это просто следующий этап жизни, этап, связанный с необходимостью борьбы с потерей физической формы, ухудшением здоровья и когнитивных функций; и изменения в профессиональных и социальных ролях, выполненных до сих пор.Это вызов, в котором важно предоставить пожилым людям правильную помощь. Важно осознавать, что пожилые люди — это мы через дюжину или несколько десятков лет, и хотя медицина добавила годы к жизни, к этим годам также необходимо добавить некоторое качество жизни, чтобы уменьшить негативные последствия старения.

.

Кто лечит нарушения памяти? - Руководство для пациентов

Хорошая память является большим преимуществом - она ​​помогает нам правильно организовать свое время, позволяет нам быстро учиться и защищает от социальных ляпов в самые неподходящие моменты. Неудивительно, что когда наша память начинает подводить, жизнь становится сложнее. Мы забываем о некоторых обязанностях, не можем найти только что сложенные вещи, теряемся в своем городе. Хотя естественно, что ваша память постепенно ухудшается с возрастом, ее резкое ухудшение всегда должно вызывать беспокойство.К какому врачу идти? Кто лечит расстройства памяти?

Кто лечит расстройства памяти - семейный врач

Первый врач, к которому мы должны обратиться, когда нас что-то начинает беспокоить в отношении нашего здоровья, это семейный врач. Ухудшение памяти не является исключением. Проблемы с памятью могут быть причиной множества различных заболеваний, поэтому сложно самостоятельно решить, к какому специалисту идти и какие анализы сдавать. Ваш лечащий врач расспросит вас о тяжести расстройства, продолжительности проблемы, наличии других заболеваний и лекарствах, которые вы принимаете.На основании этого он оценит вероятные причины расстройства, назначит соответствующие анализы и направит их к соответствующему специалисту. Дальнейшее лечение зависит от диагностированной причины.

Кто лечит расстройства памяти - невролог

Причина ухудшения памяти часто тесно связана с нервной системой. Для его изучения невролог проведет базовое неврологическое обследование, а также, при необходимости, обследование с использованием компьютерной томографии или магнитно-резонансной томографии.Благодаря этим тестам можно будет оценить, не вызвано ли нарушение памяти поражением головного мозга или появлением в нем других изменений.

Кто лечит расстройства памяти - эндокринолог

Этот пункт наверняка вас удивит. Однако ухудшение памяти может быть связано с гормональными проблемами, связанными с щитовидной железой, или с недостатком гормонов, вырабатываемых надпочечниками. По этой причине необходимо проверить уровень гормонов, вырабатываемых щитовидной железой, и других гормонов, дефицит которых может привести к ухудшению памяти.

Кто лечит расстройства памяти - психиатр

Нарушения памяти не всегда вызваны физическими заболеваниями. Их причина часто связана с психикой. Например, проблемы с памятью могут быть одним из симптомов депрессии. В такой ситуации следует обратиться к психиатру. Врач оценит вероятные причины расстройства и назначит соответствующее лечение, например, назначит антидепрессанты или направит пациента на психотерапию.

Информация об авторе
Психолого-психиатрическая клиника PsychoMedic.pl предоставляет услуги в области лечения депрессии, расстройств пищевого поведения, невротических и тревожных расстройств, сексуальных расстройств, зависимостей, психотических расстройств, расстройств личности и нарушений сна. Мы помогаем в построении отношений/любви, близких отношениях, а так же в развитии вашего потенциала.
Наша цель – создать комплексную помощь для пациентов. Мы формируем команду, состоящую из специалистов (психиатр, психолог, психотерапевт, сексолог, эндокринолог, невролог, диетолог). Мы обеспечиваем высочайшее качество услуг и гарантируем квалифицированный персонал.

Приглашаем Вас записаться на прием в PsychoMedic.pl.


ЗАПИСАТЬСЯ ОНЛАЙН ИЛИ ПОЗВОНИТЬ НАМ 22 253 88 88

Пожалуйста, выберите город E-visitВаршава - все - ул. Сломинского Ал. Иерусалимские ул. Боя-Желенского ул. Улица Болковская Улица Белобжеска Улица Каспровича Улица Гроховска Фильтрова ул. Лансьего ул. На Бажантарня ул. Wileńska Łódz - все - Ал.Костюшки Ал. Армии Крайовой Быдгощ - ул. Дворцова 13Гданьск - ул. Мицкевича Катовице - Ал. 1 Мая 46 Краков - ул. МогилскаПознань - ул. Казимир Великий Вроцлав - ул. Грюнвальдская 9000 3

