Каталог
  

Жизнь отложенная на потом


Почему мы откладываем жизнь на потом

То есть при «отложенной жизни» мы мечтаем об изменениях и в то же время сопротивляемся им?

Да. Я вспоминаю одну свою клиентку. Это была молодая девушка, недавно окончившая институт. Она горько плакала и рассказывала, как у нее все плохо: она живет со своей семьей в коммунальной квартире, из-за этого не может реализовать себя в профессии, построить отношения с молодым человеком.

Я задаю ей вопрос: «Правильно ли я понимаю, что твоя жизнь тебе совершенно не нравится»? Она кивает: «Да!» — «А когда ты начнешь жить так, как хочется?» Она задумывается и говорит: «Вот когда у меня будет свое жилье, я начну жить по-другому!»

Но понятно, что на свое жилье молодая девушка, получающая небольшие деньги, заработать не может. Я спрашиваю: «А почему бы тебе не снять комнату или квартиру с какой-то подругой, чтобы начать жизнь, независимую от семьи?» И она начинает меня уверять, что это невозможно по таким-то и таким-то причинам.

Вот это очень типичная история для ситуации «отложенной жизни». Любое решение, которое способно изменить жизнь к лучшему уже сейчас, человек обычно не принимает, всегда находит массу аргументов, чтобы этого не делать. То есть на период подготовки к «настоящей» жизни он отказывается от своих потребностей, депривирует их.

По сути, он не живет в этой жизни. Он ее очень сильно обесценивает, не считает жизнью. Это такая чисто невротическая черта.

Можно ли здесь говорить об инфантильном поведении?

Отчасти это так. Потому что такой человек не берет на себя ответственность. Он, кстати, может вести самостоятельную жизнь, зарабатывать хорошие деньги, — и при этом остается незрелой личностью, не способной принимать серьезные решения. Это может происходить оттого, что самостоятельная часть личности не принимается, не осознается самим человеком.

А нет ли здесь страха перед неудачей? Ведь пока я не действую, у меня есть надежда на лучшую жизнь. А если я попробую что-то изменить и у меня не получится, то я этой надежды лишусь.

У нас, как известно, есть две основных мотивации: мотивация достижений и мотивация избегания неудачи. Какая из них будет ведущей, зависит от воспитания в семье, от того, учили ли родители ребенка преодолевать препятствия, поддерживали ли его.

Мотивация избегания неудачи, конечно, очень тормозит человека: «Я лучше не буду ничего делать, чем потерплю поражение и буду переживать боль от своей неудачи». Это может быть психологической причиной откладывания жизни на потом.

Если мы увидим в себе желание отложить жизнь на потом, поможет ли это сменить курс?

Обычно здесь требуется большая внешняя поддержка. Это может быть психолог или хороший друг, который понимает, что нужно делать. Хотя я знаю случаи, когда человек справляется сам.

У меня была такая клиентка — молодая женщина, талантливый музыкант, которая без конца жаловалась на свои болезни, мечтала быть здоровой, но ровным счетом ничего не делала для улучшения самочувствия. Казалось, это безнадежный случай.

Потом я не видела ее года два и вдруг случайно встретила на улице. Спрашиваю, как она себя чувствует. Она отвечает: «Прекрасно!» и рассказывает: «Однажды утром я проснулась и поняла, что мне надоело болеть!» Стала закаляться, обливаться холодной водой, делать какие-то физические упражнения — и жизнь наладилась.

Я слушала ее и удивлялась, потому что не думала, что это возможно.

Как научиться жить здесь и сейчас?

Сегодня мы поговорим о привычке откладывать жизнь на «потом». Разобраться в этом нам поможет наш постоянный эксперт, практикующий психолог Владимир Гамбаров.

Владимир, о синдроме отложенной жизни слышал едва ли не каждый. Так что же это всё-таки – психическое отклонение, болезнь?

- Как правило, синдром отложенной жизни (далее СОЖ) не считается психическим нарушением, но его можно смело назвать болезнью современного общества. Сегодня многие люди живут в будущем,стараясь добиться надуманных результатов,  забывая о внутреннем благополучии, гармонии и душевной стабильности.

Подобного рода жизнь превращается в ожидание какого-то события, с приходом которого, как думает он, человек заживет счастливо: «сейчас моя жизнь то не очень, но когда я достигну, приобрету, куплю, получу и т.д., то вот тогда-то стану счастливым, вот тогда-то я заживу, вот тогда-то я смогу ...». Незаметно для себя человек начинает жить не в настоящем, а в мечтах о будущем. В дальнейшем такие мысли к нервозам, депрессиям и т.д. Отложенная жизнь – это то, что не дает нам радоваться происходящими моментами  жизни и текущими событиями. Ощущение «сейчас, сейчас все изменится» не покидает людей годами и, свою очередь, происходит зацикливание мышления на идеальное будущее.

Кто в «группе риска»?

- СОЖ свойственен разным людям, независимо от пола и возраста. Он может коснуться и молодых людей, и пожилых, и женщин, и мужчин. К тому же ни социальный статус, ни уровень дохода, ни географическое местоположение, ни экономическое положение не влияет на откладывание жизни. Тут необходимо рассматривать чисто в психологическом контексте, учитывая многие психологические аспекты и обстоятельства. Отмечу, что этот синдром характерен, как для людей, посвятивших себя одному делу, так и для многочисленных «ленивцев», людей со слабой силой воли, пессимистов, неуверенных, инфантильных и т.д. 

- Получается, что ему подвержен абсолютно каждый…А какие причины могут быть у людей, чтобы откладывать жизнь на потом?

- Совершенно разные. На консультациях многие клиенты отмечают, что привычка откладывать дела на потом появилась еще в раннем детстве. Родители не уделяли должного внимания поступкам, а порой и вообще забывали про ребенка, вследствие чего не сформировали у ребенка своего рода механизм для решения задач, требующих немедленного выполнения. А некоторые, наоборот, опекая и поощряя подобные поведения, разрешали ничего не делать. К такому дети привыкают очень быстро.

Также причиной развития подобного синдрома может быть высокая занятость, у людей с перегруженным графиком. Высокая утомляемость человека активирует защитные свойства организма на отдых, который проявляется в виде откладывания части дел на потом.

Одна из причин СОЖ кроется в опыте наших родителей – откладывать деньги на черный день, делать запасы продуктов, откладывать вещи для подходящего случая.

Кроме этого, если человек не уверен в себе, то он будет сомневаться и в собственных силах. В сомнениях развивается привычка откладывать дела на потом, которая формирует человека с определенными личностными качествами. Добавлю, что люди, находящиеся часто в стрессовых ситуациях, эмоциональной нестабильности,чтобы уберечь себя, мыслями о переносе дел на потом успокаивают нервную систему. Из-за постоянного напряжения человек начинает избегать не только ответственности,но и в целом от предстоящего дня.

Еще одна причина СОЖ кроется в опыте наших родителей и его перекладывании на детей  – откладывать деньги на черный день, делать запасы продуктов, откладывать вещи для подходящего случая и т.д. Человек  живет будущим, заполняя хламом отложенную жизнь, не ощущая настоящей.

- Как говорится, все мы – люди. Кажется, в разной степени все откладывают что-то на потом. К чему это, по вашему мнению, может привести?

Здесь, на мой взгляд, надо понимать и различать подобный «синдром» от целенаправленного развития какой-либо сферы жизни. К примеру, чтобы стать олимпийским чемпионом, нужно тренироваться и потратить много времени. Или чтобы выпустить книгу, необходимо время все обдумать, продумать, проанализировать и собраться мыслями. Но тот сценарий, по которому человек не живет настоящей жизнью, а именно подготовкой к ней, вызывает впоследствии невротические явления, депрессии и перекосы в личной жизни. СОЖ маскирует неуверенность в себе, страх и готовность к переменам. А чаще всего за ним прячется лень и нежелание выходить из зоны комфорта.

Правда жизни в том, что откладывание на потом,мешает жить настоящим и видеть реальные краски жизни. Специфичный побочный эффект СОЖ – это потеря ценностей от своего успеха и достижения. Появляется мираж того, что это не столь уж важно и возникает ощущение, что ты не сделал чего-то главного, которое еще впереди.

Ситуация как с морковкой, висящей перед носом: ты делаешь шаг, а она на шаг отодвигается. А ведь общее восприятие жизни складывается из сиюминутных ощущений и переживаний, какразтаки происходящих с нами сегодня, здесь и сейчас. Откладывая жизнь на потом, теряются силы и выполняются не свои задачи, происходит уход от собственной цели в жизни.

Не надо грустить зимой о лете, а летом о зиме. Наслаждайтесь красками природы своевременно.

- Ну и в завершение нашей интересной беседы, расскажите, можно ли избавиться от СОЖ? Есть какие-то конкретные пути решения?

Самым важным шагом на пути к избавлению – признать наличие проблемы. Но еще раз повторюсь, что СОЖ никак не связан с людьми, у которых есть достижимая цель, и которые целенаправленно идут к ней. Конечно, написать легче, чем действовать, но тем не менее приступайте к реализации намеченных планов –кусочек за кусочком, шаг за шагом.

К примеру, девушкам нужно перестать смотреть на красивое платье, висящее в шкафу, для подходящего случая – наденьте его и просто порадуйте себя и окружающих.

Ловите себя на мысли «завтра или потом», ставьте себе установку – никаких «завтра» - только сейчас!

Перестаньте размышлять и играть роль «белки в колесе». Просто начните делать, а там разберетесь. Проблемы должны решаться по мере их поступления. Не надо грустить зимой о лете, а летом о зиме. Наслаждайтесь красками природы своевременно.

Самый большой враг настоящего, на мой взгляд – это тревога. Именно подобное состояние навязывает мысли: «А давай подумаем, что будем предпринимать завтра? Но завтра наше «сегодня» превратится в прошлое». Оглянитесь, посмотрите вокруг себя и сфокусируйте свое внимание на настоящем. Определившись с планом действий на «сейчас», подумайте, как будете реализовывать свой план в реальности. В заключение хотелось бы сказать, если вы понимаете, что не сможете справиться самостоятельно или у вас недостаточно сил и уверенности, то всегда можно прибегнуть к помощи специалиста.

На «приёме» у психолога побывала Полина Орлова

Жизнь на потом или синдром отложенной жизни

Большая часть клиентов, приходящих к психологу – это люди, недовольные своей жизнью. Кому-то не хватает финансов для достижения желаемого, собственного жилья, кому-то – выйти замуж, завести ребенка и т.д. Именно подобная «недостаточность» некоего блага, по мнению самого клиента, является причиной всех бед.

Довольно часто приходится слышать фразы вроде: «Вот появится у меня… – тогда и заживу по-настоящему!». Казалось бы: вот человек, вполне состоявшийся, здоровый, любимый – неужели этого мало? Но счастливым сейчас он быть не может, ведь настоящая жизнь начнется лишь тогда, когда… У этой фразы может быть множество концовок, но суть будет одной и той же – это синдром отложенной жизни.

Отложенная жизнь

Постоянное «откладывание на потом» жизни – это настоящий бич современности. Синдром отложенной жизни как раз и описывает этот феномен, когда человек не может жить сегодняшним днем, наслаждаться тем, что имеет, ведь постоянно откладывает счастье на будущее – когда у него будет своя квартира, машина, когда появятся дети и т.д. А сама жизнь рассматривается лишь как подготовка к жизни будущей, «настоящей».

Невроз отложенной жизни, как психологическое явление, было впервые описано профессором Владимиром Серкиным в контексте исследования восприятия времени и управления им у жителей севера. Было выявлено следующее: примерно 90% северных жителей хотели бы переехать в места с лучшими климатическими условиями и развитой инфраструктурой. Вот тогда-то и начнется у них «настоящая жизнь», когда они достаточно разбогатеют для переезда, смогут жить в более комфортных условиях, и вся жизнь «наладится».

У некоторых людей условия появления «настоящей» жизни зависят от самого человека: «Вот женюсь… Вот найду работу… Вот куплю машину…». Осуществление этих желаний находится в сфере компетенции самого человека, просто их исполнение постоянно откладывается или полученный от исполнения желаний результат не соответствует ожиданиям. Иногда же начало новой жизни зависит от других людей: «Вот вырастут дети… Вот муж найдет новую работу…»

И эти люди могут годами ожидать «чуда», которое обеспечит им исполнение желаемого, что все «обустроится» будто по мановению волшебной палочки. При этом собственное счастье, улучшение жизни уже сейчас все время откладывается «на потом»: какой, к примеру, смысл покупать новую микроволновку, если мы хотим переехать? Да, старая уже пускает искры, да и разогревает не очень хорошо, но мы же скоро уедем, правда? Купим новую уже после переезда. Это случится очень скоро. Вот, в ближайшее время. Очень скоро.

Таким образом, человек как бы пишет «черновой» вариант собственной жизни, надеясь потом переписать все на «чистовик» – после воплощения желаний в жизнь. А насколько аккуратно и старательно человек пишет черновики? Правильно, не очень. Почерк оставляет желать лучшего, там и сям пропущенные слова, да и кляксу поставить не страшно. Точно так же и с черновиком собственной жизни – это как если бы вы писали собственную историю без особого рвения, не «заморачиваясь» по поводу увлекательности сюжета и т.д.

Так и происходит при синдроме отложенной жизни: человек годами пишет лишь черновик своей жизни, мечтает о чуде, а тем временем время идет. Проходят месяцы и годы – а чуда все нет. И вот по истечении десятилетий приходит осознание «просроченной» в ожидании «волшебной феи-крестной» жизни. В след за осознанием этого, хороводом врываются разочарование и отчаяние. В 30-ть лет еще был бы смысл что-то менять в жизнь, а сейчас зачем? Жизнь была проведена в ожидании. И даже микроволновку новую не купили.

Появление синдрома отложенной жизни зависит и от культурных традиций. Вот у нас, например, просто принято страдать во имя радужного будущего (которое наступит после…) и райской жизни после смерти. На протяжении целых поколений передавался прекрасный миф о наступлении «лучшей жизни», но несомненным минусом этой веры было снятие с человека ответственности за построение для себя такой светлой жизни.

Также этот синдром связан с уровнем финансового благосостояния: чем беднее человек, тем больше он подвержен «откладыванию» жизни. Во многом тут виноваты СМИ – постоянная реклама иной, более успешной, лучшей жизни, порождает у человека желание обладать такой же жизнью без реальной возможности осуществления этого желания «здесь и сейчас». В результате, вполне здоровый человек постепенно превращается в невротика.

Синдром отложенной жизни: почему он возникает?

Синдрому отложенной жизни может оказаться подвержен практически каждый – молодой, зрелый, успешный или не очень, мужчина, женщина, житель большого города или небольшого поселка. Каждый человек может страдать от существования несоответствия своей мечты реальной жизни.

Почему же вообще происходит такое «откладывание» жизни? В основном, выделяют две главные причины появления невроза отложенной жизни:

  1. Первая причина кроется в отвержении человеком своей реальной, настоящей жизни.

Все дело в том, что каждый человек в детстве и юности формировал идеальный сценарий собственной жизни – какой будет будущая семья, работа, дом, машина и т.д. Проходит время, и в реальности все оказывается не так, как мечталось. Причем реальность может быть не так уж и плоха – просто она другая. И дом не такой, и машина другого цвета, и родилась дочь, а не сын, и работа может быть высокооплачиваемой, да не «той». И таких несовпадений с мечтой детства может быть много, чем их больше – тем тяжелее принимать человеку реальность, его настоящую жизнь. Однажды человек может проснуться утром и просто ощутить, что он живет чужой жизнью. А самое ужасное в том, что винить в этом крахе мечты можно лишь самого себя – ведь выбирал профессию, супруга и машину человек сам, это был собственный выбор.

Когда человек осознал такое несовпадение, у него появляется три варианта действий в этой ситуации:

  • Во-первых, изменить реальную жизнь так, что бы она приблизилась к мечте юности, пусть даже это потребует много смелости от человека, решившегося на перемены;
  • Во-вторых, можно занизить уровень своих ожиданий и отказаться от изменений. Но долго ли продержится человек в «клетке» чужой жизни?;
  • В-третьих, изменения можно отложить и распланировать их исполнение. Это не означает отказ от изменений, просто человек идет своим путем к мечте постепенно: например, в феврале он увольняется с ненавистной работы, в марте находит новую, через два года покупает новую квартиру и т.д.
  1. Вторая причина феномена «откладывания» жизни может крыться в чрезмерном устремлении к получению результатов при постоянном игнорировании процесса.

В своей постоянной погоне за результатом многие люди забывают получать удовольствие от самого процесса жизни. Как результат, такие люди вообще редко могут ощутить «прелесть момента» – их разум постоянно устремлен в будущее, в те возможности, которое оно таит, и потому они практически лишены настоящего.

Вообще, такая ситуация – это довольно распространённый сюжет книг и фильмов: герой отчаянно стремится «взлететь» вверх по карьерной лестнице, постоянно работает и абсолютно не замечает самой жизни, ее красоты, ее возможностей. Затем происходит нечто (или некто), что заставляет героя изменить свой взгляд на жизнь. Вот только в реальной жизни вряд ли стоит надеяться на пресловутое «нечто» – лишь сам человек, установив равновесие между процессом и результатом, может начать получать удовольствие от жизни и начать жить «здесь и сейчас».

Таким образом, для того, что бы обрести счастье, стоит научиться ценить «красоту момента», жить в настоящем и радоваться мелочам. И «писать» свою жизнь как чистовик – так, чтобы самому было интересно «перечитать» свою жизненную историю, ни о чем не жалея.

 Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора. Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/zhizn-na-potom-ili-sindrom-otlozhennoj-zhizni/.

  

что такое синдром отложенной жизни и как от него избавиться

Синдром отложенной жизни — это психологическая установка, согласно которой настоящее — это лишь репетиция счастливого будущего. Оно наступит «когда-нибудь», а пока можно как следует подготовиться, думают многие. Иными словами, это та же прокрастинация, только более масштабная. Делимся отрывком из книги дипломированного психолога Марии Ивановой, в котором автор рассказывает о том, как избавиться от этого синдрома.

Мария Иванова
Издательство Альпина ПРО, 2022

Как часто вы мечтаете о прекрасном будущем? Какое оно? Возможно, это состояние раскрытого сердца, жизнь в удовольствие, грандиозные проекты, которые с легкостью реализуются. Ваше утро начинается с улыбки, а вечером так приятно обсудить с родными насыщенно прожитый день. Хватает времени погулять с детьми в парке или сходить на каток, всегда находится минимум час на себя. Все настолько гармонично и вовремя, что вас не покидает ощущение, словно сама жизнь подстраивается под ваши запросы.

Пришла пора перестать просто мечтать! Ведь все, что приходит нам в голову, реализуемо. Любая, даже самая несбыточная на пер- вый взгляд идея кажется такой лишь в моменте сейчас. Как только мы начинаем верить и направлять свои силы навстречу ее реализации, события из мечты очень плавно входят в нашу жизнь, становятся реальностью. А иногда они стремительным потоком захва- тывают нас в водоворот событий.

Синдром отложенной жизни возникает тогда, когда страх идти вперед сильнее нашего желания иметь то, что мы хотим. И зачастую он кажется намного больше, чем есть в реальности. Так называемая прокрастинация, когда мы постоянно откладываем все на потом, по большей части тоже возникает из-за страха. Причиной может быть также состояние апатии и низкая мотивация. Но если разобраться в причинах, то жажду жизни и стремление двигаться вперед мы теряем как раз из-за попытки остаться в зоне своего комфорта, где уже стало скучно.

Хочется идти вперед, расти, реализовывать интересные масштабные проекты, делать то, что действительно по душе, а страх как стена стоит перед нами. Иногда это может ощущаться как бездна, ступив в которую можно упасть и разбиться.

Страх провала и потери мнимой стабильности не позволяет реализовать свой потенциал в полной мере. И остается лишь мечтать о завтрашнем дне, когда мы сможем впустить в свою жизнь то, о чем сегодня лишь мечтаем. Только «завтра» при таком подходе так и остается несбыточной мечтой, потому что живем мы именно в текущем моменте.

Пришла пора сказать «СТОП!» и принять решение больше не откладывать жизнь на завтра. Сейчас наступил тот самый идеальный момент, когда можно реализовать любой свой замысел и уже сегодня начать жизнь своей мечты.

Ваша задача — лишь внутренне себе это позволить. Начать уважать свои стремления. Ведь, откладывая жизнь на потом, вы не просто ограничиваете себя. Вы недодаете в мир все то, что есть в вас самих. Любая идея, проект, начало нового бизнеса, гармоничные отношения — все это призвано привнести еще больше ценности в этот мир.

Хотите написать письмо с предложением новой идеи главе вашей компании — вперед, сделайте это прямо сейчас. Стремитесь иметь тело своей мечты и при этом не впадать в бесконечные голодовки — начните с пятиминутной зарядки и добавляйте по минуте каждый день. Сократите прием пищи за полчаса до сна и увеличивайте этот промежуток ежедневно на минуту, пока полчаса не превратятся в два. Но начните делать это прямо сегодня. Мечтаете о близких отношениях с детьми и второй половинкой — устройте вечером праздничный ужин и искренне скажите каждому несколько приятных слов.

Впустить в наше «сегодня» все мечты очень просто. Маленькими шажками к большой победе. И внутренняя вера как компас будет вести нас наиболее коротким путем. Если хочется изменений, но нет понимания, с чего начать, вспомните свое детство — что тогда радовало и воодушевляло, а также то, что сейчас приносит удовольствие и расслабление, и начните это в большей мере включать в свою жизнь. А также поразмышляйте, как ваше увлечение может помочь и другим людям. Рассказывайте о своем хобби друзьям или случайным знакомым, обретая тем самым единомышленников, и вы даже не заметите, как ваше любимое занятие перерастет уже в дополнительный источник дохода. И это будет не через сопротивление, а в радость и удовольствие.

Например, человек любит бегать по утрам. Начинает собирать и других любителей, создает сообщество. Потом приходят спонсоры, чтобы поддержать инициативу здорового образа жизни.

Или другой пример, который связан с радостью от путешествий: любитель познавать новые страны и традиции создает свое туристическое агентство с изюминкой. Цель — не собрать массу людей, а привлечь именно тех, кто с наслаждением присоединится к камерной обстановке общества ценителей прекрасного. Постепенно это начинание обязательно приобретет масштаб и имя на рынке, так как изначально сделано от сердца и с любовью.

Позвольте себе стать любопытным ребенком, который на практике хочет проверить все свои гипотезы и то, как в настоящей жизни будет реализовываться задуманное

Вам не обязательно с первого раза попасть в десяточку. Жизнь — не экзамен, а процесс постоянного познания и движения к намеченным целям. Но движение не означает перенапряжение и стресс. Когда вы движетесь в удовольствие и в своем направлении, то чувствуете себя и вовремя даете себе передышку и необходимый отдых. Ведь расслабление и напряжение чередуют друг друга, одно без другого не может работать в полной мере. Чем качественнее мы позволяем себе расслабиться, тем с большим энтузиазмом приступаем к делу.

Жить на полную мощность не означает бежать и пытаться все успеть одновременно. Даже если вам далеко не двадцать лет и вы хотите успеть вместить в свою жизнь все то, что не успели прожить за предыдущие годы, делайте это в удовольствие, смакуя каждый момент. Ведь задача не переделать все дела и достичь всех вершин за один год; смысл в том, чтобы каждый день проживать наполненно и делать максимум того, что вы можете, но при этом давать себе необходимый отдых и возможность радоваться достижениям.

Можно иметь несколько яхт и не иметь возможности выходить на них в море, чтобы наслаждаться легким бризом вместе с близкими людьми. Я желаю вам в процессе жизни и реализации своих целей всегда выделять время на наслаждение результатами своих побед. Самое важное — это наши эмоции, наше состояние и способность принести радость и счастье не только себе, но и людям рядом. Многие обесценивают свои победы и жалуются, что ничего не получается. Однако стоит только остановиться и посмотреть, каковы были ожидания и каковы результаты, случится очень большое открытие. Подобное обесценивание важно заменять на глубинное наслаждение достигнутым.

В рубрике «Открытое чтение» мы публикуем отрывки из книг в том виде, в котором их предоставляют издатели. Незначительные сокращения обозначены многоточием в квадратных скобках.
Мнение автора может не совпадать с мнением редакции.

Как перестать откладывать и начать жить?! | Новости


Как мы прекрасно понимаем, последнее маловероятно.


Постоянно кажется, что недостаточно ресурсов, навыков, внешних условий для «настоящей» жизни, нам кажется, что мы еще не готовы.


«Отложенная жизнь» - зона нашего комфорта. Ведь в фантазиях наша жизнь кажется нам ярче и интереснее, поэтому мы предпочитаем строить планы, а не действовать.