Выбрать специальность ВыбратьПсихиатр

Выбрать специалиста Pokaż wszystkichAdamkiewicz MichałAdamska-Węgrzyn EdytaAlabrudzińska Michalina Ambroziak KingaAmrogowicz JoannaAnczewska MartaArendarczyk EwaĆwikła BożenaBabka KatarzynaBadura MariaBadyna MarzenaBakir-Szara Karin Bakunowicz JustynaBałazy LucynaBaluta-Górecka ClaudiaBanaczyk-Miłońska SylwiaBaran SylwiaBarlik Artur Bartuszek TomaszBerdys KatarzynaBiałek-Plata MałgorzataBielawski MichałBielecka-Jasiocha JoannaBieniewicz-Wolak MagdalenaBigorowska KlaudiaBiliński PiotrBillewicz GabrielaBiłogan WojciechBilski RobertBłażej JakubBlok AlicjaBochenek WojciechBogdańska KatarzynaBogdanowicz-Tomczyk MałgorzataBogotko MartaBożek AgnieszkaBoroń-Pugacewicz AnnaBrejnak MagdalenaBryniarska NinaBrzezińska AgnieszkaBuczek-Kurowska NataliaBuczkowska Magdalena Buda EwaBudzińska RutaBudzyńska IzabelaBujacz EwaBuna MałgorzataBurlikowska EwaBurnóg KarolinaCar JustynaCeglarek PrzemysławCharewicz JolantaChmielewski Robert Chodzicka KalinaChojecka - Dragon PaulinaChojnacka-Wójtowicz JolantaChoteborska AlinaChudzy ńska Agnieszka Chwała AnetaCiapa AlicjaCichecki JanCichocka Maria Ciseł KatarzynaCisowska-Maciejewska AnnaCmiel JolantaCur AnnaCyz AnnaCzapiewski SławomirCzaplarska MałgorzataCzarnacka AnnaCzechowicz EwaCzopowicz MartynaCzuj-Rozenbajgier Violetta Dąbek AleksandraDąbrowski MarcinDanielska MartaDatka WojciechDendek KatarzynaDickert AnnaDiks KajaDmitruk MagdalenaDobrowolska MałgorzataDokrzewski Maciej JanDołhun AndrzejDomagała DanielaDomańska BeataDrozdowski ArturDuda RenataDudzińska-Rapczewska KatarzynaDulko Stanisław Dumicz MariolaDwilewicz AgataDyga KrzysztofDyrda AleksandraDyrda KarolinaDywel EwaDywel AlicjaDziak MonikaDziarmaga-Piasecka NinaDzik AdamDzikowska MartaFabishewski RadosławFigiela Marek owacki PiotrGniłka PaulinaGoner Barbara Gorzela MagdalenaGosek PawełGrąbczewska-Różycka KatarzynaGrabek-Dąbrowska Anna Grabowski PawełGraczyk-Prucnal DominikaGrobelna DorotaGroszyńska MartaGruda-Kiełbik MagdalenaGruenpeter WojciechGruszczyńska KarolinaGrządziel KarolinaGudzowata Agnieszka Guśtak EwaHałajczak PatrykHapon MichałHarasimowicz NataliaHarmazy RafałHebdzińska MariaHeftman EwelinaHejnar KonradHirschfeld AdamInfeld MałgorzataIwaszkiewicz MagdalenaJabłońska EmiliaJabłońska-Moczuło DorotaJagas IzabelaJózefowicz Olga Józiak BłażejJamroży AgnieszkaJanczewski JanuszJanik- Borowiak MartaJankowska ItaJankowski KonradJanus PaulinaJarco-Działak MariaJarymowicz MałgorzataJarząbek-Cudo AgnieszkaJaskułowska MartaJaszczak Aleksandra Jaszke-Psonka MagdalenaJawińska Ewa Jeśka MarcinJeziorko-Trejbsza SylwiaJohn-Ziaja HannaJudejko AleksandraJunak BeataJuras JoannaJuszczak-Kapusta MałgorzataKaczmarczyk MariuszKaczmarek JoannaKajdas MariaKakareka JuliaKaźmierska PatrycjaKałużyńska OlgaKamińska Ag nieszkaKamińska AlicjaKania IwonaKarasiewicz LidiaKarendys NataliaKarpiczenko JoannaKasińska KatarzynaKasprowicz-Rudolf IwonaKazimierczak EwaKiełkiewicz KrzysztofKieraga MagdalenaKira AlicjaKlamra MałgorzataKlimkiewicz Anna Kmieć TomaszKnaś RobertKobrzyńska-Żochowska ElżbietaKołodziej ReginaKomorowska PatrycjaKoreywo ReginaKorzeniewski KajetanKorzeniowska AnnaKosmala-Czingon KatarzynaKostecka KlaudiaKostiuk AgnieszkaKotas RomanKotecka EwaKoterwa Sebastian Kowalczyk MateuszKowalska Danuta Kowalska Agata MariaKowalska KatarzynaKozak DorotaKozak-Mroczek Róża Kozakiewicz-Sroka KrystynaKozber КаролинаКозиол Януш ynaLatecki BogdanLech AdrianLedzianowska AnnaLeśniak MartaLewandowska MartaLidzka-Borkowska AnnaLietzner JuliaLis-Szymczak MonikaŚliwiński MaciejŚlusarczyk JoannaŚlusarz BarbaraŚmigielska BarbaraLorenc ElżbietaŁozińska MonikaŻak MałgorzataŻółtak TomaszŻelazowski JacekŻelowska KatarzynaŁukasiewicz AgnieszkaŁukasiewicz PaulinaŚwiderska IzabelaŚwierczek RenataŚwierżewska BarbaraMacieja KatarzynaMaciejewska KarolinaMackiewicz RomanaMajewska AleksandraMakowska MonikaMalczewska AnnaMalczewska MagdalenaMażutis-Szczęsny Iwona Manista-Zielińska GrażynaMaracewicz OlgaMargańska KatarzynaMarkiewicz MarcinMarkowski PiotrMatusiak MałgorzataMatuszewska AgataMatynia (dawniej Щепаняк) Мария Матыняк Марта Майер Инес raMusak MagdalenaMysiński ArturNiedzielska MajkaNiedzielska IzabelaNiemirowski WojciechNiewińska KatarzynaNowicka Małgorzata Nowicka MagdalenaOgnik-Jakubowska Katarzyna Ogonowski DamianOlesiewicz AgataOlszańska AgnieszkaOlszewska LauraOppermann JoannaOrlińska IzabelaOsóbka-Zielińska EwaOssowicka BeataOsten-Sacken KatarzynaOstrowska AnnaOwczarska LauraPękala KatarzynaPałosz-Dickaty PaulinaPankiewicz KatarzynaPępkowska BeataParys EmiliaParzonko KatarzynaPasterski PawełPawelczyk TomaszPawełczyk-Jabłońska PaulinaPawłowicz DorotaPawlukiewicz MonikaPflegel PawełPiasecka JolantaPiasecka MartaPiekarska BeataPierowski FilipPietkiewicz MikołajPietrusińska MarzenaPietrzela EwaPijarowska RenataPindral MartaPiotrowska MartaPlichta MartaPocecha MartaPodbrożna MagdalenaPodbrożna MagdalenaPopławska Anna k PaulinaRakowska MonikaRóżańska EwaRaniewicz AgnieszkaRatajczak AgnieszkaRechenek-Białkowska MartaRegulska KatarzynaRewer AnetaRodek PatrykRogowska SylwiaRomanowska MałgorzataRosiak-Wardenga JustynaRubiec-Niemirowska AnnaRudolf AnnaRunowska KatarzynaRutkowska MałgorzataRutkowska-Kęsek AnnaRybakowski FilipRybińska ElżbietaRydzewska (Wołowik) MałgorzataSabat ZofiaSadowska KatarzynaSadowska-Mazuryk JoannaSalamon WojciechSamocka Renata Sarol-Kulka AnnaSawicka DorotaSawicka-Bocian AgataSchaeffer Ewa Schuster IwonaSejdak AnetaSekuła JoannaSemeniuk AleksandraSerafin PiotrSiedlecka-Oleksiuk ZofiaSielska JoannaSiemionczyk AnnaSienkiewicz JakubSieradzka AnnaSierakowska AnnaSikorska RenataSikorski MarekSiwicki TomaszSkalski MichałSkoczek AnnaSkowronek JacekSkrzypek-Grigo AnnaSławacki SzymonSławińska-Ceran Agnieszka Słoniewska IzabelaSmakulska NataliaSmolik Bratysława Smyk PawełSnopek MilenaSobczyk AleksandraSobiecka JoannaSoroka EwelinaSowińska KatarzynaSpasińska KatarzynaStaniaszek MagdalenaSta nkiewicz AlicjaStępień BarbaraStapiński PawełStaszak BartłomiejStaszak MartaStaszkiewicz MałgorzataStec-Szczęsna BarbaraStefanowska EwaStelmaszczyk-Pustelnik BeataStrawa JanStrugacz AgnieszkaStryjecka-Chwir JoannaSuchecka AlinaSupińska MałgorzataSurowiec MartaSuwała AnnaSypniewska-Małota JustynaSypniewska-Wałęsa KatarzynaSzałaj MagdaSzaniewska JustynaSzczodruch BarbaraSzklanecka-Boderek KatarzynaSzostak AnnaSzostok TatianaSzponarska JoannaSztamska Elżbieta Szuba-Andrysiak AleksandraSzulborska AngelikaSzychta KarolinaSzymańska - Kierlandczyk AgnieszkaSzymczyk JolantaSzyszka- Новак, МалгожатаТайчман Агнешка omska-Pochodyła MagdalenaWarchoł BernadettaWardach AleksandraWarot-Szandar AnnaWasik MichałWasilkiewicz AgataWasilkiewicz AgataWasilkiewicz AgataWaszkiewicz IwonaWaszkowska EdytaWeltrowski BogdanWencelis StanisławWernicka-Juszczak DanutaWesołowska JoannaWichiciel DanielWidyńska NinaWielewicka-Obrębska AleksandraWielochowski PrzemysławWierzbicki PawełWilczek-Rabenda MonikaWilczyńska MariaWilk-Strawa Karolina Wiśniewska-Jankowska AnnaWitek JoannaWitkowska MariolaWitkowski GrzegorzWłoczewska MałgorzataWłodarek DariuszWojdyło-Radkiewicz Kamila Wolan DariuszWoźniak KarolWoźniak PaulinaWoźniak MarzenaWoźniak TamaraWolszczak AnnaWróblewska AnnaWróblewska-Czerniak AnnaWrońska IwonaWronkowicz KamilaWyczółkowska KatarzynaWypych MartynaWysocka EwelinaZagórska AlicjaZajkowski MaciejZaleska Marta Zalewska EwaZaługa ŁukaszZałuska Maria Załuska KatarzynaZaniewska-Chłopik UrszulaZareba MonikaZawadzka MajaZawieja MalwinaZawierta KatarzynaZawisza - Mlost KatarzynaZbroch DagmaraZdanowicz AtenaZduńczyk-Bo гиль Изабела Змысловски Анджей Зувала Рафал Зволакевич Индия 9000 3