Человек не хочет испортить свою жизнь, прожить ее как-то не так и в итоге вообще ее не проживает.

Это может выражаться в привычке, переданной нашими мамами и бабушками – отложить новое платье на потом, в сервизах на особые случаи (но в советское время с дефицитом товаров это было вполне оправдано) или в отказе себе пойти на дискотеку, потому что пока плохо танцуешь, а вот когда научишься, то уж дашь жару. Стоит ли говорить, что это «когда» в большинстве случаев так и не наступает.


Как же бороться с этой вредной привычкой откладывания?


1. Просто включитесь в работу. Первый черновик, в любом случае, плох. Начните и постепенно исправляйте недостатки. Москва не сразу строилась.


2. Ставьте себе цели - конкретные, измеримые, достижимые, согласованные с вашими другими целями и ценностями, а также определенные во времени.
Подумайте, чего вы хотите достичь за текущий год и что для этого необходимо делать каждый день. Это поможет избежать неопределенности и почувствовать, что жизнь зависит от ваших действий, а не от случайного стечения обстоятельств.


3. Помимо целеполагания не забывайте радоваться текущему моменту. Позаботьтесь, чтобы в вашем дне присутствовали эпизоды, когда вы никуда не спешите и можете просто наслаждаться. Это могут быть посиделки в кофейне с другом, чтение интересной книги, просмотр сериала, прогулка в одиночестве под приятную музыку в наушниках.


4. Завтра может не быть.
Увы, это так. И это очень отрезвляет. Память об этой простой истине может стать вашей лучшей защитой от синдрома отложенной жизни.
У нас всех не безграничный запас времени, так неужели мы растратим его на ожидание?!

Почему не стоит откладывать жизнь на потом? Синдром отложенной жизни. Определите, действительно ли необходимо это делать

Экология жизни. Психология: Не откладывайте жизнь на потом. Так легко в бытовых проблемах и текущих вопросах забросить в дальний ящик саму себя, свои мечты, желания, цели! Они ведь всегда не вовремя и не к месту. Они неудобны и могут потерпеть. В мире столько обязанностей, особенно у женщины, тем более если она уже мама.

Не откладывайте жизнь на потом. Так легко в бытовых проблемах и текущих вопросах забросить в дальний ящик саму себя, свои мечты, желания, цели! Они ведь всегда не вовремя и не к месту. Они неудобны и могут потерпеть.

В мире столько обязанностей, особенно у женщины, тем более если она уже мама. Тут вроде как не до самой себя. Вот и получается, что в опросе, который мы проводили среди женщин за сорок, многие сожалеют о том, что всю жизнь забрасывали себя в дальний угол и совершенно собой не занимались.

Потом можно обнаружить, что время уже во многом упущено, и чтобы наверстать, нужно приложить больше усилий. Это как, например, с весом. Если вы набрали лишнего, проще это сбросить, пока оно «свежее». Но если вы в таком весе живете уже много лет, сбросить его – сложнее.

Если вы отношениями занимаетесь все время, и едва возникает проблема, пытаетесь ее решить, то шансов иметь гармоничную семью у вас больше, чем если бы вы закрывали глаза на трудности, авось само рассосется. Решать все равно все это придется, но потом это будет намного сложнее.

Проще поддерживать состояние кожи ежедневным уходом, чем потом пытаться ее омолодить, когда она уже в морщинах и обвислостях. Проще многие вопросы решать сразу, по свежим следам, не отходя от кассы, чем потом когда-то наверстывать.

Точно так же с ригидностью мозга, которая увеличивается с каждым годом. В двадцать лет вам проще изучить что-то новое, выучить язык, освоить какие-то программы. В сорок вам уже сложнее что-то запомнить, что-то новое изучить. С природой не поспоришь. И конечно, можно выучить английский и в сорок, но придется потратить намного больше сил.

Да то же призвание гораздо проще найти и распознать в двадцать, чем в сорок. Потому что в сорок уже и задачи другие, и даже найдя дело по душе, такого счастья от него уже не получить, оно все же будет намного меньше.

Так стоит ли откладывать изучение себя, своих потребностей и желаний так далеко?

Мы живем с вами очень странным образом, оставляя позади все самое важное. Почему и зачем? На что надеемся? Непонятно.

В «Махабхарате» есть один удивительный момент, когда один из героев со сложным для нашего уха и языка именем, Юдхиштира, говорит о том, что самое удивительное в этом мире. О том, что каждый видел, как умер его дед, его отец, но продолжает жить при этом так, как будто сам никогда не умрет. И это правда.

Пока не нависает реальная угроза жизни, мы не задумываемся, как живём и зачем. Мы словно на автопилоте, летим куда летится. Мол, там разберёмся. Но разберёмся ли? И куда долетим в итоге?

Знаете, очень часто говорят о том, что во время родов женщина находится на невидимой границе между жизнью и смертью. Лично я это ощутила с особой четкостью только в четвёртых родах. Всем телом ощутив эту границу, я словно лишилась в этом вопросе невинности. Как будто протрезвела во время дикой вечеринки и посмотрела на все со стороны.

Роды показали мне неизбежность смерти и конечность жизни. Да, в этом смысле роды и смерть очень похожи. Делай что хочешь и как хочешь, но однажды это случится. Как и когда - не знает никто. Но точно известно, что это неизбежно. Всю жизнь беременным никто не оставался. Так же как и нет тех, кто в этом мире не оставлял бы тело.

И когда я это ощутила - так близко и настолько реалистично - мне стало жалко прожигать дни своей жизни зря.

Мне стало абсолютно все равно на многие второстепенные вещи - что про меня думают какие-то люди, как я в их глазах выгляжу. Многие материальные цели не исчезли, но серьёзно поблекли, осознание их временности и несоразмерности прилагаемых усилий с результатом отрезвило, хотя я от них не отказалась.

Но перестала считать чем-то таким супер-важным. Мне стало жалко времени на ссоры, споры и выяснение, кто прав, а кто нет. Жалко тратить время и на злость, и на зависть. Времени-то не так много осталось, треть жизни уже позади.

Эти мгновения полной ясности и честности с самой собой открыли мне новую дорогу, хотя, кажется, когда-то я на ней бывала. И мне этот путь нравится. Он честен, хоть иногда и слишком честен и откровенен, до дрожи и боли. Он не так прост, зато он приносит удовлетворение и счастье.

Можно жить в пол-силы, жить как попало, жить чью-то чужую жизнь, выживать и существовать, всю жизнь бороться… Но в любом случае есть некая точка, к которой придём мы все. Какими мы туда придем? С чем? Насколько мы будем удовлетворены тем, как жили? И что останется после нас?

Psychologies: Многим из нас когда-нибудь да приходилось подчинять свою жизнь некой важной, но дальней цели, чем-то жертвовать ради нее, иногда годами. Означает ли это, что в тот период мы жили «отложенной жизнью»?

Нет, конечно. Стремление достичь цели и жертвование чем-то ради этого - это еще не невроз отложенной жизни. Определяющий момент - это то, как сам человек воспринимает свою жизнь здесь и сейчас. Считает ли он, что нынешняя его жизнь - подготовительная, «черновая»? А «настоящая» начнется только после того, как он достигнет своей цели? При этом «подготовительный период» может занимать и 10, и 20, и 30 лет. И все это время человек ущемляет, депривирует свои потребности. Может, например, не заводить семью, не устанавливать дружеских связей, не позволять себе полноценно отдыхать или обустраивать жилье.

Сам термин «отложенная жизнь» ввел в оборот психолог Владимир Серкин, проводивший исследования среди тех, кто работает на Севере. Очень многие из этих людей считают, что заживут по-настоящему только тогда, когда заработают достаточно денег и переедут «на материк», как они говорят. На это иногда уходят десятилетия. И даже если цель в конце концов осуществляется (что бывает не всегда) и они покупают себе, условно, домик на юге, то все равно сталкиваются с разочарованием. Они вдруг осознают, что огромный кусок жизни был упущен, прожит не в полную силу, прежде всего эмоционально.

За сверхзначимой целью теряются другие естественные жизненные смыслы. Дети, отношения, природа, искусство - человек оставляет это за скобками и потом обнаруживает, что ему нечего вспомнить. Это причиняет настоящие страдания.

Бывает, что цель лишь «убаюкивает», помогает человеку примириться с тем, что жизнь его не устраивает. Он на самом деле ничего не делает, чтобы ее приблизить. Идут годы, а он даже не начинает писать свою заветную книгу или создавать фирму. Таких примеров вокруг много. Это тоже отложенная жизнь?

Да, это тоже пример невроза отложенной жизни. Здоровая стратегия - это «хочу-могу-делаю». Стратегия отложенной жизни - «хочу-могу-откладываю» (и чаще навсегда).

Феномен «отложенной жизни» держится на ощущении невозможности изменить и контролировать свою жизнь

Чем объяснить такой выбор?

Одна из причин, на мой взгляд, это фаталистическое отношение к жизни и к будущему: мы как будто не в силах ничего изменить. Кажется, что у нас нет для этого ни сил, ни внутренних ресурсов. Кажется, что нечего и пытаться, все равно наши усилия не приведут к нужному результату.

Это очень близко к синдрому «выученной беспомощности», который был описан американским психологом Мартином Селигманом: человек ощущает себя так, словно он не способен контролировать свою жизнь. Вот на этих двух китах - ощущении невозможности изменить и контролировать свою жизнь - и держится, как мне представляется, феномен «отложенной жизни». Я говорю об ощущении, потому что зачастую это не соответствует реальности.

Тут еще такая депрессивная особенность: с одной стороны, у нас есть некий идеальный - космический просто - образ «Я», и одновременно есть очень глубокое представление о себе как о никчемном, неуверенном, потерянном, не имеющим ресурсов человеке. Между этими полюсами - пропасть, которую мы не можем преодолеть. Но ни тот, ни другой не соответствуют действительности. Правда где-то посередине: мы не так уж идеальны и не так уж беспомощны.

То есть при «отложенной жизни» мы мечтаем об изменениях и в то же время сопротивляемся им?

Да. Я вспоминаю одну свою клиентку. Это была молодая девушка, недавно окончившая институт. Она горько плакала и рассказывала, как у нее все плохо: она живет со своей семьей в коммунальной квартире, из-за этого не может реализовать себя в профессии, построить отношения с молодым человеком.

Я задаю ей вопрос: «Правильно ли я понимаю, что твоя жизнь тебе совершенно не нравится»? Она кивает: «Да!» - «А когда ты начнешь жить так, как хочется?» Она задумывается и говорит: «Вот когда у меня будет свое жилье, я начну жить по-другому!»

Но понятно, что на свое жилье молодая девушка, получающая небольшие деньги, заработать не может. Я спрашиваю: «А почему бы тебе не снять комнату или квартиру с какой-то подругой, чтобы начать жизнь, независимую от семьи?» И она начинает меня уверять, что это невозможно по таким-то и таким-то причинам.

Вот это очень типичная история для ситуации «отложенной жизни». Любое решение, которое способно изменить жизнь к лучшему уже сейчас, человек обычно не принимает, всегда находит массу аргументов, чтобы этого не делать. То есть на период подготовки к «настоящей» жизни он отказывается от своих потребностей, депривирует их.

По сути, он не живет в этой жизни. Он ее очень сильно обесценивает, не считает жизнью. Это такая чисто невротическая черта.

«Я лучше не буду ничего делать, чем потерплю поражение и буду переживать боль от своей неудачи»

Можно ли здесь говорить об инфантильном поведении?

Отчасти это так. Потому что такой человек не берет на себя ответственность. Он, кстати, может вести самостоятельную жизнь, зарабатывать хорошие деньги, - и при этом остается незрелой личностью, не способной принимать серьезные решения. Это может происходить оттого, что самостоятельная часть личности не принимается, не осознается самим человеком.

А нет ли здесь страха перед неудачей? Ведь пока я не действую, у меня есть надежда на лучшую жизнь. А если я попробую что-то изменить и у меня не получится, то я этой надежды лишусь.

У нас, как известно, есть две основных мотивации: мотивация достижений и мотивация избегания неудачи. Какая из них будет ведущей, зависит от воспитания в семье, от того, учили ли родители ребенка преодолевать препятствия, поддерживали ли его.

Мотивация избегания неудачи, конечно, очень тормозит человека: «Я лучше не буду ничего делать, чем потерплю поражение и буду переживать боль от своей неудачи». Это может быть психологической причиной откладывания жизни на потом.

Если мы увидим в себе желание отложить жизнь на потом, поможет ли это сменить курс?

Обычно здесь требуется большая внешняя поддержка. Это может быть психолог или хороший друг, который понимает, что нужно делать. Хотя я знаю случаи, когда человек справляется сам. У меня была такая клиентка - молодая женщина, талантливый музыкант, которая без конца жаловалась на свои болезни, мечтала быть здоровой, но ровным счетом ничего не делала для улучшения самочувствия. Казалось, это безнадежный случай. Потом я не видела ее года два и вдруг случайно встретила на улице. Спрашиваю, как она себя чувствует. Она отвечает: «Прекрасно!» и рассказывает: «Однажды утром и проснулась и поняла, что мне надоело болеть!» Стала закаляться, обливаться холодной водой, делать какие-то физические упражнения - и жизнь наладилась. Я слушала ее и удивлялась, потому что не думала, что это возможно.

  1. Учиться жить здесь и сейчас. Ориентироваться на то, что происходит в данное время, учиться находить в этом удовольствие.
  2. Начать действовать, пошагово планируя свои действия. Что называется, слона надо есть по кусочкам.
  3. Отказаться от обесценивания своей жизни, увидеть, что наша реальная жизнь не хуже, а может быть, и лучше, чем та, о которой мы мечтаем.
  4. Перестать гнаться за результатами, игнорируя процесс.
  5. Искоренять выученную беспомощность. Полезно для начала почитать книги Селигмана.
  6. Искать смыслы в нынешней жизни. Например, очень хорошая техника - взгляните на ту или иную ситуацию, например, на ваш сегодняшний день, поместив ее в контекст всей вашей жизни. Это хорошо продвигает в осознании ценности жизни и конкретного момента.
  7. Работать над изменением своих мыслей, учиться думать оптимистично.
  8. Искать поддержку, дружескую и профессиональную.

Об эксперте

Психолог-консультант, психотерапевт в интегративном подходе, директор Высшей школы психологического консультирования.

Страшно представить, какой толщины бы оказалась книга под названием "Полное собрание человеческих отмазок". Изворотливый ум то и дело находит замечательно веские причины на тему: почему я не могу, почему не сейчас и почему наверняка не получится.

Порой кажется, что проще уже взять и выполнить задуманное, чем всякий раз придумывать новое оправдание, ан нет! Кто встал на путь поиска причин, тому очень сложно найти направление в сторону поиска возможностей. Одно печально: жизнь так скоротечна и никто не знает, сколько еще доведется дышать - так стоит ли уповать на прекрасное завтра, в котором 100% все будет по-другому?

Сегодня, как впрочем и обычно, вы себе даете последний шанс пожить старой жизнью, ну, дабы насладиться ее последними минутами, разумеется. Поэтому можно последний раз наесться до отвалу перед диетой, последний раз полежать перед телевизором вместо пробежки, последний раз побыть с этим наскучившим человеком, последний раз зарыться в своей конуре перед суперактивной деятельностью, ведь УЖЕ ЗАВТРА все-все изменится!

Сколько таких завтра не наступило в вашей жизни? Вы всерьез верите, что следующее завтра наверняка окажется судьбоносным? Очнитесь!

Ум полон гибкости и хамства,
когда он с совестью в борьбе,
мы никому не лжем так часто
и так удачно, как себе.
И.Губерман

Если вы на 100% довольны своим текущим положением вещей, и не хотите ничего менять, и даже не задумываетесь над этим, потому что рады тому, что есть - поздравляю! Вы завидный счастливчик и для вас окончено чтение данной статьи, поскольку в ней не найдете ничего для себя полезного! Если же вы воображаете прекрасную жизнь и страстно желаете ее, но сейчас, мягко говоря, не довольны текущим положением - уверяю, дело поправимо!

Не ищите привязок для собственной радости, счастья и удовлетворения в конкретных будущих событиях

С окончанием института автоматически не приходит работа мечты. Повзрослевшие дети не гарантируют того, что вы, наконец, начнете посвящать время себе. Долгожданная покупка абонемента не несет обязательное последствие в виде регулярных тренировок. Да в конце концов, любая цель, на достижение которой вы так уповаете и после достижения которой, считаете, все изменится - совсем не обязательно приводит к желаемым переменам в вашей жизни, и главное - в вашем внутреннем состоянии.

Самый правильный шаг - научиться получать радость, счастье и удовлетворение от конкретных текущих событий! Легко сказать? А вы пробовали? Это на самом деле очень просто! Обнимите своего сероглазого ребенка вместо того, чтобы злиться на него за бардак в вашей крохотной квартирке. Разумеется, вы будете счастливы с ним в своем новом большом доме! Но вы ведь будете счастливы именно с ним!

Сходите на неспешную прогулку со своим любимым человеком, насладитесь его присутствием, свежим воздухом и окружающей природой. Вдохните радость полной грудью! Прямо сейчас! Не потом, когда случится что-то важное. Улыбайтесь, улыбайтесь все шире и шире - мир вскоре начнет улыбаться вам своей, несущей прекрасные перемены, улыбкой!

Никогда! Запомните: никогда не испытывайте негативных эмоций в отношении того, что имеете!

Снова деньги на исходе? И вы, оплачивая очередной счет, буквально изнутри чувствуете страшный дискомфорт? Или вас снова выводит из себя мерзкая погода на улице? Ну да, будь сегодня солнце - вы бы обязательно отправились на прогулку.

Снова нервничаете по поводу того, что ничего не успеваете? Как же вас достало такое количество сложных задач! Да?

Если вы буквально ненавидите происходящее с вами, вы в неосознанной погоне за двумя гадкими зайцами: во-первых, чувство постоянного дискомфорта, повышенной нервозности и деструктивных эмоций до добра никого не доводило (позаботьтесь же о своем здоровье в конце-то концов!), а во-вторых, эта воронка затягивает глубже и глубже: чем чаще у вас негатив, тем больше в своей жизни вы получаете схожих ситуаций, которые не останавливаются в своем усугублении. Увы, в таких случаях эти гадкие зайцы часто бывают пойманы одновременно.

Небольшое, но очень действенное упражнение: пропускайте мимо вашего внимания все, что вам не нравится и сразу же продумывайте, а как бы вам хотелось, чтобы сейчас было. Включитесь в некую интересную игру: ВЫБИРАТЕЛЬ.

Начальник снова незаслуженно на вас набросился. А вы сразу: я это не выбираю! Мне это не интересно и совершенно случайно забрело в мою жизнь. Ноль негатива, можете даже поулыбаться про себя, мол, какая забавная ситуация, и как только ЭТО сюда попало? Я бы хотел вот так: и придумываете, как ваш начальник с обнимашками и благодарностью набрасывается на вас за прекрасно выполненную вами работу. Ну здорово же?

И так играете в выбирателя с любой неприятной ситуацией: злым прохожим, окатившей из лужи машиной, понизившейся зарплатой - то есть со всем, что ранее вас цепляло и вводило во внутренний дискомфорт.

Поиграйтесь так хотя бы неделю - будет, скорее всего, не просто, вы же привыкли действовать иначе, но обязательно увлекательно и интересно. А самое главное - последствия! Неприятности куда-то начнут исчезать. Вы же больше их не выбираете!

Осознайте простую истину: для того чтобы реализовать намеченное, достаточно одного суперсекретного ингредиента - вашего решения реализовать намеченное

Ну вы же всерьез не думаете, что будь у вас на пару миллионов больше, образование другого профиля и родственники более пробивные - жизнь бы обязательно изначально была сказкой? Почитайте о миллионерах, начавших с нуля, а иногда с большого минуса. О чемпионах в спорте, ранее бывших прикованными к инвалидной коляске. Такие истории очень мотивируют и главное - позволяют делать вывод: чтобы стать другим, нужно просто становиться другим. Это преображение крайне мало зависит от внешних обстоятельств, а напрямую зависит от внутреннего решения исполнить желаемое.

Если есть что-то, к чему вы действительно хотите прийти - начните прямо сейчас, не ждите подходящего момента: больше опыта, знаний, чего там вам еще не хватает? Иначе и через 10 лет вы так и будете выжидать особенный момент, или вовсе охладеете к своей цели. Все, что нужно для реализации, вы получите только в движении!

Вот простые, но обязательные 2 правила:

  1. Представьте, каким вы хотите быть, когда достигнете цели: суперактивным и организованным? А может, спокойным и рассудительным? Продумайте образ очень подробно. И станьте таким прямо сейчас! Каждый день включайте в себе этот образ: ходите более плавно, улыбайтесь чаще, говорите комплименты, заводите разговор первым с интересными людьми - и так далее, что вы себе в подробностях захотели. Вы ведь уже сейчас можете быть таким! А если не хватает каких-то навыков, зафиксируйте их все и запланируйте получение каждого постепенно.
  2. Каждый день маленькие шаги к вашей большой цели и фиксация результата. Очень простое правило: действуйте каждый день! Даже если задачи очень сложные, каждый день по чуть-чуть - и вы осилите слона! Даже если не знаете толком, что делать - берите и действуйте: ищите информацию, общайтесь с людьми. Даже если не уверены, что именно это нужно делать - подумайте 5 минут и действуйте, иначе потеряете лишнее время на размышления (люди могут годами раздумывать, а кем бы им стать, взвешивать все за и против, анализировать - и так никем и не стать в итоге, вы же не такой?) И обязательно фиксируйте результаты. Мне помогает система 365: обязательно вывешиваю листок бумаги на видном месте, где каждый день фиксирую: а что же сегодня я сделала для достижения своей цели? Например, 19 день из 365 - написала статью, которая пойдет в главу книги. Если несколько дней подряд появляется пустое место - руки начинают чесаться, нужно срочно что-то делать для своей любимой цели.

Не откладывайте свою жизнь на потом. Она же у вас такая прекрасная! И вы можете прямо сейчас сделать ее еще ярче и красивее!

Не уповайте на многообещающее завтра. Почувствовать в полной мере жизнь мы можем только сегодня!

Нам доступны социальные сети и интернет, мы можем следить за людьми и их жизнью, сами находясь в ожидании какого-то иллюзорного чуда и счастья. Если вы долго чего-то ждете, а оно все никак не происходит, возможно, вы попали в ловушку собственного мышления и неверных психологических установок. Отложенная жизнь – это то, что мешает нам радоваться текущим моментам и планировать события, которые, скорее всего никогда не произойдут.

Как понять, что вы находитесь в мертвой точке? Если вам 20-30 лет, то кажется, что все еще впереди, все скоро наладится. Люди могут жить в ужасно запущенных квартирах, ничего не чинить и не делать годами в них ремонт, ожидая, что скоро им удастся переехать и начать с нуля. В таком режиме ожидания можно провести и 10-15 лет, ничего не изменив. Или женщина с маленьким ребенком думает, что займется собой, когда дети подрастут и пойдут в школу. Тогда у нее появится на себя время, а пока некогда.

Вы ждете, что что-то изменится, как только вы окончите школу, институт, смените работу, женитесь или разведетесь, родите детей или когда наступит осень. Но… ничего не меняется.

Ощущение «сейчас-сейчас все изменится» не покидает людей годами. Мы живем идеалами будущего, совершенно игнорируя факты и текущие возможности. Однажды мы мечтали о чем-то, рисовали себе картинки, но потом закрутились в рутине, хотя на подсознательном уровне все еще продолжаем жить несбыточной мечтой.

Жить в унылом ритме, годами не получать того, что хочешь, очень сложно. Вы морально устаете, а способность что-то менять атрофируется.

Если вы не получаете кардинально новых результатов, но продолжаете слепо надеяться и верить, то пора себе кое в чем признаться.

Сопоставьте то, о чем вы мечтаете, с тем, что есть сейчас. Вы хотите жить в красивой и уютной квартире в другом городе? Взгляните на свое жилище сейчас. Чем менее оно соответствует вашей мечте, тем скромнее ваши шансы получить то, что рисует себе воображение. Ведь ни что не мешает вам сейчас улучшить свои условия проживания. Вместо этого вы откладываете на потом, надеясь, что все как-то само собой получится.

Синдром отложенной жизни во многом проявляется в том, что люди не умеют действовать локально, но при этом мыслить глобально. Если ты откладываешь жизнь на завтра, то ты точно попал в ловушку.

Соседей, государство, детей, родителей, супругов и даже друзей. Обычно люди говорят, что если бы переехали в другую страну, все бы было иначе. Или все станет лучше, если получить новую профессию. Так можно безуспешно ходить по кругу, все больше погружаясь в несбыточные мечты и желания, выставляя нереальные требования к другим людям.