Проблема Показать всеАутизм, Синдром Аспергера ДетиАутизм, Синдром Аспергера ВзрослыеСДВГ ВзрослыеДДА (Взрослые Дети Алкоголиков) ДепрессияНерозПривлекательностьТрудоголизмПсихические проблемы.Беременность и послеродовой период Психические проблемы в пожилом возрасте Стресс Тетания ПТСР Расстройства настроения Расстройства личности Психотические расстройства Сексуальные расстройства Расстройства пищевого поведения Нарушения памяти Нарушения сна ФобииТокофобия


.

Потерянная память - как думаете, можно ли ее восстановить?

Последнее обновление: 8 ноября 2019 г.

Промежуток времени влияет на нашу память. Однако, согласно исследованию, опубликованному в журнале Nature, утраченных воспоминаний можно восстановить. Об этом нам расскажет в этой статье нейробиолог Ракель Марин.

Объем памяти обычно уменьшается с возрастом. Однако потерянную память можно восстановить.

Некоторые новые методы, такие как транскраниальная магнитная стимуляция, по-видимому, обращают вспять потерю памяти, которая иногда сопровождает старение.Фактически, исследование, опубликованное Робертом М.Г. Рейнхартом и Джоном А. Нгуеном, показало, что этот метод восстанавливает память пожилых людей до той, что была в их молодости. Мы обсудим это подробно в этой статье.

« Память — хранительница мозга ».

-Уильям Шекспир-

Потеря памяти - процесс, развивающийся с возрастом

Многие люди жалуются, что с определенного возраста они начинают терять память и не могут вспомнить имена, даты или аспекты повседневной жизни.

Одним из наиболее распространенных симптомов является потеря рабочей памяти или рабочая память, которую мы используем ежедневно. Этот тип памяти используется для запоминания телефонных номеров в течение нескольких секунд, выполнения расчетов, принятия решений «на лету» и управления повседневными ситуациями. Короче говоря, этот тип памяти позволяет нам временно хранить и обрабатывать информацию.

Эта производительность с годами снижается, что может затруднить эффективность и нормальное функционирование.