1. Признаться себе, что сейчас живешь плохо.

Обычно ты откладываешь жизнь на завтра, а сегодня следишь за другими в социальных сетях. Или копишь на что-то деньги, но боишься потратить их сегодня. Если чувствуешь, что живешь в режиме ожидания чего-либо. Для начала нужно признать это и обозначить проблему.

2. Реальность и ожидание, - признайте их процентное соотношение.

Синдром жизни, которую откладывают на потом, характеризуется чуть ли не полным отрицанием реальности. Человек думает, что в текущий момент времени все плохо, но в будущем станет лучше. Можно погружаться в иллюзии, не видеть реальности совсем. Можно пытаться избегать эмоциональной близости с другими людьми. Некоторые испытывают дискомфорт, когда случайно проявляют свой талант. Они «еще не готовы» к тому, чтобы действовать.

Также встречается синдром «жизни вполсилы», - когда вы живете, словно в режиме экономии энергии. В этом режиме не обязательно стараться, трудиться и выкладываться на 100%. Если человек избегает мобилизации сил и концентрации внимания на чем-то, то это признак откладывания жизни на потом. Оцените свою реальность и то, сколько времени вы уделяете мечтам. Вы увидите, куда уходит время.

3. Выработайте привычку не думать о будущем, а действовать в настоящем.

Будущее ведь никогда так и не наступит. Каждая следующая минута жизни – это будущее. И вы откладываете жизнь каждый раз, когда снова, и снова думаете большими пятилетними отрезками, а не настоящим временем. Перестаньте надеяться, что завтра все изменится! Если не действовать сейчас, в текущий момент, то все так и останется в этой точке.

4. Осознайте, что у жизни нет второй части, нет спектакля и нет репетиции.

Вы уже начали жить и живете довольно долго. Уже начали задумываться, куда делись последние год-два-пять? Вопрос в том, насколько качественно и радостно вы коротаете свои текущие дни.

5. Составьте список из 5 дел, которые можно сделать уже сегодня.

Лучше всего постоянно записывать свои следующие 5 шагов, которые приведут вас к мечтам и целям. Еще один секрет в том, что аппетит действительно приходит во время еды. Даже если у вас сейчас нет целей, вы разучились мечтать по-крупному и живете по уже установленным нормам, список из 5 дел поможет выбраться из этой мертвой точки. Кому-то нужно разобрать шкаф от хлама, кому-то решиться потратить сбережения на поездку, о которой давно мечтал, кому-то наконец-то закончить учебу в университете, съехать от родителей или разослать резюме.

Если вы уже поняли, почему не стоит откладывать жизнь на потом, то вы на правильном пути. Если вам сложно начать действовать, то можно обратиться к психологу. Его задача – помочь максимально быстро вывести на дорожку, свободную от страхов и ложных убеждений, мешающих вам жить. Помните, что в жизни ценнее всего сама жизнь, может, хватит тратить время впустую?

Мы годами сидим на нелюбимой работе и не знаем, что с этим делать. Иногда жалуемся друзьям, родным, коллегам. Но продолжаем тянуть лямку, надеясь на чудо, которого, конечно, не происходит. Если это ваш случай, значит, вы пропускаете собственную жизнь. Пора взять управление на себя, перебороть страхи и начать создавать свое счастливое будущее самостоятельно. Не через год, не завтра, а прямо сейчас.

Почему нам так сложно решиться на перемены? Какие иллюзии удерживают нас на месте? Чего мы боимся? Как сделать первый шаг навстречу мечте и начать заниматься тем, что нравится? Ответы на эти вопросы вы найдете в нашей новинке «Никогда-нибудь» . Делимся важными мыслями из книги.

Режим «отложенная жизнь»

Представьте человека, который следует стандартному сценарию: школа, институт, приличная работа. Он честно выполняет свои обязанности, старается соответствовать ожиданиям других людей, делает успешную карьеру, но потом его внезапно накрывает: «Почему все это время я крутился как белка в колесе - и в итоге оно прикатилось не туда? Как так вышло, что я пропустил собственную жизнь?» Эта страшная история может произойти и с вами.

Сейчас у вас есть срочные задачи, которые кажутся более важными, чем праздные мечты. И вы откладываете «интересную жизнь» на потом. Надеетесь, что когда-нибудь в будущем… Только вот список дел никогда не заканчивается. Зато создает иллюзию продуктивности и осмысленности. Вы пишете планы, ставите галочки, достигаете результатов, сдаете отчеты. Старательно карабкаетесь по карьерной лестнице. А куда она ведет и хотите ли вы туда попасть? Об этом просто нет времени подумать.

Загруженность = успех?

Люди часто приравнивают успех к загруженности, многозадачности, режиму «всегда на связи», работе допоздна, отсутствию отпуска и выходных. Занятость - это хорошо, но лишь в том случае, если человек знает, к какой цели так бежит. Иначе он несется на полной скорости в никуда.

Прямо сейчас сделайте небольшую остановку. Отключите автопилот и посмотрите на свою жизнь осознанно. Задайте себе вопрос: «Туда ли я иду?»


Подумайте, где вы окажетесь через пять, десять, двадцать лет, если будете придерживаться того же курса? Нравятся ли вам эти перспективы? Для наглядности посмотрите на коллег, которые успели подняться на несколько ступенек выше вас. Вдохновляют? Если нет, то пора пересмотреть сценарий.

Иллюзия смысла

Другой подвох загруженности заключается в том, что она может создавать иллюзию смысла. Пока вы выполняете задачи из очередного to-do-листа, действуете по плану и достигаете поставленных целей, кажется, что все в порядке. Ведь каждый ваш день заполнен до предела. Но интересно ли вам? Есть ли удовлетворение от работы? Соответствует ли она именно вашим жизненным ценностям?

Вы можете и сами не заметить, что год за годом пропускаете свою жизнь. Один бессмысленно проведенный день тянется за другим. И, вроде, ничего страшного, все как у людей. Увязнуть в этой рутине очень легко.

Попробуйте вынырнуть из своего плотно забитого ежедневника и посмотреть на ситуацию как бы со стороны. Карьерный консультант и автор книги «Никогда-нибудь» Елена Резанова рассказывает об одной из своих любимых практик:

«Обычно утром своего дня рождения я просыпаюсь, будто я с кем-то поменялась телами и теперь оказалась в этой жизни и в этих обстоятельствах. Главное - посмотреть на всё новыми глазами. Где вы? Что делаете? Что за люди рядом с вами? Вы бы выбрали всё это, если бы могли выбирать?»

«Профессиональный туннель»

«Профессиональный туннель» - еще одна коварная ловушка, в которую мы попадаем из-за чрезмерной занятости. Нам некогда смотреть по сторонам, некогда копать глубже. В итоге мы начинаем ассоциировать себя только со своей должностью и компанией. Когда возникает желание что-то изменить, выясняется, что у нас просто нет никаких интересов.


Чтобы избежать такого сужения кругозора, приучите себя постоянно расширять горизонт. Хотя бы раз в неделю смотрите, что происходит в интересных вам сферах (в том числе и в вашей профессиональной теме). Читайте книги, следите за событиями, посещайте разные семинары, лекции, мастер-классы и конференции. Постарайтесь постоянно открывать для себя новые области знаний (может, вас зацепит какой-нибудь онлайн-курс - пройдите его). Тогда вопрос «что дальше?» не вызовет у вас чувства растерянности, вместо этого появятся свежие идеи и мысли.

Миф о корпоративной тюрьме

Итак, вы поняли: вам не нравится то, что с вами происходит. Но что дальше? Обычно в этот момент люди начинают ненавидеть свою «корпоративную тюрьму», рассуждать об офисном рабстве и «крысиных бегах», в которых им приходится участвовать. Они обвиняют какие-то обстоятельства, систему или окружающих, вместо того чтобы взять управление на себя.

Само словосочетание «корпоративная тюрьма» довольно странное. Никто не заставлял вас заключать трудовой договор, не приковывал наручниками к рабочему столу, не закрывал дверь на замок. Кроме того, признайте, ваша «клетка» весьма уютная: здесь неплохо кормят; вас окружают интересные люди; если вы уйдете, на ваше место найдутся желающие. А главное, вы сами это выбрали.


Только вам решать, оставаться здесь или нет. Вы можете выйти сейчас. А можете задержаться, если вам еще интересны какие-то проекты на этой работе. Выбор за вами.

Очень важно осознать это, потому что перемены начинаются именно с того момента, когда вы берете управление на себя. В противном случае вы всю жизнь будете искать всего лишь другого ответственного за вас.

Страх неопределенности

Многие задумываются о переменах, но мало кто на них решается. Потому что здесь и сейчас у нас есть стабильность, контракт, зарплата, соцстраховка. И всего этого можно лишиться. Кому хочется остаться один на один с неопределенностью, туманными перспективами и финансовой неустойчивостью?

«Хоть какая-то стабильность» на нелюбимой работе очень похожа на несчастливый брак с алкоголиком. «Хоть какая-то семья». Да, мы очень боимся рисковать, даже если нас все окончательно достало. Но знакомое, привычное и понятное - это далеко не всегда самый лучший выбор.

Неопределенность при этом вовсе не так страшна. Решиться на перемены - все равно что отправиться в увлекательное путешествие по незнакомому маршруту, где вас ждет множество интересных открытий.


Между прочим, вы и так живете в условиях неопределенности. Любая стабильность - лишь иллюзия, и цепляться за нее нет никакого смысла. Ваша компания может обанкротиться, вашу должность могут сократить, условия работы изменить. Вам только кажется, будто вы что-то контролируете. На самом деле единственное, что от вас зависит, - это вы сами, ваши эмоции, развитие, уверенность и умение брать на себя ответственность за то, что с вами происходит.

Деньги - путь к счастью?

Если вы хотите перемен, но ждете, когда у вас накопится достаточная сумма, то рискуете так и не начать «настоящую жизнь». Люди обычно переоценивают свои потребности и полагают, что им мало тех денег, которые они получают. В действительности счастье может стоить совсем не так дорого, как кажется.

Какая сумма, по-вашему, обеспечит ту жизнь, о которой вы мечтаете? Представьте, что у вас уже есть эти деньги. Чем тогда вы будете заниматься с утра до вечера? Распишите свой идеальный день по пунктам.

Посмотрите на результаты. В вашей новой прекрасной жизни появится два новых компонента. Один связан с материальной частью (это, к примеру, отдых на своей яхте, приобретение загородного дома, покупка путевки на курорт). Другой - с тем, как вы проводите время. Два часа гулял с детьми. Взял с собой ноутбук и работал в кафе. Бегал с собакой в парке. Встретился с друзьями. Записался на мастер-класс.

Так вот, второй компонент доступен вам уже сегодня. Вы можете быть счастливыми, не имея миллиона: заниматься любимым делом, общаться с близкими, получать новые знания. И незачем это откладывать до лучших времен.


Мы думаем, что деньги и успех принесут нам счастье. Но все ровно наоборот. Сначала нужно стать счастливым, и тогда добиться успеха будет намного легче.

Почему не надо стесняться амбиций

В детстве мы не стесняемся своих желаний и легко говорим: мол, хочу стать космонавтом, балериной, врачом, ученым, певицей, принцессой. Наверное, каждый из нас мечтал о чем-то ярком, неординарном и был уверен, что все получится.

Так почему же большинство взрослых живут «средненько» и «как все»? Кто мешает нам замахнуться на что-то грандиозное? Чаще всего мы просто боимся выглядеть смешными или неадекватными в глазах окружающих. И совершенно напрасно.

Именно амбиции заряжают нас, вдохновляют на перемены и делают существование более осмысленным. Когда у человека появляется желание добиться чего-то необыкновенного, он перестает растрачивать силы на пустяки и начинает жить по своим правилам.


Боитесь показаться нескромным? Сейчас мы избавим вас от моральных терзаний. Представьте, что вы начинаете заниматься делом, в которое верите всей душой. Если вам удастся реализовать себя по полной, то вы добавите в мир что-то хорошее. То, чего без вас бы не было. И выиграют от этого в первую очередь другие люди - ваши клиенты, коллеги, знакомые.

Амбиции - это прежде всего серьезные задачи, а вовсе не тщеславие или жажда наживы. Можно ставить перед собой большие цели, но при этом оставаться скромным человеком.

Мать Тереза, смиренная, кроткая и добрая, все же была амбициозной, иначе вряд ли смогла бы сделать столько хорошего.

Первый шаг

Любимое дело стоит того, чтобы решиться на перемены. Иногда путь к цели не слишком длинный и сложный. Например, в том случае, когда человека привлекает смежная профессиональная сфера. Но как быть, если ваша мечта совершенно из другой реальности?

Юрист, мечтающий стать шеф-поваром французского ресторана. Инженер, который хочет открыть йога-студию на Бали. Секретарь-референт, представляющий себя звездой Голливуда. Такое встречается сплошь и рядом.

В действительности большие мечты лишь кажутся неосуществимыми. Перекалибруйте «невозможное» в «очень трудное, но реальное». Для этого просто сделайте маленький первый шаг.

…Хотите выпустить книгу? Зайдите на сайты издательств и узнайте, что для этого нужно сделать.

…Мечтаете открыть свой туристический клуб? Спишитесь с крутыми профессионалами, которые разбираются в этой теме.

…Грезите об учебе в Кембридже? Ознакомьтесь с условиями поступления.

Вжух - и «мечта из другой вселенной» стала частью вашей реальности. А что потом? Воображение может рисовать удивительные картины, но вы не поймете, нравится ли вам какое-то занятие на самом деле, пока не попробуете. Так что следующий шаг - тест-драйв.


Прежде чем увольняться и кардинально менять жизнь, протестируйте мечту. Лучше всего сделать это во время отпуска. Если вы собираетесь написать книгу, устройте себе писательские будни. Если хотите открыть семейный ресторан, найдите похожее заведение и изучите бизнес изнутри. Если думаете о карьере режиссера, начните ходить на соответствующие курсы.

Мечта может не выдержать проверку, но и в этом случае не стоит отчаиваться. Продолжайте искать себя, расширяйте горизонты, пробуйте что-то новое. А главное, больше не произносите фразу «когда-нибудь потом». У вас есть только одна жизнь, и она проходит сейчас.

Если ваша жизнь - вечный дедлайн: рассказываем про синдром отложенной жизни и почему от него нельзя просто отмахнуться

Синдром отложенной жизни - болезнь современного человека, ум которого живет далеко в будущем. Дорога под названием «потом» ведет в страну под названием «никуда». И к середине своей жизни мы вдруг видим запущенное тело и здоровье, не работающие отношения и глубочайший внутренний кризис. О самой острой и распространенной психологической проблеме сегодняшних 30 - 40-летних и что с ней делать разбираемся с помощью психологов. 

Татьяна Огнева-Сальвони

практикующий психолог и писатель

- Узнать человека с синдромом отложенной жизни можно по нескольким характерным признакам.

Во-первых, у него не жизнь, а постоянный дедлайн. Ему что-то нужно все время срочно сделать, сдать, успеть, доработать. Он торопится, у него цель есть - не вижу препятствий и ничего вообще не вижу, кроме вот этого срочного дела. 

Во-вторых, этапы беготни с дедлайном сменяются резким спадом сил и прокрастинацией, в которой много чувства вины и вязкости.

В-третьих, хроническая неудовлетворенность и чувство, что чего-то не хватает. Оно сопряжено с уверенностью, что вот однажды, когда (дальше условия варьируются в зависимости от актуальной жизненной ситуации, но суть одна) «куплю квартиру», «начну зарабатывать», «создам семью», «рожу ребенка», «поеду в отпуск», «сдам отчет» или даже мелочь вроде «придут шторы с «Алиэкспресс», вот тогда начну радоваться и заживу.

Отчеты сдаются, отпуск приходит, шторы доставляют, немного радости мелькает в воздухе, выдыхает наш герой на несколько мгновений, но вскоре опять его захватывают дела-суета-задачи. И жизненные условия всегда как будто специально выстраиваются так, что ну некогда начать вести спокойную, размеренную, со вкусом жизнь. Внутренне человек будто зависает в ожидании идеального «понедельника», с которого можно начать жить. А пока, пока... не до того. Тревоги слишком много для этого. Потому что главное фоновое чувство в жизни человека с синдромом отложенной жизни — тревога.

Есть желание начать зарабатывать или открыть свое дело, создать крепкие отношения, заняться своим телом – но когда-нибудь потом, будто сейчас не время. Потому что вроде как есть куча мешающих обязательств: «работа-дом-дети-ипотека».

Что делать, если вы узнали себя в одном из этих сценариев? 

Натали Леру

член международной федерации коучинга, тренер по дыхательным практикам, применяющая гештальт-подход

Первое, что необходимо осознать: вы живете идеалами своего будущего, которое наступит потом. Но жизнь происходит сейчас, в эту самую минуту, пока вы читаете эту статью.  Позвольте себе вернуться в момент здесь и сейчас, ответив письменно на несколько вопросов. Устно тоже можно, но выполняя упражнение письменно, вы повышаете его эффективность на 70%.

5 шагов, чтобы начать жить СЕЙЧАС:
  • Осознайте точку, в которой вы находитесь 

За  синдромом отложенной жизни часто прячутся лень, нежелание выходить из зоны комфорта и страх перемен. Честно ответьте себе на вопросы: что на самом деле останавливает меня от того, чтобы начать действовать прямо сейчас? Что самое страшное случится, если начну движение к своей цели?

Пока вы не осознаете истинную причину, вы не сможете изменить реальность. 

  • Возьмите ответственность на себя и перестаньте винить во всем других

Пока в том, что вы откладываете жизнь на потом, виноват кто-то другой (муж, соседи, государство, дети, родители, друзья), вы теряете свою силу и уверенность. Эти другие, которых вы вините, могут никогда не измениться и не дать вам необходимую поддержку и ресурсы. А когда вы осознаете, что сливаете свою жизнь на ожидания и обвинения, все начнет меняться. Только ВЫ ответственны за свои чувства и действия.

Спросите себя: если бы я полностью отвечала за свою жизнь и перестала бы ждать от других (поддержки, веры, ресурсов), что тогда бы я сделала?

  • Ревизия фактов и ожиданий

Мы не способны на изменения, если отрицаем реальность, в которой живем. 

Ответьте честно себе еще на несколько вопросов:

  • Насколько я довольна своей жизнью? По шкале от 1 до 10. Какими сферами я недовольна больше всего? Что необходимо изменить в первую очередь, чтобы добиться максимального положительного результата? Каких два маленьких и понятных шага я могу сделать в этом направлении?

Если вы избегаете дискомфортных ощущений, все время пытаясь сохранить свою энергию, то вы живете вполсилы. В этом режиме не обязательно стараться, трудиться и выкладываться на 100%.

 

Как вы думаете куда приведет вас эта стратегия через пять лет? У вас нет пробной жизни, нельзя «сохраниться» или провести репетицию, как в спектакле. Годы летят… Вспомните, в детстве они тянулись медленнее, в юности начали бежать быстрее, а после того, как у вас появились семья и карьера, годы мчатся со скоростью света. 

Ответьте честно: кого хотите видеть в зеркале через 5 лет? 

  • Что вам необходимо делать, чтобы туда попасть? 
  • Какими характеристиками обладать? 
  • Что вам может помешать там очутиться? 
  • Что вы намерены делать, чтобы это преодолеть? 
  • Какие три маленьких и понятных шага вы можете сделать в этом направлении? 

Стремитесь к тому, чтобы сегодня быть немного лучше, чем вчера.

Пожеланий начальнику - самые красивые поздравления с днем ​​рождения и именинами для начальника

Приближается день рождения или именины вашего начальника? Не забудьте пожелать ему всего наилучшего. Если вы не знаете, что сказать руководителю в его праздники, вдохновитесь нашими предложениями на день рождения и именинами начальника или начальника.

Поздравление начальнику с днем ​​рождения

День рождения – важный день в жизни каждого человека. Вашему начальнику наверняка будет приятно, если вы вспомните о его празднике и пожелаете ему счастливого случая.Мы не всегда знаем, что сказать в такой ситуации. Многое зависит от наших отношений с руководителем, а также от организационной культуры компании и атмосферы, которая в ней царит. Ниже вы найдете несколько поздравлений с днем ​​рождения начальнику, как серьезных, так и официальных, и с юмором. Выберите те, которые, по вашему мнению, понравятся ему больше всего.

Желаю вам верных друзей,
неиссякаемой энергии,
улыбок каждый день,
низких налогов,
удачных ветров,
блестящих ответных ударов,
руководящих постов,
только позитивных вибраций,
неизменного зеленого света,
выигранных тендеров,
добросовестных должников,
Записи в Книге рекордов Гиннесса,
незамерзающих компьютеров,
дальностей повсюду,
исторических мест,
контрольных пакетов,
гор Эверест,
последних слов,
ангельского терпения при чтении этих желаний,
и все, что к этому нужно. мечта

***

Пусть звучит любимая песня на день рождения,
пусть заклинание в нотах спрятано,
превратит все звуки в счастье
для тебя - так нужно.
Пусть слова желаний,
как золотые камни, станут надеждой
на радость, которая никогда не пройдет,
пусть момент дня рождения сияет над тобой великим
светом,
потому что все это для тебя.

***
Желаю тебе в день рождения, чтобы все планы,
даже те, что кажутся абстрактными, удалось реализовать.
Счастье - воплотить эти планы в жизнь.
здоровья, чтобы помочь вам их достичь.
Деньги - без которых даже самые выдающиеся ничто.
И друзья, с которыми можно разделить эти успехи.

***
Дорогой начальник, по случаю твоего очередного дня рождения желаю тебе большого терпения с твоими сотрудниками, густых командировок и большой щедрости в раздаче прибавок к зарплате. Живи нам долго и счастливо, не загораживай праздники, отправляй нас в отпуск и иногда бери отгулы. С днем ​​рождения.

***

У меня очень хороший начальник
Я учитываю его мнение
То, что он мне говорит Я делаю
Я очень хорошо лажу
Я знаю, что начальник не коллега
Его всегда нужно слушать
Он тоже будет слушать мне
Он иногда даст мне право
Счастье иметь такого начальника
Очень понимающий
Сегодня я хочу отметить Ваш праздник
Так что я посылаю вам добрые пожелания
Здоровья, потому что его все еще мало
Чтоб вы делали хорошо
Вся ваша семья любила вас
И наше сотрудничество длилось долго.

Смотрите также: Самые красивые поздравления с днем ​​рождения попадают прямо в сердце. Быть вдохновленным!

Поздравления с днем ​​рождения для босса

Вы знаете, что у вашего босса скоро день рождения? Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы показать ей, что вы не только цените ее как руководителя, но и просто любите ее, и пожелайте ей такого случая. Если вы находитесь в более официальных отношениях, выберите серьезные пожелания или если у вас все хорошо и у вас более дружеские отношения, вы можете позволить им обоим весело поздравить ее с днем ​​​​рождения.

Ясных дней и ночей и событий от судьбы данных,
мира и любви и глаз влюбленных.
И спать, что утром просыпается, Не заботясь о хорошем завтра
И не помешает твоему счастью, Чтоб больше не было грустно.
И в протянутой руке с капелькой свежей росы,
теплая улыбка на лице, заколотые на солнце волосы.
Ароматом ясных дней они укроют от бури жизни
и дней, которые защитят от них своей любовью...

***
От сердца исходят такие пожелания:
В день рождения
Здоровья, счастья, благополучия,
Сто лет жизни, сила радости!
Вечно тебе служит здоровье,
Сохраняй улыбку на лице,
Пусть все, о чем ты мечтаешь, сбудется!
Да сопутствует Тебе согласие
Вечное, как и Твоя красота.
Пусть для тебя текут дни радости,
Желаю тебе от души...

***
По случаю твоего дня рождения желаю тебе:
Чтоб в глазах твоих стояли единственные слезы
Хрустальные слезы счастья
Чтоб радостную улыбку на твоем лице не скрывали тяжелые тучи печали
Чтоб лепестки роз выстилают путь твоей судьбы,
Счастье, здоровье, радость и любовь
были судьбой твоих дней.

***

День рождения - день радости,
Аромат весны, полной цветов.
Сегодня хочу пожелать тебе удачи,
Счастья, здоровья, удачи.
Пусть солнце светит тебе ярко,
И день пролетит в радости.
Пусть уйдут печали тревог,
Пусть будет день радости.