Нейроны теряют свою мелодию

Почему мы теряем эту память, если не страдаем нейродегенеративным заболеванием? На данный момент нет ответа на этот вопрос. В одном недавно опубликованном исследовании утверждается, что синхронизация нейронов после стимуляции важна для поддержания памяти.

Нейроны — это клетки, которые реагируют на раздражители и передают их другим нейронам. Однако когда они делают это несинхронно, их можно сравнить с расстроенным оркестром.В результате получается просто какофония. Следовательно, когда нейроны перестают синхронизироваться, память начинает сбоить.

Потерянная память восстановлена ​​всего за 25 минут

Исследование, опубликованное в журнале Nature , использовало транскраниальную магнитную стимуляцию для стимуляции нейронов и попытки восстановить память . В исследование были включены добровольцы в возрасте 60–70 лет и другие на 30 лет моложе.

Различные области мозга участников, связанные с памятью, стимулировались в течение 25 минут.К этому времени синхронизаций между нейронами в этих областях памяти вернулись к норме.

Удивительно, но после стимуляции люди восстановили умственную работоспособность на уровне, сравнимом с более молодыми добровольцами. Однако это чудесное восстановление исчезло через 50 минут после стимуляции , и после этого пожилые люди вернулись к своему прежнему уровню объема памяти.

Потеря памяти - терапия, полная надежд

Хотя ученые не добились ничего, кроме временного восстановления памяти, считают, что это доказывает, что потеря памяти не является необратимым явлением.

Транскраниальная магнитная стимуляция может быть многообещающей терапией для улучшения симптомов когнитивных нарушений Болезнь Альцгеймера

За пределами памяти

Помимо стимуляции нейронов и улучшения памяти , эта терапия также может быть использована при других проблемах со здоровьем.

Например, номер используется для коррекции дисфагии (затрудненного глотания) после травмы. В этом случае стимулируется область мозжечка для стимуляции мускулатуры пищевода и улучшения способности глотать.

Количество различных приложений, безусловно, будет увеличиваться по мере совершенствования технологий. Возможно, в ближайшем будущем появятся «портативные» кардиостимуляторы, которые можно будет использовать в соответствии с индивидуальными потребностями.

Это может вас заинтересовать....

Потеря памяти (потеря) при стрессе 9000 1

Содержание

Стресс определяется как неспецифическая реакция организма на ситуацию, которая, по нашему мнению, может включать превышение личных ресурсов, которыми могут быть: знания, время, компетенции, навыки межличностного общения и даже физическое состояние.

С биологической точки зрения стрессовая реакция создана для максимальной активации сил организма для быстрого преодоления препятствия .Стресс должен был быть кратковременным.

К сожалению, сегодня стресс в организме длится практически постоянно. И это может спровоцировать различные расстройства, в том числе и даже потерю памяти. По этой причине вы должны эффективно противодействовать его негативным последствиям, чтобы защитить свой мозг от проблем с памятью.

Что особенно губительно для памяти?

Ученые выделили негативные стрессовые события, способные особенно повредить памяти.

Следующие негативные стрессовые события, которые могут повредить память, включают:

  • автомобильная авария
  • выгорание
  • стать свидетелем насилия
  • смерть близкого человека
  • уход за больным членом семьи

Как стресс повреждает память?

Негативные стрессовые события, плотный график на работе, пробки или проблемы в семье – все эти повседневные вещи держат в постоянном стрессе.

Это очень плохая ситуация, потому что хронический стресс снижает кровоснабжение мозга, что снижает его общую активность. Кроме того, при стрессе частицы кортизола попадают в ваш мозг и повреждают гиппокамп — структуру мозга, отвечающую за запоминание. Высокий уровень кортизола в организме, высвободившийся в результате стресса, представляет наибольший риск для мозга и может привести к потере памяти. Вот почему люди с высоким уровнем гормона стресса кортизола хуже справляются с тестами памяти по сравнению с людьми с низким или средним уровнем кортизола.

Это означает, что хронический стресс может значительно ухудшить вашу память. Однако на этом негативное влияние стресса на работу мозга не заканчивается.

  • Этот гиппокамп также участвует в подавлении реакции на стресс и отвечает за отправку сигналов, которые останавливают выработку кортизола, когда сложная ситуация проходит.

Когда нервные клетки в гиппокампе истощаются, он не может эффективно посылать сигналы для подавления реакции на стресс, что приводит к выбросу кортизола, когда он вам больше не нужен.Это мешает расслабиться и в конечном итоге может привести к развитию нервных расстройств и необратимой потере памяти.

Как защитить свой мозг от потери памяти?

Как только вы узнаете, что стресс может вызвать потерю памяти, первое, что вы должны сделать, это научиться защищаться от него. Если вы чувствуете, что ситуация очень часто подавляет вас, позаботьтесь об эффективной релаксации, которая нейтрализует воздействие кортизола на ваш мозг.

  • Лучшая часть — это высокоинтенсивные аэробные упражнения, которые увеличивают частоту сердечных сокращений в течение более длительного периода времени.
  • Эксперты даже говорят, что такие упражнения «сжигают» кортизол, поэтому он не попадает в мозг в таком большом количестве и не вызывает проблем с памятью.
  • Такие аэробные упражнения — бег, езда на велосипеде, плавание — должны быть достаточно интенсивными, чтобы сжигать около 320 калорий в течение как минимум часа.

Читайте также:

Спасибо, что дочитали нашу статью до конца.Если вы хотите быть в курсе информации о здоровье и здоровом образе жизни, заходите на наш портал снова!

.

Препараты для памяти, концентрации внимания | траст-apteki.pl

Нарушения концентрации внимания и памяти могут возникать как у детей, так и у взрослых. Было много сообщений о развитии этой проблемы в детстве с последующим ее ухудшением в пожилом возрасте. Специалисты характеризуют расстройства внимания как процесс снижения внимания, а также снижение координации совершаемых действий. Вы можете помочь себе препаратами для памяти и концентрации внимания , которые доступны в интернет-аптеках .

Нарушение концентрации 9000 7 Концентрация — способность концентрировать внимание. Расстройства концентрации внимания все чаще встречаются в развитых странах мира из-за быстрого темпа жизни и постоянных стрессов. Нарушение концентрации внимания проявляется в виде беспокойства, замедленной реакции, молчания, замкнутости.

Нарушения концентрации внимания можно разделить на 3 категории:
Отвлечение внимания можно охарактеризовать как процесс неконтролируемого переключения внимания на раздражители, а также нарушение концентрации внимания.Этот тип обычно присутствует у детей школьного возраста, но может встречаться и у пожилых людей, как правило, при хронической усталости.
Невнимательность — затрудненное переключение внимания с одного процесса на другой в результате очень глубокой концентрации на процессе или на собственных мыслях. Для человека этого типа характерно наличие навязчивых мыслей.
Рассеянность у пожилых людей – это состояние плохой концентрации внимания и невозможность его изменить. Заболевание возникает при постоянной усталости, церебральной гипоксии, а также у людей, преимущественно пожилого возраста, страдающих церебральным атеросклерозом.

Нарушение концентрации внимания у взрослых 900 22 Этот синдром может быть не только у ребенка, но и у взрослого человека. Может случиться постоянная рассеянность, плохая самоорганизация, забывчивость. Чтобы победить эту болезнь, нужно сначала понять ее основную причину.

Причины синдрома дефицита внимания у взрослых
Очень важно понять, почему нарушается концентрация, ведь в некоторых случаях в первую очередь необходимо лечить первопричину проблемы.Усталость и эмоциональное напряжение могут привести к ухудшению концентрации внимания. Ситуации, вызывающие стресс. Гормональные изменения, например, во время менопаузы или беременности, могут повлиять на наше познание. Проблемы с концентрацией внимания связаны с некоторыми физическими и психическими расстройствами, такими как синдром дефицита внимания с гиперактивностью и синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ). Недостаток сна и отсутствие отдыха. Когда люди не дают своему мозгу необходимого и достаточного отдыха из-за нехватки времени или стресса.Недостаток сна — одна из наиболее очевидных причин проблем с концентрацией внимания. Голод и плохое питание также могут ухудшить концентрацию. Голод – очень неприятное ощущение в организме, которым организм предупреждает о нехватке питательных веществ и энергии. Это чувство полностью поглотит ваши когнитивные ресурсы, не давая вам сосредоточиться ни на чем другом. Недостаток питательных веществ также нарушает правильное функционирование мозга. Чрезмерное беспокойство. Всем известно, что когда они сильно волнуются, им трудно сосредоточиться на других вещах.Однако есть люди, которые постоянно испытывают повышенную тревожность и излишнюю тревожность, что мешает им сосредоточиться на чем-то другом. Концентрация снижается при длительной физической боли, когда кто-то страдает от травмы или хронической боли. Некоторые лекарства могут влиять на концентрацию и внимание. Наркотики мешают работе мозга и познанию, при этом больше всего страдает концентрация. Окружающая среда человека также может ухудшить концентрацию. При наличии большого количества развлечений, шума, людей, гаджетов и т.Скорее всего, он начнет отвлекаться и терять концентрацию. Индивидуальная способность концентрироваться. Есть люди, концентрация которых выше, чем у других, точно так же, как одни люди более гибкие, чем другие. Однако это не означает, что концентрацию нельзя развивать.

Симптомы нарушения концентрации внимания
Часто отсутствие концентрации внимания вызвано низким уровнем насыщения кислородом головного мозга. Гипоксия, так называемое расстройство, связано с дисфункцией. Следовательно, все препараты, направленные на улучшение памяти и концентрации внимания, возвращаются в исходное состояние.На сайте интернет-аптеки вы можете найти большой ассортимент препаратов, поддерживающих работу мозга, улучшающих память и концентрацию внимания.

Низкая концентрация внимания у взрослых проявляется в различных формах:
Неспособность сосредоточиться на одной задаче. Можно легко отвлечься на какой-то предмет или звук, что приведет к переходу к другому предмету или задаче. В этом случае наблюдается замирание и рассеяние внимания. Человек не может сосредоточиться на поставленной задаче, не обращает внимания на детали, не может сосредоточиться, например, при чтении книги или в случае диалога.Еще одним проявлением болезни является способность концентрироваться на чем-то одном. Примером является прослушивание музыки или чтение книги, в которых он ничего не замечает. Плохая самоорганизация, а также постоянная забывчивость — признак плохой концентрации внимания. Последствия того, что есть: Постоянное откладывание дел, Опоздание на работу и т. д. Систематическая потеря вещей, забывание их местонахождения; Плохая ориентация во времени, неспособность оценить рабочее время и т. д. Импульсивность — еще один признак болезни. Это может сопровождаться непониманием части разговора, переживаний собеседника.Такие люди способны сначала сказать или сделать, а уже потом думать о последствиях. Они склонны делать вещи, которые могут вызвать зависимость. Эмоциональные проблемы могут вызвать гнев и разочарование у этих людей. Симптомы данной формы заболевания:
- постоянные перепады настроения;
- Неспособность мотивировать себя и оставаться мотивированным;
- Низкая самооценка, отсутствие восприятия критики;
- гиперактивность;
- постоянное чувство усталости;
- частое нервное возбуждение;
Уровень концентрации человека зависит от следующих факторов:
- приверженность выполненной задаче;
- интерес к проблеме;
- Возможность сделать это;
- физическое и эмоциональное состояние;
- Подходящие условия с минимальной дисперсией;
Когда эти условия соблюдены, мозгу намного легче сосредоточиться на важных стимулах и блокировать все другие нежелательные стимулы и отвлекающие мысли.