***

В день рождения желаем вам:
Мужества, которое позволит вам добиваться новых целей и задач;
Настойчивость, чтобы все трудности были не препятствиями, а лишь контрольными точками.
Пришло время реализовать все ваши планы и мечты.
Любовь, что бы с тобой были люди, которые все еще поддерживают тебя.
Оптимизм, что ты всегда смотришь в будущее с улыбкой, а не со страхом.
Расстояние, никогда не беспокойтесь о вашей критике.
Вера, чтобы вы никогда не сомневались в том, что то, что вы делаете, имеет смысл.
Счастье, потому что все его заслуживают.

Смотрите также: Поздравления мужчине с днем ​​рождения! Вдохновляйтесь интереснейшими стихами

Пожелания начальнику с именинами

Отмечать именины на работе – почти неписаная традиция в каждой компании.Обычно в этот день именинник организует небольшой сладкий перекус для остальных сотрудников. Независимо от традиции на вашем рабочем месте, обязательно загадать желание – хорошая идея. Для этого обязательно сначала загляните к тезке, когда ваш начальник празднует именины, а потом вдохновитесь нашими предложениями самых красивых пожеланий с именинами для начальника.

Сегодня Хозяин отмечает свой праздник, загадать желания не помешает.
Много счастья, здоровья, денег и успехов всей массе.
Благоприятность на весь год, что бы заработок был не мал.
Пусть не угасает оптимизм, пусть не подводит память.
Ваши планы и мечты исполнятся.
Поддержите любящих людей, чтобы они нашли способ жить.
Надежда и вера в жизнь, чтобы щедро вознаградить Господа.
Наконец, добавим, что очень вас поддерживаем.
Пусть Господь всегда улыбается, даже когда предстоит много работы.
С днем ​​рождения!

***

По случаю именин посылаю тебе свои наилучшие пожелания
Желаю тебе много успехов - как профессиональных, так и личных,
и только солнечных дней и много позитивной энергии.

***

Наш босс хороший парень,
он никогда не злится,
у него есть подход ко всем,
ценится нашей командой.
Сейчас мы все собираемся,
поздравляем его с днем ​​рождения:
чтобы "гора" его поддержала,
может его когда-нибудь повысят?
Чтобы она гордилась,
оцените его работу!

***

Сегодня у нашего начальника именины
Не корчим рожу
Мы все дружно крепимся
И желаем ему
Много веры и любви.

Смотрите также: Самые прикольные поздравления с днем ​​рождения подруге

Пожелание начальнице с именинами

Проверьте тезку, когда ваша начальница празднует именины, и отправьте ей поздравления по этому поводу. Ниже вы найдете несколько предложений для серьезных и официальных пожеланий, а также короткие и веселые стишки, которые идеально подойдут в качестве посвящения к букету цветов.

Букет самых красивых
именин пожеланий: долгих лет жизни,
счастья, крепкого здоровья и сил,
удачи в работе и жизни.
Сбываются самые сокровенные мечты,
Реализация добрых намерений и планов.
Спокойствия, надежды на лучшее будущее
и всего наилучшего.

***
Как и каждый год, одна и та же дата
напоминает вам о ваших именинах.
Как и каждый год, в одно и то же время
собираются друзья и родные.
Как каждый год, но немного по-другому
Хочу передать вам свои наилучшие пожелания:
сначала те, что на бумажке, а остальные
вы получите на словах, так что - до встречи.

***
Быть начальником — настоящая задача,
управлять людьми — ежедневный вызов.
Поэтому в этот особенный день
желаем Вам всего наилучшего,
дальнейших успехов и человеческого добра.
Счастья и только позитива,
пожелание сотрудникам в именины.

См. также: Стильно загадывайте именины. Лучшие предложения для серьезных именин

.

Формирование для духовных наставников (SFPZ) - ИНФОРМАЦИЯ - Образовательное предложение

Отвечая на приглашение Конгрегации институтов посвященной жизни и обществ апостольской жизни провести углубленное размышление о «служении власти и послушания», мы приглашаем вас на курс «Формирование для духовных иерархов»

Настоятели должны быть рядом с посвященными людьми в любой сложной ситуации, связанной с их путешествием, как на личном, так и на общественном уровне.Это особая задача начальства: сопровождать тех, кто находится в строю или по разным причинам возвращается на его пути посредством искреннего и конструктивного диалога. Возникающие трудности являются стимулом для продвижения братской жизни, в которой гуманизирующий и евангельский элементы будут равнозначны, чтобы каждый чувствовал свою соответственность и, в то же время, чтобы его вклад в строительство братства считался незаменимым. Братство – самое подходящее место для постоянного становления. - Молодое вино, новые мехи. Посвященная жизнь со времен Второго Ватиканского Собора и проблемы все еще открыты. Мишени, 36

Должно поощряться служение власти, которое призывает к сотрудничеству и общему видению в духе братства. Эта Дикастерия, следуя Соборному пути, издала когда-то Наставление «Faciem tuam, Domine, Requiram». Служение авторитету и послушанию, признавая, что «эта тема требует глубокого осмысления, особенно с учетом изменений, происшедших в последние годы в институтах и ​​сообществах, а также в свете указаний, содержащихся в самых последних документах церковного учительства по обновлению посвященной жизни». - Новое вино, 43

► Формирование для духовных наставников 2021/2022 «Простота глубины – о жизни веры в современном мире»

Папка

Плакат

Дата

Лот

Лектор

16 октября 2021 г.

Простота и глубина веры

стТадеуш Котлевски SJ 9000 3

20 ноября 2021 г.

Слушание Слова Божьего как изучение языка Бога 9000 3

ст Ежи Серемак SJ

улица Тадеуш Котлевский SJ

11 декабря 2021 г.

Таинства и литургия

стМарек Блаза SJ 9000 3

улица Тадеуш Котлевский SJ

22 января 2022

Молитва как поиск Бога во всем

Санкт-Вацлав Круликовский SJ

улица Тадеуш Котлевский SJ

5 марта 2022 г.

Проницательность как путь к духовной мудрости

стАлександр Яциняк SJ 9000 3

улица Тадеуш Котлевский SJ

2 IV 2022

Евангельская христианская жизнь

улица Петр Касиловский SJ

улица Тадеуш Котлевский SJ

7В 2022

Аскетизм как самоотдача

стТомаш Ортманн SJ

улица Тадеуш Котлевский SJ

4 июня 2022 г.

Надежда, укорененная в сердце Бога

улица Марек Соколовский SJ

улица Тадеуш Котлевский SJ

Срок обучения 1 год - 8 занятий в учебном году.Занятия проходят одну субботу в месяц, с 10-13.
Занятия проводятся иезуитами и другими лекторами и сотрудниками AKW Collegium Bobolanum.
10.00-10.30 Введение
10.45-12.15 Тематическая лекция
12.30-13.00 Вопросы и резюме

3

► Формирование для духовных настоятелей 2022/2023 «С надеждой смотреть в будущее – о присутствии посвященных лиц в современном мире» – с 15 октября 2022 г.

Папка

Срок обучения 1 год - 8 занятий в учебном году.Занятия проходят одну субботу в месяц, с 10-13.
Занятия проводятся иезуитами и другими лекторами и сотрудниками AKW Collegium Bobolanum.
10.00-10.30 Введение
10.30-11.15 Тематическая лекция
11.45-13.00 Лекция и конспект

Регистрация на исследование

.90 000 Перенос конференции «Питание и качество жизни пожилых людей» - ПТНЖ

XXVII Конференция из серии «Факты и вымыслы о питании человека»
22 января 2020 г.

Конференция «Факты и вымыслы о питании человека»
13 октября 2020 г.

Дамы и господа, в связи со здоровьем и безопасностью участников и непредвиденным развитием ситуации, связанной с пандемией COVID-19, Польское общество наук о питании с сожалением объявляет, что 2-я Международная научная конференция Польского общества науки и техники по теме «Питание и качество жизни пожилых людей», запланированная на 23-24 июня 2020 года, переносится на июнь 2021 года.Мы рекомендуем вам посетить веб-сайт конференции: http://konferencja_senior2020.sggw.pl С наилучшими пожеланиями и крепкого здоровья всем Уважаемые гости, в связи со вспышкой заболевания коронавирусом (COVID-19), объявленной ВОЗ, а также в связи с увеличением числа случаев заражения COVID-19 в Польше и многих других странах, мы приняло решение перенести 2-ю Международную научную конференцию Польского общества диетологов на тему «Питание и качество жизни пожилых людей» на 23-24 июня 2020 года.Это разочаровывает всех нас, но здоровье и безопасность всех участников являются нашим приоритетом. Мы рассчитываем на ваше понимание. Мы перенесли конференцию на июнь 2021 года. Вы можете посетить сайт конференции http://konferencja_senior2020.sggw.pl С уважением и до встречи в следующем году. .

Перенос даты вступления в силу матрицы ставок НДС

До этого момента метод классификации и размер ставок НДС остаются такими же, как и в предыдущих.

Что изменится с 1 июля 2020 года?

Во втором полугодии изменятся правила отнесения товаров и услуг к индивидуальным ставкам НДС. Новая система будет основана на Комбинированной номенклатуре (КН) для товаров и PKWiU 2015 (Польская квалификация товаров и услуг 2015) для услуг.

Комбинированная номенклатура представляет собой систематизированный перечень товаров, позволяющий классифицировать товары для целей международной торговли.

Изменение метода классификации ставок НДС - зачем?

Эти изменения направлены на упрощение и облегчение применения положений, в том числе путем применения единой налоговой ставки в максимально возможной степени ко всем главам КН. Это означает значительное сокращение количества пунктов в новых приложениях к акту (напр.в Приложении 3 [со 187 по 73] и в Приложении 10 [с 35 по 24]), которые содержат списки товаров и услуг, облагаемых налогом по ставкам 8% и 5% соответственно, и, следовательно, изменение ставок для отдельных товары и услуги.

Применение единой ставки НДС для целых участков КНР приведет как к снижению, так и к повышению ставок НДС в отдельных районах.

Снижение ставок НДС:

• тропические фрукты и цитрусовые (от 8% до 5%),
• отдельные виды хлеба и выпечки (от 23% и 8% до 5%),
• супы, бульоны, гомогенизированные и диетические продукты (от 8% до 5% %),
• некоторые специи – горчица, перец молотый (от 23% до 8%),
• товары для младенцев и детей – питание, соски, подгузники, автокресла (от 8% до 5%),
• средства гигиены (гигиенические прокладки, гигиенические тампоны, пеленки) - от 8% до 5%,

Повышение ставок НДС:

• омары, осьминоги и прочие ракообразные, моллюски и водные беспозвоночные (м.в крабы, омары, креветки, устрицы, моллюски, улитки) и продукты из них, икра и заменители икры, а также блюда, реализуемые в различных заведениях общественного питания, в состав которых входят указанные выше продукты - от 5 % и 8 % до 23 %,
• некоторые необработанные пряности (например, тмин, шафран, куркума) - от 5 % до 8 %
• лед - используемый для пищевых и охлаждающих целей - от 8 % до 23 %,
• специализированные журналы, за исключением региональных и местных печатных журналов, на дисках, компакт-дисках и т.п.(для которых сохраняется ставка 5%) - с 5% до 8%, 90 031 • дрова - с 8% до 23%

Не знаете, какую ставку НДС применять?

В этой ситуации необходимо подать заявку на получение обязательной информации о курсе (WIS).

WIS — это административное решение, определяющее ставку НДС для продукта или услуги, являющихся предметом заявки. Обязательная ставка информации обязывает налоговый орган к налогоплательщику, для которого она выдана - в отношении товара или услуги, являющихся ее предметом.

Плата за заявку на выдачу WIS составляет 40 злотых. В случае выгоды, состоящей, по мнению заявителя, из нескольких товаров или услуг, плата является произведением 40 злотых на количество этих товаров или услуг. Если возникнет необходимость проведения дополнительных исследований или анализа запрашиваемых товаров или услуг, заявитель должен будет профинансировать расходы на эти исследования или анализы.

.

Как улучшить отношения между работником и работодателем? - исследование HR.pl

Компании-лидеры рынка обязаны своим успехом специализированным сотрудникам. В последние годы многие работодатели пришли к выводу, что лучший способ получить такой персонал — поддерживать высокую степень удовлетворенности и преданности сотрудников. Поэтому они готовят привлекательные социальные пакеты и обеспечивают высокие зарплаты. Это положительно влияет на удовлетворенность сотрудников. Однако оказывается, что для многих людей хорошая атмосфера в компании и позитивные отношения между сотрудниками и начальством остаются фактором, наиболее сильно влияющим на удовлетворенность работой.
Что влияет на отношения?
Отношения между работником и работодателем являются частью более широкой проблемы социальных условий труда. Эти условия включают атмосферу в организации и отношения между отдельными работниками и коллективами. В сферу этого вопроса также входит система информационных потоков и возможность для сотрудников участвовать в принятии решений компании. Исследователи признают, что хорошая атмосфера на рабочем месте, высокий уровень интеграции и взаимного доверия положительно влияют на вовлеченность сотрудников, а значит, косвенно повышают эффективность компании.

На качество отношений между работником и работодателем влияет множество коммуникационных и управленческих факторов. Важны четкие правила работы, которые должны быть прозрачными на уровне подбора персонала. На удовлетворенность сотрудников также влияют справедливые правила вознаграждения и продвижения по службе. Уголовные санкции должны относиться к заранее определенным критериям. Благодаря этому сотрудники знают, чего от них ждут, каков круг их ответственности и каковы последствия, если они нарушат правила, действующие в организации.Общение между начальником и подчиненными должно основываться на взаимном уважении и доверии. Менеджер, который верит в высокие компетенции команды, позволяет сотрудникам участвовать в принятии решений и определении направлений развития отдела. Эти решения также должны быть связаны с планами обучения. Работники должны иметь возможность повышать свою квалификацию и выбирать полезные задания.

Таким образом, способ делегирования обязанностей руководителями имеет немаловажное значение.Этот процесс должен поддерживать развитие сотрудников, углублять взаимозависимость и доверие между руководством и сотрудниками. Немаловажными оказываются также авторитет и высокие компетенции лидера. Сотрудники лучше идентифицируют себя с успешными людьми. Отсюда важно, чтобы руководитель был известен как крупный специалист с управленческими задатками. Также могут быть важны комфортные условия труда, заработная плата, комиссионные и социальные пакеты. Это не факторы, непосредственно связанные с коммуникацией и межличностными отношениями, но сотрудники осознают, что на них влияет руководство.Поэтому недостаточные усилия руководства в этом отношении негативно сказываются на доверии персонала. Чувство безопасности также является важным элементом. Сотрудники, не уверенные в своей занятости и должности, не участвуют в жизни компании. Люди идентифицируют себя с компаниями, с которыми они связывают свое будущее, поэтому так важно ощущение стабильности занятости.

Самое главное в отношениях между работником и работодателем – соблюдение правил, применимых во всех межличностных отношениях.Взаимное уважение, отсутствие предубеждений и доброта оказываются ключом. Также важно изучить принципы конструктивной передачи критики в процессе оценки. Руководитель должен быть бдительным наблюдателем. Его задача — подмечать групповые процессы, происходящие в коллективе, а также индивидуальные достижения или трудности сотрудников. Он должен подходить к конфликтам беспристрастно. Важно, чтобы руководитель установил хороший контакт с сотрудником как можно раньше. Следовательно, менеджер должен быть вовлечен в процесс введения новых членов команды в обязанности.Также важна справедливость отношений. Это относится к равному и беспристрастному отношению к каждому члену команды. Правила, установленные руководством, должны быть одинаковыми для всех сотрудников.

Способы изучения отношений на рабочем месте
Наиболее распространенными способами контроля взаимоотношений в компании являются методы анкетирования и опроса. Обычно это форма исследования мнения сотрудников. Опросы общественного мнения охватывают широкий круг вопросов, связанных с мотивацией, управлением и потребностями сотрудников.В рамках этого процесса собирается информация об отношении сотрудников и их взглядах на направление развития компании и функционирование организации. Материал такого исследования касается многих аспектов деятельности организации, в нем также приводятся данные об отношениях работник-работодатель. Вопросы управления включают поток информации, делегирование задач, возможности обучения, ясность критериев награждения и выговоров. Сотрудников спрашивают об управленческих компетенциях менеджеров и их навыках.Опросы также включают вопросы, касающиеся непосредственно общения и отношений в коллективе, а также доверия сотрудников к начальству.

Важным элементом диагностики состояния отношений между работником и работодателем является определение уровня удовлетворенности сотрудников. Удовлетворенность работой относится к степени удовлетворенности работника. Он включает в себя положительные мысли и чувства о компании, обязанностях и работодателях. Отношения между работниками и руководителями оказались одним из факторов, оказывающих наибольшее влияние на удовлетворенность.Поэтому в анкетах удовлетворенности часто поднимаются вопросы об атмосфере в компании и взаимодействии коллектива с руководителями. В рамках таких опросов сотрудникам задаются вопросы о степени удовлетворенности работой команды, разрешении конфликтов, обратной связи, поощрении, наказании и внедрении процедур. Сотрудники также оценивают, насколько они удовлетворены уровнем автономии и возможностями развития, предоставленными им. Они также описывают влияние атмосферы, доверия, уровня доброты и честности в отношениях на их самочувствие.

Улучшение отношений в компании
Основой улучшения отношений в компании является тщательный анализ материала опросов мнений и удовлетворенности. Наиболее обобщенным показателем является общий уровень удовлетворенности. Низкие баллы должны насторожить руководство. Однако для реализации программы изменений гораздо важнее ответить на конкретные вопросы об отношениях и общении в компании. На основе этих данных можно выявить факторы, требующие улучшения. Поскольку добраться до источника проблемы, разработать и контролировать корректирующие действия сложно, некоторые компании решают привлечь сторонние компании.Они имеют опыт проведения исследований и часто могут предложить эффективное обучение менеджеров. В ситуации, когда причины недовольства неясны, а отношения в компании непрозрачны, такие компании могут проводить структурированные интервью с сотрудниками. Таким образом они получают подробную информацию о происхождении нарушений и побуждают сотрудников предлагать решения. Подчиненные — самый ценный источник информации в таких ситуациях. Они лучше всех знают специфику проблем в данных отделах и компетентны в поиске оптимальных решений.Кроме того, сотрудники более охотно вносят изменения в дизайн, в котором они участвовали. Предоставление сотрудникам возможности участвовать в принятии решений компании также является одним из лучших способов повышения их вовлеченности и идентификации с компанией.

Еще одним способом активизации подчиненных является создание проблемных групп, задачей которых является предложение решений выявленных в ходе исследования негативных явлений. Такие группы являются источником многих ценных советов и в то же время объединяют команду.Разумеется, через некоторое время после внедрения новшества следует проверить, правильно ли работает новая система. Поэтому необходимы дальнейшие исследования и сравнение результатов.

Конец
Гармоничные межличностные отношения являются основой благополучия как в личной, так и в профессиональной жизни. Следовательно, всегда стоит инвестировать в их улучшение. Для работодателей такое вложение может оказаться особенно выгодным. Благодаря доверию, открытости и принятию в отношениях они обретут целеустремленную и творческую команду.Вероятно, возрастет и интерес к их компании на рынке. Организация с дружественной атмосферой является привлекательным местом как для сотрудников, так и для клиентов.

Малгожата Шиманская, Кароль Вольски

Смотрите наше предложение Узнать больше/заказать экспертизу

Вернуться к списку статей

.

Жизнь в сегодняшней деревне течет мирно и гармонично? Исследователи из Вроцлавского университета отвечают на вопрос

. Течет ли жизнь в современной сельской местности спокойно и гармонично? Ответ исследователей Вроцлавского университета | Вроцлавский университет

Сайт использует файлы cookie больше

Онлайн-обзор университета

Наука

Жизнь в сегодняшней деревне течет гладко и гармонично? Исследователи из UWr

отвечают

Несмотря на ограничения, связанные с пандемией COVID-19, команда из четырех человек Департамента пространственного развития ИГГР продолжает свою деятельность в проекте под названием«РУРАЛИЗАЦИЯ - Открытие сельских территорий для обновления сельских поколений, рабочих мест и ферм» реализуется в рамках программы Horizon2020. Основной целью проекта является разработка новых способов поддержки развития сельских районов в Европе, которые затем будут переведены в предложения по изменению политики Европейского Союза в этой области.

Среди многочисленных мероприятий проекта, на данном этапе мы анализируем более 1,5 тысяч проектов совместно с другими партнерами проекта. собранные ранее тенденции, мегатренды и «слабые сигналы», результаты которых помогут нам понять направление, в котором сегодня движутся сельские районы Европы.В то же время мы обратились к молодежи из отдельных регионов ЕС, чтобы узнать об их мечтах о будущем и роли сельской местности в реализации их жизненных планов. Эти данные помогут дополнить выводы трендового анализа важной информацией об «проактивном» видении сельской местности в глазах молодежи.

В дополнение к попытке наметить сценарии будущего сельских районов, мы также изучаем существующие сельские практики и правила в ЕС. Вместе с другими партнерами по проекту мы рассмотрели в общей сложности 60 передовых практик новых сельских жителей, людей, начинающих заниматься сельским хозяйством, и людей, унаследовавших фермы по всему ЕС.Из этих 60 практик мы выбрали десяток для дальнейшего исследования — 3 из них в Польше. Дальнейшая работа в этом направлении начнется этой осенью.

В рамках проекта мы также анализируем национальные правила доступа к сельскохозяйственным угодьям в ЕС. Команда из Вроцлавского университета отвечала за сбор информации о состоянии законодательства и практики в этих странах в этой области от национальных экспертов из Польши, Чехии, Словакии и Литвы. Другие партнеры по проекту собирают информацию из всех других государств-членов ЕС, благодаря чему вскоре у нас будет обширная информация о правовых нормах и механизмах доступа к сельскохозяйственным землям в ЕС.

Всем лицам, заинтересованным в дополнительной информации о проекте, предлагается посетить веб-сайт www.ruralization.eu или связаться с mgr. англ. Роберт Скшипчински по адресу электронной почты [email protected]

Проект под названием "РУРАЛИЗАЦИЯ" (Горизонт2020) - в работе

Основная информация о проекте:
Период реализации проекта: Май 2020 г. - апрель 2023 г.
Финансирование проекта: Программа Horizon 2020 (номер гранта: 817642) 90 026 Общий бюджет: 90 022 5 995 904 € 90 026 Команда реализации проект от имени Вроцлавского университета: dr hab.Сильвия Долзблаш, д-р хаб. Кшиштоф Янц, д-р хаб. Анджей Рачик, M.Sc. Robert Skrzypczyński
Количество партнеров, образующих консорциум проекта: 90 022 18 организаций из 12 стран ЕС
Ведущий партнер проекта: Делфтский технологический университет (TU Delft)
Веб-сайт проекта : www.ruralization.eu

Добавил: Александра Драус

8 марта 2021 г.

Последнее изменение: 11 марта 2021 г.

© 2022 уни.wroc.pl 9000 3 .

Гриза объясняет, почему перенесли дату вступления в силу больничной сети и говорит, кто ее найдет

Источник: KL, Dziennik Gazeta Prawna

Монтажер: Кристиан Лурка Дата: 22.02.2017

- Дополнительное время позволит провести дальнейшие обсуждения и прояснить возникшие сомнения на следующих этапах законотворческой работы, - сказал Петр Грыза в интервью "Dziennik Gazeta Prawna".

Заместитель министра в интервью "Dziennik Gazeta Prawna" ответил на вопрос, почему дата вступления закона в силу была перенесена в последний момент. - Исчерпывающие обсуждения внутри правительства закончились. Минздрав не может допустить, чтобы введение изменений сопровождалось ненужным и неоправданным замешательством в медицинском сообществе или тревогой среди пациентов, безопасность которых является приоритетом. Дополнительное время позволит провести дальнейшие обсуждения и прояснить сомнения, возникшие на последующих этапах законотворческой работы.Это вопрос ответственности, - признался Гриза.

Замминистра рассказал о количестве больниц в сети.

- В соответствии с законопроектом, список больниц будет опубликован директорами отделений NHF в марте. Все больничные учреждения и профили, входящие в базовую больничную систему оказания медицинских услуг (ОСУ), охватывают примерно 91 процент. средств в области стационарного лечения. Эти расчеты основаны на модели, основанной на законопроектах о введении ПЭУ и модели данных об оказании услуг 2015 года.[...] Подавляющее большинство больниц, заключенных по контракту с Национальным фондом здравоохранения (NFZ), входят в систему PES, и все они играют важную роль в доступе к услугам. Обеспокоенность может возникнуть из-за непонимания того, как будет работать закон. Ключевым моментом является то, что отсутствие вхождения в ПЭУ не означает отсутствия возможности финансирования из государственных средств, - сказал Гриза журналисту "ДГП".

Читайте также: "Совет Министров принял законопроект о сети, но..." .

.

Смотрите также