Проблемы с концентрацией внимания у детей
Способность концентрироваться у детей не так высока, как у взрослых, потому что их мозг еще недостаточно развит. Дети, как правило, не способны сконцентрироваться и удерживать внимание в течение часа, пока идет скучное занятие. Это не потому, что с ними что-то не так. Очень часто взрослые требуют слишком многого от своих детей. О проблемах с концентрацией внимания у ребенка можно говорить, если:
- Ему трудно уделить внимание уроку.
- Не могу сосредоточиться на задачах.
- Кажется, он не слышит, как его родители и учителя разговаривают с ним.
- Он не может смотреть фильм точно.
- Ему трудно сосредоточиться даже на занятиях, которые доставляют ему удовольствие.
- Малыш отвлекается.
Если у ребенка есть все эти симптомы, они могут быть гораздо более серьезными и подвергаться риску развития СДВГ.

Нарушение памяти
Память обычно понимается как способность помнить прошлые события, хотя у памяти гораздо больше функций, чем только это.Специалисты считают, что мозг хранит все события в жизни человека, даже если в данный момент они кажутся незабываемыми. Память представляет собой сложную систему, основанную на многочисленных процессах в головном мозге. Это способность запоминать и хранить информацию, а также дублировать ее по мере необходимости. Поэтому можно сказать, что память является важной частью жизни. Если кто-то потеряет память, ему придется учить все заново. Чтобы сохранить свою память в отличной форме, вам нужно позаботиться о ней.В аптеке можно купить средства, содержащие ценные ингредиенты, улучшающие память и концентрацию внимания.

Причины нарушения памяти
Нарушение памяти – бич современного общества. Проблемы с памятью могут возникнуть в любом возрасте. Причины ухудшения памяти у взрослых многочисленны, это неправильное питание и недостаток насыщения организма кислородом, вредные привычки, избыток информации и неумение ею пользоваться (отсутствие памяти и навыков припоминания). Чтобы память не подвела, и в нужный момент на нее всегда можно было положиться, нужно более детально разобраться в причинах нарушений памяти и устранить их.

Причины ухудшения памяти:
Вредные привычки , такие как употребление алкоголя и курение. О вреде курения и употребления алкоголя сказано и написано много, поэтому, если человеку близки память и общее состояние здоровья, ему следует отказаться от этих пагубных привычек.
Нарушение памяти может быть признаком информационной перегрузки. Информационная перегрузка приводит к поверхностному восприятию этой информации. Большое количество различного рода информации создает нежелание, а затем и неспособность сосредоточиться на одном источнике.
Еще одной причиной плохой памяти является неправильное питание. Питание для памяти – это витамины и микроэлементы, ускоряющие биохимические процессы в головном мозге человека, оказывающие стимулирующее действие на клетки головного мозга.
Часто болезни , депрессия, тревога и стресс вызывают ухудшение памяти. Все это сужает восприятие внешнего мира в рамки внутренних переживаний. Память ослабевает и ухудшается пропорционально тревоге у человека.
Тот факт, что кто-то не высыпается, также может стать причиной ухудшения памяти.Без здорового сна память на химическом уровне не может функционировать на полную мощность. Кроме того, ночью необходимо спать, ведь человек находится в гармонии с биологическими ритмами дня и ночи.
Нарушение памяти может быть первым симптомом надвигающегося тяжелого заболевания, такого как рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера. Поэтому, если есть проблемы с памятью, обратитесь к врачу.
Деменция — это состояние, характеризующееся ухудшением как минимум двух высших функций мозга сознания, среди которых наиболее важной является память.При диагностированной деменции одного нарушения памяти недостаточно, оно должно сопровождаться еще хотя бы одним нарушением высших функций головного мозга, например, нарушением пространственной ориентировки, речи, суждения, понимания.
Расстройства памяти , являющиеся частью процесса старения. Со временем в мозгу происходят изменения. Кровообращение в головном мозге снижается, в связи с чем снижается и поступление кислорода и питательных веществ к клеткам головного мозга. Кроме того, мозг подвергается вредному воздействию свободных радикалов, которые могут привести к деградации клеток головного мозга.Последствия этих изменений могут проявляться ухудшением памяти и забывчивостью. Это не является серьезной потерей памяти, если человек может выполнять обычные повседневные задачи.
Причины нарушения памяти у детей : частые простудные заболевания, анемия, травмы головы, стрессовые ситуации, злоупотребление алкоголем, синдром дефицита внимания с гиперактивностью, врожденная умственная отсталость например при синдроме Дауна.

Какие продукты рекомендуются для улучшения концентрации внимания и памяти?
Ежедневный рацион должен быть обогащен здоровой пищей: молочными продуктами, крупами, а также фруктами и овощами.Такие продукты, как бананы, картофель и цельнозерновая мука, способны не только улучшить кратковременную память при нарушении концентрации внимания, но и помочь быстрее проснуться по утрам.
Черный шоколад является мощным антиоксидантом, а сахар в составе конфет быстро насыщает энергетический запас при мыслительных процессах. Однако следует придерживаться правила: все хорошо в меру.
Орехи и семечки являются отличным источником витамина Е, а также антиоксидантов, которые улучшают мозговую деятельность, облегчая концентрацию внимания.
Рыба Рекомендуется включать в свой рацион не менее двух раз в неделю, поскольку содержащиеся в ней жирные кислоты улучшают кровоснабжение головного мозга, стимулируя интеллектуальную деятельность.
Специи и ароматические масла , такие как шафран, горчица и перец, не только придают вкус, но и улучшают память, умственную деятельность, борются с бессонницей и успокаивают нервную систему.
Травы - Народная медицина утверждает, что сосна и сосновые почки - лучшее средство от расстройств внимания.Можно использовать как настои, так и спиртовые экстракты, они улучшают память и внимание.

Как бороться с нарушением концентрации внимания и памяти?
Лецитин — чрезвычайно универсальное вещество, присутствующее во всех клетках организма. Он участвует в обменных процессах, способствует восстановлению ослабленных волос и ногтей, а также влияет на нервную систему. Однако чаще всего лецитин называют топливом для мозга. Исследования показали, что холин играет важную роль в развитии мозга и улучшает память.Инозитол присутствует в лецитине, который помогает передавать нервные сигналы и участвует в работе ферментов. Среди множества функций, которые лецитин выполняет в организме, самой важной является его влияние на нервную систему. Холин участвует в передаче нервных импульсов в головной мозг. Многие тесты подтвердили, что пищевые добавки с лецитином повышают способность к запоминанию и улучшают концентрацию внимания. Лецитин также рекомендуется пожилым людям, которые часто жалуются на ухудшение памяти в силу возраста.Лецитин укрепляет нервные клетки, улучшает память. Он часто встречается в препаратах, используемых для лечения болезни Альцгеймера. Лецитин доступен в интернет-аптеках как в жидкой форме, так и в таблетках. Выбор зависит только от личных предпочтений. Начните с низких доз и постепенно увеличивайте количество лецитина в своем ежедневном рационе. Омега-3 жирные кислоты представляет собой комплекс полиненасыщенных жирных кислот, участвующих в межклеточных метаболических процессах. Другое исследование показало, что люди, принимавшие омега-3 в виде пищевых добавок, демонстрировали более высокую умственную работоспособность, тратя меньше усилий на решение сложных задач.За счет нормализации чувствительности нейронов упрощается возбуждение коры головного мозга при подаче импульса. Ведь он влияет на лучшую работу центра памяти мозга. Облегчение концентрации и повышение продуктивности Почему омега-3 улучшают умственную активность и общую производительность мозга? Потому что эти вещества действуют как антидепрессанты, но при этом стимулируют работу нейронов. Омега-3 действует как антидепрессант, поскольку повышает чувствительность нейронов к серотонину и подобным гормонам.И они просто отвечают за чувство радости, веселья и чувство любви. Омега-3 часто добавляют в фармакологические антидепрессанты и предотвращают болезнь Альцгеймера. Купить БАДы, богатые кислотами Омега 3 и Омега 6, можно в интернет-аптеке.Во всем мире миллионы людей принимают препараты для нормализации мозгового кровообращения на основе экстракта гинкго. Благодаря своей антиоксидантной активности гинкго защищает нервные клетки головного мозга. Как блокатор свободных радикалов экстракт гинкго защищает клетки от повреждений и снижает воздействие окислительного стресса на организм.Гинкго положительно влияет на метаболизм головного мозга: улучшает снабжение кислородом и глюкозой клеток и тканей головного мозга, повышает энергетический потенциал клеток.

Ashwagandha обостряет ум, заряжает энергией и улучшает память
Ashwagandha уже давно используется в качестве омолаживающего тонизирующего средства. Он способствует долголетию, обостряет ум, защищает от стресса и снижает тревогу. Ценный экстракт корня повышает мозговую активность и улучшает память. Точно так же ашваганда поддерживает здоровую реакцию организма на стресс, повышает физическую выносливость и дает энергию, то есть повышает работоспособность. Женьшень эффективен для улучшения работы мозга. Помогает при усталости, снимает нервное и физическое напряжение на работе. Согласно исследованиям, при хроническом стрессе и перегрузках исчезают участки мозга, отвечающие за память. Женьшень улучшает память у здоровых людей. Женьшень также стимулирует иммунную систему и повышает сопротивляемость организма болезням и простуде, особенно хорошо его принимать в переходные периоды и сезоны.

Препараты для памяти и концентрации внимания из интернет-аптеки - примеры
Биологически активная добавка содержит экстракта корня ашваганды .Что благотворно влияет на построение сопротивляемости организма стрессовым факторам. Антиоксидант прекрасно влияет на жизненный тонус, нормализует настроение, улучшает концентрацию внимания, снимает усталость и нервное напряжение. Продукт полезен для людей, которые заботятся об умственном развитии и запоминании. Пищевая добавка, содержащая полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, предназначена как для взрослых, так и для детей. Ингредиенты продукта: рыбий жир, масло примулы вечерней. Отлично влияет на улучшение памяти и лучшую концентрацию.Травяной чай в пакетиках для заваривания содержит такие ценные растения, как: корень женьшеня, гинкго билоба, мята перечная, какао-бобы. Улучшение работы головного мозга у взрослых, повышение концентрации внимания. Биологически активная добавка содержит растительные, минеральные и витаминные компоненты. Среди прочего: экстракт гинкго билоба, соевый лецитин, витамин В6, пантотеновая кислота, магний. Продукт улучшает работу головного мозга, уменьшает чувство усталости и слабости, улучшает работу нервной системы.Пищевая добавка, содержит кофеин, японский гинкго, женьшень и бакопу, которые помогают улучшить память и концентрацию. Продукт предназначен для школьников от 12 лет и взрослых.

Статья информационная. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу диагностики и лечения этой проблемы со здоровьем.
Артикул:
https://www.mp.pl/pacjent/psychiatria/lista/105922,leczenie-zaburzen-pamieci-uwagi-i-koncentracji
https: // воспитание.pl / расстройства памяти и концентрации
https://zdrowie.tvn.pl/a/milorzab-japonski-jakie-ma-wlasawodosci-lecznicze-jak-dziala-i-jakie-sa-pcontraindications
http://www.medonet.pl/leki-od-a-do-z,lecytyna---zastosowanie-i-dawowanie,artykul,1726154.html
https://www.doz.pl/apteka/szukaj?search=Биотредин

.

Нарушения памяти - помощь психолога, психиатра

Видеоконсультации проводятся в браузерах Chrome. Компьютеры должны быть оснащены микрофоном и камерой. Выполните быстрый тест: браузер и оборудование.

Нарушения памяти - онлайн помощь психолога, психиатра

Нарушение памяти — проблема, затрагивающая многих людей, не только пожилых людей. Проблемы с памятью очень негативно сказываются на жизни людей, которые ими страдают. Они мешают выполнению профессиональных и семейных обязанностей.Даже обычная повседневная деятельность становится проблемой. Как бороться с нарушениями памяти? Лучше всего обратиться за помощью к специалисту, который внимательно изучит причину ваших проблем и симптомов.

Правильная диагностика здесь особенно важна, так как проблемы с памятью могут быть следствием многих заболеваний. Для нас очень важно воздействовать на причину, а не только на следствие. Только такой подход гарантирует излечение, мы это хорошо знаем. В Польше очень мало специалистов по расстройствам памяти с глубокими знаниями и опытом.Вам не нужно беспокоиться об этом, мы доступны онлайн для вас.

Заболевания, которые могут способствовать ухудшению памяти:

а) Дегенеративные заболевания головного мозга (такие как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, болезнь Пика)

(b) Приобретенные заболевания головного мозга (такие как черепно-мозговая травма, болезнь Крейтцфельдта-Якоба, сосудистая деменция, нормотензивная гидроцефалия, опухоль головного мозга)

(c) нарушения обмена веществ (такие как синдром Кушинга, гипотиреоз, дефицит тиамина и B12, хронический дефицит глюкозы)

(d) токсические расстройства (такие как отравление органическими или тяжелыми металлами, отравление наркотиками, алкогольная деменция, диализная деменция

д) деменция на фоне хронической инфекции (при ВИЧ, сифилисе, энцефалите, подостром склерозирующем энцефалите)

(f) расстройства психического характера (такие как посттравматическое стрессовое расстройство, депрессия и невроз)

Чтобы решить проблему нарушений памяти, наши специалисты начинают с выяснения их причины.Таким образом, консультация начинается с назначения полного набора анализов для исключения упомянутых выше соматических заболеваний. Эти тесты включают:

  • морфология
  • анализ мочи
  • Оценка уровня глюкозы
  • уровень мочевины
  • уровень креатинина
  • уровень ферментов печени
  • уровень холестерина
  • гормоны щитовидной железы
  • количество витамина В12 в организме
  • уровень фолиевой кислоты
  • визуализация головного мозга и сонных артерий
  • ЭКГ
  • Рентген легких
  • нейропсихологическое обследование

Если проблемы с памятью являются следствием соматических заболеваний, наш психиатр направит Вас к врачу соответствующей специальности.Правильная диагностика причин – залог успеха. Доверьтесь нашему многолетнему опыту. В нашей клинике вы найдете только квалифицированных и опытных психотерапевтов, которые уже помогли многим пациентам с их проблемами. Медлить с обращением за помощью не стоит, потому что невылеченная проблема усугубляется и может даже привести к опасной для жизни ситуации для больного или других людей.

Ухудшение памяти может возникать при бредовом синдроме. Он состоит в том, чтобы убедить, например,о том, что вы стали жертвой явлений, которых на самом деле не происходит, например, кражи, обмена имущества, перемещения оборудования. Если вы заметили такой симптом у себя или близкого человека, не стоит относиться к этому легкомысленно! Быстрее обратиться за помощью означает быстрее решить проблему.

Помогаем при деменции всех стадий, от легкой до очень тяжелой. Мы лечим кратковременные и долговременные нарушения памяти, дезориентацию во времени и пространстве, синдромы деменции при болезни Альцгеймера и Паркинсона, легкие когнитивные расстройства.

Обратитесь за помощью к нашим специалистам и решите свою проблему раз и навсегда! Не ждите больше, проблема не исчезнет сама собой. Вам не обязательно идти к ближайшему врачу с сомнительной репутацией. Сегодня вы можете онлайн пообщаться с лучшими специалистами Варшавы, которые годами работают в наших учреждениях и помогают пациентам в различных жизненных трудностях. Мы отвечаем всем жестким требованиям, предъявляемым к медицинским учреждениям, и внедряем современные глобальные решения. Запишитесь на первую онлайн-консультацию и увидите, как ваша жизнь изменится к лучшему!

Вы сын, дочь или семья человека с проблемами памяти? Мы рады развеять все ваши сомнения и рассказать о возможных сценариях общения с человеком с нарушением памяти.Мы подскажем, что может делать ваш близкий человек с нарушениями памяти на данном этапе, а что не для вашей же безопасности. Благодаря таким знаниям вы убережете любимого человека и свою семью от лишних хлопот.

Кому подходит онлайн-психиатр или психолог из клиники PsychoMedic.pl?

1. Консультируем по трудностям: депрессия, биполярное расстройство, невроз, тревожность, расстройства пищевого поведения, нарушения сна, расстройства настроения, психотические расстройства, психические расстройства у пожилых людей, зависимости, расстройства личности, эмоциональная боль, расстройства адаптации, эмоциональные расстройства , синдром посттравматического стрессового расстройства, заниженная самооценка, фобии, компульсивность, моббинг, насилие в семье, любые психологические трудности.

2. Ваш врач ушел в отпуск, находится на больничном, воспользуйтесь нашим специалистом - он проконсультирует Ваше текущее лечение, назначит необходимые Вам лекарства.

3. Вы в отъезде, в отпуске, Вам необходима срочная консультация психиатра и Вы не хотите пользоваться непроверенными, случайными источниками.

4. Вы часто бываете в разъездах и хотите сохранить непрерывность лечения - мы ведем объединенную медицинскую документацию, каждый из наших специалистов имеет возможность продолжить Ваше лечение, не теряя важных сведений о состоянии Вашего здоровья.

5. Вы не знаете, что делать, какие решения принимать - благодаря возможности быстрой консультации со специалистом-психологом вы можете избежать неверных решений, а не только консультироваться с ними постфактум.

6. Ищем лучших, авторитетных и проверенных специалистов - Знак качества PsychoMedic.pl. Мы - отмеченная наградами команда экспертов - Złota Synapsa, SuperMedicus - это лишь некоторые из наших наград. Мы задаем тренды современной психолого-психиатрической помощи.

90 100
Видеоконсультации проводятся в браузерах Chrome. Компьютеры должны быть оснащены микрофоном и камерой. Выполните быстрый тест: браузер и оборудование.
.

Смотрите также